,a ,v,n,l,s ,,elh,r,t,,sa ,s ,,az ,,let ,,meghosszabb,t,,sa ,c,,lsz] ,,letm,,ddal ,s ,,gy,,gyeszk,z,,kkel ,,irta ,,dr4 ,,lor,,nd ,a4 ,,k>lsb,,di ,f,,rd,,orvos ,,budape/ ,,az ,,a!naeum ,,irodalmi ,s ,,nyomdai ,r4-,t4 ,,kiad,,sa #aiaj #dfgi4 - ,budape/1 az ,a!naeum r4-t4 knyvnyomdja4 ,,el,,sz4 ,a vnls elhrtsrl irt munkm legkzelebb ht ideg5 nyelv5 jel5ik meg1 de ez5 kiadsok egyikb5 s9cs5 annyi rmm1 m9t az des anyanyelvem5 megjel5b54 ,maga az a tny1 hogy az els nmetnyelv kiads rvid t hnap alatt teljes5 elfogyott1 m9ek folytn egy ujabb #hjjj pldnyos kiads vlt szksgess1 azt bizonytja1 hogy mvemet nemcsak orvosok1 hanem laikusok tek9tlyes tmege is k]esve k]esi4 ,ez a munkm voltakp5 m9dnyjunk szmra kszlt1 m]t az szsz] letmd alapelveit fejtegetem s ism]tetem b5ne oly=mn1 hogy azt m9d5 mvelt laikus knny5 megr!sse4 ,az a nagy elism]s1 amely mvem nmet kiadsa nyomn jrt1 sz9tn azt bizonytja1 hogy olvasimat sik]lt meggyznm arrl1 hogy pp5sggel nem vagyunk szkib5 olyan eszkzknek1 amelyek seglyvel a vnls kezdett szmos vvel kslelte!tjk s letnket az tlagos koron tl knnysz]rel meghosszabb?atjuk4 ,mily5 fjdalmas volna1 ha tv5 ves korunkban regeknek reznk magunkat1 #fj-gj ves korunkban p$ig mr itt hagynk a fldi letet1 holott a legcseklyebb elvigyzattal s egy kis ak>attal hossz vek5 t lvezhetjk mg az let s az ifjusg rmeit4 ,tagadhatatlan1 hogy sokan csak sajt hibjukbl s sajt mulasztsaik folytn vnlnek meg id eltt2 s sokan hunynak el idnek eltte1 akik mg hasznos szolglatokat tehetnnek a trsadalomnak s akiket csakis sajt gondatlansguk s hibjuk dnt a korai srba4 ,ha csak egyetl5 egy olyan tancsot is tall az olvas ebb5 a knyvb51 amelyet eddig figyelm5 kvl hagyott1 vagy nem ism]t1 - p$ig bizonnyal tbb is van b5ne - s ha azzal csak egyetl5 egy emb] letnek a meghosszabbtshoz is hozzjrultam1 knyvem mr akkor is elrte cljt4 ,k>lsbad1 #aiaj4 mrcius h4 ,dr4 ,lornd ,arnold4 ,,t>talom4 ,i4 ,a vrmirigyek befolysa a vnlsre4 #a4 ,ideltti vnls a vrmirigyek 7pajzsmirigy1 iv>mirigyek /b47 elvltozsa folytn #a #b4 ,a vrmirigyek befolysa te/nk kls megjel5sre s az anyagcs]re #f #c4 ,a vrmirigyek hatsa az idegr5dsz]re1 szellemi kpessge9kre s jellemnkre #aa #d4 ,a vrmirigyek befolysa az trklsre s a hosszu letre #bb ,,ii4 ,a vnls4 #a4 ,a vnls okai #bf #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse #ce ,,iii4 ,a mregtel5tsi folyamatok te/nkb5 s azoknak elmozdtsa egszsgi r5dszablyokkal4 #a4 ,a mrges anyagok elpuszttsrl s kivlasztsrl ltalban #db #b4 ,a pajzsmirigy mkdsnek egszsgi r5dszablyokkal val fokozsa #dc #c4 vintzk$sek a mj egszsgb5 t>tsra vonatkozlag #de #d4 ,a t>ts szkrek$s okai s kezelse #df #e4 vintzk$sek a belek egszsgb5 t>tsra #dh #f4 ,a vesebetegsgek okai s elhrtsa #ea #g4 ,kros anyagok kivlasztsa a brn k]esztl #ec ,,iv4 ,a br s a vesk egszsgtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek a br egszsgb5 t>tsrl #ef #b4 szsz] ruhzkods #eg #c4 ,frdk #fb #d4 ,izzaszt eljrsok #fe #e4 ,nhny megjegyzs a lbak hidegsgrl s annak megakadlyozsrl #fh ,v4 ,fny1 leveg s mozgs4 #a4 ,te/gyakorlatok s sport #gj #b4 ,a napfny gygyhatsa #gc #c4 ,a szabad levegn val t>tzkods4 ,llekzsi gyakorlat #gf #d4 ,a zrt helyisgekb5 val t>tzkods rtalmassga #hj #e4 ,egszsges s egszsgtel5 fts #ha ,,vi4 ,a tpllkozs egszsgtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek az egszsges s szsz] tpllkozsrl #he #b4 llati tpllkozs #ic #c4 ,sznhidrtok s zsirok4 ,a zld fzelk s gymlcs elnyei #if #d4 ,a bsges husevs kros kvetkezmnyei #aja #e4 ,a bsges tejivs elnyei #aje #f4 ,a tisztn veget>inus tr5d elnyei s htrnyai #aaa #g4 ,az tkezs egszsgtana4 tvgyg]jesztk4 ,a rgs elnyei #aad #h4 ,az alkohol elnyei s htrnyai #aah #i4 ,a tbbi izgatsz]ekrl4 ,kv1 tea1 kakao1 dohny #abb ,,vii4 ,az alvs4 #a4 ,az alvs lnyege s mregtel5t feladata #abf #b4 ,az alvs egszsgtana #abh ,,viii4 ,a nemi let4 #a4 ,az iv>mirigyeknek az let]re s a hosszu letre gyakorolt hatsa #aca #b4 ,az iv>mirigyek egszsgtana4 ,a nemi kicsapongsok1 valam9t a nemi sztn teljes elnyomsnak kros kvetkezmnyei #acf #c4 ,a hzassg elnyei #adj ,,ix4 ,a k$ly egszsgtana4 #a4 ,a vnls1 m9t a lelki gytrelmek kvetkezmnye #adc #b4 ,egszsgi tancsok nehz szellemi munkval foglalkozk szmra #adg ,x4 ,a vnls szaksz] kezelse4 #a4 ,a vnls kezelse bizonyos gygysz]ekkel #aej #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse sz]vi kszitmnyek ltal #aed #c4 ,az llatvr m9t va/>talmu tpll- s sz]vi kivonatokat t>talmaz gygysz] #afd #d4 ,nhny sz a fiatalos klsrl #aff ,,xi4 ,a hosszuletsg tiz5kt p>ancsolata #agj ,a ,v,n,l,s ,,elh,r,t,,sa ,s ,,az ,,let ,,meghosszabb,t,,sa4 ,i4 ,a ,v,,rmirigyek ,,befoly,,sa ,a ,v,n,l,,sre4 #a4 ,ideltti vnls a vrmirigyek 7pajzsmirigy1 iv>mirigyek /b47 elvltozsa folytn4 ,a vnls els jel5sge az emb]nl r5dsz]9t a #dj4 s #de4 letv kztt jel5tkezik4 ,szmos egynnl azonban mr jval ham>bb1 mr a h>m9cas vekb5 is mutatkoznak a vnls jellemz tnetei3 ily5ek az elhzs1 a hajzat szlse1 az arc rncosodsa4 ,a foghs visszahzdik1 m9ek folytn a fogak jval hosszabbaknak ltszanak2 fogk rakdik le rjuk1 mely a fogh/ lefel tolja4 ,gyakran g5ny$/ is szlelnk a fogregb51 m9ek kvetkeztb5 a fogak kihullanak4 ,ily5kor az llkapocs sorvadni kezd s ez5 fontos arccsont beesse folytn az arc sokkal regebbnek ltszik4 ,a hajzat elveszti er$eti sznt1 elszrad s - klns5 a halntk tjn - m9d9kbb megszl4 ,a haj egyb elvltozsokat is mutat1 trk5y lesz s vgl kihull4 ,az ily5 kopasz helyek1 melyeket sz hajszlak vesznek krl1 sz9tn hozzjrulnak az arc korosabb k9zshez4 ,az rlks gyakran kemny s feszlt1 a halntk erei kany>gsak1 a br szrazabb lesz s klns5 a trd meg a talp tjkn sokszor pikkelyes4 ,a kz bre kkesvrs s r9tsre hidegnek talljuk4 ,ily5 egynek sokat panaszkodnak fzsrl1 mg olyankor is1 amikor a hmrsk normlis4 ,r5dsz]9t szkrek$sre is hajlamosak1 tvgyuk nem valami nagy1 a vizeletb5 p$ig sokszor fehrj5yomokat szlelnk4 ,bizonyos elvltozsokat tallunk az illetk lelkillapotban is4 ,gyakran slyos idegessget szlelnk1 ami a neurasztninak vagy hisztrinak jele4 ,az emlkeztehetsg cskk5 s az ily5 emb]ek r5dsz]9t komor gondolatokra hajlanak4 ,frfiaknl gyakran impot5cia1 nknl p$ig a m5/ruci 7havi baj7 elvltozsa szokott jel5tkezni4 ,jl tudjuk azonban1 hogy semmi a vilgon nem trtnik ok nlkl s gy a fiatalkor egyneknl fellp vnlsi jel5sgeknek is bizonyra megvannak a maguk alapos okai4 ,ha ezeket kutatva1 az illet egynek letlefolyst tanulmnyozzuk1 azt talljuk1 hogy a fntebb felsorolt jel5sgek leggyakrabban olyanoknl mutatkoznak1 akik valamely vrmirigymegbeteg$sb5 s p$ig klns5 a pajzsmirigy elcs5evszes$sb51 az 4 n4 myxdmban sz5v$nek1 akr teljes51 akr rszleges5 kifejlett alakjban4 ,a pajzsmirigy egy msik betegsge1 a ,bas$[-fle betegsg1 viszont a pajzsmirigy tlt5gsbl keletkezik4 ,ha ez huzamosabb ideig t>t1 akkor a pajzsmirigy kim]l1 vagy nem mkdik tbb s a myxdmhoz hasonl jel5sgek mutatkoznak4 ,hogy ez tnyleg megtrtnhetik1 azt ,mbiuson kvl szmos sz]z1 kztk jel5 m rja is1 bebizonytotta4 k azt szleltk1 hogy azok az emb]ek1 kiknek golyvjuk volt s kiknek ezrt eltvoltottk pajzsmirigyket1 - manapsg sz]5csre mr csak rszleges kiirt/ vgeznek1 mg vekkel ezeltt mg teljeset - kevssel az op]ci utn a vnls jeleit mutattk4 llatoknl is mutatkoztak a pajzsmirigy kiirtsa utn azok a jel5sgek1 melyeket teljes vagy rszleges myxdmnl ltunk4 ,az els ritkbb betegsg1 mg a rszleges myxdma1 a pajzsmirigy egyes rsze9ek elcs5evszes$se1 sokkal gyakrabban =dul el4 ,de nemcsak a pajzsmirigy elvltozsa1 hanem ms vrmirigy is ltrehozhatja a vnls m9d5 jel5sgt4 ,igy klns5 a hypophisis 7agyalapi mirigy7 az1 amelynek deg5]lsa utn az akromegalia nev betegsg lp fel1 amelynl tudvalevleg a vgtagok s az arc egyes rszei iszonyan megnnek s megva/agodnak4 ,a leggyngdebb kifejezs arc egy bohc brzatv fajul4 ,legtbbszr a beteg szre sem veszi e bajt1 mely kezdetb5 csak kevs egyni tnetet mutat1 mg vgl krnyezetnek tnik fel vnl arckifejezse4 ,ig5 szp5 mutatjk ezt azok a fnykpek1 melyeket dr4 ,g4 ,a4 ,gibson1 az ed9burghi kirlyi krhz forvosa1 tett kzz #ahii-;b5 az ,ed9burgh ,m$ical ,j\rnal-ban1 amelyek egy fiatal #bf ves akromeglis beteg krkpt trjk elnk4 ,alig egy vig t>t betegsg utn e fiatal n #cf-dj vesnek ltszott4 ,huszont ves korban1 teht betegsge eltt1 am9t az els fnykp mutatja1 mg fekete haja volt1 de alig egy vvel ksbb1 #bf ves korban1 haja mr ers5 szlt4 ,a mellkvese elcs5evszes$se is ltrehozhatja a vnls jel5sgeit1 am9t azt az ,addison-fle betegsgnl ltjuk 7bronzkr74 ,kevs esetet volt alkalmam megfigyelni1 de az illetk m9d5 ily5 esetb5 jval idsebbeknek ltszottak igazi koruknl4 ,a mellkvese tlt5gse1 am9t azt ksbb ki fogjuk mutatni1 valsz9leg az art]ioskl]osis llapothoz vezet1 amely viszont vnl/ okoz4 ,a vnls5ek egy tovbbi fontos okt az iv>mirigyek deg5]lsban kell k]esnnk4 ,kzism]t dolog1 hogy a h]ltek ham> vnlnek4 ,a ,kelet eunu*jai1 valam9t a skopzk ,oroszorszgban1 kik fanatizmusbl kivetkznek frfii mltsgukbl1 p]gam5tsz]1 rncokkal b>zdlt arcukkal jval regebbeknek ltszanak4 ,azok az asszonyok1 kiknek petefszke betegsg folytn elsatnyul1 vagy akiknl op]ci segtsgvel kiirtjk1 r5dsz]9t ham>bb vnlnek m9t a tbbi nk4 ,megfigyeltk tovbb azt is1 hogy azok a fiatal asszonyok1 kik tbb zb5 voltak teh]b51 sz9tn jval idsebbeknek ltszanak4 ,klns5 olyankor =dul ez el1 ha az illetk egysz]sm9d sokig szoptattak4 ,ily5 esetekb5 a pajzsmirigy is elvltozik1 m]t ez1 m9t ksbb ltni fogjuk1 szoros sszefggsb5 ll az iv>mirigyekkel4 ,nemi kicsapongsok1 a petefszkekkel val visszals1 egsz fiatal lenyoknl is elidzhetik a korai vnl/ s a gyors elvirgz/4 ,az emlk ham> fejldnek ki1 lelgnak1 az arcvonsok duzzadtak1 lomhk4 ,ugyancsak kifejezett vnlsi jel5sg az elhizs is1 mirl ksbb mg rszletesebb5 fogunk szlni4 ,msrszt azonban ham> reg$nek azok az emb]ek is1 akik teljes5 elnyomjk nemi sztnket1 amely jel5sggel sz9tn mg fogunk foglalkozni4 ,m9k[ski s ,m]+ ksrletileg bebizonytottk1 hogy a cukorbetegsget a hasnylmirigy deg5]cija is elidzheti4 ,azok a betegek1 kik hosszabb ideig sz5v$nek e bajban1 klns5 slyos esetekb51 szmos jelt mutatjk a kzelg aggkornak4 ,ez bizonyra sszefgg azzal is1 hogy ily5kor nemcsak a hasnylmirigyb51 hanem a pajzsmirigyb5 is tallunk elvltozsokat1 amit jel5 m sz]zje mr rgebb5 kimutatott4 ,blum s ,zuelz] kimutattk1 hogy e betegsgb5 a tbbi mirigyek is fontos sz]epet jtszanak4 ,fontos tnyknt kell mg megemlt5nk1 hogy a klnbz vrmirigyek1 m9t a lncszemek1 a legszorosabb sszekttetsb5 llnak egymssal4 ,sz9te trvnysz]leg ltjuk1 hogy ha az egyik vrmirigy1 pldul a pajzsmirigy1 megbetegszik1 akkor a tbbi mirigy is kros elvltoz/ mutat4 ,ezrt tallunk mi a ,bas$[-fle betegsgnl nemcsak a pajzsmirigyb51 hanem az iv>mirigyekb5 is kros tneteket4 ,a cukorbetegeknl a hasnylmirigy1 a pajzsmirigy s az iv>mirigyek mutatnak beteges elvltozsokat1 az akromeglinl p$ig sok esetb5 a hypophisis1 pajzsmirigy1 iv>mirigyek1 hasnylmirigy s a mellkvesk is4 ,myxdmnl a hypophisis5 kvl az iv>mirigyek is megbeteg$nek4 ,l?atjuk m9debbl azt1 hogy egy vrmirigy betegsge eleg5d ahhoz1 hogy kzttk a legfontosabb1 a pajzsmirigy1 is elvltozzk4 ,viszont a pajzsmirigy elsleges bntalma ltrehozhatja egy msik mirigynek1 esetleg valam5ny9ek msodlagos megbeteg$st4 ,a mj s a vese sz9tn az 4 n4 bels kivlaszt mirigyekhez t>toznak4 ,ezek a sz]vek sz9tn szoros sszefggsb5 llnak a pajzsmiriggyel4 ,vannak esetek1 amikor mjbetegsgeknl1 klns5 mjzsugorodsnl1 vagy p$ig vesemegbeteg$seknl1 p4 o4 idlt vesegyulladsnl1 a korai megvnls tneteit szleljk4 ,m9dez5 eddig megbeszlt betegsgek5 kvl ms okok is idznek el gyakran reg$/4 ,ily5ek a sok gond s bnat1 ers alkoholizmus1 f]tz betegsgek1 klns5 a syphilis1 azonkvl klnbz idlt higany-1 lom-1 dohnymrgezsek /b4 ,m9dezek a tnyezk klns5 krtkonyan befolysoljk a vrmirigyeket4 ,hogy a klnbz lelkillapotok1 pl4 a gond s bnat1 kros elvltozsokat hozhatnak b5nnk ltre1 azt a lelki fel9dulsok hatsa a vnlsre cim fejezetb5 fogjuk trgyalni4 ,a mrtktel5 alkoholizmus m9d5ekeltt a pajzsmirigyre hat krosan 7,h]toghe s de ,qu]va9 mutattk ki71 de azonkvl a mellkveskre1 iv>mirigyekre1 mjra s veskre is1 mely jel5sgeket sz9tn ksbb fogjuk tzetesebb5 megbeszlni4 ,a f]tz betegsgek kzl klns5 a syphilis az1 amely a pajzsmirigyet1 mellkvesket s a hypophisi/ bntja4 ,m9?ogy p$ig a vr$nyeket is elvltoztatja1 a syphilis egyik leggyakoribb oka az art]ioskl]osisnek 7relmeszes$s74 ,az relmeszes$s ama betegsgek kz t>tozik1 melyek leggyakrabban idznek el korai vnl/4 ,r5dsz]9t a myxdmnl1 valam9t az akromeglinl s cukorbetegsgnl is fellp az relmeszes$s1 st1 m9t azt ksbb ltni fogjuk1 egyrszt a pajzsmirigy sorvadsa1 msrszt a mellkvesk tlt5gse is fontos sz]epet jtszik az art]ioskl]osisnl4 ,beszljnk mg nhny szt arrl1 hogy azokat a vnlsi tneteket1 melyeket mr e fejezet elejn megemltettnk1 a vrmirigyek1 klns5 p$ig a pajzsmirigy elvltozsa hozza ltre4 ,gyakran ltunk sz hajzatot olyan fiatalkoraknl1 akik ,bas$[-krban vagy myxdmban sz5v$nek4 ,ezeknl a betegeknl nem ritkn az arc is rncos lesz4 ,st m9dezek a jel5sgek csecsemknl is el=dulnak1 ha azok velkszletett myxdmban sz5v$nek4 ,elmulhatnak azonban1 ha a pajzsmirigyet kezeljk4 ,a foghs sorvadsa1 a fogkvek s g5ny$s a fogregb5 sz9tn gyakori jel5sgek a myxdmnl1 mg akkor is1 ha nem teljes alakjban lp is fel4 ,jellemzi tovbb a myxdmt a haj kihullsa1 melyhez az relmeszes$s tnetei is jrulhatnak4 ,a betegek ers szkrek$sb5 sz5v$nek ll&an fznak s tvgyuk r5dsz]9t csekly2 vizeletkb5 gyakran tallunk fehrj5yomokat4 ,hozzjrul a pajzsmirigybntalmakhoz mg r5dsz]9t a nyomott lelkihangulat1 mely sokszor nem egyb1 m9t neurasztnia vagy hisztria4 ,emlkeztehetsgk cskk54 ,frfiaknl impot5cia lp fel1 nknl p$ig kim>ad vagy r5detl5n vlik a havibaj4 ,gyakran mhvrzsek is jrulnak ehhez1 amit ,h]toghe sz]9t pajzsmirigybl kszlt tablettkkal er$mnyes5 lehet gygytani4 ,vgl mg csak azt ak>om megemlt5i1 hogy az elhzs1 melyet a korai vnls els tnetnek emltettnk1 sz9tn a vrmirigyek elvltozsa folytn jhet ltre4 ,a kvetkez fejezetb5 ltni fogjuk1 hogy ezek a csods kpzdmnyek m5nyire befolysoljk te/nk klsejt s anyagcs]jt4 #b4 ,a vrmirigyek befolysa te/nk kls megjel5sre s az anyagcs]re4 ,szletskkor m9dkt nembeli csecsemk r5dsz]9t annyira hasonltanak egym%oz1 hogy gyakran csak pontosabb vizsglat utn tudjuk ket megklnbztetni egym/l4 ,ez a hasonlatossg azonban csak addig t>t1 mg a vrmirigyekb5 s p$ig klns5 a pajzs- s iv>mirigyekb51 bizonyos vltozsok fel nem lpnek4 ,a gy]mek pajzsmirigye mg nem ig5 t>talmaz 4 n4 colloid anyagot1 amely p$ig ennek a mirigynek legfontosabb vladka2 ksbb azonban m9d9kbb gy>apszik ez az anyag s a pub]tas 7nemi rs7 korban mr nagy m5nyisgb5 van jel54 ,ebb5 a korban az iv>mirigyek is megvltoznak3 a petk a petefszkekb5 megrnek s fellp a m5/ruci4 ,ez utbbi a petefszek s pajzsmirigy befolysa alatt ll2 ha ezek betegek1 akkor a pub]ts s a m5/ruci rszb5 vagy egsz5 kim>adnak4 ,iv>rskor klsnkb5 is vltozs ll el3 lenyoknl fejldsnek indulnak az emlk1 fiknl megjel5ik az arcszrzet1 hangjuk megvltozik s arcvonsaik is megfrfiasodnak2 ha n9cs5 is szakluk1 arcvonsaik klnbznek a ntl4 ,ha a pub]tas nem lp fel a r5des korban 7,kzp-,eurpban a #ad4 s #af4 v kztt71 akkor az illet nemi jellege sem mutatkozik2 ily5kor az ifj arca nies m>ad1 msrszt viszont petefszkktl megfosztott1 vagy a vltozs korban lv nknl bajusz- vagy szaklszrzetet ltunk megjel5ni2 ugyanezt szleljk azoknl a nknl is1 kiknek petefszke valamely betegsg vagy nemi kicsapongs kvetkeztb5 krosan elvltozott4 ,ltjuk teht1 hogy valam9t a csecsemkorban1 gy az aggkorban is eltnnek a kls nemi klnbsgek s az emb]ek kezd5ek egym%oz hasonltani4 ,a kls nemi klnbsgek az iv>mirigyek bels kivlasztsa folytn jnnek ltre s enlkl nem is jel5tkeznek1 amit fiatalkor h]lteknl knny5 megfigyelhetnk4 ,ha olyan idsebb frfiakat ltunk1 kiknl a bajusznak s szaklnak mg nyoma is hinyzik1 azok r5dsz]9t h]ehinyban sz5v$nek2 hajuk is rvid s szraz4 ,t]metk magas lehet ugyan1 de tbbnyire csak vgtagjaik hosszak1 trzsk ell5b5 meglehets rvid4 ,kevsbb kifejezett esetekb5 gyakran kipirult arc jellemzi az ily5 frfiakat s a bajusznak is ltjuk csekly nyomt4 ,ha azonban a h]k teljes5 elsorvadnak1 akkor arcsznk spadt vagy srgs1 kezk p$ig kkesvrs s hideg4 ,arcbrk p]gam5tsz] s ers5 rncos4 ,ezekb5 a kifejezett esetekb5 a bajusz is hinyzik tbbnyire1 t]metk p$ig alacsony4 ,prisban ,launois tanr kl9ikjn 7,hopital ,l>iboisire7 lttam egy ily5 krlbell #ej ves emb]t1 ak9ek trpesz] t]metn kvl szellemi kpessge is1 m9t az ily5 esetekb5 el=dul1 a lehet legcseklyebb volt4 ,nknl1 az iv>mirigyeik hinya esetb51 kim>ad a hszm1 m$5cjk s emlmirigyeik nem fejldnek1 keblk lapos1 st arcuk alkotsa is szablytalan4 ,tovbbi tnetek3 a kill llkapocs1 a hossz s korn kihull fogak1 a foghs sorvadsa1 szraz s kemny hajzat2 kifejezett esetekb5 tovbb az elhzs1 kevsbb kifejezettb5 viszont a feltn sovnysg4 ,intellig5cijuk r5dsz]9t korltolt1 a m5/ruci kim>ad1 vagy p$ig gyr s szablytalan4 ,a ,kelet egyes vidke9 ni eunu*ok is vannak4 ,ily5eket ltott ,rob]ts ,delhibl ,bombayba tett utazsa kzb54 ,ezeknek nem voltak emlik1 szemremszrk is hinyzott4 lp(juk a frfiakhoz hasonltott1 te/k tbbi rsze ell5b5 annl kvrebb volt4 ,ezeket az asszonyokat t]mszetes5 mr fiatal korukban fosztottk meg petefszkeiktl4 ,ezekkel ell5ttb51 a petefszkek tlt5gsekor a ni nemi jellegek1 az emlk s a m$5ck korai buja kifejldst l?atjuk4 ,m5/rucijuk mr korn lp fel1 arcsznk virul1 szellemi kpessgeik p$ig gyakran tlszrnyaljk korukat4 ,a spkr azon betegsgek kz t>tozik1 melyeket r5des5 kls jel5sgeikbl is felism]hetnk4 ,ezt a betegsget ,noord51 ,dal* s msok a petefszkek deg5]cijbl magy>zzk4 ,ily5 esetekb5 a m5/ruci1 mely tudvalevleg a petefszekbl indul ki1 r5dsz]9t csak ksn jel5tkezik1 nagyon szablytalan s ers fjdalmak ksrik4 ,a te/ fejldsb5 visszam>ad4 ,nem ritkn hjas 7vrszegny7 hz/ ltunk fellpni4 ,ily5kor a nemi rzsek is hinyoznak4 ,a petefszekre gyakorolt nemi izgalmak siette!tik a ni nemi jellegek megjel5st4 ,nemi visszalsek kvetkeztb5 a m5/ruci mr a gy]mekkorban is fellphet2 errl szmolnak be azok a vizsglatok1 melyeket ,t>n[ska ,paula ,pt]vrott #aej fiatal pro/itult nn vgzett4 ,hogy az iv>mirigyeknek tnyleg van bels kivlasztsuk1 arra nzve m9d5 ktsget kizr ksrlet az1 ha egy fiatal kaka/ kih]lnk4 ,sem t>aja1 sem s>kantyja nem n2 ha azonban a kivgott h]ket bre al helyezzk1 gy jra megjel5nek f5temltett frfias jellegek4 ,knau]1 ,halban1 ,ribb]t s msok ksrletei alapjn ktsgtel51 hogy a petefszek is bels kivlaszt mirigy4 ,poncet kimutatta1 hogy h]lt hz9yulak lbszrai ig5 hosszra nnek2 kzism]t dolog tovbb1 hogy az eunu*oknak is feltn hossz k>uk s lbuk van4 ,ugyanezt ltjuk azoknl az emb]eknl is1 akik iv>mirigyeik fejletl5sge folytn gy]mekek m>adtak4 ,ezeknl klnb51 m9t azt ,h]toghe kimutatta1 a pajzsmirigy is elvltozik4 ,ha ily5 egynek csontjait ,rntg5-sug>ak segtsgvel megvizsgljuk1 azt ltjuk1 hogy a csves csontok 7pl4 felk>-1 combcsont7 porcos vgei mg jval az iv>rs utn s9cs5ek elcsontosodva4 rdekes1 hogy ugyanez a jel5sg lp fel kih]lskor s myxdmnl4 ,egysz] megfigyels is vilgosan mutatja a pajzsmirigynek a csontllomnyra s a te/ nagysgra gyakorolt hatst4 ,p]r&o s ,g>ni] sz]9t ka*exis 7tub]kulotikus1 syphilitikus1 alkoholos7 szlk gy]mekei pajzsmirigyhinyban sz5v$nek4 ,pajzsmirigykivonatok adagolsa utn azonban e mirigyek gyorsan nnek2 ha gy5geelmj egyneknek 7cret97 adjuk be ezeket a ksztmnyeket1 hlyesgk m9d9kbb megsznik s megokosodnak4 ,a ,bas$[-fle betegsgnl a pajzsmirigyek tlsgos mkdsvel egyetemb5 a csontok fontos alkatrsze1 a sznsavas msz is ers kivlsnak indul4 ,ugyanezt ltjuk az akromeglinl 7ris nvs7 s a cukorbetegsgnl is4 ,a csontozat elpuhulst az u4 n4 o/eomalacit1 amely betegsgb5 a csontok nagym5nyisg sznsavas mszt vlasztanak ki1 egyes sz]zk a pajzsmirigy elvltozsnak tulajdontjk1 msok - kztk ,fehl+ - a petefszek tlt5gsbl magy>zzk4 ,jtkony hatssal van az o/eomalacira4 a kasztrci 7kih]ls71 st pajzsmirigykivonatok adagolsa is4 ,a hypophisisnek pp oly nagy befolysa van a csontllomnyra1 m9t a pajzsmirigynek1 elssorban a vgtagokra s az llkapocsra4 ,az risnvsnl fellp elvltozsok mutatjk leg9kbb a vrmirigyeknek az arcvonsokra gyakorolt hatst4 ,ezek az emb]ek bohcokhoz hasonlak1 azonkvl ujjaik is ig5 va/agok4 ,a mellkvesk megbeteg$sekor fellp bronzkron 7,addison-fle betegsg7 kvl a pajzsmirigy elvltozsa is megvltozta?atja a br sznt4 ,myxdmnl1 valam9t a pajzsmirigy hinynak ms eseteib51 a br srgsfehr4 ,a ,bas$[-fle betegsg sznvltozsokat1 st gyakran kit/ is okozhat a brn4 ,a ni nemi sz]vek izgalma9l hasonl elvltozsokat sz5v$het a br4 ,az reg emb]eknl1 klns5 nknl1 oly gyakran lt halvny1 vrszegny sznt joggal veze!tjk vissza a vrkpzd/ oly hatalmasan befolysol sz]vek1 m9t a pajzs- s iv>mirigyek elcs5evszes$sre4 ,a pajzsmirigy s a petefszek elvltozsai a hajra is befoly/ gyakorolnak4 ,myxdma esetb5 a hajtszk elsorvadnak1 m9ek folytn a haj1 st a szemldk is kihull4 ,pajzsmirigyksztmnyek adsa ltal nha a mr elrehaladott kopaszsg is meggygyul4 ,ezt sajt magamon is szleltem2 ebb5 az esetb5 az jrantt haj fekete1 mg a kihullott haj mr ideltt sz volt2 megtrtnt tovbb1 hogy reg1 #fj-gj ves emb]eknek1 a pajzsmirigyksztmnyek sz$se kvetkeztb51 fekete hajuk ntt olyan hely51 hol azeltt sz hajzat volt4 ,msrszt viszont myxdms betegeknek mr ig5 korn 7#cj4 vtl kezdve7 szl a hajuk1 gy hogy ,h]toghe a teljes myxdma legjellemzbb tnetnek a korai szl/ t>tja4 ,a hajnak hev5y f]tz betegsgek1 vagy gond s bnat kvetkeztb5 trtn kihullsa vagy megszlse taln sz9tn azokkal a jlism]t elvltozsokkal ll sszefggsb51 melyeket a vrmirigyek1 klns5 p$ig a pajzsmirigy1 ily5 esetekb5 mutatni szoktak4 ,emltettk mr1 hogy petefszkktl megfosztott1 vagy petefszekbetegsgb5 sz5v$ asszonyoknak bajuszuk vagy szakluk szokott nni2 viszont olyan frfiaknak1 akik h]ehinyban sz5v$nek1 a bajuszuk hinyzik s hajuk is rvid m>ad4 rdekes az a tny1 hogy elmebetegek is korn szlnek1 ami valsz9leg onnan er$1 hogy elmebetegeknl gyakran lp fel a pajzs- s iv>mirigyek elvltozsa4 ,a br tpllsa is nagy mrtkb5 fgg a pajzsmirigytl4 ,ha ez beteg1 vagy eltvoltjuk1 akkor az izzadtsg- s faggymirigyek elsorvadnak4 ,myxdmnl a br szraz s nem kpes izzadni1 mg pajzsmirigyksztmnyek b adagolsnl1 vagy a ,bas$[-fle betegsgnl ers izzad/ ltunk4 ,a pajzsmirigy1 hypophisis s az iv>mirigyek a melegkpzdsre is befoly/ gyakorolnak4 ,igy pl4 myxdmsak vagy kasztrltak nyron is panaszkodnak arrl1 hogy kezk s lbuk fzik4 ,egy #fg ves asszonynl1 k9ek #cj v eltt kiirtottk a petefszkt1 megfigyeltem1 hogy a legmelegebb nyri napokon is jghidegek voltak a vgtagjai1 s nyri automobilutazsai kzb51 habr nehz bundkba volt burkolva1 mgis fzott4 ,pajzsmirigy- vagy petefszekkivonatok adagolsval me/]sges5 nvelhetjk ily5 esetekb5 a melegkpzd/4 ,a ,bas$[-krnl viszont1 m9?ogy itt a pajzsmirigyek tlt5gse van jel51 a betegek folytonos melegrl panaszkodnak4 ,ugyanezt szleljk az akromegliban sz5v$ betegeknl1 mivel ennl a betegsgnl is r5des5 tlsgos nagy a pajzsmirigy kivlasztsa4 ,cukorbetegeknek a kr els veib5 gyakran meleg1 mg a ksbbi vekb5 hidegrzetk van1 m]t a pajzsmirigy ele9te tlt5g1 ksbb p$ig kim]l4 ,a pajzsmirigy eltvoltsa a br alatti szvetekb5 is jel5tk5y elvltoz/ okoz4 ,a ktszvet s zsrszvet ers5 gy>apodik4 ,h]toghe kiirtotta egy fiatal bika pajzsmirigyt s az llat nhny hnap alatt #cj kilt hzott2 ugyanezt szlelte egy csiknl is4 ,szmos adat bizonytja klnb5 a pajzsmirigynek a zsrszvetre gyakorolt hatst4 ,pajzsmirigytablettk sz$sekor a zsrszvet tudvalevleg ers5 megfogy1 mivel ezek az oxidcit elsegtik4 ,teljes vagy rszleges pajzsmirigyhinyban sz5v$ emb]ek5 nagym5nyisg zsr kpzdik1 anlkl hogy tltplls esete =ogna f5n1 st az ily5 betegek tvgytalansg folytn csak keveset esznek4 n teht ennek folytn mr #aijd ta ktfle elhz/ klnbztetek meg3 exogn elhz/1 mely kls krlmnyektl - klns5 a tpllkozs mdjtl - fgg1 s endogn elhz/1 amelyet a sz]vezetnkb5 lev s az oxidcit elsegt mirigyek1 t4 i4 a pajzsmirigy1 hypophisis s iv>mirigyek okoznak4 ,az endogn elhzs n9cs5 sszefggsb5 a tltplltsggal1 am9t azt az #aijd4 vi francia belgygyszati kongresszuson kimutattam1 hanem ezt az elvltoz/ csakis a f5temltett mirigyekre hat betegsgek1 amily5ek a raglyos bajok1 gyakori t]hessg1 nemi kicsapongsok1 az alkohol tlsgos lvezete /b4 okozzk4 ,ezekb5 az esetekb5 a - klns5 asszonyoknl risi arnyokat lt - elhz/ a pajzsmirigynek1 illetve a petefszeknek tlsgos meg]ltetse kvetkeztb5 bell kim]lse okozza4 ,loewy s ,ri*t]1 valam9t ,curatulo s ,t>ulli m9d5 ktsget kizrlag bebizonytottk1 hogy az iv>mirigyek a szvetek tpllst feltn mdon befolysoljk4 ,kimutattk1 hogy a kasztrci az oxidcikpessg cskk5st vonja maga utn4 ,h]ekivonatokkal tpllt h]lt kutyknl ez a kpessg nvek$ett2 mg nagyobb volt az oxidcikpessg1 ha ugyanezeknek a hmkutyknak petefszekkivonatokat adtunk4 ,a legjobb er$mnyeket p$ig a petefszekkivonatokkal tpllt kasztrlt n/nykutyknl rtk el2 ezeknl az oxidcikpessg nvek$se tlag #fgg4 amazoknl p$ig #dde volt4 ,n>bu? volt az1 aki a hypophisisnek az anyagcs]re gyakorolt hatst kutatta4 azt tallta1 hogy ez5 sz]v kiirtsakor az oxidci cskk51 nvekszik ell5b5 hypophisiskivonatok adagolsval4 ,legtbb esetb5 hz/ ltunk a hypophisis elvltozsa9l1 vagyis az akromeglinl fellpni4 szleltek azonban olyan sok esetet is1 ahol a hypophisisdaganat kvetkeztb5 fellp hz/ nem ksrte az risnvs2 gy egy #i ves leny1 miutn hypophisise sebesls kvetkeztb5 megsrlt1 r5dkvl elhizott4 7,madelung47 ,ezek az ltalam endogn-nek nevezett elhzsi esetek egsz ms krkpet mutatnak m9t a tltpllskor fellp hzsok4 ,aki sokat eszik s kevs te/mozg/ vgez1 annak arca gyakran vrs1 vrbsgb5 sz5v$1 knny5 kihevl1 ham> izzad s ritkn van szkrek$se1 mg az endogn esetekb5 r5dsz]9t halvnysg1 hidegrzet1 szkrek$s1 szraz br s izzads hinya mutatkozik4 ,a hasnylmirigy is ers befoly/ gyakorol az anyagcs]re1 am5nyib5 teljes kiirtsa nagyfok lesovnyod/ s ers slyvesztesget von maga utn1 amit a cukorbetegnl szlelhetnk4 ,m9dezek utn1 azt hiszem1 nem tv$ek1 ha azt a kvetkeztet/ vonom le1 hogy kls megjel5snket s szvete9k psgt vrmirigye9knek bels kivlasztsa szablyozza4 #c4 ,a vrmirigyek hatsa az idegr5dsz]re1 szellemi kpessge9kre s jellemnkre4 ,ha egy szellemi fejldsb5 visszam>adt idita gy]meket llati pajzsmirigykivonattal tpllunk1 rvid id mulva csods megfigyel/ tehetnk4 ,a gy]mek szemmelltlag gy>apodik1 nemcsak te/ileg1 de szellemileg is1 s azt az rmet is megrhetjk1 hogy normlis szellemi kpessgekkel megldott intellig5s ifjv s]dl4 ,maga ez az egy megfigyels is rveze!t arra a feltevsre1 hogy a pajzsmirigy bizonyra nagy befoly/ gyakorol kzponti idegr5dsz]nkre s szellemi munkssgunkra4 ,hogy ez tnyleg gy van1 azt nagyban bizonytja az a tny1 hogy a pajzsmirigy brmely elvltozsa egysz]sm9d a kzponti idegr5dsz] elvltozst is elidzi4 ,m9?ogy p$ig a tbbi mirigy1 klns5 az agymirigy 7hypophisis7 s az iv>mirigyek betegsge hasonl jel5sget mutat1 nagy a valsz9sg1 hogy ezek a mirigyek kzponti idegr5dsz]nk psgt s vele egyetemb5 szellemi kpessge9ket nagy mrtkb5 befolysoljk1 amit bizonytani ak>unk4 ,ha egy kret9nek 7hlye7 agyvelejt1 aki teht pajzsmirigysorvadsban sz5v$1 sszehasonltjuk egy normlis emb] agyvelejvel1 akkor gyakran azt ltjuk1 hogy a b>zdk szma cseklyebb s hogy azok kevsbb mlyek4 ,ennek a krbonctani elvltozsnak megfelelnek a kl9ikai tnetek is4 ,messze vezetne1 ha ezeket m9d fel ak>nk sorolni4 ,mi csak ezeknek a tnyezknek a szellemi tulajdonsgokra gyakorolt kros hatst ak>juk itt felemlt5i4 ,pilcz sz]9t a myxdmsok legjellemzbb tnetei3 a lass gondolkods1 kznyssg1 gynge emlkeztehetsg s lmossg4 ,m9dezeket a tneteket a vnsgnl is ltjuk s mr ez5 oknl fogva is a vnsget a myxdms llapo?oz hasonlnak t>tjuk4 ,fontosnak t>tjuk mg azt a tnyt is1 hogy amikor a pajzsmirigyet kiirtjuk1 vagy ha az deg5]ldik1 olyankor a szellemi kpessgek is slyos krt sz5v$nek1 mely legmagasabb fokt az idiotizmusban vagy a kret9izmusban szokta elrni4 ,egyltaln megvltoznak m9dazok a kpessgek1 amelyeket mi jel5legi lettani ism]ete9k alapjn a nagy agykregbe helyeznk1 t4 i4 az intellig5cia1 ak>at1 emlkeztehetsg /b4 ,ebbl teht azt a logikus kvetkeztet/ vonhatjuk le1 hogy ezeket a kpessgeket a pajzsmirigy szablyozza4 s valban1 am9t a pajzsmirigy elvltozik1 rgtn megvltoznak ezek a tulajdonsgok is4 ,a betegek ily5kor csak azokra az esemnyekre emlkeznek1 amelyek a pajzsmirigy elvltozsa eltt trtntek1 mg az azta el=dult esemnyeket mr nem kpesek a nagyagykregbe befogadni4 ,ehez teht valsz9leg a pajzsmirigy teljes psge szksges1 ami abbl is kivilglik1 hogy1 ha az ily5 betegeknek pajzsmirigyksztmnyeket adunk1 gy sokkal jobban megt>tjk emlkeztehetsgkb5 az esemnyeket s a fel$sbe m]ltekre knnyebb5 visszaemlkeznek4 ,szmos betegem5 szleltem ezt2 e helytt csak felemltem egy ig5 kvr1 ,simban l angol r esett1 aki pr nappal pajzsmirigykrja utn1 jflkor felkelt gybl s hrom rval a pajzsmirigytablettk sz$se utn rasztalhoz lt1 hogy egy tudomnyos munka megsz]kesztshez fogjon4 ,dr4 ,h]toghe1 az ism]t pajzsmirigykutat p$ig elmondta nkem1 hogy eladsa eltt nha #c-d pajzsmirigykivonatot szokott maghoz v5ni4 ,nem ritkn szleltem olyan eseteket is1 amikor csekly intellig5cij egynek llapotban pajzsmirigykivonatok sz$se javul/ idzett el4 ,igy nemrg egy #fi ves am]ikai asszonyt kezeltem1 k9ek relmeszes$se volt1 azonfell szdlsrl panaszkodott1 mely a jrsban akadlyozta4 ,a kezels eltt mg meglehets5 korltolt n intellig5cija naprl-napra nvek$ett1 angol polnjnek nem csekly meglepetsre1 aki elmeslte1 hogy mg azeltt m9d5t tehettek vele s brmely p>ancsra eng$elmesk$ett1 addig mo/ m9duntalan kifogsokat tesz s m9d5nek az okrl krdezskdik4 ,feltnen hat a pajzsmirigy a k$lyre4 ,ha betegsg folytn elvltozik1 gy feltn vltozsokat ltunk a k$lyllapotban fellpni4 ,oly egynekrl1 akik myxdmban vagy a pajzsmirigynek csak rszleges hinyban sz5v$nek1 gyakran nyomott k$lyhangulatot ltunk2 tbbnyire stt gondolatok foglalkoztatjk ket1 anlkl hogy erre a legkisebb okuk volna4 ,folytonosan aggdnak a legjel5tktel5ebb dolgok esetleges kvetkezmnyei miatt4 ,hasonl esetet szleltem egy #db ves elb]feldi nn1 ak9 a pajzsmirigyhiny 7hypo?yroidia7 ms jel5sgei is ltszottak s akit ottani orvosa segtsgvel jodo?yr9-tablettkkal kezeltnk1 m9ek folytn a n nyomott hangulata csakham> javult4 ,amikor azonban a ny>at vidk5 tlttte s a krt elhanyagolta1 ismt slyos k$lybeli elvltozsok tnetei lptek fel4 ,a melanklia egyes eseteib5 sz9tn k$vez er$mnyt szleltem a pajzsmirigytablettk adagolsa utn4 ,megfigyelseim sz]9t a pajzsmirigy az lomra is nagy befoly/ gyakorol4 ,tlt5gse esetb5 slyos lmatlansg lp fel1 mig ell5b5 elcs5evszes$se kvetkeztb5 nagy lmossg jel5tkezik4 ,ksrleteimbl kitnik1 hogy a pajzsmirigyktl megfosztott llatok szrumval elidzhetjk az lmot s ezzel az lmatlansg slyos eseteib5 rtem el k$vez er$mnyt4 ,ezzel ell5ttb5 lmatlansg lp fel a pajzsmirigy tlt5gsnl1 a ,bas$[-fle betegsgnl s ugyanezt rhetjk el pajzsmirigyksztmnyek adagolsval is4 ,hogy mily nagy az a befolys1 amelyet a pajzsmirigy k$lynkre gyakorol1 mutatja az a krlmny is1 hogy ak>at]nk teljes5 al van neki vetve4 ,igy l?atjuk1 hogy az az llat1 amelynek n9cs pajzsmirigye1 vagy az az emb]1 k9ek a mirigye sorvadt1 m9 gynge1 ak>atnlkli1 m9d5 en]git nlklz lnny vltozik t4 ,az ily5 egyneknek brmit is knny5 szugg]lhatunk2 s egy ers ak>at emb] knny sz]rel bntrsv teheti1 amit a philadelphiai ,m$icolegal ,society lsn a bnrl t>tott eladsomban be is bizonytottam4 ,kimutattam1 hogy1 miutn a vrmirigyek a k$lyllapotot nagy mrtkb5 befolysoljk1 ennek folytn kros llapotukban a k$lyb5 is elvltozsok lpnek fel4 ,ez5 az alapon kt olyan ftnyeznek a megkrosodsa kvetkezhetik be1 amelyek soromp mdjra t>tanak vissza b5nnket a bncselekmnyektl4 ,e kt tnyez3 a szabadak>at s a j s rossz megklnbztetse4 ,ha az els hinyzik1 akkor nem tudunk magunkon uralkodni1 a msodik nlkl p$ig nem vagyunk kpesek cselek$ete9k hord]ejt megtlni s m9d5 megfontols nlkl cseleksznk4 ,a ,bas$[-krban sz5v$ betegeknl r5dsz]9t nagyfok izgatottsgot szlelnk1 ezzel ell5ttb5 a myxdmsoknl lev]tsg1 st nha melanklia is mutatkozik4 ,szmos esetb5 a m5/ruci is kim>adt4 ,ily5 esetekb5 pajzsmirigykrval1 vagy p$ig petefszektablettk adagolsval k$vez er$mnyhez jutottam4 ,elmebetegeknl is el=dulhat a pajzsmirigy megnagyobbodsa4 ,a ,mi*igan-llamban fekv ,pontiacban 7,egyeslt llamok7 az elmebetegek m5helyn #fjj beteg kzl szzon szleltem ezt a jel5sget4 ,mr az els fejezetb5 kimutattam1 hogy a pajzsmirigy s a petefszkek szoros sszefggsb5 llnak egymssal4 ,az egyik megbeteg$se r5dsz]9t maga utn vonja a msiknak kros elvltozst4 ,ennek folytn nemcsak a petefszkek betegsgnl szlelhetjk a pajzsmirigy megnagyobbodst1 hanem a m5/rucikor1 az iv>rs kzel$tvel1 t]hessgkor s a havi folys vgleges megsznse utni els vekb5 is 7klimakt]ium74 ,ha p$ig a pajzsmirigy beteg1 gy a beteg lelkillapotban is vltozsok vrhatk amelyek asszonyoknl s lenyoknl a f5t jelzett esetekb5 tnyleg fel is szoktak lpni4 ,nha ez valsgos lelkizav>r fajul4 ,igy vannak pldul esetek1 mikor a lenyokat az iv>rs idejb5 nagy vndorlhajlam fogja el4 ,bncselekmnyeket is szoktak ily5 esetekb5 elkvetni olyan asszonyok1 akiknek plds ellete kilt ell5ttb5 ll ezzel4 ,el=dulnak nha kleptomnis esetek1 de nem ritkn nagyobb bncselekmnyek is4 ,igy ,franciaorszgban nemrg egy vasti plyafelvigyz #ah ves neje ldott llapotban egy csekly pnzsszeg miatt borzalmas rablgyilkossgot kvetett el4 ,dr4 ,v]waek1 a brsszeli ,/4 ,gilles fegyhz orvosa1 kzlte velem egy munksn esett1 k9ek a trvnnyel soha semmi dolga nem akadt1 de kt zb51 amikor teh]b5 volt1 lopott valami cseklysget1 ami miatt slyosan megbntettk4 ,kivnatos volna1 ha a trvnyszk ezeket a tnyezket humnus mdon figyelembe v5n s ha n ll a trvny eltt1 klns5 p$ig olyan esetekb51 amikor a bntny s annak oka kztt semmifle okozati sszefggs nem tallhat1 a trvnyszk kutatn1 vajjon a n a bntett elkvetsekor nem volt-e a f5t jelzett llapotok egyikb58 ,frfiaknl is okozhat az iv>mirigyek betegsge ily5 lelki elvltozsokat1 k$lyllapotuk p$ig m9d5kpp5 megvltozik ily5kor4 ,igy pldul felntt kasztrlt egynek1 akiknek m9dkt h]jt eltvoltottk1 melanklikusak lesznek2 ezt a hres ,dupuytr5 szlelte elszr4 ,sz]5csre mo/ mr kasztrci esetb5 a h]knek egy rszt meg szoktk hagyni4 ,hogy mily nagy a frfi iv>mirigye9ek az idegr5dsz]re gyakorolt hatsa1 azt az is mutatja1 hogy idlt kank esetb5 neurasztnia fejldhetik1 nha ig5 slyos mrtkb54 ,neurasztnia s hisztria ig5 gyakran keletkeznek az iv>mirigyek elvltozsa utn s pp5 ezrt taln jogos volt e knyv sz]zjnek az #aije4 vi ltti*i neurolgiai kongresszuson az az lltsa1 hogy a neurasztninak s hisztrinak csakgy megvannak a maguk krbonctani elvltozsai1 m9t a tbbi betegsgeknek s ezt leggyakrabban egyes vrmirigyek1 klns5 a pajzs-1 iv>mirigyek s a hypophisis elvltozsai okozzk4 ,cukorbetegeknl1 akiknl a pajzsmirigy sz9tn elvltoz/ mutat1 nagyon gyakran lp fel a neurasztnia4 ,sokszor azoknl a frjhez nem m5t nknl is szleljk1 akik teljes nemi t>tzkodsban lnek4 ,ezeknl a nknl feltn gyakran ideges emsztsi zav>1 klns5 p$ig a gyomoridegek tlrzk5ysge llapt meg4 ,evs utn nyomsrl s fjdalomrzsrl panaszkodnak gyomrukban4 ,kzelfekv az a gondolat1 hogy bizonyra vannak +]ek1 melyek az iv>mirigyekbl el9dulva1 a gyomornak kt fidegt3 a sympa?icu/ s a vagu/ izgatjk s gy idegga9ak tlrzk5ysgt hozzk ltre4 ,ezek azutn a legkisebb +]re is reaglnak1 ennek folytn a gyomormirigyek izgalomba jnnek s sok gyomorsavat vlasztanak ki4 ,igy magy>zom meg magamnak a gyomor tlsgos savt>talmt olyan egyneknl1 akik teljes nemi t>tzkodsban lnek1 mely jel5sg szleleteim sz]9t frfiaknl is el szokott =dulni4 7,lsd az iv>mirigyek egszsgtant trgyal fejezetnket is47 ,mr szz v eltt kimutatta ,gall1 hogy kasztrci utn1 emb]nl s llatnl egy>nt messzem5 elvltozsok lpnek fel a kzponti idegr5dsz]b54 lltsait jabb idb5 ,rieg] megcfolja s p$ig1 ahogy azt ,mbius ,gall vdelmre felhozza1 egy pr hz9yl lefejezse alapjn4 ,jval ksbb ,vimont foglalkozott ezzel a krdssel1 aki teljes kasztrci utn sz9tn szlelte a kisagy jel5tk5y cskk5st1 azutn ,leuret s ,h(fman voltak azok1 akik lovak1 disznk s kosok kasztrcija utn a kisagy cskk5st figyeltk meg4 ,kzism]t dolog1 hogy a h]lt llatok jval gyngbbek4 ,nem hiszem1 hogy akadna valaki1 mg ha a ,nyugat prairieje9 is nevelk$ett volna1 aki szives5 lovagolna csdrn4 ,ha azonban fiatal korban kih]lik1 akkor megjuhszodik s eng$elmes lesz4 ,a p>aszt is bizonyra szivesebb5 fog ekje el krt vagy teh5et1 m9t egy zaboltlan bikt4 ,mialatt a pajkos fik tl5 az udv>ban hancroznak1 a lenyok csndes5 lnek anyjuknl a meleg szobban4 ,klns5 az iv>rs idejn mutatkozik ez a nagyfok klnbsg4 ,ha hm llat hst esszk1 pl4 bikt vagy vaddisznt1 gy rgtn killhatatlan zt rznk4 ,amikor a nmetek #ahgj-;b5 ,pri/ o/romoltk1 a kiheztetett francik a kecskebakok hust ers savakkal igyekeztek szagtl megfosztani1 ez azonban nem sik]lt4 ,az iv>mirigyek teht m9d5 bizonnyal kivlasztanak bizonyos anyagot1 amely m9t ezeknek a mirigyeknek bels vladka azutn a szvetekbe szvdik4 ,ami p$ig azt az emb]t1 aki iv>mirigye9ek teljes birtokban van1 a tbbitl megklnbzteti1 az a btorsg4 ,eunu*oknl1 valam9t a h]lt llatoknl hinyzik ez a tulajdonsg1 ezek gyvk s rabszolga mdjra hunyszkodnak meg4 ,ha a vnls idejb5 ezek a mirigyek sorvadnak1 - sz]5csre ez nem m9d5 frfival trtnik meg - akkor a btorsg is cskk54 ,ugyancsak hinyzik e tulajdonsg azoknl is1 akik nemi kicsapongsok kvetkeztb5 elzll5ek4 ,nagy szellemi kpessgekhez felttl5l egszsges iv>mirigyek szksgesek4 ,nem ig5 akadt mg olyan h]lt emb]1 aki nagyfok intellig5cija vagy p$ig tallmnyai rvn kitnt volna4 ,nagy tudsokat vagy rkat sem tallunk kzttk4 ,ezzel ell5ttb5 l?atjuk1 hogy a nagy szellemi titnok1 m9t ,napoleon1 ,goe!1 ,victor ,hugo1 ,ibs5 s msok1 ig5 lnk nemi rzettel voltak megldva4 ,azt a tnyt1 hogy ezek a szellemi nagysgok mg idsebb korukban is figyelemremlt dolgokat alkottak1 taln abbl magy>zhatjuk1 hogy regebb emb]ek iv>mirigyei1 vagyis e mirigyek bels vladknak szabad kimlsei1 nem ritkn teljes5 egszsgesek4 ,egybknt a sz]elem is lelki tulajdonsg1 melyet csak akkor kpzelhetnk el normlisnak1 ha egysz]sm9d az iv>mirigyek is pek4 ,nem egy lenyz mondana le szve vlasztottjrl1 ha valamikpp megtudn1 hogy az valamely sz]5cstl5sg vagy betegsg folytn elvesztette frfiassgt4 ,mg tiszta plti sz]elmet se tudnk ily5 krlmnyek kzt elgondolni4 ,a frfias jelleg az1 amit a n a frf9l sz]et6 ,de elkpzelhet-e ez anlkl1 hogy a frf9ak ne volnnak p iv>mirigyei8 ,er1 btorsg1 nagylelksg1 jszvsg s nzetl5sg azok a tulajdonsgok1 melyek felttl5l a frfii iv>mirigyek psgtl fggnek s ezt1 gy hiszem1 a ni emancipci h>cosni is be fogjk ltni4 ,m9dig gyzni fog az a hads]eg1 - k$vez viszonyok kztt - melyb5 a katonk nemi sz]vei sem kicsapongsok1 sem p$ig betegsg ltal n9cs5ek megtmadva6 ,e mirigyeknek egszsge1 betegsgknek m9d5kpp5 val megakadlyozsa legy5 m9d5 katonai p>ancsnoknak els feladata6 ,a rgi g]mnoknak az elsatnyult rmaiak felett aratott gyzelme elg plda erre4 ,ig5 rtkes tulajdonsgok mg1 s ezeket csaknem kizrlag frf9l tallhatjuk1 a kezdemnyezs1 az alkots s a tallkonysg4 ,m9?ogy ezek a nnl tbb-kevsbb fejletl5ek1 r!t1 hogy a szpmvszetek t]n oly kevs mvsznt tallunk4 ,ha mg oly szp5 is fe/ egy n1 a mrt a kp megtek9tsekor m9djrt ki fogja tallni1 hogy ni alkots4 ,hinyzik belle tbbnyire az er s az a kifejezs1 amely1 mondjuk1 egy ,velasquez tulajdonsga4 ,ha azonban kivteles5 fel is leljk ezeket a tulajdonsgokat a nnl1 akkor azok r5dsz]9t frfias tulajdonsgokkal vannak megldva4 ,igy pl4 ,bonheur frfiruhkat hordott1 egy belga fe/n p$ig1 akit szemlyes5 ism]ek s aki nagy mvszn1 oly sz5v$lyes dohnyz1 akr egy frfi4 ,virgok vagy p$ig tjkpek fe/shez a nk is kivlan rt5ek1 a kpikban p$ig m9d5esetre fellmuljk a frfit4 ,egyltaln az utnzs tehetsge a nknl ig5 ki van fejldve1 m9t sz9sznk p$ig elsrangt produklnak4 ,ra*el1 ,s>ah ,b]nh>dt1 ,duse vagy a holl&i ,b\wmee/]n mvszett frfi csak ritkn rte el4 ,a kltszet t]n is kivl nkre akadunk4 ,kivl ernye a nknek a szorgalom is4 ,amikor dikkoromban egy bcsi nagy k]esk$elmi iskolban tantottam1 amelyet sok szz tanul s tanuln ltogatott1 megfigyeltem1 hogy a lenyok valsggal v]s5yeztek egymssal szorgalom dolgban1 teljes ell5ttb5 a fikkal4 ,ernyessg1 szeldsg1 knyrletessg1 sznalom1 bizalom s hit az idelis ni tulajdonsgok kz t>toznak4 ,ezekhez azonban r5dsz]9t a mg letkpes s egszsges petefszek is megkivntatik4 ,a havi baj vgleges elmulsa utn ezek a szp tulajdonsgok gyakran cskk5nek1 nha teljes5 megsznnek4 ,a hit ily5kor nmely nnl babonv1 bigottsgg vagy ltalnos bizalmatlansgg szokott fajulni4 ,sz]5cse1 hogy a nk s frfiak klnbz tulajdonsgokkal vannak felruhzva4 ,a hzassgnak teht ms1 ksbb trgyal& elnyn kvl az az elnye is megvan1 hogy a klnbz frfii s ni tulajdonsgok egy h>mnikus egssz olvadhatnak ssze4 ,ms a frfi s ms a n bonctanilag s lettanilag is1 eltek9tve a nemi klnbsgektl4 pp5 ezrt krds1 vajjon helyes-e az1 hogy a nk m9d5 gyket frfibirsgok el knytel5ek v9ni1 noha azok nem ig5 tudjk az gyakran rejtlyes gondolatm5etket kvetni4 ,mely frfi tek9!t br gyannt a n lelkbe6 ,lehetsges1 hogy a ni emancipci t]j$se folytn nmelyik ni tulajdonsg elnys vltozson fog tm5ni1 remljk azonban1 hogy msok viszont nem fognak krt sz5v$ni4 ,a h]lteknek n9cs5ek j tulajdonsgaik4 ,azok a tudstsok1 melyeket #aijb ny>n1 m9t a sah k>lsbadi orvosa1 hrom p]zsa csszri orvo/l azonkvl egy s]eg udv>i mltsgtl1 teht olyanoktl1 akik mr sok szz eunu*ot lttak1 kaptam1 a rossz tulajdonsgok egsz sorozatt trjk elnk4 ,veszek$k1 hamisak1 ravaszak1 babonsak1 fleg p$ig gyvk s kegyetl5ek1 ig5 hik s gy]ekesek4 ,s5kit sem sz]etnek1 taln csak nmely llatot1 m9t a macskt1 de azt is k9ozzk4 ,ha frf9l idsebb korban deg5]ldnak az iv>mirigyek1 akkor jellemnek tulajdonsgai is megvltoznak4 ,gyakran flnksget1 nz/1 kapzsisgot figyelnk meg4 ,elrehaladott korban knnyebb5 vlnak orgazdkk s uzsorsokk4 ,sz]5csre nem m9dig lp fel ily5 deg5]ci1 m]t idsebb frfiaknl a h]k nha mg j llapotban vannak4 ,mr elbb is emltettem1 hogy a kasztrltak egyik tulajdonsga a kegyetl5sg4 ,ha teht olyan egynek1 akik dem5tia praecoxban 7korai butuls7 sz5v$nek1 kegyetl5k$nek1 vagy p4 o4 gyilkolnak1 ezt is okozati sszefggsbe lehetne hozni az iv>mirigyek elvltozsval4 ,mr tbb izb5 szleltem ily5 esetekb5 gy frfiaknl1 m9t nknl1 dacra hogy a huszas vekb5 voltak1 a msodlagos nemi jellegek hinyt4 ,a frfiaknak nem volt bajuszuk1 a h]k nmelykor mg nem szllottak le1 vagy sorvadtak voltak1 7kt ily5 esetet szleltem nemrg ,d]cum tanr filadelfiai elmeosztlyn7 nknl fejletl5ek az emlk1 a m5/ruci p$ig hinyzott1 vagy szablytalanul jel5tkezett4 ,viszont frfiak ltal fel9dulsban elkvetett gyilkossgok vagy kegyetl5k$sek nem ritkn az iv>mirigyek tlsgos mkdsbl magy>zhatk4 ,a vrmirigyek1 nevezetes5 az iv>mirigyek elvltozsa s a bntett elkvetse kztt teht ezek sz]9t van sszefggs1 mr csak azrt is1 m]t az ily5 egynek intellig5cija is elt a tbbi emb]tl4 ,nemcsak kasztrltaknl1 hanem h]eelgtel5sgb5 sz5v$knl is szlelhetjk ezt az elvltoz/4 ,gy]mekek iv>rs eltt n9cs5ek mg intellig5czijuk teljes birtokban1 s ezrt cselekmnyeikrt nem vonhatk trvny eltt felelssgre4 ,olyan esetekb51 amikor a h]k mg a #ah-bj-;ik vb5 sem szllottak le1 sz9tn szlelhetjk az intellig5cia cskk5st4 ,igy