,a ,v,n,l,s ,,elh,r,t,,sa ,s ,,az ,,let ,,meghosszabb,t,,sa ,c,,lszer ,,letm,,ddal ,s ,,gy,,gyeszk,z,,kkel ,,irta ,,dr4 ,,lor,,nd ,a4 ,,karlsb,,di ,f,,rd,,orvos ,,budapest ,,az ,,athenaeum ,,irodalmi ,s ,,nyomdai ,r4-,t4 ,,kiad,,sa #aiaj #dfgi4 - ,budapest1 az ,athenaeum r4-t4 knyvnyomdja4 ,,el,,sz4 ,a vnls elhrtsrl irt munkm legkzelebb ht idegen nyelven jelenik meg1 de ezen kiadsok egyikben sincsen annyi rmm1 mint az des anyanyelvemen megjelenben4 ,maga az a tny1 hogy az els nmetnyelv kiads rvid t hnap alatt teljesen elfogyott1 minek folytn egy ujabb #hjjj pldnyos kiads vlt szksgess1 azt bizonytja1 hogy mvemet nemcsak orvosok1 hanem laikusok tekintlyes tmege is keresve keresi4 ,ez a munkm voltakpen mindnyjunk szmra kszlt1 mert az szszer letmd alapelveit fejtegetem s ismertetem benne olyformn1 hogy azt minden mvelt laikus knnyen megrthesse4 ,az a nagy elismers1 amely mvem nmet kiadsa nyomn jrt1 szintn azt bizonytja1 hogy olvasimat sikerlt meggyznm arrl1 hogy ppensggel nem vagyunk szkiben olyan eszkzknek1 amelyek seglyvel a vnls kezdett szmos vvel ksleltethetjk s letnket az tlagos koron tl knnyszerrel meghosszabbthatjuk4 ,milyen fjdalmas volna1 ha tven ves korunkban regeknek reznk magunkat1 #fj-gj ves korunkban pedig mr itt hagynk a fldi letet1 holott a legcseklyebb elvigyzattal s egy kis akarattal hossz veken t lvezhetjk mg az let s az ifjusg rmeit4 ,tagadhatatlan1 hogy sokan csak sajt hibjukbl s sajt mulasztsaik folytn vnlnek meg id eltt2 s sokan hunynak el idnek eltte1 akik mg hasznos szolglatokat tehetnnek a trsadalomnak s akiket csakis sajt gondatlansguk s hibjuk dnt a korai srba4 ,ha csak egyetlen egy olyan tancsot is tall az olvas ebben a knyvben1 amelyet eddig figyelmen kvl hagyott1 vagy nem ismert1 - pedig bizonnyal tbb is van benne - s ha azzal csak egyetlen egy ember letnek a meghosszabbtshoz is hozzjrultam1 knyvem mr akkor is elrte cljt4 ,karlsbad1 #aiaj4 mrcius h4 ,dr4 ,lornd ,arnold4 ,,tartalom4 ,i4 ,a vrmirigyek befolysa a vnlsre4 #a4 ,ideltti vnls a vrmirigyek 7pajzsmirigy1 ivarmirigyek stb47 elvltozsa folytn #a #b4 ,a vrmirigyek befolysa testnk kls megjelensre s az anyagcserre #f #c4 ,a vrmirigyek hatsa az idegrendszerre1 szellemi kpessgeinkre s jellemnkre #aa #d4 ,a vrmirigyek befolysa az trklsre s a hosszu letre #bb ,,ii4 ,a vnls4 #a4 ,a vnls okai #bf #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse #ce ,,iii4 ,a mregtelentsi folyamatok testnkben s azoknak elmozdtsa egszsgi rendszablyokkal4 #a4 ,a mrges anyagok elpuszttsrl s kivlasztsrl ltalban #db #b4 ,a pajzsmirigy mkdsnek egszsgi rendszablyokkal val fokozsa #dc #c4 vintzkedsek a mj egszsgben tartsra vonatkozlag #de #d4 ,a tarts szkrekeds okai s kezelse #df #e4 vintzkedsek a belek egszsgben tartsra #dh #f4 ,a vesebetegsgek okai s elhrtsa #ea #g4 ,kros anyagok kivlasztsa a brn keresztl #ec ,,iv4 ,a br s a vesk egszsgtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek a br egszsgben tartsrl #ef #b4 szszer ruhzkods #eg #c4 ,frdk #fb #d4 ,izzaszt eljrsok #fe #e4 ,nhny megjegyzs a lbak hidegsgrl s annak megakadlyozsrl #fh ,v4 ,fny1 leveg s mozgs4 #a4 ,testgyakorlatok s sport #gj #b4 ,a napfny gygyhatsa #gc #c4 ,a szabad levegn val tartzkods4 ,llekzsi gyakorlat #gf #d4 ,a zrt helyisgekben val tartzkods rtalmassga #hj #e4 ,egszsges s egszsgtelen fts #ha ,,vi4 ,a tpllkozs egszsgtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek az egszsges s szszer tpllkozsrl #he #b4 llati tpllkozs #ic #c4 ,sznhidrtok s zsirok4 ,a zld fzelk s gymlcs elnyei #if #d4 ,a bsges husevs kros kvetkezmnyei #aja #e4 ,a bsges tejivs elnyei #aje #f4 ,a tisztn vegetarinus trend elnyei s htrnyai #aaa #g4 ,az tkezs egszsgtana4 tvgygerjesztk4 ,a rgs elnyei #aad #h4 ,az alkohol elnyei s htrnyai #aah #i4 ,a tbbi izgatszerekrl4 ,kv1 tea1 kakao1 dohny #abb ,,vii4 ,az alvs4 #a4 ,az alvs lnyege s mregtelent feladata #abf #b4 ,az alvs egszsgtana #abh ,,viii4 ,a nemi let4 #a4 ,az ivarmirigyeknek az leterre s a hosszu letre gyakorolt hatsa #aca #b4 ,az ivarmirigyek egszsgtana4 ,a nemi kicsapongsok1 valamint a nemi sztn teljes elnyomsnak kros kvetkezmnyei #acf #c4 ,a hzassg elnyei #adj ,,ix4 ,a kedly egszsgtana4 #a4 ,a vnls1 mint a lelki gytrelmek kvetkezmnye #adc #b4 ,egszsgi tancsok nehz szellemi munkval foglalkozk szmra #adg ,x4 ,a vnls szakszer kezelse4 #a4 ,a vnls kezelse bizonyos gygyszerekkel #aej #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse szervi kszitmnyek ltal #aed #c4 ,az llatvr mint vastartalmu tpll- s szervi kivonatokat tartalmaz gygyszer #afd #d4 ,nhny sz a fiatalos klsrl #aff ,,xi4 ,a hosszuletsg tizenkt parancsolata #agj ,a ,v,n,l,s ,,elh,r,t,,sa ,s ,,az ,,let ,,meghosszabb,t,,sa4 ,i4 ,a ,v,,rmirigyek ,,befoly,,sa ,a ,v,n,l,,sre4 #a4 ,ideltti vnls a vrmirigyek 7pajzsmirigy1 ivarmirigyek stb47 elvltozsa folytn4 ,a vnls els jelensge az embernl rendszerint a #dj4 s #de4 letv kztt jelentkezik4 ,szmos egynnl azonban mr jval hamarbb1 mr a harmincas vekben is mutatkoznak a vnls jellemz tnetei3 ilyenek az elhzs1 a hajzat szlse1 az arc rncosodsa4 ,a foghs visszahzdik1 minek folytn a fogak jval hosszabbaknak ltszanak2 fogk rakdik le rjuk1 mely a foghst lefel tolja4 ,gyakran gennyedst is szlelnk a fogregben1 minek kvetkeztben a fogak kihullanak4 ,ilyenkor az llkapocs sorvadni kezd s ezen fontos arccsont beesse folytn az arc sokkal regebbnek ltszik4 ,a hajzat elveszti eredeti sznt1 elszrad s - klnsen a halntk tjn - mindinkbb megszl4 ,a haj egyb elvltozsokat is mutat1 trkeny lesz s vgl kihull4 ,az ilyen kopasz helyek1 melyeket sz hajszlak vesznek krl1 szintn hozzjrulnak az arc korosabb kinzshez4 ,az rlks gyakran kemny s feszlt1 a halntk erei kanyargsak1 a br szrazabb lesz s klnsen a trd meg a talp tjkn sokszor pikkelyes4 ,a kz bre kkesvrs s rintsre hidegnek talljuk4 ,ilyen egynek sokat panaszkodnak fzsrl1 mg olyankor is1 amikor a hmrsk normlis4 ,rendszerint szkrekedsre is hajlamosak1 tvgyuk nem valami nagy1 a vizeletben pedig sokszor fehrjenyomokat szlelnk4 ,bizonyos elvltozsokat tallunk az illetk lelkillapotban is4 ,gyakran slyos idegessget szlelnk1 ami a neurasztninak vagy hisztrinak jele4 ,az emlkeztehetsg cskken s az ilyen emberek rendszerint komor gondolatokra hajlanak4 ,frfiaknl gyakran impotencia1 nknl pedig a menstruci 7havi baj7 elvltozsa szokott jelentkezni4 ,jl tudjuk azonban1 hogy semmi a vilgon nem trtnik ok nlkl s gy a fiatalkor egyneknl fellp vnlsi jelensgeknek is bizonyra megvannak a maguk alapos okai4 ,ha ezeket kutatva1 az illet egynek letlefolyst tanulmnyozzuk1 azt talljuk1 hogy a fntebb felsorolt jelensgek leggyakrabban olyanoknl mutatkoznak1 akik valamely vrmirigymegbetegedsben s pedig klnsen a pajzsmirigy elcsenevszesedsben1 az 4 n4 myxdmban szenvednek1 akr teljesen1 akr rszlegesen kifejlett alakjban4 ,a pajzsmirigy egy msik betegsge1 a ,basedow-fle betegsg1 viszont a pajzsmirigy tltengsbl keletkezik4 ,ha ez huzamosabb ideig tart1 akkor a pajzsmirigy kimerl1 vagy nem mkdik tbb s a myxdmhoz hasonl jelensgek mutatkoznak4 ,hogy ez tnyleg megtrtnhetik1 azt ,mbiuson kvl szmos szerz1 kztk jelen m rja is1 bebizonytotta4 k azt szleltk1 hogy azok az emberek1 kiknek golyvjuk volt s kiknek ezrt eltvoltottk pajzsmirigyket1 - manapsg szerencsre mr csak rszleges kiirtst vgeznek1 mg vekkel ezeltt mg teljeset - kevssel az operci utn a vnls jeleit mutattk4 llatoknl is mutatkoztak a pajzsmirigy kiirtsa utn azok a jelensgek1 melyeket teljes vagy rszleges myxdmnl ltunk4 ,az els ritkbb betegsg1 mg a rszleges myxdma1 a pajzsmirigy egyes rszeinek elcsenevszesedse1 sokkal gyakrabban fordul el4 ,de nemcsak a pajzsmirigy elvltozsa1 hanem ms vrmirigy is ltrehozhatja a vnls minden jelensgt4 ,igy klnsen a hypophisis 7agyalapi mirigy7 az1 amelynek degenerlsa utn az akromegalia nev betegsg lp fel1 amelynl tudvalevleg a vgtagok s az arc egyes rszei iszonyan megnnek s megvastagodnak4 ,a leggyngdebb kifejezs arc egy bohc brzatv fajul4 ,legtbbszr a beteg szre sem veszi e bajt1 mely kezdetben csak kevs egyni tnetet mutat1 mg vgl krnyezetnek tnik fel vnl arckifejezse4 ,igen szpen mutatjk ezt azok a fnykpek1 melyeket dr4 ,g4 ,a4 ,gibson1 az edinburghi kirlyi krhz forvosa1 tett kzz #ahii-;ben az ,edinburgh ,medical ,journal-ban1 amelyek egy fiatal #bf ves akromeglis beteg krkpt trjk elnk4 ,alig egy vig tart betegsg utn e fiatal n #cf-dj vesnek ltszott4 ,huszont ves korban1 teht betegsge eltt1 amint az els fnykp mutatja1 mg fekete haja volt1 de alig egy vvel ksbb1 #bf ves korban1 haja mr ersen szlt4 ,a mellkvese elcsenevszesedse is ltrehozhatja a vnls jelensgeit1 amint azt az ,addison-fle betegsgnl ltjuk 7bronzkr74 ,kevs esetet volt alkalmam megfigyelni1 de az illetk minden ilyen esetben jval idsebbeknek ltszottak igazi koruknl4 ,a mellkvese tltengse1 amint azt ksbb ki fogjuk mutatni1 valszinleg az arteriosklerosis llapothoz vezet1 amely viszont vnlst okoz4 ,a vnlsenek egy tovbbi fontos okt az ivarmirigyek degenerlsban kell keresnnk4 ,kzismert dolog1 hogy a herltek hamar vnlnek4 ,a ,kelet eunuchjai1 valamint a skopzk ,oroszorszgban1 kik fanatizmusbl kivetkznek frfii mltsgukbl1 pergamentszer1 rncokkal barzdlt arcukkal jval regebbeknek ltszanak4 ,azok az asszonyok1 kiknek petefszke betegsg folytn elsatnyul1 vagy akiknl operci segtsgvel kiirtjk1 rendszerint hamarbb vnlnek mint a tbbi nk4 ,megfigyeltk tovbb azt is1 hogy azok a fiatal asszonyok1 kik tbb zben voltak teherben1 szintn jval idsebbeknek ltszanak4 ,klnsen olyankor fordul ez el1 ha az illetk egyszersmind sokig szoptattak4 ,ilyen esetekben a pajzsmirigy is elvltozik1 mert ez1 mint ksbb ltni fogjuk1 szoros sszefggsben ll az ivarmirigyekkel4 ,nemi kicsapongsok1 a petefszkekkel val visszals1 egsz fiatal lenyoknl is elidzhetik a korai vnlst s a gyors elvirgzst4 ,az emlk hamar fejldnek ki1 lelgnak1 az arcvonsok duzzadtak1 lomhk4 ,ugyancsak kifejezett vnlsi jelensg az elhizs is1 mirl ksbb mg rszletesebben fogunk szlni4 ,msrszt azonban hamar regednek azok az emberek is1 akik teljesen elnyomjk nemi sztnket1 amely jelensggel szintn mg fogunk foglalkozni4 ,minkowski s ,mering ksrletileg bebizonytottk1 hogy a cukorbetegsget a hasnylmirigy degenercija is elidzheti4 ,azok a betegek1 kik hosszabb ideig szenvednek e bajban1 klnsen slyos esetekben1 szmos jelt mutatjk a kzelg aggkornak4 ,ez bizonyra sszefgg azzal is1 hogy ilyenkor nemcsak a hasnylmirigyben1 hanem a pajzsmirigyben is tallunk elvltozsokat1 amit jelen m szerzje mr rgebben kimutatott4 ,blum s ,zuelzer kimutattk1 hogy e betegsgben a tbbi mirigyek is fontos szerepet jtszanak4 ,fontos tnyknt kell mg megemltennk1 hogy a klnbz vrmirigyek1 mint a lncszemek1 a legszorosabb sszekttetsben llnak egymssal4 ,szinte trvnyszerleg ltjuk1 hogy ha az egyik vrmirigy1 pldul a pajzsmirigy1 megbetegszik1 akkor a tbbi mirigy is kros elvltozst mutat4 ,ezrt tallunk mi a ,basedow-fle betegsgnl nemcsak a pajzsmirigyben1 hanem az ivarmirigyekben is kros tneteket4 ,a cukorbetegeknl a hasnylmirigy1 a pajzsmirigy s az ivarmirigyek mutatnak beteges elvltozsokat1 az akromeglinl pedig sok esetben a hypophisis1 pajzsmirigy1 ivarmirigyek1 hasnylmirigy s a mellkvesk is4 ,myxdmnl a hypophisisen kvl az ivarmirigyek is megbetegednek4 ,lthatjuk mindebbl azt1 hogy egy vrmirigy betegsge elegend ahhoz1 hogy kzttk a legfontosabb1 a pajzsmirigy1 is elvltozzk4 ,viszont a pajzsmirigy elsleges bntalma ltrehozhatja egy msik mirigynek1 esetleg valamennyinek msodlagos megbetegedst4 ,a mj s a vese szintn az 4 n4 bels kivlaszt mirigyekhez tartoznak4 ,ezek a szervek szintn szoros sszefggsben llnak a pajzsmiriggyel4 ,vannak esetek1 amikor mjbetegsgeknl1 klnsen mjzsugorodsnl1 vagy pedig vesemegbetegedseknl1 p4 o4 idlt vesegyulladsnl1 a korai megvnls tneteit szleljk4 ,mindezen eddig megbeszlt betegsgeken kvl ms okok is idznek el gyakran regedst4 ,ilyenek a sok gond s bnat1 ers alkoholizmus1 fertz betegsgek1 klnsen a syphilis1 azonkvl klnbz idlt higany-1 lom-1 dohnymrgezsek stb4 ,mindezek a tnyezk klnsen krtkonyan befolysoljk a vrmirigyeket4 ,hogy a klnbz lelkillapotok1 pl4 a gond s bnat1 kros elvltozsokat hozhatnak bennnk ltre1 azt a lelki felindulsok hatsa a vnlsre cim fejezetben fogjuk trgyalni4 ,a mrtktelen alkoholizmus mindenekeltt a pajzsmirigyre hat krosan 7,hertoghe s de ,quervain mutattk ki71 de azonkvl a mellkveskre1 ivarmirigyekre1 mjra s veskre is1 mely jelensgeket szintn ksbb fogjuk tzetesebben megbeszlni4 ,a fertz betegsgek kzl klnsen a syphilis az1 amely a pajzsmirigyet1 mellkvesket s a hypophisist bntja4 ,minthogy pedig a vrednyeket is elvltoztatja1 a syphilis egyik leggyakoribb oka az arteriosklerosisnek 7relmeszeseds74 ,az relmeszeseds ama betegsgek kz tartozik1 melyek leggyakrabban idznek el korai vnlst4 ,rendszerint a myxdmnl1 valamint az akromeglinl s cukorbetegsgnl is fellp az relmeszeseds1 st1 mint azt ksbb ltni fogjuk1 egyrszt a pajzsmirigy sorvadsa1 msrszt a mellkvesk tltengse is fontos szerepet jtszik az arteriosklerosisnl4 ,beszljnk mg nhny szt arrl1 hogy azokat a vnlsi tneteket1 melyeket mr e fejezet elejn megemltettnk1 a vrmirigyek1 klnsen pedig a pajzsmirigy elvltozsa hozza ltre4 ,gyakran ltunk sz hajzatot olyan fiatalkoraknl1 akik ,basedow-krban vagy myxdmban szenvednek4 ,ezeknl a betegeknl nem ritkn az arc is rncos lesz4 ,st mindezek a jelensgek csecsemknl is elfordulnak1 ha azok velkszletett myxdmban szenvednek4 ,elmulhatnak azonban1 ha a pajzsmirigyet kezeljk4 ,a foghs sorvadsa1 a fogkvek s gennyeds a fogregben szintn gyakori jelensgek a myxdmnl1 mg akkor is1 ha nem teljes alakjban lp is fel4 ,jellemzi tovbb a myxdmt a haj kihullsa1 melyhez az relmeszeseds tnetei is jrulhatnak4 ,a betegek ers szkrekedsben szenvednek llandan fznak s tvgyuk rendszerint csekly2 vizeletkben gyakran tallunk fehrjenyomokat4 ,hozzjrul a pajzsmirigybntalmakhoz mg rendszerint a nyomott lelkihangulat1 mely sokszor nem egyb1 mint neurasztnia vagy hisztria4 ,emlkeztehetsgk cskken4 ,frfiaknl impotencia lp fel1 nknl pedig kimarad vagy rendetlenn vlik a havibaj4 ,gyakran mhvrzsek is jrulnak ehhez1 amit ,hertoghe szerint pajzsmirigybl kszlt tablettkkal eredmnyesen lehet gygytani4 ,vgl mg csak azt akarom megemlteni1 hogy az elhzs1 melyet a korai vnls els tnetnek emltettnk1 szintn a vrmirigyek elvltozsa folytn jhet ltre4 ,a kvetkez fejezetben ltni fogjuk1 hogy ezek a csods kpzdmnyek mennyire befolysoljk testnk klsejt s anyagcserjt4 #b4 ,a vrmirigyek befolysa testnk kls megjelensre s az anyagcserre4 ,szletskkor mindkt nembeli csecsemk rendszerint annyira hasonltanak egymshoz1 hogy gyakran csak pontosabb vizsglat utn tudjuk ket megklnbztetni egymstl4 ,ez a hasonlatossg azonban csak addig tart1 mg a vrmirigyekben s pedig klnsen a pajzs- s ivarmirigyekben1 bizonyos vltozsok fel nem lpnek4 ,a gyermek pajzsmirigye mg nem igen tartalmaz 4 n4 colloid anyagot1 amely pedig ennek a mirigynek legfontosabb vladka2 ksbb azonban mindinkbb gyarapszik ez az anyag s a pubertas 7nemi rs7 korban mr nagy mennyisgben van jelen4 ,ebben a korban az ivarmirigyek is megvltoznak3 a petk a petefszkekben megrnek s fellp a menstruci4 ,ez utbbi a petefszek s pajzsmirigy befolysa alatt ll2 ha ezek betegek1 akkor a puberts s a menstruci rszben vagy egszen kimaradnak4 ,ivarrskor klsnkben is vltozs ll el3 lenyoknl fejldsnek indulnak az emlk1 fiknl megjelenik az arcszrzet1 hangjuk megvltozik s arcvonsaik is megfrfiasodnak2 ha nincsen is szakluk1 arcvonsaik klnbznek a ntl4 ,ha a pubertas nem lp fel a rendes korban 7,kzp-,eurpban a #ad4 s #af4 v kztt71 akkor az illet nemi jellege sem mutatkozik2 ilyenkor az ifj arca nies marad1 msrszt viszont petefszkktl megfosztott1 vagy a vltozs korban lv nknl bajusz- vagy szaklszrzetet ltunk megjelenni2 ugyanezt szleljk azoknl a nknl is1 kiknek petefszke valamely betegsg vagy nemi kicsapongs kvetkeztben krosan elvltozott4 ,ltjuk teht1 hogy valamint a csecsemkorban1 gy az aggkorban is eltnnek a kls nemi klnbsgek s az emberek kezdenek egymshoz hasonltani4 ,a kls nemi klnbsgek az ivarmirigyek bels kivlasztsa folytn jnnek ltre s enlkl nem is jelentkeznek1 amit fiatalkor herlteknl knnyen megfigyelhetnk4 ,ha olyan idsebb frfiakat ltunk1 kiknl a bajusznak s szaklnak mg nyoma is hinyzik1 azok rendszerint herehinyban szenvednek2 hajuk is rvid s szraz4 ,termetk magas lehet ugyan1 de tbbnyire csak vgtagjaik hosszak1 trzsk ellenben meglehets rvid4 ,kevsbb kifejezett esetekben gyakran kipirult arc jellemzi az ilyen frfiakat s a bajusznak is ltjuk csekly nyomt4 ,ha azonban a herk teljesen elsorvadnak1 akkor arcsznk spadt vagy srgs1 kezk pedig kkesvrs s hideg4 ,arcbrk pergamentszer s ersen rncos4 ,ezekben a kifejezett esetekben a bajusz is hinyzik tbbnyire1 termetk pedig alacsony4 ,prisban ,launois tanr klinikjn 7,hopital ,lariboisire7 lttam egy ilyen krlbell #ej ves embert1 akinek trpeszer termetn kvl szellemi kpessge is1 mint az ilyen esetekben elfordul1 a lehet legcseklyebb volt4 ,nknl1 az ivarmirigyeik hinya esetben1 kimarad a hszm1 medencjk s emlmirigyeik nem fejldnek1 keblk lapos1 st arcuk alkotsa is szablytalan4 ,tovbbi tnetek3 a kill llkapocs1 a hossz s korn kihull fogak1 a foghs sorvadsa1 szraz s kemny hajzat2 kifejezett esetekben tovbb az elhzs1 kevsbb kifejezettben viszont a feltn sovnysg4 ,intelligencijuk rendszerint korltolt1 a menstruci kimarad1 vagy pedig gyr s szablytalan4 ,a ,kelet egyes vidkein ni eunuchok is vannak4 ,ilyeneket ltott ,roberts ,delhibl ,bombayba tett utazsa kzben4 ,ezeknek nem voltak emlik1 szemremszrk is hinyzott4 lpofjuk a frfiakhoz hasonltott1 testk tbbi rsze ellenben annl kvrebb volt4 ,ezeket az asszonyokat termszetesen mr fiatal korukban fosztottk meg petefszkeiktl4 ,ezekkel ellenttben1 a petefszkek tltengsekor a ni nemi jellegek1 az emlk s a medenck korai buja kifejldst lthatjuk4 ,menstrucijuk mr korn lp fel1 arcsznk virul1 szellemi kpessgeik pedig gyakran tlszrnyaljk korukat4 ,a spkr azon betegsgek kz tartozik1 melyeket rendesen kls jelensgeikbl is felismerhetnk4 ,ezt a betegsget ,noorden1 ,dalch s msok a petefszkek degenercijbl magyarzzk4 ,ilyen esetekben a menstruci1 mely tudvalevleg a petefszekbl indul ki1 rendszerint csak ksn jelentkezik1 nagyon szablytalan s ers fjdalmak ksrik4 ,a test fejldsben visszamarad4 ,nem ritkn hjas 7vrszegny7 hzst ltunk fellpni4 ,ilyenkor a nemi rzsek is hinyoznak4 ,a petefszekre gyakorolt nemi izgalmak siettethetik a ni nemi jellegek megjelenst4 ,nemi visszalsek kvetkeztben a menstruci mr a gyermekkorban is fellphet2 errl szmolnak be azok a vizsglatok1 melyeket ,tarnowska ,paula ,ptervrott #aej fiatal prostitult nn vgzett4 ,hogy az ivarmirigyeknek tnyleg van bels kivlasztsuk1 arra nzve minden ktsget kizr ksrlet az1 ha egy fiatal kakast kiherlnk4 ,sem taraja1 sem sarkantyja nem n2 ha azonban a kivgott herket bre al helyezzk1 gy jra megjelennek fentemltett frfias jellegek4 ,knauer1 ,halban1 ,ribbert s msok ksrletei alapjn ktsgtelen1 hogy a petefszek is bels kivlaszt mirigy4 ,poncet kimutatta1 hogy herlt hzinyulak lbszrai igen hosszra nnek2 kzismert dolog tovbb1 hogy az eunuchoknak is feltn hossz karuk s lbuk van4 ,ugyanezt ltjuk azoknl az embereknl is1 akik ivarmirigyeik fejletlensge folytn gyermekek maradtak4 ,ezeknl klnben1 mint azt ,hertoghe kimutatta1 a pajzsmirigy is elvltozik4 ,ha ilyen egynek csontjait ,rntgen-sugarak segtsgvel megvizsgljuk1 azt ltjuk1 hogy a csves csontok 7pl4 felkar-1 combcsont7 porcos vgei mg jval az ivarrs utn sincsenek elcsontosodva4 rdekes1 hogy ugyanez a jelensg lp fel kiherlskor s myxdmnl4 ,egyszer megfigyels is vilgosan mutatja a pajzsmirigynek a csontllomnyra s a test nagysgra gyakorolt hatst4 ,perrando s ,garnier szerint kachexis 7tuberkulotikus1 syphilitikus1 alkoholos7 szlk gyermekei pajzsmirigyhinyban szenvednek4 ,pajzsmirigykivonatok adagolsa utn azonban e mirigyek gyorsan nnek2 ha gyengeelmj egyneknek 7cretin7 adjuk be ezeket a ksztmnyeket1 hlyesgk mindinkbb megsznik s megokosodnak4 ,a ,basedow-fle betegsgnl a pajzsmirigyek tlsgos mkdsvel egyetemben a csontok fontos alkatrsze1 a sznsavas msz is ers kivlsnak indul4 ,ugyanezt ltjuk az akromeglinl 7ris nvs7 s a cukorbetegsgnl is4 ,a csontozat elpuhulst az u4 n4 osteomalacit1 amely betegsgben a csontok nagymennyisg sznsavas mszt vlasztanak ki1 egyes szerzk a pajzsmirigy elvltozsnak tulajdontjk1 msok - kztk ,fehling - a petefszek tltengsbl magyarzzk4 ,jtkony hatssal van az osteomalacira4 a kasztrci 7kiherls71 st pajzsmirigykivonatok adagolsa is4 ,a hypophisisnek pp oly nagy befolysa van a csontllomnyra1 mint a pajzsmirigynek1 elssorban a vgtagokra s az llkapocsra4 ,az risnvsnl fellp elvltozsok mutatjk leginkbb a vrmirigyeknek az arcvonsokra gyakorolt hatst4 ,ezek az emberek bohcokhoz hasonlak1 azonkvl ujjaik is igen vastagok4 ,a mellkvesk megbetegedsekor fellp bronzkron 7,addison-fle betegsg7 kvl a pajzsmirigy elvltozsa is megvltoztathatja a br sznt4 ,myxdmnl1 valamint a pajzsmirigy hinynak ms eseteiben1 a br srgsfehr4 ,a ,basedow-fle betegsg sznvltozsokat1 st gyakran kitst is okozhat a brn4 ,a ni nemi szervek izgalmainl hasonl elvltozsokat szenvedhet a br4 ,az reg embereknl1 klnsen nknl1 oly gyakran lthat halvny1 vrszegny sznt joggal vezethetjk vissza a vrkpzdst oly hatalmasan befolysol szervek1 mint a pajzs- s ivarmirigyek elcsenevszesedsre4 ,a pajzsmirigy s a petefszek elvltozsai a hajra is befolyst gyakorolnak4 ,myxdma esetben a hajtszk elsorvadnak1 minek folytn a haj1 st a szemldk is kihull4 ,pajzsmirigyksztmnyek adsa ltal nha a mr elrehaladott kopaszsg is meggygyul4 ,ezt sajt magamon is szleltem2 ebben az esetben az jrantt haj fekete1 mg a kihullott haj mr ideltt sz volt2 megtrtnt tovbb1 hogy reg1 #fj-gj ves embereknek1 a pajzsmirigyksztmnyek szedse kvetkeztben1 fekete hajuk ntt olyan helyen1 hol azeltt sz hajzat volt4 ,msrszt viszont myxdms betegeknek mr igen korn 7#cj4 vtl kezdve7 szl a hajuk1 gy hogy ,hertoghe a teljes myxdma legjellemzbb tnetnek a korai szlst tartja4 ,a hajnak heveny fertz betegsgek1 vagy gond s bnat kvetkeztben trtn kihullsa vagy megszlse taln szintn azokkal a jlismert elvltozsokkal ll sszefggsben1 melyeket a vrmirigyek1 klnsen pedig a pajzsmirigy1 ilyen esetekben mutatni szoktak4 ,emltettk mr1 hogy petefszkktl megfosztott1 vagy petefszekbetegsgben szenved asszonyoknak bajuszuk vagy szakluk szokott nni2 viszont olyan frfiaknak1 akik herehinyban szenvednek1 a bajuszuk hinyzik s hajuk is rvid marad4 rdekes az a tny1 hogy elmebetegek is korn szlnek1 ami valszinleg onnan ered1 hogy elmebetegeknl gyakran lp fel a pajzs- s ivarmirigyek elvltozsa4 ,a br tpllsa is nagy mrtkben fgg a pajzsmirigytl4 ,ha ez beteg1 vagy eltvoltjuk1 akkor az izzadtsg- s faggymirigyek elsorvadnak4 ,myxdmnl a br szraz s nem kpes izzadni1 mg pajzsmirigyksztmnyek b adagolsnl1 vagy a ,basedow-fle betegsgnl ers izzadst ltunk4 ,a pajzsmirigy1 hypophisis s az ivarmirigyek a melegkpzdsre is befolyst gyakorolnak4 ,igy pl4 myxdmsak vagy kasztrltak nyron is panaszkodnak arrl1 hogy kezk s lbuk fzik4 ,egy #fg ves asszonynl1 kinek #cj v eltt kiirtottk a petefszkt1 megfigyeltem1 hogy a legmelegebb nyri napokon is jghidegek voltak a vgtagjai1 s nyri automobilutazsai kzben1 habr nehz bundkba volt burkolva1 mgis fzott4 ,pajzsmirigy- vagy petefszekkivonatok adagolsval mestersgesen nvelhetjk ilyen esetekben a melegkpzdst4 ,a ,basedow-krnl viszont1 minthogy itt a pajzsmirigyek tltengse van jelen1 a betegek folytonos melegrl panaszkodnak4 ,ugyanezt szleljk az akromegliban szenved betegeknl1 mivel ennl a betegsgnl is rendesen tlsgos nagy a pajzsmirigy kivlasztsa4 ,cukorbetegeknek a kr els veiben gyakran meleg1 mg a ksbbi vekben hidegrzetk van1 mert a pajzsmirigy eleinte tlteng1 ksbb pedig kimerl4 ,a pajzsmirigy eltvoltsa a br alatti szvetekben is jelentkeny elvltozst okoz4 ,a ktszvet s zsrszvet ersen gyarapodik4 ,hertoghe kiirtotta egy fiatal bika pajzsmirigyt s az llat nhny hnap alatt #cj kilt hzott2 ugyanezt szlelte egy csiknl is4 ,szmos adat bizonytja klnben a pajzsmirigynek a zsrszvetre gyakorolt hatst4 ,pajzsmirigytablettk szedsekor a zsrszvet tudvalevleg ersen megfogy1 mivel ezek az oxidcit elsegtik4 ,teljes vagy rszleges pajzsmirigyhinyban szenved embereken nagymennyisg zsr kpzdik1 anlkl hogy tltplls esete forogna fenn1 st az ilyen betegek tvgytalansg folytn csak keveset esznek4 n teht ennek folytn mr #aijd ta ktfle elhzst klnbztetek meg3 exogn elhzst1 mely kls krlmnyektl - klnsen a tpllkozs mdjtl - fgg1 s endogn elhzst1 amelyet a szervezetnkben lev s az oxidcit elsegt mirigyek1 t4 i4 a pajzsmirigy1 hypophisis s ivarmirigyek okoznak4 ,az endogn elhzs nincsen sszefggsben a tltplltsggal1 amint azt az #aijd4 vi francia belgygyszati kongresszuson kimutattam1 hanem ezt az elvltozst csakis a fentemltett mirigyekre hat betegsgek1 amilyenek a raglyos bajok1 gyakori terhessg1 nemi kicsapongsok1 az alkohol tlsgos lvezete stb4 okozzk4 ,ezekben az esetekben a - klnsen asszonyoknl risi arnyokat lt - elhzst a pajzsmirigynek1 illetve a petefszeknek tlsgos megerltetse kvetkeztben bell kimerlse okozza4 ,loewy s ,richter1 valamint ,curatulo s ,tarulli minden ktsget kizrlag bebizonytottk1 hogy az ivarmirigyek a szvetek tpllst feltn mdon befolysoljk4 ,kimutattk1 hogy a kasztrci az oxidcikpessg cskkenst vonja maga utn4 ,herekivonatokkal tpllt herlt kutyknl ez a kpessg nvekedett2 mg nagyobb volt az oxidcikpessg1 ha ugyanezeknek a hmkutyknak petefszekkivonatokat adtunk4 ,a legjobb eredmnyeket pedig a petefszekkivonatokkal tpllt kasztrlt nstnykutyknl rtk el2 ezeknl az oxidcikpessg nvekedse tlag #fgg4 amazoknl pedig #dde volt4 ,narbuth volt az1 aki a hypophisisnek az anyagcserre gyakorolt hatst kutatta4 azt tallta1 hogy ezen szerv kiirtsakor az oxidci cskken1 nvekszik ellenben hypophisiskivonatok adagolsval4 ,legtbb esetben hzst ltunk a hypophisis elvltozsainl1 vagyis az akromeglinl fellpni4 szleltek azonban olyan sok esetet is1 ahol a hypophisisdaganat kvetkeztben fellp hzst nem ksrte az risnvs2 gy egy #i ves leny1 miutn hypophisise sebesls kvetkeztben megsrlt1 rendkvl elhizott4 7,madelung47 ,ezek az ltalam endogn-nek nevezett elhzsi esetek egsz ms krkpet mutatnak mint a tltpllskor fellp hzsok4 ,aki sokat eszik s kevs testmozgst vgez1 annak arca gyakran vrs1 vrbsgben szenved1 knnyen kihevl1 hamar izzad s ritkn van szkrekedse1 mg az endogn esetekben rendszerint halvnysg1 hidegrzet1 szkrekeds1 szraz br s izzads hinya mutatkozik4 ,a hasnylmirigy is ers befolyst gyakorol az anyagcserre1 amennyiben teljes kiirtsa nagyfok lesovnyodst s ers slyvesztesget von maga utn1 amit a cukorbetegnl szlelhetnk4 ,mindezek utn1 azt hiszem1 nem tvedek1 ha azt a kvetkeztetst vonom le1 hogy kls megjelensnket s szveteink psgt vrmirigyeinknek bels kivlasztsa szablyozza4 #c4 ,a vrmirigyek hatsa az idegrendszerre1 szellemi kpessgeinkre s jellemnkre4 ,ha egy szellemi fejldsben visszamaradt idita gyermeket llati pajzsmirigykivonattal tpllunk1 rvid id mulva csods megfigyelst tehetnk4 ,a gyermek szemmellthatlag gyarapodik1 nemcsak testileg1 de szellemileg is1 s azt az rmet is megrhetjk1 hogy normlis szellemi kpessgekkel megldott intelligens ifjv serdl4 ,maga ez az egy megfigyels is rvezethet arra a feltevsre1 hogy a pajzsmirigy bizonyra nagy befolyst gyakorol kzponti idegrendszernkre s szellemi munkssgunkra4 ,hogy ez tnyleg gy van1 azt nagyban bizonytja az a tny1 hogy a pajzsmirigy brmely elvltozsa egyszersmind a kzponti idegrendszer elvltozst is elidzi4 ,minthogy pedig a tbbi mirigy1 klnsen az agymirigy 7hypophisis7 s az ivarmirigyek betegsge hasonl jelensget mutat1 nagy a valszinsg1 hogy ezek a mirigyek kzponti idegrendszernk psgt s vele egyetemben szellemi kpessgeinket nagy mrtkben befolysoljk1 amit bizonytani akarunk4 ,ha egy kretinnek 7hlye7 agyvelejt1 aki teht pajzsmirigysorvadsban szenved1 sszehasonltjuk egy normlis ember agyvelejvel1 akkor gyakran azt ltjuk1 hogy a barzdk szma cseklyebb s hogy azok kevsbb mlyek4 ,ennek a krbonctani elvltozsnak megfelelnek a klinikai tnetek is4 ,messze vezetne1 ha ezeket mind fel akarnk sorolni4 ,mi csak ezeknek a tnyezknek a szellemi tulajdonsgokra gyakorolt kros hatst akarjuk itt felemlteni4 ,pilcz szerint a myxdmsok legjellemzbb tnetei3 a lass gondolkods1 kznyssg1 gynge emlkeztehetsg s lmossg4 ,mindezeket a tneteket a vnsgnl is ltjuk s mr ezen oknl fogva is a vnsget a myxdms llapothoz hasonlnak tartjuk4 ,fontosnak tartjuk mg azt a tnyt is1 hogy amikor a pajzsmirigyet kiirtjuk1 vagy ha az degenerldik1 olyankor a szellemi kpessgek is slyos krt szenvednek1 mely legmagasabb fokt az idiotizmusban vagy a kretinizmusban szokta elrni4 ,egyltaln megvltoznak mindazok a kpessgek1 amelyeket mi jelenlegi lettani ismereteink alapjn a nagy agykregbe helyeznk1 t4 i4 az intelligencia1 akarat1 emlkeztehetsg stb4 ,ebbl teht azt a logikus kvetkeztetst vonhatjuk le1 hogy ezeket a kpessgeket a pajzsmirigy szablyozza4 s valban1 amint a pajzsmirigy elvltozik1 rgtn megvltoznak ezek a tulajdonsgok is4 ,a betegek ilyenkor csak azokra az esemnyekre emlkeznek1 amelyek a pajzsmirigy elvltozsa eltt trtntek1 mg az azta elfordult esemnyeket mr nem kpesek a nagyagykregbe befogadni4 ,ehez teht valszinleg a pajzsmirigy teljes psge szksges1 ami abbl is kivilglik1 hogy1 ha az ilyen betegeknek pajzsmirigyksztmnyeket adunk1 gy sokkal jobban megtartjk emlkeztehetsgkben az esemnyeket s a feledsbe merltekre knnyebben visszaemlkeznek4 ,szmos betegemen szleltem ezt2 e helytt csak felemltem egy igen kvr1 ,simban l angol r esett1 aki pr nappal pajzsmirigykrja utn1 jflkor felkelt gybl s hrom rval a pajzsmirigytablettk szedse utn rasztalhoz lt1 hogy egy tudomnyos munka megszerkesztshez fogjon4 ,dr4 ,hertoghe1 az ismert pajzsmirigykutat pedig elmondta nkem1 hogy eladsa eltt nha #c-d pajzsmirigykivonatot szokott maghoz venni4 ,nem ritkn szleltem olyan eseteket is1 amikor csekly intelligencij egynek llapotban pajzsmirigykivonatok szedse javulst idzett el4 ,igy nemrg egy #fi ves amerikai asszonyt kezeltem1 kinek relmeszesedse volt1 azonfell szdlsrl panaszkodott1 mely a jrsban akadlyozta4 ,a kezels eltt mg meglehetsen korltolt n intelligencija naprl-napra nvekedett1 angol polnjnek nem csekly meglepetsre1 aki elmeslte1 hogy mg azeltt mindent tehettek vele s brmely parancsra engedelmeskedett1 addig most minduntalan kifogsokat tesz s mindennek az okrl krdezskdik4 ,feltnen hat a pajzsmirigy a kedlyre4 ,ha betegsg folytn elvltozik1 gy feltn vltozsokat ltunk a kedlyllapotban fellpni4 ,oly egynekrl1 akik myxdmban vagy a pajzsmirigynek csak rszleges hinyban szenvednek1 gyakran nyomott kedlyhangulatot ltunk2 tbbnyire stt gondolatok foglalkoztatjk ket1 anlkl hogy erre a legkisebb okuk volna4 ,folytonosan aggdnak a legjelentktelenebb dolgok esetleges kvetkezmnyei miatt4 ,hasonl esetet szleltem egy #db ves elberfeldi nn1 akin a pajzsmirigyhiny 7hypothyroidia7 ms jelensgei is ltszottak s akit ottani orvosa segtsgvel jodothyrin-tablettkkal kezeltnk1 minek folytn a n nyomott hangulata csakhamar javult4 ,amikor azonban a nyarat vidken tlttte s a krt elhanyagolta1 ismt slyos kedlybeli elvltozsok tnetei lptek fel4 ,a melanklia egyes eseteiben szintn kedvez eredmnyt szleltem a pajzsmirigytablettk adagolsa utn4 ,megfigyelseim szerint a pajzsmirigy az lomra is nagy befolyst gyakorol4 ,tltengse esetben slyos lmatlansg lp fel1 mig ellenben elcsenevszesedse kvetkeztben nagy lmossg jelentkezik4 ,ksrleteimbl kitnik1 hogy a pajzsmirigyktl megfosztott llatok szrumval elidzhetjk az lmot s ezzel az lmatlansg slyos eseteiben rtem el kedvez eredmnyt4 ,ezzel ellenttben lmatlansg lp fel a pajzsmirigy tltengsnl1 a ,basedow-fle betegsgnl s ugyanezt rhetjk el pajzsmirigyksztmnyek adagolsval is4 ,hogy mily nagy az a befolys1 amelyet a pajzsmirigy kedlynkre gyakorol1 mutatja az a krlmny is1 hogy akaraternk teljesen al van neki vetve4 ,igy lthatjuk1 hogy az az llat1 amelynek nincs pajzsmirigye1 vagy az az ember1 kinek a mirigye sorvadt1 min gynge1 akaratnlkli1 minden energit nlklz lnny vltozik t4 ,az ilyen egyneknek brmit is knnyen szuggerlhatunk2 s egy ers akarat ember knny szerrel bntrsv teheti1 amit a philadelphiai ,medicolegal ,society lsn a bnrl tartott eladsomban be is bizonytottam4 ,kimutattam1 hogy1 miutn a vrmirigyek a kedlyllapotot nagy mrtkben befolysoljk1 ennek folytn kros llapotukban a kedlyben is elvltozsok lpnek fel4 ,ezen az alapon kt olyan ftnyeznek a megkrosodsa kvetkezhetik be1 amelyek soromp mdjra tartanak vissza bennnket a bncselekmnyektl4 ,e kt tnyez3 a szabadakarat s a j s rossz megklnbztetse4 ,ha az els hinyzik1 akkor nem tudunk magunkon uralkodni1 a msodik nlkl pedig nem vagyunk kpesek cselekedeteink horderejt megtlni s minden megfontols nlkl cseleksznk4 ,a ,basedow-krban szenved betegeknl rendszerint nagyfok izgatottsgot szlelnk1 ezzel ellenttben a myxdmsoknl levertsg1 st nha melanklia is mutatkozik4 ,szmos esetben a menstruci is kimaradt4 ,ilyen esetekben pajzsmirigykrval1 vagy pedig petefszektablettk adagolsval kedvez eredmnyhez jutottam4 ,elmebetegeknl is elfordulhat a pajzsmirigy megnagyobbodsa4 ,a ,michigan-llamban fekv ,pontiacban 7,egyeslt llamok7 az elmebetegek menhelyn #fjj beteg kzl szzon szleltem ezt a jelensget4 ,mr az els fejezetben kimutattam1 hogy a pajzsmirigy s a petefszkek szoros sszefggsben llnak egymssal4 ,az egyik megbetegedse rendszerint maga utn vonja a msiknak kros elvltozst4 ,ennek folytn nemcsak a petefszkek betegsgnl szlelhetjk a pajzsmirigy megnagyobbodst1 hanem a menstrucikor1 az ivarrs kzeledtvel1 terhessgkor s a havi folys vgleges megsznse utni els vekben is 7klimakterium74 ,ha pedig a pajzsmirigy beteg1 gy a beteg lelkillapotban is vltozsok vrhatk amelyek asszonyoknl s lenyoknl a fent jelzett esetekben tnyleg fel is szoktak lpni4 ,nha ez valsgos lelkizavarr fajul4 ,igy vannak pldul esetek1 mikor a lenyokat az ivarrs idejben nagy vndorlhajlam fogja el4 ,bncselekmnyeket is szoktak ilyen esetekben elkvetni olyan asszonyok1 akiknek plds ellete kilt ellenttben ll ezzel4 ,elfordulnak nha kleptomnis esetek1 de nem ritkn nagyobb bncselekmnyek is4 ,igy ,franciaorszgban nemrg egy vasti plyafelvigyz #ah ves neje ldott llapotban egy csekly pnzsszeg miatt borzalmas rablgyilkossgot kvetett el4 ,dr4 ,verwaek1 a brsszeli ,st4 ,gilles fegyhz orvosa1 kzlte velem egy munksn esett1 kinek a trvnnyel soha semmi dolga nem akadt1 de kt zben1 amikor teherben volt1 lopott valami cseklysget1 ami miatt slyosan megbntettk4 ,kivnatos volna1 ha a trvnyszk ezeket a tnyezket humnus mdon figyelembe venn s ha n ll a trvny eltt1 klnsen pedig olyan esetekben1 amikor a bntny s annak oka kztt semmifle okozati sszefggs nem tallhat1 a trvnyszk kutatn1 vajjon a n a bntett elkvetsekor nem volt-e a fent jelzett llapotok egyikben8 ,frfiaknl is okozhat az ivarmirigyek betegsge ilyen lelki elvltozsokat1 kedlyllapotuk pedig mindenkppen megvltozik ilyenkor4 ,igy pldul felntt kasztrlt egynek1 akiknek mindkt herjt eltvoltottk1 melanklikusak lesznek2 ezt a hres ,dupuytren szlelte elszr4 ,szerencsre most mr kasztrci esetben a herknek egy rszt meg szoktk hagyni4 ,hogy mily nagy a frfi ivarmirigyeinek az idegrendszerre gyakorolt hatsa1 azt az is mutatja1 hogy idlt kank esetben neurasztnia fejldhetik1 nha igen slyos mrtkben4 ,neurasztnia s hisztria igen gyakran keletkeznek az ivarmirigyek elvltozsa utn s ppen ezrt taln jogos volt e knyv szerzjnek az #aije4 vi lttichi neurolgiai kongresszuson az az lltsa1 hogy a neurasztninak s hisztrinak csakgy megvannak a maguk krbonctani elvltozsai1 mint a tbbi betegsgeknek s ezt leggyakrabban egyes vrmirigyek1 klnsen a pajzs-1 ivarmirigyek s a hypophisis elvltozsai okozzk4 ,cukorbetegeknl1 akiknl a pajzsmirigy szintn elvltozst mutat1 nagyon gyakran lp fel a neurasztnia4 ,sokszor azoknl a frjhez nem ment nknl is szleljk1 akik teljes nemi tartzkodsban lnek4 ,ezeknl a nknl feltn gyakran ideges emsztsi zavar1 klnsen pedig a gyomoridegek tlrzkenysge llapthat meg4 ,evs utn nyomsrl s fjdalomrzsrl panaszkodnak gyomrukban4 ,kzelfekv az a gondolat1 hogy bizonyra vannak ingerek1 melyek az ivarmirigyekbl elindulva1 a gyomornak kt fidegt3 a sympathicust s a vagust izgatjk s gy ideggainak tlrzkenysgt hozzk ltre4 ,ezek azutn a legkisebb ingerre is reaglnak1 ennek folytn a gyomormirigyek izgalomba jnnek s sok gyomorsavat vlasztanak ki4 ,igy magyarzom meg magamnak a gyomor tlsgos savtartalmt olyan egyneknl1 akik teljes nemi tartzkodsban lnek1 mely jelensg szleleteim szerint frfiaknl is el szokott fordulni4 7,lsd az ivarmirigyek egszsgtant trgyal fejezetnket is47 ,mr szz v eltt kimutatta ,gall1 hogy kasztrci utn1 embernl s llatnl egyarnt messzemen elvltozsok lpnek fel a kzponti idegrendszerben4 lltsait jabb idben ,rieger megcfolja s pedig1 ahogy azt ,mbius ,gall vdelmre felhozza1 egy pr hzinyl lefejezse alapjn4 ,jval ksbb ,vimont foglalkozott ezzel a krdssel1 aki teljes kasztrci utn szintn szlelte a kisagy jelentkeny cskkenst1 azutn ,leuret s ,hoffman voltak azok1 akik lovak1 disznk s kosok kasztrcija utn a kisagy cskkenst figyeltk meg4 ,kzismert dolog1 hogy a herlt llatok jval gyngbbek4 ,nem hiszem1 hogy akadna valaki1 mg ha a ,nyugat prairiejein is nevelkedett volna1 aki szivesen lovagolna csdrn4 ,ha azonban fiatal korban kiherlik1 akkor megjuhszodik s engedelmes lesz4 ,a paraszt is bizonyra szivesebben fog ekje el krt vagy tehenet1 mint egy zaboltlan bikt4 ,mialatt a pajkos fik tlen az udvarban hancroznak1 a lenyok csndesen lnek anyjuknl a meleg szobban4 ,klnsen az ivarrs idejn mutatkozik ez a nagyfok klnbsg4 ,ha hm llat hst esszk1 pl4 bikt vagy vaddisznt1 gy rgtn killhatatlan zt rznk4 ,amikor a nmetek #ahgj-;ben ,prist ostromoltk1 a kiheztetett francik a kecskebakok hust ers savakkal igyekeztek szagtl megfosztani1 ez azonban nem sikerlt4 ,az ivarmirigyek teht minden bizonnyal kivlasztanak bizonyos anyagot1 amely mint ezeknek a mirigyeknek bels vladka azutn a szvetekbe szvdik4 ,ami pedig azt az embert1 aki ivarmirigyeinek teljes birtokban van1 a tbbitl megklnbzteti1 az a btorsg4 ,eunuchoknl1 valamint a herlt llatoknl hinyzik ez a tulajdonsg1 ezek gyvk s rabszolga mdjra hunyszkodnak meg4 ,ha a vnls idejben ezek a mirigyek sorvadnak1 - szerencsre ez nem minden frfival trtnik meg - akkor a btorsg is cskken4 ,ugyancsak hinyzik e tulajdonsg azoknl is1 akik nemi kicsapongsok kvetkeztben elzllenek4 ,nagy szellemi kpessgekhez felttlenl egszsges ivarmirigyek szksgesek4 ,nem igen akadt mg olyan herlt ember1 aki nagyfok intelligencija vagy pedig tallmnyai rvn kitnt volna4 ,nagy tudsokat vagy rkat sem tallunk kzttk4 ,ezzel ellenttben lthatjuk1 hogy a nagy szellemi titnok1 mint ,napoleon1 ,goethe1 ,victor ,hugo1 ,ibsen s msok1 igen lnk nemi rzettel voltak megldva4 ,azt a tnyt1 hogy ezek a szellemi nagysgok mg idsebb korukban is figyelemremlt dolgokat alkottak1 taln abbl magyarzhatjuk1 hogy regebb emberek ivarmirigyei1 vagyis e mirigyek bels vladknak szabad kimlsei1 nem ritkn teljesen egszsgesek4 ,egybknt a szerelem is lelki tulajdonsg1 melyet csak akkor kpzelhetnk el normlisnak1 ha egyszersmind az ivarmirigyek is pek4 ,nem egy lenyz mondana le szve vlasztottjrl1 ha valamikpp megtudn1 hogy az valamely szerencstlensg vagy betegsg folytn elvesztette frfiassgt4 ,mg tiszta plti szerelmet se tudnk ilyen krlmnyek kzt elgondolni4 ,a frfias jelleg az1 amit a n a frfinl szeret6 ,de elkpzelhet-e ez anlkl1 hogy a frfinak ne volnnak p ivarmirigyei8 ,er1 btorsg1 nagylelksg1 jszvsg s nzetlensg azok a tulajdonsgok1 melyek felttlenl a frfii ivarmirigyek psgtl fggnek s ezt1 gy hiszem1 a ni emancipci harcosni is be fogjk ltni4 ,mindig gyzni fog az a hadsereg1 - kedvez viszonyok kztt - melyben a katonk nemi szervei sem kicsapongsok1 sem pedig betegsg ltal nincsenek megtmadva6 ,e mirigyeknek egszsge1 betegsgknek mindenkppen val megakadlyozsa legyen minden katonai parancsnoknak els feladata6 ,a rgi germnoknak az elsatnyult rmaiak felett aratott gyzelme elg plda erre4 ,igen rtkes tulajdonsgok mg1 s ezeket csaknem kizrlag frfinl tallhatjuk1 a kezdemnyezs1 az alkots s a tallkonysg4 ,minthogy ezek a nnl tbb-kevsbb fejletlenek1 rthet1 hogy a szpmvszetek tern oly kevs mvsznt tallunk4 ,ha mg oly szpen is fest egy n1 a mrt a kp megtekintsekor mindjrt ki fogja tallni1 hogy ni alkots4 ,hinyzik belle tbbnyire az er s az a kifejezs1 amely1 mondjuk1 egy ,velasquez tulajdonsga4 ,ha azonban kivtelesen fel is leljk ezeket a tulajdonsgokat a nnl1 akkor azok rendszerint frfias tulajdonsgokkal vannak megldva4 ,igy pl4 ,bonheur frfiruhkat hordott1 egy belga festn pedig1 akit szemlyesen ismerek s aki nagy mvszn1 oly szenvedlyes dohnyz1 akr egy frfi4 ,virgok vagy pedig tjkpek festshez a nk is kivlan rtenek1 a kpikban pedig mindenesetre fellmuljk a frfit4 ,egyltaln az utnzs tehetsge a nknl igen ki van fejldve1 mint szinsznk pedig elsrangt produklnak4 ,rachel1 ,sarah ,bernhardt1 ,duse vagy a hollandi ,bouwmeestern mvszett frfi csak ritkn rte el4 ,a kltszet tern is kivl nkre akadunk4 ,kivl ernye a nknek a szorgalom is4 ,amikor dikkoromban egy bcsi nagy kereskedelmi iskolban tantottam1 amelyet sok szz tanul s tanuln ltogatott1 megfigyeltem1 hogy a lenyok valsggal versenyeztek egymssal szorgalom dolgban1 teljes ellenttben a fikkal4 ,ernyessg1 szeldsg1 knyrletessg1 sznalom1 bizalom s hit az idelis ni tulajdonsgok kz tartoznak4 ,ezekhez azonban rendszerint a mg letkpes s egszsges petefszek is megkivntatik4 ,a havi baj vgleges elmulsa utn ezek a szp tulajdonsgok gyakran cskkennek1 nha teljesen megsznnek4 ,a hit ilyenkor nmely nnl babonv1 bigottsgg vagy ltalnos bizalmatlansgg szokott fajulni4 ,szerencse1 hogy a nk s frfiak klnbz tulajdonsgokkal vannak felruhzva4 ,a hzassgnak teht ms1 ksbb trgyaland elnyn kvl az az elnye is megvan1 hogy a klnbz frfii s ni tulajdonsgok egy harmnikus egssz olvadhatnak ssze4 ,ms a frfi s ms a n bonctanilag s lettanilag is1 eltekintve a nemi klnbsgektl4 ppen ezrt krds1 vajjon helyes-e az1 hogy a nk minden gyket frfibirsgok el knytelenek vinni1 noha azok nem igen tudjk az gyakran rejtlyes gondolatmenetket kvetni4 ,mely frfi tekinthet br gyannt a n lelkbe6 ,lehetsges1 hogy a ni emancipci terjedse folytn nmelyik ni tulajdonsg elnys vltozson fog tmenni1 remljk azonban1 hogy msok viszont nem fognak krt szenvedni4 ,a herlteknek nincsenek j tulajdonsgaik4 ,azok a tudstsok1 melyeket #aijb nyarn1 mint a sah karlsbadi orvosa1 hrom perzsa csszri orvostl azonkvl egy sereg udvari mltsgtl1 teht olyanoktl1 akik mr sok szz eunuchot lttak1 kaptam1 a rossz tulajdonsgok egsz sorozatt trjk elnk4 ,veszekedk1 hamisak1 ravaszak1 babonsak1 fleg pedig gyvk s kegyetlenek1 igen hik s gyerekesek4 ,senkit sem szeretnek1 taln csak nmely llatot1 mint a macskt1 de azt is kinozzk4 ,ha frfinl idsebb korban degenerldnak az ivarmirigyek1 akkor jellemnek tulajdonsgai is megvltoznak4 ,gyakran flnksget1 nzst1 kapzsisgot figyelnk meg4 ,elrehaladott korban knnyebben vlnak orgazdkk s uzsorsokk4 ,szerencsre nem mindig lp fel ilyen degenerci1 mert idsebb frfiaknl a herk nha mg j llapotban vannak4 ,mr elbb is emltettem1 hogy a kasztrltak egyik tulajdonsga a kegyetlensg4 ,ha teht olyan egynek1 akik dementia praecoxban 7korai butuls7 szenvednek1 kegyetlenkednek1 vagy p4 o4 gyilkolnak1 ezt is okozati sszefggsbe lehetne hozni az ivarmirigyek elvltozsval4 ,mr tbb izben szleltem ilyen esetekben gy frfiaknl1 mint nknl1 dacra hogy a huszas vekben voltak1 a msodlagos nemi jellegek hinyt4 ,a frfiaknak nem volt bajuszuk1 a herk nmelykor mg nem szllottak le1 vagy sorvadtak voltak1 7kt ilyen esetet szleltem nemrg ,dercum tanr filadelfiai elmeosztlyn7 nknl fejletlenek az emlk1 a menstruci pedig hinyzott1 vagy szablytalanul jelentkezett4 ,viszont frfiak ltal felindulsban elkvetett gyilkossgok vagy kegyetlenkedsek nem ritkn az ivarmirigyek tlsgos mkdsbl magyarzhatk4 ,a vrmirigyek1 nevezetesen az ivarmirigyek elvltozsa s a bntett elkvetse kztt teht ezek szerint van sszefggs1 mr csak azrt is1 mert az ilyen egynek intelligencija is elt a tbbi embertl4 ,nemcsak kasztrltaknl1 hanem hereelgtelensgben szenvedknl is szlelhetjk ezt az elvltozst4 ,gyermekek ivarrs eltt nincsenek mg intelligenczijuk teljes birtokban1 s ezrt cselekmnyeikrt nem vonhatk trvny eltt felelssgre4 ,olyan esetekben1 amikor a herk mg a #ah-bj-;ik vben sem szllottak le1 szintn szlelhetjk az intelligencia cskkenst4 ,igy nemrg egy #ah ves fiatal emberhez hivtak1 aki szellemi fejldsben ersen visszamaradott volt4 ,semmit sem tud megrteni1 mindent elfelejt1 anlkl hogy tulajdonkpen hlye volna4 ,az ifj magastermet1 vgtagjai arnytalanul hosszuak1 arca s keze kkesvrs szn1 rintsre hideg4 ,bajusznak1 dacra annak1 hogy #ah ves1 mg nyoma sem ltszik4 ,haja rvid s szraz1 heri mg nem szllottak le1 hangja pedig olyan mint a gyermek4 ,vannak viszont egynek1 akik hereinsufficiencijuk dacra tudomnyos munkkon dolgoznak4 ,ezeknl azonban hinyzik az alkot er1 nagy szorgalommal s trelemmel fognak egy tma kidolgozshoz2 de gondolataik szegnyek s minden eredetisget nlklznek4 ,genie ezekbl az emberekbl sohasem vlik4 ,ezrt teht a trvny eltti felelssget nem egy nknyesen megllaptott letkortl1 hanem a mr valban bellott puberts 7nemi rs7 kortl1 amikor az ivarmirigyek mr rettek1 kellene fggv tenni4 ,ha a kls nemi jellegek hinyoznak1 meg kellene vizsglni az illet nemi szerveit s ha ezek fejletlenek1 akkor a bntets kizrst vonnk maguk utn4 ,a vn emberek felelssgrevonst is cskkenteni lehetne1 nmely esetben pedig teljesen ki kellene zrni4 ,hogy az ivarmirigyek nagy mrtkben befolysoljk az intelligencit1 az abbl a tnybl is kivilglik1 hogy a nemileg korn rett gyermek szellemileg is korn fejldik4 ,ismeretes elttem egy fi esete1 aki mr #f ves korban nemileg kzslni prblkozott egy #e ves lennyal s aki mr #d ves korban a vilg sszes fvrosait kvlrl tudta4 ,az ilyen korn rett gyermekeknl rendszerint az nfertzs szokst is megleljk4 ,ezt gy rtelmezhetjk1 hogy a termszet maga keres segtsget azon benyomsok ellen1 melyek az ivarmirigyeket rik1 s amelyek akkor mg nem elgthetk ki4 ,ezrt teht az ilyen korarett gyermekek nevelsre klns gondot kell fordtanunk4 ,lehet bellk nagy ember1 de nem ritkn a legnagyobb gonosztevk kerlnek ki kzlk4 ,fontos mindenekeltt1 hogy az ilyen lenyokat korn adjuk frjhez4 ,minthogy gyakran mr #ab ves korukban is nemileg rettek1 nem szksges husz ves korukig vrni2 ezt a kort tartom t4 i4 egybknt a legalkalmasabbnak a lenyok hzassgra1 s errl ksbb mg bvebben lesz sz4 ,az agymirigynek 7hypophisis7 s a mellkvesknek a kzponti idegrendszert gyakorolt hatst mr kevsbb ismerjk1 minthogy e jelensgekkel mig mg nem igen foglalkoztak4 llatoknl rendszerint a hypophisis kiirtsa utn csakhamar bell hall4 ,az akromegalihoz hasonl llapotot mestersgesen elidzni szintn igen ritkn sikerl4 ,rnon ugyan szlelte hypophisis-tablettk adagolsakor4 ,hohenegg viszont a hypophisis kiirtsval meggygytotta az akromegalit4 ,hogy ennek a mirigynek van befolysa a kzponti idegrendszerre1 azt abbl is kvetkeztethetjk1 hogy megbetegedsekor a kedlyllapotban is vltozsok lpnek fel4 ,igy kt milliomoson1 aki akromegaliban szenvedett1 nagyfok kapzsisgot vettem szre4 ,ha ez nem is tartozik pen a milliomosoknl a feltn jelensgek kz1 - valjban taln gyakrabban ltjuk nluk1 mint msoknl - mgis meg kell jegyeznem1 hogy betegsge eltt e kt ember igen kltekez volt4 ,nagyfok bizalmatlansguk minden irnt1 szintn csak betegsgk utn lpett fel4 ,egy msik betegnl pedig - ezt az esetet ,dercum tanrnak ksznhetem - nagyfok vonakods lpett fel minden ujts irnt4 ,egy sok ezer embert foglalkoztat philadelphiai gyrnak egyik fnke sok bosszusgot s tetemes anyagi krt okozott vllalatnak azzal1 hogy fentemltett betegsge fellptekor j gpek gymlcsztet beszerzstl hatrozottan elzrkzott2 egybknt is elgedetlensget keltett bizalmatlankod fellptvel4 ,e betegsgnek ms eseteiben viszont1 melyet jabb vizsglatok szerint a hypophisis tltengse okoz1 az intelligencia nem szenved krt1 st nha szokatlanul magas szinvonalon ll4 ,egy bcsi bartom tizenhat v ta szenved jellemz akromegaliban1 melyhez slyos cukorbetegsg is jrul4 ,habr jellemnek tbbi vonsa a fenti rtelemben megvltozott1 intelligencija1 gondolkozsi kpessge s megfontoltsga oly kitn1 hogy komolyabb gyekben n s msok is tle krnk tancsot4 ,dacra a nehz szenvedseknek1 melyeket betegsge okoz1 - mr csaknem teljesen megvakult - blcsesge s nehz helyzetbe val beletrdse bmulatos4 ,ms szerzk is1 mint ,gibson1 felemltik ezen betegek intelligencijt4 ,a kzponti idegrendszer szmos elvltozst szlelte tbb szerz1 gy ,tizzoni is1 a mellkvesk kiirtsakor4 n magam is az ,addison-krban szenved nhny betegnl1 melyet tudvalevleg e mirigyek elvltozsa okoz1 nagyfok bgyadtsgot1 ltalnos lelki depresszit s cskkent intelligencit figyeltem meg4 ,jellemz egybknt e betegre a folytonos fradtsg rzse is4 #d4 ,a vrmirigyek befolysa az trklsre s a hosszu letre4 ,nmely ember1 mbr mrskelt letet folytat1 keveset eszik s az alkoholtl tvol tartja magt1 mgis korn vnl4 ,msok viszont magas kort rnek el1 dacra hogy egsz letkben moh evk s ivk voltak4 ,ismerek egy csaknem nyolcvan ves angol kollegt1 aki egy utazsunk alkalmval1 miutn nagy tvggyal hat fogst evett1 hozz egy egsz palack bordeaux-t ivott1 azutn rgyjtott egy nagy szivarra s a fradtsgnak minden klnsebb jele nlkl folytatta a harmincht rs szakadatlan utazst4 ,az ilyen esetek azonban kivtelek s onnan erednek1 hogy az illetknek megvan az a szerencsjk1 hogy apik rksgbl kltekezhetnek4 ,nemcsak vagyon1 de egszsg is rklhet a szlktl4 ,maga a jellem s a kls fellps1 klnsen a test nagysga is rklhet4 ,termetnk s egszsgnk a vrmirigyek bels kivlasztsval fggnek ssze1 amit mr kimutattunk2 minthogy pedig ezek a tulajdonsgok rklhetk1 feltehet1 hogy a vrmirigyeknek ezen alkotkpessge is rkletes4 ,az #aijd4 vi nmet belgygyszati kongresszuson kimutattam1 hogy mily gyakran fordul el a vrmirigyek betegsgeinek rklse4 ,ezt ltjuk pl4 a ,basedow-fle betegsgnl2 ebben az esetben a betegsgben szenvedk gyermekei1 klnsen az ivarrs utn1 nem ritkn kis golyvt kapnak4 ,gyakran kidlledt szemk 7exophtalmus7 van s oly idegesek1 hogy nagyobb izgalom utn fellphet nluk a ,basedow-fle kr4 ,mbius kzli1 hogy ,oesterreicher egyetlen csaldban #i ,basedow-kros beteget szlelt4 ,ms szerzk is hangslyozzk egybknt e betegsgnek gyakori trklst4 ,a hypophisis betegsgei is rklhetk nha4 ,bonardi1 ,schwoner s msok emltenek oly eseteket1 amikor az akromeglia mint rkltt betegsg lpett fel4 ,ilyen a cukorbetegsg is1 amit tudvalevleg szintn a vrmirigyek elvltozsa okoz4 ,myxdms betegek gyermekei rendesen veleszletett myxdmban szenvednek1 kretineknek pedig kretin gyermekeik szletnek4 ,lanz ismerteti egy asszony rdekes esett1 akinek #dj ves korig kt egszsges gyermeke volt1 azutn golyvt kapott s ksbb egy szintn golyvs gyermeknek adott letet4 ,oly szlk gyermekei1 akik a pajzsmirigy elvltozsban vagy idlt kahexis betegsgekben 7sorvads1 malaria1 syphilis stb47 szenvednek1 lassan nnek1 szellemileg1 testileg visszamaradnak s knnyen szereznek raglyos betegsgeket1 klnsen tuberkulzist4 ,ez onnan ered1 mert az ilyen gyermekeknl a pajzsmirigynek veleszletett sorvadsa van jelen1 amit ,perrand s ,garnier mutattak ki4 ,ilyen kedveztlen alkots pajzsmirigy rklse magyarzza azt is1 hogy mirt vnlnek meg felntt korukban id eltt az ilyen gyermekek s a raglyos betegsgeknek knny megszerzse folytn mirt halnak el oly korn4 ,hogy a pajzsmirigy tulajdonsgai rklhetk1 azt ksrletek is bizonytjk4 ,lanz ,amsterdamban kiirtotta tbb kecske pajzsmirigyt s azt tallta1 hogy a gdlyk ezutn lassan fejldtek4 ,nem ritkn ugyanazon csaldban tallkozhatunk a vrmirigyek klnbz megbetegedseivel2 pl4 elfordulhat1 hogy ugyanazon csald klnbz tagja cukorbeteg1 risnvs vagy ,basedow-kros4 ,leggyakrabban a cukorbetegsget s a ,basedow-krt lthatjuk egyms mellett4 ,kt ugyanazon magyar vrosban l cukorbeteg apnak lenyainl kis golyvkat vettem szre1 tovbb a ,basedow-betegsgre oly jellemz vkony1 hegyes ujjakat1 amink ,perugino ,madonnjnl lthatk2 csak mg a szvmkds rendetlensge hinyzott1 de azt hiszem1 valamely hirtelen lelki izgalom ezt a mg szunnyad bajt is elidzhette volna4 ,igen rtkes ,pelnek egy csaldon tett megfigyelse1 ahol az apa syphilitikus1 a leny myxdms1 a fi pedig risnvs volt4 ,feltn bizonytk ez ahhoz a mr rgebbi munkimban tett kijelentsemhez1 hogy a vrmirigyek1 - jelen esetben a pajzsmirigy - s a