nemrg egy #ah ves fiatal emb]hez hivtak1 aki szellemi fejldsb5 ers5 visszam>adott volt4 ,semmit sem tud megrt5i1 m9d5t elfelejt1 anlkl hogy tulajdonkp5 hlye volna4 ,az ifj maga/]met1 vgtagjai arnytalanul hosszuak1 arca s keze kkesvrs szn1 r9tsre hideg4 ,bajusznak1 dacra annak1 hogy #ah ves1 mg nyoma sem ltszik4 ,haja rvid s szraz1 h]i mg nem szllottak le1 hangja p$ig olyan m9t a gy]mek4 ,vannak viszont egynek1 akik h]e9suffici5cijuk dacra tudomnyos munkkon dolgoznak4 ,ezeknl azonban hinyzik az alkot er1 nagy szorgalommal s trelemmel fognak egy tma kidolgozshoz2 de gondolataik szegnyek s m9d5 er$etisget nlklznek4 ,g5ie ezekbl az emb]ekbl sohasem vlik4 ,ezrt teht a trvny eltti felelssget nem egy nknyes5 megllaptott letkortl1 hanem a mr valban bellott pub]ts 7nemi rs7 kortl1 amikor az iv>mirigyek mr rettek1 kell5e fggv t5ni4 ,ha a kls nemi jellegek hinyoznak1 meg kell5e vizsglni az illet nemi sz]veit s ha ezek fejletl5ek1 akkor a bntets kizrst vonnk maguk utn4 ,a vn emb]ek felelssgrevonst is cskk5t5i lehetne1 nmely esetb5 p$ig teljes5 ki kell5e zrni4 ,hogy az iv>mirigyek nagy mrtkb5 befolysoljk az intellig5cit1 az abbl a tnybl is kivilglik1 hogy a nemileg korn rett gy]mek szellemileg is korn fejldik4 ,ism]etes elttem egy fi esete1 aki mr #f ves korban nemileg kzslni prblkozott egy #e ves lennyal s aki mr #d ves korban a vilg sszes fvrosait kvlrl tudta4 ,az ily5 korn rett gy]mekeknl r5dsz]9t az nf]tzs szokst is megleljk4 ,ezt gy rtelmezhetjk1 hogy a t]mszet maga k]es segtsget azon b5yomsok ell51 melyek az iv>mirigyeket rik1 s amelyek akkor mg nem elg!tk ki4 ,ezrt teht az ily5 korarett gy]mekek nevelsre klns gondot kell =dtanunk4 ,lehet bellk nagy emb]1 de nem ritkn a legnagyobb gonosztevk k]lnek ki kzlk4 ,fontos m9d5ekeltt1 hogy az ily5 lenyokat korn adjuk frjhez4 ,m9?ogy gyakran mr #ab ves korukban is nemileg rettek1 nem szksges husz ves korukig vrni2 ezt a kort t>tom t4 i4 egybknt a legalkalmasabbnak a lenyok hzassgra1 s errl ksbb mg bvebb5 lesz sz4 ,az agymirigynek 7hypophisis7 s a mellkvesknek a kzponti idegr5dsz]t gyakorolt hatst mr kevsbb ism]jk1 m9?ogy e jel5sgekkel mig mg nem ig5 foglalkoztak4 llatoknl r5dsz]9t a hypophisis kiirtsa utn csakham> bell hall4 ,az akromegalihoz hasonl llapotot me/]sges5 elidzni sz9tn ig5 ritkn sik]l4 ,rnon ugyan szlelte hypophisis-tablettk adagolsakor4 ,hoh5egg viszont a hypophisis kiirtsval meggygytotta az akromegalit4 ,hogy ennek a mirigynek van befolysa a kzponti idegr5dsz]re1 azt abbl is kvetkezte!tjk1 hogy megbeteg$sekor a k$lyllapotban is vltozsok lpnek fel4 ,igy kt milliomoson1 aki akromegaliban sz5v$ett1 nagyfok kapzsisgot vettem szre4 ,ha ez nem is t>tozik p5 a milliomosoknl a feltn jel5sgek kz1 - valjban taln gyakrabban ltjuk nluk1 m9t msoknl - mgis meg kell jegyeznem1 hogy betegsge eltt e kt emb] ig5 kltekez volt4 ,nagyfok bizalmatlansguk m9d5 irnt1 sz9tn csak betegsgk utn lpett fel4 ,egy msik betegnl p$ig - ezt az esetet ,d]cum tanrnak ksznhetem - nagyfok vonakods lpett fel m9d5 ujts irnt4 ,egy sok ez] emb]t foglalkoztat philadelphiai gyrnak egyik fnke sok bosszusgot s tetemes anyagi krt okozott vllalatnak azzal1 hogy f5temltett betegsge fellptekor j gpek gymlcsztet besz]zstl hatrozottan elzrkzott2 egybknt is elg$etl5sget keltett bizalmatlankod fellptvel4 ,e betegsgnek ms eseteib5 viszont1 melyet jabb vizsglatok sz]9t a hypophisis tlt5gse okoz1 az intellig5cia nem sz5v$ krt1 st nha szokatlanul magas sz9vonalon ll4 ,egy bcsi b>tom tiz5hat v ta sz5v$ jellemz akromegaliban1 melyhez slyos cukorbetegsg is jrul4 ,habr jellemnek tbbi vonsa a f5ti rtelemb5 megvltozott1 intellig5cija1 gondolkozsi kpessge s megfontoltsga oly kitn1 hogy komolyabb gyekb5 n s msok is tle krnk tancsot4 ,dacra a nehz sz5v$seknek1 melyeket betegsge okoz1 - mr csaknem teljes5 megvakult - blcsesge s nehz helyzetbe val beletrdse bmulatos4 ,ms sz]zk is1 m9t ,gibson1 felemltik ez5 betegek intellig5cijt4 ,a kzponti idegr5dsz] szmos elvltozst szlelte tbb sz]z1 gy ,tizzoni is1 a mellkvesk kiirtsakor4 n magam is az ,addison-krban sz5v$ nhny betegnl1 melyet tudvalevleg e mirigyek elvltozsa okoz1 nagyfok bgyadtsgot1 ltalnos lelki depresszit s cskk5t intellig5cit figyeltem meg4 ,jellemz egybknt e betegre a folytonos fradtsg rzse is4 #d4 ,a vrmirigyek befolysa az trklsre s a hosszu letre4 ,nmely emb]1 mbr mrskelt letet folytat1 keveset eszik s az alkoholtl tvol t>tja magt1 mgis korn vnl4 ,msok viszont magas kort rnek el1 dacra hogy egsz letkb5 moh evk s ivk voltak4 ,ism]ek egy csaknem nyolcvan ves angol kollegt1 aki egy utazsunk alkalmval1 miutn nagy tvggyal hat fog/ evett1 hozz egy egsz palack bordeaux-t ivott1 azutn rgyjtott egy nagy sziv>ra s a fradtsgnak m9d5 klnsebb jele nlkl folytatta a h>m9*t rs szakadatlan utaz/4 ,az ily5 esetek azonban kivtelek s onnan er$nek1 hogy az illetknek megvan az a sz]5csjk1 hogy apik rksgbl kltekezhetnek4 ,nemcsak vagyon1 de egszsg is rklhet a szlktl4 ,maga a jellem s a kls fellps1 klns5 a te/ nagysga is rklhet4 ,t]metnk s egszsgnk a vrmirigyek bels kivlasztsval fggnek ssze1 amit mr kimutattunk2 m9?ogy p$ig ezek a tulajdonsgok rklhetk1 feltehet1 hogy a vrmirigyeknek ez5 alkotkpessge is rkletes4 ,az #aijd4 vi nmet belgygyszati kongresszuson kimutattam1 hogy mily gyakran =dul el a vrmirigyek betegsge9ek rklse4 ,ezt ltjuk pl4 a ,bas$[-fle betegsgnl2 ebb5 az esetb5 a betegsgb5 sz5v$k gy]mekei1 klns5 az iv>rs utn1 nem ritkn kis golyvt kapnak4 ,gyakran kidll$t szemk 7exophtalmus7 van s oly idegesek1 hogy nagyobb izgalom utn fellphet nluk a ,bas$[-fle kr4 ,mbius kzli1 hogy ,oe/]rei*] egyetl5 csaldban #i ,bas$[-kros beteget szlelt4 ,ms sz]zk is hangslyozzk egybknt e betegsgnek gyakori trklst4 ,a hypophisis betegsgei is rklhetk nha4 ,bon>di1 ,s*won] s msok emlt5ek oly eseteket1 amikor az akromeglia m9t rkltt betegsg lpett fel4 ,ily5 a cukorbetegsg is1 amit tudvalevleg sz9tn a vrmirigyek elvltozsa okoz4 ,myxdms betegek gy]mekei r5des5 veleszletett myxdmban sz5v$nek1 kret9eknek p$ig kret9 gy]mekeik szletnek4 ,lanz ism]teti egy asszony rdekes esett1 ak9ek #dj ves korig kt egszsges gy]meke volt1 azutn golyvt kapott s ksbb egy sz9tn golyvs gy]meknek adott letet4 ,oly szlk gy]mekei1 akik a pajzsmirigy elvltozsban vagy idlt kahexis betegsgekb5 7sorvads1 mal>ia1 syphilis /b47 sz5v$nek1 lassan nnek1 szellemileg1 te/ileg visszam>adnak s knny5 sz]eznek raglyos betegsgeket1 klns5 tub]kulzi/4 ,ez onnan er$1 m]t az ily5 gy]mekeknl a pajzsmirigynek veleszletett sorvadsa van jel51 amit ,p]r& s ,g>ni] mutattak ki4 ,ily5 k$veztl5 alkots pajzsmirigy rklse magy>zza azt is1 hogy mirt vnlnek meg felntt korukban id eltt az ily5 gy]mekek s a raglyos betegsgeknek knny megsz]zse folytn mirt halnak el oly korn4 ,hogy a pajzsmirigy tulajdonsgai rklhetk1 azt ksrletek is bizonytjk4 ,lanz ,am/]damban kiirtotta tbb kecske pajzsmirigyt s azt tallta1 hogy a gdlyk ezutn lassan fejldtek4 ,nem ritkn ugyanazon csaldban tallkozhatunk a vrmirigyek klnbz megbeteg$seivel2 pl4 el=dulhat1 hogy ugyanazon csald klnbz tagja cukorbeteg1 risnvs vagy ,bas$[-kros4 ,leggyakrabban a cukorbetegsget s a ,bas$[-krt l?atjuk egyms mellett4 ,kt ugyanazon magy> vrosban l cukorbeteg apnak lenya9l kis golyvkat vettem szre1 tovbb a ,bas$[-betegsgre oly jellemz vkony1 hegyes ujjakat1 am9k ,p]ug9o ,madonnjnl ltk2 csak mg a szvmkds r5detl5sge hinyzott1 de azt hiszem1 valamely hirtel5 lelki izgalom ezt a mg szunnyad bajt is elidzhette volna4 ,ig5 rtkes ,pelnek egy csaldon tett megfigyelse1 ahol az apa syphilitikus1 a leny myxdms1 a fi p$ig risnvs volt4 ,feltn bizonytk ez ahhoz a mr rgebbi munkimban tett kijel5tsemhez1 hogy a vrmirigyek1 - jel5 esetb5 a pajzsmirigy - s a hypophisis kztt szoros sszefggs ll f5n4 ,a vrmirigyeknek nemcsak a rossz1 hanem a j tulajdonsgait is rklhetjk4 ,e j tulajdonsgok rklsn nyugszik szmos csaldnak folytatd hossz lete4 ,a hosszletsg nagy mrtkb5 fgg attl1 hogy vajjon a mirigyek egszsges5 mkdnek-e2 a tbbi az egszsges letmd dolga4 ,t]mszetes5 az egszsges letmd jtkonyan befolysolja e mirigyek mkdsi kpessgt2 az azonban nem vita?at el1 hogy ez utbbiak veleszletett egszsge k$vez krlmnyek kztt egszsgtel5 letmd mellett is hossz letet biztost4 ,ha p$ig a hossz le!z e mirigyek egszsge szksges s ha ez az egszsg rklk5y1 - ehhez p$ig a f5tiek sz]9t ktsg nem fr nem fr - akkor szksgkpp5 kvetkezik1 hogy a hossz letet is rklhetjk4 ,szmos egynnl1 akik #ajj v5 fell is elltek1 l?atjuk1 hogy vagy seik1 vagy utdaik1 vagy akr rokonuk is magas kort rt el4 ,ime nhny plda3 ,amikor egy ,j5k9s nev emb]t #afj ves korban trvny el idztek1 hogy egy #abj v eltti esemnyrl kihallgassk1 kt gy]meke ksrte1 kik kzl az egyik #ajd1 a msik #ajj ves volt4 #agbd-;b5 ,temesvr kzelb5 meghalt egy ,petraz ,cz>t5 nev emb] #ahe ves korban s egy #ie ves fia gyszolta4 ,egy ksbbi fejezetb5 bvebb5 fogunk mg megemlkezni a hres ,?omas ,p>r-rl1 aki majdnem #aec ves korban hunyt el2 egy ni ivadka #ajc ves lett4 ,surr+ton ,jzsef nev fldmves1 aki #agig-;b5 halt meg ,b]g5 kzelb5 s #afj ves volt1 fiatal zvegyet s egy #i ves1 de egy #ajc ves fit is hagyott htra4 ,az #afib-;b5 egy f9n faluban elhallozott ,millam[ ,mria csaknem #aae ves volt2 fivre #ajh vig lt s sszes tbbi rokonai1 illetve utdai magas kort rtek el4 ,?\ret ,jnos katona szmos csatban sz]zett sebei dacra #ajd vig lt2 anyja #aah1 egy nagybtyja #acj ves lett4#a ,ism]ek egy csaldot1 ahol a nagyapa #if ves volt1 ht fia letve9ek sszege #fjj v s egy mg l lenya sz9tn ig5 reg mr4 ,az n szkebb csaldomban is ot?onos a hosszletsg4 ,anym apja #aje ves korban halt meg2 hrom gy]meke jel5leg #if1 #hf s #hc ves s mg m9d ig5 erteljesek4 ,apm atyja megrte #hb4 letvt2 maga #hd ves2 egy fivre #if ves1 egy nvre p$ig #hb ves korban halt meg4 ,ltjuk teht1 hogy a hosszlet csaldok tagja9ak legjobb kiltsuk van ahhoz1 hogy megvnlj5ek1 klns5 akkor1 ha egszsges letmd ltal elejt veszik vrmirigyeik betegsge9ek4 ,ez utbbi azrt is fontos1 m]t korn elhalt szlk gy]meke9ek is j egszsget s magas kort biztost4 ,egy kivl angol-nmet orvos1 ,sir ,h]man ,web]1 k9ek szlei korn hunytak el1 jel5leg #hf ves holott a klseje mg fiatalosabb2 de maga is kveti azokat a tancsokat1 amelyeket az let meghosszabbtsrl s az ideltti vnls vdekezsrl rt knyvb5 msoknak adott4 ,annyira erteljes1 hogy nhny v eltt ,k>lsbadban megmsztunk egy ig5 m]$ek s magas dombot1 azutn pih5s nlkl folytattuk tunkat a magas kilttoronyhoz1 p$ig a nap is ers5 tztt4 ,egy hres b]l9i kl9ikus1 aki m9dig mrtkletes s szablyos letet folytatott1 mo/ #ge ves1 p$ig szlei mr #cc1 illetve #eb ves korukban haltak meg s te/vrei is arnylag fiatalon hunytak el4 ,arra nzve is vannak esetek1 hogy hosszlet csaldok tagjai jl brjk el az idlt f]tz betegsgeket s let]ejknek m9d5 klnsebb csorbtsa nlkl magas kort rnek el4 ,nemrg alkalmam volt egy #gb ves ig5 j k>ban lev urat megfigyelnem1 aki #bj ves korban syphili/ kapott s csak egy teljes5 elgtel5 labdacskezelsnek vetette magt al4 ,habr e nemi betegsg jel5ltt szmos jel mutatta1 tbbek kztt int]/icilis nyelvgyullads1 mgis kzrzete oly kitn volt1 hogy nemi kpessge egy negyv5esnek is becsletre vlt volna2 st maga panaszkodott nlam nemrg tlsgos lnk nemi sztn fell4 ,egy #ej ves betegemnek #cb v ta van syphilise1 m9damellett virgz sznb5 van s klnb5 is a legjobb egszsgnek rv5d4 ,egy betegemnek atyjt p$ig ki nem gygyult syphilise nem gtolta meg abban1 hogy #ib vig lj54 ,az ily5 esetek azonban nem nagyon gyakoriak4 ,am9t ,has5feld mutatta1 a syphilitikus vre #ej v utn is pozitiv reakcit tnte!t ki4 ,r5dsz]9t az l legtovbb1 aki sokat van szabad levegn s nagyon r5dsz]es s mrskelt letmdot folytat2 ezeket a dolgokat azonban kln fejezetb5 fogjuk trgyalni4 ,a legtbb reg emb] ,angliban s ,skciban l1 m]t ezek sz]etik a szabadban val edz t>tzkod/4 ,arnylag a legtbb #ajj v5 felli agga/yn lltlag ,bulgriban van1 #d milli lakos kzl1 krlbell #chjj1 mg a #fj milli lako/ szmll nmet birodalomban csak #gj-;et talltak4 ,azt mondjk1 hogy a bolgrok ezt a r5dkvl k$vez er$mnyt a ,jogurt-tej m9d5napos lvezetnek ksznhetik2 errl is fogunk mg bvebb5 szlni4 ,,ii4 ,a ,v,n,l,s4 #a4 ,a vnls okai4 ,valam9t a hall1 gy a vnls is m9d5 emb] szmra kik]lhetetl54 ,hogy m9d a kett be fog kvetkezni1 azzal m9d5k9ek szmolnia kell1 csak a bekvetkezs ideje klnbz4 ,a legtbb emb] #ej-fj v kztt vnl s rvidebb vagy hosszabb id mulva hal meg4 ,msoknl viszont mr a #cj-;z vekb5 vagy mg korbban mutatkoznak a vnls jel5sgei4 ,mi teht ktfle vnl/ fogunk megklnbztetni1 a korai1 beteges vnl/ s a r5deset1 melyet kivl tudsok1 m9t ,johannes ,mll] s ,cohnheim lettani jel5sgnek tek9t5ek4 ,m9dkett szoros sszefggsb5 ll egymssal2 az egyik kve!ti a msikat4 ,a korai vnlsnl nem nehz gygyul/ sz]ezni1 nehezebb azonban a r5des vnl/ gygytani1 habr ennek egyes jel5sgeit1 m9t azt ksbb ki fogjuk mutatni1 sz9tn k$vezen tudjuk befolysolni4 ,ha pl4 mr egy #cj ves emb]nl ltjuk a korai vnls jel5sgeit1 melyek1 m9t tudjuk1 nagy mrtkb5 hasonlak a myxdms llapo?oz1 akkor pajzsmirigytablettk adagolsa utn javul/ szlelnk1 am5nyib5 arckifejezse jra megifjodik4 ,ezt kivl tudsok1 m9t ,mack5zie1 ,h]toghe s msok vizsglataibl is ltjuk1 akik #ej-fj ves1 st idsebb egyneknek pajzsmirigyksztmnyt adtak myxdms jel5sgek ell54 ,ha azonban az a vnls1 mely #fj s #gj v kztt lp fel1 egy trvnysz]leg bekvetkez lettani szksgessg1 gy gygykezelse m9d5 bizonnyal nehzsgekbe tkzik4 ,hogyan magy>zzuk meg magunknak azonban azt a szmos kivteles egynt1 kiknl aggkorban sem mutatkoznak mg a vnls jellemz tnetei8 ,honnan van az1 hogy nmelykor #ajj v5 felli emb]eknl nem vagyunk kpesek az aggkor legkisebb tnett sem megfigyelni8 ,igy pldul ,h>vey az jkor egyik legregebb emb]nek1 ,?omas ,p>r-nak te/t csaknem fiatalos llapotban tallta4 ,mg a bordaporcogi sem voltak elcsontosodva4 ,hasonlt szlelt nhny v eltt ,cunn+ham1 az ed9burghi anatmiai pr(esszor1 egy jval szz v5 felli hajsnak boncolsakor4 ,olyan emb]1 aki rgi1 hosszlet csaldbl szrmazik s olyan letmdot folytat1 m9t ,?omas ,p>r1 aki csak tejjel lt1 korn fekdt1 korn kelt s gondok nlkl vgezte a szabadban nehz munkjt1 taln pp gy ellhet #aeb ves korig1 m9t ,p>r2 az elmleti lehetsg legalbb megvan hozz4 ,amikor azonban ,p>r a kirly p>ancsra knytel5 volt egszsges falusi lett odahagyni s ,londonba hoztk1 ahol a legf9omabb csemegkkel tplltk1 csakham> meghalt4 ,magam is ism]ek nhny #ej ves emb]t1 ki idsebbnek ltszik m9t pldul tisztelt k>trsam1 ,sir ,?omas ,web] ,londonban1 aki #hf ves kora dacra magas hegyeket mszik s napsttte egszsges arccal1 f$etl5 fvel vgzi naponknt stx4 ,az ideltti s az elrehaladott korban bekvetkez vnls kztt teht csak fokozati klnbsg van4 ,m9d5nek megvan a vilgon az oka s gy a vnl/ is szmos bntalom okozza1 klns5 olyan1 mely a vrmirigyeket tmadja meg4 ,akr #cj ves1 akr #fj ves emb]t rj5ek e bajok1 m9dkettnl elidzik a vnls jel5sgeit4 ,ha azonban megkimlnek egy #gj ves egynt1 gy ennl e jel5sgek nem fognak mutatkozni4 ,m9d5esetre mrtkad az illet sz]vezete s t]mszete is1 amelyeket szleitl rkl4 ,tny az1 hogy te/nknek egyes rszei mr ig5 korn mutatnak satnyul elvltozsokat4 ,ez azonban nem idzi el az egsz sz]vezet vnlst1 sokkal inkbb a kls bntalmak1 valam9t a bels t]mszetek1 a gond s bnat s msok1 melyek ell s5ki sem kpes m5eklni4 ,ha valaki #bjj vig vagy mg tovbb lne anlkl1 hogy ezek r hatnnak1 gy meg volna oldva a hossz let s az rk ifjsg elmleti lehetsge4 ,a sejt vnlsnek lnyege abban ll1 hogy letkpessge cskk5 s ezltal elgtel5n vlik4 ,ahhoz1 hogy a sejt p m>adjon1 vrre van szksge4 ,ezt a vrellt/ fleg a n]vus splan*nicus 7sympa?icus7 vgzi4 ,ha ezt tvgjuk1 vagy brmikpp izgatjuk1 gy a vr a hasri sz]vekbe mlik s a szv1 valam9t a nyltvel kzpontjai vrtel5n vlnak4 ,am9t ksbb mg ki fogjuk mutatni1 ez a fontos ideg1 valam9t a vrnyoms s a vr elemel egyes mirigyeknek1 klns5 a pajzsmirigy1 mellkvesk s a hypophisis befolysa alatt llanak4 ,ha a sejtet csak hinyosan vagy sehogysem tpllja a vr1 gy az elhal4 ,ha a foghs vagy a hajtszk fel nem ramlik eleg5d m5nyisg vr1 akkor azok elsorvadnak s a fogak s a hajzat pp gy kihull1 m9t a vneknl4 ,a vrkpzd/ nagy mrtkb5 befolysoljk a vrmirigyek1 klns5 a pajzsmirigy s a petefszkek4 ,myxdma esetb51 vagy a pajzsmirigy kiirtsakor a vrs vrsejtek szma s a haemoglob9 m5nyisge cskk54 ,hasonlt szleltek ,breu] s ,seil] kasztrcikor4 ,ha azutn pajzsmirigy- vagy petefszekksztmnyeket adunk az illetknek1 gy vrk sszettele jra a r5des lesz4 ,m9?ogy e mirigyeknek1 am9t lttuk1 a csontllomnyra is van hatsuk1 a csontvel1 a vrs vrsejteknek ez5 legfontosabb kpzhelye1 sz9tn befolysuk alatt ll4 ,a vrnyomsra sz9tn befoly/ gyakorolnak a vrmirigyek4 ,a pajzsmirigynek vizes vagy glic]9es kivonata1 vagy a jodo?yr9 a vrnyoms cskk5st hozzk ltre4 ,a hypophisis viszont emeli a vrnyom/4 ,kzism]t dolog1 hogy a mellkvesk is nvelik a vrnyom/4 ,n9cs teht ktsg afell1 hogy a vr$nyek tnusa s a szveteknek vrrel val bsges elltsa vrmirigye9k psgtl fgg4 ,ha ezek a vn korban deg5]ldnak1 gy t]mszetes5 a vrellts is kevesebb lesz4 ,hogy a sejt j llapotban m>adjon s jl mkdjk1 nemcsak eleg5d vrre1 hanem a vrnek bizonyos m9sgre is szksg van4 ,szksges a sejt anyagcs]jnek rdekb51 hogy a vr olyan anyagokat t>talmazzon1 melyeket fleg a vrmirigyek1 nevezetes5 a pajzsmirigy1 hypophisis s iv>mirigyek szolgltatnak neki4 ,kzism]t tny1 hogy e sz]vek te/nk anyagcs]jt nagy mrtkb5 szablyozzk4 ,nmely sz]z ez5 anyagcs]e zav>aiban k]esi a vnls egyik okt s a legtbb sz]z megegyezik abban1 hogy az anyagcs]e a vn korban ltalban cskk54 ,kvesi azt is tapasztalta1 hogy vn emb]eknek a melegszksglete kisebb lesz1 ,noord5 s ,munk p$ig azt tapasztaltk1 hogy reg korban az anyagcs]e a te/sly arnyban cskk54 ,fdolog teht1 hogy a sejtek eleg5d s j sszettel vrrel legy5ek elltva4 ,ennek hinyban tnkrem5nek s helyket ktszvet foglalja el4 ,m9l tbb sejt hal el1 annl tbb ktszvet kpzdik a tnkrem5t sejtek izgatsa folytn1 amelyek ideg5 te/ mdjra hatnak4 ,a ktszvet burjnzsa korltozza azonban a sejtek tpllst1 gy hogy a sz]vek eme legfontosabb alkotja tvozvn1 a ktszvetnek adja t helyt4 ,a burjnzs klnbzkpp5 jhet ltre1 pl4 gyullads ltal1 vagy gy1 hogy kvlrl hatolhatnak a sejtbe krtkony anyagok4 ,ha az ily5 ktszvet burjnzsa az erekb5 lp fel1 akkor a sejteknek vrrel val tplltsga annyira cskk5het1 hogy azok elpusztulnak4 ,de nemcsak ez a ktszvetszaporods1 melyet ,demange a vnls legfbb okozjnak tek9t1 hanem a szvetek elzsrosodsa is ltrehozhatja a sejtek hallt4 ,ezek a szvetvltozsok teht a vrmirigyek befolysa alatt jnnek ltre4 ,igy pl4 a pajzsmirigy kiirtsa ktszvet-burjnz/ s zsrszvettbbletet idz el4 ,viszont a pajzsmirigybl vagy a petefszekbl ny]t ksztmnyek a zsrszvetet elpuszttjk4 ,egyes sz]zk fontosnak t>tjk a vnls szempontjbl a blb5 trtn ro?adsi folyamatokat4 ,mecsnik(f volt az els1 aki erre a krlmnyre felhvta a figyelmet4 ,hogy a blbeli ro?adsi folyamatok elidzhetik a vnl/1 az taln abbl magy>zhat1 hogy sokkal egszsgesebbek azok az emb]ek1 akiknl tr5djk folytn tejsav kpzdik a blb54 ,a tejsav tudvalevleg erlyes dez9fici5s s gtolja a ro?ad/4 ,ebbl magy>zhat taln a tejjel tpllkoz emb]ek hossz lete is1 kiknek egy kimagasl pldjt mr fntebb emltettk4 ,hasonl tapasztalatok alapjn ajnlja ,mets*nik(f a ,jogurtot s a lactobacill9tejet1 melyet a tejsavbacillusok t5ysztsbl lltanak el4 ,felhivom mg arra is a figyelmet1 hogy a pajzsmirigy1 a mj s a vesk kpesek a blb5 keletkez mrgeket kivlasztani s elpuszttani4 ,igy a pajzsmirigy ,f4 ,blum s a japn ,ki%i vizsglatai sz]9t a fehrjesztesskor keletkez kros anyagokat kpes lektni4 ,vilgos teht1 hogy ha ezek a mirigyek a vn korban deg5]ldnak1 akkor a klnbz mrgek visszam>adnak te/nkb54 ,ezrt teht a vn-1 klns5 p$ig az aggkort krnikus nmrgezsi llapotnak tek9!tjk4 ,ugyanezt l?atjuk a myxdmsnl1 a ,bas$[krosnl s fleg a cukorbetegeknl is4 ,lttuk teht1 hogy mily hatalmas befoly/ gyakorolnak a vrmirigyek azokra a tnyezkre1 melyeket klnbz sz]zk a vnls okozjnak tek9t5ek1 nevezetes5 az anyagcs]eelvltozsokra1 a ktszvet szaporodsra1 valam9t a blbeli ro?adsi folyamatokra1 s gy felm]l a krds1 vajjon a vrmirigyek elvltozsai okozzk-e a vnl/8 ,e m ,i4 fejezetb5 kimutattuk mr1 hogy m9dazok a kros krlmnyek1 melyek a vrmirigyek deg5]cijt okozzk1 ltrehozzk a korai vnl/ is4 ,vizsgljuk teht1 hogy kpesek-e a normlis1 lettani vnl/ is ltrehozni8 ,vlemnyem sz]9t a kett kztt csak fokozati klnbsg van4 ,ugyanazok a bntalmak1 melyek az emb]t mr #cj ves korban rhetik s nla az ideltti vnls jellemz tneteit elidzhetik1 msvalakit egszsges letmdja folytn #fj-gj ves korig is megkimlhetnek4 ,valamikor azonban mgis hatni fognak r1 m]t n9cs5 olyan emb] a fldn1 aki az sszes bntalmak all kivonhatja magt4 ,elbb-utbb mgis csak utlrik4 ,m5nl slyosabbak azok a bntalmak1 pl4 raglyos betegsgek1 krnikus alkoholizmus1 gyakori t]hessg1 petefszekbetegsgek1 lelki bajok1 melyek a vrmirigyeket rhetik1 annl korbban mutatkozik a vnls is4 ,fontos tovbb az a krlmny is1 hogy a vnl%ez hasonl jel5sgeket figyelhetnk meg a pajzsmirigy deg5]cijnl s kiirtsnl is s ezek viszont eltnnek1 am9t a pajzsmirigyet kezeljk4 ,igy ,sir ,victor ,horsley vneknl a pajzsmirigy ktszvetnek szaporodst s a hmnak ers deg5]lst szlelte4 ,hale ,:ite negyv5 regkor egyn pajzsmirigynek vizsglatakor sorvad/ ltott1 mely annl kifejezettebb volt1 m9l regebb volt az illet4 ,erdheim a pajzsmirigynek deg5]cijn kvl a mellkpajzsmirigyekt is szlelte reg emb]eknl s ezt magam is megfigyeltem reg emb]ek5 s kutykon1 egybektve a kolloidt>talom ers megfogyatkozsval4 ,baumann s ,joll9 sz]9t reg emb]ek pajzsmirigye csak kevs jdot t>talmaz2 ez a jdt>talom p$ig a kolloidanyaggal fgg ssze4 ,mr ez okbl is ajnlatos volna teht a vnsget jddal1 vagy p$ig az ezt t>talmaz llati pajzsmiriggyel kezelni1 amire ksbb mg vissza fogunk trni4 ,ha p$ig a pajzsmirigy deg5]cijval annak legfontosabb vladka is cskk51 gy ebbl egsz biztosan kvetkezik1 hogy mkdse sem lesz mr olyan m9t annakeltte1 s oly elvltozsokat fogunk tallni1 m9t a myxdmnl1 s gy vn emb]nl a myxdmhoz hasonl jel5sgeknek kell fellpni4 ,hogy ez tnyleg gy van1 arra ,sir ,victor ,horsley hvta fel elszr a figyelmet4 ,v]mehr5 s ,ewald szmos oly tnetet szleltek1 mely gy a myxdmsoknl1 m9t a vneknl el=dul4 ,ezek kzl megfigyelseim sz]9t legfontosabbak3 a rncos arc1 a szemhjak petyhdtsge s a szemrs kics9ysge - m9dezt ,walt] ,edmunds majmoknl ksrletileg is ltrehozta a pajzsmirigy kiirtsval - tovbb rncok a kz51 folytonos1 mg nyron is t>t hidegrzet a kz5 s lbon1 melyek vrseskk sznt lt5ek4 ,gyakran elhzs jelzi a kzelg vnl/1 valam9t a kezdd myxdmt s ezt ,g4 ,murray mvnek a myxdmrl kzlt rajzaiban is jl l?atjuk4 s valam9t a nem kezelt myxdma ksbbi /diumban ers lesovnyods lp fel1 pp gy l?atjuk ezt az aggkorban is4 ,m9dkt esetb5 a hajzat is megszl4 ,a hajtszk1 valam9t a faggy- s izzadtsgmirigyek elsorvadnak s a haj kihull4 ,gyakran szkrek$s mutatkozik1 s a bl csak nehez5 kpes r5yhesge folytn t>talmt kirt5i1 amit klnb5 pajzsmirigyektl megfosztott kutykon is szleltem4 ,jellemz gy a vnlsre1 m9t a teljes5 kifejlett myxdmra a nagyfok izomgyngesg is4 ,a beszd lass1 a jrs bizonytalan s +adoz4 ,a br halvny s szraz s csak ritkn mutatkozik izzadtsg4 ,vnek s myxdmsok r5dsz]9t vrszegnyek4 rzketl5sget s nagyfok gondolkozsi lu/asgot is szlelhetnk4 ,az emlkezs gyngl4 ,az utbbi idk esemnyeit csak nehez5 kpesek emlkezetb5 t>tani1 ell5b5 ifjkori lmnyeikre jl emlkeznek4 ,ez bizonyra abbl magy>zhat1 hogy pajzsmirigyk akkoriban a sorvadsnak mg semmifle jelt sem mutatta4 ,igy teht a pajzsmirigy az esemnyeknek a szrke agykregb5 val l]aktrozsa szempontjbl nlklzhetetl5nek ltszik1 am9?ogy m9d5kpp5 nagy mrtkb5 befolysolja intellig5cinkat4 ,mutatja ezt az is1 hogy ids egynek emlkezkpessgt pajzsmirigykezelssel jel5tk5y5 jav?atjuk4 ,de nemcsak a pajzsmirigy1 hanem a tbbi mirigyek is elvltozhatnak a vn korban4 ,igy ,m9]v9i vizsglataibl a mellkvesk nagyfok zsugorodsra kvetkezte!tnk4 ,a petefszkek5 a #dj-;es-#ej-;es vekb5 ktszvet szaporodsa s a hm pusztulsa mutatkozik4 ,a hasnylmirigy sz9tn sorvad 7,cann/att mutatta ki7 s szmos esetb5 n is teljes5 zsugorodottnak talltam a hasnylmirigy kivlaszt rszt4 ,cornil s ,ranvi] vnlsnl a hasnylmirigy elzsrosodst szleltk4 ,a hypophisis ktszveti szaporod/ s kolloidt>talmnak cskk5st mutatta4 ,xav]io ,spang>o az esetek felb5 sorvadt h]ket ltott1 melyeknek ktszveti sejtjei azonban ers5 meg voltak szaporodva4 ,a vesk hmja1 valam9t a gomolyok s sok hugycsatorncska elpusztulnak4 ,trfogatuk s slyuk kisebb lesz2 lassanknt vesezsugorods lp fel4 ,m9dez5 szleletek alapjn kzltem a prisi biolgiai trsasggal az ottani egyetem physiolgiai tanra1 dr4 ,gley utjn azt az elmletemet1 hogy a vnl/ a vrmirigyek1 klns5 a pajzsmirigy1 iv>mirigyek1 mellkvesk s a hypophisis elvltozsai okozzk4 ,ez5 sz]vek deg5]lsakor1 melyek anyagcs]nket s mrgezsektl val megvsunkat befolysoljk1 nmrgezsi tnetek mutatkoznak s a vnls ennek folytn nem ms1 m9t egy lass1 krnikus nmegmrgezs4 ,ily5kor a mirigyek sorvadsa az elsleges s a szvetek elvltozsa a msodlagos tnet4 ,kifejtettem akkor1 hogy a vrmirigyek uraljk a szveteket1 nem p$ig a szvetek a mirigyeket4 ,legfbb bizonytk erre az1 hogy llatokon tetszs sz]9t elidzhetnk vnl/1 ha a f5temltett sz]vek kzl egyet1 pl4 a pajzsmirigyet kiirtjuk4 lltsomat nagyban bizonytja az a krlmny is1 hogy llati pajzsmirigy- vagy petefszekksztmnyekkel kpesek vagyunk a vnlsi jel5sgeket tbb-kevsbb megjavtani vagy eltntetni4 ,p9eles s sz]9tem is az egyik vrmirigy megbeteg$st a tbbi is kveti4 ,alkalmam volt dr4 ,gibson tanr s assziszt5snek1 dr4 ,g$desnek jvoltbl egy akromegliban elhunyt #ej ves nnek petefszkt megvizsglni4 ,ezt a betegsget tudvalevleg felf$ezjnek 7,pi]re ,mria7 nzete sz]9t a hypophisis elvltozsa okozza4 ,a petefszkek oly llapotban voltak1 am9ket csak ig5 elrehaladott korban tallhatunk4 ,a bal petefszk5 kemny ro/os kteg mutatkozott s a jobboldal is ro/os elvltoz/ mutatott4 ,emellett az elrehaladott vnsg jellemz tnetei vltak ltv4 ,az erek falai meg voltak va/agodva1 mely krlmnyt ,demange s tt+] jellemznek t>tanak a vnlsnl4 ,csontjai likacsosak voltak s a br alatti ktszvet gy>apodott4 ,m9t mr korbban emltettem1 az egyes vrmirigyek elvltozsai a tbbiekt is maga utn vonja s ez5 megfigyelsem alapjn az #aijd4 vi francia belgygyszati kongresszuson kzztettem1 hogy a pajzsmirigy beteges elvltozst a mj s a ves is kveti4 ,az #aijf4 vi belgygyszati kongresszuson ,neuss] a pajzsmirigy s a mj kztt hasonlkp5 sszefgg/ llaptott meg4 ,gyakori jel5sg a pajzsmirigy kiirtsa utn a br alatti ktszvet szaporodsa4 ,hogy a pajzsmirigy vagy a mellkvesk betegsgei hasonl elvltoz/ idzhetnek el a hasnylmirigy51 azt egy #f vvel ezeltt megjel5t knyvemb5 mutattam ki4 ,a petefszkek betegsgei utn is jel5tkeznek a tbbi vrmirigyek betegsgei4 ,jayle kasztrci kvetkeztb5 fellp ,bas$[-krt ltott4 ,freund a mh daganatai utn golyvt ltott tbb zb5 fellpni1 melyek kt zb5 op]ci folytn elmultak4 ,ezzel fgg ssze az a krlmny is1 hogy a klimaktrium els veib5 ,bas$[-krhoz hasonl tnetek mutatkoznak4 ,msrszt viszont1 am9t azt ,latzk kimutatta1 a ,bas$[-krt gyakran lehet petefszekksztmnyekkel gygytani4 ,n9cs az a petefszekmegbeteg$s1 melyet ne kvetne a pajzsmirigy is4 ,megdagadst ltjuk az iv>rs korban1 csaknem m9d5 m5/rucikor1 szoptats s klimaktrium idejb54 ,gyakran t]hessg idejb5 is l?atunk golyvt4 ,ha azonban a n pajzsmirigye oly gyakran van ignybe vve1 akkor t]mszetes1 hogy knny5 kim]lhet s ez a pajzsmirigyelgtel5sghez1 vagy slyosabb esetekb5 myxdmhoz vezet4 s tnyleg1 gy ez1 m9t a ,bas$[-kr sokkal gyakrabban =dul el nknl m9t frfiaknl1 kiknek kevesebb szksgk van pajzsmirigykre4 ,ebbl kvetkezik az is1 hogy a nk oly gyakran korbban vnlnek m9t a frfiak1 klns5 akkor1 ha tbb zb5 szltek4 ,hogy a vnlsnl az agyalapi mirigy is elvltozik1 mutatja az a krlmny1 hogy nmely emb]nl1 klns5 asszonyoknl1 a klimaktrium utn az arc egyes rszei1 tbbek kztt az orr1 tbb-kevsbb meg szoktak nagyobbodni4 ,vonsaik megva/agodnak s durvbbak lesznek s oly jel5sgek lpnek fel1 melyek az akromegalia kezdeti tneteit mutatjk4 ,delam>e vnkorban lev egynnl a mellkvesk megnagyobbodst szlelte4 ,tudjuk1 hogy ily5kor egy mrges anyag vlasztdik ki1 amely a vrnyom/ fokozza4 ,ltni fogjuk ksbb1 hogy ennek folytn relmeszes$s lp fel1 mely jel5sg sz9tn leggyakrabban regeknl mutatkozik4 ,ugyancsak a mellkvesk okozzk a brnek oly gyakori elsz9ezdst s sttebb sznt is4 ,nem knny a ltrt val kzdelem kzepette kik]lni a vrmirigye9ket megtmad kros tnyezket1 amelyek nha cseklyek1 de lassan s biztosan halmozdnak4 s ha valaki meg is tud m5eklni a krlttnk hemzseg baktriumoktl gy1 hogy nem kap f]tz betegsget1 mely a pajzsmirigyre1 mellkvesre1 h]re1 petefszekre1 hypophisisre gyakorolt deg5]l hatsa folytn vnl/ idz el1 az azutn sajt mulasztsai folytn1 amily5ek az evs-ivsban val mrtktel5sg1 vagy a nemi let tlzsai1 idzheti magra a korai vnl/4 ,elidzheti ezt a tlb h/pllkozs1 s az alkohollal s dohnyzssal val visszals is1 m]t m9dezek a tnyezk krosan hatnak vrmirigye9kre4 ,ha biztosan ll?atjuk is1 hogy a krnikus alkoholizmus nagy mrtkb5 hozzjrul a vnl%ez1 a mrtkletes5 lvezett alkoholt mgsem mondhatjuk oly ers mregnek1 m9t amily5nek az antialkoholi/k azt feltntetik1 klns5 ha meggondoljuk1 hogy vannak emb]ek1 akik elg nagy alkohollvezet mellett is ig5 magas letkort1 egyesek #ajj v5 fellit rnek el4 ,hufel&1 ,pflg] s msok emlt5ek ily5 eseteket4 ,igy pl4 ,szilziban lt egy ,ob/ ,johanna nev n1 aki dacra a naponknti kt pohr pl9knak1 #aee vig lt4 ,egy ,l>oque nev mszros1 aki #ajb vig lt1 het5k9t ktsz] leitta magt4 ,kt sebszrl1 kik ig5 magas kort rtek el1 hasonlt mondhatok4 ,az egyik1 nvsz]9t ,politiman1 ,vaudemontban1 ,lo?>+iban halt meg #adj ves korban s letrajzrja ezt annak az orvossgnak tulajdontja1 melyet naponk9t munkja utn maghoz vett4 ,huszont ves kora ta ugyanis m9d5 e/e l]szeg$ett4 ,a msik sebsz1 ,espagno1 hasonl letmd dacra #aab ves lett4 ,a legjabb idb5 is lnek emb]ek1 kik #ajj v5 felliek s emellett nem mondanak le az alkohol lvezetrl4 ,glasg[ mellett l egy ,&]son nev asszony1 kirl a ,daily ,mail #aijh4 vi februri szmban azt rta1 hogy #ajc ves ltre m9d5 nap egy evkanlnyi :iskyt iszik4 ,b]l9b5 is mult vb5 nnepelte egy nyugalmazott tbornok #ajb-;ik szletsnapjt1 dacra annak1 hogy naponknt egy kancs srt hajtott fel4 ,a legnagyobb iv mgis az az irorszgi ,br[n nev gazda volt1 akit a hall #abj ves korban rt utl4 ,srfeliratn a kvetkezket olva%atjuk3 ,e k alatt nyugszik ,br[n1 aki csak az ers sr ereje folytn lett #abj ves4 rkk be volt rgva s ily5kor oly flelmetes volt1 hogy a hall is remegett tle4 ,amikor azonban egy szp napon szoksa ell5re jzan m>adt1 a hall is nekibtorodott1 megragadta s gyzelmet aratott vgre ez5 az utlrhetetl5 korhely54 ,ha ezek az alkoholi/k #ajj v5 fell is elltek1 gy nem ll?atunk hasonlt a dohnyosokrl4 ,el=dulnak ugyan itt is1 de csak ritka szmban1 oly esetek1 amikor ig5 reg emb]ek dohnyoznak4 ,igy ,*>tresban l egy ,fam9 nev frfi1 aki #ajj ve dacra tubkol4 ,rajtam kvl ms sz]zk is oda nyilatkoznak1 hogy a vnl/ a vrmirigyek elvltozsa okozza4 ,igy ,h>ry ,campbell1 ,p9eles bcsi magntanr1 ,sir ,h]man ,web] is m9dannyian azt rtk1 hogy a vnls a vrmirigyek betegsgeivel szoros kapcsolatban ll1 st utbbi a pajzsmirigy masszrozst ajnlja1 mit sajt magn mr rgta megtesz4 ,mecsnik(f tanr viszont ,essays optimi/es cm rdekes mvb51 melyb5 a vnls s a hossz let problmjval foglalkozik1 csak rszb5 csatlakozik nzetemhez4 ,felttl5l beltja a mirigyek deg5]lsnak a vnlsre gyakorolt hatst1 terimat azonban egyes ell5vetsek alapjn mgsem fogadja el egsz54 ,hogy a vnls m9l ksbb kvetkezzk be1 vakodnunk kell m9dazoktl a kros behatsoktl1 melyek vrmirigye9ket rhetik1 s m9?ogy a vnls mirigye9knek egy elrehaladott betegsge1 bizonyra vannak oly eszkzk s mdok1 melyekkel azt ms krnikus betegsgekhez hasonlan gygy?atjuk4 ,hogy ily5ek tnyleg lteznek1 azt a kvetkez fejezetb5 trgyaljuk4 #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse4 ,az elz fejezetb5 szmos krbonctani1 valam9t kl9ikai megfigyels alapjn megllaptottuk1 hogy mi okozza a vnl/1 mik a jellemz tnetei s kimondottuk1 hogy a tbbi krnikus betegsgekhez hasonlan a vnls is szksgkpp5 elrehaladott megbeteg$s4 ,m5nl idsebbek lesznk1 annl inkbb hatnak rnk a klnbz lt s l?atatlan rtalmassgok1 melyek oly nagy szmban vannak1 hogy lehetetl5 magunkat azoktl teljes5 megvni4 ,hisz5 bellegezzk ket a levegvel1 felvesszk ket tpllka9k rvn s ennek folytn a vnls teljes megakadlyozsa jel5legi ism]ete9k alapjn lehetetl54 ,de ha meggondoljuk1 hogy a jel5legi hallozsi arny a multhoz kpe/ jel5tk5y5 cskk5t1 azt a remnyt m]!tjk a jvre nzve1 hogy a mi letnk is meghosszabbt s a vnls bekvetkezse is messzire kitolhat4 ,m9?ogy a vnls s a hall kzeli vonatkozsban llanak egymssal1 alapos remnynk van arra nzve1 hogy ha kpesek vagyunk a hall bekszntst elodzni1 - s ez a jel5legi s a rgi hallozsi /atisztika egybevetsbl ktsgtel5 - hasonl trtnhetik a vnlssel is4 ,teljes bizonyossggal megllapt2 hogy ifjsgunk t>tamt s a vnls bekvetkezst mr jel5legi ism]ete9k segtsgvel is kitolhatjuk1 feltve hogy azokat a legfbb bntalmakat melyek vrmirigye9ket rhetik1 kik]ljk4 ,fontos m9d5ekeltt az1 hogy m9 llapotban vannak e mirigyek s tlnk telhetleg m9d5t el kell kvetnnk1 hogy egszsges letmddal lehetleg j llapotban t>tsuk ket4 ,ezt azonban mr nagyon korn kell megkezd5nk1 m]t a klnfle bntalmak mr szlet/l fogva hat/ gyakorolnak rjuk4 ,legjobb helyzetb5 azok vannak1 akik szleiktl egszsges mirigyeket rkltek4 ,ha azonban ,a szlk pajzsmirigye mr deg5]lva volt s ez syphilisnl1 tub]kulzisnl1 alkoholi/knl s malris betegeknl szokott el=dulni1 akkor a gy]mekek mr sorvadt pajzsmiriggyel szletnek s kisebb ell5tll/ tudnak m9d5nem bntalmak ell5 kifejt5i4 ,ha teht az llam hossz let utdokrl ak> gondoskodni1 gy a f5temltett betegsgekb5 sz5v$ egynek hzassgt nem szabad meg5g$nie1 m]t hisz5 az ily5 hzassgbl szrmaz gy]mekek nemcsak te/ileg1 de szellemileg is visszam>adnak4 ,ig5 nagy fontossggal br a csecsem letkpessgre nzve1 hogy anyatejjel tplljuk4 ,m9?ogy az jszltt vrmirigyei mg n9cs5ek kifejldve1 nem tudjk t a f]tzsektl s mrgezsektl megvdni2 az anyatej ltal azonban a vrmirigyek vladkval1 mely sz9tn a tejbe megy t1 tplljuk t4 ,els letveikb5 teht tejtpllkra kell5e a gy]mekeket fogni1 m]t a hsban el=dul mrgek ell5 pajzsmirigyk csekly kolloid- vagyis jdt>talmnl fogva nem tud vdelmet szolgltatni4 ,szmos sz]z ksrletileg is kimutatta az anyatej fontossgt4 ,lttk pl41 hogy az anyjuktl tpllt kis kutyk sokkal egszsgesebbek az ugyanazon hajtsbl szrmaz ama kutyknl1 melyeket tehn- vagy =ralt tejjel szoptattak4 ,az emb]t emb]tejjel kell tpllnunk1 vagy ha ez nem volna lehetsges1 akkor olyan llatokval1 melyeknek teje legjobban hasonlt hozz4 ,ezek a szamr-1 kecske- vagy kancatej4 ,egszsges llatok tejt ny]s llapotban kell lveznnk4 ,e krdsrl ksbb mg bvebb5 fogunk beszlni1 amikor is fleg a kecske tejnek hasznossgra mutatunk1 melynek elt>tsa is sokkal kevesebbe k]l1 m9t a tehn4 ,fontos tovbb m9d5 alkalommal megkrdezni betegnket1 hogy tesett-e mr ifjkorban valamely f]tz betegsg51 m]t ezek elssorban kpesek vrmirigye9ket megtmadni4 ,ig5 kros a gy]mekre nzve az alkohol1 ezrt ltjuk pldul1 hogy a ,fels-,magy>orszgon l ttok gy]mekei1 szleiktl pl9kt kapva1 visszam>adnak fejldskb54 ,gy]mekeknek alkoholt adni bn1 melyet trvnyileg kell5e bntetni4 ,az ily5 gy]mekek nem nnek1 ami sz9tn azt bizonytja1 hogy az alkohol hat/ gyakorol a pajzsmirigyre s valsz9leg az agyalapi mirigyre is1 m]t ezek azok a mirigyek1 amelyekrl kimutattuk1 hogy a te/ nvek$st befolysoljk4 ,ksbb egybknt mg fontosabb bizonytkokat fogok felhozni arra nzve1 hogy az alkohol1 nagy adagokban sz$ve1 krosan hat vrmirigye9kre4 ,nagy fontossggal br a gy]mek nevelse is4 ,szksges volna1 hogy gy a szlk1 m9t a tantk r5dsz]es5 megmagy>znk nekik a legfontosabb egszsgi szablyokat4 ,kzzelfoghat mdon kell5e ket a te/ket f5yeget bajokra figyelmeztetni s szigoruan kell5e ket az egszsgi szablyok1 klns5 a tisztasg megt>tsra szortani4 ,ily5 clsz] egszsgi nevels bizonyra megakadlyozn a fiatalkori vnls ltrejttt4 ,figyelnnk kell lelkletk egszsgre is1 melynek tantsa iskolinkban nzetnk sz]9t jval fontosabb volna m9t a lat9 s grg4 ,bele kell oltanunk a gy]mekkorban oly fogkony llekbe a szpmvszet1 z5e1 fe/szet /b4 irnti sz]etetet4 ,elnysnek t>tom azt is1 hogy a gy]mek nevelse vallsos alapon haladjon4 ,vakbuzgsgtl p]sze t>tzkodnunk kell1 de az igazi vallsossg meg fogja akadlyozni a gonosz sz5v$lyek s a bns hajlamok kitrst4 ,mr p$ig a sz5v$lyek nagy mrtkb5 megrvid!tik az letet s ennlfogva m9d5t el kell kvetnnk azok legyzsre4 ,a lelki egy5sly s a megelg$ettsg a leghatsosabb arra nzve1 hogy a vnl/ megakadlyozza s letnket meghosszabbtsa s ebb5 a valls nagy szolglatokat tehet4 ,gy]mekeknl klns5 ki van fejldve az utnzs sztne4 ,szksges teht1 hogy iszkos szlk gy]mekeit krnyezetkbl kiragadjuk s llami nevelintzetbe adjuk4 ,ez ugyan sok pnzbe k]lne az llamnak1 de m9d5esetre kevesebbe m9t az ily5 egyneknek brtnb5 s elmegygy9tzetekb5 val elt>tsa4 ,az alkoholon kvl nem kevsbb krtkony gy]ekeknek az ers kv s tea4 ,/rmpell rta az belgygyszatban3 ,azon akut s krnikus mrgezseknl1 melyek nemcsak gyors1 de sokig t>t elmebetegsgi llapotokat hoznak ltre1 nagy sz]epet jtszik az alkohollal s az izgat sz]ekkel val mrgezs4 ,klns5 gy]mekeknl kros az ily5ekkel val visszals1 amely risi szm elmekros betegsget hoz ltre4 ,dr4 ,f4 ,heyn kimutatta1 hogy az idiotizmu/ 7hlyesg7 #agf esetb5 az alkohol1 kv s tea lvezete okozta4 ,egy #ae vvel ezeltt megjel5t kzlemnyb5 rja ,trp]1 hogy t]hes asszonyok is vakodjanak az alkoholtl s kvtl1 m]t az ezek tlsgos lvezetbl er$ kros hats mg vekkel a szls utn is mutatkozik4 ,mr a gy]mekkorban meg kell5e elzni az alkoholizmu/ azzal az szsz] gondoskodssal1 hogy annak1 valam9t a mrtktel5 dohnyzsnak kros hatst r5dsz]es5 s behatan tantank4 ,szigoran meg kell5e tiltani a szesz s a dohny lvezst a pub]ts 7nemi rs7 eltt1 m]t eddig az letkorig a mrgek ell5 megvd vrmirigye9k mg n9cs5ek kifejldve4 ,iv>rs kzel$tekor a nemi let vesz$elmeire is fel kell5e gy]meke9k figyelmt hvni4 ,ezt azonban1 hogy baj ne essk1 krltek9t mdon kell elvgezni4 ,legjobban rt5nek ehhez a szlk2 a lenyt az anya1 a fit az apa vilgostsa fel4 ,hogy a nemi f]tzsek vesz$elmt kik]lhessk1 korn kell5e hzasodnunk4 ,sajnos1 ez kls okoknl fogva csak lenyoknl lehetsges1 br ezek is jl teszik1 ha te/i s szellemi kifejldskig1 teht legalbb #bj ves korukig vrnak4 ,hogy a hzassgnak ez5kvl ms haszna is van1 arrl kln fejezetb5 fogunk szlni4 ,a boldog csaldi let bizonyra hatalmas eszkz a hossz ifjsg megrzsre s az let meghosszabbtsra4 ,a jl sik]lt gy]mek a fld legnagyobb boldogsgai kz t>tozik s br ,solon tagadja1 hogy az emb] halla eltt boldog lehetne1 mgis pp5 egy szmos unoktl krlvett nagyaprl vagy nagyanyrl lehetne ezt lltani2 m]t hisz5 k ,s*op5hau] sz]9t halhatatlanok1 am5nyib5 hsuk s vrk rkk fog lni unokikban4 ,vannak azonban a hzas letb5 is f5yeget szirtek s a legnagyobb vih>ok olyankor szoktak keletkezni1 amikor az asszony1 klns5 ha azeltt szp s hi volt1 a vltozs veibe lp4 ,a petefszkek visszafejldnek s eltek9tve attl1 hogy ez az idegr5dsz]t s a k$lyllapotot k$veztl5l befolysolja1 hozzjrul mg ehhez az eltnt szpsg fltt val bnkds1 melyeknek p$ig oly sok diadalt ksznhettek4 ,e szp asszonyoknok ily5 vekb5 bell szrny lelkillapott tallan jellemzi ,yvette ,gilb]t ,les demi-vieilles cim regnyb51 melyb5 tbbek kztt ezt rja3 ,sz]etnnek fiatalok m>adni1 csnyasguk fokozatos kzel$st elrejt5i s k]esik az alkalmat1 hogy a sz]elembl jra hrp9!ss5ek4 ,shajtoznak a mult fltt1 s ha kzd5ek is az id ell51 mgsem tudjk azt haladsban felt>tztatni4 ,boldog az az asszony1 aki ily5 slyos lelkifjdalom kzepette sz]et frjtl s gy]mekektl van krlvve1 klns51 ha emellett boldog nagyanya is2 de mit tegy5 ily5kor egy szegny elhagyott aggszz vagy zvegy8 ,elm>adhatatlan megviseltetseknek lesz kitve1 lev]tsgt krnyezete nem enyhti s egyetl5 vigasztalst hasznos foglalkozsokban1 klns5 a jtkonysg gyakorlsban s a betegek s sz5v$k polsban k]e%eti4 ,megfoghatatlannak tallom1 hogy a vagyonos osztly lenyai nlunk ,magy>orszgon mirt nem tanuljk meg a betegpol/1 ahogy azt ,angliban s ,am]ikban teszik4 ,ahelyett1 hogy m9t aggszzek gyszos s cltalan letet folytatnak1 inkbb emb]trsaiknak sz5telnk magukat1 hogy azok sz5v$seit enyhtsk1 m]t munka s elfoglaltsg a legkitnbb eszkz a korai elvirgzs ell54 ,gyakran megfigyelhetjk1 hogy idsebb emb]ek1 akik m9d5 foglalkozsuktl visszavonultak1 gyorsan vnlnek s csakham> befejezik letket4 ,ebb5 a krdsb5 azonban mrtket kell t>tani1 m]t az1 aki nem szn magnak munka kzb5 idt a pih5sre1 aki k]li a napfnyt s a szabad levegt1 r5dsz]9t ham> vnl s hajlamos a betegsgekre4 ,kzism]t tny1 hogy a falusi p>asztok1 akik jrszt szabad levegn1 =r napstsb5 dolgoznak1 sokig m>adnak ifj s friss erb5 s ig5 magas letkort rnek el4 ,ezeknek az emb]eknek arra s9cs5 szksgk1 hogy a ltrt foly kzdelem idegizgat h>cban rszt vegy5ek1 ahogy ezt a vroslakknl l?atjuk4 ,a r5dtrsak s a szegnyhzak laki is magas kort rnek el szablyozott letmdjuk s nagy mrtkletessgk folytn4 ,ig5 korn kelnek s feksznek s m9d5ekfelett n9cs5ek kitve azoknak a bajoknak1 melyekbe a becsvgy s a pnzhajhszs k]get b5nnket4 ,legutbbi rmai t>tzkodsom alatt rdekes megfigyel/ tettem ez irnyban4 ,a kapuc9us kolo/or katakombiban ig5 sok elhalt sz]zetes koponyja hev]t s feltnt1 hogy csaknem m9degyiknek hinyzottak az ells fogai4 ,ez rdekes ell5tte volt annak a megfigyelsnek1 amelyet elz nap tettem a ,=um ,romanumban tbb k]esztny mrtir koponyjnak foga94 ,a fogak itt kivtel nlkl j llapotban voltak1 zomncuk vakt fnyb5 ragyogott1 m9?a csak tulajdonosuk tegnap1 nem p$ig #b vezr$ eltt halt volna meg4 ,mr a fogaknak ez5 kitn llapotbl is1 eltek9tve csontvzuk ms rszeitl1 arra kvetkeztettem1 hogy ezek a frfiak ig5 fiatal korukban sz5v$tek vrtanhallt1 mg a sz]zetesek mells foga9ak hinya magas kor elrsre eng$ett kvetkeztetni4 ,mrtkletessg m9d5b5 a legbiztosabb ut a sokig t>t ifjsghoz s a hossz le!z4 tele9k s itala9k rvn1 ak>va nem ak>va1 risi m5nyisg kros anyagot vesznk magunkhoz4 ,leg9kbb vonatkozik ez a h/pllkozsra1 m]t a hsemsztsnl keletkez mrgek nagy mrtkb5 ignybe veszik legfontosabb mregv vrmirigye9ket1 a pajzsmirigyet1 mjat s vest4 ,a tejvegetrinus kosztot vajjal s tojssal t>tom a legclsz]bbnek1 br naponknt ig5 kevs h/ fogyasztani nem t>tom pp5 krosnak4 ,a gymlcs lvezete1 gy pl4 naponknt egy pr n>ancs1 nagyon ajnlatos4 ,izgat sz]eket csak ig5 kis m5nyisgb5 lvezznk4 ,a klnbz borok s a sr1 kis adagokban lvezve1 nem mondhatk krosnak4 ,ha azonban valaki mg ennyit sem br el1 jobban teszi1 ha lemond rla4 ,ig5 kros a dohnnyal val tlsgos visszals4 ,hogy a tlsgos dohnyzs okozza leggyakrabban a vr$nyek elmeszes$st1 az bebizonytott tny4 ,a dohny azonban mgis egyike a legfontosabb izgatsz]e9knek1 amely mr nem egy emb]t buzdtott szellemi munkra1 emeli a jk$vet s kpes a lelki lehangoltsgot enyht5i4 ,ebbl knny5 r!t azutn1 hogy vannak emb]ek1 kik inkbb rvidebb ideig ak>nak lni1 semhogy a dohnyzsrl lemondjanak4 ,aki sokig ak> j egszsgb5 m>adni1 az gondoskodjk arrl1 hogy ablakai jjel-nappal1 ha nem is egsz51 de legalbb rszb51 nyitva legy5ek4 ,ha azutn az olyan emb]1 aki m9dig szabad leveghz van szokva1 egy gzzel fttt s sr f/tel teli kvhzba vagy szllodba lp1 rgtn meg fogja rezni a kellemetl5 vltoz/ s sietve hagyja el ezeket a helyisgeket4 ,ha a tub]kulzis ell5 szsz]en ak>unk kzd5i1 mirt nem gondoskodunk arrl1 hogy brmely hely51 ahol emb]ek tallkoznak1 belgzsre alkalmas1 tiszta levegt talljunk8 ,az ptkezsi egszsggyi szablyzatokat m9d5esetre mg jobban szigortani kell5e s a szellztet/1 gy m9t a krhzakban1 ktelezv kell5e t5ni2 m]t ami a betegnek j1 az az egszsgesnek annl inkbb vlik hasznra4 ,nagy jel5tsggel br az alvs szablyozsa is4 ,ennek fontossgt legjobban l?atjuk azokon az emb]ek51 kik egy-kt jjel nem aludtak s ennek folytn jval regebbeknek ltszanak4 ,habr a #f-f rai alvs egyeseket csak kevss dt fel1 mgsem t>tom a hosszabb1 #g-h rig t>t alv/ elnysnek4 ,gy]mekeknek s asszonyoknak1 klns5 vrszegny lenyoknak1 meg5g$het a hossz alvs4 ,emltettem mr1 hogy a vnls nem egyb m9t krnikus nmegmrgezsi llapot4 ,szksges ennlfogva1 hogy sz]vezetnk sszes zsilipjeit megnyissuk1 hogy e mrgek eltvozzanak1 amit gy rnk el1 hogy ha a vesk1 a belek s a br mkdst fokozzuk4 ,e hely5 csak azt emltem meg1 hogy a megfelel tr5det t>tom legclsz]bbnek a r5des szkm5etre4 ,r5dsz]es5 sz$ve a ha%ajtkat1 azok csak fokozzk a szkrek$/1 m]t gyngtik a bl izomzatt s a bl+]ek gyors hatst4 ,figyelnnk kell arra1 hogy napjban egysz] legy5 szknk1 azonkvl ajnlatos het5k9t egysz] ha%ajtt bev5ni1 hogy az ersebb blmozgsok kivigyk az esetleg visszam>adt szkrszleteket4 ,a vese s a br mkdst legjobban frdk1 izzadsi folyamatok1 valam9t szsz] ruhzkods s bizonyos mrtkb5 te/mozgsok ltal fokozhatjuk4 ,kitn egszsgi intzk$snek t>tom1 ha het5knt egy izzasztfrdt vesznk2 azonkvl m9d5 szabad p]cnket tltsk a szabadban val mozgssal4 ,vannak tovbb gygyszati eljrsok is1 melyekkel a vnls kitrst s jellemz tnete9ek fellpst befolysolhatjuk4 ,megksr!tjk vnlknl a vrmirigyek cskk5 mkdsnek fokozsra a pajzsmirigy-1 petefszek-1 veseksztmnyek adagolst1 amit szmos kl9ikai tapasztalat is bizonyt4 ,hasznosnak bizonyult bizonyos esetekb5 a pajzsmirigy fontos alkatrsze1 a jd is1 mely befolysolja a vrk]+/1 am5nyib5 ,hu*>d sz]9t tgtja az ereket s a vrnek az erekb5 val bels surldst kisebbti 7,romb]g74 ,ez5kvl az arzn s a vas is hasznosnak bizonyultak a vnls gygytsban1 klns5 nknl4 ,,iii4 ,a ,m,,regtel5,t,,si ,,folyamatok ,,te/,,nkb5 ,s ,,azoknak ,,el,,mozd,t,,sa ,,eg,,szs,,gi ,,r5dszab,,lyokk,l4 #a4 ,a mrges anyagok elpuszttsrl s kivlasztsrl ltalban4 ,nem ig5 ltezik te/nknek mg oly p>nyi rsze sem1 mely ne volna a baktriumok ez]nyi tmegtl krlvve4 ,am9t megzav>juk brnknek psgt pl4 egy kisebb k>cols ltal1 azonnal b5yomulnak az emb]i sz]vezet szveteibe s megtmadjk azokat4 ,te/nk azonban oly kitnen van megalkotva1 hogy am9t ideg5 te/ k]l szveteibe1 azonnal te/nk vdelmre szolgl anyagok veszik azt - r5drk mdjra - krl s ezek a vdanyagok a fehr vrsejtek4 ,ezek megzav>jk1 felfaljk a betolakodt s ily mdon krtkony hatst megsemmistik4 ,a fehr vrsejteket a nyirokmirigyek s a lp kszti4 ,inn5 vndorolnak te/nkn k]esztl s tjt lljk a baktriumoknak1 valam9t te/nkbe k]l ms ideg5 anyagoknak4 ,a vrs vrsejtek fkpzdsi helye a csontvelb5 van4 ,a nyirokmirigyek nemcsak m9t fehr vrsejtek kpzdsi helye jtszanak fontos sz]epet1 hanem kpesek bizonyos krtkony anyagoknak1 m9t pl4 baktriumoknak1 a vrplyba val bejutst is megakadlyozni4 ,a nyirokmirigyek jel5tsgt emeli az a krlmny is1 hogy szoros sszefggsb5 llnak a klnbz vrmirigyekkel1 klns5 a pajzsmiriggyel4 ,megfigyeltk1 hogy myxdma1 valam9t ,bas$[-kr s akromegalia eseteib5 a nyirokmirigyek meg voltak duzzadva4 ,ig5 fontos nyirokkpzdmny1 mely megvd b5nnket a klnbz f]tzsek ell51 a torokm&ula4 ,vrh5ynl1 kany>nl vagy akut vesegyulladsnl1 gysz9tn a ,bas$[-betegsgnl1 egyes gygysz]eknek1 m9t a jdnak adagolsa utn1 vrb s ers5 megdagadt m&ult l?atunk4 ,nagy vdfontossgt legjobban bizonytja az1 hogy ktoldali teljes kiirtsa utn klnbz bajok1 m9t pl4 brkitsek keletkeznek4 ,teljes5 helytel5 eljrs teht a m&ulkat teljes5 eltvoltani4 ,rszleges5 is csak olyankor irtsuk ki ket1 ha oly nagyok1 hogy a lgz/ neheztik1 vagy p$ig oly gyakran gyulladtak1 hogy ezltal mrgezsi vesegyullads veszlyt rejtik magukban4 ,a g>atm&ulkat sem szabadna teljes5 eltvoltani4 ,a vrmirigyekhez hasonlan a nyirokmirigyek kztt is szoros kapcsolat ll f5n1 am5nyib5 az egyiknek elvltozsa a msikt is elidzheti4 ,m&ulagyullads utn nem ritkn a bl vagy a fregnyulvny nyirokszvete is gyulladsba megy t4 ,a vrmirigyek klns5 fontos sz]vek a mregtel5t folyamatok szempontjbl1 m]t klns5 a pajzsmirigy1 a mellkvesk1 a mj1 s az agyalapi mirigy a te/nkb5 az emszts s az anyagcs]e folyamatban kpzdtt mrgeket elpuszttjk1 s ezek5 kivl a bakt]iumok ltal okozott f]tzsek1 valam9t klnfle a te/nkbe bevezetett ideg5 mrgek ell5 megvd5ek4 ,ugyan]re a clra szolgl a br1 mely ers izzads ltal1 - a vesk1 melyek b vizelsk ltal - s a belek1 melyek b szklettel ltal trek$nek ez rtalmas anyagokat sz]vezetnkbl kivlasztani4 ,vizsgljuk ezek utn egy5knt ez5 fontos sz]vek mkdst s p5 t>tst1 melyek sz]vezetnket megvjk1 belle a mrges anyagokat kikszblik s ezltal az ideltti vnlsnek elejt veszik4 #b4 ,a pajzsmirigy mkdsnek egszsgi r5dszablyokkal val fokozsa4 ,ha pajzsmirigynket egszsgb5 ak>juk t>tani1 gy t]mszetes5 k]lnnk kell m9dazt1 ami krosan hat r1 m9d5ekeltt a f]tz betegsgeket1 a tl gyakori t]hessget1 a nemi kicsapongsokat1 az el$elek1 lvezeti cikkek vagy orvossgok ltal val mrgezseket1 tovbb a lelki fel9dulsokat 7h>ag1 gond /b474 ,e kros behatsok kzl egyeseket knny51 msokat viszont sehogy sem tudunk kik]lni4 ,f]tz bajokat pl4 knny5 sz]ezhet magnak m9d5ki1 de ez all is kivonhatjuk magunkat1 ha tbbek kztt vakodunk fzetl5 folyvizet1 vagy tub]kulotikus tehn tejet inni1 tdbeteg emb] kigzlgseit bellegz5i /b4 ,egy msik fejezetb5 rszletes5 fogjuk trgyalni azokat a veszlyeket1 amelyek pajzsmirigynket a tlsgos b hsfogyaszts rvn rhetik4 ,blum sz]nnt a pajzsmirigynek egyik fontos feladata az1 hogy bele9kb5 megakadlyozza az llati tpllk bomlsakor keletkez mrgek hatst4 ,ha mr mo/ e mirigynket huzamosabb ideig tlfrasztjuk1 gy t]mszetsz]leg jel5tk5y krt fog sz5v$ni4 ,nem szabad teht tlsok h/1 halat vagy hjas llatot ennnk1 legkevsbb akkor1 ha nem frissek4 ,tpllka9k friss m9sgrl orrunk1 szemnk s nyelvnk rvn gyzdhetnk meg4 ,k]lnnk kell a t>tsan ers dohnyz/ s alkoholiv/1 m]t ezek pajzsmirigynk szmra elviselhetetl5ek2 dohnyozzunk s igyunk csak nagyon mrtkletes51 lehetleg p$ig sohasem4 ,azok a nk1 akik fiatalok ak>nak m>adni1 ne tegyk ki magukat1 ha mr #c-d gy]meket vilgra hoztak1 a tlsgos gyakori t]hessgnek4 ,frfiak se lj5ek vissza nemi sz]veikkel1 ha pajzsmirigyk psgb5 t>tsrl s az ideltti vnls megakadlyozsrl gondoskodni ak>nak4 ,a krtkony behatsok megvsn kvl vannak mg ms eszkze9k is1 amelyekkel pajzsmirigynk egszsgt1 illetve kivlasztkpessgt fokozhatjuk4 ,ily5 m9d5ekeltt a vr k]+snek elmozdtsa a nyaknak naponknti r5dsz]es masszrozsval s a szk s magas gallrok k]lse4 ,hordjunk alacsony1 szles s puha gallrokat1 ha p$ig kemnytett +et viselnk1 az +nyaknak csak egyik gombjt gomboljuk be4 ,gondoskodjunk tovbb jd sz$srl azltal1 hogy nvnyeket s zld fzelkeket esznk1 szksg esetb5 p$ig vegynk be pajzsmirigykivonatokat1 klns5 elrehaladottabb korban1 amikor a pajzsmirigy mr r5dsz]9t cs5evsz$ik4 ,ha ezeket a ksztmnyeket megbzhat gyrbl hozatjuk1 ha frissek s kis adagokban sz$jk ket1 ha bet>tjuk azokat a r5dszablyokat1 melyeket a ,x4 fejezetb5 fogunk megadni1 akkor azok egyltaln nem mondhatk krosnak1 st nem is kell a vnls bekszntst megvrnunk1 hanem azt megelzve mr letnk d]ekn megkezdhetjk sz$sket4 ,magamon tapasztaltam1 hogy e ksztmnyek egszsgnk legkisebb csorbtsa nlkl ig5 sokig sz$hetk1 klns5 ha idrl-idre sznetelnk velk4 ,klns5 hasznosnak vlem vtelket olyankor1 amikor a pajzsmirigy tlsgosan ignybe volt vve1 vagyis3 raglyos betegsgbl val felpls utn1 beteggyas nk tejhinyakor1 slyos gond s nemi kicsapongsok1 tovbb ers szellemi kim]ltsg esetb54 ,szksges azonban1 hogy a beteg pajzsmirigykrja alatt ll&an pontos orvosi felgyelet alatt lljon4 ,a pajzsmirigy legelnysebb tpllsa a sok tej- s fzelk- s a nagyon kevs hsevsb5 ll1 m]t ez az tr5d cskk5ti a pajzsmirigy munkjt1 am5nyib5 a blb5 kevesebb krtkony t]mket hoz ltre4 #c4 vintzk$sek a mj egszsgb5 t>tsra vonatkozlag4 ,az els p>ancsolat a mj egszsgtanra nzve betegek s pek szmra3 korltozzuk lehetleg a hsev/6 ,brki a k>trsak kzl megfigyelhette1 hogy a mjbetegek sokkal jobban rzik magukat s jobb egszsgnek rv5d5ek1 ha felhagynak a hssal val tpllkozssal4 ,m9?ogy a nvnyi s tejtelek a beteg mjnak hasznra vannak1 t]mszetes1 hogy az egszsges mjuak szmra sz9tn elnysek3 rsz9t m]t kevesebb munkra knysz]tik a mjat1 teht kimlik1 am5nyib5 kevesebb mregtel5t5d bomlsanyagot hoznak szmra1 rsz9t p$ig fokozzk ezltal mkdsi kpessgt4 ,a tejjel val tpllkozsnak ez5kvl az az elnye is megvan1 hogy segti ezeket a mrges blbeli t]mkeket elpuszttani4 ,a fsz]ek tlsgos lvezete1 a gygysz]ek s izgatsz]ek1 m9d5ekfelett p$ig a szeszes italok sz9tn nagy krt okoznak a mjnak4 ,nem kevsbb fgg a mj egszsge a tbbi1 vele szoros sszefggsb5 lev sz]vek psgtl is1 klns5 a bltl1 m]t inn5 jut a legtbb mrges anyag a mjba4 ,a bl ll&an t>talmazza a baktriumok millix1 melyek a vrbe vagy az epbe jutva1 jel5tk5y5 megvltozta?atjk a mj szveteit4 ,a tejtpllkozs s az ezltal keletkez tejsav ltal a belek dez9ficilhatk4 ,ez okbl gondoskodnunk kell teht bele9knek j llapotban val t>tsrl s meg kell akadlyoznunk eldugulsukat vagy telrszeknek b5nrek$st4 ,elrehaladott szkrek$s gyakran hoz ltre mj- s epebajokat1 klns5 epekveket4 ,legclsz]bb teht1 ha a mjbetegeket ha%ajtkkal s ily5 hats alkalikus svnyvizekkel kezeljk4 ,szksges t]mszetes51 hogy a gyomrunk is r5db5 legy51 amit a tpllkok j megrgsval rhetnk el leg9kbb4 ,egy msik sz]vnk is fontossggal br a mj egszsge szempontjbl3 a hasnylmirigy4 ,/e9haus s msok a mjzsugorods szmos esetb5 a hasnylmirigy5 is elvltozsokat szleltek4 ,msrszt tudjuk1 hogy e mirigy megbeteg$sekor - pl4 cukorbetegsgnl - viszont a mj szokott sz5v$ni4 ,a hasnylmirigybetegsgek gygyszatrl mg n9cs5ek egsz tiszta fogalma9k2 az azonban biztos1 hogy az telekb5 val mrtkletessg nagyon ajnlatos1 klns5 ami a zsr-1 hs- s kemnytt>talm teleket illeti4 ,m9?ogy a hasnylmirigyre ugyanaz a tpllkozs rvnyes1 m9t a mjra1 itt is a tej- s a nvnyi el$elek jtsszk a fsz]epet4 ,a nagyon meleg vidkek5 val t>tzkods sz9tn r?at a mjnak1 ezt orvosi gyakorlatomban gyakran tapasztaltam4 ,mexiknak =r vidkrl val betegeim m9dannyian mjmegnagyobbodsban sz5v$tek4 ,tbbnyire azonban nem az ghajlat rtalmas1 hanem az ily5 ghajlat szmra alkalmatlan letmd1 klns5 ami az ev/-iv/ illeti4 ,a trpuslaknak inkbb vegetrinus s szeszes italok nlkli letet kell folytatnia1 ha egszsgt1 illetve mjt psgb5 ak>ja t>tani4 ,m9?ogy a mjbetegsgek pp oly knny5 rkldnek1 m9t m9d5 vrmirigybetegsg 7voltak eseteim1 amikor a mjbajok #c-d nemz$k5 t t]j$tek71 klns5 fontos1 hogy mjbetegek gy]meke9l alkalmas vintzk$sekkel lljuk tjt a betegsg fellpsnek4 #d4 ,a t>ts szkrek$s okai s kezelse4 ,a szkrek$s legfbb okozja az1 hogy a blt>talom nem izgatja kellen a blfalazatot4 ,gondoskodnunk kell teht oly tpllkrl1 mely vagy m9sgnl fogva1 vagy p$ig erj$svel kpes a belet izgatni1 amily5 fleg a fzelk s a gymlcs4 ,ezek a tpsz]ek nagyon sok cellulost t>talmaznak1 mely a legjobb bl+]l eszkz4 ,a legclsz]bb fzelkek3 a p>aj1 srg>pa1 salta1 zldbab s a kelkposzta4 ,a gymlcs jtkony hatst gymlcscukrnak s gymlcssavnak ksznheti4 ,ehetjk ny]s51 befzve vagy beprolva1 asz]9t1 hogy mily5 az zlsnk s gyomorbeli llapotunk2 a gymlcsz s n$v sz9tn kitn szolglatokat tesz4 ltalban ha%ajtkul legelnysebbek3 a szl1 szilva1 fge1 krte1 alma1 anansz2 a jobbfajta szrtott fge is j ha%ajt1 am5nyib5 szmtalan apr magja rvn izgatja a beleket4 ,a ,graham-k5yr1 a rgi stet feketek5yr1 a ,simons-k5yr s az 4 n4 cellulosek5y]ek sz9tn jl hatnak az elduguls ell51 ell5ttb5 a fehrk5yrrel4 ,ugyanezt mondhatjuk a ny]s tejrl1 ell5ttb5 a fttel1 s leg9kbb az aludttejrl s a savrl4 ,szkrek$sre hajlamos egynek szmra a kvetkez tr5det ajnlom3 reggel felkels utn egy pohr friss vz4 ,reggelire #a-b n>ancs1 kt puhra ftt tojs1 vajjal va/agra k5t ,graham-k5yr1 egy kevs mz1 szl s - fltve1 hogy elbrjuk - - lit] tej4 ,ebdre csak kevs h/1 ell5b5 ktfle fzelket 7lehetleg a f5temltettek kzl71 egy tnyr komptot1 vgl ny]s gymlcst4 ,az italok kzl legajnlatosabb a sr1 amely b fzelkevs mellett nagy mrtkb5 kpes a kivnt erj$si folyamatokat elidzni4 ,dugulsra hajlamosak tbb folyadkot vegy5ek magukhoz evs kzb54 ,vacsorra ugyanazt m9t ebdkor1 hs nlkl1 tejet1 aludttejet vagy kefirt1 azonkvl vajat4 ,ajnlatos ez5kvl3 jjelre a gyomorra s hasra egy vizes ,priessnitz-borogats2 gyakori stk1 hegymszs1 torna s szs4 ,makacs esetekb5 a vgblbe vezetett glic]9csapocskk s a vzirrigcik 7bents7 szoktak hasznlni2 srgs esetb5 klisztrokhoz nylhatunk1 melyeknek az az elnyk1 hogy a gyomrot kimlik1 ami a belsleg adagolt gygysz]eknl nem lehetsges4 ,mieltt gygysz]eket adnnk1 meg kell prblnunk a ha%ajt svnyvizeket4 ,klfldiek kzl leghatsosabb a kiss+5i 7,bajororszg7 ,rkczi-=rs1 a m>i5badi ,kreuzbrunn1 a k>lsbadi ,sprudel1 melyek m9degyiknek megvan a maga elnye4 ,me/]sges mdon is elll?atjuk ket3 reggel hgyomorra vegynk egy teakanlnyit az illet sbl egy pohr langyos ivvzb54 ,legkivlbbak azonban a hazai kes]vizek3 a budai ,hunyadi ,jnos s ,f]5c ,jzsef s az igmndi vz4 ,k]l5d azonban m9d5napi hasznlatuk1 s elg$jnk meg azzal1 hogy het5knt egysz] szabadtjuk meg bele9ket m9d5 htralktl4 ,ismtlem azonban3 a szkrek$s kezelsnl elssorban az tkezsi krds jjjn szba2 s az ily irny megfelel dita oly eszkz1 mely kpes b5nnket az ideltti vnl/l megvni4 #e4 v9tzk$sek a belek egszsgb5 t>tsra4 ,m9?ogy a megevett tpllkok felvtele s kihasznlsa bele9kb5 trtnik1 knny5 r!t e sz]vnk egszsgb5 t>tsnak r5dkvli fontossga4 ,ha ugyanis n9cs5ek j llapotban s nem kpesek munkjukat tkletes5 elvgezni1 te/nk csakham> lesovnyodik s elpusztul4 ,a legtbb szably1 amit e fejezetb5 trgyalni fogunk1 a gyomor egszsgtanra is rvnyes1 m]t e kt sz]v egyttes5 vgzi kzs munkjt4 ,alig =dul el slyosabb gyomorbaj1 m9ek kvetkeztb5 a belek is ne sz5v$nnek4 ,m9d5 tnyez1 amely a gyomorra kros1 a belek szmra is mrgesnek bizonyul4 ,emltettk1 hogy az telek hinyos megrgsa ig5 rtalmas4 ,ha nem k]lnek megfelel kics9ytett alakban a blbe1 akkor az emszt erjesztk csak nehez5 tudjk hatsukat a tmrebb anyagra kifejt5i4 ,nemcsak felszivdsuk lesz ily mdon htrltatva1 hanem a blbeli ro?ads is nvekszik azltal1 hogy egyes anyagok emsztetl5l m>adnak a belekb54 ,t]mszetes1 hogy ily5 emb]ek szkelsi zav>okkal is kzd5ek4 ,a gondos rgs teht nemcsak a gyomornak1 hanem a beleknek is ig5 hasznos4 ,vnl emb]eknl a rgs krl elkvetett hibk r5des5 mg krosabbak1 m]t ezek gyakran sz5v$nek a gyomor- s blmirigyek sorvadsban1 nem kpesek teht ugyanazt a tpllkot oly mrtkb5 kihasznlni1 m9t a fiatalok4 ,a fldt]mkek elsrang tpanyagok reg emb]ek szmra1 sokkal kevsbb mondhat ez a hsrl1 melynek lvezst lehetleg korltozniok kell4 ,tancsos tovbb1 hogy magasabb kor egynek1 tek9tettel rgkszlkeik m9sgre1 tpllkaikat oldottabb1 teht folykony vagy ppalakban kapjk1 miltal azok knnyebb5 szivdnak fel4 ,ezltal a beleket is kimlik1 m]t ily5 tpllk kevsbb veszi ket ignybe4 ,nmely emsztbntalomnl ajnlatosak a mr elre megemsztett s oldkony tpllkok1 az 4 n4 me/]sges tpsz]ek4 ,ezek kzl egyesek klnbz fehrjeanyagokbl1 pl4 hsbl1 halbl vagy tojsbl kszlnek4 ,ily5ek tovbb a tej- vagy sznhydrtksztmnyek4 ,egsz lgija ltezik ez5 ksztmnyeknek s messzire vezetne mg a legfontosabbak felemltse is4 ,legjobbak sz]9tem a hsfehrjt t>talmaz ,somatose1 a tejbl ellltott ,hygiama1 tovbb a ,plasmon 7tejfehrjeksztmny7 s a ,sanatog51 mely fosz=t>talm fehrjbl ll4 ,fontos tpsz] mg a rozsbl kszlt nvnyi fehrjt t>talmaz ,roborat1 tovbb a f9omra rlt buza-1 zab-1 ksa-1 rizs- /b4 ksztmnyek4 ,combe sz]9t 7,lausanne7 a blbeli ro?ad/ tele9k megvlasztsval olykpp5 akadlyozhatjuk meg1 hogy elnyb5 rszestjk a sznhydrtokat s a gymlcst4 ,ily5 tpllkozs mellett igyekeznnk kell bele9kb5 tejsavat ltrehozni1 m]t ez egyike a leg]sebb bldez9fici5seknek4 ,a tejsavnak s a klnbz aludttejeknek a blbeli ro?ad/ gtl elnyeit ,mets*nik(f s tantvnyai is hangslyozzk4 azt ajnlja1 hogy az 4 n4 bolgr bacillu/ vezessk bele9kbe4 ,ennek okt abban ltja1 hogy ez szolgl a bolgrok savany tejnek1 az 4 n4 ,jogurtnak kpzsre s hogy ,bulgriban lakik a vilg legtbb #ajj ves emb]e4 ,a kitn ,jogurton kvl a ds cukort>talm sznhydrtok1 rizs1 rpa nagyobb m5nyisge s amellett egszsges teh5ek ny]s vagy aludtteje is okozhat bele9kb5 tejsavas erj$/4 ,mr ez5 szempontbl is nagy elnnyel br rnk nzve a veget>inus tkezs4 tele9k s itala9k megvlasztsban nagy elvigyzatra van szksgnk4 ,a tpsz]eknek1 pl4 halnak1 osztrignak m9d5ekeltt frissnek kell l5nik4 ,az ily5 telek1 ha nem frissek1 nemcsak helybeli zav>okat1 blbetegsgeket1 hanem mrges anyaguk felszivdsa ltal ltalnos mrgez/ is idzhetnek el4 ,sz]5csre a bl hasm5s ltal vdekezhet ez ell51 vagyis nmagtl igyekszik gygyul/ k]esni4 ,kvetnnk kell teht ily5kor a t]mszet ujjmutatst4 ,ha olyasvalamit ettnk1 ami er$ete vagy m9sge miatt gyansnak tnik fel elttnk1 akkor tancsos azonnal szkel/ elidzni s e clbl hatsos ha%ajtsz]t bev5ni4 ,tves volna azonban azt h9nnk1 hogy a m9d5napi szklett1 mg b m5nyisgb5 is1 eleg5d volna bele9k teljes megtiszttshoz4 ,a belek kany>ulataiban1 a vakblb5 /b4 visszam>adhatnak szkrszletek1 melyek sokig ott idzve megva/agodnak4 ,ezek csak erlyesebb beavatkozs1 ha%ajtk rvn tvoltk el s nmely emb]1 ak9ek klnb5 megvan a m9d5napi szke1 meglepetve fogja ltni1 hogy ily5 drasztikus eszkz ltal r5des szkletn kvl fekete1 kemny blsrtmegek is eltvoznak melyek a blb5 val hosszas t>tzkodsnak jelei4 ,az ily5 ha%ajtk m9dazonltal csak egysz] het5knt hasznl&k4 ,megvlasztsukban elvigyzatosnak kell l5nnk1 m]t ezek ers hat/ gyakorolnak a bl beidegzsre4 ,ha m9djrt ers ha%ajtt sz$nk1 akkor a bl megszokja s azontl csak ig5 drasztikus s erlyes +]ekre reagl4 ,el=dulhat pldul1 hogy a szkrek$s ers ha%ajt utn mg jobban fokozdik4 ,m9?ogy p$ig a ha%ajtk gyakori hasznlata a bl r5yhesgt csak fokozza1 legclsz]bb a kirl/ t]mszetes eszkzk ltal elidzni4 ,ezt legegysz]bb5 tele9k elnys megvlasztsval rhetjk el4 ,az elbbi fejezetb5 mr felsoroltuk azokat a tpsz]eket1 melyek m9d5napi szklet!z vezetnek4 ,ehelytt csak megemltem egyes asszonyoknak azt a rossz szokst1 hogy tkezs kzb5 semmifle folyadkot nem vesznek magukhoz1 miltal megneheztik a szraz blt>talom elrejutst4 ,a szkrek$s nknl gyakrabban =dul el m9t frfiaknl4 ,kzism]t tny1 hogy a ni nemisz]vek elvltozsa blzav>okkai jr4 ,szablytalan m5/rucikor1 st a r5desnl is bellhat nknl a szkrek$s1 pajzsmirigyk is gyakoribb elvltoz/ mutat1 m]t a belekkel kzs beidegzse van s ez magy>zza meg a nknek oly gyakori ,bas$[-fle betegsgt s golyvjt4 ,m9?ogy a bl r5yhesge az epnek az epeutakban vgbem5 k]+st is cskk5ti1 az epekvek is jval gyakoribbak nknl m9t frfiaknl4 ,a nknek azonkvl az a rossz szoksuk is megvan1 hogy megfel$keznek a szklett pontos bet>tsrl4 ,klns5 fiatal lenyok teszik ezt4 ,ha azonban nem gyelnk a belek ilynem figyelmeztetsre1 akkor mi magunk me/]sges5 szoktatjuk ket a r5yhe mkdsre4 ,egybknt is gyeljnk arra1 hogy bele9k idegei s izmai ne legy5ek tlsgos gyakori izgalmaknak kitve4 ,m]t megfigyelhetjk brmikor1 hogy az idegek s mg inkbb az izmok gyakori izgalma azoknak t>ts kim]lst s elfradst hozza ltre4 #f4 ,a vesebetegsgek okai s elhrtsa4 ,a vesk szsz] polsa abban ll1 hogy meg vonunk e fltte fontos sz]vnktl m9d5 kros elemet4 ,a vesnek legtbb mrges anyagot az telek s italok szolgltatjk s gy m9d5 h>apsnl s kortynl meg kell gondolnunk1 hogy a b5nk lev anyagoknak nagy rsze ?alad a vesk f9om hmszvetn4 ,tudnunk kell1 hogy a vesk1 amelyek a krtkony anyagok kivlasztst vgzik1 ig5 f9om s rzk5y hmszvettel vannak bortva1 amely ennlfogva izgat anyagok tbocstsakor knny5 levlhatik rluk4 ,igy pldul ha ers fsz]ek s alkoholt>talm italok m5nek t a vesk51 gyakran tallunk a vizeletb5 hyal9 cyl9d]eket4 ,vannak ugyan sz]zk1 akik ennek az alkalmi megjel5snek nem tulajdontanak fontossgot4 ,ha azonban meggondoljuk1 am9t azt ,s5ator ltta1 hogy ezek a cyl9d]ek a hgycsatorncskk hmjnak pusztulsa folytn lpnek fel1 akkor nem csatlakozhatunk ehhez a csaknem knnyelm felfog%oz2 m]t ha csak #a-b ily5 rtatlannak nzett hyal9 cyl9d]t ltunk is a grcsvi vizsglatnl1 joggal krdezhetjk3 hny ez] ily5 lehet jel5 egy lit] vizeletb51 ha #b-c cseppb5 mr egyet talltunk8 ,igy egy nap alatt ez] s egy vb5 risi m5nyisg cyl9d] veszhet el1 ez p$ig a vesk fontos rsze9ek pusztulst jel5ti4 ,a tnkrem5t nemes rszek helyt ktszvet fogja elfoglalni1 ami ktszveti vesegyullad%oz vezet s ez a vesknek olyan llapota1 melyet a vneknl ig5 gyakran l?atunk4 ,oka sokszor hibs tpllkozsban s p$ig tlb hslvezetb5 k]es5d4 ,knny5 belt1 hogy a hs1 illetve fehrjk vgs boml/]mnye9ek ll& kivlasztsa oly nehz feladatot r a veskre1 hogy vgl hmjnak megbeteg$se lp fel4 ,szksges volna teht1 hogy a nagy hsevk nagyobb pih5/ eng$nnek meg vesiknek s ha a hs lvezett nem ak>jk vgleg beszntetni vagy korltozni1 gy legalbb m9d5 #b-c hnapban adjanak vesiknek #c-d heti szabadsgot4 ,vesinknek psgb5 t>tsra teht legajnlatosabb a tej- s nvnyi tpllkozs4 ,a tejtpllk nemcsak a vese-1 hanem a mjbeteg szmra is a legjobb4 ,az elfogyasztott tejnek m5nyisge ne haladja tl a msfl lit]t naponta4 ,a tejnek fontos elnye mg az is1 hogy klns5 ha meleg5 isszuk1 vizele?ajt hats s ez az aludttejnl1 m9d5ekeltt a ,jogurtnl s ,kefirnl mg kifejezettebb4 sszes tpsz]e9k kzl a tej t>talmaz legkevesebb konyhast1 s ezrt legkevsbb izgatja a vesket4 ,bunge azt ajnlja1 hogy tele9kb5 kevs st hasznljunk s azoknak a tpsz]eknek adjunk elnyt1 amelyek1 m9t a tej vagy rizs1 a legkevesebb st t>talmazzk1 klns5 ha vesnk mr valamikpp5 meg van tmadva4 ,habr ez csak a vesebetegsgeknek egyes fajaira rvnyes1 mgis tancsos1 tek9tettel ,bunge megfigyelsre1 kevs st hasznlni1 nehogy idvel nagy m5nyisge folytn vesinkre baj hramoljon4 ,tves felfogs viszont egszsges vesk mellett nagyon kevs st lvezni1 m]t ez sz9tn zav>okat idzhet el anyagcs]nkb5 s kzrzetnkb54 ,az alkoholon kvl a nagy m5nyisgb5 lvezett kv s tea is kros befolyssal van a veskre4 ,ers fsz]ek1 klns5 az ers mrtsok1 a klnbz fajta konz]vek m9d5 krlmnyek kztt k]l5dk4 ,gyakran hasznlnak a hs1 fzelk vagy gymlcs konz]vlshoz salicilsavat1 boraxot s sac*>9t4 ,m9?ogy ezek a vesecsatorncskkon val ?aladsukkor annak f9om hmjt nagy mrtkb5 megtmadjk1 azrt csak az ez5 sz]ektl m5tes konz]vek lvezete eng$het meg4 ,egyes gygysz]ek1 melyeket az emb]ek csak szoksbl1 m9d5 ok nlkl sz$nek1 sz9tn krosan hatnak a veskre4 ,ily5 klns5 a salicilsav4 ,megszmllhatatlanok azok a krok1 melyek vesinket naprl-napra rik4 ,egyeseket kzlk legjobb ak>attal sem tudunk elk]lni4 ,sok bajnak azonban rossz szoksa9k1 vigyzatlansgunk vagy hanyagsgunk az okozja4 ,m9d5 nap tnkrem5nek apr1 de fontos veseelemek1 mg vgl vesegyullads lp fel4 ,a legtbb ms betegsghez hasonlan ezt is sajt szmlnk t]hre kell rnunk s gyakran a rsznkrl trtnt mulasztsokra kell visszavezetnnk4 ,tallan jegyezte meg nhny v eltt ,mll] ,frigyes tanr1 hogy a vesk sohasem felejtik el az ell5k elkvetett igazsgtalansgot4 ,vesinket egszsgb5 t>?atjuk1 ha a mrges anyagok egy rszt a brn t tvoltjuk el 7hogy hogyan1 arrl mg bv5 lesz sz7 s ezltal megknnytjk a vesk munkjt4 ,m9?ogy a mrges t]mkeknek a brn t val kivlasztsa a n$ves1 hideg ghajlat alatt nehezebb5 trtnhetik meg1 ajnlatos a szraz s napos helyek5 val t>tzkods4 ,ids egynek szmra1 kiknek veseszvete gyakran mutat elvltoz/1 clsz] a telet ,dl-,tirolban1 a ,rivi]n1 vagy p$ig szak-,afrikban tlt5i4 ,a kros anyagoknak ms rsze a bl fell is leveze!t4 ,naponknti szkels1 tejjel s fzelkkel val okos tpllkozs1 kevs hs lvezse1 valam9t izgat sz]eknek kizrsa mellett teht vesinket a legjobb llapotban t>?atjuk1 betegsgeiket p$ig elk]lhetjk4 ,ezzel egysz]sm9d a vnls is hossz idre eltoldik s letnk t>tama meghosszabbodik4 #g4 ,kros anyagok kivlasztsa a brn k]esztl4 ,te/nk felsznn krlbell #c milli izzadsgmirigy van a br alatti ktszvetb51 honnan azok kivezet csatorncskk ltal nylnak a klvilgba2 ezek a kis mirigyek bv5 el vannak ltva erekkel4 ,az izzadsgmirigyek a vrnek folykony s szilrd alkatrszeit vlasztjk ki csatorncskikon izzadtsg alakjban4 ,gzokat is kpes a br kivlasztani1 pl4 kis m5nyisg sznsavat1 de csak - m9t azt ,aub]t kimutatta - #bc-fc grammot #bd ra alatt4 7,a tdk #ajjj grammot llegz5ek ki74 ,a br kevs oxignt is tud maghoz v5ni4 ,m9?ogy az izzadsgi anyagok legnagyobb rsze pra alakjban tvozik1 nem lehet ket ltni4 ,ha azonban a kigzlgs nagy m5nyisgb5 trtnik1 vagy t nem jrhat ruhkon visszat>tatik1 akkor azokat folykony alakban m9t vzsz] cseppeket foghatjuk fel4 ,az emb]i te/ naponta #a-a lit]t izzad4 ,a kigzlgsnek gummikp5nyel val visszat>tst gyakran kvetik kellemetl5 rzsek4 ,hogy ez m5nyire kros1 azt mutatjk az llatksrletek is1 melyek sz]9t1 ha brmely llat brt k5cvel vonjk be1 az nmrgezsb5 pusztul el4 ,hasonlt tapasztaltak emb]ek5 is4 ,hress vlt annak az ifjnak az esete1 ak9ek te/t ,,ix4 ,pius ppa nneplyes bevonulsa alkalmval teljes5 bemzoltk arannyal s aki az nneply alatt hirtel5 meghalt1 dacra hogy azeltt teljes5 egszsges volt4 ,azok az emb]ek1 akiknek bre jel5tk5y t]j$elemb5 meggett1 r5dsz]9t nmrgezsb5 halnak meg4 ,ez5 betegek hallt nemcsak a vr elvltozsa okozza1 hanem a mrget elvon brmirigyeknek hinya is1 mihez gyakran mg az is hozzjrul1 hogy a te/ lgm5tes k5csktsekbe k]l4 ,ha az getteket ktsek s feszes tak>k nlkl hagyjuk fekdni1 akkor kevsbb valsz9tl51 hogy belehalnak gsi sebeikbe4 szleltem nhny ily5 esetet dr4 ,gneve kl9ikjn ,/4 ,paulban 7,m9nesota llamban1 ,egyeslt llamok74 ,vilgos teht1 hogy nem a vrelvltozs1 hanem a brkigzlgs elnyomsa okozza a slyosan meggettek hallt4 ,az izzads ltal hgyanyag1 hgysav 7csak csekly m5nyisgekb571 konyhas1 tejsav1 ecetsav s szmos zsrsav vlasztatik ki2 ez utbbiak okozzk kellemetl5 szagt4 ,a kmia mg nem mutatta ki teljes bizonyossggal1 hogy az izzadtsg kros anyagokat vlaszt ki s a legtbb kutat csak azt a hat/ tulajdontja neki1 hogy a te/et a hmrsk szablyozsa ltal vdi a tlfts ell54 ,a kl9ikailag gondolkod orvos azonban tapasztalsbl tudja1 hogy a f]tz betegsgek izzads utn gyakran hagynak albb1 st nha rgtn meg is gygyulnak4 ,a brnek m9t mregtel5t kivlasztsz]vnek a jel5tsgt mg jobban megr!tjk1 ha meggondoljuk a brbetegsgek keletkezst4 ,ezeknek oka ktfle lehet3 kls1 amikor bacillusok b5yomulsakor elgtel5 vrk]+s folytn cskk5 a br ell5tllkpessge1 s bels1 melyet a te/b5 keletkezett mrges anyagoknak1 7lelmisz]1 gygysz]1 vagy anyagcs]e folytn keletkezett anyagok71 a brn t val kivlasztsa4 ,gyakran megtrtnik1 hogy nmely emb] bizonyos telek lvezse utn kit/ kap3 pl4 osztriga1 ep]1 rk st nha sajt vagy kv utn4 ,ugyanezt okozzk egyes gygysz]ek is2 brm- s jdt>talm gygysz]ek sz$se utn gyakran mutatkoznak az arcon pattansok4 ,az ily5 kis csomk vizsglatakor bizonyos bacillusokat talltak azokban4 ,a kszvny hgysav visszat>tsa folytn keletkezik2 s ime1 nagyon sok kszvnyes emb] sz5v$ brbetegsgekb54 ,bas$[-krosoknak pajzsmirigyk tlt5gse folytn gyakran vannak pattansaik s ms kitseik1 ami gyakran kellemetl5 viszketssel van egybektve4 ,a vltozs alatt gyakran lpnek fel kitsek4 ,az iv>rs idejb5 fik s lnyok arct pattansok lepik el4 ,ezek a jel5sgek taln az iv>mirigyek tlt5gsnek a kvetkezmnyei4 nf]tzk1 de a nemileg t>tzkodk is sok esetb5 kapnak brkitseket2 ily5kor a szablyozott nemi let segt legbiztosabban4 rdekes az a krlmny is1 hogy a psoriasisban sz5v$k kitsei ers szklett1 vagy izzadsi folyamatok utn teljes5 vagy rszb5 megsznnek2 azrt rzik magukat jobban ezek a betegek nyron1 m9t tl54 ,ms szval ha a te/ mrges anyagai a brn1 bl51 vagy vesn k]esztl b m5nyisgb5 tvozhatnak3 a kitsek cskk5nek4 ,a brmkdsnek izzads ltal val fokozsa kvetkeztb5 a brn t tvozik azon anyagoknak egy rsze is1 melyek msklnb5 a vizelet tjn hagynk el te/nket4 ,e szilrd anyagoknak egy rsze1 nevezetes5 a konyhas1 ers izzads folytn a brn t vlasz?at ki2 ez klns5 akkor jn segtsgnkre1 ha a vesknek beteges elvltozsuk miatt nehezkre esnk a konyhasval s egyb rtalmas anyagokkal megkzd5i4 ,,iv4 ,a ,b,r ,s ,a ,,ves,k ,,eg,,szs,,gtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek a br egszsgb5 t>tsrl4 ,emltettk mr egy zb51 hogy az izzadtsgmirigyeket bv5 ellt erek nagy m5nyisg vrt vezetnek el tlk1 melynek szilrd1 folykony s valsz9leg gzalaku alkatrszei ez5 kis mirigyeknek apr kivezetcsatorn9 t nyilnak a br felsz9re4 ,ezek a csatorncskk 7az gynevezett prusok7 flttl5l szksges1 hogy nyitva m>adjanak2 msklnb5 egyrszt a vladknak n9cs kim5etele1 msrszt p$ig leveg nem kpes rajtuk k]esztlm5ni4 ,de mily5 knny5 dugulnak be e prusok6 ,m9d5ekeltt a korpa ltal1 mely a br felsz9n m9d5nap lehmlik4 ,tovbb a klvilgbl jv por s piszok ltal4 ,ehhez jrul mg a faggymirigyeknek olajsz] vladka4 ,e mirigyek zsrjnak az a feladata1 hogy megvdje brnket a vz s ms folyadkoktl val megpuhul/l1 msrszt ennek a zsrnak flslege esetleg kpes boml/]mnyeivel a prusokat elzrni4 ,a legjobb eszkz1 mellyel a prusok b$ugulst elk]lhetjk3 a gyakori meleg frd szappanhasznlattal egybektve4 pp5 oly fontos azonban az is1 hogy brnk kigzlgsnek am5nyire csak lehet szabad utat eng$jnk4 ,nem volna szabad teht sem szk fehrnemt1 sem tjrhatatlan1 va/ag ruhkat 7prm /b47 viselnnk4 ,klns5 j hatsa van1 ha m9d5nap teljes5 ruhtlanul #e-aj p]cig t>t levegfrdt vesznk1 akr ot?on 7leg9kbb a telltzs eltt s levetkzs utn71 akr a mod]nl plt ny>alhelyek erre b]5dezett helyisgeib51 vagy akr az erdnek flrees helye94 ,v]fnyes idb5 egybek!t vele m9djrt az oly rtkes napfrd hasznlata is4 ,aki nyron folyvzb5 vagy t5g]b5 frdik1 az legelnysebb5 vehet egysz]re vz-1 lg- s napfrdt4 ,tl51 ha odahaza vesszk a lgfrdket1 fttt1 de jl szellztt szobban trtnjk az4 ,aki nyron sehogysem r r1 vagy n9cs5 alkalma lgfrdket v5ni1 az legalbb knny1 szells ruht viselj5 mellny nlkl s knny5 tjrhat fehrnemt4 ,a lgfrd t>tama alatt drzsljk brnket tiszta kzzel vagy kefvel 7kzb5 jrjunk fel-al71 avagy vgezznk torna- s llegzgyakorlatokat4 ,ezltal nemcsak esetleges meghl/l1 lesznk megvdve1 hanem a br vrk]+st is gyorstjuk1 m9ek folytn az izzadtsgmirigyek tbb kros anyagot visznek el a vrtl s a prusokat tbb leveg jrja t4 ,az ily mdon kezelt br ell5tllbb teszi vrnket a f]tzcsirk ell5 s edzi az idjrs szeszlyeivel szemb54 ,aki ritkn frdik s tlsgos meleg5 ltzik1 knnyebb5 hl meg1 m]t az ily5 emb]nek petyhdtebbek a prusokat hideg idb5 sszehz izmai1 s ezltal nagyobb helvonsnak van kitve4 ,aki gy]mekkortl kezdve szokva van hideg frdkhz s levegfrdkhz1 annak bre a legnagyobb knny$sggel hzdik ssze a hmrskvltozskor s nem sz5v$ ennlfogva meghl/ elidz helvon/4 s nem m9dig csak meghls ennek a kvetkezmnye1 gyakran fajulhat az td-1 mellhrtya- vagy vesegyulladss is1 melyek hallos kim5etelek is lehetnek4 #b4 szsz] ruhzkods4 ,az egszsges ruhnak - belertve a fehrnemt - legeszmnyibb tulajdonsgl a leveg szmra val tjrhatsgt kell tek9t5nk4 ,a szvetek1 melyekbe burkoldzunk1 ne t>tsk tlnk vissza sem a kls levegt1 sem p$ig ne akadlyozzk meg az izzadsgi anyagok kivlasztst4 ,ami a fehrnemt illeti1 gy idsebb emb]ek szmra tl5 a gyapotot ajnlom1 m]t az likacsos s1 m9t rossz hvezet1 megt>tja a te/ melegt2 erre szksg van1 m]t a te/ az letvek gy>apodsval m9d kevesebb sajt meleget tud fejleszt5i4 ,a gyapjruhnak is megvannak azonban a maga komoly htrnyai4 ,megvan ugyan az az elnye1 hogy az izzadsgot knny5 felszvja 7#dj-ot anlkl1 hogy szrevehetleg megn$ves$nk71 de a n$vessget viszont j sokig t>tja magban s ezrt idejb5 kell vltani4 ,likacsossgt is r5dsz]9t tlham> veszti el1 m]t a moss folytn knny5 sszemegy4 ,a gyapjszvet - n$vessgnek lass elprolgsa s tjrhatsgnak megsznse folytn - teht pp az ell5kez clt szolglja4 ,vannak azonban legjabban olyan gyapjszvetek 7kreppflanell /b471 amelyek gondos kezels mellett a moss s vasals dacra sem m5nek ssze s tjrhatsgukat sem vesztik el4 ,a htrnyon esetleg olykp lehet segt5i1 hogy a gyapj+ alatt egy ig5 ritka szvs vszon-als+et viselnk1 miltal a br s a gyapot kztt levegrteg keletkezik1 m]t a vszon sz9tn knny5 veszi fel a n$vessget1 de knny5 el is veszti4 ,semmifle fehrnemnek sem szabad szknek1 hanem ell5kezleg1 j bnek kell l5nie1 hogy eleg5d levegrteg talljon kzte s a br kztt helyet4 ,ezt a lgrteget a vr felmelegti s m9?ogy a leveg rossz hvezet1 nem szksges a hideg ell5 vdelmez fehrnemnek va/agnak l5nie2 szksges azonban1 hogy b s likacsos legy51 m]t csak gy teheti lehetv a kigzlgsek levezetst s a levegnek bem5etelt4 ,t]mszetes1 hogy a flh>isnyknak1 illetve h>isnyknak sem szabad szknek l5nik2 azok1 amelyek bvek1 likacsosak s j gyapjbl kszltek1 a lbat legmelegebb5 fogjk t>tani4 ,ha nagyon va/agok s a lb s cip kzti t]et teljes5 kitltik s ezltal a vrk]+/ akadlyozzk1 akkor hidegebb a lbunk m9t olyanokban1 melyek vkonyak1 bvek s tjrhatk2 legjobb a ritka szvs gyapjbl kszlt flh>isnya4 ,a vszon1 m9t azt mr emltettk1 ama tulajdonsga rvn rtkes1 hogy a n$vessget felveszi s jra leadja2 tl5 azonban az a htrnya1 hogy tlsgosan j hvezet s gy csak nyron ajnlatos a hordsa4 ,nagyon likacsos s alaposabban tisztt m9t a gyapot4 ,a selyem nagyon ajnlatos1 de tldrga s a moss folytn knny5 megy tnkre4 ,ami a pamutot illeti1 az jobb szvet fehrnem ksztsre m9t brmely ms4 ,pett5k(] sz]9t kevsbb knny5 adja le a felszvott n$vessget m9t a vszon1 de jval knnyebb5 m9t a gyapot2 ,paton gy vli azonban1 hogy e tek9tetb5 nem ll a vszon mgtt4 ,a leglikacsosabb az sszes fehrnemek kztt s emellett1 vagyis ezrt1 csaknem oly meleg m9t a gyapot4 ,ha tnyleg j m9sg s elg va/ag1 gy m9t fehrnem felveheti a v]s5yt a gyapottal1 klns5 az egyiptomi pamut4 ,sir ,william ,?ompson sz]9t1 ami a hvezet/ illeti1 alig van klnbsg a gyapot1 vszon s pamut kztt4 ,m9dazonltal azt hiszem1 hogy idsebb egynek szmra klns5 hideg szeles idb5 legjobb a gyapot4 ,nhny szval sz]etnm mg az alsnadrg krdst megvilgtani4 ,a divatos szk alsnadrg helyett hordjunk lehetleg bvet1 legy5 az akr vszonbl1 akr gyapjbl4 ,legjobb volna t]mszetes5 tl5 is azt t5ni1 amit oly sokan tesznek nyron1 egyltaln nem hordani alsnadrgot2 ez nagyban edz5e b5nnket4 ,magy>orszgon1 ,jttl&ban s ,eurpa ms vidke9 a szegnyebb nposztly asszonyai nem hordanak alsnadrgot4 ,egszsges asszonyok ezltal a lgfrd elnyb5 rszeslnek1 de egybknt is tek9tve1 hogy az als te/ tbbet mozog1 gyis vrbvebb1 melegebb s kevesebb ruhzatra szorul m9t a fels4 ,ha friss alsruht vltunk1 annak teljes5 szraznak kell l5ni2 gyakran szraznak ltszik ugyan1 de mgsem az4 ,msklnb5 knny5 meghlnk1 m]t a fehrnem n$vessge mohn szvja fel a te/ melegt4 ,a mossbl rkez ruhkat teht1 ha nem ak>unk meghlni1 melegts vagy hosszabb ideig t>t fekvs ltal kell teljes5 megszrtani4 ,ha izzads utn ruht vltunk1 elbb frdjnk meg meleg vzb54 ,legokosabb m9d5nap tiszta fehrnemt vltani1 klns5 annak1 aki ritkn frdik2 semmi esetre sem szabad azonban jjelre ugyanazt az als +et magunkon hagyni1 melyet nappal viseltnk1 nehogy a kigzlgsek megszakts nlkl a brn m>adjanak1 hozzjrul mg ehhez1 hogy az jjeli kigzlgsek klns5 mregtel5tk s ennek folytn a leglnkebbek4 ,ami a frfi fehrnemt illeti1 hibnak t>tom m9d5ekeltt a kemnytett +nek viselst1 m9?ogy az kevss tjrhat4 ,hordjunk inkbb puha1 likacsos +eket1 kemnytett mell nlkl4 ,ez utbbit csak el5g$hetetl5 trsasgi clokra hasznljuk1 vagyis kivteles54 ,mg inkbb elvet5dk azok a knzeszkzk1 a feszes gallrok1 amelyek a pajzsmirigyet s a legfontosabb nyaki tereket szortjk ssze4 ,mr az alacsony s b kemnygallr is kros1 nem lvn elgg likacsos1 ht mg a magas s szk1 mely ez5kvl a vrk]+/ is akadlyozza s az oly jel5ts pajzsmirigyre is krtkony lehet6 ,vissza kell5e trni a korbbi idk alacsony1 puha gallrjaihoz4 ,sajnos1 mg a nk is1 br a divat meg5g$i nekik a nyak teljes szabadonhagyst1 ig5 gyakran sszeszortjk azt magas1 lgm5tes1 szorosan odafekv posztgallrokkal1 dacra annak1 hogy a nyak egyike a leg]sebb5 kigzlg te/rsznknek1 m]t ott ig5 sok az izzadtsgmirigy4 ,a tulajdonkpp5i 7fels7 ruhknl is elssorban a levegtbocstsra kell tek9tettel l5nnk1 msodsorban a napfny szmra val tjrhatsgra2 vilgos sz9 szvetek utbbi szempontbl elnyb5 rszeslnek a sttek felett4 ,a felltk ne legy5ek sem nehezek1 sem tlmelegek2 igazodjunk lehetleg az idjr%oz1 nem p$ig a naptrhoz4 ,msklnb5 rosszkor kezdnk izzadni s knny5 hlnk meg1 ami knnyebb ruhzkodsnl1 dacra az adott alkalomkor rzett hidegnek1 nem trtnhetik meg1 mr azrt sem1 m]t knnyebb ruhzkods mellett gyorsabban szoktunk jrni1 miltal a br vrk]+se fokozdik4 ,egyltalban a hls veszlyt legjobban elk]lhetjk1 ha te/nket az idjrs szeszlyei ell5 meg$zzk1 amit a gyakori hidegfrdk s a brnek a levegvel val r9tkezse ltal rhetnk el4 ,klns5 fejnket igyekezznk lehetleg meg$z5i 7legjobb1 ha nem viselnk kalapot72 ell5kez esetb5 knny5 kapunk n?t1 ha izzadunk s amellett hideg leveg ri fejnket4 ,n9cs5 szksgnk kalapra1 m]t a hajzat elg vdelmet nyujt1 legfeljebb az ers5 tz nap ell5 szorulunk r4 ,klns5 helytel5nek tallom fiatal d%aj emb]eknl1 hogy kalapot hordanak1 mg hozz nehezet s ezltal a kopaszodsnak teszik ki magukat4 ,korn kezdve1 annyira meg$z b5nnket a f$etl5 fvel val jrs1 hogy mg a hideg sem r?at fejnknek4 ,t]mszetes5 a ritka hajak s kopaszok meg5g$hetik maguknak tl5 a puha s knny kalap viselst1 de ne legy5 az nehz s kemny1 m]t az gtolja a fejbr vrk]+st s megli ezltal a hajgyk]eket4 s aki a feltns elk]lse vgett szksgesnek tallja a nagyvros utc9 a kalap viselst1 az legalbb a szabadban vagy falun jrjon hajadonfvel4 ,m9?ogy a lbaknak is szmos izzadtsgmirigyeik vannak1 nagyon egszsgtel51 ?atolhatatlan cipket1 m9t srcipket vagy magas brcsizmkat hordani4 ,legokosabbnak t>tom1 m9t a rgi rmaiak1 a szjass> 7sz&l7 viselst2 aki azonban jel5leg a vrosban ilyet hord1 azt r5dsz]9t k9evetik s klnsnek t>tjk4 ,de legalbb nyron a vidk5 kvessk zav>talanul a lb egszsgnek p>ancsait4 ,nem t>tom kivihetetl5nek egy olyan cipalaknak a hordst1 amely a sz&l s a flcip kztt foglal helyet s nem nagyon feltn4 ,czlsz] a szoksos t5niszcipk viselse is1 melyek vszonbl vagy sz>vasbrbl ers5 kivgva kszlnek1 s kt kis gombos szjjra jrnak4 ,de legalbb is flcipket viseljnk m9dig1 mg tl5 is2 lassank9t annyira megszokjuk ket1 hogy a lbak1 ha a flh>isnyk vagy h>isnyk clsz]ek1 nem fznak meg2 nagyon alacsony hmrsk mellett egybknt lbszrvdt is hordhatunk4 ,legjobbak a vitorlavszonbl kszlt flcipk brtalppal4 ,ha p$ig ktlbl kszlt talpakat viselnk1 akkor1 anlkl hogy a talaj egy5etl5sgeit reznk1 knny5 mszhatunk meg m]$ek s szikls hegyeket is1 am9t azt ,capri szigetn volt alkalmam ltni4 ,fraszt m5etels tltelti vrrel s megizzasztja a lbakat2 helyn valnak t>tom teht1 hogy pih5s kzb5 a cipket s nagy hsg mellett a h>isnykat is levessk4 ,ig5 jl es rzs fog el ily5kor b5nnket1 klns51 ha amellett lbunkat1 fleg a lbujjakat gy5gn megmasszirozzuk s azutn lbszrunkat #aj-bj-szor ritmikusan elre- s htrahajltjuk4 ,elvet5dnek t>tom a gummicipket1 m9?ogy a lb kigzlgst teljes5 megakadlyozzk4 ,nagyon ajnlom ell5b5 a brcipknek tbbszri levetst odahaza 7munka1 olvass /b4 kzb57 s csak akkor huzzuk fel ket jra1 ha v5dg rkezik vagy ha elmegynk4 ,ig5 kellemesnek fogjuk ezt tallni1 - klns5 hosszabb stk utn - s a lbnak nagyon rtkes szellzsre nyjt alkalmat4 ,a knyelem s elny csak nvekszik1 ha ily5kor lbfrdt is vesznk4 ,az rtalmas kemny gallrokat is lehet keveset t>tsuk magunkon odahaza4 ,egyltalban3 m$dig ak>juk mg ezeket az pp oly szksgtel51 m9t kros dolgokat magunkon megtrni3 nehz kalapok1 szk1 kemny gallr1 kemnytett +1 szoros1 kihegyezett cip1 fekete ruhk s rajtuk bunda86 ,m9 oktalan visszat>tsa m9dez a mrges kigzlgseknek1 illetve elzrsa a levegnek s napfnynek s me/]sges elidzse a meghls vesz$elmnek6 ,mg a nappal9l is fontosabb a te/nek jjel trtn bsges kigzlgse1 m]t ekkor folyik le leglnkebb5 annak mregtel5tse4 ,egszsgtel5 teht a dunyhkkal s nehz tak>kkal val tak>zs1 m]t azok teljes5 tjrhatatlanok4 ,legokosabb nagy gyban1 elgg meleg1 de lehetleg knny s likacsos tak>k alatt fekdni - ne fel$kezznk azonban meg a llekzs szmra szksges tiszta kls levegrl sem4 ,ily5 krlmnyek kztt hat legjtkonyabban az alvs4 ,az egszsges ruhzkodsra vonatkoz r5dszablyok s tancsok kvetsb5 sok olyan is foglaltatik1 ami a rgi letmegrvidt szoksoknak gyk]es meg=gatst jel5ti2 aki azonban egszsges ak> m>adni s magas kort ak> elrni1 ne mellzze ezeket az intzk$seket4 #c4 ,frdk4 ,naprl napra hmlik brnk fels rtege4 ,nmely emb]nl oly ers5 trtnik ez1 hogy brk s egyes ruhad>abjaik m9?a liszttel volnnak beh9tve4 ,ezek a lehml pikkelyek pp gy eldugaszolhatjk a brprusokat1 m9t a por s az izzadtsg4 ,m9?ogy a brn t val llegzs a prusokon k]esztlm5 leveg m5nyisgtl fgg s a kros anyagoknak a prusokon t trtn kivlasztsa csak akkor lehetsges1 ha azok nyitva m>adnak1 szksges1 hogy m9dazt1 ami elzrja ket1 a faggymirigyeknek olajos vladkt sem vve ki1 meleg frdkkel tvoltsuk el4 ,szappan s kefe - esetleg drzsl kezty - nlkl nem rjk el teljes5 a frds tisztt cljt4 ,naponknt frdve elgsges egy-egy tz p]cig t>t frd4 ,a meleg vz s drzsls hatsa a br vrk]+snek fokozsban mutatkozik1 m9ek folytn egysz]sm9d az esetleg torldssal f5yegetett bels sz]vek is felszabadulnak s a prusokat sszehz izmok is jobban tplltatnak gy1 hogy kls behatsokra - pl4 hidegre - is nagyobb visszahats trtnik s ennlfogva elejt vesszk a meghlsnek4 ,tlsgos izzads ell5 is segt a szorgalmas frds4 ,nyron kevesebbet fogunk izzadni1 ha naponknt frdnk4 ,a vesnek is hasznos a frd1 m]t azltal1 hogy kivlaszt munkjnak egy rszt a brre hrtjuk1 elejt vesszk tlt]helsnek s egszsgb5 t>?atjuk ket4 ,/rass] s ,blum5kranz kisrletileg bebizonytottk1 hogy a hosszabb ideig t>t naponknti #cd-ce ,c4 frdk utn1 nagyon sok viz5 kvl1 eleg5d konyhas- s nitrognt>talm boml/]mkek is vlasztatnak ki2 vagyis3 a vesk kivlasztkpessge fokozdik1 ami t]mszetes5 let]ejnek meghosszabbodst jel5ti4 ,frdk ltal az oxidcis folyamatokat nagy mrtkb5 elmozdtjuk4 ,rubn] /b4 kisrletei sz]9t hideg frdkb5 #ej-ajj-bjj-kal n az oxign- s sznsavcs]e4 ,s5ator egybknt a fokozdott sznsavkivlaszt/ a frds kzb5 trtn tevk5y mozgsokbl magy>zza4 ,hideg frdk emelik a vrnyom/1 melegek p$ig tgtjk az ereket miltal vrnyoms cskk5se ll el4 ,sok emb] knny5 meghl meleg frdk utn4 ,ezek gy elzhetnk ezt meg1 ha fejket nem n$vest5k be4 ,nem ajnlatos a frdt addig elhagyni1 amg a br meleg2 szktsk meg elszr a prusokat1 hideg vz vagy hvs zuhany hasznlata ltal4 ,szrtsuk meg magunkat azutn rdes lep$vel s ers drzslssel1 mg a br egsz vrs lesz2 gy akadlyozhat meg a flsleges melegleads s vele egysz]sm9d a meghls4 ,a meghls ell5 legjobb vdekezsz] az1 ha brnket hozzszoktatjuk a leveghz s a hideg vzhez1 amit hideg k5dkkel val l$rzsls s lgfrdk tjn rhetnk el4 ,kezdjk meg azonban nyron1 akkor tl5 mr megszoktuk ket4 ,a frd utni masszzs is nagyon rtkes e tek9tetb51 m]t sietteti a vrk]+/4 ,magtl rtetdik1 hogy frds alkalmval figyelmnket a legtbb izzadsgmirigyet t>talmaz te/rsze9kre - hnalj s lbak - kell =dtani4 ,ha nem rnk r vagy n9cs5 m9dig alkalmunk