hypophisis kztt szoros sszefggs ll fenn4 ,a vrmirigyeknek nemcsak a rossz1 hanem a j tulajdonsgait is rklhetjk4 ,e j tulajdonsgok rklsn nyugszik szmos csaldnak folytatd hossz lete4 ,a hosszletsg nagy mrtkben fgg attl1 hogy vajjon a mirigyek egszsgesen mkdnek-e2 a tbbi az egszsges letmd dolga4 ,termszetesen az egszsges letmd jtkonyan befolysolja e mirigyek mkdsi kpessgt2 az azonban nem vitathat el1 hogy ez utbbiak veleszletett egszsge kedvez krlmnyek kztt egszsgtelen letmd mellett is hossz letet biztosthat4 ,ha pedig a hossz lethez e mirigyek egszsge szksges s ha ez az egszsg rklkeny1 - ehhez pedig a fentiek szerint ktsg nem fr nem fr - akkor szksgkppen kvetkezik1 hogy a hossz letet is rklhetjk4 ,szmos egynnl1 akik #ajj ven fell is elltek1 lthatjuk1 hogy vagy seik1 vagy utdaik1 vagy akr rokonuk is magas kort rt el4 ,ime nhny plda3 ,amikor egy ,jenkins nev embert #afj ves korban trvny el idztek1 hogy egy #abj v eltti esemnyrl kihallgassk1 kt gyermeke ksrte1 kik kzl az egyik #ajd1 a msik #ajj ves volt4 #agbd-;ben ,temesvr kzelben meghalt egy ,petraz ,czarten nev ember #ahe ves korban s egy #ie ves fia gyszolta4 ,egy ksbbi fejezetben bvebben fogunk mg megemlkezni a hres ,thomas ,parr-rl1 aki majdnem #aec ves korban hunyt el2 egy ni ivadka #ajc ves lett4 ,surrington ,jzsef nev fldmves1 aki #agig-;ben halt meg ,bergen kzelben s #afj ves volt1 fiatal zvegyet s egy #i ves1 de egy #ajc ves fit is hagyott htra4 ,az #afib-;ben egy finn faluban elhallozott ,millamow ,mria csaknem #aae ves volt2 fivre #ajh vig lt s sszes tbbi rokonai1 illetve utdai magas kort rtek el4 ,thouret ,jnos katona szmos csatban szerzett sebei dacra #ajd vig lt2 anyja #aah1 egy nagybtyja #acj ves lett4#a ,ismerek egy csaldot1 ahol a nagyapa #if ves volt1 ht fia letveinek sszege #fjj v s egy mg l lenya szintn igen reg mr4 ,az n szkebb csaldomban is otthonos a hosszletsg4 ,anym apja #aje ves korban halt meg2 hrom gyermeke jelenleg #if1 #hf s #hc ves s mg mind igen erteljesek4 ,apm atyja megrte #hb4 letvt2 maga #hd ves2 egy fivre #if ves1 egy nvre pedig #hb ves korban halt meg4 ,ltjuk teht1 hogy a hosszlet csaldok tagjainak legjobb kiltsuk van ahhoz1 hogy megvnljenek1 klnsen akkor1 ha egszsges letmd ltal elejt veszik vrmirigyeik betegsgeinek4 ,ez utbbi azrt is fontos1 mert korn elhalt szlk gyermekeinek is j egszsget s magas kort biztosthat4 ,egy kivl angol-nmet orvos1 ,sir ,herman ,weber1 kinek szlei korn hunytak el1 jelenleg #hf ves holott a klseje mg fiatalosabb2 de maga is kveti azokat a tancsokat1 amelyeket az let meghosszabbtsrl s az ideltti vnls vdekezsrl rt knyvben msoknak adott4 ,annyira erteljes1 hogy nhny v eltt ,karlsbadban megmsztunk egy igen meredek s magas dombot1 azutn pihens nlkl folytattuk tunkat a magas kilttoronyhoz1 pedig a nap is ersen tztt4 ,egy hres berlini klinikus1 aki mindig mrtkletes s szablyos letet folytatott1 most #ge ves1 pedig szlei mr #cc1 illetve #eb ves korukban haltak meg s testvrei is arnylag fiatalon hunytak el4 ,arra nzve is vannak esetek1 hogy hosszlet csaldok tagjai jl brjk el az idlt fertz betegsgeket s leterejknek minden klnsebb csorbtsa nlkl magas kort rnek el4 ,nemrg alkalmam volt egy #gb ves igen j karban lev urat megfigyelnem1 aki #bj ves korban syphilist kapott s csak egy teljesen elgtelen labdacskezelsnek vetette magt al4 ,habr e nemi betegsg jelenltt szmos jel mutatta1 tbbek kztt intersticilis nyelvgyullads1 mgis kzrzete oly kitn volt1 hogy nemi kpessge egy negyvenesnek is becsletre vlt volna2 st maga panaszkodott nlam nemrg tlsgos lnk nemi sztn fell4 ,egy #ej ves betegemnek #cb v ta van syphilise1 mindamellett virgz sznben van s klnben is a legjobb egszsgnek rvend4 ,egy betegemnek atyjt pedig ki nem gygyult syphilise nem gtolta meg abban1 hogy #ib vig ljen4 ,az ilyen esetek azonban nem nagyon gyakoriak4 ,amint ,hasenfeld mutatta1 a syphilitikus vre #ej v utn is pozitiv reakcit tntethet ki4 ,rendszerint az l legtovbb1 aki sokat van szabad levegn s nagyon rendszeres s mrskelt letmdot folytat2 ezeket a dolgokat azonban kln fejezetben fogjuk trgyalni4 ,a legtbb reg ember ,angliban s ,skciban l1 mert ezek szeretik a szabadban val edz tartzkodst4 ,arnylag a legtbb #ajj ven felli aggastyn lltlag ,bulgriban van1 #d milli lakos kzl1 krlbell #chjj1 mg a #fj milli lakost szmll nmet birodalomban csak #gj-;et talltak4 ,azt mondjk1 hogy a bolgrok ezt a rendkvl kedvez eredmnyt a ,jogurt-tej mindennapos lvezetnek ksznhetik2 errl is fogunk mg bvebben szlni4 ,,ii4 ,a ,v,n,l,s4 #a4 ,a vnls okai4 ,valamint a hall1 gy a vnls is minden ember szmra kikerlhetetlen4 ,hogy mind a kett be fog kvetkezni1 azzal mindenkinek szmolnia kell1 csak a bekvetkezs ideje klnbz4 ,a legtbb ember #ej-fj v kztt vnl s rvidebb vagy hosszabb id mulva hal meg4 ,msoknl viszont mr a #cj-;as vekben vagy mg korbban mutatkoznak a vnls jelensgei4 ,mi teht ktfle vnlst fogunk megklnbztetni1 a korai1 beteges vnlst s a rendeset1 melyet kivl tudsok1 mint ,johannes ,mller s ,cohnheim lettani jelensgnek tekintenek4 ,mindkett szoros sszefggsben ll egymssal2 az egyik kvetheti a msikat4 ,a korai vnlsnl nem nehz gygyulst szerezni1 nehezebb azonban a rendes vnlst gygytani1 habr ennek egyes jelensgeit1 mint azt ksbb ki fogjuk mutatni1 szintn kedvezen tudjuk befolysolni4 ,ha pl4 mr egy #cj ves embernl ltjuk a korai vnls jelensgeit1 melyek1 mint tudjuk1 nagy mrtkben hasonlak a myxdms llapothoz1 akkor pajzsmirigytablettk adagolsa utn javulst szlelnk1 amennyiben arckifejezse jra megifjodik4 ,ezt kivl tudsok1 mint ,mackenzie1 ,hertoghe s msok vizsglataibl is ltjuk1 akik #ej-fj ves1 st idsebb egyneknek pajzsmirigyksztmnyt adtak myxdms jelensgek ellen4 ,ha azonban az a vnls1 mely #fj s #gj v kztt lp fel1 egy trvnyszerleg bekvetkez lettani szksgessg1 gy gygykezelse minden bizonnyal nehzsgekbe tkzik4 ,hogyan magyarzzuk meg magunknak azonban azt a szmos kivteles egynt1 kiknl aggkorban sem mutatkoznak mg a vnls jellemz tnetei8 ,honnan van az1 hogy nmelykor #ajj ven felli embereknl nem vagyunk kpesek az aggkor legkisebb tnett sem megfigyelni8 ,igy pldul ,harvey az jkor egyik legregebb embernek1 ,thomas ,parr-nak testt csaknem fiatalos llapotban tallta4 ,mg a bordaporcogi sem voltak elcsontosodva4 ,hasonlt szlelt nhny v eltt ,cunningham1 az edinburghi anatmiai professzor1 egy jval szz ven felli hajsnak boncolsakor4 ,olyan ember1 aki rgi1 hosszlet csaldbl szrmazik s olyan letmdot folytat1 mint ,thomas ,parr1 aki csak tejjel lt1 korn fekdt1 korn kelt s gondok nlkl vgezte a szabadban nehz munkjt1 taln pp gy ellhet #aeb ves korig1 mint ,parr2 az elmleti lehetsg legalbb megvan hozz4 ,amikor azonban ,parr a kirly parancsra knytelen volt egszsges falusi lett odahagyni s ,londonba hoztk1 ahol a legfinomabb csemegkkel tplltk1 csakhamar meghalt4 ,magam is ismerek nhny #ej ves embert1 ki idsebbnek ltszik mint pldul tisztelt kartrsam1 ,sir ,thomas ,weber ,londonban1 aki #hf ves kora dacra magas hegyeket mszik s napsttte egszsges arccal1 fedetlen fvel vgzi naponknt stit4 ,az ideltti s az elrehaladott korban bekvetkez vnls kztt teht csak fokozati klnbsg van4 ,mindennek megvan a vilgon az oka s gy a vnlst is szmos bntalom okozza1 klnsen olyan1 mely a vrmirigyeket tmadja meg4 ,akr #cj ves1 akr #fj ves embert rjenek e bajok1 mindkettnl elidzik a vnls jelensgeit4 ,ha azonban megkimlnek egy #gj ves egynt1 gy ennl e jelensgek nem fognak mutatkozni4 ,mindenesetre mrtkad az illet szervezete s termszete is1 amelyeket szleitl rkl4 ,tny az1 hogy testnknek egyes rszei mr igen korn mutatnak satnyul elvltozsokat4 ,ez azonban nem idzi el az egsz szervezet vnlst1 sokkal inkbb a kls bntalmak1 valamint a bels termszetek1 a gond s bnat s msok1 melyek ell senki sem kpes meneklni4 ,ha valaki #bjj vig vagy mg tovbb lne anlkl1 hogy ezek r hatnnak1 gy meg volna oldva a hossz let s az rk ifjsg elmleti lehetsge4 ,a sejt vnlsnek lnyege abban ll1 hogy letkpessge cskken s ezltal elgtelenn vlik4 ,ahhoz1 hogy a sejt p maradjon1 vrre van szksge4 ,ezt a vrelltst fleg a nervus splanchnicus 7sympathicus7 vgzi4 ,ha ezt tvgjuk1 vagy brmikpp izgatjuk1 gy a vr a hasri szervekbe mlik s a szv1 valamint a nyltvel kzpontjai vrtelenn vlnak4 ,amint ksbb mg ki fogjuk mutatni1 ez a fontos ideg1 valamint a vrnyoms s a vr elemel egyes mirigyeknek1 klnsen a pajzsmirigy1 mellkvesk s a hypophisis befolysa alatt llanak4 ,ha a sejtet csak hinyosan vagy sehogysem tpllja a vr1 gy az elhal4 ,ha a foghs vagy a hajtszk fel nem ramlik elegend mennyisg vr1 akkor azok elsorvadnak s a fogak s a hajzat pp gy kihull1 mint a vneknl4 ,a vrkpzdst nagy mrtkben befolysoljk a vrmirigyek1 klnsen a pajzsmirigy s a petefszkek4 ,myxdma esetben1 vagy a pajzsmirigy kiirtsakor a vrs vrsejtek szma s a haemoglobin mennyisge cskken4 ,hasonlt szleltek ,breuer s ,seiler kasztrcikor4 ,ha azutn pajzsmirigy- vagy petefszekksztmnyeket adunk az illetknek1 gy vrk sszettele jra a rendes lesz4 ,minthogy e mirigyeknek1 amint lttuk1 a csontllomnyra is van hatsuk1 a csontvel1 a vrs vrsejteknek ezen legfontosabb kpzhelye1 szintn befolysuk alatt ll4 ,a vrnyomsra szintn befolyst gyakorolnak a vrmirigyek4 ,a pajzsmirigynek vizes vagy glicerines kivonata1 vagy a jodothyrin a vrnyoms cskkenst hozzk ltre4 ,a hypophisis viszont emeli a vrnyomst4 ,kzismert dolog1 hogy a mellkvesk is nvelik a vrnyomst4 ,nincs teht ktsg afell1 hogy a vrednyek tnusa s a szveteknek vrrel val bsges elltsa vrmirigyeink psgtl fgg4 ,ha ezek a vn korban degenerldnak1 gy termszetesen a vrellts is kevesebb lesz4 ,hogy a sejt j llapotban maradjon s jl mkdjk1 nemcsak elegend vrre1 hanem a vrnek bizonyos minsgre is szksg van4 ,szksges a sejt anyagcserjnek rdekben1 hogy a vr olyan anyagokat tartalmazzon1 melyeket fleg a vrmirigyek1 nevezetesen a pajzsmirigy1 hypophisis s ivarmirigyek szolgltatnak neki4 ,kzismert tny1 hogy e szervek testnk anyagcserjt nagy mrtkben szablyozzk4 ,nmely szerz ezen anyagcsere zavaraiban keresi a vnls egyik okt s a legtbb szerz megegyezik abban1 hogy az anyagcsere a vn korban ltalban cskken4 ,kvesi azt is tapasztalta1 hogy vn embereknek a melegszksglete kisebb lesz1 ,noorden s ,munk pedig azt tapasztaltk1 hogy reg korban az anyagcsere a testsly arnyban cskken4 ,fdolog teht1 hogy a sejtek elegend s j sszettel vrrel legyenek elltva4 ,ennek hinyban tnkremennek s helyket ktszvet foglalja el4 ,minl tbb sejt hal el1 annl tbb ktszvet kpzdik a tnkrement sejtek izgatsa folytn1 amelyek idegen test mdjra hatnak4 ,a ktszvet burjnzsa korltozza azonban a sejtek tpllst1 gy hogy a szervek eme legfontosabb alkotja tvozvn1 a ktszvetnek adja t helyt4 ,a burjnzs klnbzkppen jhet ltre1 pl4 gyullads ltal1 vagy gy1 hogy kvlrl hatolhatnak a sejtbe krtkony anyagok4 ,ha az ilyen ktszvet burjnzsa az erekben lp fel1 akkor a sejteknek vrrel val tplltsga annyira cskkenhet1 hogy azok elpusztulnak4 ,de nemcsak ez a ktszvetszaporods1 melyet ,demange a vnls legfbb okozjnak tekint1 hanem a szvetek elzsrosodsa is ltrehozhatja a sejtek hallt4 ,ezek a szvetvltozsok teht a vrmirigyek befolysa alatt jnnek ltre4 ,igy pl4 a pajzsmirigy kiirtsa ktszvet-burjnzst s zsrszvettbbletet idz el4 ,viszont a pajzsmirigybl vagy a petefszekbl nyert ksztmnyek a zsrszvetet elpuszttjk4 ,egyes szerzk fontosnak tartjk a vnls szempontjbl a blben trtn rothadsi folyamatokat4 ,mecsnikoff volt az els1 aki erre a krlmnyre felhvta a figyelmet4 ,hogy a blbeli rothadsi folyamatok elidzhetik a vnlst1 az taln abbl magyarzhat1 hogy sokkal egszsgesebbek azok az emberek1 akiknl trendjk folytn tejsav kpzdik a blben4 ,a tejsav tudvalevleg erlyes dezinficiens s gtolja a rothadst4 ,ebbl magyarzhat taln a tejjel tpllkoz emberek hossz lete is1 kiknek egy kimagasl pldjt mr fntebb emltettk4 ,hasonl tapasztalatok alapjn ajnlja ,metschnikoff a ,jogurtot s a lactobacillintejet1 melyet a tejsavbacillusok tenysztsbl lltanak el4 ,felhivom mg arra is a figyelmet1 hogy a pajzsmirigy1 a mj s a vesk kpesek a blben keletkez mrgeket kivlasztani s elpuszttani4 ,igy a pajzsmirigy ,f4 ,blum s a japn ,kishi vizsglatai szerint a fehrjesztesskor keletkez kros anyagokat kpes lektni4 ,vilgos teht1 hogy ha ezek a mirigyek a vn korban degenerldnak1 akkor a klnbz mrgek visszamaradnak testnkben4 ,ezrt teht a vn-1 klnsen pedig az aggkort krnikus nmrgezsi llapotnak tekinthetjk4 ,ugyanezt lthatjuk a myxdmsnl1 a ,basedowkrosnl s fleg a cukorbetegeknl is4 ,lttuk teht1 hogy mily hatalmas befolyst gyakorolnak a vrmirigyek azokra a tnyezkre1 melyeket klnbz szerzk a vnls okozjnak tekintenek1 nevezetesen az anyagcsereelvltozsokra1 a ktszvet szaporodsra1 valamint a blbeli rothadsi folyamatokra1 s gy felmerl a krds1 vajjon a vrmirigyek elvltozsai okozzk-e a vnlst8 ,e m ,i4 fejezetben kimutattuk mr1 hogy mindazok a kros krlmnyek1 melyek a vrmirigyek degenercijt okozzk1 ltrehozzk a korai vnlst is4 ,vizsgljuk teht1 hogy kpesek-e a normlis1 lettani vnlst is ltrehozni8 ,vlemnyem szerint a kett kztt csak fokozati klnbsg van4 ,ugyanazok a bntalmak1 melyek az embert mr #cj ves korban rhetik s nla az ideltti vnls jellemz tneteit elidzhetik1 msvalakit egszsges letmdja folytn #fj-gj ves korig is megkimlhetnek4 ,valamikor azonban mgis hatni fognak r1 mert nincsen olyan ember a fldn1 aki az sszes bntalmak all kivonhatja magt4 ,elbb-utbb mgis csak utlrik4 ,mennl slyosabbak azok a bntalmak1 pl4 raglyos betegsgek1 krnikus alkoholizmus1 gyakori terhessg1 petefszekbetegsgek1 lelki bajok1 melyek a vrmirigyeket rhetik1 annl korbban mutatkozik a vnls is4 ,fontos tovbb az a krlmny is1 hogy a vnlshez hasonl jelensgeket figyelhetnk meg a pajzsmirigy degenercijnl s kiirtsnl is s ezek viszont eltnnek1 amint a pajzsmirigyet kezeljk4 ,igy ,sir ,victor ,horsley vneknl a pajzsmirigy ktszvetnek szaporodst s a hmnak ers degenerlst szlelte4 ,hale ,white negyven regkor egyn pajzsmirigynek vizsglatakor sorvadst ltott1 mely annl kifejezettebb volt1 minl regebb volt az illet4 ,erdheim a pajzsmirigynek degenercijn kvl a mellkpajzsmirigyekt is szlelte reg embereknl s ezt magam is megfigyeltem reg embereken s kutykon1 egybektve a kolloidtartalom ers megfogyatkozsval4 ,baumann s ,jollin szerint reg emberek pajzsmirigye csak kevs jdot tartalmaz2 ez a jdtartalom pedig a kolloidanyaggal fgg ssze4 ,mr ez okbl is ajnlatos volna teht a vnsget jddal1 vagy pedig az ezt tartalmaz llati pajzsmiriggyel kezelni1 amire ksbb mg vissza fogunk trni4 ,ha pedig a pajzsmirigy degenercijval annak legfontosabb vladka is cskken1 gy ebbl egsz biztosan kvetkezik1 hogy mkdse sem lesz mr olyan mint annakeltte1 s oly elvltozsokat fogunk tallni1 mint a myxdmnl1 s gy vn embernl a myxdmhoz hasonl jelensgeknek kell fellpni4 ,hogy ez tnyleg gy van1 arra ,sir ,victor ,horsley hvta fel elszr a figyelmet4 ,vermehren s ,ewald szmos oly tnetet szleltek1 mely gy a myxdmsoknl1 mint a vneknl elfordul4 ,ezek kzl megfigyelseim szerint legfontosabbak3 a rncos arc1 a szemhjak petyhdtsge s a szemrs kicsinysge - mindezt ,walter ,edmunds majmoknl ksrletileg is ltrehozta a pajzsmirigy kiirtsval - tovbb rncok a kzen1 folytonos1 mg nyron is tart hidegrzet a kzen s lbon1 melyek vrseskk sznt ltenek4 ,gyakran elhzs jelzi a kzelg vnlst1 valamint a kezdd myxdmt s ezt ,g4 ,murray mvnek a myxdmrl kzlt rajzaiban is jl lthatjuk4 s valamint a nem kezelt myxdma ksbbi stdiumban ers lesovnyods lp fel1 pp gy lthatjuk ezt az aggkorban is4 ,mindkt esetben a hajzat is megszl4 ,a hajtszk1 valamint a faggy- s izzadtsgmirigyek elsorvadnak s a haj kihull4 ,gyakran szkrekeds mutatkozik1 s a bl csak nehezen kpes renyhesge folytn tartalmt kirteni1 amit klnben pajzsmirigyektl megfosztott kutykon is szleltem4 ,jellemz gy a vnlsre1 mint a teljesen kifejlett myxdmra a nagyfok izomgyngesg is4 ,a beszd lass1 a jrs bizonytalan s ingadoz4 ,a br halvny s szraz s csak ritkn mutatkozik izzadtsg4 ,vnek s myxdmsok rendszerint vrszegnyek4 rzketlensget s nagyfok gondolkozsi lustasgot is szlelhetnk4 ,az emlkezs gyngl4 ,az utbbi idk esemnyeit csak nehezen kpesek emlkezetben tartani1 ellenben ifjkori lmnyeikre jl emlkeznek4 ,ez bizonyra abbl magyarzhat1 hogy pajzsmirigyk akkoriban a sorvadsnak mg semmifle jelt sem mutatta4 ,igy teht a pajzsmirigy az esemnyeknek a szrke agykregben val leraktrozsa szempontjbl nlklzhetetlennek ltszik1 aminthogy mindenkppen nagy mrtkben befolysolja intelligencinkat4 ,mutatja ezt az is1 hogy ids egynek emlkezkpessgt pajzsmirigykezelssel jelentkenyen javthatjuk4 ,de nemcsak a pajzsmirigy1 hanem a tbbi mirigyek is elvltozhatnak a vn korban4 ,igy ,minervini vizsglataibl a mellkvesk nagyfok zsugorodsra kvetkeztethetnk4 ,a petefszkeken a #dj-;es-#ej-;es vekben ktszvet szaporodsa s a hm pusztulsa mutatkozik4 ,a hasnylmirigy szintn sorvad 7,cannstatt mutatta ki7 s szmos esetben n is teljesen zsugorodottnak talltam a hasnylmirigy kivlaszt rszt4 ,cornil s ,ranvier vnlsnl a hasnylmirigy elzsrosodst szleltk4 ,a hypophisis ktszveti szaporodst s kolloidtartalmnak cskkenst mutatta4 ,xaverio ,spangaro az esetek felben sorvadt herket ltott1 melyeknek ktszveti sejtjei azonban ersen meg voltak szaporodva4 ,a vesk hmja1 valamint a gomolyok s sok hugycsatorncska elpusztulnak4 ,trfogatuk s slyuk kisebb lesz2 lassanknt vesezsugorods lp fel4 ,mindezen szleletek alapjn kzltem a prisi biolgiai trsasggal az ottani egyetem physiolgiai tanra1 dr4 ,gley utjn azt az elmletemet1 hogy a vnlst a vrmirigyek1 klnsen a pajzsmirigy1 ivarmirigyek1 mellkvesk s a hypophisis