a frd%ez1 pldul utazskzb51 akkor meg kell elg$nnk azzal1 hogy egsz te/nket lemossuk1 szappant1 keft vagy rdes trlkzket hasznlva1 lba9kat s a hnaljakat azonban klns gonddal drzsljk meg4 ,hasznlhat e clra ecetesvz1 vagy higtott borszesz is4 ,ak9ek a lba izzad1 az vegy5 naponta melegvzb5 lbfrdt4 ,ideges fejfjs s lmatlansg ell5 ig5 ajnlhat a hideg lbfrd1 m]t ez az agy vrnek jobb elosztst hozza ltre1 amelynek erei elszr kitgulnak1 hogy azutn ismt sszehzdjanak2 ez lmot is idz el1 am5nyib5 az agyat az alv%oz alkalmas vrszegny llapotba hozza4 ,kitn rzs fog el b5nnket1 ha meleg nyri napon a foly vagy patak p>tjn stlva1 lba9kat a vzbe lgatjuk4 ,az is kellemes s elnys1 ha nyron meztlb jrunk4 ,a lbfrdhz mu/rt adva1 ez nagyon j ell5sz]nek bizonyul olyan emb]ek szmra1 akiknek gutat/l1 vagyis a vrnek az agyba val tdulstl kell t>taniok4 ,aggok szmra nem javasolt a hideg lbfrd1 m]t nluk az agy erei r5dsz]9t mr el vannak vltozva s ennlfogva a hidegfrd ltal okozott izgalmak folytn knny5 megrep$nek4 ,hideg frdk gyakran hasznlnak idegessg s hisztria ell51 rtalmasok azonban1 ha tlhidegek vagy a kelletnl tovbb t>tanak4 ,ig5 ajnlatos ideges emb]ek szmra rgtn felkels utn egy hideg l$rzsls2 egszsgesek p$ig az idegessg megelzse vgett hasznlhatjk azt4 ,a brnek vrrel val teltst elidzhetjk sznsavas frdk ltal is1 melyek a vrk]+s s a szv munkjnak megknnytse szempontjbl szvbetegsgeknl j er$mnyeket szoktak ltrehozni1 am9t azt az ez5 alapul nauheimi kra is bizonytja4 ,jtkony hat/ gyakorolnak tovbb ezek a frdk neurasztnis s hiszt]ikus emb]eknl1 klns5 p$ig lmatlansg eseteib54 ,megemlt5dnek t>tom mg a sok emb]re erstleg hat t5g]i frdket1 melyek btran hasznlhatk magas st>talmuk miatt ssfrdk gyannt4 ,hozzjrul mg ehhez nyron t]mszetes5 a hideg frdnek frisst hatsa1 valam9t a hullmmozgsok ermvi hatsa is4 ,de tl5 is hasznos a frdk st>talma1 legy5 az akr hideg1 akr meleg4 ,figyelembe ve5d taln mg a t5g]vz jdt>talma is4 ,sajt megfigyelsem alapjn1 melyet a ,rivi]n tlttt tli t>tzkodsom alatt tettem1 dicsrleg kell megemlkeznem a meleg t5g]i frdk hideg vizzel kapcsolatos lehtsnek hatsrl is4 ,az n mdsz]em az volt1 hogy a t5g]i frdt a lehet legmelegebb5 kezdtem1 s ezrt a vizet #cb ,r-ra melegttettem4 ,a frdbe lpve1 am$dig csak kibrtam1 mg eng$tem hozz meleg vizet1 mg a brm rkvrss vlt4 ,erre csakham> ers izzads llt be fejem51 arcomon s nyakamon4 ,miutn alaposan megizzadtam1 fokozatosan hideg vizet vezettem be1 amg lehltem4 ,m9dez j sok idt vesz ignybe1 gy hogy nha egy rig voltam a frdb54 ,de ahelyett1 hogy elgy5gltem volna1 ell5kezleg ig5 frissnek s jk$vnek reztem magam az ily5 frdk utn4 ,a sokig t>t meleg frdket1 lassank9t lehtve azokat hideg vzzel1 m9d5kpp5 hasznos sz]nek t>tom a vnls ell5i kzdelemb54 ,ezek a frdk klns5 vesebetegeknl javaltak1 m]t megknnytik a mrges anyagoknak a brn t trtn kivlasztst1 amit az elgtel5l mkd vesk csak nehez5 tudnnak elvgezni4 ,hogy azonban a hats teljes5 kifejtessk1 szksges1 hogy j sokig1 #ce-de p]cig1 t>tsanak e frdk4 ,hogy te/nk az anyagcs]e mrges salakjaitl megszabaduljon1 ktsz]1 de legalbb egysz] het5knt vegynk ily5 =r mregtel5t frdket4 ,ffelttel azonban az egszsges szv s vrk]+s1 s ha ez megvan1 akkor oly eszkzzel r5delkeznk az ily5 frdk ltal1 mely a vesket megkimli s a lehet leghosszabb ideig j llapotban t>tja4 ,emltettem mr1 hogy a vesk deg5]cija nagy sz]epet jtszik a vnls bekvetkezsb54 ,ig5 tanulsgos szmunkra az a krlmny1 hogy melegfrdket j hatssal alkalmaztak myxdma ell5 7,combe71 m]t1 am9t azt mr tbbszr kiemeltk1 a vnls a myxdmhoz hasonl llapot4 ,jellemz a melegfrdk hasznos voltra a japnok pldja is1 akik olyan frdket hasznlnak1 amelyek brket rkvrss teszik s amellett oly frissek s oly jl rzik magukat1 hogy egszsgi llapotukrt nagyon megirigyelhetjk ket4 #d4 ,izzaszt eljrsok4 ,brnknek l?atatlan s nem rezhet mkdse folyamn mr normlis krlmnyek kztt is vlasztunk ki vizet1 gzokat s szilrd boml/]mkeket1 melyek kztt krosak is foglaltatnak4 ,ezt az a kellemetl5 rzs bizonytja1 melyet hideg1 n$ves1 klns5 p$ig szeles idb5 rznk azltal1 hogy ily5kor az izzadsgkivlaszts akadlyozva van4 ,ltv s rezhetv akkor vlik az izzads1 ha elprolgst tjrhatlan ruhkkal akadlyozzuk1 vagy ha a te/nket krlvev leveg megfelelen tmelegszik4 ,m9?ogy a szrm]uhk m9dkettt ltrehozzk1 elvet5dk1 m]t az izzads akadlytalan elprolgsrl ll&an gondoskodnunk kell4 ,szrm]uhk 7bundk7 inkbb az regek szmra valk1 m]t nluk a pajzsmirigy r5yhesge folytn gy a te/hmrsk1 m9t a brmkds cskk51 a br tlszraz lesz s ritkn izzad4 ,ha a te/nket krlvev leveg hfoka egy bizonyos magassgot elr1 akkor kitgulnak a br hajszl]ei s knnyebb5 eng$ik a vrt k]+5i4 ,ezltal megnagyobbodik az izzadsgmirigyekhez raml vrm5nyisg1 am9ek kvetkezmnyekpp5 tbb lesz a vzbl s szilrd alkatrszekbl ll kiizzads4 ,cam]] sz]9t #ajj gramm szraz izzadmny #ejf gr4 hamut1 #aj gr4 zsrt1 #aj gr4 nitrognt t>talmaz4 ,ebbl #cd hgyanyag s #ge ammonik4 ,gyakori izzads hasznra vlhat a szraz1 rosszul dolgoz brnek2 az ers5 izzadk is megszabadulhatnak ezltal flig-m$dig e bajuktl1 am5nyib5 a gyakori izzads folytn az izzadsgmirigyek tl]s mkdse cskk54 ,ers alkalmi izzads jtkonyan befolysolhat egyes brbetegsgeket2 gy pl4 a psoriasis 7brviszketegsg7 meleg nyri napokon knny5 mlik el magtl4 ,a szokssz] ers izzads ell5b5 kros a brre1 habr a faggymirigyek zsros vladka nmileg vdelmre van4 ,aki fejn - klns5 a homlok s halntk tjn1 ahol sok izzadsgmirigy van - ers5 izzad1 az knny5 veszti el hajt4 ,ez tbbnyire azokra vonatkozik1 kiknek szraz hajuk van1 ami a faggymirigyek mkdsnek cskk5st jelzi4 ,m9dazon eszkzk ltal1 melyek a te/ hmrskt emelik1 elidzhetnk me/]sges izzad/4 ,az erre vonatkoz kls behatsokon kvl - pl4 meleg leveg1 gzfrd - vannak belsleg hat eszkzk is2 pl4 szalicilksztmnyek1 pajzsmirigykivonatok4 ,a lelki fel9dulsoknak ugyanily5 hatsa is ism]etes4 ,a legjobb izzad/fokoz frd a villamos fnyfrd4 ,az ily5 frd nemcsak bsges izzad/ hoz ltre 7#bj p]c alatt egy lit]t71 hanem fokozza az anyagcs]e folyamatokat s ezltal gyakran cskk5ti a felesleges zsrl]akd/4 ,a kk fnynek a villamos fnyfrdkor val alkalmazsa nagyon idegcsillaptlag s megnyugtatlag hat4 ,te/gyakorlatok s mozgsok rvn is ki!t rajtunk az izzads4 ,ily5ek a gyors jrs1 futs1 lovagls1 k]kprozs1 evezs1 tornzs /b4 ,izzads utn flttl5l vessk le a kiizadt fehrnemt s ruhad>abokat s frdjnk szappannal s l$rzslssel egybektve1 nehogy meghljnk4 ,=r1 izzadselidz frdk utn vegynk zuhanyt1 egy ideig m9d5esetre meleg vzzel1 azutn fokozatosan hideggel1 a befejezs p$ig ers1 a brt felmelegt leszrts legy54 ,ezek utn jles s dt rzs fogja el az emb]t1 melyet a szabadban tett sta csak fokozni fog4 ,aki sokig ak> fiatal m>adni1 az jl teszi1 ha ktsz] het5knt vesz ily5 frdt2 elhjasodsra hajlamosak mg tbbszr tegyk ezt4 ,a szvizomzatnak1 a szvbill5tyknek s az ereknek azonban egszsgeseknek kell l5nik1 ha nem ak>unk az ily5 izzasztfrdkkel krt vallani4 ,krnikus mrgezseknl1 klns5 az anyagcs]ezav>oknl1 amily5 a kszvny1 s az ideltti vnls megelzse gyannt1 gyakran vegynk meleg izzasztfrdket4 ,t>tamuk1 ha tbbszr het5knt vesszk1 r5dsz]9t #aj1 legfljebb #ae1 msklnb5 #ae-bj p]c lehet4 ,a brmkds fokozsnl mg nagyobb mrtkb5 fokozhat izzaszt eljrsok tjn a vesk mkdse4 ,mr a kznsges1 szrevtl5 brkigzlgs is megtak>tja a vesknek a nagyobb vzm5nyisg s a sok kros szilrd anyagok tjrst2 me/]sges5 fokozott izzads rvn a br egy lit] vizet1 a nitrognt>talm anyagcs]et]mkek jel5tk5y rszt1 valam9t j adag konyhast kpes kivlasztani4 ,/rauss ,h]mann egy lit] izzadsban #f gr4 konyhast tallt1 ,leube p$ig egy zb5 #hjj gr4 izzadmnyban #bca gr4 klrt4 ,kvesi s ,ro?-,s*ulz a ,bright-fle vesebetegek izzadsban #b gr4 nitrognt s ugyanannyi konyhast f$ezett fel4 ,/rass] s ,blum5kranz a villamos fnyfrdk ltal a konyhasnak nagym5nyisg kivlst idztk el3 sokkal tbb vlasztatott ki m9t am5nyit a te/ felvett2 a nitrognt>talm anyagokbl is tbb volt a kivlasztott m9t a bevett m5nyisg4 ,egyidejleg sok vz is tvozott4 ,m9dez5 izzaszt kisrleteket vesebeteg emb]ek5 vgeztk s kimutattk1 hogy ezeknl az anyagoknak a brn t val kivlasztsa nagyobb volt m9t az egszsges vesj emb]eknl2 de ktsgtel51 hogy ezeknl is fokozdik a kivlaszts ers izzads ltal4 ,a vesebetegeknek gyakori izzasztsa annyival is inkbb ajnlatos1 m]t ezeknek r5dsz]9t halvny1 szraz s alacsony hmrsk brk van4 ,a vesemkds izzaszts ltal val jel5tk5y javulsnak tulajdont az is1 hogy a gyakori izzads gygytlag hat a kszvnyre4 ,emltettem mr1 hogy nzetem sz]9t a kszvny a vesknek elvltozsai ltal jn ltre2 ha p$ig a nitrognt]mkeknek a brn t val kivlasztsval a vesket kimljk1 akkor kzvetl5l gygytjuk ezeket1 kzvetve p$ig a kszvny betegsgt4 ,egysz]sm9d jel5tk5y5 n a hgy m5nyisge is - meleg frdk s ms izzaszteljrsok napokig kihatnak erre - s a kszvnyt ez is gygytja4 ,egyltalban m9daz1 ami jtkonyan hat a veskre1 az k$vez a kszvnyre is4 ,mjbetegeknek is hasznosak az izzaszt eljrsok4 ,ha megfigyeljk1 hogy mrgezseknl s f]tzseknl r5dsz]9t izzads lepi el a beteget1 gy feltehet1 hogy az izzads a te/nek t]mszetes vdelmi eszkze a baktriumok vagy mrges anyagok b5yomulsa ell54 ,nyilvnval1 hogy ily5kor a mrges anyagoknak nknyes kivlasztsa megy vgbe2 s ha az orvos szalicillal kezeli a lzat1 akkor me/]sges izzasztssal tmogatja a t]mszetet1 m]t m9dazok1 kiknek szraz a brk1 s ritkn izzadnak1 sokkal nehezebb5 kzdik le a raglyos betegsgeket m9t msok4 ,rg5te rcsapolssal rtk el ugyanezt a clt4 #e4 ,nhny megjegyzs a lbak hidegsgrl s annak megakadlyozsrl4 ,a lbak hidegsge r5dsz]9t elgtel5 vrrel val ellts folytn keletkezik4 ,ennek kt oka lehet3 elgtel5 izommozgs1 vagy p$ig vrk]+si zav>ok1 szvbaj vagy esetleg helytel5 ruhzkods4 ,egy h>madik ok reg emb]ekre vonatkozik s ez a vr$nyek elvltozsa4 ,ahol az emltett okok kzl tbb jtszik ssze1 ott a baj gyakrabban lp fel s slyosabb is szokott l5ni4 ,va/ag fl- s egszh>isnyk szk cipvel1 esetleg h>isnyaktvel1 knny5 okoznak hideg lbakat1 am5nyib5 megakadlyozzk a vrnek hozzjuk val ramlst4 ,a legva/agabb h>isnykkal sem t>?ajtuk lbunkat meleg51 ha az ereket annyira szktjk1 hogy a lbak a hinyos vrk]+s miatt egyltalban nem meleg$nek fel1 illetve ha a va/ag h>isnyk s a br kztt n9cs5 lgrteg1 mely az esetleg ott lev meleget vissza tudn t>tani4 ,emltettem mr1 hogy legclsz]bb vkony1 de kitn ritkaszvs gyapot-1 hideg idb5 p$ig pamu?>isnykat hordani flcipvel2 ha ez5fell sokat mozgunk1 akkor melegek m>adnak lba9k1 klns5 ha alacsony hmrsk mellett lbszrvdket viselnk4 ,egyltaln mozgs a legbiztosabb sz] hideg lbak ell53 jrs1 futs1 tornzs1 lbmasszzs1 hossz lsnl nha egy pr tornsz szabadgyakorlat az egsz lbbal4 ,amidn egysz] ,holl&iban egy idsebb hlgyet ltogattam meg1 szrevettem1 hogy lbait egy ez/t>tra helyezte1 melyalatt ll&an egy kis olajlmpa gett1 hogy a szksges meleget elt]emtse4 ,azt tancsoltam neki1 hogy hagyja ezt abba s inkbb azltal melegtse fel lbait1 hogy az ll& stakocsizs helyett tegy5 inkbb m9dig stagyalogl/4 ,a lbnak vrk]+si zav>ai nemcsak hideg lbakat1 de komolyabb bajokat is hozhatnak ltre2 esetleg az letet is megrvid!tik4 ,klns5 relmeszes$sb5 sz5v$ reg emb]eknl e vrk]+si bajok nagyon fjdalmas s sokigt>t lbsebeket1 st szkkpzd/ is idzhetnek el2 ez az llapot csak eleg5d vrodajuts segtsgvel gygyt4 relmeszes$snl a hideg lbak ell5 legjobb gygysz] a jd1 m]t ,hu*>d sz]9t a jd elsegti az erek tgulst1 cskk5ti a vr bels surldst s igy jobb vrk]+/ s melegrz/ hoz ltre4 ,vrszegny asszonyok1 klns5 #dj v5 aluliak1 vasat is sz$hetnek4 ,nzetem sz]9t a lbak hidegsgnek megakadlyozsa gy trtnik legokosabban1 ha a lbakat1 lbhtat1 valam9t a talpat egy n$ves k5dvel naponta jl l$rzsljk2 azutn kevs klni vizet vagy abszolut alkoholt ntnk a lbra s addig drzsljk vele lbunkat1 mig kipirosodik1 vagyis mig a lbnak meleg vrrel val teldse nem mutatkozik4 ,clsz] ezutn a lbujjakat #bj-cj-szor gyorsan elre s htra hajltani4 ,legjobb ezt az eljr/1 melyet magamon s szmos beteg5 j sik]rel kiprbltam1 m9djrt felkels utn vgezni1 leghelyesebb p$ig az volna1 hogy nemcsak lba9kat1 hanem egsz te/nket kezeljk ilymdon4 ,a klni vz egybknt kiss drga s ezrt #gj alkoholt is hasznlhatunk1 tbbszr t5y]nkre ntve4 ,az als vgtagokhoz vezet vrk]+snek megjavtsa legbiztosabban vd meg b5nnket hideg lbak ell54 ,m9?ogy p$ig a jd az egsz te/ vrk]+st elmozdt gygysz]1 ajnlatos jdot1 jdntriumot vagy kliumot adni kis adagokban oly emb]eknek1 kik sokat panaszkodnak hideg lbaik miatt s kiknek a f5ti egszsgi r5dszablyok nem hasznlnak1 de csak elrehaladottabb korban1 teht #ee-fj v5 fell4 ,egyes esetekb5 a pajzsmirigy kivonatok is j er$mnyeket mutatnak1 m]t ezek a jdot sz]ves alakban t>talmazzk4 ,v4 ,f,,ny1 ,,leveg ,s ,,mozg,s4 #a4 ,te/gyakorlatok s sport4 ,m9d5 erteljes mozgsnak az a lnyeges mozzanata1 hogy izomsszehzd/ hoz ltre4 ,ezltal fokozdik1 am9t azt ,ludwig s tantvnyai kimutattk1 az izmok vrbsge1 ez p$ig fokozza az oxignszllt/ s nveli a meleget4 ,az izzadsgmirigyek vrbsge nagyobbodik s mkdsk fokozdik4 ,meg]ltet te/gyakorlsok ers izzadssal jrnak s megvnak egyes bels sz]veket a vrtorld/l4 ,ha nem visszk ket tlzsba1 akkor a szvnek is hasznlnak s szvbajnl a svd torna nagyon is ldsos hats4 ,l+ ,pt]nek ez a hasznos tallmnya egybknt is szmos krnikus betegnek hosszabbtotta mr meg az lett4 ,az emellett fontos sz]epet jtsz masszz/ ,kelet-,indiban s egyes malji szigetek5 mr vezr$ek eltt ism]tk4 ,h>vey is ism]te nmikp fontossgt2 egy betegnek1 aki sz5v$lyes h>ag folytn slyos szv- s mellfjdalmakban sz5v$ett1 azltal sz]zett megknnyebbl/1 hogy egy ers emb] ltal d]ekasan meggyratta a beteg mellt4 ,a masszzs lnyege az1 hogy a gyrs ltal me/]sges vrbsg ll el a br izgatsa folytn2 a vrk]+s fokozdik s a szv mkdse is knnyebb lesz4 ,brunton s ,tuncliffe azt talltk1 hogy n9cs is szksg r5dsz]es masszzsra1 hanem maga a gyrs is kitn er$mnyre vezet1 am5nyib5 ltala nha m5!tetl5nek ltsz beteg teljes5 felgygyul4 ,helyi masszirozs ltal1 egybektve brgyrssal s a vgtagok mozgatsval1 sok esetb5 hosszabb?atjuk meg szvbetegek lett4 ,mg jobb er$mnyt kapunk1 ha ez5kvl sznsavas frdket r5delnk1 melyekrl egy elz fejezetb5 mr szltunk4 ,krnikus anyagcs]ebetegsgeknl is1 m9t amily5 a kszvny1 elzsirosods s cukorbetegsg1 sz9tn kitn er$mnnyel hasznlhat a masszzs1 m]t sietteti a kivlaszt& anyagok felszvdst4 ,de egszsgeseknek is ajnlhat1 m]t szemmelltlag meghosszabbtja ifjsguk idejt4 ,aki n9cs abban a helyzetb51 hogy massziroztassa magt1 az legalbb sajt maga drzslje meg magt d]ekasan kefvel reggel- s e/nknt4 ,a /ockholmi ,z&] nev orvos ltal feltallt svd torna sz9tn kivl er$mnyeket br felmutatni4 ,a masszzsnl s a svdtornnl jval erteljesebb hatsok rhetk el a klnbz sportok ltal1 ezek3 football1 t5nisz1 evezs1 k]kprozs s sok ms4 ,a fdolog az1 hogy izzad/ hozzanak ltre4 ,megjegyz5d azonban1 hogy beteg vesk kizrnak m9d5 ersebb mozg/4 ,elzsirosodknak1 ha szivk p1 nagyon egszsgesek a sportgyakorlatok1 m]t k$vezen befolysoljk az oxidcis folyamatokat4 ,idegessgnl1 lmatlansgnl s ms idegbetegsgeknl csak a knny sportok zse eng$het meg4 s a sportnak m9d5 gban mrtket kell t>tanunk1 nehogy az ktl fegyv]nek mutatkozzk4 ,a tlzsok gyakran szomor kvetkezmnnyel jrnak2 elsegtik az relmeszes$s keletkezst1 ha a vr- s hajszl]ek nagyon is gyakran s sokig telttetnek tl vrrel ers mozgsok ltal4 ,mrtkkel zve1 mozg%oz s munkhoz hasonlan1 s sport elsegti a szv mkdst4 ,gyakran ismtelt1 t>ts s ers izommeg]ltetsek a vrnek a jobb szvkamrban val meggylemlst hozhatjk ltre1 gy hogy az nem kpes elg gyorsan kirlni1 m9ek folytn lgzsi zav>ok jel5tkeznek1 st a hall is bekvetkezhetik4 ,a bal kamra is tgulsnak van kitve1 ami az elzleg teljes5 egszsges emb]eknl is sokig t>?at4 ,szv- s vesebetegeknl1 klns5 p$ig relmeszes$sb5 sz5v$knl1 t]mszetsz]leg rossz kvetkezmnyekkel jrnak a sportban elkvetett r5dsz]tel5sgek4 regek szmra is vesz$elmes a sportok zse1 m]t tereik nlklzik mr r5des rugalmassgukat4 ,hegymszsnl1 ha a veszlyt ki ak>juk k]lni1 gondosan kell gyelnnk a szablyos s mly llegzsre4 ,teljes5 elhibzott dolog az izzads ltal okozott szomjusgot bsges alkoholivssal oltani1 m]t eltek9tve attl1 hogy a sok alkohol krosan hat egyes sz]vekre1 bekvetkezhetik a szvnek s az ereknek a sport ltal okozott tgulsn kvl egy jabb kitgulsa is s ezzel nagyon is sokat kivnnnk tlk4 ,a nem nagyon meg]ltet s ezrt a szvre nem vesz$elmes sportok kzl legelsnek emltem a lovagl/1 m]t ez lgy s ritmikus r+sba hozza te/nket4 ,az 4 n4 angol trapp egy5letes idkzkb5 emeli te/nket a magasba1 ami izzad/ okoz s a lbak s az alste/ vrk]+se lnkl4 ,a legtbb lovas egszsges sz9e 7nem szlunk itt a me/]sges5 leizzasztott zsokkrl71 eme sport hasznossga mellett szl4 ,t]mszetes5 a lovasok s k]kprozk knny5 vannak baleseteknek kitve1 s ideges emb]eknl gyakran lphet fel ily5 baleset utn slyos idegrzkds2 st1 cukorbeteg csaldok gy]meke9l cukorbetegsg fejldhetik ki4 ,egy ily5 esetet nhny v eltt hoztam nyilvnossgra4 ,idegeseknek1 cukorbetegsgre hajlamos emb]eknek s ezek gy]meke9ek nem volna szabad a lovagl/ s k]kproz/ meg5g$ni4 ,k]kprozsnl figyelembe kell v5ni1 hogy az elfrad/ ,zuntz sz]9t csak ksn rezzk s ez is knny5 adhat tlzsokra okot4 ,ig5 elnys naponknt nhny rt stlni4 ,egszsges emb]ek vgezz5ek naponknt nhny p]cig futgyakorlatokat1 a gyorsasgot azonban szvmkdsk rdekb5 ne tlozzk4 ,mrskelt s rvid futlpsb5 mly llegzs s egy5es t>ts mellett #h-aj p]cre tehetjk ezt1 tl5 is kalap s fellt nlkl1 emellett azonban1 m9?ogy knny5 megizzadunk1 ne tegyk ki magunkat llvam>ads ltal a meghlsnek4 ,ot?onlk szmra1 kik tvgytalansgrl panaszkodnak1 ajnlatos m9d5 tkezs eltt ily5 rvid futgyakorlatot vgezni1 feltve1 hogy vesik s ereik r5db5 vannak s futskzb5 mly llegzetet vesznek4 ,a hegymszs tudvalevleg meg]ltetbb1 m9t a jrs vagy futs1 de hasznosabb is4 ,ele9te ersebb1 majd m9d9kbb cskk5 a vrnyoms s a ki]szakolt mly lgzs megtlti a tdket s szveteket oxignnel4 ,m9d5 munka utn fokozdik a belgzett levegm5nyisg1 de leg9kbb hegymszskor4 ,szvbetegnek s relmeszes$knek azonban nem szabad hegyet mszniok1 ha nem ak>jk magukat a hirtel5 hall vesz$elmnek kit5ni4 ,felmszs kzb5 a r5dsz]es s mly lgvtel br a legnagyobb fontossggal2 ez klnb5 m9d5 te/gyakorlatnak elfelttele4 ,nagyobb meg]ltetseket 7hegymszs1 hossz gyalogls /b47 sohase kezdjnk meg res gyomorral4 ,j1 ha kzb5 is vesznk valamit magunkhoz1 legjobb a cukor1 j csokold1 f9om kvbonbon vagy hasonl alakban4 ,ezltal nagyobb kit>tsra tesznk sz]t4 ,j szolglatokat tehet1 szvbajosoknl is1 az ,o]tel-fle t]ra9-kra 7naponta egy kevssel magasabbra mszni71 m]t ezltal t]vsz]leg gyakoroljuk a szvizomzatot4 ,a vnls megelzse s kezelse szempontjbl a te/gyakorlatok fontossga abban ll1 hogy tiszta leveg belgzsvel s a napfny lvezsvel k!tk ssze1 teht olyan kt tnyezvel1 melyek a fiatalsg s az let meghosszabbtsban fsz]epet jtszanak4 #b4 ,a napfny gygyhatsa4 ,m9d5nap megfigyelhetjk1 hogy a szobban t>tott nvnyek1 melyekhez napfny nem jut1 sz9ket vesztik s csakham> llati lsdiek 7p>azitk7 lepik el4 ,azok az emb]ek1 kik stt helyisgekb5 lnek s ritkn jutnak napra1 halvnyak s knnyebb5 esnek a tdvsz s ms f]tzs ldozataiv4 ,ha nem st a nap1 s az idjrs hideg s n$ves1 tbb-kevsbb rosszul rezzk magunkat4 ,ez onnan er$1 m]t a brmkds korltozva van s ennlfogva kevesebb mrges anyagot tud kivlasztani1 a napfny ell5b5 e tek9tetb5 kivl hat/ gyakorol s az amgy is sznet nlkl dolgoz vesk kimlshez is hozzjrul4 ,szellemnket is jtkonyan befolysolja1 am5nyib5 fokozza munkakadvnket s hajl&bb tesz sportok zshez4 ,qu9ke sz]9t a fnynek mozgsfokoz hatsa van4 ,klns5 rtkes a nap reg emb]ek szmra4 ,st reg kutyk s macskk is sztnsz]leg k]esik a napon val t>tzkod/1 amib5 azutn az regek ntudatlanul utnozzk ket4 ,tudomnyosan kimutattk a napsug>ak baktriuml hatst2 s a /atisztika mutatja1 hogy v]fnyes napokon cskk5 az influ5za s ms f]tz betegsg4 ,a nap gygyt hatsa valsz9leg fnynek s melegnek ksznhet4 ,ezrt oly nagy jel5tsgek a napfrdk1 melyek tgtjk az ereket s kevs id mlva ers izzad/ okoznak4 ,mr a rgi ,rmban is tudtk ezt s vagy a hztetn1 vagy nyilvnos intzetekb5 hasznltk ket1 gy ahogy az mo/ trtnik4 ,mr ,hippokrates rmutatott1 hogy a napfrdk fokozzk a te/i ert s a betegsgek ell5i ell5tllkpessget4 ,p>acelsus az idegessg megelzse vgett r5delte ket4 ,a napfny hatsait llatkisrletek rvn tanulmnyoztk4 ,a hres ,moles*ott tallta1 hogy bkaembrik napfny mellett --sz] tbb sznsavat adtak le1 m9t sttb52 m5nl vilgosabb volt1 annl tbbet4 ,edw>ds p$ig megfigyelte1 hogy ezek az embrik sttb5 egyltaln nem kpesek kifejldni4 ,ig5 fontos ms sz]zknek az a felf$ezse1 hogy a napfnyre kitett baktriumtelepek fejldskb5 visszam>adtak1 vgl p$ig egsz5 tnkrem5tek4 ,ez a vegyi hats ,f9s5 s ,wildm>k sz]9t a kk s ultraviolet sug>akra1 a nap melege p$ig a vrs sug>akra fejti ki hatst4 ,f9s5 kimutatta1 hogy a kmiai s p$ig az ultraviolet sug>ak lik meg a baktriumokat4 ,az s ,wildm>k vizsglatai sz]9t ezek a sug>ak idzik el a brgyullad/1 am5nyib5 tgtjk az ereket4 ,f9s5 a vegyi sug>akon alapul fnygygyszatot lptette letbe4 ,miutn kimutatta1 hogy az veg visszat>tja a kmiai sug>akat1 necsak az ablakveg5 k]esztl1 hanem kzvetl5l eng$jk a napsug>akat rnk hatni4 ,b\bn(f s ,l5kei vizsglatai sz]9t a nem fe/ett szvetek jobban bocstjk t a fnyt1 mirt is a vilgos vagy vilgoskk ruhk inkbb visel5dk4 ,klns5 k$vez sz9ek a fehr s vilgosszrke4 ,a napfny a vrkpzd/ is fokozza4 ,grawitz s ,graff5b]g] szleltk1 hogy a sttb5 t>tott llatok haemoglob9ja s sszes vrm5nyisge cskk54 ,m>ti is azt tallta1 hogy az ily5 llatok vrs vrsejtjei kevesb$nek1 napfny5 ell5b5 szaporodnak4 ,m9dez azt mutatja1 hogy az anyagcs]e folyamatai a napfny hatsa alatt fokozdnak4 ,a napsug>ak m9dig s m9d5hol hasznunkra vannak2 fontos azonban1 hogy mily5 magassgban rnek b5nnket4 ,annl hatsosabbak1 m9l magasabb hely5 s m9l tisztbb levegn t>tzkodunk4 ,m9l kisebb a magassg1 annl srbb gz-1 por- s f/b5 bvelk$ levegrteg5 kell ?atolniok1 m9ek folytn rtkk egy rsze vesz5dbe megy4 ,jel5ts tovbb az a krlmny1 hogy a magassggal a vegyi sug>ak szma is nvekszik1 vagyis m5nl nagyobb magassgban t>tzkodunk1 annl tbb kk s ultraviolet napsugr fog b5nnket rni4 ,f9s5 kimutatta1 hogy tetszhalott rov>ok a vegyi napsug>ak hatsa alatt jra fell$nek s1 m9t ,hufel& kzli1 ,frankl9 ,b5jm9 ,virg9ia llamban lev birtokn egy veg borban1 melyet ,madeirbl kldtek neki1 ltszlag dgltt legyeket tallt4 ,napra tve ket1 csakham> mozogni kezdtek4 ,hogy ,viault s ,mnz bizonytkai alapjn1 a vrnek haemoglob9 s vrs vrte/ei mr #e-fjj mt]rel a t5g] sz9e felett megvltoznak1 azt ,holm sz]9t m9d5 bizonnyal a napnak1 klns5 kk s ultraviolet sug>a9ak1 kell tulajdontanunk4 ,m9dezek utn rdeknkb5 ll1 ha hegyek51 de legalbb is magas pletek t]rasza9 tesszk ki magunkat a napnak4 ,magam is gyakran tapasztaltam1 hogy tek9tlyes magassgban melegt legjobban a napfny1 valsz9leg m]t kevs zav> rteg5 kell ?aladnia4 ,inn5 magy>zhat az1 hogy tl5 is kaphatunk szeplket s ms kitseket1 ha magas hegyek5 sokig vagyunk a napsug>aknak kitve4 ,hogy tl5 magas hegyek5 fellt nlkl is ellhetnk a napon anlkl1 hogy fznnk1 ennek oka abban rejlik1 hogy f5n a leveg nagyon szraz szokott l5ni s ezrt kevesebb sajt meleget kell leadnunk4 ,utnozzuk a rgi p]zskat s a mo/ani napimdkat1 a ,p>sikat2 sz]essk s k]essk a napot6 ,mily hajm]eszt1 hogy laksunkbl szndkosan t>tjuk tvol fggnyk - mg hozz stt s va/ag fggnyk - ltal a gygy]ej nappali csillagot6 ,odahaza1 a vonaton s m9d5tt biztostsuk akadlytalan belpst a napsug>aknak4 ,gyakran lttam spadt betegeket1 kiket a ,rivi]ra vagy ,egyiptomba kldtem1 gygyulva visszatrni1 s nem gyztem virul klsejkn elgg csodlkozni4 ,magtl rtetleg a napfnyt sem szabad tlzsba v9ni1 nehogy tbbet rtson1 m9t hasznljon4 ,krnikus vesebetegeknek azonban - s sok vnl emb]nek - nem rt annyira a valamivel ersebb napsugr sem4 ,m9?ogy idsebb emb]ek vesemkdse r5dsz]9t cskk51 elnys a vesket azltal megkimlni1 hogy a kivlaszts munkjnak nagy rszt a brre hrtjuk1 ami a napon val izzads ltal trtnik legjobban4 ,m9dez5 okoknl fogva a napfny az ideltti vnl/ is elhr?atja4 ,aki p$ig mr megvnlt1 az igyekezzk a telet lehet gyakran napos vidkek5 tlt5i4 #c4 ,a szabad levegn val t>tzkods4 ,llekzsi gyakorlat4 ,azok az emb]ek1 akik idejk nagy rszt a szabadban tltik1 egszsges s friss sz9ek szoktak l5ni1 st gyakran fiatalabbnak ltszanak tnyleges koruknl4 ,a p>asztasszonyok rzss arca elg kes5 szl a falusi leveg egszsgi rtke mellett4 ,azok viszont1 akik tbbnyire zrt helyisgekb5 t>tzkodnak1 halvny s beteges sz9ek4 ,knny5 vlnak tdvszesekk1 klns5 ha rosszul tpllkoznak4 ,ha az ily5 betegeket tdbeteg-szanatriumokban a mod]n eljrs sz]9t ll&an friss levegn t>tjk - tl5 s nyron1 nappal s jjel - akkor csakham> jobban nznek ki1 tvgyuk fokozdik s slyban is gy>apodnak4 ,a szabad levegn val t>tzkods rszb5 jv teszi azt1 amit a tiszta leveg hinya okozott4 ,a tiszta leveg frtke annak ds oxignt>talmban rejlik1 s ez ltnkre r5dkvl fontos4 ,a vrs vrte/ecskk mohn szvjk magukba a leveg ltal felvett oxignt1 hogy azt az oxignre szomjas szveteknek tadhassk4 ,az oxign felvtele megknnyti egyttal a sznsav kivlasztst4 ,m9l tbb vrs vrte/ jut a td felsz9re1 annl tbb oxign vtetik fel4 ,azonban a tdkb5 a sz]vezetet mregtel5t folyamat is jtszdik le s ebb5 nmely sz]z sz]9t a tdsejtek pp olyan sz]epet jtszanak1 m9t a mirigyes mregtel5t sz]vek sejtjei4 ,m9l tbb tiszta levegt vagy oxignt juttatunk a tdknek1 annl inkbb fokozzuk szvete9kb5 az oxidcis folyamatokat4 ,a megjtott leveg t]mszetes5 tbb oxignt t>talmaz m9t az llott szobaleveg4 ,zrt helyisgekb51 klns5 ahol tbb emb] t>tzkodik1 ham> elhasznldik az oxign s a leveg fll$t lesz1 vagyis tlsok lesz a sznsav1 amihez mg baktriumok is jrulnak4 ,a nagyvrosok ig5 megneheztik - ami a tiszta levegt illeti - abbeli trekvsnket1 hogy sokig m>adjunk fiatalok s magas kort rjnk el1 rsz9t a sok emb]i s llati kigzlgs ltal1 rsz9t a kmnyekbl kiszll f/1 rsz9t p$ig az utck levegtl5 szk volta ltal2 ezrt teht a magasabban fekv vrosrszekb5 s a legmagasabb emeletek5 lakjunk1 lehetleg statrnek vagy k]tnek kzvetl5 kzelb54 ,a hlszobnkban az vszakok sz]9t egszb5 vagy rszb51 de m9dig lljon nyitva egy ablak4 ,ha az utcai lrma miatt jjel knytel5ek volnnk bet5ni1 gy felkels utn rgtn nyissuk ki s j mly5 llegezzk be a reggeli levegt4 ,aki gyban kellen betak>dzik1 az1 ha nyitott ablak mellett alszik1 akkor sem hl meg4 ,egyltaln ritkn szokott meghlni1 aki a hvs levegt megszokta1 annl knnyebb5 azonban az1 aki elzrkzik elle4 ,sv]drup kapitny1 a ,nans5-fle szaki s>kexp$ici tagja1 elbeszlte nekem1 hogy a s>kvidk5 val t>tzkods ideje alatt kzlk s5ki sem hlt meg4 ,am9t azonban hazatrb5 ,krisztinia fel kzel$tek1 kezdetket vettk az els meghlsek4 ,ha oly sok indinus borzaszt meg]ltetseket kibr s magas korban is erteljes m>ad1 am9t azt ,kanadban1 ,mexikban s az ,egyeslt-llamok nyugati llamaiban volt alkalmam tapasztalni1 gy azt nagyrszt annak a krlmnynek ksznhetik1 hogy a szabadban alusznak4 ,j volna1 ha mi is ugyanezt t5nk1 mr csak a tdvszesekre val tek9tettel is - akkor taln mr egyltaln nem volnnak tub]kultikus betege9k4 ,aki egsz tl5 t zrt1 tlfttt szobkban l1 annak fogalma sem lehet a b>akk- s storlet rmrl4 ,alig van egszsgesebb dolog1 m9t nyron storban1 tl5 p$ig f!t fakunyhban lakni4 ,egy angol b>tom mr vek ta nem alszik elkel vrosi hzban1 hanem egyik rtjn storban - irigylem rte - s kitnen rzi magt4 ,t]mszetes5 klncnek t>tjk2 de hisz5 m9d5kit annak t>tanak1 ak9ek van btorsga tlt5ni magt a balga elxletek56 ,a storban val alv/ ers5 hangslyozom olyanok szmra1 kiknek a krlmnyeik azt meg5g$ik1 vagyis akiknek van k]tjk4 ,a szabadban val t>tzkods annyira fontos let]nkre nzve1 hogy a legkevesebb1 amit rte tehetnk1 az1 hogy e/inket szabad levegn tltsk2 ugyanezt tegyk vasrnap1 amikor is rnduljunk ki vidkre klns5 p$ig a hegyekbe4 ,ha vidk5 t>tzkodunk1 akkor msszuk meg az esetleg ott lev hegyeket2 m9l magasabbak azok1 annl tisztbb a leveg4 ,klns5 ha tlevel erdkkel vannak bortva4 ,a balzsamos f5yleveg tbbet r a gygysz]tr legjobb orvossga9l4 ,a hegyilakk vre tbb vrs vrte/ecskt t>talmaz1 m9t a siksgok laki s ha a betegeket szlas]dkbe kldjk1 akkor azok visszatrtkkor r5des5 friss s egszsges sznb5 vannak4 ,a vgtel5 erdsgekkel bortott ,norvgia fiatal lnyai kivtel nlkl rzss arcak s ugyanez mondhat a skt felfld s ,svjc lenyairl is4 ,a magas helyek levegje fokozza az anyagcs]t s a llegzetvtelek szmban s erb5 emelk$nek4 ,r5dkvl fontos1 hogy a hegyekb51 erdb5 vagy a t5g] mellett val t>tzkods kzb5 - egyltalban m9d5nem pih5s alatt - hagyjunk odahaza m9d5 bnatot s le?ivatsbl er$ gondot s tltsk letnket ily5kor teljes5 gondtalanul4 ,a szabad leveg lvezse megknnyti a fel$niak>/1 m]t megnyugtatlag hat idegr5dsz]nkre - klns5 a hegymszs1 mely mly lgzsre knysz]t4 ,egybknt ha sehogy sem tudunk elszabadulni1 odahaza is t]em!tnk magunknak friss1 de p]sze kevsb oxignds levegt4 ,m9dssze sok llegzsi gyakorlatot kell vgeznnk4 ,mly5 llegezznk s a llegz/ lehet sokig kell kit>tani1 hogy a bellegzett leveg a td m9d5 rszbe behatolhasson6 ,sajnos1 tbbnyire oly felletes5 llegznk1 hogy p5 csak annyi levegt vesznk fel1 am5nyi az let f5t>tshoz szksges4 ,csak a lpcsmszsnl vesznk knysz]sgbl mly llegzetet1 lpcshzakban azonban ritkn van j leveg s a lift hasznlatval ezt a kis fradsgot is szves5 megtak>tjuk4 ,sir ,h]mann ,web] azt ajnlja1 hogy kezdetb5 mrskelt5 mly be- s kilgzseket vgezznk 7ktsz] naponta #c-e p]cig7 s csak lassanknt fokozzuk a llekzs mlysgt s idt>tamt1 a gyakorlatok ideje p$ig #aj-ae p]cre hosszabbt meg4 ,a bellegzs egy5es llsban magasra emelt k>okkal s csukott szjjal trtnjk1 a killegzsnl p$ig lehetleg annyira hajoljunk elre1 hogy ujja9k a fldet vagy lbujjhegye9ket rje4 ,web] hangslyozza1 hogy ezek a gyakorlatok nemcsak a vrk]+sre s a tdk tpllsra vannak j hatssal1 hanem a mellkas rugalmassgt is megrzik s elejt veszik a vnkorban szoksos megm]ev$sknek1 ami a tdk s a mellhrtya szabad mozgst akadlyozza4 ,a lgzsi gyakorlatokat egybknt knysz]sgbl lve vagy fekve is vgezhetjk4 ,szvtgulsnl azonban teljes5 sznetelnnk kell velk4 ,sir ,laud] ,brunton a lgzgyakorlatokat a tdk1 mellfalak1 sziv s szvhrtya megmasszirozsnak tek9ti4 ,web] megjegyzi1 hogy olyanok1 akik rvidlgzs miatt abbahagyjk a stl/ s hegymsz/ s ezltal egszsgknek rtanak1 az ltala r5delt llegzgyakorlatok ltal teljes5 egszsges s d]ekas hegymszk lettek s te/vreiket1 akik e gyakorlatokat nem vgeztk1 sok vvel tlltk4 ,klns5 ajnlja llamfrfiaknak1 tudsoknak1 toll=gat emb]eknek1 orvosoknak s msoknak1 kiknek ideje ms gyakorlatokat nem eng$ meg4 ,magtl rtetdik1 hogy e gyakorlatok akkor vlnak leghatsosabb1 ha tiszta hegyi vagy erdei levegb5 vgezzk ket4 ,aki p$ig nem kpes magt a lgzgyakorlatokra rsznni1 az legalbb szokja meg1 hogy sta alkalmval mly be- s lass kilgz/ vgezz52 aki m9dig gy tesz1 az mr sokban hozzjrult lete meghosszabbtshoz1 m]t elk]li ezltal a llegzsnek azt az elt]j$t hibjt1 hogy a tdnek csupn egy rszvel llegznk1 ami az utbb9ak szellzst nagyban akadlyozza4 ,aki tdvszes csaldbl szrmazik1 az a mlyllegzs k$vrt tanuljon meg nekelni1 ha n9cs is hozzval hangja4 ,az ers oxignszlltson kvl erteljes tpllkozsra is szksgk van a tdvszre hajlamos emb]eknek1 amirl egybknt egy ksbbi fejezet bvebb5 fog szlni4 ,a llegzs kizrlag az orron k]esztl trtnjk1 hogy kik]ljk rsz9t a torok- vagy tdgyullad/1 rsz9t a lgzsz]vek nylkahrtyjnak kiszradst4 ,klns5 rtalmas a szjon t val llegzs1 ha az egsz jjel5 t trtnik4 ,indinus anyk bektzik csecsemik szjt s gy knysz]tik ket az orrlgzsre4 ,vg]$mnyb53 a tiszta leveg oly jt tesz egszsgesnek s betegnek1 az oxygn oly kivl hat/ gyakorol az let]re s a bosszuletsgre1 hogy lehetleg sokat t>tzkodjunk a szabadban s t>tzkodsi 7lak-1 dolgoz-1 hl-7 helyisge9kbe m9l tbb friss levegt eng$jnk be kvlrl4 ,ha a tiszta leveg lvezse a tdbetegeknek oly jt tesz1 m5nyivel inkbb vlhat az egszsgeseknek hasznra6 #d4 ,a zrt helyisgekb5 val t>tzkods rtalmassga4 ,teljes egszsgnek s ernek rv5d emb]ek r5dsz]9t ig5 f9om1 csaknem sztnsz] rzssel viseltetnek az egszsgre kros behatsok ell5 s egszsges beltsuk elg ers ak>atot nyujt nekik e vesz$elmek elk]lsre4 ,ha rossz levegvel telt1 zrt helyisgbe jutnak1 csakham> kellemetl5n vlik szmukra a leveg s ha tvozniok lehetetl51 legalbb egy ablak k9yitst vagy ms szellzet/ fognak kvnni4 ,a beteges s ak>atgy5ge emb]nek ell5b5 nem ig5 lesz a romlott leveg ell5 kifogsa1 dacra hogy ezltal klnbz letet rvidt veszlyeknek teszi ki magt4 ,aki ll&an1 vagy nagyon sokat t>tzkodik zrt helyisgek romlott levegjb51 az nemcsak halvny1 zldes vagy beteges sznvel1 hanem a raglyos betegsgekre val nagy hajlamossgval is bizonysgot tesz letmdjnak kros voltrl4 ,a szobban t>tott nvny1 ha nem kap elg levegt s napfnyt1 elveszti sznt s az lsdiek tnkre teszik4 ,p9crek1 fegy5cek1 egszsgtel5 gyrakban dolgoz munksok /b4 nyujtanak a tub]kulzisnak legjobb tptalajt1 m]t a zrt1 llott leveg pp gy elsegti a bacillusok t]j$st1 m9t az llott vz4 ,m5nl nagyobb trsasg t>tzkodik nagyon sokig elgtel5l szellztt helyisgb51 annl nagyobb a f]tzs vesz$elme1 - valamelyikk raglyos lehet1 k9ek bacillusai llegzs1 khgs vagy tssz5ts ltal nagy m5nyisgb5 t]j$hetnek szt1 klns5 tl51 amikor a gz- vagy klyhameleg is segitsgkre jn4 ,olvassuk csak el nhny m5hely vagy trsas helyisg levegjnek bakt]iolgiai elemzst6 ,ha mg ez5kvl gy5ge ell5tlls gy]mekekrl van sz1 akkor nem szabad csodlkoznunk1 hogy oly knny5 esnek a diftria1 szamrkhgs1 tdgyullads s ms betegsgek ldozataiv1 klns5 ha tlfttt helyrl hirtel5 a jghideg levegre jutnak4 ,mily nagy klnbsg van azok kzt a rzss arc emb]ek kztt1 kik sokat t>tzkodnak a szabadban s az egszsgtel5 arcszn hivatalnokemb]ek kztt1 kik szabad idejket nem a tiszta levegn1 hanem klubban1 v5dglb51 kvhzban /b4 tltik6 ,az oxign s mozgs hinya tvgytalansgot s emsztsi zav>okat idz el nluk4 ,a leveg sznsavt>talma a sok emb]rel telt helyisgekb5 nvekszik4 ,pett5k(f] mr a kellemes lakszobk levegjnek sznsavt>talmt kelletnl tbbnek tallta4 ,mg tbb az ers5 zsufolt t]mekb5 7#cb1 mg a r5des t>talma #je17 a sntsekb5 #di1 legtbb p$ig a tanulszobkban 7#gb74 ,m9d5 zrt helyisgb5 nyitva kell5e hagyni egy ablakot1 vagy ms szellztet/ megprblni1 hogy a te/nkb5 vghezm5 gsi folyamatokhoz annyira szksges oxygnt knny5 vehessk fel4 ,ne trjk meg a fggnyket1 melyek a levegt s a napfnyt elzrjk4 ,az ptszeti hatsgnak szigoran el kell5e r5delni a kielgt szellzkszlkek alkalmazst1 amelyek zrva t>tsa szigoruan bntet5d l5ne4 jjel mg nagyobb szksgnk van a j levegre m9t nappal1 m]t alvskor tbb leveg kell m9t br5ltkor4 ,hlszobnkban teht m9dig hagyjuk egsz5 vagy flig nyitva az ablakot vagy a szellztett2 tl5 a szoba hmrske amellett #aj-ab ,r4 legy54 ,aki felltzs utn ot?agyja csukva t>tott hlszobjt1 kimegy s a levegrl ujra visszatr oda1 az csodlkozni fog a leveg romlottsgn 7a kilgzett sznsav s a br kigzlgse folytn72 ez5 tapasztalat nyomn bizonyra el fogja r5delni a hlszoba jjeli szellztetst4 ,ha ezt megteszi1 dtbb5 fog r hatni az alvs1 fejfjs nlkl fog felbr$ni s a reggelihez jobb tvgya lesz4 ,a felnttek legtbbje1 r!t agglyaik lvn1 csak nehez5 l5nnek rbrhatk erre az jtsra2 j volna teht1 ha mr az iskolsgy]mekeket megtantank a tiszta leveg rtkre s a rosszul szellztt helyisgekb5 val t>tzkods kros hatsra s mr jkor hozzszoktatnk ket az egszsges alv%oz4 ,aki sokig ak> fiatal m>adni1 vnkorban p$ig egszsges1 az1 ha csak teheti1 ne tltsn egy rt sem teljes5 zrt helyisgekb54 #e4 ,egszsges s egszsgtel5 fts4 ,az aggkorban cskk5 a te/ sajt melege1 m]t az gsi folyamatok lassabbodnak4 ,azok a sz]vek ugyanis1 7p4 o4 a pajzsmirigy71 melyek a te/ melegkpzsnl sz]epet jtszanak1 el vannak mr sorvadva4 ,ezrt az reg emb]ek klns5 rzk5yek a hideg irnt1 gy hogy a hideg vszak belltval korbban kivnjk meg a meleg szobkat m9t a fiatalok4 ,hasonltanak e tek9tetb51 m9t sok msban is1 a kis gy]mekekhez2 m9dkett5 jobb ftsre szorlnak m9t ms emb]ek4 ,egszsges emb]nek nem tesz jt hosszabb ideig #ag-bj ,r4 szobahmrskb5 idzni1 klns5 ha a szoba m9d5 levegtl el van zrva4 ,az ily5 llott me/]sges meleg1 amily5 pldl gzfts tjn keletkezik1 nagyon htrnyos2 mg nyron a szabadban #be-cj ,r4 rnykhmrsk sem szokott megrtani4 ,klns5 helytel5 a ft/ a naptr sz]9t s nem a kls leveg hfoka sz]9t b]5dezni4 ,legrosszabbak a viszonyok ott1 ahol az idre val tek9tet nlkl gzftssel idznek el magas hfokot4 ,nmely orszgban1 gy ,oroszorszgban is1 nemcsak tlsgosan ft5ek1 hanem vattval /b4 teljes5 elzrjk a kls levegt4 ,legclsz]bb1 sz]9tem1 a szellztetvel egybekttt nyilt k&allval val fts1 am9t az ,angliban szoksos4 ,meleget s levegt egysz]re szolgltat s az ers tlfts is ki van zrva4 ,ezrt oly rzk5yek az angolok ez utbbi irnt1 mg sok szakam]ikai annyira elknyezteti magt odahaza1 hogy ,eurpban a klyha mellett is fzik4 ,nyilt klyhafts mellett mg tlftskor sem vlik a leveg oly nyomott s szrazz1 m9t a gzzel val ftskor4 ,egy szoba hmrske ne legy5 #ae ,r-nl tbb1 hacsak regek vagy kis gy]mekek szmra nem ft5ek4 ,sajnos1 m9lunk is annyira ft5ek1 hogy a tl nem annyira a hideg miatt1 m9t inkbb azon hsg folytn vlik flelmetess1 mely a laksokban1 irodkban1 tt]mekb51 kvhzakban1 sz9hzakban /b4 uralkodik4 ,nyilvnos helyisgekb5 gzfts mellett nha #ah-bj ,r4 vagy mg nagyobb hsg van4 ,nem ritkn p$ig nhny rzk5y v5dg k$vrt lgm5tes5 elzrjk a szellztett6 ,hozzjrul ehhez a levegnek sr dohnyf/tel val megromlsa1 ami klns5 kvhzakban tapasztalhat4 ,m9dezek az llapotok gny trgyl szolglnak1 szemb5 azzal a kzdelemmel1 melyet klns5 a rossz leveg ltal okozott tub]kulzis ell5 folytatunk4 ,ha ezt a betegsget tnyleg le ak>juk kzd5i1 akkor ennek a helytel5sgnek vget kell vetni4 ,nyilvnos helyisgeket csak akkor volna szabad a =galomnak tadni1 ha azok bv5 el vannak ltva mod]n s kifog/alan szellztet kszlkekkel1 melyek elzrst szigoran el kell5e tiltani4 ,klns5 slyosan vt5ek a gzftssel a ,rivi]n4 ,nemcsak e/e ft5ek ott1 amikor tnyleg hideg van1 hanem gyakran egsz napon t1 ha mg oly meleg is van odaknn4 ,m9 htrnyra vlik ez a lgzsz]veknek1 melyek betegsge miatt a ,rivi]t oly sokan felk]esik6 ,ez a szp orszgrsz egszsgi szempontbl nemcsak a r5geteg automobil pora s bze folytn vesztett sokat rtkbl1 hanem a gzftssel egybekttt visszs llapotok miatt is4 ,vannak azonban rv5detes kivtelek is1 am5nyib5 a legjobb hoteleket meleg vizzel ftik4 ,a nk ltszlag knnyebb5 viselik el a hideget m9t a frfiak4 ,ruhzatuk knnyebb s a leveg szmra tjrhatbb4 ,gyakran ltunk tl5 fiatal lnyokat az alsbb nposztlybl knny ruhzatban az utcn llva hosszabb ideig csevegni4 ,vannak viszont nk1 kik mrskelt hideg mellett nehz bundt hordanak1 mely a levegt felt>tja2 ez s az ot?on uralkod hsg1 a kls leveg teljes kizrsval1 az ot?on viselt knny ruhzat j hatst teljes5 ell5slyozza4 ,a tlfts1 klns5 gzzel1 vesz$elmes4 ,nyron kevesebb meleget adunk le s ennlfogva te/nk is kevesebb ft/ kivn tpllkok alakjban4 ,ha tl5 is me/]sges ny>at t]emtnk1 gy ez gyakran tvgytalansgot okoz2 az tvgynlkli evs emsztsi zav>okra vezet1 a kevs evs p$ig rosszultplltsgra1 amely ltalban egszsgi zav>okat idz el4 ,ehhez jrul mg hmrskvltozskor a br elknyeztetse folytn keletkez hlsi vesz$elem ugy1 hogy n?bl vagy torokgyulladsbl knny5 vlhatik hrghurut1 vagy tdgyullads1 mely utbbi tudvalevleg1 klns5 ha az illet nagy mrtkb5 szokta lvezni a szeszes italokat1 knny5 lehet hallos kim5etel4 ,aki m9dig hvs vagy csak mrskelt5 fttt szobkban t>tzkodik 7legfeljebb #ae ,r471 az nem egyknny5 hl meg s a raglyos betegsgek ell is knnyebb5 m5ekl1 nemcsak azrt1 m]t ell5tllbb1 hanem m]t a szraz szobaleveg a baktriumok fejldst is nagyban elsegti4 ,mg f5yegetbb a vasuti kocsik tlftse1 m]t itt mg nehezebb5 k]lhet ki a hmrsk gyors vltozsa4 ,a fok1 amely miatt a gzfts htrnyos1 az1 hogy a nylkahrtykat ham> kiszrtja s ezltal a f]tzsre fogkonyabb teszi4 ,gyakran megfigyeltem1 hogy a nagy torokm&ulval br emb]ek gzzel fttt helyisgekb5 val tbb rai t>tzkods utn felttl5l megkaptk azok gyulladst4 ,e betegsg gyakorisga azonban gyakran vonhat maga utn vesegyullad/1 nmelykor szrevtl5l s lappangva1 st vakblgyullad/ is4 ,a gyakori m&ulagyullads azonkvl tvgytalansgot s sznalmas arcsznt okozhat oly emb]eknl1 akik azeltt erteljesek s virulk voltak4 ,ms gyakori kvetkezmnyei3 krnikus torokgyullads s hrghurut4 ,m9?ogy a gzftk csve9 l]akdott por a nylkahrtykat mg jobban izgatja1 gondoskodnunk kell azok gyakori tiszttsrl4 ,egy tovbbi enyht r5dszably az1 hogy nagy1 vzzel jra meg jra megtlttt ednyeket helyeznk el1 s a vz elprolgsa cskk5ti a leveg szrazsgt4 ,clsz] tovbb a gzzel fttt szobkban a csvek mg a velk szemb5 fekv falon levegnyilsokat alkalmazni1 melyeknek t]mszetes5 m9dig nyitva kell llniok4 ,ahol ez nem lehetsges1 ott a csveket az ablak vagy az ajt kzelb5 helyezzk el2 ezltal nmileg enyhtnk azon a krlmny51 hogy a gzfts semm9em me*anikus szellzsre nem alkalmas4 ,legjobb t]mszetes51 gzftsre egyltaln be nem r5dezk$ni1 vagy p$ig az gy fttt helyisgeket k]lni1 ha egszsgesek s hossz letek ak>unk l5ni4 ,,vi4 ,a ,t,,pl,,lkoz,s ,,eg,,szs,,gtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek az egszsges s szsz] tpllkozsrl4 ,erre nzve alaptrvnyknt lebegj5 ll&an szemnk eltt hogy3 azrt esznk1 hogy ljnk1 nem p$ig azrt lnk1 hogy egynk4 ,ktsgtel51 hogy tbb emb] hal meg tlsok1 m9t tlkevs evs kvetkeztb54 ,b tapasztalatok mutatjk egyrszt1 hogy llatok s emb]ek ig5 sokig brnak bmulatosan kevs tpllk mellett meglni1 anlkl hogy egszsgk krt sz5v$ne 7m9 ints a mrtkletessgre671 s msrszt1 hogy a tltplltsg a betegsgek egsz sornak lehet okozja4 ,a nagym5nyisg tpllk feldolgozsa s megemsztse sok olyan fontos sz]vnk tlsgos munkjt ignyli1 amelyek hosszletsgnkb5 fontos sz]epet jtszanak4 ,mr p$ig a tlsgos munknak1 am9t azt mr ismtelt5 hangslyoztuk1 kim]ls a kvetkezmnye4 ,a tpllkozs szempontjbl legnemesebb sz]ve9k jnnek tek9tetbe3 a mj1 vese1 hasnylmirigy1 gyomor1 bl1 pajzsmirigy /b4 ,nem ajnlatos teht tlsokat enni4 ,de tlkeveset sem6 ,megtudunk ugyan - m9t azt mr elbb is megjegyeztk - j sokig lni kevs tpllkkal is1 de nem ll&an1 hacsak nem ak>unk tplltsgi hinyt elidzni1 amely azutn majdnem oly vesz$elmess vlhat1 m9t az ell5kezje1 am5nyib5 nemcsak tpllkozsi zav>okhoz vezet1 hanem a f]tzsek ell5i ell5tllkpessget is cskk5ti4 ,klns5 a tdvsz tmadja meg a rosszl tplltat4 ,m9debbl azt a trvnyt vonhatjuk le1 hogy a tpllkozsban is kvessk az arany kzputat1 ha j egszsgre s ksi vnlsre ak>unk sz]t t5ni4 ,ig5 sok fgg a tpllkok m9sgtl2 m9d5esetre tbb1 m9t a m5nyisgtl4 ,nmely tel kevs tphaszonnal jr1 m]t csak rszb5 szvdik fel1 mg nagyobb rsze kihasznlatlanul tvozik4 ,de azrt a kihasznlatlan rszek is - elssorban a cellulze - fontos feladatot teljest5ek3 ugyanis blmozgat +]knt sz]epelnek4 ,m5nl kevesebbet esznk1 annl tpllbb legy5 el$elnk m9sge4 ,az egyes lelmi s lvezeti sz]ek tpll rtkrl ma mr pontos meghatrozsa9k vannak2 elssorban ,rubn]1 ,bunge s ,noord5 sz]eztek e krl kivl rdemeket4 ,a tpll rtket legegysz]bb5 kalrik sz]9t szmtjuk ki4 ,m9l tbb kalrit 7melegm5nyisget7 juttat a krdses tel vagy ital te/nkbe1 annl tpllbb4 ,egy kalria alatt rtjk azt a melegm5nyisget1 mely egy lit] vznek egy ,c fokkal val felmelegtshez szksges4 ,joggal hasonltjk sz]vezetnket a klyhhoz4 ,a tpllk megfelel a ftanyagnak4 ,eleg5d oxign nlkl sem a klyhban1 sem p$ig te/nkb5 nem mehet vgbe megfelel mdon az gsi folyamat4 s