elvltozsai okozzk4 ,ezen szervek degenerlsakor1 melyek anyagcsernket s mrgezsektl val megvsunkat befolysoljk1 nmrgezsi tnetek mutatkoznak s a vnls ennek folytn nem ms1 mint egy lass1 krnikus nmegmrgezs4 ,ilyenkor a mirigyek sorvadsa az elsleges s a szvetek elvltozsa a msodlagos tnet4 ,kifejtettem akkor1 hogy a vrmirigyek uraljk a szveteket1 nem pedig a szvetek a mirigyeket4 ,legfbb bizonytk erre az1 hogy llatokon tetszs szerint elidzhetnk vnlst1 ha a fentemltett szervek kzl egyet1 pl4 a pajzsmirigyet kiirtjuk4 lltsomat nagyban bizonytja az a krlmny is1 hogy llati pajzsmirigy- vagy petefszekksztmnyekkel kpesek vagyunk a vnlsi jelensgeket tbb-kevsbb megjavtani vagy eltntetni4 ,pineles s szerintem is az egyik vrmirigy megbetegedst a tbbi is kveti4 ,alkalmam volt dr4 ,gibson tanr s asszisztensnek1 dr4 ,geddesnek jvoltbl egy akromegliban elhunyt #ej ves nnek petefszkt megvizsglni4 ,ezt a betegsget tudvalevleg felfedezjnek 7,pierre ,mria7 nzete szerint a hypophisis elvltozsa okozza4 ,a petefszkek oly llapotban voltak1 aminket csak igen elrehaladott korban tallhatunk4 ,a bal petefszken kemny rostos kteg mutatkozott s a jobboldal is rostos elvltozst mutatott4 ,emellett az elrehaladott vnsg jellemz tnetei vltak lthatv4 ,az erek falai meg voltak vastagodva1 mely krlmnyt ,demange s ttinger jellemznek tartanak a vnlsnl4 ,csontjai likacsosak voltak s a br alatti ktszvet gyarapodott4 ,mint mr korbban emltettem1 az egyes vrmirigyek elvltozsai a tbbiekt is maga utn vonja s ezen megfigyelsem alapjn az #aijd4 vi francia belgygyszati kongresszuson kzztettem1 hogy a pajzsmirigy beteges elvltozst a mj s a ves is kveti4 ,az #aijf4 vi belgygyszati kongresszuson ,neusser a pajzsmirigy s a mj kztt hasonlkpen sszefggst llaptott meg4 ,gyakori jelensg a pajzsmirigy kiirtsa utn a br alatti ktszvet szaporodsa4 ,hogy a pajzsmirigy vagy a mellkvesk betegsgei hasonl elvltozst idzhetnek el a hasnylmirigyen1 azt egy #f vvel ezeltt megjelent knyvemben mutattam ki4 ,a petefszkek betegsgei utn is jelentkeznek a tbbi vrmirigyek betegsgei4 ,jayle kasztrci kvetkeztben fellp ,basedow-krt ltott4 ,freund a mh daganatai utn golyvt ltott tbb zben fellpni1 melyek kt zben operci folytn elmultak4 ,ezzel fgg ssze az a krlmny is1 hogy a klimaktrium els veiben ,basedow-krhoz hasonl tnetek mutatkoznak4 ,msrszt viszont1 amint azt ,latzk kimutatta1 a ,basedow-krt gyakran lehet petefszekksztmnyekkel gygytani4 ,nincs az a petefszekmegbetegeds1 melyet ne kvetne a pajzsmirigy is4 ,megdagadst ltjuk az ivarrs korban1 csaknem minden menstrucikor1 szoptats s klimaktrium idejben4 ,gyakran terhessg idejben is lthatunk golyvt4 ,ha azonban a n pajzsmirigye oly gyakran van ignybe vve1 akkor termszetes1 hogy knnyen kimerlhet s ez a pajzsmirigyelgtelensghez1 vagy slyosabb esetekben myxdmhoz vezet4 s tnyleg1 gy ez1 mint a ,basedow-kr sokkal gyakrabban fordul el nknl mint frfiaknl1 kiknek kevesebb szksgk van pajzsmirigykre4 ,ebbl kvetkezik az is1 hogy a nk oly gyakran korbban vnlnek mint a frfiak1 klnsen akkor1 ha tbb zben szltek4 ,hogy a vnlsnl az agyalapi mirigy is elvltozik1 mutatja az a krlmny1 hogy nmely embernl1 klnsen asszonyoknl1 a klimaktrium utn az arc egyes rszei1 tbbek kztt az orr1 tbb-kevsbb meg szoktak nagyobbodni4 ,vonsaik megvastagodnak s durvbbak lesznek s oly jelensgek lpnek fel1 melyek az akromegalia kezdeti tneteit mutatjk4 ,delamare vnkorban lev egynnl a mellkvesk megnagyobbodst szlelte4 ,tudjuk1 hogy ilyenkor egy mrges anyag vlasztdik ki1 amely a vrnyomst fokozza4 ,ltni fogjuk ksbb1 hogy ennek folytn relmeszeseds lp fel1 mely jelensg szintn leggyakrabban regeknl mutatkozik4 ,ugyancsak a mellkvesk okozzk a brnek oly gyakori elszinezdst s sttebb sznt is4 ,nem knny a ltrt val kzdelem kzepette kikerlni a vrmirigyeinket megtmad kros tnyezket1 amelyek nha cseklyek1 de lassan s biztosan halmozdnak4 s ha valaki meg is tud meneklni a krlttnk hemzseg baktriumoktl gy1 hogy nem kap fertz betegsget1 mely a pajzsmirigyre1 mellkvesre1 herre1 petefszekre1 hypophisisre gyakorolt degenerl hatsa folytn vnlst idz el1 az azutn sajt mulasztsai folytn1 amilyenek az evs-ivsban val mrtktelensg1 vagy a nemi let tlzsai1 idzheti magra a korai vnlst4 ,elidzheti ezt a tlb hstpllkozs1 s az alkohollal s dohnyzssal val visszals is1 mert mindezek a tnyezk krosan hatnak vrmirigyeinkre4 ,ha biztosan llthatjuk is1 hogy a krnikus alkoholizmus nagy mrtkben hozzjrul a vnlshez1 a mrtkletesen lvezett alkoholt mgsem mondhatjuk oly ers mregnek1 mint amilyennek az antialkoholistk azt feltntetik1 klnsen ha meggondoljuk1 hogy vannak emberek1 akik elg nagy alkohollvezet mellett is igen magas letkort1 egyesek #ajj ven fellit rnek el4 ,hufeland1 ,pflger s msok emltenek ilyen eseteket4 ,igy pl4 ,szilziban lt egy ,obst ,johanna nev n1 aki dacra a naponknti kt pohr plinknak1 #aee vig lt4 ,egy ,laroque nev mszros1 aki #ajb vig lt1 hetenkint ktszer leitta magt4 ,kt sebszrl1 kik igen magas kort rtek el1 hasonlt mondhatok4 ,az egyik1 nvszerint ,politiman1 ,vaudemontban1 ,lotharingiban halt meg #adj ves korban s letrajzrja ezt annak az orvossgnak tulajdontja1 melyet naponkint munkja utn maghoz vett4 ,huszont ves kora ta ugyanis minden este lerszegedett4 ,a msik sebsz1 ,espagno1 hasonl letmd dacra #aab ves lett4 ,a legjabb idben is lnek emberek1 kik #ajj ven felliek s emellett nem mondanak le az alkohol lvezetrl4 ,glasgow mellett l egy ,anderson nev asszony1 kirl a ,daily ,mail #aijh4 vi februri szmban azt rta1 hogy #ajc ves ltre minden nap egy evkanlnyi whiskyt iszik4 ,berlinben is mult vben nnepelte egy nyugalmazott tbornok #ajb-;ik szletsnapjt1 dacra annak1 hogy naponknt egy kancs srt hajtott fel4 ,a legnagyobb iv mgis az az irorszgi ,brown nev gazda volt1 akit a hall #abj ves korban rt utl4 ,srfeliratn a kvetkezket olvashatjuk3 ,e k alatt nyugszik ,brown1 aki csak az ers sr ereje folytn lett #abj ves4 rkk be volt rgva s ilyenkor oly flelmetes volt1 hogy a hall is remegett tle4 ,amikor azonban egy szp napon szoksa ellenre jzan maradt1 a hall is nekibtorodott1 megragadta s gyzelmet aratott vgre ezen az utlrhetetlen korhelyen4 ,ha ezek az alkoholistk #ajj ven fell is elltek1 gy nem llthatunk hasonlt a dohnyosokrl4 ,elfordulnak ugyan itt is1 de csak ritka szmban1 oly esetek1 amikor igen reg emberek dohnyoznak4 ,igy ,chartresban l egy ,famin nev frfi1 aki #ajj ve dacra tubkol4 ,rajtam kvl ms szerzk is oda nyilatkoznak1 hogy a vnlst a vrmirigyek elvltozsa okozza4 ,igy ,harry ,campbell1 ,pineles bcsi magntanr1 ,sir ,herman ,weber is mindannyian azt rtk1 hogy a vnls a vrmirigyek betegsgeivel szoros kapcsolatban ll1 st utbbi a pajzsmirigy masszrozst ajnlja1 mit sajt magn mr rgta megtesz4 ,mecsnikoff tanr viszont ,essays optimistes cm rdekes mvben1 melyben a vnls s a hossz let problmjval foglalkozik1 csak rszben csatlakozik nzetemhez4 ,felttlenl beltja a mirigyek degenerlsnak a vnlsre gyakorolt hatst1 terimat azonban egyes ellenvetsek alapjn mgsem fogadja el egszen4 ,hogy a vnls minl ksbb kvetkezzk be1 vakodnunk kell mindazoktl a kros behatsoktl1 melyek vrmirigyeinket rhetik1 s minthogy a vnls mirigyeinknek egy elrehaladott betegsge1 bizonyra vannak oly eszkzk s mdok1 melyekkel azt ms krnikus betegsgekhez hasonlan gygythatjuk4 ,hogy ilyenek tnyleg lteznek1 azt a kvetkez fejezetben trgyaljuk4 #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse4 ,az elz fejezetben szmos krbonctani1 valamint klinikai megfigyels alapjn megllaptottuk1 hogy mi okozza a vnlst1 mik a jellemz tnetei s kimondottuk1 hogy a tbbi krnikus betegsgekhez hasonlan a vnls is szksgkppen elrehaladott megbetegeds4 ,mennl idsebbek lesznk1 annl inkbb hatnak rnk a klnbz lthat s lthatatlan rtalmassgok1 melyek oly nagy szmban vannak1 hogy lehetetlen magunkat azoktl teljesen megvni4 ,hiszen bellegezzk ket a levegvel1 felvesszk ket tpllkaink rvn s ennek folytn a vnls teljes megakadlyozsa jelenlegi ismereteink alapjn lehetetlen4 ,de ha meggondoljuk1 hogy a jelenlegi hallozsi arny a multhoz kpest jelentkenyen cskkent1 azt a remnyt merthetjk a jvre nzve1 hogy a mi letnk is meghosszabbthat s a vnls bekvetkezse is messzire kitolhat4 ,minthogy a vnls s a hall kzeli vonatkozsban llanak egymssal1 alapos remnynk van arra nzve1 hogy ha kpesek vagyunk a hall bekszntst elodzni1 - s ez a jelenlegi s a rgi hallozsi statisztika egybevetsbl ktsgtelen - hasonl trtnhetik a vnlssel is4 ,teljes bizonyossggal megllapthat2 hogy ifjsgunk tartamt s a vnls bekvetkezst mr jelenlegi ismereteink segtsgvel is kitolhatjuk1 feltve hogy azokat a legfbb bntalmakat melyek vrmirigyeinket rhetik1 kikerljk4 ,fontos mindenekeltt az1 hogy min llapotban vannak e mirigyek s tlnk telhetleg mindent el kell kvetnnk1 hogy egszsges letmddal lehetleg j llapotban tartsuk ket4 ,ezt azonban mr nagyon korn kell megkezdennk1 mert a klnfle bntalmak mr szletstl fogva hatst gyakorolnak rjuk4 ,legjobb helyzetben azok vannak1 akik szleiktl egszsges mirigyeket rkltek4 ,ha azonban ,a szlk pajzsmirigye mr degenerlva volt s ez syphilisnl1 tuberkulzisnl1 alkoholistknl s malris betegeknl szokott elfordulni1 akkor a gyermekek mr sorvadt pajzsmiriggyel szletnek s kisebb ellentllst tudnak mindennem bntalmak ellen kifejteni4 ,ha teht az llam hossz let utdokrl akar gondoskodni1 gy a fentemltett betegsgekben szenved egynek hzassgt nem szabad megengednie1 mert hiszen az ilyen hzassgbl szrmaz gyermekek nemcsak testileg1 de szellemileg is visszamaradnak4 ,igen nagy fontossggal br a csecsem letkpessgre nzve1 hogy anyatejjel tplljuk4 ,minthogy az jszltt vrmirigyei mg nincsenek kifejldve1 nem tudjk t a fertzsektl s mrgezsektl megvdni2 az anyatej ltal azonban a vrmirigyek vladkval1 mely szintn a tejbe megy t1 tplljuk t4 ,els letveikben teht tejtpllkra kellene a gyermekeket fogni1 mert a hsban elfordul mrgek ellen pajzsmirigyk csekly kolloid- vagyis jdtartalmnl fogva nem tud vdelmet szolgltatni4 ,szmos szerz ksrletileg is kimutatta az anyatej fontossgt4 ,lttk pl41 hogy az anyjuktl tpllt kis kutyk sokkal egszsgesebbek az ugyanazon hajtsbl szrmaz ama kutyknl1 melyeket tehn- vagy forralt tejjel szoptattak4 ,az embert embertejjel kell tpllnunk1 vagy ha ez nem volna lehetsges1 akkor olyan llatokval1 melyeknek teje legjobban hasonlthat hozz4 ,ezek a szamr-1 kecske- vagy kancatej4 ,egszsges llatok tejt nyers llapotban kell lveznnk4 ,e krdsrl ksbb mg bvebben fogunk beszlni1 amikor is fleg a kecske tejnek hasznossgra mutatunk1 melynek eltartsa is sokkal kevesebbe kerl1 mint a tehn4 ,fontos tovbb minden alkalommal megkrdezni betegnket1 hogy tesett-e mr ifjkorban valamely fertz betegsgen1 mert ezek elssorban kpesek vrmirigyeinket megtmadni4 ,igen kros a gyermekre nzve az alkohol1 ezrt ltjuk pldul1 hogy a ,fels-,magyarorszgon l ttok gyermekei1 szleiktl plinkt kapva1 visszamaradnak fejldskben4 ,gyermekeknek alkoholt adni bn1 melyet trvnyileg kellene bntetni4 ,az ilyen gyermekek nem nnek1 ami szintn azt bizonytja1 hogy az alkohol hatst gyakorol a pajzsmirigyre s valszinleg az agyalapi mirigyre is1 mert ezek azok a mirigyek1 amelyekrl kimutattuk1 hogy a test nvekedst befolysoljk4 ,ksbb egybknt mg fontosabb bizonytkokat fogok felhozni arra nzve1 hogy az alkohol1 nagy adagokban szedve1 krosan hat vrmirigyeinkre4 ,nagy fontossggal br a gyermek nevelse is4 ,szksges volna1 hogy gy a szlk1 mint a tantk rendszeresen megmagyarznk nekik a legfontosabb egszsgi szablyokat4 ,kzzelfoghat mdon kellene ket a testket fenyeget bajokra figyelmeztetni s szigoruan kellene ket az egszsgi szablyok1 klnsen a tisztasg megtartsra szortani4 ,ilyen clszer egszsgi nevels bizonyra megakadlyozn a fiatalkori vnls ltrejttt4 ,figyelnnk kell lelkletk egszsgre is1 melynek tantsa iskolinkban nzetnk szerint jval fontosabb volna mint a latin s grg4 ,bele kell oltanunk a gyermekkorban oly fogkony llekbe a szpmvszet1 zene1 festszet stb4 irnti szeretetet4 ,elnysnek tartom azt is1 hogy a gyermek nevelse vallsos alapon haladjon4 ,vakbuzgsgtl persze tartzkodnunk kell1 de az igazi vallsossg meg fogja akadlyozni a gonosz szenvedlyek s a bns hajlamok kitrst4 ,mr pedig a szenvedlyek nagy mrtkben megrvidthetik az letet s ennlfogva mindent el kell kvetnnk azok legyzsre4 ,a lelki egyensly s a megelgedettsg a leghatsosabb arra nzve1 hogy a vnlst megakadlyozza s letnket meghosszabbtsa s ebben a valls nagy szolglatokat tehet4 ,gyermekeknl klnsen ki van fejldve az utnzs sztne4 ,szksges teht1 hogy iszkos szlk gyermekeit krnyezetkbl kiragadjuk s llami nevelintzetbe adjuk4 ,ez ugyan sok pnzbe kerlne az llamnak1 de mindenesetre kevesebbe mint az ilyen egyneknek brtnben s elmegygyintzetekben val eltartsa4 ,az alkoholon kvl nem kevsbb krtkony gyerekeknek az ers kv s tea4 ,strmpell rta az belgygyszatban3 ,azon akut s krnikus mrgezseknl1 melyek nemcsak gyors1 de sokig tart elmebetegsgi llapotokat hoznak ltre1 nagy szerepet jtszik az alkohollal s az izgat szerekkel val mrgezs4 ,klnsen gyermekeknl kros az ilyenekkel val visszals1 amely risi szm elmekros betegsget hoz ltre4 ,dr4 ,f4 ,heyn kimutatta1 hogy az idiotizmust 7hlyesg7 #agf esetben az alkohol1 kv s tea lvezete okozta4 ,egy #ae vvel ezeltt megjelent kzlemnyben rja ,trper1 hogy terhes asszonyok is vakodjanak az alkoholtl s kvtl1 mert az ezek tlsgos lvezetbl ered kros hats mg vekkel a szls utn is mutatkozik4 ,mr a gyermekkorban meg kellene elzni az alkoholizmust azzal az szszer gondoskodssal1 hogy annak1 valamint a mrtktelen dohnyzsnak kros hatst rendszeresen s behatan tantank4 ,szigoran meg kellene tiltani a szesz s a dohny lvezst a puberts 7nemi rs7 eltt1 mert eddig az letkorig a mrgek ellen megvd vrmirigyeink mg nincsenek kifejldve4 ,ivarrs kzeledtekor a nemi let veszedelmeire is fel kellene gyermekeink figyelmt hvni4 ,ezt azonban1 hogy baj ne essk1 krltekint mdon kell elvgezni4 ,legjobban rtennek ehhez a szlk2 a lenyt az anya1 a fit az apa vilgostsa fel4 ,hogy a nemi fertzsek veszedelmt kikerlhessk1 korn kellene hzasodnunk4 ,sajnos1 ez kls okoknl fogva csak lenyoknl lehetsges1 br ezek is jl teszik1 ha testi s szellemi kifejldskig1 teht legalbb #bj ves korukig vrnak4 ,hogy a hzassgnak ezenkvl ms haszna is van1 arrl kln fejezetben fogunk szlni4 ,a boldog csaldi let bizonyra hatalmas eszkz a hossz ifjsg megrzsre s az let meghosszabbtsra4 ,a jl sikerlt gyermek a fld legnagyobb boldogsgai kz tartozik s br ,solon tagadja1 hogy az ember halla eltt boldog lehetne1 mgis ppen egy szmos unoktl krlvett nagyaprl vagy nagyanyrl lehetne ezt lltani2 mert hiszen k ,schopenhauer szerint halhatatlanok1 amennyiben hsuk s vrk rkk fog lni unokikban4 ,vannak azonban a hzas letben is fenyeget szirtek s a legnagyobb viharok olyankor szoktak keletkezni1 amikor az asszony1 klnsen ha azeltt szp s hi volt1 a vltozs veibe lp4 ,a petefszkek visszafejldnek s eltekintve attl1 hogy ez az idegrendszert s a kedlyllapotot kedveztlenl befolysolja1 hozzjrul mg ehhez az eltnt szpsg fltt val bnkds1 melyeknek pedig oly sok diadalt ksznhettek4 ,e szp asszonyoknok ilyen vekben bell szrny lelkillapott tallan jellemzi ,yvette ,gilbert ,les demi-vieilles cim regnyben1 melyben tbbek kztt ezt rja3 ,szeretnnek fiatalok maradni1 csnyasguk fokozatos kzeledst elrejteni s keresik az alkalmat1 hogy a szerelembl jra hrpinthessenek4 ,shajtoznak a mult fltt1 s ha kzdenek is az id ellen1 mgsem tudjk azt haladsban feltartztatni4 ,boldog az az asszony1 aki ilyen slyos lelkifjdalom kzepette szeret frjtl s gyermekektl van krlvve1 klnsen1 ha emellett boldog nagyanya is2 de mit tegyen ilyenkor egy szegny elhagyott aggszz vagy zvegy8 ,elmaradhatatlan megviseltetseknek lesz kitve1 levertsgt krnyezete nem enyhti s egyetlen vigasztalst hasznos foglalkozsokban1 klnsen a jtkonysg gyakorlsban s a betegek s szenvedk polsban keresheti4 ,megfoghatatlannak tallom1 hogy a vagyonos osztly lenyai nlunk ,magyarorszgon mirt nem tanuljk meg a betegpolst1 ahogy azt ,angliban s ,amerikban teszik4 ,ahelyett1 hogy mint aggszzek gyszos s cltalan letet folytatnak1 inkbb embertrsaiknak szentelnk magukat1 hogy azok szenvedseit enyhtsk1 mert munka s elfoglaltsg a legkitnbb eszkz a korai elvirgzs ellen4 ,gyakran megfigyelhetjk1 hogy idsebb emberek1 akik minden foglalkozsuktl visszavonultak1 gyorsan vnlnek s csakhamar befejezik letket4 ,ebben a krdsben azonban mrtket kell tartani1 mert az1 aki nem szn magnak munka kzben idt a pihensre1 aki kerli a napfnyt s a szabad levegt1 rendszerint hamar vnl s hajlamos a betegsgekre4 ,kzismert tny1 hogy a falusi parasztok1 akik jrszt szabad levegn1 forr napstsben dolgoznak1 sokig maradnak ifj s friss erben s igen magas letkort rnek el4 ,ezeknek az embereknek arra sincsen szksgk1 hogy a ltrt foly kzdelem idegizgat harcban rszt vegyenek1 ahogy ezt a vroslakknl lthatjuk4 ,a rendtrsak s a szegnyhzak laki is magas kort rnek el szablyozott letmdjuk s nagy mrtkletessgk folytn4 ,igen korn kelnek s feksznek s mindenekfelett nincsenek kitve azoknak a bajoknak1 melyekbe a becsvgy s a pnzhajhszs kerget bennnket4 ,legutbbi rmai tartzkodsom alatt rdekes megfigyelst tettem ez irnyban4 ,a kapucinus kolostor katakombiban igen sok elhalt szerzetes koponyja hevert s feltnt1 hogy csaknem mindegyiknek hinyzottak az ells fogai4 ,ez rdekes ellentte volt annak a megfigyelsnek1 amelyet elz nap tettem a ,forum ,romanumban tbb keresztny mrtir koponyjnak fogain4 ,a fogak itt kivtel nlkl j llapotban voltak1 zomncuk vakt fnyben ragyogott1 mintha csak tulajdonosuk tegnap1 