ha nem gondoskodunk elgg az gs ltal keletkezett mrges gzok eltvoltsrl1 gy te/nk p gy1 m9t a klyha1 mrgez/ fog elidzni4 ,m9l egszsgesebb a sz]vezetnk1 illetve m9l jobb a klyha1 annl nagyobb meleget kpes t]melni4 ,tpllka9k alkotrsze #c fcsoportbl ll3 fehrje1 sznhidrtok s zsr4 ,mg #a gr4 fehrje1 illetve sznhidrt #da kalrit t>talmaz1 addig #a gr4 zsr #ic kalrit r4 ,sok emb] s llat ez5 hrom alkatrsz egyikvel is beri egy ideig1 sokig azonban nem1 hacsak nem ak> magnak szmos tbb-kevsbb vesz$elmes bajt okozni4 ,klns5 a fehrjetplls az1 melynek hinya teljes bizonnyal megln az illett4 ,a fehrjt nem ptolja semmi1 s sok mod]n kutat1 kzttk ,voit1 #ajj-aah gr4 fehrjem5nyisget t>t naponta el5g$hetetl5nek szmunkra1 ell5ttb5 a ,haig-fle iskolval1 mely #ge gr4-mal is megelgszik4 ,a gyakorlati kutatsok hossz sora mutatta1 hogy #ajj gr4 fehrje nem el5g$hetetl5 naponta4 ,flet*] bebizonytotta ,*itt5d5 ell5rzse mellett1 hogy #ge kil te/slya dacra1 kitnen meg tud #de gr4 fehrjemaximummal is lni4 ,mg ,rubn] s msok azt lltjk1 hogy #bd ra alatt m9d5k9ek #cj-ce kalrit kell te/slya kilogrammjai szmnak megfelelleg felv5ni1 addig ,flet*] alig #bj kalria mellett is kitn egszsgnek rv5dett1 p$ig kisrletei eltt beteges volt4 fokozatosan #ae kg4-ot vesztett te/slybl s ez annyira emelte jrzst1 hogy egy csak flig oly ids sportsman erejvel dicsek$hetett el4 ,st ksbb fehrjeszksglett m9d5 baj nlkl #ch gr4-ra szlltotta al4 ,kimutatta ,*itt5d5nel egytt hosszadalmas s krlmnyes kisrletekkel1 hogy egszsges katonk nagyon fraszt munka mellett #ee gr4 fehrjvel s tlag #agjj kalrival nemcsak hogy berik1 hanem izom]ejk pp5sggel megktsz]ezdik4 ,ugyanezt az er$mnyt rte el ,*itt5d5 7az izom]nek #dh-kal val nvek$se7 ht kiszemelt sportz tanulval2 egyik kzlk megny]te a kisrlet ideje alatt az ,egyeslt-llamok tornsz-bajnoksgt4 ,re*b]g azt tallta a zittaui takcsoknl1 hogy azoknak csak #fj gr4 fehrjre van naponta szksgk4 ,ig5 rdekesek azok a kisrletek1 melyeket ,baelz vgzett ,tokiban kt japn kul91 kik az kocsijt hztk 7az slya #fe kil volt74 ,ezek fleg rizsbl ltek s naponta csak #fj-hj gr4 fehrjt vettek magukhoz1 nehz munkjukat azonban kifog/alanul vgeztk4 ,amikor h/ kezdett nekik adni1 mr a negy$ik napon vonakodtak ezt munkjok eltt elfogadni2 jobbnak t>tottk1 azt csak ksbb meg5ni4 ,egy krlbell #de kil sly emb]t #aae kilomt]nyire brtak ezek a kulik elcipelni1 mg az ket lhton kvet ,baelznek hatszor kellett tkzb5 lovat vltani s gy is csak egy flrval tudta ket megelzni4 ,magamon is tapasztaltam1 hogy napi #gj gr4 fehrje- s kb4 #bcjj kalriafogyaszts mellett kt hnapon t jobban reztem magam1 m9t azeltt tpllbb lelem mellett1 anlkl1 hogy slyban vesztettem volna4 ,napi tr5dem a kvetkez volt3 #a lit] tej a legjobb m9sgbl1 #b tojs1 #dj gr4 vaj1 #c zsemlye1 #c n>ancs1 kil cs]esznye1 #a cssze tejeskv s egy d>ab kalcs4 ,slyom #fg kil volt s gy kzepes munka mellett is #bfhj kalrira lett volna szksgem1 azonban1 m9t mr emltettem1 m9d5 baj nlkl bertem #chj kalrinl kevesebbel is4 ,nem sz]etek azonban ltalnostani4 ,nem lltom teht1 hogy m9d5k9ek legclsz]bb naponta #ee-ge gr4 fehrjvel berni4 ,leghelyesebb1 a m9d5kori krlmnyek s viszonyok sz]9t egynest5i4 ,az egyiknek a bele jobban sz fel s msrszt kevesebb salakot dob ki1 m9t a msik4 ,az eurpa9ak ms tesz jt1 m9t az zsia9ak1 vagy a ng]nek4 ,az ghajlati viszonyokat s egyltaln a fajt sz9tn szmtsba kell itt v5nnk4 ,nem eleg5d teht m9d5t egysz]en egy kaptafra hzni2 behatan kell m9d5kit megfigyelni s a ny]t tapasztalatok segtsgvel mondjunk tletet4 gy vlem mgis1 hogy aki zsron s sznhidrton kvl sok tejet iszik1 annak kevesebb fehrjre s kalrira van szksge1 m9t msoknak4 ,egszsges emsztsz]vek knny5 brjk el a tejet1 s ezt jobban is hasznljk ki1 m9t a tbbi lelmisz]ek legtbbjt4 ,a tejb5 azonkvl sz9te idelis mdon talljuk elosztva a hrom f tpllkcsoportot4 ,rubn] sz]9t az emb]nek tlag a kvetkez tpm5nyisgre van szksge3 ,fehrje,zsr,sznhidrt,kalria ,felnttek#ejkiltlkezdveknny munka mellett#ij;gr4#cg;gr4#bfb;gr4#bajb #gjabcdfcbgbfca #ejnehz munka mellett#ifdddjdbdgb #gjaahefejjcjid reg emb]eknek#iadecbbbaaa ,a fehrje a szvetek felptsre1 a zsr a melegkpzsre1 a sznhydrtok p$ig az izom] kpzsre szolglnak4 ,ennek megfelelleg a nvs kzb5 s a slyos betegsgek utn val lbbadozs ideje alatt tbb fehrjre van szksgnk2 p gy elgy5gt folyamatok1 p4 o4 nemi kicsapongsok utn sz9tn tbb fehrjet>talm tpllkot kell5e magunkhoz v5nnk4 ,a tpsz]eknek ez5 hrom fcsoportjn kvl vannak ms anyagok is1 melyek csaknem oly fontosak1 ezek3 a tpllsk1 a cellulze s a vz4 ,nagyon fontosak mg a gymlcsb5 s fzelkb5 lev gymlcssavak is4 ,te/nk szmra legrtkesebb svnyi sk3 a msz1 fosz=savas msz alakjban 7legbvebb5 a tehntej t>talmazza71 vas1 ntrium1 klium s konyhas4 ,ahol ez utbbi tpllkunkban hinyzik1 ott knny5 megtrtnik1 hogy az emb]ek vagy llatok letket is kockztatjk1 csakhogy hozzfrj5ek4 ,klns5 kliumt>talm fzelkek lvezsekor van sok konyhasra szksgnk4 ,bungnak nmagn vgzett kisrleteibl kid]lt1 hogy a kliumsk lvezse utn sok konyhas vlasztatik ki1 m]t ez1 ha sznsavas kliumot vagy ms kliumst vesznk magunkhoz1 egyesl a vr konyhast>talmval1 m9ek olytn kliumklorid s sznsavas ntrium keletkezik4 ,itt a vesk lpnek mkdsbe1 a m5nyib5 elvgzik azt a feladatukat1 hogy f5nt>tjk a vr r5des sszettelt s az ideg51 nem odaval alkatrszeket kikszblik4 ,ha teht kliumot vesznk1 a te/ veszt konyhast>talmbl1 ennlfogva szksge van ptlsra4 ,a rizs csak #a kliumot t>talmaz1 nem kelti fel teht a konyhasszomj rzett1 mg burgonyaevskor1 melynek legnagyobb a kliumt>talma 7#db71 a legnagyobb sszksglet lp fel4 ,m9?ogy az alkalikus sknak nagy m5nyisgb5 trtn kivlasztsa slyos vesebajokkal jrhat1 nem szabad sem sok konyhast lveznnk1 sem tlsok kliumt>talm fzelket ennnk4 ,kivlan fontos svnyi s vrnk szmra a vas4 ,legnagyobb m5nyisgb5 talljuk a s]ts vrb5 s nmely fzelk- s gymlcsflb54 ,errl a sznhidrtok s zsrok cm fejezetnkb5 fogunk bvebb5 beszlni4 ,behatbban fogunk ott a gymlcssavakrl is szlni1 mg a cellulznak blmozgat +]l sz]ept mr korbban megemltettk4 ,nlklzhetetl5 fsz]eknek tele9khez val adsa1 melyek nlkl ig5 sok tel ztel5n vlnk s tvgyunk nem volna kellen felizgatva1 ami emsztsnket is befolysoln4 ,m9?ogy azonban a fsz]ek b lvezete tlsgosan izgatja a gyomrot1 mjat s vesket1 csak kis m5nyisgb5 volna szabad ket lvezni1 klns5 az ers borsot1 mu/rt1 paprikt /b4 ,az angolok ers mrtsa gyszlvn mreg a vesknek2 a hslvel is cs9jn kell bnni1 m]t ez a veskre pp5sggel nem rtatlan hskivonatanyagokat t>talmaz4 ,az ecetet ugyancsak elvigyzattal hasznljuk1 m]t nagyon gyakran kev]nek hozz knsavat4 ,azokat a veszlyeket1 melyekkel fsz]ek1 valam9t nitrognt>talm el$elek mrges boml/]mkeik rvn a vesket f5yegetik1 vzivssal cskk5!tjk4 ,legjobb tkezs utn inni1 de kzb5 is lehet egy kevs vizet inni1 m]t ez gyakran fokozza az tvgyat s az telek feldolgozst4 ,a bl szmra1 nehogy szkrek$s lpj5 fel1 sz9te felttl5l szksges az eleg5d vzm5nyisg4 ,a zld fzelkek s a gymlcs nagyon sok vizet t>talmaznak2 aki azonban keveset eszik bellk1 az legalbb friss vz ivsval ne tak>koskodjk4 ,az gynevezett lvezeti s izgatsz]eknek is fontos sz]ep jut a tpllkozsban2 elssorban a szeszes italoknak4 ,kis m5nyisgb5 az alkohol nem rtalmas4 ,atwat] s ,b5$ikt kutatsai sz]9t az alkohol nem megvet5d tpanyagot t>talmaz4 ,m9t gsi anyag megtak>tja a sznhidrtokat s a zsrt4 ,sr alakjban p$ig mg fokozottabb a tp]eje cukor1 szlcukor /b4 t>talmnl fogva4 ,rubn] sz]9t a bajor s pils5i sr kb4 #c alkoholt s #jd1 illetve #jf fehrjt t>talmaz4 ,a stt srk klns5 jel5tk5y m5nyisg tpsz]t t>talmaznak cukor1 szlcukor1 valam9t fehrje alakjban4 ,haig s ,walk] ,hall kimutattk1 hogy a sr elsegti a hgysavkpzd/ s sietteti az elhiz/ is4 ,m9damellett a knnyebb fajtj srk mrtkletes ivsa nem okoz szembetn bajokat1 m9d5esetre kevesebbet1 m9t a bor1 mely sokkal alkoholdsabb3 a tiroli #hc1 a francia #id1 a rajnai #aaa alkoholt t>talmaz4 ,a bornak ell5b5 megvan az az elnye1 hogy tbb gymlcssavat t>talmaz 7#jde-jfi71 m9t a sr 7csak #ja72 t>talmaz tovbb fehrjt1 sznhidrtokat s skat4 ,egyebekb51 ami a bort s srt illeti1 utalok az alkoholrl szl fejezetre4 ,sokkal nagyobb t>tzkodssal kell viseltetnnk a pl9kk s likrk irnt2 m9t a konyak1 :isky1 borovicska1 rum1 /b41 m]t ezek #ej-fj alkoholt is t>talmaznak4 ,aki azonban teljes5 egszsges s megbzhat m9sgt kpes besz]ezni1 az meg5g$het magnak egy kis pohrkt bellk2 mrtktel5 lvezsk ell5b5 sietteti a korai megvnl/4 ,a kvrl1 terl1 dohnyrl s kakarl kln fejezetb5 kivnok megemlkezni4 ,mg egysz] ismtlem3 ne egynk tlkeveset1 hanem mrtkletes56 ,bsges tpllkozsbl gyakran keletkezhetnek emsztsi bajok 7gyomor-1 bl-1 mjbetegsgek7 s anyagcs]ebntalmak 7kszvny1 elhzs1 cukorbetegsg71 siettetleg hat az relmeszes$sre1 teht ktsgkvl megrvidti letnket4 ,m5nl tbbet esznk1 annl tbbet mozogjunk s m5nl tbbet dolgozunk1 annl tbbet kell ennnk4 regebb emb]ek kevesebb fehrjt1 de annl tbb sznhidrtot s tejet vegy5ek magukhoz2 fiatal1 mg nvsb5 lev egyneknek meg van eng$ve1 st szksges a b fehrjetpllk4 ,ers munka utn klns5 gondoskodnunk kell kielgt fehrjetpllkrl4 ,figyelmet rdemelnek az ghajlati viszonyok s az vszakok is4 szakon s hideg tl5 nagyobb m5nyisg zsrt vehetnk magunkhoz1 m9t ,dlvidk5 vagy nyron2 nagy hsgb5 korltozzuk a fehrjt is s elg$jnk meg a sznhidrtokkal1 zld fzelkkel s gymlccsel2 m9d5ekeltt teht egynk kevs h/ s tbb nvnyi tpllkot4 ,az telek elksztse is fontos4 ,ez lehetleg segtse el az telek elnys kihasznlst4 ,az igazn j fzsi tanfolyamok ltalnos behozatala teht1 am9t azt p4 o4 ,/rauss ,h4 ,b]l9b5 b]5dezte1 nagyon kivnatos volna4 ,egybknt t]mszetes1 hogy az ers1 nehz te/i munkkat vgz emb] sokkal jobban brja el a rosszul ksztett teleket1 m9t a csak szellemi munkval foglalkoz ot?onl4 reg emb]ek1 kiknek emsztsz]vei sorvadt llapotban vannak1 nem brnak nehez5 emsz!t teleket jl feldolgozni2 ajnlatosabb teht szmukra tejet1 aludttejet1 lgy toj/1 rntottt1 szgt1 fldt]mkekbl1 tejbl s sznhidrtokbl kszlt klnbz tpsz]eket s hasonl knny teleket kszt5i4 ,m9?ogy ezeknl kevesebb rgsra is van szksg1 regeknek az ily5fle lgy tr5d ajnlatos1 miutn legtbbszr fogaik egy rsze is hinyozni szokott4 ,kzzteszem itt ,ewald emszts tblzatt1 mely vilgosan mutatja1 hogy a gyomorbl grammokban m9 anyagok1 m5nyi ideig t>t emszts utn tvoznak3 #a-b ra mulva #ajj-bjj;grammvz1 #bbjsznsavt>talm vz1 #bjjtea1 kv1 kaka1 sr1 knny borok s hsl1 #ajj-bjj;ftt tej1 #ajjlgytojs4 #b-c ra mulva #bjj;grammkv tejfellel vagy kaka tejjel1 #cjj-ejjvz1 sr1 ftt tej1 #ajjny]s tojs s rntotta1 kemny tej vagy omelette1 #bjj;ftt borjveleje1 ponty1 csuka vagy szrtott tkehal1 #gbosztriga4 #aejkelkposzta1 sprga1 burgonya fzve1 vagy m9t pir1 cs]esznye1 #gj;fehrk5yr vagy ktsz]slt2 #c-d ra mulva #bcj;grammfiatal csirke fzve1 fogolyslt1 #bbj-bfj;galamb fzve1 #aie;grammgalamb slve1 #bej;ftt m>hahs1 #afjsonka ny]s5 vagy fzve1 #ajj;hideg vagy meleg borjpecs5ye1 beaf/eak1 vesepecs5ye1 #gbszott kavir1 #bjj;ftt lazac1 #aej;feketek5yr1 p>aj vagy kal>b1 fehrrpe1 uborkasalta1 alma4 ,m9dez5 adatok csak az egszsges gyomorra vonatkoznak1 ,a h/ r5dsz]9t knny5 emsztjk1 m9damellett csak egysz] naponta1 akkor is mrtkkel1 egynk belle2 bvebb5 errl a kvetkez fejezetb54 ,nmely fzelknek1 p4 o4 a kelkposztnak s burgonynak emsztse j ers gyomrot kivn meg1 klns51 ha sok zsrban ksztjk el ket2 ugyanez mondhat a zsros kalcsrl s ms tlzsros tsztrl is4 ,a vaj ig5 knny5 emsztdik1 fltve1 hogy friss s nem t>talmaz szabad zsrsavakat4 ,ne egynk sem tlmeleg1 sem p$ig tlhideg teleket1 nehogy gyomrunk s bele9k krt sz5v$j5ek4 ,ne egynk sohasem tbbet1 m9t am5nyi az hsg csillaptsra szksges4 ,az llatok sokkal inkbb kvetik a t]mszet p>ancst1 m9t az emb]ek1 akik1 ha ezt m9dig megt5nk1 sokkal magasabb kort rnnek el4 ,corn>o rja nletrajzban1 hogy negyv5ves korban r5detl5 letmd folytn slyosan megbeteg$ett1 szigor mrtkletessge azonban megm5tette1 flplt s tbb m9t szz ves lett4 ,szmos emb] sz]ezte mr vissza slyosan megtmadott egszsgt azltal1 hogy visszatrt a mrtkletessghez4 ,m9?ogy p$ig r5dsz]9t jobban emsztjk meg azt1 amit tvggyal vesznk magunkhoz1 szigoruan kell5e gyelnnk arra1 hogy ne egynk soha hsg nlkl4 ,hogy ez megtrtnjk1 eng$jnk a fogsok kztt eleg5d sznetet4 ,egszsgeseknek a kvetkez tr5det m]em m9t legegszsgesebbet ajnlani3 ,reggelire3 #a-b n>ancs1 #a-b pohr ny]s tej1 #a-b tojs1 vaj1 zsemle1 #a-b teakanlnyi gymlcsiz1 friss gymlcs1 m9t p4 o4 cs]esznye4 ,ebdre3 leves1 hal vagy hs1 sok fzelk1 kevs friss beftt1 tszta1 friss gymlcs1 tej vagy sr1 esetleg egy kevs bor4 ,vacsorra3 kt tojsbl rntotta1 #a-b tnyr fzelk2 jobb tvgy mellett knny ftt tszta1 vagy ami mg jobb3 gymlcskompt4 ,flttl5l #a-b pohr =ratlan vagy aludttej1 kefir vagy jogurt1 esetleg friss sajt4 ,a meleg vszakokban teljes5 szneteljnk a hsevssel1 legalbb idrl-idre2 krlbell egy hnapig1 ptlsul tbb tejet1 toj/ s knny1 friss sajtot egynk4 ,gymlcst tkezs kzb5 is ehetnk1 am klns5 nyron ajnlatos4 #b4 llati tpllkozs4 ,a h/pllknak1 mely klnb5 sszettelnl fogva legjobban hasonlt az emb]i te/ szveteihez1 felnye abban van1 hogy a b5ne foglaltat fehrje gyorsabban s jobban emsztdik s szvdik fel1 m9t brmely ms fehrje gy1 hogy ltala ptolhat legbiztosabban valamely szvetvesztesg4 ,ezrt ajnlatos a hsevs a nvs vagy t]hessg ideje alatt1 vagy p$ig kim]t betegsgek1 klns5 a tub]kulzis utn4 ,bsges hsevs a fejldsi vekb5 meg is vdhet a tdvsz ell51 m]t fokozza tudvalevleg a pajzsmirigy mkdst1 mely1 m9t azt tbb munkmban kimutattam1 sz9tn hozzjrul ahhoz1 hogy f]tzsektl megvjon4 ,felntt emb]nek azonban kevsbb van szksge a h/pllkra2 st a flsleg meg is r?at neki1 klns5 elrehaladottabb korban4 ,a hs sok fehrjn kvl nagym5nyisg enyvad anyagot s meglehets sok zsrt is t>talmaz1 de csak kevs sznhidrtot 7legtbbet a lhs71 tovbb kivonati anyagokat s skat is3 konyhast1 fosz=t1 sznsavas ntriumot /b4 ,bis*(f s ,voit sz]9t #ajj rsz sovny m>hahs t>talmaz3 ,fehrjket#ahcf ,enyvet#afd ,zsrt#jij ,kivonati anyagokat#aij ,hamut#acj ,vizet#geij ,a hs klnbz kivonati anyagokat t>talmaz1 melyeknek zletessgt ksznheti s amelyek fzs ltal a levesbe m5nek t anlkl1 hogy a hs tprtkt cskk5t5k2 a leve%snak n9cs tpll1 hanem csak tvgyg]jeszt hatsa4 ,friss5 lt llat hsa nem zlik s kemny2 elkszts eltt llania kell egy ideig3 ,wiley sz]9t legjobb kt htig hideg hely5 hagyni2 de nem tovbb1 klnb5 veszt jsgbl4 ,a hideg5-t>ts teht nem rt kt htig2 a megfagyott hs ell5b5 elveszti kivonati anyagait2 ezt azonban nhny szakrt tagadja4 ,szigor llami fellvizsglat nlkl nem volna szabad a hsnak =galomba k]lnie1 ha ki ak>juk k]lni a romlott s ro?adt hs ltal okozott mrgezseket4 ,klns5 a hossz szllts kzb5 sz]eznek az llatok1 p4 o4 a s]tsek1 raglyos betegsgeket1 melyek klnb5 kezdetb5 a hsnak nem rtanak1 ha a vrt belle gondosan eltvoltjuk4 ,a vrnek teljes k9yomsa megvd a mrgezsek ell5 s taln erre veze!t vissza a vrlvez/ eltilt rgi zsid szoks is4 ,=r ghajlat alatt a hs - az egszsges is - ha tele van vrrel1 sokkal ham>bb ro?ad1 m9t a vrtel5tett4 ,ny]s osztrigk1 melyek knny emszts folytn nagyon ajnlatosak1 a legnagyobb vesz$elmeket rejtik magukban4 ,azltal1 hogy a vz1 melyb5 lnek1 gyakran f]tzdik csatornk vizvel1 lvezetk nagyon is sok esetb5 okoz tifuszt4 ,a nem friss hurkk is tbbszr okoznak mrgezseket4 ,j hurkk nagyon tpllk1 klns5 a vres disznhurkk1 melyek a zsron kvl vasat is t>talmaznak4 ,halak r5dsz]9t tbb vizet s kevesebb fehrjt t>talmaznak1 m9t a hs1 egyesek azonban nagyon zsrdsak4 ,a halak jval kevesebb kivonati anyagot t>talmaznak1 m9t a hs1 knnyebb5 emsz!tk s nmely tek9tetb5 elnysebb az evsk1 m9t a hs1 ell5b5 sokkal gyorsabb romlsnak vannak kitve2 m9l frisebbek1 annl jobbak4 ,a halakat lehetleg t>tsuk vzb5 m9daddig1 mg el nem ksztjk ket4 ,fzve knnyebb5 emsz!tk1 m9t stve1 legnehezebb5 szva1 f/lve1 vagy beszva4 ,a legidelisabb llati tpllk a tej1 m]t ez1 m9t mr emltettk1 a legfontosabb tpanyagokat kitn kev]sb5 t>talmazza s a normlis egszsges emsztsz]vek knny5 dolgozzk fel4 ,klns5 fontos a tpst>talma2 sz]ves s sz]vetl5 fosz=vegyleteket tallunk b5ne1 pldul meszet1 mely a tehntejb5 nagyobb m5nyisgb5 van meg1 m9t a legtbb ms tpsz]b54 ,m9?ogy azonban kevs a va/>talma1 ott1 ahol az tr5d fleg tejbl ll1 a hinyz vas ptlsrl kell gondoskodni4 ,vegetrinusok p>aj1 sprga1 tojsok ltal1 msok p$ig legjobban a nagyon vrds disznvrbl kszlt hurkk s pudd+ok tjn4 ,nagyon rdekes az a krlmny1 hogy a kecsketej tzsz] annyi vasat s csaknem nyolcszor annyi meszet t>talmaz1 m9t az anya-1 illetve tehntej2 egybknt is tbb figyelmet rdemel a kecsketej1 m9t am5nyib5 eddig rszeslt4 ,fzs ltal a tej elveszti fontos erjeszt anyagait4 ,ksbb mg ki fogunk trni klns5 a tehntej fontossgra1 itt csak megemltjk1 hogy ,tacitus a rmaiak deg5]cijt arra vezette vissza1 hogy gy]mekeiket anyatej helyett ideg5 rabszolgank tejvel tplltk4 ,a zsrok kzl a vajat lvezzk leggyakrabban4 ,ehelytt csak ismtelve utalok arra1 hogy csupn friss llapotban egyk s hogy lehetleg kevs st t>talmazzon4 ,ig5 zsrds tejszrmazk a sajt1 ez a tej kaze9jbl1 zsrbl s skbl ll4 ,a legtbb sajt sovnytejbl kszl1 az angol s am]ikai azonban teljes tejbl4 ,ig5 ajnlatosnak t>tom a ,norvgiban kecsketejbl kszl1 knny5 emsz!t s kitn iz sajtot4 ,a sajt magas fehrje- s zsrt>talmnl fogva roppant rtkes tpanyagul szolgl s nvsz]9t a tejfelsajtok1 m9t a ,g]vais1 ,imprial1 ,*evali]1 de az emm5?li sajt is /b4 nagybecs kiegsztsl szolgl a tejt]mkekbl ll tr5dhez4 ,haig azrt ajnlja a sajtot1 m]t az nem segti el a hgysav kpzdst4 ,zsros sajt elsegti a tej- s zsrsavak kpzdst s ezltal alkalmas a blbeli ro?adsok megakadlyozsra2 ha azonban mr nagyon rgi1 akkor nha ig5 slyos mrgezsi s gyulladsi jel5sgeket idzhet el1 am9t azt ,vaughan be is bizonytotta4 ,sok emb] egyltaln nem brja a sajtot megemszt5i1 msok p$ig kitseket vagy pattansokat kapnak tle4 ,vaughan klnb5 nemcsak rgi sajtban1 hanem sokig llott tejb5 is tallt mrgeket4 ,a legkivlbb llati tpanyagok kz t>toznak a tyktojsok1 m]t bv5 t>talmaznak knny5 oldhat fehrjt s az idegr5dsz] felptshez oly fontos leci?9t4 ,knig sz]9t a tojs fehre folykony llapotban #aj fehrjt s #jc zsrt1 szraz llapotban p$ig #hi fehrjt s #b zsrt t>talmaz1 mig a srgja folykonyan #af fehrjt s #cb zsrt1 szrtva p$ig #cc fehrjt s #fe zsrt t>talmaz4 ,a tyktojsban msz is foglaltatik4 n a toj/ tejjel1 vajjal1 tejfeltrval s sznhydrtokkal egybektve t>tom a legidelisabb lelemnek s ha a h/ teljes51 vagy csaknem egsz5 kizrnk1 a hossz letre val kiltsa9k jel5tk5y5 emelk$nnek4 #c4 ,sznhidrtok s zsrok4 ,a zld fzelk s gymlcs elnyei4 ,a sznhidrtok s zsrok kzs megbeszlse mr azon okbl is ajnlatos1 m]t r5dsz]9t egytt szoktuk ket tpllka9kban felv5ni4 ,ahol ez gy trtnik1 ott a te/ fehrjellomnyt kimljk s m5nl tbb sznhidrtot s zsrt lveznk1 annl kevesebb fehrjvel rjk be1 t]mszetes5 az el5g$hetetl5 mrtknek csak bizonyos hatrig4 ,meg=dtva a te/nek f5t>tshoz annl tbb fehrjre van szksge1 m5nl kevesebb sznhidrtot s zsrt juttatunk neki4 ,ez5 kt tpcsoportnak megvan az a nagy elnye1 hogy te/nk llomnyban t>talk gyannt raktrozhatk le1 amelyeket azutn szksg esetb5 hasznlat cljbl elvehetnk2 csak amikor ez a t>talk is elfogyott1 akkor k]l sor a fehrjellomnyra4 ,ezzel szemb5 a fehrjt nem gyj!tjk ssze2 ha a sz]vezetbe tbb jut a kelletnl1 akkor az elg1 s csak szaportja ezltal hibaval mdon az anyagcs]emunkt4 ,valam9t mi a fehrjetpllkozs alatt fleg a h/ rtjk1 gy a sznhidrtok elnevezse tbbnyire a nvnyi tpllkozsra vonatkozik4 ,vannak azonban fzelkek1 amelyek tbb fehrjt t>talmaznak t]mszetes vzds llapotban1 m9t a hs3 p4 o4 a bab #bc-val szemb5 a sovny m>hahs csak #ai-ba1 a kvr m>hahs p$ig #ag fehrjt t>talmaz4 ,rubn] sz]9t viszont a babnak k]ek #bh-;a nem szvdik fel1 mg a sovny m>hahs fehrjje csaknem teljes54 ,legnagyobb fehrjet>talommal a hvelyes vetemnyek brnak1 fleg a bab1 bors s l5cse1 amelyek azonkvl sznhydrtokban is bvelk$nek4 ,ez a kvetkez ,rubn]-fle tblzatbl is kitnik1 amelyb5 nhny ms fontosabb nvnyi tpllkunk is helyet foglal4 ,friss llapotban #ajj gr4-k9t t>talmaz3 ,fehrje,zsr,sznhidrt,cellulze,kalria gr4gr4gr4gr4 ,borsliszt#bcbbaehiahcfc ,babliszt#begahegbaccfb ,l5cseliszt#begaiefhbacfd ,rizsliszt#fijeggfjacea ,kukoricaliszt#adchfgfcachb ,bzaliszt#ajbjigdgjcceg ,rozsliszt#ajidhgjeabchc ,bzak5yr#fhjhegdjdbeb ,rozsk5yr#fjedghjcbbf ,burgonya#bajabajgih ,rpa#ajbddadej ,a hvelyesek tprtke teht r5dkvl nagy s sszettelk szempontjbl sokig lehet kizrlag bellk meglni2 ezt ,rubn] s ,woros*il(f krlmnyes kisrletei is beigazoltk4 ,azonban bsges1 vagy kizrlagos lvezetk nagy htrnnyal is jrhat4 ,emsztsz]ve9kre tlslyos munka hramlik1 nem vagyunk teht kpesek teljes5 kihasznlni s knny5 vezetnek gyomor- s blbntalmakra4 ,ami a riz/ illeti1 gy az legkevsbb jrul hozz a hgysav kpzshez s kliumst>talma is legkisebb gy1 hogy1 m9t mr emltettk1 a vesk szempontjbl idelis tpllknak tek9!t4 ,b sznhidrtt>talma p$ig m9d5kpp5 a r5dkvl rtkes lelmi cikke9k kz sorolja4 ,csak mivel s- s zsrszegny1 azonkvl kevs fehrjt t>talmaz1 msrszrl megfelel kiegsztsre szorul4 ,nagy elnye mg az is1 hogy a b5nelev kemnyt ig5 knny5 emsztdik4 ,m9d5esetre legelsrang tpllka9k kz t>tozik s nem kell csodlkoznunk azon1 hogy azok a nemzetek1 amelyek csaknem kizrlag belle lnek1 mily ersek s kit>tk4 ,sokkal inkbb csodlatramlt az1 hogy a nyugati orszgokban arnylag keves5 eszik4 ,p$ig a burgonyt - legalbb rszb5 - m9d5tt ki kell5e szortania4 ,a k9ai1 japn s trk munksok1 kik tbbnyire rizzsel tpllkoznak1 risi munkakpessgrl tesznek bizonysgot4 ,egybknt is megtmadhatatlan tny1 hogy a sznhidrtok b lvezete nagyobb izom]t kpes klcsnzni4 ,a nyl erjeszti1 a bl s hasnylmirigy n$vei a kemnytt szlcukorr alaktjk t s m9t glikognt l]aktrozzk a mjban s izmokban4 ,az izommunka nagyobbrszt glikognt1 teht sznhidrtot fogyaszt1 csak kevs fehrjt2 ell5kezleg1 pp5 a te/ fehrjellomnyt segti el2 ms szavakkal3 az izommunka nveli a te/ fehrjellomnyt1 ha csak eleg5d fehrjt s sznhidrtot adunk neki4 ,m9?ogy azonban az izommunka zsrt is fogyaszt1 a sznhidrtds s zsrszegny tpllkot1 amily5 pldul a rizs1 zsrral kell kiegszt5i1 ami legknnyebb5 vaj hozzadsval trtnik1 m]t ez knny5 emsz!t s magas sznhidrtt>talmnl fogva 7,rubn] sz]9t4 #hca7 ig5 nagy kalriartke van 7#ajj gr4 #ggi kalria74 ,ez5kvl #ji fehrjt1 #je sznhidrtot s egy kevs svnyi st is t>talmaz4 ,a vaj s a sznhidrtok szsz] mdon egsztik ki egym/1 ami a cukorbetegek tr5djbl vilglik ki leg9kbb4 ,az sszes zsrok kzl a vaj a legknnyebb5 emsz!t s legjobban vlik egszsgnkre4 ,az ,eurpban annyira k$velt burgonyk fiatalon #af1 reg5 #bb sznhydrtot1 de csak #b fehrjt t>talmaznak1 a fontos tpllsk kzl p$ig kevs msz1 klium- s ntriums van b5nk4 ,elgg ds a hgt>talma ahhoz1 hogy nagyobb m5nyisgb5 lvezve1 cskk5tse a hgy savanysgt4 ,mosse a cukorbetegeknek ajnlja4 ,mg a sok gymlcssavat t>talmaz tpllk a hgy savanysgt cskk5ti1 addig ds fehrje1 klns5 sok hs vagy hvelyesvetemny lvezse utn savany lesz4 ,m9?ogy a cukorbetegek vizelete ers5 savany1 ajnlatos ily llapotban sok gymlcssavat1 de csak kevs cukrot t>talmaz gymlcst enni1 gy nhny citromot s egy-kt n>ancsot naponta4 ,legegszsgesebb az a tpllkozs1 mely az sszes fajtj tpanyagokat t>talmazza s p$ig helyes elr5dezdsb54 ,bv5 sz]epelj5ek a fehrjk m9t szvetkpzk1 a sznhydrtok1 m9t az izom] =rsai1 kisebb m5nyisgb5 a zsrok m9t melegkpzk1 legkevsbb p$ig a m9damellett el5g$hetetl5 svnyi sk1 melyek a csontfejldsnl s a vrkpzdsnl jtszanak jel5ts sz]epet4 ,lun9 s ,fr/] kimutattk1 hogy a sz]vetl5 sk teljes hinya megli az llatokat2 st m9d5 tpllk nlkl taln tovbb brnak lni1 m9t a teljes5 stalan tr5d mellett4 ,klns5 nagyfontossg a msz a csontr5dsz] s a fogak fejldse szempontjbl4 ,ak9ek sz]vezete sok mszre van utalva1 az igyk sok tehntejet1 elssorban teht a gy]mekek1 kiknek csont- s fogfejldse nagy mszszksgletet ignyel4 ,bunge sz]9t az albb felsorolt tpsz]ek #ajj grammjnak mszt>talma szraz llapotban a milligrammokban a kvetkez3 tehn tej #aeaj1 anyatej #bdc1 ep] #dhc1 fge #djj1 tojssrga #chj1 a tojs fehrje #acj1 szilva #aff1 bab #acg1 datolya #ajh1 burgonya #ajj1 krte #ie1 malagaszl #fj1 grahamk5yr #gg1 m>hahs #bi4 ,valsz91 hogy msz nlkl a sejtek nvek$se is lehetetl5 volna4 ,st a felntt llatok is meszet nem t>talmaz tpllk mellett elgy5glnek s elhullanak4 ,ez oknl fogva gondoskodni kell arrl1 hogy gy a gy]mekek1 m9t p$ig a felnttek eleg5d tejet vegy5ek magukhoz4 pp ily5 el5g$hetetl5l fontos tpalkatrsz a vas4 ,egy #gj kils emb] vre ,s*midt ,c4 sz]9t #bd-bg1 st ,bunge sz]9t #cb gr4 vasat t>talmaz4 ,m9?ogy ,bunge sz]9t a sz]ves vas jval knnyebb5 hasznltatik ki m9t a sz]vetl51 legjobb ha vasszksgletnket vasat bv5 t>talmaz tpsz]ekbl m]tjk4 ,sz]9te a kvetkez lelmisz]ek jnnek fleg szmtsba1 melyek va/>talma #ajj gr4 m5nyisgb5 milligrammokban3 disznvr#bbf1 p>aj#cc-ci1 sprga#bj1 tojssrgja#aj-bd1 m>hahs#ag1 kelkposzta kls zld levelei#ag1 alma#ac1 vrs cs]esznye#aj1 m&ula#ie1 l5cse#ie1 ep]#hf-ic1 rpa#hf1 fehr bab#fb-ff1 fekete cs]esznye#gb1 bab#fb-ff1 burgonya#fd1 fonya#eg1 szll#ef1 bza#ee1 rozs#d1 rpa#de1 mlna#ci1 fge#cg1 anyatej#bc-ca1 tehntej#bc1 datolya#ba1 krte#b1 rizs#a-b4 ,a mjbetegsgeket s a kszvnyt k$vezen befolysolhatjuk a gymlcssavakat dsan t>talmaz fzelkek s gymlcsk ltal1 m]t velk a bajt pp gy megelzhetjk1 m9t meg is gygy?atjuk4 ,a kszvnyt mr rgta gylmlcscsel kezelik1 els sorban bogyflkkel4 ,klns5 az ep]-1 alma- s cs]esznyeevs hasznossgt llaptotta meg ,weiss ,j4 7,bunge laboratriumban7 s ezek mellett nagy m5nyisg szll is k]lhet az asztalra4 ,j er$mnyeket rnek el ily tr5d mellett a hgyfv5y esetb5 is1 ha hgysavl]akdsrl van sz4 ,a nvnyek ez5kvl cellulost is t>talmaznak4 ,ennek frtke1 m9t azt mr ismtelt5 kiemeltk1 abban ll1 hogy a legjobb t]mszetes izgatsz] a belek mozgatsra2 ezrt fontos sz]epet jtszik a szkrek$s legyzse s elk]lse szempontjbl4 ,meglepnek t>tom egyik legtpllbb s legrtkesebb tpsz]nknek indokolatlan s helytel5 mellzst3 s ez a kukoric4 ,csak egy pillant/ kell valamelyik tblzatunkra vetnnk1 s l?atjuk a kukorica r5dkvl k$vez sszettelt s feltnen magas kalriartkt4 ,a ,prisban mr hosszabb id ta f5nll kukoricakonyha klnb5 elgg bizonytja1 hogy mily sokfle s izletes tel kszlhet a kukoricbl1 s ha kellen van elksztve1 emsztse sem jr nagyobb nehzsggel1 m9t a tbbi fldt]mk4 ltalnos elt]j$tsge nagyban hozzjrulna az egszsges1 olcs s fltte tpll lelmisz]ek krdsnek megoldshoz4 ,egy ig5 rtkes1 de nlunk1 ,nmetorszgban s ,ausztriban nagyon kevss mltatott gymlcs a ,dl-,tirolban1 ,olaszorszgban s ,dl-,franciaorszgban nagyban elt]j$t japn kakigymlcs4 ,teljes5 rett llapotban ig5 des1 csaknem mzhez hasonl ize van s sok n$vet t>talmaz1 amely hjnak levonsakor egyes nagyobb pldnyoknl - nha tek9tlyes nagysgot rhetnek el - sz9te kirad4 ,magamon s msokon tett szleleteim sz]9t e gymlcs nagyban elsegti a szkm5etet4 ,ama vidkek51 ahol megt]em1 ltalnosan k$velik4 ,sajnos1 sehol sem volt alkalmam betek9t/ ny]ni e gymlcs vegyi elemzsbe4 n tpllnak tallom4 ,ha mg retl51 akkor ze jel5tk5y cs]savt>talmat rul el4 #d4 ,a bsges hsevs kros kvetkezmnyei4 ,m9dnyjan jl tudjuk1 hogy hsban bvelk$ tkezs utn r5dkvl nehzkesnek s gyakran oly lmosnak rezzk magunkat1 hogy alig tudjuk szemnket nyitva t>tani4 ,kzelfekv gondolat1 hogy ezt a nagyobb telm5nyisg rossz emsztsnek tudjuk be4 ,sokszor azonban1 ha csupn nvnyi s tejtpllkkal lnk1 mg dupla adagok utn sem fog ez az llapot bellni1 dacra annak1 hogy am9t tudjuk1 a hs1 hacsak nem t>talmaz sok ktszvetet1 vagy nt1 jval knnyebb5 emsz!t1 m9t a legtbb gabonafle1 fzelk1 gymlcs s m9t a tej4 ,az ers h/pllkozs ez5 jel5sge9ek okt teht msutt kell k]esnnk1 tudniillik ott1 hogy a hs1 nagyobb adagokban1 krosabban befolysolja a kzponti idegr5dsz]t1 m9t a tbbi lelmisz]ek4 ,ezt a kl9ikai megfigyel/ az a tapasztalat is bizonytja1 hogy ers hsevknl sokkal gyakrabban =dulnak el idegbntalmak2 vegetrinusoknl jval ritkbban lp fel a hisztria s a neurasztnia s tudjuk1 hogy a hsevs eltiltsa hozzjrul az idegbetegsgek gyorsabb gygyulshoz4 ,klns5 vilgosan mutatkozik ez ,bas$[-kros s myxdms betegeknl4 ,az ily betegsgb5 sz5v$k nem trik a h/2 ha esznek belle1 gy csak slyosbtjk a betegsg tneteit4 ,ennek oka abban rejlik1 hogy ezeket a betegsgeket a pajzsmirigy elvltozsai okozzk1 mr p$ig ezek az elvltozsok bsges hsevs tjn is elidzhetk4 ,m9?ogy a pajzsmirigy az idegr5dsz]t befolysolja1 megmagy>zhat1 hogy mirt nem trik el idegbetegek a h/4 ,emltettk mr a pajzsmirigynek a sok hsevs folytn fellp elvltozsait s ,breisa*]1 ,blum s msoknak idevonatkoz ksrleteit1 gy hogy ezekre ezuttal csak utalva1 megelgszem ,*alm]s ,watson 7,ed9burgh7 ksrleti er$mnye9ek felemltsvel4 ,ha ugyanis bizonyos llatokat1 klns5 tykokat1 kizrlag hssal hzlalunk1 akkor a pajzsmirigy kis hlyagjai jel5tk5y5 megnvek$nek2 patknyoknl ez az elfajuls annyira mehet1 hogy pajzsmirigyk a ,bas$[-krosokhoz hasonlt4 ,a tbbi vrmirigy is elvltoz/ mutat kizrlagos hstkezs mellett4 ,=sy? ragadozmad>aknl a hypophisis tszinek megnagyobbodst szlelte4 ,h\ssaye p$ig a tykok t]mk5ysgnek cskk5st llaptotta meg1 ami a ds h/pllk rvn keletkezett petefszekbntalomnak tudhat be4 ,szmos kl9ikai s krbonctani bizonytk van arra nzve1 hogy t>ts ds hsevs a tbbi bels kivlasztsi mirigyeket is krosan befolysolhatja3 a mjat1 vest1 st a hasnylmirigyet is4 ,kiemeltk mr azt a tnyt1 hogy a mjnak az a r5deltetse1 hogy a hstelek krtkony boml/]mnyeit krtalann tegye4 ,m5nl tbb h/ esznk1 annl tbbet kell a mjnak dolgoznia4 ,kezdetb5 csak vrb lesz2 ha azonban a kros behats tovbb t>t1 akkor slyosabb llapotok is lphetnek fel4 ,nagyon gyakran megfigyeltem s brki kzlnk m9d5nap ugyan>ra a tapasztalatra tehet sz]t1 hogy a mjbetegsgek hsevs mellett rosszabbodnak s annak abbahagysa utn javulnak4 ,hogy a mj mkdsi kpessgt hossz idn t megrizzk1 nem szabad teht a hs lvezst tlsgba v9ni4 ,a hsevs korltozsa a vesk psgb5 t>tst is elsegti4 ,m9?ogy a vesk feladata1 hogy a h/pllkozs vgs t]mkeit kivlasszk1 annl nehezebb teht f9om hmjuknak a kivlaszts munkja1 m5nl tbb h/ esznk2 tl]ltetsnek azonban knny5 kim]ls a vge4 ,bsges hsevskor1 klns51 ha dobozkonz]vekrl vagy ers5 fsz]ezett hsrl 7hurka /b47 van sz1 gyakran m5nek t a vesk5 ig5 rtalmas anyagok4 ,habr ezt a krlmnyt egy elz fejezetb5 mr megbeszltk1 a tlsgos hsevs veszlye a mj s a vesk szmra oly nagy1 hogy nem rt ezzel sszefggsb5 egy kis ismtlsre kitrnnk4 ,egyes kl9ikai tapasztalatok arra eng$nek kvetkeztetni1 hogy ers h/pllkozs a hasnylmirigyet is krosan befolysolja4 ,tudjuk1 hogy e mirigy megbeteg$st a szklettb5 tallhat szmos emsztetl5 hsro/ jelzi1 ami azt jel5ti1 hogy a hasnylmirigy nem kpes azt a feladatt teljest5i1 hogy tryps9t ksztve1 elsegtse a megrgott hs emsztst4 r!t teht1 hogy a tlsgos hsevs e mirigy szmra jel5tk5y tl]ltet/ jel5t4 ,hogy ez utbbi sokig folytatva1 vgl vesz$elmet okoz1 az abbl lt1 hogy a cukorbetegsg r5dsz]9t ers hsevknl szokott fellpni4 ,ily5 tr5d mellett azonban e betegsget nemcsak a hasnylmirigy1 hanem a pajzsmirigy elvltozsai is ltrehozhatjk4 ,krltek9t figyelmet rdemel az a krlmny is1 hogy1 m9t tbbszr kzltem1 cukorbetegek ers hsevs folytn rosszabbul rzik magukat2 ,noord5 tanr megfigyelse sz]9t a knny cukorbetegsg ezltal slyosabb /diumba lphet4 ,a kszvny is rosszabbodik hsevs utn1 st el is idzhet s p$ig a tlb hgysav keletkezse ltal4 ,kid]lt1 hogy mr kis m5nyisg hsadagok is hgysavat t]melnek1 klns5 ha olyan hsflket esznk1 melyek sok nukle9t 7fosz=t>talm fehrje7 t>talmaznak1 melyekbl knny5 kpzdik hgysav4 ,ily5 hsflk elssorban a mirigyes sz]vek3 vese1 mj1 borjufej /b4 ,nem kevsb rtalmas a bsges hsevs a belekre is4 ,elszr is knnyebb5 okoz b5nk mrges anyagokat1 msrszt p$ig knny emsztse s felszvdsa miatt nem okoz a belek mozgsra oly izgat hat/1 m9t a cellulozet>talm 7fzelk1 gymlcs /b47 el$elek4 ,legnagyobb veszllyel f5yegeti azonban a sok hs a vrk]+/4 ,emltettk mr egysz]1 hogy ily5 tr5d ltal fokozdik a vrnek bels srldsa 7,det]mann71 k]+se p$ig akadlyokba tkzik4 ,t>tsan ers hsevknl gyakran lp fel az relmeszes$s s a gutats2 a hsevs abbahagysa s nvnyi tpllkhoz val tprtols utn a betegeknl jel5tk5y javuls szokott fellpni4 ,nagyon is messzire vezetne b5nnket1 ha m9dazokat a veszlyeket behatan trgyalnk1 melyeket a tlsgos sok hsevs okoz4 ,fontosabb az a krds1 hogy e veszlyek miatt teljes5 felhagyjunk-e a hsevssel1 vagy sem8 ,a mi vlaszunk3 nem4 ,babons eltlet volna egyltaln nem enni h/ azrt1 m]t annak tlsgos lvezete - teht a hsevssel val visszals - bajt okozhat4 ,haig a hsnak szigor eltiltst kveteli1 odig azonban nem kve!tem4 ,az az ell5vets1 hogy kevs hs is okozhat hgysavat1 nem llhat meg1 m]t csekly hgysav akkor is keletkezik rnk9t te/nkb51 ha egyltaln nem vesznk magunkhoz hgysavkpz teleket s p$ig a szvetekb5 lv nukle9nek endogn mdon trtn sztesse folytn2 ezt nem ig5 lehet kik]lni s egszsges vesk kevs hgysavm5nyisget knny5 vlasztanak ki4 ,semmiesetre sem szksges teht idsebb egyneket1 kik egsz letkb5 naponta h/ ettek1 eltiltani attl1 hogy ne egy5ek m9d5nap egy kevs h/4 ,a nagy kl9ikai tapasztalattal br orvosok aligha fogjk ezrt a tilalomrt a felelssget elvllalni1 m]t jl tudjk1 hogy az #ej-fj ves s ennl idsebb emb]ek letmdjnak ily erlyes megvltozsa nagyban zav>n a kzrzetet4 ,m9?ogy p$ig csak a nagy hsm5nyisgek krosak1 szves5 jrulunk hozz a naponk9ti kis adagokhoz s p$ig elsz]etettel a ftt h%oz 7jl meg legy5 fzve1 hogy az esetleg jel5lev kros anyagok eltvozzanak71 m]t a ftt hs p oly tpll1 m9t a slt1 de kevesebb vestizgat anyagokat t>talmaz4 ,a friss hs m9dig tbbet r1 m9t a dobozokban eltett hs1 m]t ez utbbihoz gyakran kev]nek brsavat1 szalicilsavat1 konz]vskat s ms kros ptlkokat4 ,a fehr h/ is elnyb5 kell5e rszest5i a vrs fltt4 ,s5ator a veskre val tek9tettel joggal emeli ki a fehr hs rtkt4 ztt1 vagy halla eltt nagyon kim]lt llatnak hst egyltaln nem1 vagy csak ig5 mrtkletes5 szabad lveznnk4 ,a beszott vagy fsz]ezett hs is k]l5d1 ugyancsak a hurkk is1 taln a vre%urka kivtelvel1 mivel az sok vasat t>talmaz4 ,ami a halakat illeti1 t]mszetes5 azok is a h%oz sorol&k4 ,br r5dsz]9t gy5gdebbek s tbb vizet t>talmaznak1 m9t a tbbi llatok hsa s ezrt 7kivve a piro%s halakat7 elnyb5 kell ket rszest5nk2 nagyobb m5nyisgb5 lvezve azonban - klns5 a zsrds lazacflk - p oly rtalmasak1 m9t a tbbi hs4 ,kis gy]mekeknek1 p gy #gj v5 felli regeknek - elgy5glteknek mr inkbb - egyltaln ne adjunk h/4 ,baumann1 ,*>r91 ,m5del ,lafayette s msok kimutattk1 hogy egy v5 aluli gy]mekek pajzsmirigye egyltaln nem t>talmaz jdot1 st ksbb is egy ideig csak keveset4 ,baumann s ,yoll9 sz]9t ids emb]ek pajzsmirigye is csak kevs jdot t>talmaz4 ,m9?ogy azonban a jd e mirigynek legfontosabb alkatrsze1 teht a jdban szklkd mirigy csak nehez5 brja a mrges anyagok sztbontst elvgezni1 ennlfogva a hsevs nem ajnlatos1 eltek9tve attl1 hogy vn emb]eknek sokkal kevesebb fehrjem5nyisgre van szksgk4 ,aggoknl a pajzsmirigy5 kvl a mellkpajzsmirigy1 a mj s a vesk is el vannak vltozva1 gy hogy ezeknek sz]vezete a hs mrges boml/]mkei ell5 teljes5 vdtel5l ll4 ,csak a klns5 ers s friss regek1 akiknl a kivezetcsnlkli mirigyek mg elgg j llapotban vannak1 kpesek a bsges hsevs veszlyeivel dacolni4 ,ezek a veszlyek egybknt bizonyos elvigyzati szablyok ltal cskk5!tk2 gy eleg5d vzivs s sok gymlcsnek s zld fzelknek a hson kvl val lvezse ltal4 ,tlsok hsevs folytn a te/b5 savak keletkeznek2 a gymlcs s zld fzelk evse rvn a vrnek s vizeletnek a lgossga n4 ,a hstkez/ aludttejjel1 kefirrel1 jogurttal vagy des tejjel s sajttal kiegszt5i1 sz9tn ajnlatos4 ,a hs veszlyei kz t>tozik t4 i4 az is 7elz fejezetekb5 errl mr bvebb5 volt sz71 hogy blbeli ro?ad/ idzhet el2 ezt p$ig a f5temltett tejksztmnyekb5 lev tejsavval hr?atjuk el4 ,ez ugyanis1 klns5 nvnyi tpllkkal egyetemb51 tiszttja a hsevk beleit4 ,aki azonban magas kort ak> elrni1 az jobban teszi1 ha hssal val tpllkozst lehetleg korltozza4 ,azon emb]ek kz1 kik szz vig vagy tovbb is elltek1 csak fltte kevs hsev t>tozott3 a legtbb csak kevs1 vagy semmi h/ nem evett1 sokan kzlk p$ig koruk elrehaladtval felhagytak a megszokott hslvezettel4 #e4 ,a bsges tejivs elnyei4 ,ig5 gyakran tapasztaltam1 hogy azok a betegek1 akik naponta nagyobb m5nyisg tejet ittak s egybknt is helyes5 tpllkoztak tojssal1 fzelkkel s kevs hssal1 m9dig egszsgesebb sznb5 voltak1 m9t brmely ms tpllk utn4 ,st gy tetszett nekem1 hogy reg$ emb]ek ily5 tr5d mellett frissebbnek1 gyszlvn fiatalabbnak ltszottak4 ,ez onnan magy>zhat1 hogy a tej ltal oly tpllkot vesznk fel1 mely a klnbz vrmirigyek kivonatt1 m9d5ekeltt a pajzsmirigyt s azonkvl ms rtkes kmiai anyagokat is t>talmaz4 ,m9dezt ,bang1 ,mosse s msok mutattk ki4 ,tudjuk tovbb1 hogy te/nk jdt>talma fleg a pajzsmirigytl er$1 mely a legnagyobb m5nyisgb5 t>talmazza ezt az sszes sz]vek kzl4 ,a jd m9d5 ktsget kizrlag tmegy a tejbe2 m]t ha egy szoptat nnek jdot adunk1 akkor a gy]mek a jdkezels tneteit mutatja4 ,felttl5l szksges azonban1 hogy a gy]meki te/ a jdot anyjtl kapja meg4 ,kzism]t tny ugyanis1 hogy a csecsemk s fiatal llatok pajzsmirigye gyszlvn semmi kolloidanyagot sem t>talmaz4 ,ez p$ig1 am9t ,oswald s msok kimutattk1 egy5es arnyban ll a pajzsmirigy jdt>talmval4 ,ahol n9cs5 kolloidanyag1 ott jd s9cs4 ,kl9ikai megfigyelsek is bizonytjk egybknt a pajzsmirigy vladknak a tejbe val vndorlst4 ,igy a veleszletett myxdmban sz5v$ gy]mekek egyltaln nem mutatjk a pajzsmirigyelgtel5sg jeleit m9daddig1 mg anyatejjel tpllkoznak4 ,ha azonban elvlasztjuk ket anyjuktl vagy a dajktl1 akkor csakham> fellpnek a betegsg jellemz tnetei4 ,a gy]mekek teht a tej ltal oly anyagot ny]tek1 mely kpes volt ket a pajzsmirigynlkli llapot tnete9ek keletkezstl megvni1 s ez csakis a pajzsmirigy vladka lehetett4 ,ig5 fontos a kvetkez megfigyels is4 ,ha egy llatnak1 mondjuk egy kecsknek1 m9t azt ,lanz tette1 eltvoltjuk a pajzsmirigyt1 akkor az ily5 llatnak a teje oly anyagot t>talmaz1 mely ms llatnak vagy az emb]nek pajzsmirigyre pp5 ell5kez hat/ gyakorol4 ,lanz a ,bas$[-krban sz5v$ betegeit j er$mnnyel kezelte vele4 ,hasonl er$mnyeket rtek el ,burckh>dt s ,blum5?al is az ily5 tej kivonatval 7,rodagn74 ,fltehet teht1 hogy a pajzsmiriggyel br llatok teje is t>talmazza a pajzsmirigy vladkt4 ,az egszsges llatok teje a vrmirigyek vladkn kvl1 melyet a vrbl vesznek fel1 fontos erjesztket is t>talmaz1 melyek az emszt/ s vegyi talakulsokat elsegtik1 tovbb nagyobb m5nyisg skat1 fleg meszet1 vasat1 magnziumot1 fosz=t /b4 ,fontos m9d5ekeltt1 hogy a tejet ny]s llapotban igyuk1 m]t a =rals ltal megljk az oly hasznos erjesztket4 ,mr a #ge ,c4 mellett trtn pasztrizls ltal is nagy rszk tnkre megy1 magasabb hfokot hasznlva1 annl tbb4 ,a tejet1 annak =ralsa sok hatsos tulajdonsgtl fosztja meg s mg a friss1 ny]s s mg meleg tejet l tejnek nevezhetjk1 addig a =ralt tej a holt jelzvel ruhzhat fel4 n a friss s az egszsges llattl szrmaz tej fel=ralst balga s szsz]tl5 cselek$etnek t>tom s ktelessgemnek tek9tem1 arrl m9d5kit lebeszlni4 ,ms p]sze1 ha egy ism]etl5 s ktes er$et tejjel van dolgunk4 ,m9?ogy a tub]kulzis s ms f]tzbetegsgek az llattejjel ktsgkvl tvihetk az emb]re1 mr csak ezrt is nagyon ajnlatos betege9knek azt a tancsot adni1 hogy az ily5 tejet =ralva vagy /]ilizlva igyk4 ,ha azonban az llatorvos valamely llatrl megllaptja1 hogy egszsges s tub]kul9ra nem reagl1 tovbb biztostva vagyunk afell1 hogy a tej sem baktriumokat nem t>talmaz1 sem hamists vagy ednyek ltal nem lett f]tzve1 akkor m9d5 aggodalom nlkl lvezhetjk a ny]s tejet4 ,legsz]5cssebbek ennlfogva azok1 kiknek sajt teh5eik vagy kecskik vannak1 melyeket jl szellztt i/llban vagy mg inkbb a szabadban t>?atnak4 ,azok a gy]mekek1 akik anyatejjel nem tpllhatk s ny]s kecske- vagy szamrtej mellett nevelk$nek1 r5dsz]9t kitnen gy>apodnak4 ,sajt tapasztalataim sz]9t legelnysebbnek t>tom a tehn-1 kecske- vagy szamrtejet1 azon melegb51 ahogy az llat tgybl ny]jk1 - melyet elvigyzatbl egy tiszta k5dn t is szrhetnk - m]t ez legknnyebb5 emsz!t s leg9kbb vlik egszsgkre4 ,hogy a tej =rals ltal rtkes tulajdonsga9ak legnagyobb rszt elveszti1 st tplls szempontjbl krosan is ha?at1 azt ,behr+ vizsglatai meggyz mdon igazoljk4 ,e clbl ,magdeburgban1 valam9t magy>orszgi s csehorszgi birtoka9 =ralt1 de sszehasonlts cljbl =ralatlan ny]s tejjel is tpllt borjakat4 ,az llatok nvek$snek klnbsge csakham> lt volt4 ,a =ralt tejjel nevelt borjak csontjai angolkros elvltozsokat mutattak2 skorbtsz] llapot is lpett fel kzttk1 nmelyek p$ig vgnlkli hasm5sb5 pusztultak el4 ,gy]mekeknl hasonl llapotot szlelhetnk1 ha =ralt1 tlmeleg s - ami a nagyvrosokban gyakran el=dul1 - nem egsz5 friss tejet adunk nekik4 ,nagyon ajnlatos1 m9t mondottuk1 csak =ralatlan tejet inni s a tejet csak akkor felmelegt5i legfeljebb #fj-gj ,c-ra1 ha er$ete gyanus4 ,megtehetjk azonban1 feltve1 hogy nem sajt teh5e9k tejt isszuk1 hogy krdezskdnk1 hol t>tjk a teh5eket2 m]t azok az llatok1 melyek a nap legnagyobb rszt1 vagy m9t ,holl&iban az jet s napot a szabadban tltik1 jobb egszsgnek rv5d5ek1 teht jobb tejet is adnak1 klns51 hogyha a fvn s sznn kvl mg nitrognt>talm elesggel is tplljuk ket4 ,ezzel ell5ttb5 a m9dig stt s zrt i/llban t>tott teh5ek p gy1 m9t azok az emb]ek1 akik rosszul szellztt helyisgekb5 dolgoznak1 vagy foghzakban t>tzkodnak1 knny5 esnek a tub]kulzis ldozataiv4 ,a teh5et teht m9t dajknkat kell t>tanunk1 melyet a csald m9d5 egyes tagja ddelget4 ,tek9tettel a tejnek1 m9t nptpllsz]nek risi jel5tsgre1 flttl5l ajnlatos volna trvnyt hozni arra nzve1 hogy m9d5 tehntulajdonos kteles legy5 teh5t az llatorvos ltal tbbszr megvizsgltatni4 ,klns5 a majorsgokra vonatkozik ez1 melyek nagyobb m5nyisgb5 szlltjk a tejet a kznsg szmra4 ,a tisztasg megt>tst illetleg is llamilag kell5e a majorsgokra felgyelni4 ,a teh5et fejs eltt meg kell tisztogatni1 a fejemb]eknek kln e clra ksztett mo%at vszonruhkat kell5e felv5nik s kezeiket gondosan megmosniok gy1 m9t azt a sebsz teszi1 aki mtt eltt f]ttl5ti kezeit4 ,rgtn fejs utn /]ilizlt ednyekbe kell nt5i a tejet s jgszekrnyb5 elt5ni4 ,ily mdon azutn egszsges tehn teje nem t>talmazhat kros anyagokat1 hanem csak olyanokat1 melyeket kzvetl5l a vrbl kap4 ,az ily5 tej teht nem is szorul tovbbi tisztogatsra vagy /]ilizlsra4 ,a tej #afj ,c4-ra lehtve sem veszti el tulajdonsgait mg tbb napon k]esztl sem4 ,legtpllbb1 ha friss51 rgtn a fejs utn1 meleg51 lvezzk4 ,hosszabb idn t magamon tett megfigyelseimbl megllaptottam1 hogy -#a lit] ily5 friss5 fejt meleg tej egy rval az tkezs eltt1 nem befolysolja az tvgyat4 ,a tbbi meleg folyadkokhoz hasonlan1 rvidebb ideig is m>ad a gyomorban4 ,hasonlt llaptottam meg a hideg ny]s tej5 is1 ell5ttb5 a hideg fel=ralt tejjel4 ,nmely vidk5 az a szoks1 hogy a tejad llatokat az utckon t hajtjk s ott fejik meg a vev eltt2 gy trtnik ez ,npoly krnykn a tehnnel s kecskvel1 ,spanyolorszg egyes vidke9 p$ig1 m9t ,b>celnban1 a szam>akkal4 ,legjobb azonban az emb]i tej1 m]t ez az emb] vrmirigye9ek vladkt t>talmazza4 ,legkzelebb ll hozz sszettelre nzve a szamr vagy a kanca teje4 ,ennek azonban sajnos1 ig5 nagy ra van4 ,igy pl4 ,londonban #b %ill+et krtek tlem egy fllit] szamrtejrt4 ,utna kvetkezik a kecsketej4 ,teljes5 r!tetl5 elttem1 hogy a kecskt oly kevss hasznljk fel tejelsi clra1 p$ig ennek teje sokkal knnyebb5 emsz!t1 m9t a tehn s fehrjt1 zsrt s ms vegyi anyagokat1 m9t vasat is1 