nem pedig #b vezred eltt halt volna meg4 ,mr a fogaknak ezen kitn llapotbl is1 eltekintve csontvzuk ms rszeitl1 arra kvetkeztettem1 hogy ezek a frfiak igen fiatal korukban szenvedtek vrtanhallt1 mg a szerzetesek mells fogainak hinya magas kor elrsre engedett kvetkeztetni4 ,mrtkletessg mindenben a legbiztosabb ut a sokig tart ifjsghoz s a hossz lethez4 teleink s italaink rvn1 akarva nem akarva1 risi mennyisg kros anyagot vesznk magunkhoz4 ,leginkbb vonatkozik ez a hstpllkozsra1 mert a hsemsztsnl keletkez mrgek nagy mrtkben ignybe veszik legfontosabb mregv vrmirigyeinket1 a pajzsmirigyet1 mjat s vest4 ,a tejvegetrinus kosztot vajjal s tojssal tartom a legclszerbbnek1 br naponknt igen kevs hst fogyasztani nem tartom ppen krosnak4 ,a gymlcs lvezete1 gy pl4 naponknt egy pr narancs1 nagyon ajnlatos4 ,izgat szereket csak igen kis mennyisgben lvezznk4 ,a klnbz borok s a sr1 kis adagokban lvezve1 nem mondhatk krosnak4 ,ha azonban valaki mg ennyit sem br el1 jobban teszi1 ha lemond rla4 ,igen kros a dohnnyal val tlsgos visszals4 ,hogy a tlsgos dohnyzs okozza leggyakrabban a vrednyek elmeszesedst1 az bebizonytott tny4 ,a dohny azonban mgis egyike a legfontosabb izgatszereinknek1 amely mr nem egy embert buzdtott szellemi munkra1 emeli a jkedvet s kpes a lelki lehangoltsgot enyhteni4 ,ebbl knnyen rthet azutn1 hogy vannak emberek1 kik inkbb rvidebb ideig akarnak lni1 semhogy a dohnyzsrl lemondjanak4 ,aki sokig akar j egszsgben maradni1 az gondoskodjk arrl1 hogy ablakai jjel-nappal1 ha nem is egszen1 de legalbb rszben1 nyitva legyenek4 ,ha azutn az olyan ember1 aki mindig szabad leveghz van szokva1 egy gzzel fttt s sr fsttel teli kvhzba vagy szllodba lp1 rgtn meg fogja rezni a kellemetlen vltozst s sietve hagyja el ezeket a helyisgeket4 ,ha a tuberkulzis ellen szszeren akarunk kzdeni1 mirt nem gondoskodunk arrl1 hogy brmely helyen1 ahol emberek tallkoznak1 belgzsre alkalmas1 tiszta levegt talljunk8 ,az ptkezsi egszsggyi szablyzatokat mindenesetre mg jobban szigortani kellene s a szellztetst1 gy mint a krhzakban1 ktelezv kellene tenni2 mert ami a betegnek j1 az az egszsgesnek annl inkbb vlik hasznra4 ,nagy jelentsggel br az alvs szablyozsa is4 ,ennek fontossgt legjobban lthatjuk azokon az embereken1 kik egy-kt jjel nem aludtak s ennek folytn jval regebbeknek ltszanak4 ,habr a #f-f rai alvs egyeseket csak kevss dt fel1 mgsem tartom a hosszabb1 #g-h rig tart alvst elnysnek4 ,gyermekeknek s asszonyoknak1 klnsen vrszegny lenyoknak1 megengedhet a hossz alvs4 ,emltettem mr1 hogy a vnls nem egyb mint krnikus nmegmrgezsi llapot4 ,szksges ennlfogva1 hogy szervezetnk sszes zsilipjeit megnyissuk1 hogy e mrgek eltvozzanak1 amit gy rnk el1 hogy ha a vesk1 a belek s a br mkdst fokozzuk4 ,e helyen csak azt emltem meg1 hogy a megfelel trendet tartom legclszerbbnek a rendes szkmenetre4 ,rendszeresen szedve a hashajtkat1 azok csak fokozzk a szkrekedst1 mert gyngtik a bl izomzatt s a blingerek gyors hatst4 ,figyelnnk kell arra1 hogy napjban egyszer legyen szknk1 azonkvl ajnlatos hetenkint egyszer hashajtt bevenni1 hogy az ersebb blmozgsok kivigyk az esetleg visszamaradt szkrszleteket4 ,a vese s a br mkdst legjobban frdk1 izzadsi folyamatok1 valamint szszer ruhzkods s bizonyos mrtkben testmozgsok ltal fokozhatjuk4 ,kitn egszsgi intzkedsnek tartom1 ha hetenknt egy izzasztfrdt vesznk2 azonkvl minden szabad percnket tltsk a szabadban val mozgssal4 ,vannak tovbb gygyszati eljrsok is1 melyekkel a vnls kitrst s jellemz tneteinek fellpst befolysolhatjuk4 ,megksrthetjk vnlknl a vrmirigyek cskken mkdsnek fokozsra a pajzsmirigy-1 petefszek-1 veseksztmnyek adagolst1 amit szmos klinikai tapasztalat is bizonyt4 ,hasznosnak bizonyult bizonyos esetekben a pajzsmirigy fontos alkatrsze1 a jd is1 mely befolysolja a vrkeringst1 amennyiben ,huchard szerint tgtja az ereket s a vrnek az erekben val bels surldst kisebbti 7,romberg74 ,ezenkvl az arzn s a vas is hasznosnak bizonyultak a vnls gygytsban1 klnsen nknl4 ,,iii4 ,a ,m,,regtelen,t,,si ,,folyamatok ,,test,,nkben ,s ,,azoknak ,,el,,mozd,t,,sa ,,eg,,szs,,gi ,,rendszab,,lyokk,l4 #a4 ,a mrges anyagok elpuszttsrl s kivlasztsrl ltalban4 ,nem igen ltezik testnknek mg oly parnyi rsze sem1 mely ne volna a baktriumok ezernyi tmegtl krlvve4 ,amint megzavarjuk brnknek psgt pl4 egy kisebb karcols ltal1 azonnal benyomulnak az emberi szervezet szveteibe s megtmadjk azokat4 ,testnk azonban oly kitnen van megalkotva1 hogy amint idegen test kerl szveteibe1 azonnal testnk vdelmre szolgl anyagok veszik azt - rendrk mdjra - krl s ezek a vdanyagok a fehr vrsejtek4 ,ezek megzavarjk1 felfaljk a betolakodt s ily mdon krtkony hatst megsemmistik4 ,a fehr vrsejteket a nyirokmirigyek s a lp kszti4 ,innen vndorolnak testnkn keresztl s tjt lljk a baktriumoknak1 valamint testnkbe kerl ms idegen anyagoknak4 ,a vrs vrsejtek fkpzdsi helye a csontvelben van4 ,a nyirokmirigyek nemcsak mint fehr vrsejtek kpzdsi helye jtszanak fontos szerepet1 hanem kpesek bizonyos krtkony anyagoknak1 mint pl4 baktriumoknak1 a vrplyba val bejutst is megakadlyozni4 ,a nyirokmirigyek jelentsgt emeli az a krlmny is1 hogy szoros sszefggsben llnak a klnbz vrmirigyekkel1 klnsen a pajzsmiriggyel4 ,megfigyeltk1 hogy myxdma1 valamint ,basedow-kr s akromegalia eseteiben a nyirokmirigyek meg voltak duzzadva4 ,igen fontos nyirokkpzdmny1 mely megvd bennnket a klnbz fertzsek ellen1 a torokmandula4 ,vrhenynl1 kanyarnl vagy akut vesegyulladsnl1 gyszintn a ,basedow-betegsgnl1 egyes gygyszereknek1 mint a jdnak adagolsa utn1 vrb s ersen megdagadt mandult lthatunk4 ,nagy vdfontossgt legjobban bizonytja az1 hogy ktoldali teljes kiirtsa utn klnbz bajok1 mint pl4 brkitsek keletkeznek4 ,teljesen helytelen eljrs teht a mandulkat teljesen eltvoltani4 ,rszlegesen is csak olyankor irtsuk ki ket1 ha oly nagyok1 hogy a lgzst neheztik1 vagy pedig oly gyakran gyulladtak1 hogy ezltal mrgezsi vesegyullads veszlyt rejtik magukban4 ,a garatmandulkat sem szabadna teljesen eltvoltani4 ,a vrmirigyekhez hasonlan a nyirokmirigyek kztt is szoros kapcsolat ll fenn1 amennyiben az egyiknek elvltozsa a msikt is elidzheti4 ,mandulagyullads utn nem ritkn a bl vagy a fregnyulvny nyirokszvete is gyulladsba megy t4 ,a vrmirigyek klnsen fontos szervek a mregtelent folyamatok szempontjbl1 mert klnsen a pajzsmirigy1 a mellkvesk1 a mj1 s az agyalapi mirigy a testnkben az emszts s az anyagcsere folyamatban kpzdtt mrgeket elpuszttjk1 s ezeken kivl a bakteriumok ltal okozott fertzsek1 valamint klnfle a testnkbe bevezetett idegen mrgek ellen megvdenek4 ,ugyanerre a clra szolgl a br1 mely ers izzads ltal1 - a vesk1 melyek b vizelsk ltal - s a belek1 melyek b szklettel ltal trekednek ez rtalmas anyagokat szervezetnkbl kivlasztani4 ,vizsgljuk ezek utn egyenknt ezen fontos szervek mkdst s pen tartst1 melyek szervezetnket megvjk1 belle a mrges anyagokat kikszblik s ezltal az ideltti vnlsnek elejt veszik4 #b4 ,a pajzsmirigy mkdsnek egszsgi rendszablyokkal val fokozsa4 ,ha pajzsmirigynket egszsgben akarjuk tartani1 gy termszetesen kerlnnk kell mindazt1 ami krosan hat r1 mindenekeltt a fertz betegsgeket1 a tl gyakori terhessget1 a nemi kicsapongsokat1 az eledelek1 lvezeti cikkek vagy orvossgok ltal val mrgezseket1 tovbb a lelki felindulsokat 7harag1 gond stb474 ,e kros behatsok kzl egyeseket knnyen1 msokat viszont sehogy sem tudunk kikerlni4 ,fertz bajokat pl4 knnyen szerezhet magnak mindenki1 de ez all is kivonhatjuk magunkat1 ha tbbek kztt vakodunk fzetlen folyvizet1 vagy tuberkulotikus tehn tejet inni1 tdbeteg ember kigzlgseit bellegzeni stb4 ,egy msik fejezetben rszletesen fogjuk trgyalni azokat a veszlyeket1 amelyek pajzsmirigynket a tlsgos b hsfogyaszts rvn rhetik4 ,blum szernnt a pajzsmirigynek egyik fontos feladata az1 hogy beleinkben megakadlyozza az llati tpllk bomlsakor keletkez mrgek hatst4 ,ha mr most e mirigynket huzamosabb ideig tlfrasztjuk1 gy termszetszerleg jelentkeny krt fog szenvedni4 ,nem szabad teht tlsok hst1 halat vagy hjas llatot ennnk1 legkevsbb akkor1 ha nem frissek4 ,tpllkaink friss minsgrl orrunk1 szemnk s nyelvnk rvn gyzdhetnk meg4 ,kerlnnk kell a tartsan ers dohnyzst s alkoholivst1 mert ezek pajzsmirigynk szmra elviselhetetlenek2 dohnyozzunk s igyunk csak nagyon mrtkletesen1 lehetleg pedig sohasem4 ,azok a nk1 akik fiatalok akarnak maradni1 ne tegyk ki magukat1 ha mr #c-d gyermeket vilgra hoztak1 a tlsgos gyakori terhessgnek4 ,frfiak se ljenek vissza nemi szerveikkel1 ha pajzsmirigyk psgben tartsrl s az ideltti vnls megakadlyozsrl gondoskodni akarnak4 ,a krtkony behatsok megvsn kvl vannak mg ms eszkzeink is1 amelyekkel pajzsmirigynk egszsgt1 illetve kivlasztkpessgt fokozhatjuk4 ,ilyen mindenekeltt a vr keringsnek elmozdtsa a nyaknak naponknti rendszeres masszrozsval s a szk s magas gallrok kerlse4 ,hordjunk alacsony1 szles s puha gallrokat1 ha pedig kemnytett inget viselnk1 az ingnyaknak csak egyik gombjt gomboljuk be4 ,gondoskodjunk tovbb jd szedsrl azltal1 hogy nvnyeket s zld fzelkeket esznk1 szksg esetben pedig vegynk be pajzsmirigykivonatokat1 klnsen elrehaladottabb korban1 amikor a pajzsmirigy mr rendszerint csenevszedik4 ,ha ezeket a ksztmnyeket megbzhat gyrbl hozatjuk1 ha frissek s kis adagokban szedjk ket1 ha betartjuk azokat a rendszablyokat1 melyeket a ,x4 fejezetben fogunk megadni1 akkor azok egyltaln nem mondhatk krosnak1 st nem is kell a vnls bekszntst megvrnunk1 hanem azt megelzve mr letnk derekn megkezdhetjk szedsket4 ,magamon tapasztaltam1 hogy e ksztmnyek egszsgnk legkisebb csorbtsa nlkl igen sokig szedhetk1 klnsen ha idrl-idre sznetelnk velk4 ,klnsen hasznosnak vlem vtelket olyankor1 amikor a pajzsmirigy tlsgosan ignybe volt vve1 vagyis3 raglyos betegsgbl val felpls utn1 beteggyas nk tejhinyakor1 slyos gond s nemi kicsapongsok1 tovbb ers szellemi kimerltsg esetben4 ,szksges azonban1 hogy a beteg pajzsmirigykrja alatt llandan pontos orvosi felgyelet alatt lljon4 ,a pajzsmirigy legelnysebb tpllsa a sok tej- s fzelk- s a nagyon kevs hsevsben ll1 mert ez az trend cskkenti a pajzsmirigy munkjt1 amennyiben a blben kevesebb krtkony termket hoz ltre4 #c4 vintzkedsek a mj egszsgben tartsra vonatkozlag4 ,az els parancsolat a mj egszsgtanra nzve betegek s pek szmra3 korltozzuk lehetleg a hsevst6 ,brki a kartrsak kzl megfigyelhette1 hogy a mjbetegek sokkal jobban rzik magukat s jobb egszsgnek rvendenek1 ha felhagynak a hssal val tpllkozssal4 ,minthogy a nvnyi s tejtelek a beteg mjnak hasznra vannak1 termszetes1 hogy az egszsges mjuak szmra szintn elnysek3 rszint mert kevesebb munkra knyszertik a mjat1 teht kimlik1 amennyiben kevesebb mregtelentend bomlsanyagot hoznak szmra1 rszint pedig fokozzk ezltal mkdsi kpessgt4 ,a tejjel val tpllkozsnak ezenkvl az az elnye is megvan1 hogy segti ezeket a mrges blbeli termkeket elpuszttani4 ,a fszerek tlsgos lvezete1 a gygyszerek s izgatszerek1 mindenekfelett pedig a szeszes italok szintn nagy krt okoznak a mjnak4 ,nem kevsbb fgg a mj egszsge a tbbi1 vele szoros sszefggsben lev szervek psgtl is1 klnsen a bltl1 mert innen jut a legtbb mrges anyag a mjba4 ,a bl llandan tartalmazza a baktriumok milliit1 melyek a vrbe vagy az epbe jutva1 jelentkenyen megvltoztathatjk a mj szveteit4 ,a tejtpllkozs s az ezltal keletkez tejsav ltal a belek dezinficilhatk4 ,ez okbl gondoskodnunk kell teht beleinknek j llapotban val tartsrl s meg kell akadlyoznunk eldugulsukat vagy telrszeknek bennrekedst4 ,elrehaladott szkrekeds gyakran hoz ltre mj- s epebajokat1 klnsen epekveket4 ,legclszerbb teht1 ha a mjbetegeket hashajtkkal s ilyen hats alkalikus svnyvizekkel kezeljk4 ,szksges termszetesen1 hogy a gyomrunk is rendben legyen1 amit a tpllkok j megrgsval rhetnk el leginkbb4 ,egy msik szervnk is fontossggal br a mj egszsge szempontjbl3 a hasnylmirigy4 ,steinhaus s msok a mjzsugorods szmos esetben a hasnylmirigyen is elvltozsokat szleltek4 ,msrszt tudjuk1 hogy e mirigy megbetegedsekor - pl4 cukorbetegsgnl - viszont a mj szokott szenvedni4 ,a hasnylmirigybetegsgek gygyszatrl mg nincsenek egsz tiszta fogalmaink2 az azonban biztos1 hogy az telekben val mrtkletessg nagyon ajnlatos1 klnsen ami a zsr-1 hs- s kemnyttartalm teleket illeti4 ,minthogy a hasnylmirigyre ugyanaz a tpllkozs rvnyes1 mint a mjra1 itt is a tej- s a nvnyi eledelek jtsszk a fszerepet4 ,a nagyon meleg vidkeken val tartzkods szintn rthat a mjnak1 ezt orvosi gyakorlatomban gyakran tapasztaltam4 ,mexiknak forr vidkrl val betegeim mindannyian mjmegnagyobbodsban szenvedtek4 ,tbbnyire azonban nem az ghajlat rtalmas1 hanem az ilyen ghajlat szmra alkalmatlan letmd1 klnsen ami az evst-ivst illeti4 ,a trpuslaknak inkbb vegetrinus s szeszes italok nlkli letet kell folytatnia1 ha egszsgt1 illetve mjt psgben akarja tartani4 ,minthogy a mjbetegsgek pp oly knnyen rkldnek1 mint minden vrmirigybetegsg 7voltak eseteim1 amikor a mjbajok #c-d nemzedken t terjedtek71 klnsen fontos1 hogy mjbetegek gyermekeinl alkalmas vintzkedsekkel lljuk tjt a betegsg fellpsnek4 #d4 ,a tarts szkrekeds okai s kezelse4 ,a szkrekeds legfbb okozja az1 hogy a bltartalom nem izgatja kellen a blfalazatot4 ,gondoskodnunk kell teht oly tpllkrl1 mely vagy minsgnl fogva1 vagy pedig erjedsvel kpes a belet izgatni1 amilyen fleg a fzelk s a gymlcs4 ,ezek a tpszerek nagyon sok cellulost tartalmaznak1 mely a legjobb blingerl eszkz4 ,a legclszerbb fzelkek3 a paraj1 srgarpa1 salta1 zldbab s a kelkposzta4 ,a gymlcs jtkony hatst gymlcscukrnak s gymlcssavnak ksznheti4 ,ehetjk nyersen1 befzve vagy beprolva1 aszerint1 hogy milyen az zlsnk s gyomorbeli llapotunk2 a gymlcsz s nedv szintn kitn szolglatokat tesz4 ltalban hashajtkul legelnysebbek3 a szl1 szilva1 fge1 krte1 alma1 anansz2 a jobbfajta szrtott fge is j hashajt1 amennyiben szmtalan apr magja rvn izgatja a beleket4 ,a ,graham-kenyr1 a rgi stet feketekenyr1 a ,simons-kenyr s az 4 n4 cellulosekenyerek szintn jl hatnak az elduguls ellen1 ellenttben a fehrkenyrrel4 ,ugyanezt mondhatjuk a nyers tejrl1 ellenttben a fttel1 s leginkbb az aludttejrl s a savrl4 ,szkrekedsre hajlamos egynek szmra a kvetkez trendet ajnlom3 reggel felkels utn egy pohr friss vz4 ,reggelire #a-b narancs1 kt puhra ftt tojs1 vajjal vastagra kent ,graham-kenyr1 egy kevs mz1 szl s - fltve1 hogy elbrjuk - - liter tej4 ,ebdre csak kevs hst1 ellenben ktfle fzelket 7lehetleg a fentemltettek kzl71 egy tnyr komptot1 vgl nyers gymlcst4 ,az italok kzl legajnlatosabb a sr1 amely b fzelkevs mellett nagy mrtkben kpes a kivnt erjedsi folyamatokat elidzni4 ,dugulsra hajlamosak tbb folyadkot vegyenek magukhoz evs kzben4 ,vacsorra ugyanazt mint ebdkor1 hs nlkl1 tejet1 aludttejet vagy kefirt1 azonkvl vajat4 ,ajnlatos ezenkvl3 jjelre a gyomorra s hasra egy vizes ,priessnitz-borogats2 gyakori stk1 hegymszs1 torna s szs4 ,makacs esetekben a vgblbe vezetett glicerincsapocskk s a vzirrigcik 7bents7 szoktak hasznlni2 srgs esetben klisztrokhoz nylhatunk1 melyeknek az az elnyk1 hogy a gyomrot kimlik1 ami a belsleg adagolt gygyszereknl nem lehetsges4 ,mieltt gygyszereket adnnk1 meg kell prblnunk a hashajt svnyvizeket4 ,klfldiek kzl leghatsosabb a kissingeni 7,bajororszg7 ,rkczi-forrs1 a marienbadi ,kreuzbrunn1 a karlsbadi ,sprudel1 melyek mindegyiknek megvan a maga elnye4 ,mestersges mdon is elllthatjuk ket3 reggel hgyomorra vegynk egy teakanlnyit az illet sbl egy pohr langyos ivvzben4 ,legkivlbbak azonban a hazai keservizek3 a budai ,hunyadi ,jnos s ,ferenc ,jzsef s az igmndi vz4 ,kerlend azonban mindennapi hasznlatuk1 s elgedjnk meg azzal1 hogy hetenknt egyszer szabadtjuk meg beleinket minden htralktl4 ,ismtlem azonban3 a szkrekeds kezelsnl elssorban az tkezsi krds jjjn szba2 s az ily irny megfelel dita oly eszkz1 mely kpes bennnket az ideltti vnlstl megvni4 #e4 vintzkedsek a belek egszsgben tartsra4 ,minthogy a megevett tpllkok felvtele s kihasznlsa beleinkben trtnik1 knnyen rthet e szervnk egszsgben tartsnak rendkvli fontossga4 ,ha ugyanis nincsenek j llapotban s nem kpesek munkjukat tkletesen elvgezni1 testnk csakhamar lesovnyodik s elpusztul4 ,a legtbb szably1 amit e fejezetben trgyalni fogunk1 a gyomor egszsgtanra is rvnyes1 mert e kt szerv egyttesen vgzi kzs munkjt4 ,alig fordul el slyosabb gyomorbaj1 minek kvetkeztben a belek is ne szenvednnek4 ,minden tnyez1 amely a gyomorra kros1 a belek szmra is mrgesnek bizonyul4 ,emltettk1 hogy az telek hinyos megrgsa igen rtalmas4 ,ha nem kerlnek megfelel kicsinytett alakban a blbe1 akkor az emszt erjesztk csak nehezen tudjk hatsukat a tmrebb anyagra kifejteni4 ,nemcsak felszivdsuk lesz ily mdon htrltatva1 hanem a blbeli rothads is nvekszik azltal1 hogy egyes anyagok emsztetlenl maradnak a belekben4 ,termszetes1 hogy ilyen emberek szkelsi zavarokkal is kzdenek4 ,a gondos rgs teht nemcsak a gyomornak1 hanem a beleknek is igen hasznos4 ,vnl embereknl a rgs krl elkvetett hibk rendesen mg krosabbak1 mert ezek gyakran szenvednek a gyomor- s blmirigyek sorvadsban1 nem kpesek teht ugyanazt a tpllkot oly mrtkben kihasznlni1 mint a fiatalok4 ,a fldtermkek elsrang tpanyagok reg emberek szmra1 sokkal kevsbb mondhat ez a hsrl1 melynek lvezst lehetleg korltozniok kell4 ,tancsos tovbb1 hogy magasabb kor egynek1 tekintettel rgkszlkeik minsgre1 tpllkaikat oldottabb1 teht folykony vagy ppalakban kapjk1 miltal azok knnyebben szivdnak fel4 ,ezltal a beleket is kimlik1 mert ilyen tpllk kevsbb veszi ket ignybe4 ,nmely emsztbntalomnl ajnlatosak a mr elre megemsztett s oldkony tpllkok1 