tbbet t>talmaz1 m9t a tehntej4 ,ha a kecskt tisztn t>tjuk1 akkor teje elveszti kellemetl5 szagt4 ,elt>tsa ig5 kevs kltsget ignyel4 ,a vrmirigyek vladkn kvl a tej fontos erjesztket is t>talmaz1 tovbb fehrjt1 zsrt1 tejcukrot1 leci?9t s rtkes svnyi anyagokat1 m9t fosz=t1 meszet1 vasat /b4 ,egy lit] j tejb5 kb4 #ce gr4 fehrje1 #dj gr4 tejcukor s #ce-dj gr4 zsr van4 ,ha teht naponta #a-b lit] tejet1 ehhez #c-d toj/1 nmi vajat s bzak5y]et fogyasztunk1 akkor ig5 sokig brunk hs nlkl is meglni4 ,kiprbltam egysz] magamon1 hogy kt ht5 t naponta csak #a lit] elsrang tejet1 #d toj/1 #c zsemlyt s #bj gr4 friss vajat ettem1 sokat mozogtam1 slyom p$ig #fh kil volt4 ,ez5 tr5d mellett kitnen reztem magam s a msodik ht vgn te/slyom nem mutatott cskk5/4 ,szmos betegem5 is tapasztaltam1 hogy hasonl tr5d5 kvl mg ebdre egy tl levessel1 egy tl fzelkkel s sajttal hozz nha egy tl tsztval hetek5 t jl reztk magukat s az eleg5d mozgs s hossz stk dacra slyban is gy>apodtak4 ,az ily5 emb]ek piros-pozsgs arca a legjobb szszlja ez5 tr5d clsz]sgnek4 ,a legjobb m9sg tej nagy m5nyisgb5 lvezve1 a legbiztosabb eszkz arra1 hogy te/slyunk jel5tk5y5 gy>apodjk4 ,vannak egybknt emb]ek1 kik nem szves5 isznak sok tejet1 st nmelyek1 klns5 lnyok s asszonyok1 egyltaln nem brjk4 ,izletesebb vlik sokak szmra kaka1 vagy gy5ge kv gy]mekeknl p$ig mz hozzadsa ltal4 ,olyanok szmra1 akik gy5ge emsztsk miatt a tejet tisztn nem brjk1 ajnlatosabb az aludttej vagy a kefr4 ,nem szabad azonban #a-b napnl tovbb erj$ni hagyni4 ,gyakran volt alkalmam megfigyelni1 hogy a tej hasnylmirigyksztmnyeket adva hozz1 nagyobb m5nyisgb5 s gy5ge emszts mellett is1 knny5 vlik elviselhetv4 ,ha p$ig a kznsges ny]s tejhez felnyi adagban mlnsi1 bil9i vagy vi*yi vizet kev]nk1 akkor a klnb5 tejtpllktl irtz emb]ek is szives5 isszk4 ,a tej mr csak azrt is rtkes tpsz]nk1 m]t - m9t mr emltettk - nagyobb m5nyisgb5 vve kpes a tejsav elidzse ltal a bele9kb5 kpzd mrges s bacillu/>talm anyagok kpzdst meggtolni4 ,mets*nik(f azt lltja1 hogy az aludttejflk1 a lactobacill91 jogurt ltal a vnls s a hosszletsg k$vez mdon befolysolhat4 ,rmutat arra a krlmnyre1 hogy azokban az orszgokban1 ahol sok aludttejet1 vagy m9t ,bulgriban jogurtot isznak1 sokkal tbb azoknak a szma1 kik #ajj v5 fell ellnek4 ,tbb zb5 lesz mg klnb5 alkalmunk oly reg patrirkkat felsorolni1 kik jval tlhaladtk a #ajj vet1 m9t ,p>r ,tams aki fleg tejjel tpllkozott4 ,ez veszi legkevsb ignybe vrmirigye9knek1 gy a pajzsmirigy1 mj /b4 mkdst1 st inkbb elsegti azt4 ,a tej klnb5 az a tpllk is1 melyet legfontosabb sz]ve9k legknnyebb5 viselnek el anlkl1 hogy fokozottabb munkra knysz]lnnek4 ,azok a sz]vek is1 melyek a klnbz tpsz]eket talaktjk s mrges alkatrszeiket a te/bl kivlasztjk1 a tejtpllkozs mellett legkevsbb vtetnek ignybe4 ,igy lehetsges1 hogy mj- s vesebetegek az elvigyzatos tejtpllkozs mellett rzik magukat legjobban s ig5 gyakran1 majdnem m9dig megfigyeltem1 hogy a mj s a vese krnikus megbeteg$sei utn a betegek szne ily5 kra mellett csakham> javul4 ,az sszes tpsz]ek kzl bizonyra a tej az1 mely a sz]vek f9om hmjt leg9kbb kmli1 m]t ell5ttb5 a hssal1 egyltaln nem t>talmazza azokat a mrges anyagokat1 melyek ?aladsukkor azt megsrt5k4 ,a tejjel val tpllkozs esz]9t a sznet nlkl dolgoz sz]ve9k szmra oly boldog pih5si idt jel5t1 mely alatt azok dlni kpesek4 ,a vesknek is a stalan tpllk1 vagyis a tej vlik leg9kbb javukra4 ,a ny]s tej1 am9t arrl gyakran volt alkalmam meggyzdni 7taln erjeszt- s tejcukort>talma miatt71 elsegti a blmozgsokat s a szkm5etet4 ,a =ralt tejrl mr nem m]nm ezt lltani1 m]t az inkbb eldugul/ okoz4 relmeszes$sb5 sz5v$k szmra is a tejtpllkozs a legelnysebb4 ,e betegsgnl ugyanis sz]9tem a mellkvesk s a pajzsmirigy elvltozsai is fontos sz]epet jtszanak1 mr p$ig a tejtpllk legkevsb veszi ez5 sz]veknek munkjt ignybe4 ,a kl9ikai megfigyelsek arra tantanak b5nnket1 hogy a pajzsmirigy deg5]cijnl1 a myxdmnl1 a tejtpllk a legegszsgesebb4 ,m9?ogy p$ig a vnls1 m9t azt az els fejezetb5 bebizonytottuk1 e betegsghez ig5 kzelll llapot1 amikor is a pajzsmirigy ,baumann s ,yol9 sz]9t mr alig t>talmaz jdot1 reg emb]eknek ktsgkvl ajnlatos a sok tejivs4 ,a gy]mek pajzsmirigye1 mely mg csekly kolloidanyagot t>talmaz1 hasonlt e tek9tetb5 az reghez s valam9t a gy]meknek egyetl5 tpanyaga a tej1 gy idsebb emb]ek szmra is1 kiknl a mj1 vese1 vagy bl hmjt nagyrszt mr ktszvet ptolja1 ez lesz a legclsz]bb tpllkozs4 ,a tej a vn korban mr elvltozott szvetek irnt a legcseklyebb kvetelseket tmasztja s ennlfogva legkevsb fogja ket megkrostani4 ,a tej teht ig5 hasznos fegyv] a vnls ell5i kzdelemb5 s az let meghosszabbtsban4 #f4 ,a tisztn vegetrinus tr5d elnyei s htrnyai4 ,a vegetrinusok az emb] bele9ek hosszsgt 7#aj m47 s foga9ak alkotst plda gyannt szoktk emlegetni arra nzve1 hogy a t]mszet b5nnket nem hsevknek t]emtett4 ,a vegetrinusok ell5felei viszont bele9knek rvidsgt s foga9knak alkotst hozzk fel pldakp5 arra1 hogy a t]mszet b5nnket nem nvnyevknek szemelt ki4 ,m9dkt rsznek igaza van2 fel kell ugyanis tteleznnk1 hogy mi a t]mszettl fogva m9d5tevk vagyunk4 ,foga9k ugyanis a m9d5tev llatokhoz 7diszn1 kutya /b47 hasonlk s a tpllkoknak te/nkb5 val feldolgozsa is leg9kbb a kutyhoz hasonlt4 ,ami a beleket illeti1 azok csak nvnyev llatoknl oly szrny hosszuak2 az emb]nek is pr szz p]c5ttel hosszabb belekre volna szksge1 ha kizrlag nvnyi tpllk szmra ak>n azokat hasznlni4 ,ha azonban jel5legi bele9kkel nem is vagyunk kpesek kros kvetkezmnyek nlkl szigoruan vegetrinus koszton lni1 mgis megprblhatjuk1 hogy m9d5 baj nlkl1 st nha haszonnal1 hosszabb idn k]esztl kizrlag nvnyekkel tpllkozzunk4 ,ez klns5 akkor ajnlatos1 mikor arrl van sz1 hogy a tlsgos hsevs kvetkezmnyeit kiegy5ltsk4 ltalban azt mondhatjuk1 hogy az emb] hs nlkl is meglhet1 de csak akkor1 hogyha azt ms llati tpllkkal helyettesti3 tej1 vaj1 tojs1 sajt /b4 ltal4 ,b nvnyi tpllk mellett1 kiegsztve azt tejjel1 vajjal1 tojssal s sajttal1 ig5 tek9tlyes slygy>apodsra tehetnk sz]t4 ,az ily5 tpllkozs klns5 hisztria s neurasztnia esetb51 valam9t a pajzsmirigy megbeteg$se9l1 a ,bas$[-krnl s myxdmnl ajnlatos1 tovbb ms betegsgeknl is1 melyek a hsevssel nem egyezte!tk ssze1 gy mjbajoknl1 valam9t ott1 ahol hgysavkpzdsrl is sz van4 ,ez utbbi esetb5 azonban a hvelyesvetemnyeket ki kell zrnunk1 m]t ,walk] ,hall sz]9t pur9te/eket 7nitrognt>talm kompliklt sz]ves vegyletek7 t>talmaznak1 melyek a hgysavkpzd/ elsegtik4 ,klns5 ajnlatos a rizs1 m]t egyrszt nem kpez hgysavat1 msrszt #hc sznhidrtot t>talmaz s ez5kvl azt az elnyt nyujtja1 hogy a vesebetegek szmra oly fontos konyhasm5tes tr5dhez felhasznlhat4 ,haig sz]9t a hgysav a vrt ragadss teszi s ,dettweil] kimutatta1 hogy a nvnyi el$elek a vrnek bels srldst 7viszkozitst7 cskk5tik4 ,m9?ogy p$ig a kszvny m9d5 valsznsg sz]9t a hgysav felhalmozdsbl keletkezik1 a vegetrinus letmd bizonyra alkalmas lesz arra1 hogy e betegsg kik]lsb5 s kezelsb5 fontos sz]epet jtsszk2 ily5kor azonban legalbb tbb hnapon k]esztl kell vegetrinus letmdot folytatni4 ,a cukorbetegsg keletkezse is1 klns5 cukorbetegek gy]meke9l1 elhrt a vegetrinizmus ltal1 m]t hisz5 a cukorbetegsg1 m9t azt munkimban kimutattam1 elsz]etettel k]esi fel az ers hsevket4 ,emltsremlt1 hogy a sokvi vegetrinusok ritkn sz5v$nek relmeszes$sb54 ,a tejjel kiegsztett nvnyi tr5d ugyanis sokkal kevesebb blro?ad/ idz el1 m9t a h/pllk1 mr p$ig a blbeli ro?adsi anyagok elseg!tik ,hu*>d sz]9t az art]ioscl]osi/4 ,briss& s ,sicc>d llatksrletekkel kimutattk1 hogy adr5al9 7mellkveseksztmny7 s hgysav egyidej befecsk5dezse az erek a!rmjt idzi el4 ltalnos kl9ikai tapasztalatok bizonytjk1 hogy szmos kszvnyes sz5v$ relmeszes$sb5 s a cukorbetegsgnek a kszvnnyel egyetemb5 val el=dulsa gyakran rhat a hasnylmirigy vr$nyei elmeszes$snek rovsra4 ,a francia belgygyszati kongresszuson 7#aijg47 kimutatta ,labb ,m>cel1 hogy a gabonanemekbl1 tejbl1 vajbl s cukorbl ll tr5d a hgysav keletkezst cskk5ti1 mg a nukleoalbum9ok 7fehrjecsoport7 nvelik4 ,nvnyi s tejtpllk mellett jval ritkbban vagyunk blgyulladsoknak s szkrek$snek kitve4 ,ez az tr5d k$vezen befolysolja a pajzsmirigyet1 mjat s vest is1 s e sz]vek betegsge esetb5 nveli a gygyuls vagy az let meghosszabbtsnak eslyeit2 ezltal p$ig hasznosnak bizonyul a korai vnls megakadlyozsban s kezelsb54 ,aki teht tv5$ik letvn tl is virul klsvel s fiatalos let]vel ak> r5delkezni1 az hdoljon a tejbl s nvnyekbl ll teleknek4 ,nem sok jt vrok azonban a szigor vegetrinizmu/l1 mely m9d5 llati tpsz]t kizr4 ,nem h9nm1 hogy az ily5 letmd t>ts alkalmazsa bajt ne hozna egszsgnkre4 ,mg ha tves is volna az a nzet1 hogy a nvnyi fehrje kevsb tpll s kihasznlhat1 m9t az llati1 akkor is nehez5 volna elkpzelhet1 hogy tiszta nvnyi tpllkkal megsz]ezhetnk azt a fehrjem5nyisget1 melyre sz]vezetnknek naponta szksge van4 ,hogy a rosszul tplltsg llapota fel ne lpj51 oly m5nyisgeket kell5e enni1 melyek a gyomrot s beleket kros mdon tlt]helnk1 s elbb-utbb is emsztsi nehzsgek1 gyomorsav-felgylemls1 st gyomortguls lpne fel2 a belekb5 p$ig knny5 keletkeznnek flsleges erj$sek4 ,sok emb]nl a szigor vegetrinizmus gyomorsav felgyleml/ okoz4 ,ha azonban az ily5 betegeknek llati tpllkokat r5delek1 akkor a baj javul4 ,gyomrunknak s bele9knek nagysga s szvetvza n9cs5 a szigor vegetrinizmus szmra b]5dezve4 ,legveszlyesebb a tiszta nvnyi tpllkozs az olyanok szmra1 akik hajlamosak bizonyos betegsgekre1 m]t szleik tub]kulzisban1 krnikus alkoholizmusban vagy ms f]tzbetegsgb5 sz5v$nek1 illetve sz5v$tek4 ,ezeknek klns gonddal s bv5 kell tpllkozniok4 ,fontos az a krlmny is1 hogy ,grawitz sz]9t az elgtel5 fehrjetpllkozsnak vrszegnyt hatsa van4 ,m9?ogy vneknl1 akik kevesebbet mozognak az anyagcs]e r5dsz]9t cskk51 ids illetve vn emb]ek kevesebb kalriartk tpanyaggal is berik4 ,nekik taln eleg5d a szigor vegetrinizmus2 br k is jobban teszik1 ha tejet s toj/ is esznek4 ,fiatal emb]ek azonban ne lj5ek #c-f htnl tovbb kizrlag nvnyekkel1 inkbb egy5ek utna csak egysz] h/ naponta1 vagy t>tsanak tejvegetrinus tr5det4 ,gy5ge1 f]tz bajokra hajlamos egynek p$ig sohasem lj5ek tisztn vegetrinus mdon1 mg egy htig sem4 ,tapasztalataim sz]9t egyltaln nem rezhetjk magunkat egszsgesnek1 ha hnapokon1 st vek5 k]esztl szigor nvnyevk voltunk4 n magam knytel5 voltam egy ksrlettel krnikus hsgrzet miatt felhagyni s sz9tn sajnltam a hasonlan l ism]seimet sznalmas k9zsk miatt4 ,csakis kis tvgy emb]ek - p4 o4 szellemi munksok vagy hivatalnokok1 vagy l letmdot folytat kzmvesek - csillap?atjk tvgyukat tisztn nvnyi tpllkokkal2 ez azonban nem egszsges llapot4 #g4 ,az tkezs egszsgtana4 tvgyg]jesztk4 ,a rgs elnyei4 ,ha tpllka9k segtsgvel te/nket j llapotban ak>juk t>tani s az ideltti vnl/ megelzni1 akkor gy ebd eltt1 m9t kzb51 j gyomorn$vrl kell gondoskodni1 msklnb5 az telek nagy rsze emsztetl5l hev]ne gyomrunkban1 illetve bele9kb5 s e pangs sok zav>ra adna okot s e fontos sz]vek let]ejt nagyban cskk5t54 ,az evs egszsgtana teht fleg a lehetleg sok j gyomorn$v sz]zsre irnyul4 ,a gyomorn$v ktfle mdon vlasz?at ki4 ,m9?ogy az teleknek kzvetl5l a gyomor falazatra gyakorolt hatsa ltal csak kevs n$vet ny]nk1 inkbb a msik mddal ak>unk itt behatbban foglalkozni1 amely t4 i4 a gyomormirigyeket beidegz idegeknek izgatsa ltal sztnzi azokat nagyobb n$velvlasztsra4 ,a gyomormirigyek idegel tbbfle eszkz ltal izga?atjk a kzponti idegr5dsz]t4 ,igy pl4 az zletes teleknek puszta megpillantsa tvgyat g]jesz!t s ezltal a gyomormirigyeket izgatja2 ez ltalnosan ism]t tapasztalat4 ,pawl[ kutykon vgzett ksrletekkel bizonytotta be1 hogy hsd>aboknak felmutatsa eleg5d volt nagyobb m5nyisg gyomorn$v kivlasztshoz4 ,izls s szagls ltal is hasonl er$mnyek muta?atk ki4 rdekesek e tek9tetb5 ,bickel kutatsai4 ,egy fiatal leny1 k9ek nyelcsve m>lg ivsa miatt nem eng$ett t teleket1 gyomorsipolyn k]esztl tiszta gyomorn$vet vlasztott ki1 amidn egy tl meleg leve/ t>tottak az orra al s amikor cukor- vagy soldatot csepp5tettek a nyelvre1 sz9tn meg]$t a gyomorn$v elvlaszts4 ,pawl[ kutykon nyelcssipolyt alkalmazott gy1 hogy a hs1 melyet nekik adott1 kiesett anlkl1 hogy a gyomorba jutott volna2 de a rgskor keletkezett z folytn ig5 sok gyomorn$vk keletkezett4 ,ha azonban kellemes +]rel izgatva az ideget1 kivlaszts jn ltre1 akkor kellemetl5 behatsok1 am9t azt ,beaumont1 ,somm]feld s msok rvn tudjuk1 megakadlyozzk azt4 ,bickel s ,sasaki kutykon vgzett kisrlettel bizonytjk1 hogy a h>agnak is van ily5 befolysa4 ,ez megfelel annak az ism]t tnynek1 hogy lev]tsg1 fel9duls vagy rossz hrek az tvgyat cskk5tik1 vagy teljes5 meggtoljk4 ,aki j tvggyal ak> enni1 az felejts5 el m9d5 kellemetl5sget s j hangulatban ljn az asztalhoz4 ,mlabs emb]ek r5des5 tvgytalansgban sz5v$nek s ennlfogva me/]sges tpllkozsra szorulnak4 ,aki egsz nap a szabadban dolgozik s klnb5 is jk$v1 annak m9d5 tvgyg]jeszt nlkl is lesz tvgya4 ,aki azonban egsz nap a szobban1 vagy az irodban l1 az knny5 jut abba a helyzetbe1 hogy tvgya s gyomorn$ve csak me/]sges eszkzkkel +]elhet fel1 p4 o4 elegnsan t]tett asztal1 j gymlccsel megrakott szp ednyek1 vzk teli szp virggal1 f9oman ltztt1 szimpatikus1 jk$v v5dgek1 asztali z5e /b4 ltal4 ,vagy p$ig evs eltt tvgyg]jeszt csemegket3 kavirt1 +]len megrakott zsmlket1 /b4 vagy likrt is vehetnk magunkhoz4 tvgytalansgban sz5v$k sokszor rnek el sik]t azltal1 hogy ebd eltt b\illont isznak1 m]t az m9t azt pontos kutatsok bizonytjk1 kpes eleg5d gyomorn$vet elt]emt5i4 ,nem ajnlatos ez azonban olyan emb]ek szmra1 akiknek kevs h/ szabad csak ennik1 m]t a b\illon hskivonat t>talmnl fogva krosabb1 m9t maga a hs1 ha gyakran s nagyobb m5nyisgb5 esszk4 ,a nyelvnek evs eltt soldattal val mossa is elseg!ti az tvgyat4 ,ezltal klnb5 a kiss lep$kes nyelv is megtisztt4 ,a bevont nyelvet egybknt m9d5 tkezs eltt tiszttsuk meg2 ha ugyanis az izlelbimbk be vannak f$ve1 akkor az telekkel val kzvetl5 izgatsuk nehezebb5 j ltre gy hogy sem tvgy1 sem p$ig gyomorn$v nem keletkezik4 tvgyg]jesztleg hat mg az is1 hogy ha evs eltt szjunkat higtott ecettel kibltjk4 ,kzvetl5l a ftkezs eltt s krlbell egy rval utna1 hagyjunk abba m9d5 szellemi foglalkoz/2 gyakran az is hasznl1 ha az rkezett levelek elolvasst egy rval az tkezs utnig halasztjuk el4 ,elsegti az tvgyat az tkezs eltti sta is2 magamon tapasztaltam1 hogy tvgyam kisebb volt azokon a napokon1 amikor a stlgat/ elmulasztottam4 ,sok fgg az telek s az asztal klsejtl4 ,az telek ne csak a szjnak1 hanem a szemnek is tess5ek4 ,nem ritkn =dul el1 hogy piszkos tnyrok1 tlak1 abroszok vagy asztalk5dk annyira elveszik az tvgyat1 hogy nem kpzdik gyomorn$v4 ,ami az evs alatti olvas/ illeti1 gy azt m9t szellemi munkt nem ajnlom2 kivteles5 javunkra vlhat azonban valamely vidm olvasmny4 s hogy egy jk$v emb]t szvesebb5 ltunk magunk mellett az asztalnl1 m9t aki lehangol b5nnket1 az ktsgtel54 ,a gyomorn$v mellett a nyl is fontos sz]epet jtszik az emszts krl1 m]t erjesztt t>talmaz1 mely a kemnytre hat1 am5nyib5 elsegti annak cukorr val tvltozst4 ,sok nylra gy tehetnk sz]t1 hogyha a tpllkot hosszabb ideig t>tjuk nyelvnkn s ezltal zlelidege9ket ersebb5 izgatjuk4 ,ms szval3 ha eleg5d nylra van szksgnk1 akkor az teleket alaposan meg kell rgnunk4 ,a gyomorn$velvlaszt%oz hasonlan1 a nylelvlaszt/ is az idegek befolysoljk4 ,ha egy kutynak h/ mutogatunk1 akkor nylmirigyei rgtn lnk mkd/ fejt5ek ki4 ,az emb]nl is sokszor jogosult az a monds1 hogy folyik a nyla1 klns5 amikor izletes dolgok megpillantsrl vagy felemltsrl van sz4 ,eleg5d nylfolys nlkl csak nehez5 tudnk a kemnytt>talm teleket megemszt5i1 m]t emsztsk ily5kor csak a hasnylmirigy s a bl erjesztire volna rutalva4 ,a j rgsnak tovbb az az elnye is megvan1 hogy az elfogyasztott telek egsz5 puha llapotban k]lnek a gyomorba1 ahol ennlfogva a gyomorn$v knnyebb5 jrja t ket s azutn sokkal jobban lesznek megemsztve4 ,a gyomorpp felszvdst is elsegti az alapos rgs1 mg a rossz rgs1 ami a mohn evknl =dul el1 a gyomorfal tldolgozst1 az telek elgtel5 felszvdst s egysz]sm9d a blnek tl]s izgatst idzi el4 ,a bl falazatnak gyakran klns meg]ltetsbe k]l1 a nem elgg megrgott falatoknak1 m9t zav> ideg5 te/eknek a kilkse4 ,t>ts rossz rgs ennek folytn sok krnikus gyomor- s blhurutot szokott okozni4 ,a moh evs egybknt neveletl5sgszmba is megy4 ,flet*]1 ,campbell s van ,somm]5 sz]9t legjobb az telt addig rgni1 mg az csaknem m9d5 zt elvesztette4 ,tek9tetbe vve azon nehzsget1 melyet a megrgztt szoksok abbahagysa okoz1 a mohn evknek ig5 nehezkre esik a gondos rg/ elsajttaniok4 ,akik jl rgnak1 azoknak jval kevesebb lelmisz]re van szksgk1 m]t k m9d5t jobban kihasznlnak1 amit esznek1 am5nyib5 jobban kpesek azt felszvni s ennlfogva kevesebb salak kpzdik b5nk4 ,az llkapocs gyakorlsa szempontjbl is fontos az teleknek gondos megrlse s a fogaknak p olyan szksgk van a gyakorlatra1 m9t a tbbi sz]veknek4 ,aki evs kzb5 tlsok vizet iszik1 az nmelyek sz]9t tlsgosan felhigtja ezltal a gyomort>talmat4 ,msok viszont egyltalban nem isznak tkezs kzb5 semmit1 nehogy elhzzanak4 ,egyrszt azonban az evs kzb5 val ivs nem okozhat tlsgos elhz/ 7,noord571 msrszt p$ig az ivs teljes abbahagysa rossz kvetkezmnyekkel szokott jrni4 ,m9?ogy t4 i4 a vznek nagy rszt tkezs kzb5 szoktuk meg9ni1 el=dulhat1 hogy ha tkezs alatt semmit sem iszunk1 te/nk nem kapja meg az t megillet m5nyisg vizet1 s ennek tbbek kztt az a htrnya is meg volna1 hogy nem brnnk eleg5d gyomorn$vet kivlasztani2 ,pawl[ s ,bickel kimutattk1 hogy m9l tbb folyadkot t>talmaz a sz]vezetnk1 annl nagyobb a gyomorn$v kivlasztsa4 ,igy teht mrskelt vzivs ebd kzb5 elsegti a tpllkok emsztst4 ,azt az elnyt is nyujtja1 hogy ltala a nitrognanyagcs]e mrges boml/]mkei knnyebb5 mosatnak ki a sz]vezetbl4 ,arra a krdsre1 hogy tkezs utn pih5jnk-e1 vagy vgezznk mozgsokat1 csak esetrl esetre lehet felelni4 ,elhizsnl vagy ms anyagcs]ebntalomnl r5dsz]9t jt tesz a sta1 mg a gyngbbeknek pih5nik kell4 ltalban legjobbnak t>tom1 ha rgtn rvidebb stt tesznk1 utna p$ig kipih5jk magunkat4 ,szellemnktl azonban semmikp5 se sajnljunk egy j rai nyugodalmat4 ,hogy mikor egynk8 ,csak ha hesek vagyunk4 ,msklnb5 knny5 jutunk abba a vesz$elembe1 hogy az elgtel5 gyomorn$v folytn rosszul emsztnk4 ,ha csak lehetsges azonban1 gy r5dezk$jnk be1 hogy a napnak m9dig ugyanazon rjban hezznk meg1 m]t az evs idejnek pontossga fontossggal br4 ,a jl szablyozott gyomor m9dig megfelel idb5 fogja a gyomorn$vet kivlasztani4 ,miknt evs eltt1 gy evs utn sem szabad tl]s mozgsokat vgeznnk4 ,kisebb mret stk elsegtik a gyomorn$vkivlaszt/1 a tlzs azonban gtolja1 amikor is tvgyunk1 j hskivonatbl kszlt levessel kel!t fel4 ,az a rossz szoks1 hogy tlsok k5y]et esznk1 knny5 veze!t a gyomor tldolgozshoz1 m]t a k5yr jobban ignybe veszi az emsztsi munkt1 m9t a tbbi tpllk4 ,kimutattk1 hogy a k5yrnek fehrjet>talm rsze tszr annyi erjesztanyagot s pepsz9t kvn meg1 m9t am5nyire a hsnak szksge van4 ,sok betegem5 p$ig azt is tapasztaltam1 hogy semmi sem okoz oly knny5 tlsok gyomorsavkpzd/1 m9t a sok k5yr4 ,a legtbb emb] a h/ emszti legknnyebb51 fltve1 hogy az nem t>talmaz ktszvetet4 ,a b\illon s a hsmrtsok kitn tvgyg]jesztk2 emltettk azonban1 hogy ilyesmit nem lehet sokig m9d5 kros kvetkezmny nlkl tkezs eltt lvezni4 ,legtancsosabb h/ csak egysz] napjban enni s p$ig ftkezskor4 ,a hsfehrje knnyebb5 emsz!t1 m9t a nvnyi fehrje4 ,a fzelkeknek1 klns5 a burgonynak s a kposztaflknek1 emsztse mr jobb gyomrot kvn4 ,zsros teleknek lvezse p$ig cskk5ti a gyomorn$vkivlaszt/4 ,a vaj knny5 emsz!t zsr1 de ha megavasodik s ennlfogva szabad zsrsavakat t>talmaz1 akkor ig5 nehez5 emsz!t4 ,sok am]ikai - nagyon helyes5 - egy frisst hats1 kiss kes]nys gymlcst1 az 4 n4 ,grapefruit-ot eszik reggelire4 ,slyosan vtkezik azonban az egszsges gyomor lettana ell5 az olyan emb]1 aki reggelijt almval vagy krtvel ak>ja megkezd5i4 #h4 ,az alkohol elnyei s htrnyai4 ,rsz9t bnatban s csaldsban1 rsz9t a meg]ltetsektl kim]lt llapotban1 de gyakran unalombl vagy knnyelmsgbl is olyan lvezeti sz]ek utn nyl az emb]1 melyek vidtlag s sz9te felvillanyozlag hatnak r3 ily5ek az alkohol1 tea1 kv1 dohny /b4 ,ezek az izgatsz]ek1 melyeket klnb5 gyakran m9d5 klnsebb ok nlkl1 szokssz]leg hasznlunk1 az o/orhoz hasonltanak1 mellyel a fradt lovat sztkljk4 ,bizonyra nem m9d5 kocsis tudja azt1 hogy a fradt1 igavon llatot pih5tetni is kell4 ,valam9t a kipih5t llatnak nem szksges az o/or1 gy a normlis emb] is ig5 magas kort rhet el anlkl1 hogy brm9 izgatsz]re rszorulna4 ,nagyapm1 ki #aje vet lt1 sohasem hasznlt izgatsz]eket4 n magam sohasem lvezek szeszes italokat1 de nem elvbl1 hanem m]t semmi lvezeteset nem tallok b5nk4 ,a fanatikus antialkoholi/kkal azonban nem t>tok semmi kzssget4 ,gyllk m9d5nem vakbuzgsgot s nagy igazsgtalansgnak t>tom1 hogy mrskelt ivknak teljes5 el ak>juk tiltani az alkoholt azrt1 m]t vannak oly naplopk1 kik folytonosan leisszk magukat4 ,az antialkoholi/knak ama nzett sem osztom1 hogy az alkohol kis m5nyisgb5 is mreg4 ,a fiziolgusok inkbb azt bizonytottk be1 hogy bizonyos krlmnyek kztt nagyon is rtkes tpllsz]1 am5nyib5 elsegti egyes fontos szvete9knek megkimlst2 a sznhydrtok s zsrok alkohol lvezsekor l]aktrozdnak b5nnk4 ,nagy m5nyisgb5 nem br az alkohol ezzel az elnnyel1 m]t ily5kor a fehrjeszvetek bomlsa folytn mrgez hats4 ,a szeszes italok kis m5nyisgb5 rtkes izgatsz]ei az idegr5dsz]nek s a vrk]+si sz]veknek4 ,sok emb] munkakpesebb vlik ltala s tvgyt s emsztst is elsegti vele4 ,legajnlatosabb e tek9tetb5 a bor1 mely a sr utn a legkevesebb alkoholt t>talmazza1 klns5 a francia bordeauxi1 melynek alkoholt>talma r5dsz]9t #g-i1 de a mi kznsges fehr s vrs asztali bora9k sem t>talmaznak tbbet4 ,az alkoholnak egy bizonyos hatrig1 klns5 m9t vrs bornak1 vidt hatsa van1 mely elzi a gondot s bnatot2 annl rosszabbul rezzk magunkat azonban nagy m5nyisgek utn4 ,a sr tpllbb m9t a bor1 de bizonyos m5nyisgb5 el is lu/t4 ,sok angol s szakam]ikai sr legalbb is annyi alkoholt t>talmaz1 m9t a knny tiroli s olasz borok4 ,a legkiadsabb szeszes ital a knny bor1 melyet orvosi clokra is hasznlnak4 ,a sr kes]sgnl fogva taln elsegti kiss az emszt/1 de aki sokat iszik belle1 s ez nem nagyon ritka eset1 az a fls folyadk ltal megt]heli a vrk]+si sz]veket s gy1 dacra a sr csekly alkoholt>talmnak1 mgis tlsok alkoholt juttat sz]vezetbe4 ,ism]ek reg emb]eket1 kik tkezs alkalmval naponta egy kevs vrsbort isznak s amellett ig5 jl rezik magukat4 ,ha egszsgesek1 akkor meg5g$het nekik kis m5nyisgb5 m9t rtatlan lvezeti cikk1 szksges azonban a meg5g$ett m5nyisget pontos adagokban lemrni4 ,legveszlyesebb az getett bor1 7pl9ka7 legkevsbb p$ig a knny bor s a knny1 csak kb4 #c alkoholt t>talmaz sr4 ,hogy a bort ig5 magas korban is m9d5 kros kvetkezmny nlkl isszk1 az abbl magy>zhat1 hogy nmely emb] a m9d5napi borlvezet dacra is szz vig vagy tovbb is ell4 ,lehetsges azonban1 hogy bor nlkl mg tovbb lnnek1 m]t ezek r5dsz]9t hosszlet csaldokbl szrmaznak2 egyrszt teht ez5 okbl is tbbet eng$hetnek meg maguknak m9t msok1 msrszt p$ig valsz91 hogy az alkohol mgis csak megrvidti nmikp az letket4 ,ezek m9d5esetre kivtelek1 m]t a tapasztalat azt mutatja1 hogy az alkoholtl val teljes t>tzkods jel5tk5y5 nveli eslye9ket a hossz le!z4 ,sir ,isamb>d ,ow5 #dbhg szemly5 vgzett gondos vizsglat utn kimutatta1 hogy az ab/95sek s a nagyon mrtkletes ivk rik el a legmagasabb letkortlagot s csak nagyon kevs ivbl lesz reg emb]4 ,neisson #faaa ivn1 kik #af-ij vesek voltak1 vgzett kutatsokat1 melyekbl kid]lt1 hogy hromszor oly nagy volt kzttk a hal&sg m9t ,anglia sszes laki kztt4 ,szmos krboncols kimutatta1 hogy az iszkosoknak sszes sz]vei elvltoz/ sz5v$nek4 ,e hely5 csak a legfontosabb sz]vekkel foglalkozhatunk4 ,legism]tebb a szvizomzat elfajulsa4 ,az relmeszes$s is ham>bb lp fel4 ,legslyosabban hat azonban az agyvelre4 ,mr az egysz]i nagyobb m5nyisg lvezete is mrgezsi tneteket s szellemi kpessge9knek ig5 kros hatsait idzheti el4 ,sz5v$lyes ivknl ll&ak lesznek e hatsok s vgl bekvetkezhetik nmely esetb5 az elbutuls s a teljes megrls4 ,a wrttemb]gi hivatalos /atisztika sz]9t ebb5 az orszgban k]ek #fj-;a az elmebetegeknek volt krnikus alkoholi/a1 ,als-,ausztriban p$ig #dj4 ,mr korbban is megemltettem1 hogy az rlet s a bn kztt szoros sszefggs van4 ,a bn valsgban gyakran tek9!t elmebetegsgnek4 ,nem lep meg teht b5nnket1 hogy a bnsk kztt oly sok az alkoholi/a4 ,egy nmet birodalmi /atisztika mutatja1 hogy a te/i srtsek #fc1 a rablgyilkossgok #fi1 s a szemrem ell5i vtsgek #gg-t az alkohol hatsa alatt kvettk el4 ,s*>ff5b]g sz]9t csak flannyi bncselekmny trtnnk1 ha nem lteznnek szeszes italok2 az alkoholi/a ugyanis pp olyan kevss vonhat tettrt felelssgre1 m9t a lzbeteg1 vagy az rlt1 vagy p$ig az atrop9 vagy musk>9 ltal megmrgezett emb]4 ,az alkoholnak a mjra1 vesre s a tbbi bels kivlasztsi mirigyre gyakorolt kros hatsbl magy>zhat meg az iszkosok rvidletsgnek gyakorisga1 klns5 ha pl9ka s likr lvezsrl van sz4 ,ezek az elvltozsok azonban nemcsak korai hallt vonnak maguk utn1 hanem ms1 ig5 komoly kvetkezmnyekkel is jrnak3 cskk5tik a sz]vezet ell5llkpessgt az sszes raglyok s mrgezsekkel szemb51 am5nyib5 slyosan megkrostjk az ezek ell5 biztos vdelmet nyujt bels kivlaszts mirigye9ket4 ,ennek kvetkeztb5 az iszkosok feltn knny5 esnek jrvnyok ldozataiv4 ,mont]eyb5 7,mexikban7 val t>tzkodsom alatt rtesltem ,dr4 ,mac ,mean/l1 hogy egy srgalz-jrvny idejb5 kivtel nlkl elpusztultak az sszes iszkos emb]ek4 ,az is kzism]t dolog1 hogy sokan tdgyulladsban vesznek el4 ,egyltaln1 az sszes raglyos betegsgek eseteib5 sokkal cseklyebbek az alkohol lvezk gygyulsi eslyei m9t a tbbi emb]4 ,utdaik is sajnlatramltak4 ,knny5 vannak veleszletett myxdmnak s skr(ulosisnak kitve1 valam9t az epilepsinak1 hlyesgnek s idegbajoknak is4 ,ifjsguk ritkn t>t sokig4 ,legra9 egy rdekes esetet emlt fel4 ,egy iszkos emb]nek1 aki rjngse miatt nyolcszor volt az rltek hzban1 nyolc gy]meke volt4 ,hrman ltalnos gyngesg kvetkeztb5 csakham> szletsk utn meghaltak1 a negy$ik egy ves korban grcskb5 pusztult el1 a tbbi ngy p$ig kz- s lbreszketsb5 sz5v$ett4 ,ennek a rszeges emb]nek a szlei is iszkosak voltak2 atyja nkezvel vetet vgett letnek4 ,m>t9 #hc ni epileptikusrl #fj esetb5 mutatta ki az rkld alkoholizmu/4 ,demme #eg iszkos gy]mek kzl csak #aj-;et tallt te/ileg s szellemileg normlisnak4 ,hajm]eszt ,klausn]nek leszrmazsi /atisztikja az iszkos ,ada ,take-rl 7szl4 #agdj474 #gji utda kzl #ajj hzassgon kvl szletett1 #aha pro/itult1 #adb koldus1 #df szegnyhzlak1 #gf betr1 a tbbi p$ig iszkos emb] volt4 s ez az egy csald az llamnak k]ek #e milli koronjba k]lt6 ,feltnen kros az alkoholnak hatsa a meleg gv alatt4 ,a britt kzpafrikai bizottsg hivatalos jel5tsb5 7#ahid47 ezeket olvassuk3 ,a szeszes italok lvezse nagyobb vesz$elmet jel5t gy>mata9kra1 m9t az sszes bacillusok s baktriumok4 ,em9 pasa1 aki orvos is volt1 hatrozottan kijel5tette1 hogy a tropusok csak akkor rtanak az egszsgnek1 hogyha ottan nagyban hozzltnak az alkoholiv%oz4 ,az 4 n4 tropusi dh1 mely oly sok gyalzatos borzalmassgra vezet1 valsz9leg sz9tn az alkohollvezsnek kvetkezmnye4 ,ha ezek utn ktsgtel5l bebizonytottuk az alkoholnak nagy adagokban val kros hatst1 gy mg n9cs5ek flttl5 bizonytka9k arra nzve is1 hogy kis m5nyisgb5 is rtalmas volna4 ,lait9i5 egyoldal kisrletei csak nyulakra s t5g]i malacokra szortkoztak4 ,de az emb] s a nyl vagy t5g]i malac kztt lv nagy klnbsg nem eng$i meg1 hogy ezeknek a kisrleteknek nagy gyakorlati rtket tulajdontsunk1 legalbb felnttekre nem1 legfeljebb gy]mekekre2 de azt ,lait9i5 kisrletei nlkl is tudjuk ,k5dnek hsz #f-ae ves gy]mek5 vgzett kutatsaibl1 hogy az ily fiatal egynek szellemi kpessgeit a kis m5nyisg alkohol is krosan befolysolja4 ,ide t>toznak ,h]cod vizsglatai is1 melyek kimutattk1 hogy #eia bcsi iskolsgy]mek kzl azok kaptk a legjobb bizonytvnyokat1 akik szeszes italokat sohasem ittak1 kevsbb jt azok1 akik nha napjn1 legrosszabbat p$ig azok1 akik m9d5nap ittak alkoholt1 ami alatt ,bcsb5 fleg a sr rt5d4 ,m9?ogy a gy]mekek m9d5 mreg irnt rzk5yebbek m9t a felnttek1 m]t hisz5 vrmirigyeik mg n9cs5ek kellen kifejldve a mregtel5t kzdelmekre1 nem vehet csodaszmba1 hogy nluk a kevs alkohol is szellemi krosod/ okoz4 ,ismtlem1 azonban1 hogy m9d$dig nem brunk igazn tudomnyos bizonytkkal arra nzve1 hogy a kism5nyisg szesz1 bor1 vagy sr alakjban rtana a felntteknek4 ,aki semmit sem br el1 az ne igyk semmit2 aki azonban m9d5 baj nlkl elbrja1 klns5 ha mr nagyon hozzszokott s egsz nap szorgalmasan dolgozott1 attl egy kis veg bort1 vagy egy palack srt nem kell eltiltani4 ,az antialkoholi/k p$ig inkbb a mrtktel5sg m9t a mrtkletessg ell5 h>coljanak4 #i4 ,a tbbi izgatsz]ekrl4 ,kv1 tea1 kakao1 dohny4 ,szmos - de semmikp sem az sszes - kulturemb]nek a f5temltett lvezeti sz]ek kit>tsuk fokozsra szolglnak1 klns5 a szellemi munknl2 megknnytik gondolkozsukat s legyzik rszb5 a taln rosszkor bell kim]lsket4 ,m9dez tnyleg gy van2 de rizk$jnk az ily5 sz]ek tlsgos lvezstl1 m]t klnb5 sokkal tbbet rtanak m9t hasznlnak4 ,sok kutat a mrgek kz sorozza ket2 ez azonban tlzs1 m]t legtbbszr az arany kzpt bizonyul a legjobbnak4 ,bizonyra ne hasznljunk ok nlkl izgatsz]eket2 de ne fel$jk el1 hogy a hajl&sgok klnbzsgnl fogva sok olyan emb] ltezik1 aki az ily5fajta me/]sges izgalom nlkl nem tudna meglni1 m]t klnb5 megnn lett4 ,a tilalom nem hasznl itt semmit2 eleg5d1 ha az orvos k]esztl tudja v9ni1 hogy mrtket t>tsanak4 ,ami a tet illeti1 annak ktfle fajtjt ism]jk1 melyek azonban csak a kezels s a szllts mdjban klnbznek egym/l3 fekett s zldet4 ,feketnek nevezik azt a tet1 melyet elszr =ralsnak vetnek al1 azutn faszntz felett megszrtanak4 ,a zld tea friss51 =rals nlkl1 kznsges fa tze felett szrad meg4 ,a j tea elksztsnl arra kell vigyznunk1 hogy felntskor a tealevelek felsz9nek lehetleg nagy rsze jusson a =r vzzel r9tkezsbe s hogy a levelek ne m>adjanak sokig a vzb51 m]t ezltal a tea tl]ss s gy kross vlik4 ,a !9-en s ae!rikus olajokon kvl a tea cs]savat s kivonati anyagokat is t>talmaz2 a zld tbbet m9t a fekete4 ,m9l tovbb m>adnak a felnttt tealevelek a vzzel r9tkezsb51 annl tbb cs]sav k]l a ksz teba4 ,a jl elksztett tenak az lvezse a knny$sg s a kellemessg rzett kelti b5nnk2 az esetleges fradtsg1 st gyakran a kim]ls is csakham> eltnik4 ,ko* s ,kraepel9 kimutattk1 hogy ez a kellemes hats a !9 s az ae!rikus olajok egyttmkdsn alapul4 ,a sok cs]sav p$ig1 melynek a tea j izt kszni1 sszehz hatsnl fogva hasm5skor tehet j szolglatokat4 ,a tea hamujnak magas mangnt>talma van2 #aji mangnoxid1 meglehets sok vas s #ddg vasoxid4 ,m9?ogy a !9 azonos a k(fe9nel1 a tea s kv hatsa krlbell ugyanaz1 de mgsem egsz54 ,m9dkett megv b5nnket egy idre a te/i s szellemi fradtsgtl2 de sokan azt hiszik1 hogy a tea jobban izgatja az idegeket s inkbb okoz lmatlansgot m9t a kv2 ez utbbi p$ig lltlag ersebb hgyhajt s jobban elsegti a konyhaskivlaszt/4 ,gy5ge emsztsnl egyik sem clsz]1 taln mg inkbb a gynge tea4 ,nmelyik emb]nl a tea1 msnak viszont a kv okoz emsztsi nehzsgeket1 fleg ha tl]s4 ,a tenak vagy kvnak tlsgos lvezse slyos idegbntalmakkal szokott jrni3 nagyfok izgatottsg1 reszkets1 szvdobogs1 lmatlansg /b4 ,nem ritkn komoly mrgezsi tnetek mutatkoznak4 ,itt is rvnyesl teht az az rk igazsg3 ,m9d5t mrtkkel6 ,bttg] egy orvosi krkrds alkalmval kijel5tette1 hogy a kt ital az egszsges emb]nek is rtalmas1 ha ers gy]meknek p$ig az egsz5 gynge sem ajnlatos4 ,sajt tapasztalataim sz]9t a ,dl-,am]ikbl 7,p>aguay1 ,brazilia7 szrmaz ,mattea kellemesebb s az emsztsre s az idegr5dsz]re kevsbb htrnyos m9t a kznsges tea vagy kv4 ,m9d5 cssze j kvval egyttlveznk egy decigramm k(fe9t s ,hut*ison ,r4 sz]9t #jb gr cs]savat4 ,hasonlak a krlmnyek a tenl is4 ,prklskor a kv kifejleszti a fsz]es olajokat1 s ezeknek ksznheti kellemes illatt4 ,ne igyuk azonban tl]s51 hanem tejjel vagy tejfellel1 nehogy szvizgat hatst mg jobban fokozzuk4 ,a sok s ers tea vagy kv ivsa mr csak azrt sem ajnlatos1 m]t a !91 k(fe9 s !obrom9 pur9te/eket t>talmaz s ezltal elsegti a hgysav kpzdst4 ,ez azonban nem ok arra1 hogy a kevs tea1 kakao vagy kv lvezst eltiltsuk1 am9t azt ,haig s tantvnyai legszivesebb5 tettk volna4 ,ez5 izgatsz]ek kis m5nyisge1 klns5 ha gy5gn vannak elksztve1 oly kevs hgysavat kpeznek1 hogy ez a hsevs ltal keletkezett m5nyisggel szemb5 alr5delt jel5tsg4 ,csak kszvnyes s tlideges emb]eknek tiltsuk meg egsz5 azok lvezst4 ,jval kisebb izgat hatsa van a !obrom9nak1 mely a tpll kakanak alkatrsze4 ,kmiailag kzel rokonsgban van ugyan a k(fe9nal1 lettani szempontbl azonban magasabb rtk1 m]t nmely sz]z sz]9t1 nagyobb m5nyisgb51 elsegti az izommkd/4 ,eltek9tve jel5tk5y tprtktl 7#ab fehrje1 #ac sznhydrt s mag alakban #ej zsr71 a teval s kvval szemb5 az az elnye is megvan1 hogy knnyebb5 emsz!t s az idegekre sokkal kevsbb rtalmas4 ,sok cukor1 illetve tej hozzadsval a jiz s tpll csokoldt ny]jk belle1 mely turi/knak s sportemb]eknek m5etels vagy hegymszs kzb5 kitn szolglatokat teljest4 ,st olyankor is ajnlatos1 amikor arrl van sz1 hogy valami knnyt s tpllt egynk anlkl1 hogy gyomrunkat tlsgosan megt]heljk s ezltal munkakptel5n tegyk4 ,nem szabad azonban tlsok vanilit t>talmaznia4 ,a dohnyzs a legtbb emb]t kellemes s vidm hangulatra d]ti2 st sokan azt mondjk1 hogy annak segtsgvel knnyebb5 brnak nagyobb szellemi munkkat elvgezni4 ,a dohny egy csom rtalmas sn kvl egy mrges alkaloidt3 a nikot9t is t>talmazza1 mely a dohnyz%oz nem szokott emb]eknl1 mr csekly m5nyisgb5 is1 ers dohnyosoknl p$ig csak nagy adagban okoz mrgezsi tneteket4 ,knig sz]9t a cig>etta a legrtalmasabb4 ,klns5 kros hatsa van a f/ l5yelsnek4 ,az idegeket gyakran slyosan megtmadja1 pp gy a ltkpessget is1 leg9kbb azonban a szivet4 ,a szablytalan szvmkds nagyban elsegti az relmeszes$s ltrejttt4 ,valsz91 hogy itt a mellkveseelvltozsok kvetkezmnyeivel llunk szemb54 ,szmos sz]z megfigyelte1 hogy a dohny hatsa az adr5al9 7mellkveseksztmny7 hatshoz hasonlt4 ,sir ,laud] ,brunton s msok sz]9t a sok dohnyzs nha r5geteg mdon nveli a vrnyom/4 ,a mellkvesekivonaton kvl1 - mondja ,brunton1 - semmi sem kpes az ereket annyira sszehzni1 m9t a nikot94 ,a vagusnak a nikot9 ltal val kros behatsait s ezzel egytt a szvv]sek lassubbodst jabban ,ess] mutatta ki4 ,az ers dohnynak rtalmassga 7mellesleg mondva a gyomoridegekre is7 oly nagy1 hogy a tlz/l m9d5ki t>tzkodjk1 aki sokig ak> letb5 s egszsgb5 m>adni4 ,a mrtkletes dohnyzk viszont egsz5 jl meglnek s ig5 regek is lehetnek4 ,azt hiszem1 hogy naponta #b-c knny sziv>1 de m9dig tkezs utn egy dohnyosnak sem fogja lett megrvidt5i4 ,,vii4 ,,az ,,alv,s4 #a4 ,az alvs lnyege s mregtel5t feladata4 ,az alvs az emb]i te/ legfontosabb mkdsei kz t>tozik4 ,bunge figyelmeztet b5nnket arra1 hogy lelem nlkl egy hnapig is ellhet sok emb]1 de alvs nlkl nhny napnl tovbb s5ki sem4 ,nevezett sz]z bizonytkkpp5 ,m>ia de ,manasse9 llatkisrleteit hozza fel1 amelyekbl kitnik1 hogy #c-d hnapos llatok csakham> elhullottak1 amirt alvsukat megakadlyoztk2 hmrskk is ngy-t fokkal cskk5t s vrs vrsejtjeiknek szma egy kbmillimt]b5 t millirl kt millira szllt al4 ,a krdses llatok agyvelejb5 sz9tn fontos elvltozsokat llaptott meg4 ,mieltt ellmosodunk1 a fradtsg s kim]ltsg rzse fog el b5nnket4 ,izma9k a napkzb5 vgzett munka kvetkeztb5 szmtalanszor hzdnak ssze1 m9ek kvetkeztb5 - ,wei*>dt sz]9t - mrges anyagok rakdnak le b5nk4 ,wei*>dt rk hosszat vgeztetett kisrleti llatokkal meg]ltet mozgsokat1 s az gy kifrasztott izmok kivonatt ms llatokba fecsk5dezte4 ,a beolts utn csakham> nagy fradtsg vett rajtuk ert1 mely annyira elhatalmasodhatik1 hogy #bj-dj ra mulva bellhat a hall4 ,b9z s ,ob]/e9] azt lltjk1 hogy az alv/ az agyban sszegyleml fradtsgi t]mkek okozzk1 alvskzb5 p$ig ezek a t]mkek eltvolttatnak4 ,ksbb ki fogom mutatni1 hogy a pajzsmirigy brm9 elvltozst nagyfok lmossg kveti4 ,knytel5 voltam mr tbbszr megemlt5i1 hogy ez a vrmirigy eltvoltja a te/nkb5 felgyleml mrges anyagok egy rszt4 ,ha beteg1 gy nem kpes ezt a mregtel5t munkjt vgrehajtani1 s ennek kvetkezmnye1 akrcsak a myxdmnl1 lmossggal egybekttt nmrgezsi llapot lesz4 ,jel5legi lettani tudsunk alapjn az lmot - valam9t az ak>at]t1 intellig5cit1 kpzeltehetsget s ms szellemi mkdseket - a nagyagyba helyezzk4 ,a pajzsmirigy elvltozsai az sszes nagyagymkdsek elvltozsait is maguk utn vonjk2 a pajzsmirigy eltvoltsval vagy betegsgeivel k is megsznnek mkdni1 pajzsmirigykivonatok adagolsval p$ig javulnak4 ,m9?ogy p$ig az alvs1 m9t mondottuk1 a nagyagy mkdse1 fl kell tteleznnk1 hogy az alv/ a pajzsmirigy kormnyozza4 ,zeygan kisrleteibl kid]lt1 hogy adr5al9nak az agyvelbe val befecsk5dezse lmossgot idz el4 ,tudjuk1 hogy az adr5al9 a vr$nyeket sszeszortja1 miltal a befecsk5dezs helyn vrszegnysget idz el4 ,ezek a kisrletek amellett szlnak1 hogy abban a vits krdsb51 vajjon az alv%oz az agyvel vrbsgre vagy vrszegnysgre van-e szksg3 azoknak van igazuk1 akik a vrszegnysg mellett kzd5ek4 ,ezt ms krlmnyek is igazoljk4 ,az elalv%oz tudvalevleg az agynak teljes nyugalma szksges4 ,az agyat izgat1 illetve ignybe vev gondolatmkdsek gtoljk az elalv/1 m]t vrrel tltik meg4 ,angelo ,mosso ezt ig5 rdekes kisrletekkel bizonytotta be4 ,az ltala e clra ksztett mrleg5 vgigfektetett egy emb]t gy1 hogy teljes egy5sly jtt ltre2 s valahnyszor mly gondolatokba m]lt az illet ,mosso felszltsra1 a mrleg feji vge lebill5t1 jell annak1 hogy az agyba nyomul vr ez5 az oldaln bontotta meg egy5slyt4 mde ms okok is1 amelyek nagyobb agyvrbsget idznek el1 megzav>jk lmunkat3 p4 o4 melegt teleknek vagy italoknak kzvetl5 lefekvs eltt val szokatlan lvezete4 ,a nagyobb lakomk utni lmossgot ,bunge gy magy>zza1 hogy ily5kor a vr az emsztsz]vek fel ramlik s ezltal az agy vrszegny lesz4 ,*ri/]n egy fin vgzett kisrlet utn kimutatta1 hogy alvs kzb5 a koponyaregb5 a vrnyoms cskk54 ,az a kellemes s dt rzs1 mely a j alvsbl val flbr$s utn fog el b5nnket1 taln arra eng$ kvetkeztetni1 hogy ez az sszegylemlett mrges anyagokat 7fradtsgi anyagok7 eltvoltotta2 ezrt kvetkezte!tnk viszont az lmatlanul eltlttt jszaka utn bell gy5gesgbl s k$vetl5sgbl arra1 hogy ezek a kros1 mrges anyagok a te/b5 m>adtak4 ,az alvs mregtel5t mkdse teht egszsges s r5dsz]es alv/ kvetel m9dazoktl1 akik nem ak>nak ideltt megvnlni1 vagy elpusztulni4 #b4 ,az alvs egszsgtana4 ,ki nem ism]i az egyik szemre vak s egyik flre sket emb] esett1 aki lt szemnek s hall flnek zrdsakor rgtn elszokott aludni8 ,nagyagyvelejt ugyanis nem zav>tk tbb kls szleletek4 ,ez az eset tanulsgos4 ,egszsges alvs m9dig csak akkor fog bekvetkezni1 ha a nagyagy m9d5nem felizgatst elk]ljk1 m]t csak ily5kor vlhat az vrszegnny4 ,m9d51 ami figyelmt felkelti1 a nesznek legcseklyebb meg nem szokott szrevtele is 7raketyegs1 beszd1 fny7 /b4 htrltatja az elalv/1 mg a sokkal ersebb lrma s a fnyes vilgts1 ha megszoktuk1 egyltaln nem zav> tbb1 m]t a nagyagy megsznt ket szrev5ni4 ,a molnrt a malom k]epelse1 a nagyvrosi emb]t a villamosok cs5getse s zgsa cseppet sem zav>ja elalvskor1 jszakai nyugalmban2 st azt hiszem1 hogy pl4 a molnr inkbb br$ne fel az esetb51 ha a malomk]k hirtel5 megllna4 ,m9d5ekeltt arra kell teht tek9tettel l5nnk1 hogy m9dazt1 ami a nagyagy figyelmt ignybe veszi1 eltvoltsuk4 ,ez r5des5 a lrma s vilgossg1 de nha pp5 az ell5kezje szokott l5ni4 ,sokszor a szoba hmrsklete is fontos sz]epet jtszik4 ,sokan nem kpesek meleg szobban aludni1 m]t ott az agyvel lassabban vlik vrszegnny2 ezek teht tl5 a csak kevss fttt szobban1 jobban alszanak1 m9t nyron1 amikor a hsget nem tudjk elgg leht5i s valahnyszor felbr$nek1 knytel5ek a prnt meg=dtani4 ,hogy teht hlszobnk levegje ne egyham> romoljk meg s ne legy5 ennlfogva nyomott1 m9dig a r5delkezsnkre ll legnagyobb szoba legy5 a hlszobnk s ne - am9t azt sajnos sokan teszik - a legkisebbet vlasszuk erre a clra4 ,szksges tovbb1 hogy az ablaknak legalbb egy rszt - de a mellkszobt m9d5esetre - jjel t>tsuk nyitva4 ,az agy nyugalma rdekb51 a tbbi sz]veknek sem szabad mkdsb5 l5nik4 ,lefekvs eltt be nem fejezett emszts1 tovbb valamely sz]vnknek fjdalma vagy a belek ers felfvdsa lmot zav> mdon izgatjk az agy szrevev kpessgt4 ,vacsorzzunk jval a lefekvs eltt s semmi1 vagy csak nagyon kevs h/ egynk4 ,a felfvd/ okoz telek 7pl4 hvelyes vetemnyek vagy burgonya1 fleg srrel egytt7 e/e szigoran k]l5dk1 m]t a puffadtsg klns5 zav>ja az alv/2 szksg esetn tvoltsuk el1 ha nem birunk elaludni1 azltal1 hogy glic]9kpot vezetnk a vgblbe1 amely szkel/ idz el1 s erre csakham> elalszunk4 ,hugyhajt svnyvizeket sem szabad e/e innunk1 m]t klnb5 a hlyagban meggyleml vizelet gyakran fog lmunkban zav>ni4 ,leg9kbb azok az emb]ek zav>tatnak meg lmukban1 akik ll&an knny5 alusznak1 fkpp a reggeli rkban1 amikor m9d5k9l legknnyebb az lom4 ,m5nl tovbb t>t az lom1 annl knnyebb lesz4 ,leg]sebb az els rkban2 azt a zajt1 amely hrom vagy ngy rakor felkelt5e1 egy vagy kt ra tjban egyltaln nem halljuk4 ,ktsgkvl legjobb nem ksbb1 m9t #aa-kor lefekdni1 de semmiesetre sem jfl utn4 s jl megjegyz5d3 kzvetl5 lefekvs eltt ne foglalkoztassuk szellemnket s k$lynket semmivel6 ,ne neheztsk meg az agyvel vrnek kirlst ers gondolkods1 rs vagy olvass ltal s ne tpeldjnk bnat1 gond1 kellemetl5sgek s slyos sz]5cstl5sgek felett6 ,m9l ksbb nyugtatjuk meg szellemnket s lelknket1 annl nehezebb5 jut te/nk a megkvnt lomhoz4 ,ahelyett hogy lmatlansg ell5 orvossgokat sz$nnk1 k]ljk inkbb annak okait1 m9d5ekeltt az gyban val olvas/ s gondolkoz/4 ,mg m9dig vits az alvs t>tama1 m]t az alvs szksglete egynek s a krlmnyek sz]9t vltoz4 ,vizsgljuk meg nmagunkat s magunk d]tsk ki a helyes mrtket4 ,m9d5kp5 mrtkad e tek9tetb5 az alvs mlysge4 ,m5nl mlyebb az lom1 teht m9l int5zvebb a b5nnk vgbem5 mregtel5t folyamat1 annl rvidebb alvsra van szksgnk4 ,nagyjban hat s nyolc ra kztt +adozik az alvs t>tama1 lnyoknak s asszonyoknak tbb kell2 r5des krlmnyek kztt #g-h ra felel meg felntteknek leg9kbb4 ,fdolog1 hogy az alvs ltal felfrissljnk s utna vidmnak rezzk magunkat4 ,m9l fiatalabb a gy]mek1 annl tovbb 7#aa-bj rig7 kell aludnia4 ,ugyanaz az egyn sem kvnja meg m9dig egy=mn az lmot2 a krlmnyek sz]9t nha t ra is eleg5d1 mskor viszont nyolc rval sem elgsznk meg4 ,aki egy-kt jjel5 t nem volt kpes magt kialudni1 az ne mulassza el azt annl hosszabb alvssal kiptolni2 hogy ez utlag sik]l1 az sz9tn bizonytja az alvs mregtel5t mkdst4 ,valam9t a kevs1 gy a sok alvs is fradtsgot1 nehzkessget s munkaiszonyt okoz4 ,itt is t>tsuk be teht a helyes kzputat4 ,csakis ez kpes ptolni napkzb5 elhasznlt ernket1 illetve ezltal sik]l a felgylemlett mrges anyagokat kikszblni4 ,ha valakit egyetl5 egy teljes5 lmatlanul eltlttt jszaka utn megfigyelnk s azt ltjuk1 m9?a az illet hirtel5 megreg$ett volna1 gy szves5 elhisszk1 hogy az ll& jszakzs az ideltti megvnl/ nagyban elsegti4 s ha megfigyeljk1 hogy egyetl5 egy nyugodt jszakai alvs m5nyire eleg5d normlis klsnk visszasz]zshez1 akkor m9d5 bizonnyal le fogjuk vonni azt a tanulsgot1 hogy a korai megvnls elk]lse vgett az eleg5d alvs felttl5l szksges4 ,k]ljk m9d5ekeltt az jszakai utazsokat s fekdjnk le korn s gy korn is fogunk felkelni4 ,wesley1 a re=mtor1 mondotta1 hogy a korai lefekvs s korai felkels egszsgess s blccs teszi az emb]t4 ,de feltn magas kort is rnk el ezltal2 a legtbb szz ves emb]rl tudjuk1 hogy kornkelk voltak4 ,az a krlmny1 hogy a vidk5 sokkal tbb a kornkel s kornfekv emb] m9t a vrosban1 bizonyra egyik okozja annak1 hogy faluhely5 sokkal elt]j$tebb a hosszletsg4 ,aki korn kel1 az e/e ham> lesz fradt s lmos1 s annl egszsgesebb lomba m]l2 a kornkels teht egyttal megelzje is az lmatlansgnak s p$ig a legt]mszetesebb4 ,de az tvgyat1 az hsg rzett is nagyban elsegti ez a kitn szoks1 melyet nem ajnlhatunk elg komolyan1 br tudjuk1 hogy sok emb]nek kezdetb5 nagy nmegtagadsba k]l2 ami1 ha egysz] elmult1 szves5 m>adunk tovbbra is korai felkelk4 ,aki tl5 nem brja elsajttani1 az nyron okvetl5 szokja meg1 amikor is sokkal knnyebb5 rhet clt4 ,,viii4 ,a ,,nemi ,,let4 #a4 ,az iv>mirigyeknek az let]re s a hossz letre gyakorolt hatsa4 ,ha krltek9tnk amaz emb]ek kztt1 akik szokatlanul sokig m>adtak fiatalok s feltnen magas kort rtek el1 akkor meglepen lnk nemi letet llap?atunk meg nlok4 ,de mivel ez ktsgkvl csak egszsges s tevk5y iv>mirigyekkel lehetsges1 nyilvnval1 hogy az ily5 mirigyek birsa az tlagot meghalad let]t klcsnz neknk s a legjobb kiltsokat nyjtja a magas kor elrshez4 ,bizonytkul nhny pldt fogok a gyakorlatbl bemutatni s megvilgtani4 ,ha egy frfi vagy n iv>mirigyeit eltvoltjuk1 akkor azok ham> vnlnek4 ,az eunu*ok pl4 korn rncosodnak1 elhznak s ms tek9tetb5 is vnekk vlnak4 ,ugyanez mondhat azokrl az asszonyokrl1 kiknek petefszkt rszb5 vagy egszb5 eltvoltjk4 ,ma?ieu ,pris trtnetr emlti1 hogy amidn ,b>b>ossa ,frigyes #abec-;ban elvette az angol ,izabellt1 tbb mr eunu* szolgt ajndkozott neki1 akik reg l>cokhoz hasonltottak4 ,pelikan megjegyzi hogy az orosz skopzk arca1 akiknl a kih]ls ktelez1 h]vadt s duzzadt2 ,m]s*ejewski sz]9t brk rncos s fltte reges4 ,a kih]ls vagy a ni nemisz]vek kiirtsa1 a korai vnl/l eltek9tve1 olyan sz]veket is elvltoztat1 melyek az let] s a hosszletsg szempontjbl nagy jel5tsggel brnak3 a gyomrot1 beleket1 mjat s szivet4 ,a m5/ruci fjdalmassga vagy kim>adsa folytn fellp szvbetegsgeket1 vagy a ni iv>mirigyek krnikus elvltozsai folytn keletkez szvidegbajokat mr szmos sz]z hangslyozta4 ,a tapasztalat mutatja1 hogy a szv s petefszek nagyon szoros vonatkozsban ll egymssal4 ,emltsre mlt a petefszek s az emsztsz]vek kztt f5nll sszefggs is4 ,egy gyomorsipollyal elltott asszonyon ,krets*y megllaptotta1 hogy a nemisz]vek elvltozsa az emsztsz]vekt is maga utn vonja4 ,a vltozs alatt gy>apodik a gyomorn$v szabad ssava4 ,fleis*]1 aki ugyanezt a megfigyel/ tette1 azt is szrevette1 hogy m5/rucikor az emszts lassubbodik1 mely annak lefolysa utn jra helyrell4 ,leyd5 fiatal lenyokon m5/rucinehzsgek alkalmval neuralgit s gyomortlrzk5ysget llaptott meg4 ,az iv>mirigyek elfajulsa folytn oly gyakran fellp krnikus szkrek$sek 7n magam is tbbnyire ig5 makacs szkrek$/ llaptottam meg ka/rlt kih]lt nkn7 lnk5 bizonytjk1 hogy e mirigyek a bllel is sszekttetsb5 llanak4 ,kl9ikai megfigyelsekre tmaszkodva1 az #aijd-;iki francia belgygyszati kongresszuson azt az elmletet lltottam fel1 hogy a petefszek elvltozsai a mj- s az epek]+s betegsgeit is ltrehozhatjk4 ,mondottuk mr1 hogy a h]ltek ritkn vagy soha sem rnek el magas letkort1 de viszont az lnk5 mkd iv>mirigyek birtokosai sokszor #ajj vig vagy mg tovbb is ellnek4 ,a hires ,p>r ,tams ki csaknem #aec ves lett1 #ajb ves korban bri megf5ytsb5 rszeslt1 m]t egy fiatal leny ell5 erklc/el5 m]nyletet kvetett el4 ,hogy nemi sztne tovbbra is vltozatlan m>adt1 az abbl a tnybl vilglik ki1 hogy #abj ves korban egy zvegyasszonyt vett el1 aki ksbb kijel5tette1 hogy magas kort egyltaln nem vette rajta szre4 ,az a>huusi szkesegyhzban eltemetett dn ,drak5b]g #adf vet lt1 dacra annak1 hogy tbbszr volt rszeg m9t jzan4 ,szztiz5egy ves korban egy #fj ves nvel lpett hzassgra1 k9ek halla utn1 #acg ves korban1 egy fiatal p>asztlenyba lett sz]elmes4 ,de ez a tak>os1 let]s jttl&i hajadon kikos>azta4 ,mieltt zvegysgbe beletrdtt volna1 tbb fiatal lnynl kopogtatott be - hiba4 ,bizonyra tbb sik]t rt volna el1 ha zvegyekhez vagy aggszzekhez =dul2 de jellemz1 hogy pp5 fiatal lenyra plyzott4 s ,p>r msodik felesgnek elbb emltett kijel5tsbl ltszik1 hogy e ,ma?uzslemnek ksi hzassgnl1 nem pp5 plti sz]elemrl volt sz4 ,ezt klnb5 a s>jadkok szma is bizonytja4 ,ha ugyanis sok gy]mek nemzst a nemi mkds s munkabrs jelnek tek9!tjk1 akkor ezek az agga/ynok nagy nemi hsk voltak1 m]t csaknem m9degyik soktag csalddal dicsek$hetett el4 ,albre*t ,pt]1 aki #abc vig lt1 #hj ves korban hzasodott meg s azutn #g gy]meke szletett4 ,a svd ,d\glas ,gyrgy #aba vig lt1 #he ves volt1 a mikor megnslt s #h gy]meke szletett4 ,egyikk az apa #ajc4 letvb5 szletett1 de ez - s ez klns5 rdekes rnk nzve - r5des te/i fejlettsg mellett idita volt4 ,a ,m]nban #aggj-;b5 #ajd ves korban elhunyt olasz ,b>avicc9o di ,capellis br ngysz] nslt2 elszr #ad1 utoljra #hd ves korban4 ,ht gy]meke volt1 hallakor p$ig felesge teh]b5 volt4 ,egy angol ujsg sz]9t #agaf-;ban lt ,philadelphia kzelb5 egy cipsz1 nvsz]9t ,glan1 aki #aad ves kort rt4 ,h>madik felesge1 amikor zvegy5 m>adt1 csak #cj ves volt s semmi tek9tetb5 sem volt oka frjre panaszkodni4 ,habr ezeknek az asszonyoknak frjk munkabrsrl tett kijel5tseit nem is vetjk latba1 gy]mekeik trvnyessge fell mg s9cs5 okunk ktelk$ni4 ,a boncols ugyanis1 melyet tbb ily5 patri>kn vgeztek1 kid]tette1 hogy sz]veik1 h]ik is1 feltnen j llapotban voltak4 ,p>r boncolst nem kisebb emb] vgezte1 m9t ,h>vey1 a vrk]+snek hres flf$ezje4 ,a csodlatramlt reg sz]veit teljes5 p llapotban tallta2 mg bordaporcogi sem voltak elcsontosodva4 ,h>vey ,p>r halla okul a tltplltsgot llaptotta meg4 ,az reg ugyanis ll&an mrtkletes letet folytatott2 de kirlya1 ki t1 hogy megism]je1 #aeb ves korban az udv>hoz hivatta1 tltpllta a szokatlan el$elek egsz tmegvel2 ez lte meg t1 mieltt #aec4 letvt elrhette volna4 ,hogy a hzassgnak mily nagy befolysa van a hosszletsgre1 azt lnk5 bizonytja az a krlmny1 hogy ez5 agga/ynok tbbsge ismtelt5 - ngysz] is - megnslt4 ,eszembe jut erre mg egy plda3 egy porosz ,mittel/$t nev katona1 aki #aaj ves korban kttte h>madik hzassgt s #aab ves korban #agib-;b5 halt meg4 ,m9dezeket a pldkat ,hufel& hres ,makrobiotik cm mvbl vettem1 melynek hitelessgb5 flttl5l megbzhatunk4 ,pflg] p$ig1 aki sz9tn felemlt nhny ily5 rdekes esetet1 azt mondja1 hogy amikor ,p>r szemrem ell5i vtsge miatt trvny eltt llott1 fiatal vdlnje bizonytkt nyjtotta a brknak1 hogy ez a #ajj v5 felli emb] a fiatalsgnak mg m9d5 tulajdonsgval r5delkezett4 ,alkalmam volt a ,h>vey ltal felvett hullalelet jegyzknyvt kzhez kapnom 7egy az unokaccse rszre htrahagyott s a ,syd5ham ,society's ,reports-ban kzztett iratban lttam74 ,esz]9t a bordaporcogk mg lgyak s hajltk voltak1 a felk> fekete szrzetet mutatott1 h]i nehezek s nagyok s a tbbi sz]vei is egszsgesek voltak4 zvegye elmondta ,h>veynak1 hogy csak #adj ves korban sznt meg vele srn kzslni4 ,ig5 rdekes egy angol-r t5g]sznek az esete is1 aki a t5g]nagyi p>ancsnoksg hivatalos jel5tse sz]9t #aac ves lett1 s akit ,cunn+ham1 ed9burghi egyetemi tanr boncolt4 ,ez az anatomus kzlte velem1 hogy az agga/yn h]i ersek s egszsgesek voltak1 bordaporcai mg nem voltak elcsontosodva1 te/e j llapotnak rv5dett4 ,magamnak is volt egysz] alkalmam egy #hj ves agglegny h]x megvizsglni1 s nem kevss voltam meglepetve1 midn e mirigyeket oly llapotban talltam1 mely egy #dj vesnek is becsletre vlt volna4 ,egy szp napon p$ig egy de klsej #ge ves reg ur krte ki tancsomat impot5cija miatt1 mely t szrny5 nyugtalantotta4 ,mets*nik(f emlti1 hogy #ii-ajc ves emb]ekb5 nagy m5nyisg mag-ot tallt2 ,waldey] p$ig egy #ib ves emb]nl szlelt lnk magkpzd/4 ,az iv>imirigyeknek ez a ks aggkorig t>t egszsges llapota meg]sti azt a tnyt1 hogy e mirigyek p llapota mellett a vnls nagyon reg emb]eknl s9cs5 mg elrehaladott /diumban4 ,t]mszetes1 hogy emellett a tbbi vrmirigy m9sge is nagy jel5tsggel br1 m]t a vnl/ nemcsak az iv>mirigyek1 hanem az sszes vrmirigyek elvltozsa idzi el4 ,ha tek9tetbe vesszk e ptrirkk kitn egszsgt s iv>mirigyeik kivl psgt1 akkor n9cs okunk ktelk$ni annak a lehetsgn1 hogy k l ondsejtek felett r5delkeztek s ennlfogva knny5 lettek apkk4 ,hogy reg emb]ek kifejezett nemi sztn mellett gyakran ig5 magas kort rtek el1 azt mr tbb zb5 megfigyeltk4 ,tib]ius s ,,xv4 ,lajos trtneti pldk arra1 hogy slyos nemi kicsapongsok dacra is - ami klnb5 a tlsgos alkohol- vagy dohnylvezsnl is el szokott =dulni - reg emb]ekk lehetnk4 ,meg kell azonban jegyeznem1 hogy3 ,quod licet ,jovi1 non licet bovi4 ,nhny v eltt egy k>lsbadi k>trsam halt meg #if ves korban4 ,elmje mg oly tiszta volt1 hogy nhny hnappal halla eltt egy orvosi konziliumot t>tottam vele1 amely alatt fnyes tanujelt adta lnk gondolkodkpessgnek4 ,a szpnemhez val viszonyt1 melynek klnb5 nagyban hdolt1 oly lovagiassg s udv>iassg jellemezte1 m9?a csak fl olyan ids lett volna4 ,vgig jel5 volt kivtel nlkl m9d5 op]ette- vagy balleteladson s orvosi gyakorlatt m9daddig folytatta1 mg tdgyulladsa azt lehetel5n tette2 kijel5tette1 hogy praxist csak #ajj ves korban fogja megszntetni4 ,egy #ia ves r1 aki egy nyugateurpai orszgnak legmagasabb kreihez t>tozik1 csodlatramlt frissesgrl ism]etes4 ,lovagol1 ltrn fra mszik /b4 ,nhny v eltt elhnyt a felesge2 ksbb megprblta sgornjt elcsbtani s amikor emiatt szemrehnysokkal illettk1 gy felelt3 ,fogalmatok s9cs5 arrl1 hogy mit tesz az1 ha az emb]nek reg ltre fiatal a te/e4 ,az a krlmny1 hogy a msik nemhez val hajlamot egyeseknl ig5 reg korban is megtalljuk1 azt mutatja1 hogy a bels kivlaszts iv>mirigyek mg j llapotban vannak1 ami gyakran magas intellig5cival jr egytt4 ,a legkivlbb pldt erre ,goe! nyjtotta1 aki m9dvgig egy h>m9cves egyn szellemi desgvel dicsek$hetett s #ha ves korban is bmulatba ejtette hallgatx az megszak?atatlan gondolatradatval s eszminek bsgvel4 #hb ves volt1 amikor a ,fau/ msodik rszt befejezte4 #gd ves korban belesz]etett a szpnem rajong imdja a mg nem egsz5 hsz ves ,levetz[ ,ulrikba1 k9ek trsasgban fiatalosan tncolt s akkoriban rta finak1 hogy te/ileg s szellemileg frissebbnek rzi magt m9t valaha4 ,ha a leny anyja nem tallta volna tlsgosnak a kztk lev korklnbsget1 bizonyra elvette volna ,goe! a lenyt4 ,ksbb5 ,"y ,mriba sz]etett bele s utols lehelletig h m>adt a nkhz4 ,ugyanez ll ,hug ,viktorrl is4 ,ibs5nek ,b>da* kisasszony irnt tpllt vonzalma mg sz9tn friss emlkezetnkb5 l4 ,a nk kztt is el=dul1 de ritkbban1 hogy nemi sztnk a r5des idn tl t]j$4 ,feltnt elttem egy egsz5 megszlt olasz nnek fiatalos klseje1 aki mg #fi ves kora dacra is r5dsz]es5 m5/rult s a szemeib5 lobog tz fl olyan ids asszonynak is dicssgre vlt volna4 ,tiz5hrom gy]meke volt4 ,n9on de l',enclos lltlag olyan szp volt mg #ij ves korban is1 hogy egy fiatal abb hallosan belesz]etett4 ,hogy ezek az esetek nknl sokkal ritkbbak m9t frfiaknl1 az onnan magy>zhat1 hogy a petefszek r5dsz]9t mr korn besznteti mkdst s hogy a ni nemi sz]vek sokkal inkbb ki vannak tve a kros behatsoknak m9t a frfiak4 ,a nk vilgban sokkal gyakrabban tallkozunk kasztrltakkal 7h]ltekkel71 m9t frfiaknl1 sajnos1 gyakran olyankor is1 amikor elk]lhet volna4 ,sz]5csre a petefszket a tbbi vrmirigyhez hasonlan nem szksges m9dig teljes5 kiirtani4 ,hogy kasztrlt nk nemi sztne nha tovbbra is megm>ad1 az erre veze!t vissza1 valam9t arra a krlmnyre is1 hogy a mh psgb5 m>ad4 ,a petefszkek s a mh ugyanis1 pp ugy m9t a h]k s a dlmirigy1 egytt mkdnek s nzetem sz]9t a nemi sztn pp gy fgg a dlmirigy s a mh kpessgtl1 m9t a "h1 illetve a petefszektl4 ,a nemi sztn kialvsa s az impot5cia tudvalevleg krnikus kank kvetkezmnye is lehet1 amely tbbnyire a hgycs hts rszn kvl a dlmirigyet is megtmadja4 ,az iv>mirigyeknek let]nkre gyakorolt risi hatsa nagyban szksgess teszi azoknak a vesz$elmeknek tvolt>tst1 melyek e fontos sz]ve9ket f5yegetik4 ,ezrt teht szksgesnek t>tom megemlt5i azokat az egszsgi vintzk$seket1 illetve rmutatni azokra a sz]vi ksztmnyekre1 melyek kpesek ez5 sz]vek mkdst elvltozsuk utn is fokozni1 illetve rszb5 ptolni4 #b4 ,az iv>mirigyek egszsgtana4 ,a nemi kicsapongsok1 valam9t a nemi sztn teljes elnyomsnak kros kvetkezmnyei4 ,az iv>mirigyeket r kros behatsok olyan szmosak1 hogy e hely5 csak a legfontosabbak trgyalsra szortkozhatunk1 m9d5ekeltt azokra1 amelyek1 m9d5 szrevehetbb kvetkezmny nlkl1 lassank9t annyira cskk5tik e fontos sz]vek let]ejt1 hogy azok vgl elfajulnak4 ,els hely5 llnak a f]tz betegsgek4 ,ezek ell5 korai hzassggal vdekezhetne a frfi4 ,nagyon is sok frfi kap hzassga eltt syphili/ vagy kankt s hzassgukkal azutn nejket is tnkre teszik4 ,ez esetb5 knny5 m>ad a n t]mketl51 a frfi p$ig impot5s s m9dkett5 korn megvnlnek4 ,trvny ltal kell5e a hzasul&knak megp>ancsolni1 hogy hzassgralptk eltt orvosi vizsglatnak vessk magukat al4 ,mr ,plato sz]ette volna a hzassgot bri vizsglattl1 illetve eng$lytl fggv t5ni4 ,nem kevsbb rtalmas a nemi sz]vekkel val visszals gyakori izgats ltal - trtnjk az akr tlsgba vitt kzsls vagy nf]tzs tjn1 akr az rzkisgnek kielgts nlkl val izgalma ltal1 amit a fogantats elk]lse vgett ig5 gyakran szoktak megt5ni4 ,a nemi lvezetekb5 val mrtktel5sg az iv>mirigyek korai elhasznlshoz s - egsz5 fiatal emb]eknl is - ideltti megvnl%ez vezet3 hjkrhoz1 az arcvonsok puffadtsghoz s az izmok petyhdtsghez4 ,ugyanez mondhat azokrl a nkrl1 akik tlgyakran vannak teh]b54 ,m9t m9d5b51 gy itt is t>tsuk be a helyes mrtket4 ,mr a rgi h9duk is hossz t>tzkod/ ajnlottak a frfiaknak4 ,a kzsls hatridejt a kvetkezkp5 ajnlottk3 ,moham$ m9d5 nyolcadik1 ,zoroa/] m9d5 kil5c$ik1 ,sokrates s ,solon p$ig m9d5 tiz$ik napot1 ,lu!r het5knt ktsz]1 ,mzes p$ig a m5/ruci eltti s utni nyolcadik napot1 ,acton m9d5 het$iktl tiz$ikig t]j$ napot1 mg a talmud a kvetkez fokozatot llaptja meg3 ers fiatal emb] naponta1 munksok egysz] het5knt1 szellemi munkval foglalkozk egysz] egy hnapban4 ,pom]oy azt mondja1 hogy mi a t]mszettl ajndkozott nektrt tlb hrp9tsek ltal vizz1 ksbb epv s vgl hallos mregg vltoztatjuk t4 ,kis*1 ,kats*] s msok elvigyzati szablyknt srgs5 ajnljk1 hogy egy hzaspr se aludjk egy gyban4 ,mg vesz$elmesebb egybknt a nemi sz]vek izgatsa anlkl1 hogy azok kielgt/ ny]nnek4 ,ami p$ig az nf]tz/ illeti1 arrl csak azt jegyezzk meg1 hogy az sokkal vesz$elmesebb m9t a msik nemmel val kzsls4 ,kis* s msok sz]9t az veszkzkkel val kzsls nknl mhpetyhdtsget s krnikus mhgyulladsokat okozhat4 ,st lkpleteket is2 ,neugebau] s ,pigeolet az veszkzk hasznlata utn 7condom /b47 gyakran figyeltek meg mhrkot4 ,elis*] s ,val5te p$ig ez5 vsz]ek hasznlatakor1 melyek klnb5 a nt kielgtetl5l hagyjk1 a mhnek klnbz gyulladsait llaptottk meg4 ,a m5/ruci ideje alatt trtn kzsls mh-1 petefszekgyullad/ s ms alte/i bntalmakat okozhat4 ,a mzesi trvny az ily5 vtsget halllal sjtotta4 ,a m5/ruczi idejn ne kzlek$jk a n s5kivel sem s m9d5nem munkt is k]ljn4 ,sokan jl teszik1 ha az els napokat fekve tltik el4 ,azok a lenyok1 akik nem ak>nak id eltt megvnlni1 csak te/i s szellemi fejldsk teljes befejezse utn hzasodjanak1 teht csak #ah-bj ves korukban vagy mg ksbb - am9t krlmnyeik eng$ik4 ,spkros lnyoknak csak bajuk elmultval eng$jk meg a hzassgot1 jllehet a hzassg a petefszek mkdsnek izgatsa ltal elsegti eme fontos sz]vek vrkpzdst s gy a spkrt gyakran jtkonyan befolysolja4 ,miutn megemltettk az iv>mirigyek tlhasznlsval jr veszlyeket1 nem hallga?atjuk el azokat sem1 melyeket azoknak teljes ttl5sge idzhet el4 ,a t]mszet egyetl5 sz]vnket sem t]emtette azrt1 hogy azok kihasznlatlanul m>adjanak s elsatnyuljanak1 s a klnbzsg1 mely a kt nem iv>sz]vei kztt f5nll1 valam9t egsz sz]kezetk s lettani viszonyuk r!ten mutatjk r5deltetsket3 hasznljuk ket s p$ig egyms ell54 ,ezek a sz]vek mirigyek s ennlfogva vladkkal brnak1 mely1 ha felszaporodik1 pp oly mrges5 ha?at m9t p4 o4 a pajzsmirigy vladknak flslege4 ,loisel azt is kimutatta1 hogy a "h1 illetve petefszekkivonat llatokra mrges hatssal br4 ,jogos teht az a feltevsnk1 hogy az iv>mirigyeknek m9d5 mkd/l val tvolt>tsa gy azokat1 m9t a mi ltalnos kzrzsnket is krosan befolysolja4 ,ezt a feltev/ kl9ikai s krbonctani megfigyelsek is tmogatjk4 ,aggszzeknl alkalmunk van nha a #cj4 v tjn1 st ham>bb is1 az elviruls jeleit szlelhetni4 ,a zsirszvetek eltnse folytn az elzleg k]ekd$ =mk szegletesekk vlnak s bell az aggszzet jellemz szikrsg llapota4 lln s fels ajkn szrszlak jel5hetnek meg4 ,hogy m9dez az iv>mirigyek ttl5sgvel sszefggsb5 ll1 az abbl is lt1 hogy hzassg utn m9tegy v>zstsre nagy vltozs ll be klsejkb5 s a mr-mr elfonnyadt rzsa ismt kivirul4 ,hogyha hm t5g]i malacokat sokig knysz]tnk teljes nemi t>tzkodsra1 am9t azt ,regaud az kisrleti llataival tette1 akkor h]ik kisebb$nek s elfajulsi jel5sgeket mutatnak4 ,az ondkivezet csatorncskk hmja elsorvad4 ,ugyanez lt mormotknl is tli lmuk alatt s tavaszkor2 jl vannak ugyan tpllva1 de ond nem kpzdik b5nk4 ,m+azz9i sz]9t a fogsgban t>tott s nemi t>tzkodsra xlt n/ny llatok petefszkei elvltozsokat mutatnak4 ,baldw9 szmos hiszt]ikus - tbbnyire aggszz1 vagy korn zvegysgre jutott - n petefszkb5 szveti elvltozsokat szlelt4 n magam s ms kutatk is impot5cit - szleltnk nha a sokig ab/95s frfiaknl4 ,hogy m9dez a szablyozott nemi let kezdete utn csakham> eltnt1 abbl azt a kvetkeztet/ m]tem1 hogy a nemi sz]vek hasznlata szksgessg s hogy a hzassg gyakran a legjobb gygysz] impot5sek szmra4 ,a hzassg ltal egybknt is tbbnyire a legjobb nemi egszsgre tesznk sz]t a szablyozott s egszsges nemi kzsls folytn4 ,kis* is htrnyosnak t>tja az iv>mirigyek psge szempontjbl a teljes t>tzkod/4 azt ltta1 hogy azoknl az asszonyoknl1 kik r5des hzasletet folytattak s tbb gy]meket szoptattak1 a m5/ruci sokkal ksbb szokott elm>adni m9t a hajadonoknl1 fiatal zvegyeknl1 vagy magtalan asszonyoknl4 teht a mrtkletes nemi let mellett tr lndzst s hangoztatja annak a nre gyakorolt te/i-lelki j hatst4 ,ezzel teht a hzassgnak vlik szszljv4 ,az a krlmny1 hogy a teljes t>tzkods az idegr5dsz]t krostja s a hisztria1 valam9t a neurasztnia keletkezst elsegti1 abbl a tnybl magy>zhat1 hogy az ondnak a h]b5 val megszaporodsa1 illetve a petknek a ,graaf-fle tszkb5 val megdagadsa izgatja az idegeket s nemi sztnt idz el1 melynek ki nem elgtse nyugtalansggal s idegessggel jr1 illetve knny5 vezet me/]sges kielgit%ez4 ,m9dez az iv>mirigyek s a kzrzet slyos kvetkezmnyeivel jr2 csak arnylag kevs frfi s n m>ad a hatalmas t]mszeti sztn ell5i kzdelemb5 egszsges4 ,jobban jrnak az 4 n4 hideg t]mszetek2 viszont az ers nemi sztnnel megldott emb]ekre nzve annl vgzetesebb vlik e h>c4 ,a legnagyobb baj azonban az1 hogy sok idegbetegnl a nemi sztn beteges5 nvek$ik2 ,krafft ,ebb+ sz]9t a t>tzkodsi knysz] az ily5 emb]ek teljes romlst idzn el4 ,erb is kijel5ti1 hogy vannak egynisgek1 kiknek idegr5dsz]e nem brn ki a teljes nemi nmegt>tztat/4 ,elb]skir*5 ,johanna1 az ism]t jogtanrn s orvosn1 szabad t]et kvetel a ni nemi sztn kielgtsre az lettani szksgessg hatra9 bell4 ,a csodlatramltan ravaszul megalkotott nemi sz]veket a t]mszet arra utalta1 hogy azok a szaporodsra szolgljanak1 s ezt a cljt szntel5l kveti4 ,m9?ogy e knyv m9d5 tr5 a t]mszetes let szszlja1 nem lzadhatok fel az lettan trvnyei ell5 a nemi dolgokban sem4 ,te/nk m9d5 sz]vnek s mirigynek megvan a maga r5deltetse s m9degyik bizonyos hatrozott letmkds elvgzsre van kiszemelve4 ,az iv>mirigyekkel teht p5sggel nem tehetnk kivtelt4 ,mr az elbb emltett tny is1 mely sz]9t a csaknem elvirgzott aggszz mg oly ksi hzassg utn is csakham> felvirgzik s megfiatalodik1 lnk5 bizonytja1 m5nyire szksges a j egszsg szmra a normlis nemi kzsls4 ,el=dul azonban sok olyan eset is1 amikor az illet sem meg nem hzasodhatik1 sem p$ig ms alkalmat nem tall nemi sztne kielgtsre4 ,hogyan viselk$j5ek azok1 hogy sem nf]tzsre ne vetem$j5ek1 sem p$ig tlsgos egszsgi krokat ne sz5v$j5ek8 ,m9d5ekeltt k]ljk a nemi sz]vekhez raml tlsgosan b vrfoly/1 elssorban naponknti knny szklett1 evs-ivsban val mrtkletessg s a tlnyomlag l letmd abbanhagysa ltal4 ,gondoskodjanak hidegvzkrkrl1 amikor is a nemi sz]vek klns figyelemb5 rszeslj5ek4 ,sikamls elbeszlsek olvassra gondolni sem szabad4 ,annl inkbb hossz stkra1 sport- s tornagyakorlatokra1 hegymszsra s a szabadban val huzamos t>tzkodsra4 ,nem kell azonban ezt sem tlsgba v9ni1 hanem gondoskodjunk eleg5d szellemi munkrl s kzrdek foglalkozsrl is4 ,hasznos1 fleg szellemi munkssg - ha egy kiss meg]ltet is - vonja el leg9kbb figyelmnket a nemi gondolatoktl4 ,t]mszetes5 a szellemi munkt nem szabad tlozni4 ,ha nem lpjk tl a helyes mrtket1 akkor iv>mirigye9k a teljes t>tzkods dacra sem fognak krt sz5v$ni4 ,rvid53 az szsz] letmd itt is kitnen bevlik4 ,a legjobb eszkz azonban1 m9t mondottuk1 a hzassg1 feltve hogy az boldog4 #c4 ,a hzassg elnyei4 ,kzism]t dolog1 hogy a hzassg felett a vlemnyek megoszlanak4 ,annyi azonban bizonyos1 hogy szmtalan boldog hzassg van a vilgon s hogy ezek gy lettani m9t lelki fnyoldalaik folytn meghosszabbtjk letnket4 ,a sz]elem elviselhetv teszi a fjdalmat s a megosztott fjdalom fl fjdalom4 ,az egyms irnt tpllt gondoskods rme elzi a betegsget1 eltek9tve attl1 hogy a msik fl knnyebb5 szokta a f5yeget betegsg esetleges jeleit felism]ni1 mr p$ig az idejb5 val beavatkozs nha megakadlyozhatja annak kitrst4 ,nagyon gyakran vlik az okos1 sz]etett felesg vidmsga s szellemi segtsge a frj legdrgbb k9csv m9d5 tek9tetb54 ,szval1 kt klnbz nem emb] tulajdonsga9ak a boldog hzassgban trtn kiegsztse fltte j s m9d5kp5 hasznos1 nemcsak a tiszta1 szablyozott nemi let szempontjbl1 melynek az emb] szmra val szksgessgt az elz fejezetb5 hangslyoztam4 ,ehhez jrul mg a lelkileg oly rdekes s oly sok rmet okoz sz]etett gy]mekekkel val foglalkozs4 ,a sik]lt gy]mekek s]dlse s a szlknek gy]mekeikb5 fllelhet rme nagyban hozzjrul a vidm hangula?oz4 ,a nagyszlk aggkornak szrkesgt hatrozottan fld]tik az unokk ltal sz]zett rmk4 ,corn>o1 aki vszzadokkal ezeltt rt egy sokat olvasott knyvet a vnlsrl1 m9t nagyapa azt a kijel5t/ tette1 hogy a gy]mekekkel1 valam9t ltalban az ifjsggal val kzlek$s ltal mi magunk is megifjodunk4 ,a hzas emb] gy egszsges51 m9t beteg5 r5dsz]9t jobb gondozsban rszesl m9t a ntl5 frfi s a gondos pols magas rtkt1 azt hiszem1 m9dnyjan ism]jk4 ,szmos betegsgnl a sz]et felesg m9t betegpoln jobb szolglatokat tehet m9t az orvos4 ,gondoljunk csak egyrszt a v5dgli el$elekre s az agglegnyek csapszkeire1 msrszt p$ig a frfi egszsgnek a hzassg utn val jel5tk5y javulsra1 s csakham> be fogjuk ltni1 hogy mily nagy a boldog hzassgnak m9t egszsgjavt s letmeghosszabbt intzmnynek az rtke4 ,megvnak b5nnket tbbek kztt a nemi kicsapong/l s a mrtktel5 iv/l4 ,nmely betegsget a szablyozott hzaslet jtkonyan befolysolhat4 ,mg a szvbajos frfiakra is elnys5 hat nha1 ,rnon ,l\is sz]9t a hzassg1 ,m]em lltani1 hogy egyltaln nem l5nnek boldogtalan hzassgok1 ha az emb]ek nem volnnak oly gondatlanok s oktalanok1 hogy hzassgukat nmaguk gytrelmess s t]hess vltoztatjk s klns5 ha nagyobb elvigyzattal jrnnak el hza/rsaik kivlasztsban4 ,a ntl5sg visszs trsadalmi llapot1 melyet tulajdonkp5 a civilizci nevelt nagyra1 m]t a civilizlatlan npeknl j=mn ism]etl54 ,a rgi indusoknl megbntettk a ntl5sget4 ,a mo/ani p>zik1 akik ,zoroa/] tanait kvetik1 ,du ,p]ron sz]9t hallos vteknek tek9tik a ntl5 llapotot4 ,ts5g-,ki-,tong1 egy ,knrl rt s ,lipcsb5 rgebb5 megjel5t knyv sz]zje1 azt mondja1 hogy ,knban az aggszz tnemnyes jel5sg4 ,m9d5esetre kilt igazsgtalansga a mai trsadalmi viszonyoknak1 hogy a csnya lny csak akkor lvezheti a hzassg rmeit1 ha gazdag szlei vannak1 mg az sszes ernyekkel felruhzott bjos hajadonnak - nem lvn elg gyes szlei megvlasztsban - lass elvirgzssal s elh]vadssal kell lakolnia4 ,,ix4 ,a ,,k$,,ly ,,eg,,szs,,gtana4 #a4 ,a vnls m9t a lelki gytrelmek kvetkezmnye4 ,kapri szigetn alkalmam volt egy #hj ves matrzt megfigyelni1 aki magas kora dacra mg erteljes5 hajtotta a csnakot4 ,mikor megkrdeztem1 hogy m9ek ksznheti ezt a frissesgt1 gy felelt3 sempre allegre6 ,brcsak ez a m9dig vidman l5ne a mi jelszavunk is egsz letnkn t2 m]t az sszes tnyezk kzl a lelkifurdalsok1 gond s bnat azok1 melyek elssorban elidzik a vnl/4 ,amikor a #ib vesnl idsebb angol fe/tl ,mr4 ,fri!tl megkrdeztk desgnek okt1 kvetkezkpp felelt3 ,no worry & six cig>s a day6 7,semmi gond s naponk9t #f sziv>67 ,ennek a kijel5tsnek els rszhez magam is hozzjrulok1 az utbbi azonban csak a legkevesebb hal&ra nzve rvnyes4 ,hogy a lelkifel9dulsoknak gyakran slyos kvetkezmnyei vannak1 st hallt is idzhetnek el1 azt a vilgtrtnelem szmos pldja bizonytja4 ,igy ,b\rbon ,lajosrl beszlik1 hogy amikor atyja csontja9ak kissakor jel5 volt1 ij$tb5 holtan rogyott ssze4 ,a hres sebsz1 ,vesalius1 lltlag sz9tn holtan esett ssze1 am9t szrevette1 hogy egy asszony1 akit pp5 boncolni kezdett1 mg letb5 volt4 ,de nemcsak a kellemetl5 lelki rzkdtatsok1 amily5ek a flelem vagy az ij$tsg1 hanem rv5detes esemnyek is okozhatnak hasonl bajokat4 ,mg mo/ is gyakran =dul el1 hogy nagy ny]emnyhez jutott emb]ek rmkb5 holtan t]lnek el4 ,leibniz1 a nagy filozfus unokahugrl beszlik1 hogy amidn elhunyt nagybtyja gya alatt egy nagy sszeg aranyat tallt1 holtan rogyott ssze4 gy ltszik1 hres nagybtyjtl csak aranyat1 blcsesgbl azonban mitsem rklt1 klnb5 nem rte volna utl a katasztrfa4 ,sophokle/ is lltlag abban a pillanatban rte utl a hall1 mikor nagy rmmel rteslt1 hogy tragdija a legnagyobb djat ny]te el4 ,habr az ily5 lelki fel9dulsok sz]5csre csak ritkn okoznak hallt1 mgis gyakran slyos betegsgeket vonnak maguk utn4 ,nagyon gyakran ltjuk ers lelki izgalmak kvetkeztb5 a cukorbetegsget1 ezt az egsz letre kit]j$ bajt1 fellpni4 n magam is kzztettem kt esetet1 egy fiatal asszonyt s egy fiatal lenyt1 akiknl1 dacra annak1 hogy teljes5 egszsgesek voltak1 ers lelki izgalom utn rgtn slyos cukorbetegsg lpett fel1 mely egy v mulva m9dkettejket meglte4 ,egy knny cukorbetegnl is tapasztaltam1 hogy a brxi sznbnya-katasztrfa napjn1 amelynl vagyonnak nagy rszt elvesztette1 llapota jel5tk5y5 rosszabbodott4 ,naunyn emlti a cukorbetegsgrl rt klasszikus munkjban azt az rdekes tnyt1 hogy ,/rassburg bombzsa utn 7#ahgj-;b571 a megszlls alkalmval killott flelem s ij$tsg kvetkeztb5 szmosan lettek cukorbetegekk4 ,ily5 hatssal azonban csak a legritkbb s legborzasztbb rzkdtatsok jrnak4 ,legtbbszr csupn a splan*nikus jn izgalomba s a vrnyoms fokozdik1 ami azonban az agy hajszl]e9ek deg5]lt llapota mellett azok srlst s gy gutat/ is okozhat4 ,m9?ogy a splan*nikus s a vagus a vrmirigyek fidege1 teht gyakori izgatsuk ltal ezek is elvltoznak4 ,a gond s bnat egysz]sm9d a f]tzsek s mrgezsek ell5i m5tessgnket is cskk5ti4 ,ily5 lelkifel9dulsok utn gyakran vesztjk el tvgyunkat1 ami a rosszultplltsg llapothoz vezet1 amikor is a mrges anyagok ell5i vdekezkpessgnk jel5tk5y5 albbszll4 ,gyakran van alkalmunk megfigyelni1 hogy a m9dig vidm hangulat emb]ek r5dsz]9t ig5 sokig lnek s rugkonysgukat is jval tovbb brjk megt>tani1 de pp gy lt1 sajnos1 gyakran az ell5kezje is1 hogy t4 i4 a gond s bnat ifjsgunkat ham> megemszti4 ,sokszor megtrtnik pldul1 hogy nagy ij$tsget vagy aggodalmat killott emb]ek hirtel5 megszlnek1 am9t azt a sz]5cstl5 ,mria ,anto9ett]l beszlik4 ,egy ,horvtorszgban l1 csak #bh ves unokanvrem szp fekete hossz haja is egy sz]5cstl5sgrl szl hr hallatra reggelre szrke s vgl hfehr lett4 ,a haj hossza s szne1 m9t azt mr a ,,ii4 fejezetb5 volt alkalmam megjegyezni1 bizonyos mirigyek1 fleg a pajzsmirigy s az iv>mirigyek befolysa alatt ll4 ,a megszl/ teht1 a vnlsnek egyik jellemz tnett1 a lelkifurdalsoknak a pajzsmirigyre gyakorolt hatsakp5 foghatjuk fel4 ,nem ritkn ltjuk ers lelki izgalmak utn a pajzsmirigy duzzadst bekvetkezni2 tlheves s ll& rzkdtatsok annak tlt5gst vagyis a ,bas$[-fle betegsget idzik el1 mg vgl a mirigy mkdse kim]l s myxdms llapot keletkezik4 ,a pajzsmiriggyel oly szoros sszefggsb5 ll iv>mirigyekre is krosan hatnak a lelki izgalmak4 ,frfiaknl impot5cit1 nknl p$ig a m5/ruci hirtel5 fellpst idzhetik el4 ,a nemi okokbl er$ izgalmak is elidzhetik a pajzsmirigy elvltozst4 ,az te/m5tomi zsidk az j hzas asszony nyakt a nszjszaka utn meg szoktk vizsglni1 hogy vajjon pajzsmirigye megdagadt-e1 amibl azutn a megtrtnt deflorcira kvetkeztettek4 ,ism]tk teht azt az lettani trvnyt1 hogy szziessg megsznse kvetkeztb5 a pajzsmirigy meg szokott dagadni4 llatoknl1 pl4 bg sz>vasoknl1 ily5 krlmnyek kztt hasonl tnet figyelhet meg s nem egy kivl fe/mvsz vsznn nyomt leljk eme lettani jel5sg figyelembevtelnek4 ,a lelkigytrelmeket nha akromegalia is kveti1 mely betegsget tudvalevleg a hypophisis elvltozsa okozza4 ,ez a mirigy teht sz9tn a lelki depressik befolysa alatt ll4 ,egy ltalam megfigyelt esetb5 egysz] a foghzra val xls adott okot az akromegalia kitrsre1 amihez ksbb mg cukorbetegsg is jrult4 ,hasonl esetet figyelt meg ,pel is4 ,pawl[nak kutykon vgzett kisrleteibl kid]lt1 hogy lelki izgalmak kvetkeztb5 a hasnylmirigy is fokozott mrtkb5 vlaszt el n$vet4 ,igy teht fltehet1 hogy a cukorbetegsg1 melyet e mirigy elvltozsa okoz1 sz9tn sszefggsb5 van a k$lyizgalmakkal4 s valban szomor1 hogy az1 akit valamely nagy sz]5cstl5sg rt1 mondjuk egsz vagyont elvesztette1 vagy felesge megcsalta1 annak ez5kvl esetleg mg ily slyos betegsget is el kell sz5v$nie1 mely t egsz letn k]esztl knozza1 mg lassanknt megli4 ,a cukorbetegsg ily5 eseteirl mr gyakran hallottam4 ,az emb]ek azonban csak utols sorban veszik szre1 hogy ennek is1 pp gy m9t sok ms balesetnek1 k maguk az okozi2 a cukorbetegsg fellpst ugyanis a rgebbi hibs letmd1 a sok kemnytt s h/ t>talmaz tpllkok bsges lvezete gyorstja s elmozdtja4 ,a vrnyoms gyakori emelk$se mutatja1 hogy lelkigytrelmek a mellkvesket sem kimlik meg4 ,a vrnyoms +adozsa p$ig sietteti az relmeszes$s keletkezst4 reg emb]eknl teht1 m9?ogy ezeknek mellkvesi ,delam>e sz]9t megnagyobbodott llapotban vannak1 a k$lyizgalmak mg slyosabb kvetkezmnyekkel jrnak4 ,m9d5kp5 k]ljk azonban a nemi okokbl er$ lelki izgalmakat4 ,hirtel5 hallesetek mr gyakran =dultak el ily5kor s egy magasrang llamfrfi halla nem is oly rg5 keltett az egsz vilgon feltn/4 ,a mj is sz5v$ a lelki bntalmak alatt4 ,volt alkalmunk ily5ek utn srgasgot megfigyelni s epekbetegek nem ritkn kapnak heves grcsket4 rdekes tovbb1 hogy az iv>mirigyekkel bels vonatkozsban ll emlk sz9tn bajba kev]$nek4 ,megtrtnik pldul1 hogy ers fel9dulsok utn a tejelvlaszts elapad1 vagy a tej m9sge1 valsznleg mrges anyagok jutvn bele1 veszt jsgbl4 ,ha a tehntl elvesszk borjt1 akkor az izgatott lesz1 nem ad tejet vagy csak rossz m9sgt4 ,egy alkalommal megtek9tettem egy majorsgot1 ahol nyolc teh5et lttam1 melyek m9degyike izgatottan bgtt4 ,csakham> megtudtam ennek az okt1 azt t4 i4 hogy egy borjt1 melyet az sszes teh5ek sajtjukknt nyaldo/ak s flvltva szoptattak1 nhny rra az i/ll msik s>kba vittek1 ahonnan azt a teh5ek nem l?attk4 ,a tehnnek is van teht szve4 ,ha mr a klmb5 oly flegmatikus tehnre ily nagy hatssal vannak a lelki b5yomsok1 m5nyivel jel5tk5yebb ez a meleg5 rz emb]nl4 ,hogy a lesujt hats lelki izgalmakat sok emb] nagyon is a szvre veszi1 annak kvetkeztb5 sokat sz5v$ s meglep gyorsan vnl1 azt nap-nap utn megfigyelhetjk4 ,fleg azokon vehet ez szre1 akik vagyonukat vagy egy-egy csaldtagjukat vesztettk el1 de klns5 olyan emb]ek51 akik felett xletet hirdet ki a brsg1 m9ek folytn becsletk megy vesz5dbe4 ,hnyszor rteslnk olyan esetekrl1 melyekb5 a lesujt xlet kihirdetse utn sok vvel ltszik regebbnek az elitlt egyn1 m]t becslett1 az emb] legnagyobb k9cst1 vesztette el4 ,m9dezek utn kimondhatjuk1 hogy a lelki fel9dulsok elssorban a vrmirigyekre hatnak2 s ezek elvltozsa a vnl/ elsegti4 ,a vrmirigyek llapottl fgg teht a gyorsabb vagy lassbb megvnls4 #b4 ,egszsgi tancsok nehz szellemi munkval foglalkozk szmra4 ,tudsok1 kik kizrlag munkjuknak lnek1 nem ig5 szoktak j sznb5 l5ni s gyakran sz5v$nek ideg-1 gyomor-1 blbetegsgekb51 krnikus szkrek$sb5 /b4 ,meg]ltet szellemi munknl az agyba tlsgosan sok vr nyomul1 melyet ms sz]vektl vonunk el s gy elsegtjk a gyomorn$v kivlasztsnak s tvgyunknak cskk5st4 ,ha lehetsges volna1 egy-egy rval az tkezs eltt s utn be kell5e szntetni a szellemi mkd/4 ,a vrnek az agyba val nyomulsa az alv/ is megrontja1 mely csak akkor lesz igazn mly1 ha az agyvel vrszegny4 #a-b rval lefekvs eltt teht k]lni kell5e m9d5 szellemi tl]ltet/ s fleg az gyban val olvas/4 ,nyugodt jjeli alvs utn az agy elgg kipih5te magt s ennlfogva a legmunkakpesebb4 ,ezrt teht a reggeli rk a legalkalmasabbak szellemi munkra2 az egsz5 koraiak p$ig a nagy nyugalom s zav>talansg rvn ezeknek is fltte llanak4 n magam legszvesebb5 dolgozom reggel #e-ch-;ig1 klns5 tl51 amikor ily korn mg nem lehet stra indulni4 ,egy korbbi fejezetb5 mr megemltettem1 hogy az ers5 ignybe vett sz]vek a gyakori vrtduls kvetkeztb5 knnyebb5 jutnak az relmeszes$s /diumba4 ,a szellemi munksoknl teht gyakrabban tallkozunk e bajjal1 fleg akiknek az a rossz szoksuk is megvan1 hogy sokat dohnyoznak s isznak4 ,egszsges krlmnyek kztt azonban ig5 magas kort rhetnek el1 m9t azt szmos hres plda3 m9t ,hippokrates1 ,demokritos1 ,plato1 ,plut>*os1 ,leibniz1 ,newton1 ,galilei1 ,mi*el ,angelo1 ,c>lyle1 ,kossu? /b4 bizonytja4 ,sokrates #id ves korban rta meg ,pana!naejt1 ,goe! munkakpessge p$ig m9dvgig vltozatlan m>adt4 ,nemrgib5 kaptam meg egy1 az anyagcs]re vonatkoz munkirl hrneves angol kollgmnak a cukorbetegsgrl rt mvt1 melyet #hj ves korban rt meg4 ,kevs kivtellel azt talljuk1 hogy azok a szellemrisok1 akik magas kort rtek el1 m9d5 tek9tetb5 mrtkletes letet folytattak1 nemcsak te/ileg1 de szellemileg is4 ,aki oly egszsges5 l m9t ,newton1 az gy5ge te/alkata dacra is magas kort rhet el4 ,newton nagyon mrtkletes5 tpllkozott1 nem voltak sz5v$lyei s sohasem dolgozott a kim]lsig4 ,ne vigyk munknkat tlsgba1 ne sajnljuk magunktl az idejb5 val pih5/ - ez legy5 a szellem egszsgtannak legfbb trvnye4 ,az agyvel szorul az sszes1 ers5 ignybe vett sz]vek kzl a legtbb nyugalomra4 ,nhny rn tl nem szabadna egyfolytban szellemileg dolgoznunk4 ,nagyon ajnlom1 hogy tiz vagy tiz5egy rakor fekdjnk gyba1 #e-f rakor keljnk fel s megreggelizve 7egy kis tejet igyunk7 csakham> fogjunk munkhoz4 ,a r5des reggelit #h ra tjt fogyasz?atjuk el4 ,ezt kvesse hosszabb sta1 mieltt jra munkhoz fognnk1 melyet egy rval az ebd eltt hagyjunk abba s csak egy rval az tkezs utn folytassunk4 ,egy rval vacsora eltt is ajnlatos a munkt megszaktani s egyltaln nem dolgozni tbbet1 hanem inkbb stljunk lehetleg e/ebd eltt is4 ,egyltaln1 a szabadban val t>tzkods nagyon elnys szellemi munksok szmra2 klns5 az erdb5 vagy m%ol a zldb5 knnyebb5 jutunk eszmeg]jeszt gondolatokhoz4 ,ha n9cs5 tlsgos meleg1 akkor munknkat a napon vgezhetjk1 szemnket s a knyvet1 vagy a papirt rnykoljuk azonban be4 ,a szabad leveg1 napfny s szellemi foglalkozs egyeslse fltte rtkes4 ,m9d5 laboratriumnak s knyvtrnak kvetni kell5e leveg s vilgts szempontjbl az sszes egszsgtani r5dszablyokat4 ,tl5 szrakozs vgett jrjunk el b>ta9khoz1 trsasgba1 hangv]s5ybe1 sznhzba /b4 ,tancsos volna m9d5 vszakban a vasrnapot falun tlt5i4 ,kvessk tovbb az ltalnos egszsgi r5dszablyokat is4 ,fleg ami a tpllkoz/ illeti1 a nehz szellemi munkval foglalkoz tudsoknak nagyban ajnlom a hsevs abbahagyst s veget>inus mdon tejes telekkel1 tojssal val tpkoz/4 ,a bsges hsevs m9d5kp5 k]l5d2 nemcsak nehzkess s gondolatlu/v tesz1 hanem knny5 indt b5nnket alkohol1 kv1 dohny s ms kros izgatsz] lvezsre1 amit azonban gy5ge h/pllkozs utn nem szoktunk megkvnni4 ,mrtkletessg s szablyos letmd nvelik a szellemi munksok kiltsait a hossz letre s megvjk a szellemi erk ideltti sszeomlst1 am9ek p$ig tlhajtott munknl elbb-utbb be kell kvetkezni4 ,nem ritkn mr a fiatal vekb5 kvetkezik ez be4 ,mr ,bo]have emlt kt ily5 esetet3 ,ism]tem egy fiatal emb]t1 aki m9d5t tudott s a tudomnynak valsgos szrnye volt1 de alig lt #be vig4 ,egy msik p$ig1 aki hangyaszorgalommal dolgozott jjel-nappal1 #ai ves korban m9d5 betegsg nlkl lesovnyodsban meghalt4 ,a tudsok s irk mellett fleg az orvosok vigyzzanak magukra1 kiknek agyveleje ll&an meg van fesztve4 ,azok a meg]ltetsek1 melyeket msok letnek meghosszabbtsa rdekb5 tesznek1 megrvidtik az vkt - mily irnija a sorsnak6 ,kevs hivats kvetel annyi gondolkod/1 m9t pp5 az orvosi4 ,mi orvosok gyakran r9tkeznk raglyos betegekkel2 m9?ogy p$ig a folytonos szellemi megfeszts krosan hat te/i egszsgnkre s ennlfogva a f]tzsek ell5i ell5ll kpessgnket is cskk5ti1 nagyon ajnlom1 hogy az sszes kros behatsokat - klns5 m9d5fle mrtktel5sget - lehetleg k]ljk4 ,x4 ,a ,v,n,l,s ,,szaksz] ,,kezel,,se4 #a4 ,a vnls kezelse bizonyos gygysz]ekkel4 ,gyakran megfigyelhetjk1 hogy azok az emb]ek1 akik orvosi vagy ms clbl arznt sz$nek1 jobb1 st fiatalosabb s frissebb klsnek rv5d5ek4 ,magam is szrevettem1 hogy e sz] hasznlata utn miknt tntek el szmos betegem arcrl a rncok vagy legalbb is kevsbb voltak szrevehetk4 ,az arzn ugyanis a br szveteib5 a zsr gy>apodst fokozza1 m9?ogy p$ig ez reg emb]ek arcbl gyakran hinyzik1 rncok mutatkoznak1 melyek arznkezels ltal jra eltnte!tk4 ,csodlatos1 hogy a r5dsz]es arznevk1 am9k nagy szmmal vannak ,eurpa egyes rszeib51 pl4 ,tirolban s ,/j]orszgban1 gyakran rnek el magas letkort s a legnagyobb meg]ltetseket knny5 brjk el4 lem$ett korukban is nagy gyessggel msszk meg a hegyeket1 s egy>nt vdettek brmi te/i meg]ltets ell54 ,az arznnek bizonyos m5nyisgb5 val lvezse teht ktfle hatssal jr3 kpess tesz b5nnket nehz munkra s egysz]sm9d ig5 sok esetb5 friss arcsznt klcsnz4 ,sok asszonyrl1 klns5 nhny hres sznsznrl1 ism]etes1 hogy ks aggkorukig r5dsz]es5 hasznltk az arznt4 ,egy erre nzve ig5 rdekes esetet trgyalt pr v eltt az osztrk birsg4 ,egy cseld rnjt bosszbl arznnel ak>ta lassanknt megmrgezni s ezrt teleibe kis m5nyisg arznt kev]t4 ,a kvetkezmnye azonban az lett1 hogy az asszony naprl-napra szebb lett4 ,efltt a cseldlny mg jobban bosszankodott s mo/ mr nagyobb adaggal tett prbt4 ,erre azutn fellptek az asszonyon a mrgezsi tnetek1 s a mregkev] cseldlnyt lelepleztk4 llatok1 klns5 lovak1 sz9tn elnysebb klsre tesznek sz]t arzn adagolsa utn1 s ezt a tapasztal/ a lk]esk$k nagyon gyakran kihasznljk4 ,az arzn s a jd fontos vegyi anyagok1 melyek kis m5nyisgb5 te/nkb5 is el=dulnak s az anyagcs]nl nlklzhetetl5 sz]epet jtszanak4 ,gau?i] s ,b]tr& mutattk ki1 hogy a pajzsmirigy bizonyos m5nyisg arznt t>talmaz1 mely a tejbe is tmehet4 ,ha p$ig a te/ nlklzi ezeket az anyagokat1 akkor me/]sges ton juttassuk ket te/nkbe4 ,nagyon reg emb]eknl azonban ez nem ajnlatos1 m]t rjuk inkbb m9t mreg hat az arzn4 ,a va%oz hasonlan az arzn is elsegti a vrkpzd/ s mr ez5 szempontbl is adagol&1 klns5 vnl nknek4 ,idsebb emb]eknl ,grawitz mg jobb er$mnyeket rt el1 m9t a vassal4 ,legtancsosabb az arznt vassal egyetemb51 ahogy azt a t]mszet is megalkotta1 t4 i4 svnyviz alakjban adagolni1 melyek kzl leghresebbek a hazai p>di vasas-arznes vz s ehez hasonl a dltiroli ,levico- s ,roncegn(orrs s a boszniai ,gub]=rs4 ,klns5 asszonyoknl hatnak meglepen e =rsok4 ,gyakran volt alkalmam ltni1 hogy mr csaknem elvirgzott asszonyok friss arcsz95 kvl te/ileg is gy>apodtak ily5 kezels utn4 gy ltszik1 hogy a vas s az arzn klnleges sz] asszonyok szmra4 ,ez valsznleg onnan magy>zhat1 hogy m9dkett klns hatssal van a petefszekre4 ,a spkr p$ig1 am9t azt ,noord51 ,dal* s msok kimutattk1 a petefszek elvltozsnak kvetkezmnye1 s gy fltehet1 hogy a vas s az arzn1 melyeket e betegsg ell5 r5delnk1 nemcsak a vrkpzdsre1 hanem a petefszkekre is kifejti hatst4 ,a komb9lt arzn- s vaskrnak legjobb er$mnyeit #cj-ej ves asszonyokon rtem el1 kiknek sok vasat t>talmaz k>lsbadi iszapfrdket is r5deltem4 ,idsebb nknl1 akik a vltozs idejt mr tlhaladtk1 akiknek petefszke teht mr deg5]lt volt1 ezek a hatsok kevsbb voltak feltnk4 ,kevs arzn adagolsa utn a vrnyoms fokozdik1 ahogy azt az adr5al9 hasznlata utn is ltjuk4 ,pajzsmirigyksztmnyek pp az ell5kez hat/ keltik4 ,a nagyobb adag pajzsmirigytablettk kros kvetkezmnyeit teht arznnek egyidej adagolsval szoktk megelzni4 n arzn helyett a sz9tn ell5kez hats1 vrnyom/ fokoz adr5al9t szoktam alkalmazni4 ,a neurasztnia s hisztria kezelsb5 teht oly betegsgeknl1 melyek gyakran az iv>mirigyek elvltozsnak kvetkezmnyei1 a vas s az arzn sz9tn j er$mnyeket idznek el4 ,krnikus kank s dlmirigygyullads eseteib5 helyi kezels mellett sz9tn k$vez er$mnyeket ny]nk4 ,ersebb hatssal brnak az emltett arznvizeknl az arznksztmnyek1 p4 o4 ,solutio ,f[l]i1 atoxyl1 kakodyl ksztmnyek /b41 melyek azonban csak ig5 kis adagokban r5delhetk4 ,volt egynhny esetem1 amikor arznksztmnyek hasznlatval egyidejleg tejet s veget>inust r5det r5deltem1 ami megakadlyozta a hajhull/ s a haj jra k9tt4 ,fontos1 hogy kis adaggal kezdjk1 melyet csak lassan fokozhatunk4 ,ajnlatos tovbb az arznkrval nyolc-tz nap utn nhny napig sznetelni4 ,az arznt>talm svnyvizek hasznlata ngy-hat htre r5delhet el4 ,itt is csak kis m5nyisggel1 egy evkanllal naponta szabad megkezd5i4 ,lassanknt t st hat evkanlnyi is lvezhet1 erre azutn az adagok lassanknt jra cskk5t5dk4 ,az ily5 kezelssel egyidejleg sz]vi ksztmnyeket is nyuj?atunk a betegnek1 am9k a pajzsmirigy-1 petefszek- vagy h]eksztmnyek4 ,az ily5 vatosan vghez vitt arznkra ajnlhat leg9kbb a korai vnls ell54 ,dlmirigybetegsgeknl s impot5cinl sajt megfigyelseim alapjn elsz]etettel alkalmazom a vas- s arznt>talm svnyvizeket iszapfrdkkel s tejds1 fleg nvnyekbl s fldt]mkekbl ll tr5d mellett4 ,legajnlatosabb hazai vasas svnyvizek a brtfai1 borszki1 elpataki frdk /b4 ,klfldiekre haznk nem szorul ugyan1 de megemltjk az ism]tebbeket3 ,franz5sbad 7,csehorszgban71 ,s*walba* 7,nassauban71 ,pyrmont 7,waldeck h]cegsgb57 s msok4 ,amelyek egyuttal arznt is t>talmaznak azok t]mszetes5 hasznosabbak4 ,mondottuk mr1 hogy a zsr- s ktszvet gy>apodst a vnls egyik jellemz tnetnek kell tek9t5nk4 ,ez ell5 mr rgta a jddal kisrleteznek1 melyet a mj- vagy vesezsugorodsnl hasznlnak4 ,tudjuk1 hogy a jd a pajzsmirigy falkatrsze4 ,m5nl tbb kolloid anyagot t>talmaz1 annl nagyobb a jdt>talma is4 ,gy]mekeknl kevs1 ksbb gy>apodik1 reg emb]eknl p$ig ismt cskk54 ,igy teht a pajzsmirigynek az aggkorban fellp jdszksglett legclsz]bb jdkrval gygytani4 ,a jddal akkor rjk el a legjobb er$mnyeket1 amikor a pajzsmirigy syphilis vagy ms f]tz betegsg folytn sz5v$ deg5]l elvltozsokat4 ,m9?ogy vnlskor hasonl esettel llunk szemb51 ezt is jddal kell kezelnnk4 ,a jdhoz hasonl hat/ idznek el a pajzsmirigykivonatok4 ,m9dkt gygysz] tgtja az ereket s fleg a pajzsmirigy a vrnyoms cskk5st vagy mg inkbb a vr bels surldsnak kisebb$st okozza4 ,ezrt a legjobb sik]rel alkalmazhatjuk a jdot relmeszes$s ell51 mely tudvalevleg a legtbb emb]nl az tv5es vekb51 sokszor azonban mr ham>bb is ki szokott fejldni4 ,azt is megfigyeltem1 hogy idsebb emb]ek1 kiket jddal kezeltem1 egy bizonyos id mulva jval fiatalosabb klsre tettek sz]t1 amit az ed9burghi ,dr4 ,g4 ,a4 ,gibson szleletei is meg]stettek4 ,kezelsem alatt ll pldul egy #eh ves frfi1 aki hat vvel ezeltt a jobb szemb5 vrz/ kapott1 amit ,fu*s bcsi szemspecili/a kigygytott4 relmeszes$s tnetei mutatkoztak rajta4 ,a syhpili/ tagadta s nem is brtam ez51 esetleg rgebb5 killott1 betegsgnek semmifle nyomt felf$ezni1 ami p]sze mg m9dig nem zrja ki egy esetleg vek