az 4 n4 mestersges tpszerek4 ,ezek kzl egyesek klnbz fehrjeanyagokbl1 pl4 hsbl1 halbl vagy tojsbl kszlnek4 ,ilyenek tovbb a tej- vagy sznhydrtksztmnyek4 ,egsz lgija ltezik ezen ksztmnyeknek s messzire vezetne mg a legfontosabbak felemltse is4 ,legjobbak szerintem a hsfehrjt tartalmaz ,somatose1 a tejbl ellltott ,hygiama1 tovbb a ,plasmon 7tejfehrjeksztmny7 s a ,sanatogen1 mely foszfortartalm fehrjbl ll4 ,fontos tpszer mg a rozsbl kszlt nvnyi fehrjt tartalmaz ,roborat1 tovbb a finomra rlt buza-1 zab-1 ksa-1 rizs- stb4 ksztmnyek4 ,combe szerint 7,lausanne7 a blbeli rothadst teleink megvlasztsval olykppen akadlyozhatjuk meg1 hogy elnyben rszestjk a sznhydrtokat s a gymlcst4 ,ilyen tpllkozs mellett igyekeznnk kell beleinkben tejsavat ltrehozni1 mert ez egyike a legersebb bldezinficienseknek4 ,a tejsavnak s a klnbz aludttejeknek a blbeli rothadst gtl elnyeit ,metschnikoff s tantvnyai is hangslyozzk4 azt ajnlja1 hogy az 4 n4 bolgr bacillust vezessk beleinkbe4 ,ennek okt abban ltja1 hogy ez szolgl a bolgrok savany tejnek1 az 4 n4 ,jogurtnak kpzsre s hogy ,bulgriban lakik a vilg legtbb #ajj ves embere4 ,a kitn ,jogurton kvl a ds cukortartalm sznhydrtok1 rizs1 rpa nagyobb mennyisge s amellett egszsges tehenek nyers vagy aludtteje is okozhat beleinkben tejsavas erjedst4 ,mr ezen szempontbl is nagy elnnyel br rnk nzve a vegetarinus tkezs4 teleink s italaink megvlasztsban nagy elvigyzatra van szksgnk4 ,a tpszereknek1 pl4 halnak1 osztrignak mindenekeltt frissnek kell lennik4 ,az ilyen telek1 ha nem frissek1 nemcsak helybeli zavarokat1 blbetegsgeket1 hanem mrges anyaguk felszivdsa ltal ltalnos mrgezst is idzhetnek el4 ,szerencsre a bl hasmens ltal vdekezhet ez ellen1 vagyis nmagtl igyekszik gygyulst keresni4 ,kvetnnk kell teht ilyenkor a termszet ujjmutatst4 ,ha olyasvalamit ettnk1 ami eredete vagy minsge miatt gyansnak tnik fel elttnk1 akkor tancsos azonnal szkelst elidzni s e clbl hatsos hashajtszert bevenni4 ,tves volna azonban azt hinnnk1 hogy a mindennapi szklett1 mg b mennyisgben is1 elegend volna beleink teljes megtiszttshoz4 ,a belek kanyarulataiban1 a vakblben stb4 visszamaradhatnak szkrszletek1 melyek sokig ott idzve megvastagodnak4 ,ezek csak erlyesebb beavatkozs1 hashajtk rvn tvolthatk el s nmely ember1 akinek klnben megvan a mindennapi szke1 meglepetve fogja ltni1 hogy ilyen drasztikus eszkz ltal rendes szkletn kvl fekete1 kemny blsrtmegek is eltvoznak melyek a blben val hosszas tartzkodsnak jelei4 ,az ilyen hashajtk mindazonltal csak egyszer hetenknt hasznlandk4 ,megvlasztsukban elvigyzatosnak kell lennnk1 mert ezek ers hatst gyakorolnak a bl beidegzsre4 ,ha mindjrt ers hashajtt szednk1 akkor a bl megszokja s azontl csak igen drasztikus s erlyes ingerekre reagl4 ,elfordulhat pldul1 hogy a szkrekeds ers hashajt utn mg jobban fokozdik4 ,minthogy pedig a hashajtk gyakori hasznlata a bl renyhesgt csak fokozza1 legclszerbb a kirlst termszetes eszkzk ltal elidzni4 ,ezt legegyszerbben teleink elnys megvlasztsval rhetjk el4 ,az elbbi fejezetben mr felsoroltuk azokat a tpszereket1 melyek mindennapi szkletthez vezetnek4 ,ehelytt csak megemltem egyes asszonyoknak azt a rossz szokst1 hogy tkezs kzben semmifle folyadkot nem vesznek magukhoz1 miltal megneheztik a szraz bltartalom elrejutst4 ,a szkrekeds nknl gyakrabban fordul el mint frfiaknl4 ,kzismert tny1 hogy a ni nemiszervek elvltozsa blzavarokkai jr4 ,szablytalan menstrucikor1 st a rendesnl is bellhat nknl a szkrekeds1 pajzsmirigyk is gyakoribb elvltozst mutat1 mert a belekkel kzs beidegzse van s ez magyarzza meg a nknek oly gyakori ,basedow-fle betegsgt s golyvjt4 ,minthogy a bl renyhesge az epnek az epeutakban vgbemen keringst is cskkenti1 az epekvek is jval gyakoribbak nknl mint frfiaknl4 ,a nknek azonkvl az a rossz szoksuk is megvan1 hogy megfeledkeznek a szklett pontos betartsrl4 ,klnsen fiatal lenyok teszik ezt4 ,ha azonban nem gyelnk a belek ilynem figyelmeztetsre1 akkor mi magunk mestersgesen szoktatjuk ket a renyhe mkdsre4 ,egybknt is gyeljnk arra1 hogy beleink idegei s izmai ne legyenek tlsgos gyakori izgalmaknak kitve4 ,mert megfigyelhetjk brmikor1 hogy az idegek s mg inkbb az izmok gyakori izgalma azoknak tarts kimerlst s elfradst hozza ltre4 #f4 ,a vesebetegsgek okai s elhrtsa4 ,a vesk szszer polsa abban ll1 hogy meg vonunk e fltte fontos szervnktl minden kros elemet4 ,a vesnek legtbb mrges anyagot az telek s italok szolgltatjk s gy minden harapsnl s kortynl meg kell gondolnunk1 hogy a bennk lev anyagoknak nagy rsze thalad a vesk finom hmszvetn4 ,tudnunk kell1 hogy a vesk1 amelyek a krtkony anyagok kivlasztst vgzik1 igen finom s rzkeny hmszvettel vannak bortva1 amely ennlfogva izgat anyagok tbocstsakor knnyen levlhatik rluk4 ,igy pldul ha ers fszerek s alkoholtartalm italok mennek t a vesken1 gyakran tallunk a vizeletben hyalin cylindereket4 ,vannak ugyan szerzk1 akik ennek az alkalmi megjelensnek nem tulajdontanak fontossgot4 ,ha azonban meggondoljuk1 amint azt ,senator ltta1 hogy ezek a cylinderek a hgycsatorncskk hmjnak pusztulsa folytn lpnek fel1 akkor nem csatlakozhatunk ehhez a csaknem knnyelm felfogshoz2 mert ha csak #a-b ilyen rtatlannak nzett hyalin cylindert ltunk is a grcsvi vizsglatnl1 joggal krdezhetjk3 hny ezer ilyen lehet jelen egy liter vizeletben1 ha #b-c cseppben mr egyet talltunk8 ,igy egy nap alatt ezer s egy vben risi mennyisg cylinder veszhet el1 ez pedig a vesk fontos rszeinek pusztulst jelenti4 ,a tnkrement nemes rszek helyt ktszvet fogja elfoglalni1 ami ktszveti vesegyulladshoz vezet s ez a vesknek olyan llapota1 melyet a vneknl igen gyakran lthatunk4 ,oka sokszor hibs tpllkozsban s pedig tlb hslvezetben keresend4 ,knnyen belthat1 hogy a hs1 illetve fehrjk vgs bomlstermnyeinek lland kivlasztsa oly nehz feladatot r a veskre1 hogy vgl hmjnak megbetegedse lp fel4 ,szksges volna teht1 hogy a nagy hsevk nagyobb pihenst engednnek meg vesiknek s ha a hs lvezett nem akarjk vgleg beszntetni vagy korltozni1 gy legalbb minden #b-c hnapban adjanak vesiknek #c-d heti szabadsgot4 ,vesinknek psgben tartsra teht legajnlatosabb a tej- s nvnyi tpllkozs4 ,a tejtpllk nemcsak a vese-1 hanem a mjbeteg szmra is a legjobb4 ,az elfogyasztott tejnek mennyisge ne haladja tl a msfl litert naponta4 ,a tejnek fontos elnye mg az is1 hogy klnsen ha melegen isszuk1 vizelethajt hats s ez az aludttejnl1 mindenekeltt a ,jogurtnl s ,kefirnl mg kifejezettebb4 sszes tpszereink kzl a tej tartalmaz legkevesebb konyhast1 s ezrt legkevsbb izgatja a vesket4 ,bunge azt ajnlja1 hogy teleinkben kevs st hasznljunk s azoknak a tpszereknek adjunk elnyt1 amelyek1 mint a tej vagy rizs1 a legkevesebb st tartalmazzk1 klnsen ha vesnk mr valamikppen meg van tmadva4 ,habr ez csak a vesebetegsgeknek egyes fajaira rvnyes1 mgis tancsos1 tekintettel ,bunge megfigyelsre1 kevs st hasznlni1 nehogy idvel nagy mennyisge folytn vesinkre baj hramoljon4 ,tves felfogs viszont egszsges vesk mellett nagyon kevs st lvezni1 mert ez szintn zavarokat idzhet el anyagcsernkben s kzrzetnkben4 ,az alkoholon kvl a nagy mennyisgben lvezett kv s tea is kros befolyssal van a veskre4 ,ers fszerek1 klnsen az ers mrtsok1 a klnbz fajta konzervek minden krlmnyek kztt kerlendk4 ,gyakran hasznlnak a hs1 fzelk vagy gymlcs konzervlshoz salicilsavat1 boraxot s saccharint4 ,minthogy ezek a vesecsatorncskkon val thaladsukkor annak finom hmjt nagy mrtkben megtmadjk1 azrt csak az ezen szerektl mentes konzervek lvezete engedhet meg4 ,egyes gygyszerek1 melyeket az emberek csak szoksbl1 minden ok nlkl szednek1 szintn krosan hatnak a veskre4 ,ilyen klnsen a salicilsav4 ,megszmllhatatlanok azok a krok1 melyek vesinket naprl-napra rik4 ,egyeseket kzlk legjobb akarattal sem tudunk elkerlni4 ,sok bajnak azonban rossz szoksaink1 vigyzatlansgunk vagy hanyagsgunk az okozja4 ,minden nap tnkremennek apr1 de fontos veseelemek1 mg vgl vesegyullads lp fel4 ,a legtbb ms betegsghez hasonlan ezt is sajt szmlnk terhre kell rnunk s gyakran a rsznkrl trtnt mulasztsokra kell visszavezetnnk4 ,tallan jegyezte meg nhny v eltt ,mller ,frigyes tanr1 hogy a vesk sohasem felejtik el az ellenk elkvetett igazsgtalansgot4 ,vesinket egszsgben tarthatjuk1 ha a mrges anyagok egy rszt a brn t tvoltjuk el 7hogy hogyan1 arrl mg bven lesz sz7 s ezltal megknnytjk a vesk munkjt4 ,minthogy a mrges termkeknek a brn t val kivlasztsa a nedves1 hideg ghajlat alatt nehezebben trtnhetik meg1 ajnlatos a szraz s napos helyeken val tartzkods4 ,ids egynek szmra1 kiknek veseszvete gyakran mutat elvltozst1 clszer a telet ,dl-,tirolban1 a ,riviern1 vagy pedig szak-,afrikban tlteni4 ,a kros anyagoknak ms rsze a bl fell is levezethet4 ,naponknti szkels1 tejjel s fzelkkel val okos tpllkozs1 kevs hs lvezse1 valamint izgat szereknek kizrsa mellett teht vesinket a legjobb llapotban tarthatjuk1 betegsgeiket pedig elkerlhetjk4 ,ezzel egyszersmind a vnls is hossz idre eltoldik s letnk tartama meghosszabbodik4 #g4 ,kros anyagok kivlasztsa a brn keresztl4 ,testnk felsznn krlbell #c milli izzadsgmirigy van a br alatti ktszvetben1 honnan azok kivezet csatorncskk ltal nylnak a klvilgba2 ezek a kis mirigyek bven el vannak ltva erekkel4 ,az izzadsgmirigyek a vrnek folykony s szilrd alkatrszeit vlasztjk ki csatorncskikon izzadtsg alakjban4 ,gzokat is kpes a br kivlasztani1 pl4 kis mennyisg sznsavat1 de csak - mint azt ,aubert kimutatta - #bc-fc grammot #bd ra alatt4 7,a tdk #ajjj grammot llegzenek ki74 ,a br kevs oxignt is tud maghoz venni4 ,minthogy az izzadsgi anyagok legnagyobb rsze pra alakjban tvozik1 nem lehet ket ltni4 ,ha azonban a kigzlgs nagy mennyisgben trtnik1 vagy t nem jrhat ruhkon visszatartatik1 akkor azokat folykony alakban mint vzszer cseppeket foghatjuk fel4 ,az emberi test naponta #a-a litert izzad4 ,a kigzlgsnek gummikpennyel val visszatartst gyakran kvetik kellemetlen rzsek4 ,hogy ez mennyire kros1 azt mutatjk az llatksrletek is1 melyek szerint1 ha brmely llat brt kencvel vonjk be1 az nmrgezsben pusztul el4 ,hasonlt tapasztaltak embereken is4 ,hress vlt annak az ifjnak az esete1 akinek testt ,,ix4 ,pius ppa nneplyes bevonulsa alkalmval teljesen bemzoltk arannyal s aki az nneply alatt hirtelen meghalt1 dacra hogy azeltt teljesen egszsges volt4 ,azok az emberek1 akiknek bre jelentkeny terjedelemben meggett1 rendszerint nmrgezsben halnak meg4 ,ezen betegek hallt nemcsak a vr elvltozsa okozza1 hanem a mrget elvon brmirigyeknek hinya is1 mihez gyakran mg az is hozzjrul1 hogy a test lgmentes kencsktsekbe kerl4 ,ha az getteket ktsek s feszes takark nlkl hagyjuk fekdni1 akkor kevsbb valszintlen1 hogy belehalnak gsi sebeikbe4 szleltem nhny ilyen esetet dr4 ,gneve klinikjn ,st4 ,paulban 7,minnesota llamban1 ,egyeslt llamok74 ,vilgos teht1 hogy nem a vrelvltozs1 hanem a brkigzlgs elnyomsa okozza a slyosan meggettek hallt4 ,az izzads ltal hgyanyag1 hgysav 7csak csekly mennyisgekben71 konyhas1 tejsav1 ecetsav s szmos zsrsav vlasztatik ki2 ez utbbiak okozzk kellemetlen szagt4 ,a kmia mg nem mutatta ki teljes bizonyossggal1 hogy az izzadtsg kros anyagokat vlaszt ki s a legtbb kutat csak azt a hatst tulajdontja neki1 hogy a testet a hmrsk szablyozsa ltal vdi a tlfts ellen4 ,a klinikailag gondolkod orvos azonban tapasztalsbl tudja1 hogy a fertz betegsgek izzads utn gyakran hagynak albb1 st nha rgtn meg is gygyulnak4 ,a brnek mint mregtelent kivlasztszervnek a jelentsgt mg jobban megrthetjk1 ha meggondoljuk a brbetegsgek keletkezst4 ,ezeknek oka ktfle lehet3 kls1 amikor bacillusok benyomulsakor elgtelen vrkerings folytn cskken a br ellentllkpessge1 s bels1 melyet a testben keletkezett mrges anyagoknak1 7lelmiszer1 gygyszer1 vagy anyagcsere folytn keletkezett anyagok71 a brn t val kivlasztsa4 ,gyakran megtrtnik1 hogy nmely ember bizonyos telek lvezse utn kitst kap3 pl4 osztriga1 eper1 rk st nha sajt vagy kv utn4 ,ugyanezt okozzk egyes gygyszerek is2 brm- s jdtartalm gygyszerek szedse utn gyakran mutatkoznak az arcon pattansok4 ,az ilyen kis csomk vizsglatakor bizonyos bacillusokat talltak azokban4 ,a kszvny hgysav visszatartsa folytn keletkezik2 s ime1 nagyon sok kszvnyes ember szenved brbetegsgekben4 ,basedow-krosoknak pajzsmirigyk tltengse folytn gyakran vannak pattansaik s ms kitseik1 ami gyakran kellemetlen viszketssel van egybektve4 ,a vltozs alatt gyakran lpnek fel kitsek4 ,az ivarrs idejben fik s lnyok arct pattansok lepik el4 ,ezek a jelensgek taln az ivarmirigyek tltengsnek a kvetkezmnyei4 nfertzk1 de a nemileg tartzkodk is sok esetben kapnak brkitseket2 ilyenkor a szablyozott nemi let segt legbiztosabban4 rdekes az a krlmny is1 hogy a psoriasisban szenvedk kitsei ers szklett1 vagy izzadsi folyamatok utn teljesen vagy rszben megsznnek2 azrt rzik magukat jobban ezek a betegek nyron1 mint tlen4 ,ms szval ha a test mrges anyagai a brn1 blen1 vagy vesn keresztl b mennyisgben tvozhatnak3 a kitsek cskkennek4 ,a brmkdsnek izzads ltal val fokozsa kvetkeztben a brn t tvozik azon anyagoknak egy rsze is1 melyek msklnben a vizelet tjn hagynk el testnket4 ,e szilrd anyagoknak egy rsze1 nevezetesen a konyhas1 ers izzads folytn a brn t vlaszthat ki2 ez klnsen akkor jn segtsgnkre1 ha a vesknek beteges elvltozsuk miatt nehezkre esnk a konyhasval s egyb rtalmas anyagokkal megkzdeni4 ,,iv4 ,a ,b,r ,s ,a ,,ves,k ,,eg,,szs,,gtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek a br egszsgben tartsrl4 ,emltettk mr egy zben1 hogy az izzadtsgmirigyeket bven ellt erek nagy mennyisg vrt vezetnek el tlk1 melynek szilrd1 folykony s valszinleg gzalaku alkatrszei ezen kis mirigyeknek apr kivezetcsatornin t nyilnak a br felszinre4 ,ezek a csatorncskk 7az gynevezett prusok7 flttlenl szksges1 hogy nyitva maradjanak2 msklnben egyrszt a vladknak nincs kimenetele1 msrszt pedig leveg nem kpes rajtuk keresztlmenni4 ,de milyen knnyen dugulnak be e prusok6 ,mindenekeltt a korpa ltal1 mely a br felszinn mindennap lehmlik4 ,tovbb a klvilgbl jv por s piszok ltal4 ,ehhez jrul mg a faggymirigyeknek olajszer vladka4 ,e mirigyek zsrjnak az a feladata1 hogy megvdje brnket a vz s ms folyadkoktl val megpuhulstl1 msrszt ennek a zsrnak flslege esetleg kpes bomlstermnyeivel a prusokat elzrni4 ,a legjobb eszkz1 mellyel a prusok bedugulst elkerlhetjk3 a gyakori meleg frd szappanhasznlattal egybektve4 ppen oly fontos azonban az is1 hogy brnk kigzlgsnek amennyire csak lehet szabad utat engedjnk4 ,nem volna szabad teht sem szk fehrnemt1 sem tjrhatatlan1 vastag ruhkat 7prm stb47 viselnnk4 ,klnsen j hatsa van1 ha mindennap teljesen ruhtlanul #e-aj percig tart levegfrdt vesznk1 akr otthon 7leginkbb a telltzs eltt s levetkzs utn71 akr a modernl plt nyaralhelyek erre berendezett helyisgeiben1 vagy akr az erdnek flrees helyein4 ,verfnyes idben egybekthet vele mindjrt az oly rtkes napfrd hasznlata is4 ,aki nyron folyvzben vagy tengerben frdik1 az legelnysebben vehet egyszerre vz-1 lg- s napfrdt4 ,tlen1 ha odahaza vesszk a lgfrdket1 fttt1 de jl szellztt szobban trtnjk az4 ,aki nyron sehogysem r r1 vagy nincsen alkalma lgfrdket venni1 az legalbb knny1 szells ruht viseljen mellny nlkl s knnyen tjrhat fehrnemt4 ,a lgfrd tartama alatt drzsljk brnket tiszta kzzel vagy kefvel 7kzben jrjunk fel-al71 avagy vgezznk torna- s llegzgyakorlatokat4 ,ezltal nemcsak esetleges meghlstl1 lesznk megvdve1 hanem a br vrkeringst is gyorstjuk1 minek folytn az izzadtsgmirigyek tbb kros anyagot visznek el a vrtl s a prusokat tbb leveg jrja t4 ,az ily mdon kezelt br ellentllbb teszi vrnket a fertzcsirk ellen s edzi az idjrs szeszlyeivel szemben4 ,aki ritkn frdik s tlsgos melegen ltzik1 knnyebben hl meg1 mert az ilyen embernek petyhdtebbek a prusokat hideg idben sszehz izmai1 s ezltal nagyobb helvonsnak van kitve4 ,aki gyermekkortl kezdve szokva van hideg frdkhz s levegfrdkhz1 annak bre a legnagyobb knnyedsggel hzdik ssze a hmrskvltozskor s nem szenved ennlfogva meghlst elidz helvonst4 s nem mindig csak meghls ennek a kvetkezmnye1 gyakran fajulhat az td-1 mellhrtya- vagy vesegyulladss is1 melyek hallos kimenetelek is lehetnek4 #b4 szszer ruhzkods4 ,az egszsges ruhnak - belertve a fehrnemt - legeszmnyibb tulajdonsgl a leveg szmra val tjrhatsgt kell tekintennk4 ,a szvetek1 melyekbe burkoldzunk1 ne tartsk tlnk vissza sem a kls levegt1 sem pedig ne akadlyozzk meg az izzadsgi anyagok kivlasztst4 ,ami a fehrnemt illeti1 gy idsebb emberek szmra tlen a gyapotot ajnlom1 mert az likacsos s1 mint rossz hvezet1 megtartja a test melegt2 erre szksg van1 mert a test az letvek gyarapodsval mind kevesebb sajt meleget tud fejleszteni4 ,a gyapjruhnak is megvannak azonban a maga komoly htrnyai4 ,megvan ugyan az az elnye1 hogy az izzadsgot knnyen felszvja 7#dj-ot anlkl1 hogy szrevehetleg megnedvesednk71 de a nedvessget viszont j sokig tartja magban s ezrt idejben kell vltani4 ,likacsossgt is rendszerint tlhamar veszti el1 mert a moss folytn knnyen sszemegy4 ,a gyapjszvet - nedvessgnek lass elprolgsa s tjrhatsgnak megsznse folytn - teht pp az ellenkez clt szolglja4 ,vannak azonban legjabban olyan gyapjszvetek 7kreppflanell stb471 amelyek gondos kezels mellett a moss s vasals dacra sem mennek ssze s tjrhatsgukat sem vesztik el4 ,a htrnyon esetleg olykp lehet segteni1 hogy a gyapjing alatt egy igen ritka szvs vszon-alsinget viselnk1 miltal a br s a gyapot kztt levegrteg keletkezik1 mert a vszon szintn knnyen veszi fel a nedvessget1 de knnyen el is veszti4 ,semmifle fehrnemnek sem szabad szknek1 hanem ellenkezleg1 j