eltt lezajlott syphilisf]tzs lehetsgt4 ,a jddal val kezels valsgos csodkat mvelt e beteg klsejn4 ,hat v ta hasznlja bizonyos megszaktsokkal s #eh ves kora dacra virul s fiatalos klsvel br4 ,nhny hnap eltt vett nl egy #ah ves lnyt4 ,a jdot tbbnyire cseppek alakjban m9t jdntriumot vagy jdkliumot adagoljuk4 jabban elnyb5 rszestik a ,sajod9-1 ,jdglid9e-1 ,jdleci?9-1 ,jdip9-ksztmnyeket1 melyeket tapasztalatom sz]9t a legtbb beteg m9d5 klnsebb nehzsg nlkl elvisel4 pp gy m9t az arznnl1 hosszas hasznlat utn ennl is clsz] egy ideig sznetelni4 ,claude ,b]n>d ugyanis megllaptotta1 hogy a jd gyorsan szvdik ugyan fel te/nkb51 de csak nagyon lassan vlasztatik ki4 ,magam kisrleti clokbl t v ta sz$ek bizonyos idkzkb5 pajzsmirigytablettkat4 ,hogy kiprbljam1 vajjon ezek s a jdksztmnyek azonos mellkhatsokat idznek-e el1 t napon k]esztl m9d5 ebd utn egy ,jdglid9e-tablettt vettem be4 ,mr ngy ily5 tabletta utn azonban ers n?t kaptam1 arcomon s mellem5 szmos pattans keletkezett1 melyek az tdik tabletta utn csak fokozdtak4 ,e jel5sg okt abbl magy>ztam1 hogy a jdot megelzleg pajzsmirigyksztmny-krt hasznltam4 ,ha hosszabb idn t nem vettem pajzsmirigy-tablettkat s csak azutn sz$tem a ,jdglid9et1 akkor az elbb emltett tnetek nem lptek fel4 ,azt vlem1 hogy a jd elsegti a mrges anyagoknak a te/bl val tvozst1 ami az orr nylkahrtyjn k]esztl n?a1 a bl5 k]esztl p$ig hasm5s alakjban trtnik4 ,a jd hatsa csak akkor k$vez1 ha1 m9t a legtbb mrges gygysz]nl1 elrelt mdon csak kis adagokban vesszk4 ,m9?ogy a pajzsmirigy5 t fejti ki hatst1 teht kis adagok azt mkdsre izgatjk1 nagy adagok p$ig kim]tik1 s gy az ell5kezjt idzik el annak a hatsnak1 melyet el ak>tunk rni4 ,vas1 jd s arzn 7,gau?i]1 ,b]tr&7 hrom fontos alkatrsze te/nknek1 melyeket az a klvilgbl knytel5 maghoz v5ni2 m]t1 m9t azt mr tbbszr emltettem1 a gy]mek pajzsmirigye pldul csak kevs jdot t>talmaz4 ,mutatja ezt az is1 hogy a nvnyev llatok pajzsmirigye jel5tk5y m5nyisg jdot t>talmaz4 ,az am]ikai juhok1 buja legelik51 7am9t ,texasban lttam7 valsgos csodapldnyokk nnek fel4 ,a veget>inus tkezs teht1 m9?ogy ezltal jdot s vasat nyujtunk te/nknek1 m9d5kpp5 ajnlatos4 ,foglaljuk mo/ rvid5 ssze1 amiket e fejezetb5 megbeszltnk4 ,az arzn gygy- s megelzsz]e a korai vnlsnek s klns5 nknl a vas is az4 ,a jd p$ig a vnl/ gygytja1 m]t a vnlskor tbb-kevsbb deg5]lt pajzsmirigyet fokozottabb munkra indtja s a vrk]+s javulst elsegti4 ,megelzi ennlfogva az relmeszes$/1 a vnsg leggyakoribb betegsgt vagy1 ha mr fellpett1 a lehet legk$vezbb mdon befolysolja4 #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse sz]vi ksztmnyek ltal4 ,amidn vagy #bb v eltt ism]tekk lettek azok a csods hatsok1 melyeket juhok pajzsmirigybl kszlt sz]ekkel elrtek1 ugyanolyan ktk$ssel fogadtk azokat1 m9t am9b5 m9d5 csodakra szokott rszeslni4 ,ugyanaz a sors rn valsz9leg az n1 fleg az id eltti vnls kezelsrl s megakadlyozsrl rt kzlsemet is1 ha lltsom igazolsra nem r5delkeznm szmos pldval s nem tmaszkodhatnm ms kivlbb sz]znek hasonl er$mnyeire4 ,az a tny1 hogy a pajzsmirigy vnlknl tbb-kevsbb deg5]lt s jdt>talma is kisebb1 tovbb hogy a vnls hasonl tnetekkel jr1 m9t ama betegllapotok1 melyeket a pajzsmirigy deg5]cija okoz1 tudomnyos alapot nyujt azon gygyszati kisrle!z1 melyet a jdt>talm pajzsmirigyksztmnyekkel igyekeztem a vnls legyzse ell5 felhasznlni4 ,hogyha a pajzsmirigy deg5]cija folytn keletkezett betegsgnl1 a myxdmnl1 llati pajzsmirigyksztmnyek adagolsa ltal jel5tk5y javul/ lehet elidzni1 mirt ne sik]lne ugyanez olyan emb]ekkel szemb5 is1 kiknek pajzsmirigyt a bellott vnls vltoztatta el8 ,annl is inkbb lehetsgesnek t>tom ezt1 m]t hisz5 a vnls s a myxdma hasonl kl9ikai tneteket mutat fel4 ,murray1 ,mack5zie1 ,h]toghe s msok1 kiknek a myxdmrl ny]t ism]ete9ket ksznhetjk1 azt tapasztaltk e betegsgb5 sz5v$ idsebb emb]ek51 hogy azok pajzsmirigytablettkkal val kezels utn sokkal fiatalabbnak ltszottak4 ,nmelyikket #aj-bj vvel fiatalabbnak t>tottk4 ,hasonlt mondhatok n is betegeimrl1 kiknek myxdma1 elzsirosods1 relmeszes$s1 valam9t a vnls ell5 pajzsmirigyksztmnyeket r5deltem4 ,ezek a ksztmnyek fleg csak akkor hatnak1 ha a pajzsmirigy egyes rszei mg pek4 ,ha teljes5 sorvadt1 gy a gygyuls kevsbb kifejezett1 st nha teljes5 cs]b5 hagy b5nnket4 ,nem vagyunk kpesek ennlfogva letb5 t>tani azokat az llatokat1 melyeknek pajzsmirigyt teljes5 eltvoltottk4 ,a ksztmnyek a meglv szvetekre hatnak s nvelik a pajzsmirigy kolloidt>talmt4 ,nagyobb adagok utn a ,bas$[-kr tnetei is fellphetnek2 st szleltek mr golyvval egybekttt eseteket is4 ,ig5 magas korban teht nem ajnlatosak a pajzsmirigyksztmnyek1 de elnys5 hasznlhatk a #gj-;es-#hj-;z veket megelz idszakban1 amikor a pajzsmirigy mg rszb5 megvan s mkdkpes4 ,a pajzsmirigy llapott knny5 megllap?atjuk azon mkdsek m9sgbl1 amelyek az befolysa alatt llanak4 ,ezek klns5 az intellig5cia1 az emlkeztehetsg1 a vese s belek mkdse /b4 ,a vizelet vegyi sszettelbl1 a b5ne tallhat szilrd alkatrszek1 valam9t a kivlasztott hgysav s konyhas m5nyisgbl1 ugyancsak kvetkeztet/ vonhatunk a pajzsmirigy llapotra nzve4 ,a pajzsmirigytablettk hatst leglnkebb5 azok a fnykpek bizonytjk1 melyeket ,murray1 ,opp5heim1 ,h]toghe1 ,laa*e s msok tettek kzz1 s amelyek a myxdms betegeket kezels eltt s utn mutatjk4 ,klsejk ezek kvetkeztb5 annyira megjavult1 hogy m9dnyjukat fiatalabbnak t>tottk4 ,e sz]zkn kvl ,ewald s ,mack5zie azt az rdekes jel5sget is felemltik1 hogy kezels utn a megszlt vagy kopaszfej emb]eknek fekete hajuk ntt4 n magam is szleltem1 hogy e ksztmnyek hasznlata utn korn megszlt koponym megkopaszodott1 amit azonban fekete hajzat nvse kvetett4 ,kt ig5 rdekes esetet volt alkalmam megfigyelni dr4 ,mack5zie ,hector londoni betegosztlyn4 volt tudvalevleg az els1 aki myxdma ell5 pajzsmirigyksztmnyekkel kisrletezett4 ,egy kzel #fe ves asszonyt1 aki azonban mr vek ta tablettkat sz$ett1 #db vesnek t>tottam4 ,egy #db ves lny p$ig1 aki hasonl kezels5 m5t k]esztl1 #aj vvel fiatalabbnak ltszott4 ,dr4 ,gibson ed9burghi kl9ikjn egy #gb ves myxdms asszonyt lttam1 aki #bj v ta hasznlta a pajzsmirigytablettkat s nevezett k>trsam nzete sz]9t is #ee1 vagy legfeljebb #fj ves klsvel brt4 ,az ily5 kra utn elssorban az arcvonsok lpnek jobban eltrbe s megf9omodnak2 a te/sly kisebb lesz1 az elbb szraz br n$ves1 a vizelet m5nyisge nvek$ik s a megelzleg r5yhe blmozgsok javulnak4 ,az ily5 emb]ek mozgkonysga is csodlatosan javul4 ,elbb tz p]cnyi sta utn mr kifradtak1 mo/ hegyeket is msznak s1 m9t maguk mondjk1 jjszletve rzik magukat4 ,ktsgtel51 hogy az intellig5cia javulsa is bekvetkezik4 ,az emlkeztehetsg ersbdik s felfog kpessgnk knnyebb lesz1 am9t azt nemrg egy ni betegem5 kifejezett5 szleltem4 ,ennek pp ell5kezjt figyelte meg ,drig egy betegn1 ak9ek nagyobb m5nyisgb5 ,anti?yroid9t 7,mbius71 teht a pajzsmirigytablettkkal ell5kez hats anyagot r5delt4 ,a teljes butasg rzse1 gy5ge emlkeztehetsg1 gondolatlu/asg mutatkozott rajta s ez az llapot csak #ad nap mulva sznt meg teljes51 habr ,drig az emltett jel5sgek fellpte utn rgtn abbahagyta e sz] adagolst4 ,hasonl llapotot1 br nem ily hagy mrtkb51 szleltem nehny sajt betegem5 is1 kiket e sz]rel a cukorbetegsg ell5 j er$mnnyel gygytottam4 ,ha teht a pajzsmirigytablettk az intellig5cit javtjk1 msrszt p$ig az ell5kez hats ,anti?yroid9 azt l]ontja1 akkor m9dez meggyz bizonytkul szolgl azon lltsomhoz1 hogy az intellig5cit a pajzsmirigy uralja4 ,a pajzsmirigytabletta-kezels megkezdsnek egyik legalkalmasabb idpontjul az elzsirosods fellptt t>tom1 mely egyik els jel5sge a bellott vnlsnek4 ,m5nl elrehaladottabb ez s m5nl kifejezettebbek a pajzsmirigyelgtel5sgnek tnetei1 t]mszetes5 annl nagyobb adagokat kell r5delnnk4 ,knnyebb esetekb5 s fiatalabb egyneknl eleg5d naponta egy tabletta1 idsebbeknl kett4 ,tulsgosan nagy adagok pp gy idzhetnek el kros hatsokat1 m9t a kics9yek1 feltve hogy hossz idn k]esztl hasznljuk ket4 ,m9d5 pajzsmirigykezel/ teht #h-aj nap mulva nhny napra flbe kell szaktani4 reg emb]eknl p$ig #c-d heti kra utn egy htig kell azt szneteltetni4 ,r5dsz]t megllaptani azonban1 m9t m9d5 egyni krnl1 teljes lehetetl5sg4 ,szaksz]en s okosan teht csak az ajnlhatja az ily5 krkat1 aki a pajzsmirigy lettannak s krtannak szksges ism]eteivel r5delkezik4 ,sok v ta szmos emb]t kezelek pajzsmirigytablettkkal s csak nagyon ritkn1 utbbi idb5 p$ig egyltaln nem =dult el semm9em kellemetl5 mellkhats1 am9 az izgatottsg1 szvdobogs vagy lmatlansg4 ,kezels alatt m9dig megfigyelem a szv- s rv]/1 s azonnal abbahagyom a krt1 am9t a pulzus tlhaladja a kil5cv5et4 ,meggyzdsem sz]9t a kis adagu s bizonyos sznetekkel t>tott pajzsmirigykezels teljes5 veszlytel5 kra1 ha a szvet s az rlk/1 valam9t a vizeletet ll&an vizsgljuk4 ,tlnagy vagy kicsi s a kelletnl tovbb adagolt tablettk ltal pp az ell5kezjt rjk el annak1 amit ak>unk4 ,sajt magamon tapasztaltam1 hogy egy tlsokig t>t s naponknt kt tablettbl ll kra utn te/slyom kt kilval gy>apodott4 ,am9t azonban az ily5 hossz ideig t>t kezel/ abbahagyjuk1 rgtn jobb hatsok mutatkoznak4 ,az llati pajzsmirigy anyaga te/nkb5 s p$ig pajzsmirigynkb5 felhalmozdik s hatst csak bizonyos id mulva1 nha csak a kra abbahagysa utn fejti ki4 ,szmos kl9ikai s kisrleti tapasztalat mutatja a nagy adagok kros hatst4 ,elidzik ugyanis a pajzsmirigy tlt5gst1 st nha a ,bas$[-kr tneteit4 ,tancsos ennlfogva nagyobb adagok utn kis m5nyisg ell5sz]t1 arznt1 adagolni4 ,megfigyelsem sz]9t adr5al9t is hasznlhatunk ily5kor4 szrevettem ugyanis1 hogy pulzusom naponknti kt jd?yr9-tabletta utn egyideig ll&an #ij-;et v]t1 ell5b5 #fe-fh-ra szllott al1 amidn a tablettkkal egyidejleg tz csepp adr5al9t is vettem4 ,az adr5al9nak ily5 hasznlata a pajzsmirigy ell5sz]e gyannt klns5 azoknl ajnlatos1 akiknek pulzusa gy5ge s akik azonfell vrszegnyek is4 ,az eddig felsorolt elvigyzati szablyokon kvl1 szem eltt t>t& a ksztmny er$ete is s csak megbzhat gyrak legfrissebb ksztmnyeit hasznljuk4 ,leghatsosabbak t]mszetes5 azok1 melyek a legnagyobb jdt>talommal brnak4 n kisrleteimb5 klnfle pajzsmirigytablettkat alkalmaztam j sik]rel1 gy a ,bay]-fle ,jodo?yr9t1 a ,knoll-tle ,?yrad5t s egy v ta a hazai birkkbl szrmaz ,ri*t]-fle pajzsmirigytablettkat1 melyek sz9tn j er$mnyeket idztek el4 ,nzetem sz]9t kis m5nyisg jdntrium hozzadsa fokozza e tablettk hatst4 ,ktsgkvl mdunkban ll htrltatni m9dazokat a kros tneteket1 melyeket a pajzsmirigy- s jdksztmnyek okozhatnak4 ,nmi figyelmet rdemel ugyanis ily5kor az tr5d is4 ,k]lnnk kell m9d5ekeltt a tlsgos hsev/1 m]t ezzel a pajzsmirigy mkdst mg jobban fokozzuk4 ,ugyancsak k]l5d pajzsmirigykra alatt a tea s kv1 alkohol s dohny lvezse4 ,a vizeletet gyakran kell megvizsgltatni1 m]t b5ne bsges h/pllk mellett cukor szokott fellpni4 ,magamon szleltem1 midn a r5desnl valamivel tbb h/ ettem1 hogy naponknti kt tabletta mellett #jc-;ig t]j$ cukorvizels mutatkozott4 ,ez azonban rgtn eltnt1 am9t a hsev/ abbahagytam1 st rviddel utna negy$ kil szlt ehettem anlkl1 hogy a vizeletb5 cukrot szleltem volna4 ,clsz]en hasznlhatk a pajzsmirigyksztmnyek relmeszes$s s ktszveti vesegyullads ell5 is1 mely betegsgek a vnlsnl gyakoriak4 ,elsegtik a hgy szilrd alkatrsze9ek gyorsabb kivlst4 ,a vizelet sttebb sznt ny] s az elzleg ers5 cskk5t konyhaskivlaszts megktsz]ezdik4 ,elvigyzatosnak a pajzsmirigykra akkor mondhat1 ha tbb napon t lefekvs eltt egy tablettt sz$nk4 ,legjobban elviselhet szda bik>bonika 7kett$sznsavas ntrium7 vagy valamely alkalikus svnyvizzel egyetemb54 ,hogy vajjon az alkalikus svnyvz jtkonyan befolysolja-e gygyrtkt1 azt nem m]nm eldnt5i1 de nem t>tom lehetetl5nek4 ,tapasztalsom sz]9t egybknt az adr5al9 kivtelvel1 az sszes sz]vi ksztmnyek alkalikus oldatban hatnak legjobban4 ,vnl asszonyoknl a pajzsmirigykivonaton kvl az llati petefszekbl1 fleg a disznbl1 kszlt kivonatok is j er$mnnyel hasznlhatk4 ,ptolni tudjk rszb5 a klimaktriumban deg5]lt vagy esetleg fiatal asszonyoknl kasztrci ltal eltvoltott iv>mirigyeket4 ,a petefszkek deg5]cija folytn bell elhizsnl1 tapasztalsom sz]9t1 sz9tn jhats a petefszek- s vele egyidejleg a pajzsmirigyksztmnyek sz$se4 ,a hjkrnak egy r5dkvl rdekes esett figyelte meg ,burgh>dt1 mely egy fiatal lnynl a petefszkek s a mh fejletl5 llapota kvetkeztb5 lpett fel2 petefszekkivonat sz$se ltal a lny nyolc kilt vesztett slybl4 ,amikor a kezels megsznt1 az elzsirosods is rosszabbodott4 ,az emlk elzsirosodsa sz9tn javul petefszektablettk hasznlata utn4 ,loewy s ,ri*t] azt talltk1 hogy ezek az oxidcis folyamatokat is gy>aptjk1 ,spielmann s ,eti5ne p$ig a vrs vrsejtek szaporodst szleltk4 ,a petefszekksztmnyek teht ily5kor a va%oz hasonlan hatnak s ilymdon nem ok nlkl val1 ha ennek hatst az iv>mirigyekre gyakorolt befolysbl igyekeznnk megmagy>zni4 ,krlbell #fj-gj asszonyt kezeltem petefszekkivonattal s az er$mnnyel m9dig meg voltam elg$ve4 ,a vltozskor el=dul kellemetl5 hevlsek csaknem teljes5 megsznnek4 ,a tbbi ideg tnetet is k$vezen befolysolja4 ,fejfjs1 lmatlansg1 ideges lev]tsg tbb heti kezels utn nem mutatkozott tbb4 ,elzsirosodsban sz5v$ nknl1 akiknek egysz]sm9d pajzsmirigytablettkat is r5deltem1 jel5tk5y slycskk5/ rtem el4 ,a nagy lelg zsremlk s kvr csipk tetemes5 vesztettek nagysgukbl1 st a duplall jel5sge is megsznt4 ,nknl a vltozs idejb5 vagy a petefszekkiirts utn nagyon ajnlatos a petefszektablettkkal val kezels4 ,*roback s ,l&au voltak az elsk1 akik kasztrci1 valam9t m5/rucibeli zav>ok utn llati petefszekkel a legjobb er$mnyeket rtk el4 ,hisztrikusoknl is jel5tk5y javul/ szleltem4 ,ig5 clsz]nek tallom alkalmazsukat oly idegbetegsgeknl1 melyek a petefszek elvltozsval fgg5ek ssze1 gy dem5tia praecox esetb54 ,a melanklia kt esetb5 s egy zb5 a petefszekmkds hibs fejldsekor sz9tn k$vez er$mnyt rtem el petefszektablettkkal4 ,hasznlatuk m9d5kpp5 rtatlan4 ,a sz]vezetre val kros hatsukat egyzb5 sem szleltem4 ,naponta ngy tablettt is jl elbirunk4 n kt hnapig naponta kt tablettt vettem anlkl1 hogy brmikpp5 is krt vallottam volna4 ,legjobbak a diszn petefszkbl ellltott ksztmnyek1 melyeknek jdt>talma is a legnagyobb4 ,a petefszekksztmnynl kevsbb hatsosak a jel5leg =galomban lv h]eksztmnyek4 gy ltszik1 hogy a "h bels vladknak nem a legfontosabb alkatrszeit t>talmazzk4 ,a bika h]jnek tablettkk val felhasznlst sem t>tom a legclsz]bbnek1 m]t ez az llat nemileg meglehets5 lu/a4 ,a nemileg jval tevk5yebb m9d5tev llatok1 amily5 a diszn1 sokkal alkalmasabbak az ily5 clra4 ,mr ,br[n-,squ>d a nagy fiziolgus1 a bels kivlaszts tannak megalaptja1 szmos kisrlet alapjn azt a terit lltotta fel1 hogy az llati h]eksztmnyek kpesek a vnls jel5sgeit befolysolni4 ,t5g]i malacok s kutyk ssz5yomott h]jbl ellltott ksztmnyeket hasznlt s azokat sajt k>jba s lbba fecsk5dezte s azt lltotta1 hogy izom]ejnek1 valam9t szellemi kpessge9ek csakham> jel5tk5y gy>apodst szlelte magn4 ,nehezebb munkkat vgzett m9t azeltt1 anlkl hogy elfradt volna4 ,a lpcsjrs mo/ semmi fradtsgba sem k]lt4 ,ha%ajt hasznlsa nlkl r5dsz]ess vlt a szkelse s a vizeletfolysa ersebb1 ami a hgycs izomzatnak nagyobb erejt bizonytja4 rkig elllt munkja mellett1 melyet azeltt lve vgzett4 ,br[n-,squ>dnak ez5 lltsa s megfigyelse1 br ele9te sokan ktk$ssel fogadtk1 ki9dulpontja lett a sz]vekkel val gygykezels tannak4 ,adatait ms kutatk is meg]stettk4 ,zo? s ,pregl az izom] nagyobbodst a ,mosso-fle izom]mrvel 7ergograph7 llaptottk meg1 be ak>vn bizonytani1 hogy ezt nem a kpzelds okozza4 ,a ,poehl-fle ,sp]m9um1 ,poehl s ,t>*an(f sz]9t1 fokozza a vr lgt>talmt s egysz]sm9d te/nknek a f]tzsek ell5i ell5llkpessgt1 amit ,loewy s ,ri*t] is meg]stettek4 ,bukojemsky1 ,hirs* s msok a sp]miumot aggkori elgy5gls ell51 ,bosse p$ig kt aggkori brviszketegsg esetb5 tallta hatsosnak4 rdekes utbbi sz]znek egy szemidegsorvadsos esete1 mely syphilis utn lpett fel4 ,az illet n csaknem vak volt1 de #af sp]mium befecsk5dezs utn llapota annyira javult1 hogy mr az ra mutatjt is jra felism]te4 ,sp]mium klnb5 az emb]i te/ klnbz sz]veib5 tallhat4 ,nagyobb m5nyisget t>talmaznak a vrmirigyek1 legtbbet p$ig a h]k4 ,egy tovbbi sz]vi praep>atum1 mely a vnls ell5i kzdelemb5 rtkes szolglatot teljest1 a diszn vesjbl ellltott ksztmny4 ,ennek segtsgvel vesegyullads1 valam9t a mrges anyagoknak hinyos kirtse s a te/b5 val visszat>tsa kvetkeztb5 ltrejv vizelsi zav>oknl lehet jel5tk5y javul/ elrni4 ,nemcsak a vese alakeleme9ek1 hanem a fehrjnek kivizelse is cskk5 ltala1 a vizelet m5nyisge viszont nvek$ik4 ,a veseksztmnyek hasznlatt teht oly egyneknl t>tom clsz]nek1 akik a vnls kvetkeztb5 fellp vesemkds cskk5sb51 a napi vizeletm5nyisg kevesb$sb51 valam9t a vese hmeleme9ek a vizeletb5 val alkalmi el=dulsban sz5v$nek4 ,ily5kor is ajnlatos1 m9t azt szmos kisrlettel bebizonytottam1 egyidejleg pajzsmirigytablettkat is r5delni1 m9ek kvetkeztb5 r5dsz]9t a konyhaskivlasztsnak s a vizelet fajslynak nagyobbodsa mutatkozik1 amely jel5sgekbl megjavult vesemkdsre vonhatunk kvetkeztet/4 ,naponta kt1 ksbb ngy tablettt szoktam betegeimnek r5delni1 melyeket azok jl elbirnak4 ,a leghatsosabb sz]vi ksztmnyek kz sorolom a hasnylmirigykivonatot1 mely szmos sz]z vlemnye sz]9t kitn szolglatot teljest emsztsi nehzsgeknl4 ,a hasnylmirigy tudvalevleg a vnls kzel$tvel ktszveti szaporod/ mutat4 ,t]mszetes teht1 hogy az emszts ily5kor nehzsgekbe tkzik2 a hasnylmirigy ugyanis ily5 llapotban nem kpes eleg5d m5nyisg erjesztt ltrehozni1 hogy a tpllk fehrjjnek1 sznhydrtjnak s zsirjnak felszvdst s talaktst elsegtse4 ,ennek kvetkezmnye azutn1 hogy sok reg emb] lesovnyodik4 ,ezek szmra a hasnylmirigyksztmny gyszlvn kln hasnylmirigy jelleggel bir4 ,fokozzk nluk a megfogyott hasnylmirigyn$v kivlasztst s elsegtik a fehrje-1 de fleg a zsrtpllkozs k$vezbb megemsztst1 m9t az ,salamon1 ,noord5 s ,e4 ,mey] munkibl kitnik4 ,a ,salomon ltal elszr ajnlott ,pankreon-tablettk hasznlatakor az emsztsi nehzsgek ll& javulst szleltem4 ,nagyobb tkezsek utn magam is #b-c tablettt vettem1 fleg olyankor is1 amikor oly teleket ettem1 melyeket klnb5 nem tudtam egyknny5 megemszt5i4 ,hasznlatuk utn csakham> gzok felbfgse kvetkezett be s ezltal gyomromban a nyoms s teltsg rzete megsznt4 ,egy ,olaszorszgban tett tli utazsom alkalmval1 amikor nem kifog/alan er$et s frissessg teleket raktak elm1 ezek a tablettk kivl szolglatot teljestettek4 ,m9d5ekeltt megakadlyoztk jszakai nyugalmamnak bsges vacsorbl er$ zav>st4 ,a mj s a hasnylmirigy bels vonatkozsban llanak egymssal4 ,az egyik sz]v elvltozsa r5dsz]9t a msikt is maga utn vonja s vnlskor gyakran tallkozunk m9dkett elvltozsval4 ,a ,pankreon tapasztalsom sz]9t m9dkt sz]v betegsgnl hatsos1 ppgy krnikus epekbetegsgnl is1 amikor sokszor a hasnylmirigyet is megtmadja s ers lesovnyods lp fel4 ,ily5 esetet figyeltem meg nem rg51 amikor egyik betegem #be kilt fogyott egy v alatt4 ,hangsulyozni kvnom mg1 hogy e tablettk seglyvel az tvgy fokozst is el lehet segt5i4 ,sajnos1 hogy e ksztmny ig5 drga4 ,ez a hasznos sz] azonban m9d5kpp5 kitn pldt nyujt arra1 hogy a sz]vi ksztmnyek az szsz] gygykezels jvjre nzve nagy remnyekre jogostanak4 ,ami a pajzsmiriggyel1 mellkvesvel s hasnylmiriggyel lehetsges1 az ms sz]vekkel is sik]lni fog1 ma ez mr csak a tkletes$ te*nika krdse4 #c4 ,az llatvr m9t va/>talm tpll s sz]vi kivonatokat t>talmaz gygysz]4 ,a vas vrnknek legfontosabb eleme1 melynek hinya sokszor ig5 komoly kvetkezmnyekkel jr4 ,hogy ezt megelzzk1 vasat kell te/nkbe vezetni1 ami ktflekpp5 lehetsges4 ,egyik a t]mszetes t1 am5nyib5 sz]vezetnk bizonyos lelmisz]ek ltal jel5tk5y m5nyisg vasat sz$ magba4 ,msik a me/]sges1 amely abban ll1 hogy ezt a fontos elemet meghatrozott gygysz]ek segtsgvel adjuk t sz]vezetnknek4 ,ez az utbbi md elnys5 komb9lhat az elsvel4 ,az sszes va/>talm tpsz]ek kzl a vr s p$ig a s]tsvr ll els hely54 ,bunge s msok ksrlete sz]9t azok az llatok1 amelyek vasban szegny tpllkot kapnak1 vrszegnyek4 ,ezt az llapotot fiatal hzi nyulakon figyeltk meg1 melyeket tejjel tplltak4 ,am9t azonban zld fzelkkel1 kposztval s rpval hizlaltk ket1 vrk va/>talma csakham> nagyobb lett4 ,ha nem is sz5v$nk vrszegnysgb51 ll&an gondoskodnunk kell arrl1 hogy te/nk eleg5d m5nyisg vasat kaphasson4 ,klns5 szl ez a vltozs utni korban lv asszonyoknak1 amikor a petefszkek sorvadni kezd5ek s a vrszegnysg sokkal gyakoribb jel5sg4 ,m9t mr tbbszr emltettk1 a petefszek nagy befoly/ gyakorol a vrkpzdsre1 ppgy a pajzsmirigy is1 mely a klimaktrium utn sz9tn sorvadni kezd4 ,mondottuk azt is1 hogy a csontvel1 vagyis a vrs vrsejtek fkpzdsi helye1 valam9t egyltaln a csontr5dsz] a f5temltett vrmirigyek behatsa alatt ll4 ,a vasnak a vnlskor val felhasznlsa mr azrt is ajnlatos1 m]t e korban gyakran mutatkozik cskk5s a vrkpzdsb54 ,naunyn mondja knyvb53 ,az regek vrszegnyek4 ,mr ,gei/ is kiemelte a vrm5nyisgnek az aggkorban val cskk5st1 amit a vrkpz sz]vek sorvadsbl magy>zott4 ,elrehaladott korban a csontvel valban jel5tk5y elvltoz/ sz5v$4 ,grawitz megfigyelse sz]9t regeknl a vas hatsa nagyon is bizonytalan4 ,ennek okt nzetem sz]9t abban kell k]esnnk1 hogy a vrkpz sz]vek1 melyekre a vas hat1 vneknl elvltozsoknak vannak alvetve4 ,ha teht a sz]vetl5 vas elrehaladott korban kevsbb hatsos1 akkor annl tbb okunk van oly tpllkot ajnlani1 mely sok vasat t>talmaz1 teht tojssrgjt1 bizonyos m5nyisg h/1 p>ajt1 sprgt1 burgonyt s ms va/>talm lelmisz]eket2 fleg egybknt tejjel tpllkozk rszre1 m]t a tej tudvalevleg vasat nem ig5 t>talmaz4 ,emltettem mr1 hogy a s]tsvr a legtbb vasat t>talmaz lelmisz]4 ,s ha vre%urka1 vagy lepny alakjban lvezzk1 m9t ahogy nmely vidk5 a vrt ksztik1 jel5ts m5nyisg llati vasat jutta?atunk te/nkbe4 ,bunge lettani tanknyvb5 olvassuk1 hogy a baseli spkros lnyok a vghdra m5nek s ott az llatok friss vrt isszk2 s ha nha megfigyeljk1 hogy kutyk vagy macskk mily mohn nyaljk vagy szrcslik ms llatok vrt1 arra a gondolatra ju?atunk1 hogy sztnk tantotta meg ket e tpllk j zre1 vagy taln a msklnb5 vasban szegny tpllkozs knysz]ti ket annak lvezsre4 ,a friss vr evse nem valami tvgyg]jeszt1 st nha vesz$elmes1 m]t az llatokat nha beteg5 mszroljk le4 ,vannak azonkvl olyan egynek is1 fleg asszonyok s lnyok1 kik a vghidon kapott vrt mr puszta idegessgbl sem birjk jl elviselni4 ,egy nibetegem mondotta1 hogy egy ideig meglehets sok friss vrt ivott naponta1 mg emsztsi nehzsgek lptek fel s szkb5 vrt pillantott meg4 ,etek9tetb5 clsz]bb a dr4 ,hommel-fle ,haematog51 melyet kr vrbl lltanak el4 ,mg jobb er$mnyt kapnnak1 ha s]tsvrt hasznlnnak1 melynek #ajj gr4-ja ,bunge sz]9t #bbf milligr4 vasat t>talmaz4 ,a diszn sz]vei bonctanilag s fejld/anilag kzelebb llanak az emb] sz]vezethez m9t az kr1 tpllkozsi mdja p$ig1 m9t m9d5tev llat sz9tn hasonlbb az emb]hez4 ,meggyzdtem arrl1 hogy a tbbi sz]vi ksztmnyek1 melyeket a diszn h]jbl1 petefszkbl1 vesjbl vagy hasnylmirigybl lltanak el1 jval hatsosabbak m9t azok1 melyeket ms llatokbl1 pldul az krbl1 ny]nek4 ,mr ez5 oknl fogva jobb er$mnyek vrhatk a disznvr alkalmazstl4 ,nehz azonban e vrbl nagyobb m5nyisget kapni1 m]t a diszn lskor sokkal kevesebb vrt ad1 m9t pldul az kr4 ,a legtbb diszn azonkvl elzsirosodott s ennlfogva kevsbb vrb llapotban k]l lelsre4 ,a #aej kils diszn csak egy lit] vrt ad1 a #dej kils kr ell5b5 #i-ab lit]t4 ,a vghidra val clsz]tl5 szllts kvetkeztb5 gyakran sz5v$nek a disznk tdgyulladsban1 gy hogy a vr lvezse csak az llat elz megvizsglsa utn ajnlatos4 ,nagy m5nyisg vasat t>talmaznak a vre%urkk1 melyeket knyelmesebb mdon is lvezhetnk4 ,nmely vidk5 ugyanis1 m9t ,angliban1 ,dnorszgban1 ,svd- s ,norvgorszgban1 a tiszta disznvrhez lisztet1 cukrot1 nha mzet1 rpt1 d>t s mazsolt adnak s ezltal pudd+- vagy lepnysz] telt kszt5ek belle1 melyet tbbszri evs utn fltte zletesnek talltam4 ,az ily5 pudd+ a norvg v5dglk tlapjn is gyakran tallhat1 ,kop5hgban p$ig1 m9?ogy sokig eltehet1 ott l?atjuk a legtbb mszrszk kirakatban is4 ,a vrt gyakrabban kell5e rtkest5i4 ,ha jl van elksztve1 knny5 emsz!t s gyorsan szvdik fel4 r!tetl5 elttem1 hogy m9t lelmisz]t oly kevss hasznljk4 ,bunge is a vrnek m9t lelmicikknek legmesszebbm5 elt]jesztst ajnlja4 ,a vr azonban mg ms ig5 fontos tpanyagokat is t>talmaz4 ,a vason kvl van b5ne mangn s fosz=4 ,t>talmaz tovbb egy kevs jdot s ,gau?i] prisi kmikus sz]9t arznt is4 ,van a vrb5 tovbb zsr 7#ja-jb71 azutn leci?91 *ole/e>9 7,hoppe-,seyl]71 glykog5 /b4 ,fontos erjesztkkel is bir s r5dkvl fontos1 hogy ezek5 kvl a vrmirigyek vladkt is t>talmazza4 ,hogy ezek vladkukat kzvetl5l a vrnek adjk t1 az ltalnosan elfogadott tny1 melyre elszr ,claude ,b]n>d hvta fel a figyelmet4 ,a vr lvezsekor teht te/nk m9dazon anyagokat megkapja1 melyek a pajzsmirigy1 petefszek1 "h s mellkvese vladkban el=dulnak1 s amelyek ltalban az emsztsnek ell5szeglnek4 ,fontos tovbb1 m9t azt ,kehr] kimutatta1 hogy zek$ teh5ek teje ms teh5et is zek$v tesz1 ami valsz9leg a vrbe s inn5 a tejbe val tm5etelt mutatja4 ,a ,hommel-fle ,haematog5 hatst sem birom annak va/>talmbl megmagy>zni1 m]t hisz5 az a kt-hrom evkanlnyi1 amit napjban r5delnk1 csak m9imlis vasat t>talmaz4 ,mg abban az esetb5 sem1 ha feltesszk1 hogy a vas a vrb5 el=dul alakjban nagyobb hat/ gyakorol4 ,sokkal valsz9bbnek t>tom1 hogy inkbb a sz]vek vladknak m9t va/>talmnak kszni hatst4 ,hogy a sz]vek vladka ig5 kis m5nyisgb5 is hat1 azt az emb]i te/b5 val viszonyuk is magy>zza4 ,ezek az apr vrmirigyek1 amily5 pdul a csak nhny grammot nyom hypophisis s mellkvese1 egsz te/nk szksglett kpesek vladkukkal elltni4 ,a vr teht ig5 rtkes sz]vi gygysz]1 s ennlfogva a ,haematog5hez hasonl vr alakjban ellltott sz]vi ksztmnyt ig5 elnysnek t>tom4 ,lehetsges volna taln egy hasonl sz]t ellltani1 melybl nagyobb m5nyisget lehetne egysz]re bev5ni4 ,te/nkbe mg a tranzfuzi 7vrtmleszts7 mdsz]vel is vihetnk friss vrt azltal1 hogy egyik visz]nkbe befecsk5dezik4 ,ez azonban nem jr veszly nlkl1 m]t1 m9t ,l&ois kimutatta1 ez az ideg5 vr mrges hatsu s feloldja a mi vrnket4 ,hufel& emlti1 hogy ,angliban mr egy pr vszzad eltt vgeztek tranzfuzis kisrleteket fiatal llatok vrvel reg juhokon1 borjakon s lovakon4 ,megfigyeltk1 hogy utna a megop]lt llatok vidmabbak s virgoncabbak lettek4 ,st ,hufel& azt is emlti1 hogy ezltal a hallsi rzk is megjavt4 ,prisban ,d5is s ,riva vgeztek elszr emb]ek5 tranzfuzit s j er$mnyt rtek el vele4 ,el=dultak azonban hallesetek is1 gy hogy a tovbbi kisrleteket trvnyileg eltiltottk4 ,csodlatos1 hogy a rgiek az ily5 vllalkozsokkal s kisrletekkel megelztek b5nnket4 ,habr a sebszek manapsg sokkal vakm]bb mtteket is vgeznek1 gy ltom1 hogy a tranzfuzit arnylag nagyon ritkn veszik ignybe4 ,bi] a tranzfuzit a lupus 7fekly7 nhny slyos esetb5 prblta meg4 ,ele9te mrges tnetek mutatkoztak1 amit azonban feltn javuls kvetett4 ,taln nem tulsgosan m]sz jsls1 hogy a jv vszzad belgygyszai sz9tn be fognak r5dezk$ni a vnls ily mdon val gygytsra4 ,az llatvrt azonban m9d5kpp5 drgbb s rtkesebb anyagnak t>tom1 semhogy csak vrlgs s vre%urka gyrtshoz hasznljk fel4 #d4 ,nhny sz a fiatalos klsrl4 ,az emb] fiatalos klseje fleg arcsz9e1 foga s haja llapottl fgg4 ,ak9ek de sz9ezet arca1 t]mszetes - fehr vagy kiss b>ns - vrs arcbre1 telt1 nem petyhdt arcizmai vannak1 annak arckifejezst fiatalosnak mondjuk4 ,hogy arcsz9nket friss5 t>tsuk s brnket egysz]sm9d a h]vad/l is megvjuk1 arra nzve r5delkeznk nhny1 fleg egszsggyi r5dszabllyal4 ,a naponknti szapannal val mosakods nem pp5 hasznos4 ,jobb hogyha felkelskor kora reggel a trlkzt friss1 puha1 leg9kbb esvzbe mrtjuk s azzal az arcot m9d5tt b5$vestjk4 ,a frisst hideg ltal izgalomba jnnek arcizma9k s ez megvja azokat a petyhdtsgtl4 ,ajnlatos ugyanezt esetleges fradtsg esetb5 tbbszr napjban megt5ni1 esetleg kiss higtott klni vzzel1 vagy #cj-os alkohollal4 ,az arcbrt m9d5kpp5 csak gyngd5 n$vestsk be1 m]t a bsges mosakods legfeljebb kiszradst segti el4 ,hogy a tiszttlansgot arcunkrl eltvoltsuk1 hasznljunk nha ig5 enyhe1 bsges zsrt>talm szappant4 ,e/e lefekvs eltt tancsos az arcot llati zsrbl kszlt k5ccsel1 pldul lanol9nal s glic]9nel bek5ni4 ,ezt azonban nem szksges m9d5nap megt5ni4 ,az arcmasszz/1 mely ltal az arcizmok megtelnek vrrel1 vatosan kell vgezni4 ,a szptsz]ek oly gyakori alkatrsze a b5zoet9ktura sz9tn felfrissti az arcbrt4 ,nagy jel5tsg e tek9tetb5 a blnek naponknti bsges kirlse is4 ,gyakran megfigyelhet1 hogy ez utn a fonnyadt srgs arcbr friss sz9v vltozik t4 ,hogy a mj mkdsb5 bellott zav>ok sz9tn elvltoztatjk a br sz9t1 azt bizonyra m9d5ki tudja4 ,nagyon hasznosak a te/mozgsok1 klns5 a szabadban val nagyobb stk1 m]t ezltal a vrk]+s az egsz te/ felletn1 teht az arcon is1 nagyobb lesz s az anyagcs]e fokozdik4 ,r5dkvl fontos tovbb a helyes tpllkozs4 ,a nagy hsevk arcsz9e bizonyra nem oly de m9t a fleg veget>inus tpllkot lvezk4 tr5dnk teht fleg tejbl1 tojsbl1 vajbl s nvnyi el$elekbl1 kztk sok gymlcsbl1 lljon6 ,ktsgtel51 hogy a vidm k$lyhangulat sz9tn k$vezen befolysolja az arckifejez/ s a br sz9t4 ,sz5v$lyektl1 bnattl s gondtl rncoss s b>zdss vlik az arc4 ,mr a korai1 nha az els letvekb51 st jszltteknl is l?atunk rncokat1 melyek a pajzsmirigy deg5]cija folytn jel5tkeznek4 ,pajzsmirigykezels ltal azonban1 klns5 a korai vnls esetb51 ezek eltnte!tk4 ,a brnek vrrel val bsgesebb elltst s fokozottab mkdst fleg meleg frdkkel rhetjk el4 ,a fiatalos klsre nagy fontossggal birnak a j fogak4 ,elrehaladott korban r5dsz]9t kihullanak4 ,ezltal az ajkak s p(k elvesztik csontos alapjukat s beesnek4 ,az orr-ajakr$ ersebb5 ltszik1 az ll p$ig hegyess vlik4 ,az arc magassga kisebb$ik s fellp az reges kls4 ,hogy m9dezt elk]ljk1 klns figyelemmel kell gondoznunk foga9kat4 ,a fogak kihullst kls s bels ok idzheti el4 ,nehezebb5 elk]lhet s fontosabb az utbbi4 ,a klst fleg baktrium okozza1 amit gondos tisztnt>tssal meg lehet akadlyozni4 ,a bels t]mszetnek egyik foka a foghs rossz tpllsban rejlik4 ,ha n9cs eleg5d vrbsge1 vagy nlklz bizonyos fontos anyagokat1 vagy mrges t]mszeteket t>talmaz1 m9t pldul a cukorbetegsgnl1 akkor elsorvad1 visszahzdik s gy a fogak tmasztka elgtel5n vlik4 ,a nyl savany tulajdonsga folytn fogk rakdik a fogakra1 ami a fogreg g5y$sre1 alveol>is pyorrhoera1 adhat okot4 ,ily5kor a fog nyakt g5y veszi krl1 amely sztroncsolja a fog llomnyt s a fog ennek kvetkeztb5 m5!tetl5l elvsz4 ,leg9kbb hsevknek van savany nyluk1 de bizonyos betegsgeknl1 gy a cukorbetegsgnl1 is el=dul4 ,az alveol>is pyorrhoea1 m9t azt ,h]rmann kimutatta1 bizonyos anyagcs]ebntalmaknl1 kszvnynl1 cukorbetegsgnl s krnikus vesegyulladsnl szokott fellpni4 ,patt]son sz]9t ig5 gyakori az alveol>is pyorrhoea krnikus orr- s torokhurutnl1 klns5 ha az illetk szjukon t vesznek llegzetet4 ,a legjobb eszkz a foghs vrrel val r5dsz]es1 elltsra3 a masszzs4 ,ennek kivitele bezsrozott jjal az als llkapcson alulrl flfel1 a fels llkapcson p$ig fellrl lefel trtnjk4 ,a fogaknak fogkefvel val gyakori tiszttsa ltal csaknem ugyanez az er$mny rhet el4 ,legclsz]bb a fogakat alklit t>talmaz 7amily5 a k>lsbadi s1 vagy a szda bik>bona7 pasztval keflni4 ,a fogak gyakori kibltse #cj-os alkohollal1 - a fogak kztt ide-oda szrcslve - tovbb f]ttel5t s a fogh/ sszehuz sz]ekkel1 amily5 a borax s az angolok ltal oly k$velt myrrha1 sz9tn nagyon ajnlatos4 ,a legidelisabb fogtisztt folyadk bizonyra a hydrogn hyp]oxid 7,h#b,o#b74 ,ers oldata rtkes szolglatot teljest gyulladt1 ers5 vrb foghsnl1 melyet a vele b5$vestett vattad>abbal naponta egysz] drzsljnk be4 ,ha a fogakhoz halad vr nem t>talmaz eleg5d vrmirigyvladkot1 m9t pldul pajzsmirigyvladkot1 7esetleg myxdmnl71 akkor a foghs is kros elvltoz/ mutat4 ,pajzsmirigytablettkkal kpes voltam egyes esetekb5 a foghs dagadtsgt s vrbsgt megjavtani4 ,az iv>mirigyek llapota is befolyssal van a foghsra1 ami abbl lt1 hogy t]hessg idejn1 spkros esetekb5 /b4 gyakran elvltozsok llaptk meg az llkapocsnyulvnyon s a fogakon4 ,ha valak9ek letkort ak>juk megllaptani1 akkor elssorban hajnak sz9t s erssgt szoktuk figyelembe v5ni4 ,ha az illet kopasz1 vagy gyr1 ritka hajzata szl1 akkor arca sokkal regebbnek ltszik4 ,a vnls kzel$tvel a fejbrt ellt hajszl]ekb5 is ktszveti szaporods szlelhet1 miltal ezek ruganyossga nagyban cskk51 a vrnek odajutsa p$ig sz9tn nehzsgekbe tkzik4 ,ily5kor adott esetb5 a jdkezels ajnlatos1 mely az ereket tgtja1 gysz9tn a hajzat masszirozsa is1 ami lanol9nal bek5t vattadugval elltott vkony kis plcval1 szokott megtrtnni4 ,nem szabad m9d5ek eltt a hajzat vrk]+st nehz1 kemny kalapok viselsvel megnehezt5i4 ,legokosabb kalap nlkl stlni1 de ne a p]zsel napon1 m]t a vegyileg nagyon hatsos fnysug>ak rtanak a fejbrnek4 ,ehrmann tanr sz]9t a haj villanyozsa nagy elnnyel jr4 ,szrazsgt llati zsrokkal1 m9t disznzsrral vagy lanol9nal kell1 megszntetni4 ,a haj kihullsnak1 melyet gyakran lsdiek okoznak1 f]ttl5t k5ccsel1 szublimttal1 alkohollal /b4 val b$rzslse ltal is elejt vehetjk4 ,a vrmirigyek1 fleg a pajzsmirigy s az iv>mirigy alkotsa s a hajzat kztt feltn sszefggs szlelhet4 ,ha az elsk deg5]ltak1 akkor a hajtalaj gyr2 a haj rvid m>ad1 szraz s trk5y s knny5 kihull4 ,hossz ideig t>t pajzsmirigykezels utn tbbnyire ersebb hajnvs is szlelhet4 ,kezdetb5 a beteges5 elvltozott haj kihull1 ksbb azonban j haj n helybe4 ,hasonl er$mny szlelhet arzn adagolsa utn4 ,egyltalban m9daz1 ami a br s az egsz sz]vezet egszsgi llapott elsegti1 az a hajtalajra is hasznos4 ,nagy jel5tsg a fiatalos klsre tovbb a k>cs megjel5s4 ,k>cs emb]ek r5dsz]9t fiatalnak ltszanak4 ,a pocakossg viszont a vnlsre jellemz4 ,a szabadban val gyakori t>tzkods ltal tpllka9k jobb elgsre tehetnk sz]t s ezltal1 valam9t a sznhydrtot s zsrt t>talmaz telek korltozsval1 a hjkr szmos esetnek vehetjk elejt4 ,izzasztfrdk1 ersebb5 hat ha%ajtk1 k>lsbadi vagy m>i5badi krk sz9tn elnysek4 ,a pajzsmirigy- s petefszek-1 vagy h]eksztmnyek seglyvel tbbszr ugyancsak k$vez er$mnyt rhetnk el4 ,,xi4 ,a ,,hossz,,let,s,g ,,tiz5k,t ,,p>ancsolata4 ,a vn ,p>r ,tamsrl felvett boncolsi jegyzknyvb5 ,h>vey a #aeb ves s kil5c hnapos patri>ka hallt annak tulajdontja1 hogy ,p>r az nyomorusgos1 szegnyes tpllkt1 mely sajtbl1 tejbl s szraz k5yrbl llott1 egy londoni v5dgsz]et b>tjnak megrakott asztalval volt knytel5 felcs]lni4 ,de nemcsak a rgi tr5det1 melyet ,h>vey sorry f>e ( subrancid *eese & milk 9 e =m-nak mond 7szomor koszt1 mely csaknem avas sajtbl s m9d5fle =mj tejbl llott71 hanem a tiszta falusi levegt is knytel5 volt felcs]lni ,london kds ghajlatval4 ,aki azzal a krdssel =dulna hozzm1 hogy mikpp5 lehetne legknnyebb5 #ajj ves1 annak m9d5 vonakods nlkl gy felelnk3 ,m5j b>tnak egy kapuc9us kolo/orba1 vagy vtesd fel magad egy angol szegnyhzba1 vagy v$ig lgy p>aszt4 ,ezek az emb]ek kevsbb ism]ik a gondot4 ,szegnyes1 egysz]1 de r5dsz]es letmdjukat nem teszik ki mrtktel5 lvezeteknek s nem hlnek meg a sz9hzbl1 hangv]s5yrl1 vagy kvhzbl val ksi hazam5etel ltal4 ,hogy az emb]nek ktsgkvl mdjban ll jval #ajj v5 fell ellni1 azt ,p>r ,tams pldja mutatja1 valam9t azok1 melyeket ,pflg]1 ,pel1 ,mets*nik(f s ,hufel& ism]tettek4 ,akadt kzttk egynhny1 aki1 m9t ,j5k9s1 #afi vig lt1 amit okirat is bizonyt4 ,az okos letmdjuk neknk is pldakpp5 szolglhatna4 ,az egszsges vrmirigyek rklse m9d5esetre k$vez tnyez1 de helyes letmd mellett gy5ge sz]vezet emb]ek is magas kort rhetnek el s utdaik is jobb alkots vrmirigyeket fognak rklni4 ,mikzb5 az egyes fejezetekb5 eladottakat sszegezem1 a kvetkez tancsokat adom a lehetleg magas kor elrsre3 #a4 ,t>tzkodjl lehetleg sokat friss1 egszsges levegn1 fleg1 hacsak n9cs tlsgos meleg1 napfnyb54 ,gondoskodjl ily5kor eleg5d mozgsrl s tgy naponta nagyobb stt4 #b4 ,h/ csak mrskelt m5nyisgb5 egyl napjban egysz]4 tr5d$ fleg egszsges teh5ek1 vagy kecskk1 =ralatlan teje legy51 tovbb tojs1 fldt]mkek1 zld fzelk1 vaj1 sajt s gymlcs4 ,m9d5 h>madik hnapban egyltaln k]ld a hsev/4 ,az teleket gondosan rgd meg4 #c4 ,frdjl meg naponta2 ha vrk]+s$ egszsges1 vgy het5knt egysz] izzasztfrdt4 #d4 ,gondoskodj naponknti szkelsrl1 tiszttsd meg azonkvl beleidet het5knt egysz] enyhe ha%ajtval4 #e4 ,hordj likacsos ruht1 leg9kbb pamutos1 legfeljebb tl5 gyapotos alsruht4 ,gallrod b legy54 ,nyron vilgos1 tl5 p$ig stt sz9 kalapot s ruht viselj4 ,jrj ll&an flcipb54 #f4 ,korn kelj s korn fekdj4 #g4 ,aludj nyitott ablaknl stt1 cs5des szobban4 ,alvsod ne legy5 #f1 rnl kevesebb s frf9l #g1 nnl p$ig #h-h1 rnl hosszabb4 #h4 ,egysz] het5knt teljes5 pih5d ki magad4 ,t>tzkodj1 ha lehetsges1 szombat e/tl htfig vidk51 hegyek kztt4 #i4 ,k]ld a lelkirzkdtatsokat s izgalmakat4 ,ne trdj sem azzal1 am9 gy sem lehet vltoztatni1 sem p$ig azzal1 ami esetleg megtrtnhet4 ,ne beszlj kellemetl5 dolgokrl4 ,lgy ers ak>at4 #aj4 ,lgy mrtkletes a nemi lvezetekb54 ,ne nyomd el azonban teljes5 nemi sztndet4 ,hzasodj meg s ha zvegysgre jutottl1 hzasodj jra6 #aa4 ,k]ld a tlfttt helyisgeket1 fleg amelyek gzftsre vannak b]5dezve vagy rosszul szellzte!tk4 #ab4 ,lgy mrtkletes az alkohol s dohny1 kv s tea lvezsb54 ,n,v- ,s ,t,,rgymutat4 ,ab/95s frfiak #aci4 ,aggszzek #ach4 ,agy nyugalma #abh4 ,ak>at] #ad4 ,akromeglia #aj1 #ba1 #ade4 ,alkohol #cd1 #ch1 #aah1 #aai4 ,alma #ajj4 ,alsnadrg #ei4 ,aludttej #aji4 ,alvs #abf1 #abh1 #adg4 ,alvs t>tama #abi4 ,anyagcs]e #aa1 #bh4 ,anyatej #cf4 ,arcmasszzs #aff4 ,arznevk #aej4 ,arznkura #aea4 ,arznmrgezs #aea4 ,arznt>talm svnyvizek #aeb4 lmatlansg #ac1 #acj1 lmossg #abf4 lom #ac4 llati tpllkozs #ic4 llatvr #afb4 svnyvizek #dg4 trkls #bb4 ,baldw9 #ach4 ,bas$[-kr #b1 #h1 #aeg4 ,belek #dh4 ,bevont nyelv #aae4 ,blbeli ro?ads #di4 ,blb5 keletkez mrgek #bi4 ,bickel #aad4 ,bor #ij1 #aai4 ,br #i1 #ec1 #ef4 ,bttg] #abc4 ,br[n-,squ>d #afj4 ,bunge #abg1 #afb4 ,burgonya #ih4 ,bncselekmny #ae4 ,carlyle #adg4 ,celluloze #ajj4 ,*ri/]n #abg4 ,cig>etta #abe4 ,cip #fj4 ,corn>o #ada4 ,cukorbetegsg #ae1 #ba1 #add4 ,cs]esznye #ajj4 ,csontllomny #h4 ,csontr5dsz] #ih4 ,demokritos #adg4 ,dohny hatsa #aah1 #abe4 ,dohnyosok #cd4 ,dohnyzs #dd1 #abd4 ,drig #aef4 ,ecet #hi4 ,emb]i tej #ajh4 ,emlkeztehetsg #ab4 ,epekbetegek #adf4 ,ep] #ajj4 ,erj$si folyamat #dg4 ,erjeszt #ajf4 ,eunu*ok #aca4 ,eunu*ok-ni #g4 ghajlati viszonyok #ij4 relmeszes$s #aab1 #abj1 #adg4 telek elksztse #ia4 tvgyg]jesztk #aad1 #aah4 tvgytalansg #aae4 ,fradtsgi t]mkek #abf4 ,fehr hs #ajd4 ,fehrje #hf4 ,fehrnem gyapot #eg4 ,fejfjs ideges #fc4 ,flcip #fa4 ,fiatalos kls #aff4 ,fogak kihullsa #afg4 ,foghs #a4 ,fogk #afg4 ,=ralatlan tej #ajg4 ,fzelk #if4 ,futgyakorlat #gb4 ,frdk #fb1 #fc1 #fd4 ,fsz]ek #de1 #hi4 ,fts #ha4 ,galilei #adg4 ,gau?i] #afe4 ,goe! #ace4 ,golyva #b1 #bb1 #bc4 ,gond #add4 ,gzfts #hb4 ,graaf-fle tsz #aci4 ,graham k5yr #dg4 ,grapefruit #aah4 ,grawitz #aac1 #afc4 ,gummicip #fa4 ,gyalogols #gb4 ,gyapjszvetek #eh4 ,gyomorn$v #aad4 ,gymlcs #if4 ,gymlcssav #hh1 #ih1 #ajj4 ,haematog5 #afd4 ,hajhulls #afi4 ,haj villanyozsa #afh4 ,hajzat masszirozsa #afh4 ,hal #di1 #id1 #ajd4 ,hlszoba #abh4 ,h>vey #acc4 ,ha%ajt #ej4 ,hasnylmirigy #c1 #ca1 #df1 #ajb4 ,hasnylmirigy-kivonat #afa4 ,hzassg #ah1 #aci4 ,hzassg elnyei #adj4 ,hegymszs #ga4 ,h]eelgtel5sg #ai4 ,h]k #g4 ,h]eksztmnyek #afj4 ,h]ltek #c1 #ah4 ,hideg lb #fh4 ,hideg t]mszet #aci4 ,hisztria #ae4 ,hzs #aj4 ,hossz let #bb4 ,hosszuletsg tiz5kt p>ancsolata #agj4 ,hufel& #acc1 #afe4 ,hugo ,victor #ace4 ,hgysav #ed1 #ij1 #ie1 #ajd4 ,hurka #ajd4 ,hs #ea1 #ic4 ,hsevs kvetkezmnyei #dj1 #aja1 #adh4 ,hsevk arcszne #afg4 ,hls #fj4 ,hvelyes vetemnyek #if4 ,hypophisis #b4 ,ibs5 #ace4 ,idegbntalmak #aja4 ,idita gy]mek #aa4 ,idiotizmus #ab4 ,impot5cia #acf4 ,intellig5cia #ab1 #bj4 ,iv>mirigyek #c1 #acd4 ,izgatsz]ek #dj1 #aah1 #abb4 ,izom] #hh1 #ig4 ,izzads #fe4 ,izzadsgmirigy #ec1 #ef4 ,izzaszt eljrsok #fe4 ,izzasztfrdk #afi4 ,jrs #gb4 ,jellem #ai4 ,jd #dd1 #ajd1 #aje4 ,jdksztmnyek #aec4 ,jdkezels #aec1 #afh4 ,j tvgy #aae4 ,kaka #aji1 #abb4 ,kakigymlcs #ajj4 ,kalapvisels #afh4 ,kliums #ig4 ,kancatej #ajh4 ,kasztrci #af4 ,kasztrlt nk #acf4 ,kv #cg1 #eb1 #aah4 ,kecsketej #ie4 ,k$ly #ac1 #adc4 ,kefir #aje4 ,kemny gallr #ei4 ,kemnyt #ig4 ,kigzlgs #fa4 ,kih]ls #acj4 ,kitsek #ed4 ,kivonati anyagok #id4 ,k(fe9 #abc4 ,konyhas #fb1 #hh4 ,korarett gy]mek #bj4 ,korai butuls #ai4 ,kossu? #adg4 ,kszvny #ajj1 #ajc1 #aab4 ,kzsls #acg4 ,krafft ,eb+ #aci4 ,kret9 #ab4 ,kukorica #ajj4 ,lait9i5 #aba4 ,lbfrd #fc4 ,leibnitz #adg4 ,lelki gytrelmek #adc4 ,lelki izgalmak #adf4 ,lgfrd #ef4 ,llegzs #gf1 #gh1 #gi4 ,loisel #ach4 ,lovagls #gb4 ,masszzs #gj4 ,mj #de4 ,mrts #hi4 ,mellkvesk #bj1 #ca4 ,m5/ruci #g1 #ad1 #acg4 ,mhgyullads #acg4 ,mrges anyagok #db4 ,mrtkletes let #acc1 #adh4 ,msz #ih1 #ii4 ,munkaiszony #ab ,myxdema #b4 ,napfrd #gd4 ,naunyn #afc4 ,nemi let #ch1 #aca1 #acc4 ,nemi kicsapongsok #c1 #acf4 ,nemi sztn elnyomsa #acf4 ,nemi visszalsek #g4 ,neurasztnia #ae4 ,nevels #cg4 ,newton #adg4 ,n9on de l',enclos #ace4 ,nemancipci #ah4 ,ni nemi sz]vek #acf4 ,ntl5sg #ada4 ,nvnyevk #aac4 ,nyl sz]epe #aaf4 ,nyirokmirigy #dh4 ,oertel-fle t]ra9-kra #gc4 ,okos letmd #agj4 risnvs #h4 ,osztriga #di4 vsz]ek #acg4 nf]tzs #acg4 nmegmrgezs #cb1 #da4 rkld alkoholizmus #aba4 szls #ca1 #ade4 ,pajzsmirigy #cj1 #dc1 #aja1 #ajd4 ,pajzsmirigy deg5]cija #aee4 ,pajzsmirigyhiny #aj4 ,pajzsmirigyksztmnyek #i1 #aea4 ,pajzsmirigy-kura #aeh4 ,pl9ka #ij1 #aai4 ,pamut #eh4 ,pankreon tablettk #afa4 ,p>r ,tams #bd1 #acb1 #agj4 ,pawl[ #aad4 ,petefszek #h1 #ca1 #cc4 ,plato #acf1 #adg4 ,plti sz]elem #acb4 ,psoriasis #ed4 ,rgs #dh1 #aad1 #aaf4 ,rizs #ig4 ,ro?adsi folyamat #bi4 ,ruhzkods #eg1 #fj4 ,sajt #ie4 ,spkr #g4 ,spkros lnyok #ach4 ,s]tsvr #afc4 ,sikamls elbeszlsek #adj4 ,simonsk5yr #dg4 ,s #eb4 ,sokrates #adg4 ,sr #ij1 #aai4 ,sp]mium #afa4 ,svdtorna #ga4 ,syphilis #d4 ,szamrtej #ajh4 ,sz&l #fa4 ,szellemi tl]ltets #adg4 ,szellzkszlk #ha4 ,szemrem ell5i vtsg #acc4 ,szeszes italok #hi1 #aah4 ,szkrek$s #df1 #ej1 #adg4 ,sznhidrtok #hh1 #if4 ,szptsz]ek #aff4 ,szvbaj #gc4 ,szll #ajj4 ,szziessg megsznse #ade4 ,s*arff5b]g #abj4 ,tpllkozs #he4 ,tpll rtk #hf4 ,tpllsk #hh4 ,tea #cg1 #eb1 #aah1 #abc4 ,tehn #ajh4 ,tej #id1 #aje1 #ajf4 ,tej fel=ralsa #ajf4 ,tejsav #di4 ,tejtpllk #ea4 ,te/gyakorlatok #fe1 #gj4 ,te/ kigzlgse #fa4 ,te/mozgsok #afg4 ,tiszta leveg #gf4 ,!9 #abd4 ,tranzfuzi #afe4 ,tub]kul9 #ajg4 ,tdvsz #gg1 #gi4 ,tyktojs #ie4 ,vacsora #abh4 ,vaj #ie4 ,vallsos nevels #cg4 ,vltozs kora #ed1 #acb4 ,vas #hi4 ,vaskura #aea4 ,va/>talom #ii4 ,vszon #eh4 ,vegetrinizmus #aac4 ,vegetrinus tr5d #aaa4 ,vese #ea1 #ajb4 ,vnls ideltti #a4 ,vnls kezelse #aej4 ,vnls megakadlyozsa #ce1 #aed4 ,vnls okai #bf4 ,vr #afd4 ,vrtmleszts #afe4 ,vrk]+s #ajc4 ,vrkpzds #bh4 ,vrmirigyek #bc4 ,vrnyoms #bh4 ,villamos fnyfrd #ff4 ,vzivs #hi1 #aag4 ,wei*>dt #abf4 ,yogurt #di1 #aje4 ,zrt helyisg #hj4 ,zsr #hh4 ,lbjegyzetek4 ,footnote #a3 ,f5ti esetek ,hufel&bl vannak idzve4 ,transcrib]'s ,note3 ,javtsok4 ,az er$eti szveg helyesrsn nem vltoztattunk4 ,a nyomdai hibkat javtottuk4 ,ezek li/ja3 #h s>kanytja s>kantyja #df tiszta folgama9k tiszta fogalma9k #ge gyakran tapaszltam gyakran tapasztaltam #hf kevesbbet esznk kevesebbet esznk #ih ,ak9ek sz]evezete ,ak9ek sz]vezete #aja tegtbb gabnafle legtbb gabonafle #acd k>tsam halt meg k>trsam halt meg #adc ,,eg,,szsegtana ,,eg,,szs,,gtana #aei oly idegbetegsgk5l oly idegbetegsgeknl #afc cskk5s a vkpzdsb5 cskk5s a vrkpzdsb5