bnek kell lennie1 hogy elegend levegrteg talljon kzte s a br kztt helyet4 ,ezt a lgrteget a vr felmelegti s minthogy a leveg rossz hvezet1 nem szksges a hideg ellen vdelmez fehrnemnek vastagnak lennie2 szksges azonban1 hogy b s likacsos legyen1 mert csak gy teheti lehetv a kigzlgsek levezetst s a levegnek bemenetelt4 ,termszetes1 hogy a flharisnyknak1 illetve harisnyknak sem szabad szknek lennik2 azok1 amelyek bvek1 likacsosak s j gyapjbl kszltek1 a lbat legmelegebben fogjk tartani4 ,ha nagyon vastagok s a lb s cip kzti teret teljesen kitltik s ezltal a vrkeringst akadlyozzk1 akkor hidegebb a lbunk mint olyanokban1 melyek vkonyak1 bvek s tjrhatk2 legjobb a ritka szvs gyapjbl kszlt flharisnya4 ,a vszon1 mint azt mr emltettk1 ama tulajdonsga rvn rtkes1 hogy a nedvessget felveszi s jra leadja2 tlen azonban az a htrnya1 hogy tlsgosan j hvezet s gy csak nyron ajnlatos a hordsa4 ,nagyon likacsos s alaposabban tisztthat mint a gyapot4 ,a selyem nagyon ajnlatos1 de tldrga s a moss folytn knnyen megy tnkre4 ,ami a pamutot illeti1 az jobb szvet fehrnem ksztsre mint brmely ms4 ,pettenkofer szerint kevsbb knnyen adja le a felszvott nedvessget mint a vszon1 de jval knnyebben mint a gyapot2 ,paton gy vli azonban1 hogy e tekintetben nem ll a vszon mgtt4 ,a leglikacsosabb az sszes fehrnemek kztt s emellett1 vagyis ezrt1 csaknem oly meleg mint a gyapot4 ,ha tnyleg j minsg s elg vastag1 gy mint fehrnem felveheti a versenyt a gyapottal1 klnsen az egyiptomi pamut4 ,sir ,william ,thompson szerint1 ami a hvezetst illeti1 alig van klnbsg a gyapot1 vszon s pamut kztt4 ,mindazonltal azt hiszem1 hogy idsebb egynek szmra klnsen hideg szeles idben legjobb a gyapot4 ,nhny szval szeretnm mg az alsnadrg krdst megvilgtani4 ,a divatos szk alsnadrg helyett hordjunk lehetleg bvet1 legyen az akr vszonbl1 akr gyapjbl4 ,legjobb volna termszetesen tlen is azt tenni1 amit oly sokan tesznek nyron1 egyltaln nem hordani alsnadrgot2 ez nagyban edzene bennnket4 ,magyarorszgon1 ,jttlandban s ,eurpa ms vidkein a szegnyebb nposztly asszonyai nem hordanak alsnadrgot4 ,egszsges asszonyok ezltal a lgfrd elnyben rszeslnek1 de egybknt is tekintve1 hogy az als test tbbet mozog1 gyis vrbvebb1 melegebb s kevesebb ruhzatra szorul mint a fels4 ,ha friss alsruht vltunk1 annak teljesen szraznak kell lenni2 gyakran szraznak ltszik ugyan1 de mgsem az4 ,msklnben knnyen meghlnk1 mert a fehrnem nedvessge mohn szvja fel a test melegt4 ,a mossbl rkez ruhkat teht1 ha nem akarunk meghlni1 melegts vagy hosszabb ideig tart fekvs ltal kell teljesen megszrtani4 ,ha izzads utn ruht vltunk1 elbb frdjnk meg meleg vzben4 ,legokosabb mindennap tiszta fehrnemt vltani1 klnsen annak1 aki ritkn frdik2 semmi esetre sem szabad azonban jjelre ugyanazt az als inget magunkon hagyni1 melyet nappal viseltnk1 nehogy a kigzlgsek megszakts nlkl a brn maradjanak1 hozzjrul mg ehhez1 hogy az jjeli kigzlgsek klnsen mregtelentk s ennek folytn a leglnkebbek4 ,ami a frfi fehrnemt illeti1 hibnak tartom mindenekeltt a kemnytett ingnek viselst1 minthogy az kevss tjrhat4 ,hordjunk inkbb puha1 likacsos ingeket1 kemnytett mell nlkl4 ,ez utbbit csak elengedhetetlen trsasgi clokra hasznljuk1 vagyis kivtelesen4 ,mg inkbb elvetendk azok a knzeszkzk1 a feszes gallrok1 amelyek a pajzsmirigyet s a legfontosabb nyaki tereket szortjk ssze4 ,mr az alacsony s b kemnygallr is kros1 nem lvn elgg likacsos1 ht mg a magas s szk1 mely ezenkvl a vrkeringst is akadlyozza s az oly jelents pajzsmirigyre is krtkony lehet6 ,vissza kellene trni a korbbi idk alacsony1 puha gallrjaihoz4 ,sajnos1 mg a nk is1 br a divat megengedi nekik a nyak teljes szabadonhagyst1 igen gyakran sszeszortjk azt magas1 lgmentes1 szorosan odafekv posztgallrokkal1 dacra annak1 hogy a nyak egyike a legersebben kigzlg testrsznknek1 mert ott igen sok az izzadtsgmirigy4 ,a tulajdonkppeni 7fels7 ruhknl is elssorban a levegtbocstsra kell tekintettel lennnk1 msodsorban a napfny szmra val tjrhatsgra2 vilgos szin szvetek utbbi szempontbl elnyben rszeslnek a sttek felett4 ,a felltk ne legyenek sem nehezek1 sem tlmelegek2 igazodjunk lehetleg az idjrshoz1 nem pedig a naptrhoz4 ,msklnben rosszkor kezdnk izzadni s knnyen hlnk meg1 ami knnyebb ruhzkodsnl1 dacra az adott alkalomkor rzett hidegnek1 nem trtnhetik meg1 mr azrt sem1 mert knnyebb ruhzkods mellett gyorsabban szoktunk jrni1 miltal a br vrkeringse fokozdik4 ,egyltalban a hls veszlyt legjobban elkerlhetjk1 ha testnket az idjrs szeszlyei ellen megedzzk1 amit a gyakori hidegfrdk s a brnek a levegvel val rintkezse ltal rhetnk el4 ,klnsen fejnket igyekezznk lehetleg megedzeni 7legjobb1 ha nem viselnk kalapot72 ellenkez esetben knnyen kapunk ntht1 ha izzadunk s amellett hideg leveg ri fejnket4 ,nincsen szksgnk kalapra1 mert a hajzat elg vdelmet nyujt1 legfeljebb az ersen tz nap ellen szorulunk r4 ,klnsen helytelennek tallom fiatal dshaj embereknl1 hogy kalapot hordanak1 mg hozz nehezet s ezltal a kopaszodsnak teszik ki magukat4 ,korn kezdve1 annyira megedz bennnket a fedetlen fvel val jrs1 hogy mg a hideg sem rthat fejnknek4 ,termszetesen a ritka hajak s kopaszok megengedhetik maguknak tlen a puha s knny kalap viselst1 de ne legyen az nehz s kemny1 mert az gtolja a fejbr vrkeringst s megli ezltal a hajgykereket4 s aki a feltns elkerlse vgett szksgesnek tallja a nagyvros utcin a kalap viselst1 az legalbb a szabadban vagy falun jrjon hajadonfvel4 ,minthogy a lbaknak is szmos izzadtsgmirigyeik vannak1 nagyon egszsgtelen1 thatolhatatlan cipket1 mint srcipket vagy magas brcsizmkat hordani4 ,legokosabbnak tartom1 mint a rgi rmaiak1 a szjassar 7szandl7 viselst2 aki azonban jelenleg a vrosban ilyet hord1 azt rendszerint kinevetik s klnsnek tartjk4 ,de legalbb nyron a vidken kvessk zavartalanul a lb egszsgnek parancsait4 ,nem tartom kivihetetlennek egy olyan cipalaknak a hordst1 amely a szandl s a flcip kztt foglal helyet s nem nagyon feltn4 ,czlszer a szoksos tenniszcipk viselse is1 melyek vszonbl vagy szarvasbrbl ersen kivgva kszlnek1 s kt kis gombos szjjra jrnak4 ,de legalbb is flcipket viseljnk mindig1 mg tlen is2 lassankint annyira megszokjuk ket1 hogy a lbak1 ha a flharisnyk vagy harisnyk clszerek1 nem fznak meg2 nagyon alacsony hmrsk mellett egybknt lbszrvdt is hordhatunk4 ,legjobbak a vitorlavszonbl kszlt flcipk brtalppal4 ,ha pedig ktlbl kszlt talpakat viselnk1 akkor1 anlkl hogy a talaj egyenetlensgeit reznk1 knnyen mszhatunk meg meredek s szikls hegyeket is1 amint azt ,capri szigetn volt alkalmam ltni4 ,fraszt menetels tltelti vrrel s megizzasztja a lbakat2 helyn valnak tartom teht1 hogy pihens kzben a cipket s nagy hsg mellett a harisnykat is levessk4 ,igen jl es rzs fog el ilyenkor bennnket1 klnsen1 ha amellett lbunkat1 fleg a lbujjakat gyengn megmasszirozzuk s azutn lbszrunkat #aj-bj-szor ritmikusan elre- s htrahajltjuk4 ,elvetendnek tartom a gummicipket1 minthogy a lb kigzlgst teljesen megakadlyozzk4 ,nagyon ajnlom ellenben a brcipknek tbbszri levetst odahaza 7munka1 olvass stb4 kzben7 s csak akkor huzzuk fel ket jra1 ha vendg rkezik vagy ha elmegynk4 ,igen kellemesnek fogjuk ezt tallni1 - klnsen hosszabb stk utn - s a lbnak nagyon rtkes szellzsre nyjt alkalmat4 ,a knyelem s elny csak nvekszik1 ha ilyenkor lbfrdt is vesznk4 ,az rtalmas kemny gallrokat is lehet keveset tartsuk magunkon odahaza4 ,egyltalban3 meddig akarjuk mg ezeket az pp oly szksgtelen1 mint kros dolgokat magunkon megtrni3 nehz kalapok1 szk1 kemny gallr1 kemnytett ing1 szoros1 kihegyezett cip1 fekete ruhk s rajtuk bunda86 ,min oktalan visszatartsa mindez a mrges kigzlgseknek1 illetve elzrsa a levegnek s napfnynek s mestersges elidzse a meghls veszedelmnek6 ,mg a nappalinl is fontosabb a testnek jjel trtn bsges kigzlgse1 mert ekkor folyik le leglnkebben annak mregtelentse4 ,egszsgtelen teht a dunyhkkal s nehz takarkkal val takarzs1 mert azok teljesen tjrhatatlanok4 ,legokosabb nagy gyban1 elgg meleg1 de lehetleg knny s likacsos takark alatt fekdni - ne feledkezznk azonban meg a llekzs szmra szksges tiszta kls levegrl sem4 ,ilyen krlmnyek kztt hat legjtkonyabban az alvs4 ,az egszsges ruhzkodsra vonatkoz rendszablyok s tancsok kvetsben sok olyan is foglaltatik1 ami a rgi letmegrvidt szoksoknak gykeres megforgatst jelenti2 aki azonban egszsges akar maradni s magas kort akar elrni1 ne mellzze ezeket az intzkedseket4 #c4 ,frdk4 ,naprl napra hmlik brnk fels rtege4 ,nmely embernl oly ersen trtnik ez1 hogy brk s egyes ruhadarabjaik mintha liszttel volnnak behintve4 ,ezek a lehml pikkelyek pp gy eldugaszolhatjk a brprusokat1 mint a por s az izzadtsg4 ,minthogy a brn t val llegzs a prusokon keresztlmen leveg mennyisgtl fgg s a kros anyagoknak a prusokon t trtn kivlasztsa csak akkor lehetsges1 ha azok nyitva maradnak1 szksges1 hogy mindazt1 ami elzrja ket1 a faggymirigyeknek olajos vladkt sem vve ki1 meleg frdkkel tvoltsuk el4 ,szappan s kefe - esetleg drzsl kezty - nlkl nem rjk el teljesen a frds tisztt cljt4 ,naponknt frdve elgsges egy-egy tz percig tart frd4 ,a meleg vz s drzsls hatsa a br vrkeringsnek fokozsban mutatkozik1 minek folytn egyszersmind az esetleg torldssal fenyegetett bels szervek is felszabadulnak s a prusokat sszehz izmok is jobban tplltatnak gy1 hogy kls behatsokra - pl4 hidegre - is nagyobb visszahats trtnik s ennlfogva elejt vesszk a meghlsnek4 ,tlsgos izzads ellen is segt a szorgalmas frds4 ,nyron kevesebbet fogunk izzadni1 ha naponknt frdnk4 ,a vesnek is hasznos a frd1 mert azltal1 hogy kivlaszt munkjnak egy rszt a brre hrtjuk1 elejt vesszk tlterhelsnek s egszsgben tarthatjuk ket4 ,strasser s ,blumenkranz kisrletileg bebizonytottk1 hogy a hosszabb ideig tart naponknti #cd-ce ,c4 frdk utn1 nagyon sok vizen kvl1 elegend konyhas- s nitrogntartalm bomlstermkek is vlasztatnak ki2 vagyis3 a vesk kivlasztkpessge fokozdik1 ami termszetesen leterejnek meghosszabbodst jelenti4 ,frdk ltal az oxidcis folyamatokat nagy mrtkben elmozdtjuk4 ,rubner stb4 kisrletei szerint hideg frdkben #ej-ajj-bjj-kal n az oxign- s sznsavcsere4 ,senator egybknt a fokozdott sznsavkivlasztst a frds kzben trtn tevkeny mozgsokbl magyarzza4 ,hideg frdk emelik a vrnyomst1 melegek pedig tgtjk az ereket miltal vrnyoms cskkense ll el4 ,sok ember knnyen meghl meleg frdk utn4 ,ezek gy elzhetnk ezt meg1 ha fejket nem nedvestenk be4 ,nem ajnlatos a frdt addig elhagyni1 amg a br meleg2 szktsk meg elszr a prusokat1 hideg vz vagy hvs zuhany hasznlata ltal4 ,szrtsuk meg magunkat azutn rdes lepedvel s ers drzslssel1 mg a br egsz vrs lesz2 gy akadlyozhat meg a flsleges melegleads s vele egyszersmind a meghls4 ,a meghls ellen legjobb vdekezszer az1 ha brnket hozzszoktatjuk a leveghz s a hideg vzhez1 amit hideg kendkkel val ledrzsls s lgfrdk tjn rhetnk el4 ,kezdjk meg azonban nyron1 akkor tlen mr megszoktuk ket4 ,a frd utni masszzs is nagyon rtkes e tekintetben1 mert sietteti a vrkeringst4 ,magtl rtetdik1 hogy frds alkalmval figyelmnket a legtbb izzadsgmirigyet tartalmaz testrszeinkre - hnalj s lbak - kell fordtani4 ,ha nem rnk r vagy nincsen mindig alkalmunk a frdshez1 pldul utazskzben1 akkor meg kell elgednnk azzal1 hogy egsz testnket lemossuk1 szappant1 keft vagy rdes trlkzket hasznlva1 lbainkat s a hnaljakat azonban klns gonddal drzsljk meg4 ,hasznlhat e clra ecetesvz1 vagy higtott borszesz is4 ,akinek a lba izzad1 az vegyen naponta melegvzben lbfrdt4 ,ideges fejfjs s lmatlansg ellen igen ajnlhat a hideg lbfrd1 mert ez az agy vrnek jobb elosztst hozza ltre1 amelynek erei elszr kitgulnak1 hogy azutn ismt sszehzdjanak2 ez lmot is idz el1 amennyiben az agyat az alvshoz alkalmas vrszegny llapotba hozza4 ,kitn rzs fog el bennnket1 ha meleg nyri napon a foly vagy patak partjn stlva1 lbainkat a vzbe lgatjuk4 ,az is kellemes s elnys1 ha nyron meztlb jrunk4 ,a lbfrdhz mustrt adva1 ez nagyon j ellenszernek bizonyul olyan emberek szmra1 akiknek gutatstl1 vagyis a vrnek az agyba val tdulstl kell tartaniok4 ,aggok szmra nem javasolt a hideg lbfrd1 mert nluk az agy erei rendszerint mr el vannak vltozva s ennlfogva a hidegfrd ltal okozott izgalmak folytn knnyen megrepednek4 ,hideg frdk gyakran hasznlnak idegessg s hisztria ellen1 rtalmasok azonban1 ha tlhidegek vagy a kelletnl tovbb tartanak4 ,igen ajnlatos ideges emberek szmra rgtn felkels utn egy hideg ledrzsls2 egszsgesek pedig az idegessg megelzse vgett hasznlhatjk azt4 ,a brnek vrrel val teltst elidzhetjk sznsavas frdk ltal is1 melyek a vrkerings s a szv munkjnak megknnytse szempontjbl szvbetegsgeknl j eredmnyeket szoktak ltrehozni1 amint azt az ezen alapul nauheimi kra is bizonytja4 ,jtkony hatst gyakorolnak tovbb ezek a frdk neurasztnis s hiszterikus embereknl1 klnsen pedig lmatlansg eseteiben4 ,megemltendnek tartom mg a sok emberre erstleg hat tengeri frdket1 melyek btran hasznlhatk magas startalmuk miatt ssfrdk gyannt4 ,hozzjrul mg ehhez nyron termszetesen a hideg frdnek frisst hatsa1 valamint a hullmmozgsok ermvi hatsa is4 ,de tlen is hasznos a frdk startalma1 legyen az akr hideg1 akr meleg4 ,figyelembe veend taln mg a tengervz jdtartalma is4 ,sajt megfigyelsem alapjn1 melyet a ,riviern tlttt tli tartzkodsom alatt tettem1 dicsrleg kell megemlkeznem a meleg tengeri frdk hideg vizzel kapcsolatos lehtsnek hatsrl is4 ,az n mdszerem az volt1 hogy a tengeri frdt a lehet legmelegebben kezdtem1 s ezrt a vizet #cb ,r-ra melegttettem4 ,a frdbe lpve1 ameddig csak kibrtam1 mg engedtem hozz meleg vizet1 mg a brm rkvrss vlt4 ,erre csakhamar ers izzads llt be fejemen1 arcomon s nyakamon4 ,miutn alaposan megizzadtam1 fokozatosan hideg vizet vezettem be1 amg lehltem4 ,mindez j sok idt vesz ignybe1 gy hogy nha egy rig voltam a frdben4 ,de ahelyett1 hogy elgyengltem volna1 ellenkezleg igen frissnek s jkedvnek reztem magam az ilyen frdk utn4 ,a sokig tart meleg frdket1 lassankint lehtve azokat hideg vzzel1 mindenkppen hasznos szernek tartom a vnls elleni kzdelemben4 ,ezek a frdk klnsen vesebetegeknl javaltak1 mert megknnytik a mrges anyagoknak a brn t trtn kivlasztst1 amit az elgtelenl mkd vesk csak nehezen tudnnak elvgezni4 ,hogy azonban a hats teljesen kifejtessk1 szksges1 hogy j sokig1 #ce-de percig1 tartsanak e frdk4 ,hogy testnk az anyagcsere mrges salakjaitl megszabaduljon1 ktszer1 de legalbb egyszer hetenknt vegynk ilyen forr mregtelent frdket4 ,ffelttel azonban az egszsges szv s vrkerings1 s ha ez megvan1 akkor oly eszkzzel rendelkeznk az ilyen frdk ltal1 mely a vesket megkimli s a lehet leghosszabb ideig j llapotban tartja4 ,emltettem mr1 hogy a vesk degenercija nagy szerepet jtszik a vnls bekvetkezsben4 ,igen tanulsgos szmunkra az a krlmny1 hogy melegfrdket j hatssal alkalmaztak myxdma ellen 7,combe71 mert1 amint azt mr tbbszr kiemeltk1 a vnls a myxdmhoz hasonl llapot4 ,jellemz a melegfrdk hasznos voltra a japnok pldja is1 akik olyan frdket hasznlnak1 amelyek brket rkvrss teszik s amellett oly frissek s oly jl rzik magukat1 hogy egszsgi llapotukrt nagyon megirigyelhetjk ket4 #d4 ,izzaszt eljrsok4 ,brnknek lthatatlan s nem rezhet mkdse folyamn mr normlis krlmnyek kztt is vlasztunk ki vizet1 gzokat s szilrd bomlstermkeket1 melyek kztt krosak is foglaltatnak4 ,ezt az a kellemetlen rzs bizonytja1 melyet hideg1 nedves1 klnsen pedig szeles idben rznk azltal1 hogy ilyenkor az izzadsgkivlaszts akadlyozva van4 ,lthatv s rezhetv akkor vlik az izzads1 ha elprolgst tjrhatlan ruhkkal akadlyozzuk1 vagy ha a testnket krlvev leveg megfelelen tmelegszik4 ,minthogy a szrmeruhk mindkettt ltrehozzk1 elvetendk1 mert az izzads akadlytalan elprolgsrl llandan gondoskodnunk kell4 ,szrmeruhk 7bundk7 inkbb az regek szmra valk1 mert nluk a pajzsmirigy renyhesge folytn gy a testhmrsk1 mint a brmkds cskken1 a br tlszraz lesz s ritkn izzad4 ,ha a testnket krlvev leveg hfoka egy bizonyos magassgot elr1 akkor kitgulnak a br hajszlerei s knnyebben engedik a vrt keringeni4 ,ezltal megnagyobbodik az izzadsgmirigyekhez raml vrmennyisg1 aminek kvetkezmnyekppen tbb lesz a vzbl s szilrd alkatrszekbl ll kiizzads4 ,camerer szerint #ajj gramm szraz izzadmny #ejf gr4 hamut1 #aj gr4 zsrt1 #aj gr4 nitrognt tartalmaz4 ,ebbl #cd hgyanyag s #ge ammonik4 ,gyakori izzads hasznra vlhat a szraz1 rosszul dolgoz brnek2 az ersen izzadk is megszabadulhatnak ezltal flig-meddig e bajuktl1 amennyiben a gyakori izzads folytn az izzadsgmirigyek tlers mkdse cskken4 ,ers alkalmi izzads jtkonyan befolysolhat egyes brbetegsgeket2 gy pl4 a psoriasis 7brviszketegsg7 meleg nyri napokon knnyen mlik el magtl4 ,a szoksszer ers izzads ellenben kros a brre1 habr a faggymirigyek zsros vladka nmileg vdelmre van4 ,aki fejn - klnsen a homlok s halntk tjn1 ahol sok izzadsgmirigy van - ersen izzad1 az knnyen veszti el hajt4 ,ez tbbnyire azokra vonatkozik1 kiknek szraz hajuk van1 ami a faggymirigyek mkdsnek cskkenst jelzi4 ,mindazon eszkzk ltal1 melyek a test hmrskt emelik1 elidzhetnk mestersges izzadst4 ,az erre vonatkoz kls behatsokon kvl - pl4 meleg leveg1 gzfrd - vannak belsleg hat eszkzk is2 pl4 szalicilksztmnyek1 pajzsmirigykivonatok4 ,a lelki felindulsoknak ugyanilyen hatsa is ismeretes4 ,a legjobb izzadstfokoz frd a villamos fnyfrd4 ,az ilyen frd nemcsak bsges izzadst hoz ltre 7#bj perc alatt egy litert71 hanem fokozza az anyagcsere folyamatokat s ezltal gyakran cskkenti a felesleges zsrlerakdst4 ,a kk fnynek a villamos fnyfrdkor val alkalmazsa nagyon idegcsillaptlag s megnyugtatlag hat4 ,testgyakorlatok s mozgsok rvn is kithet rajtunk az izzads4 ,ilyenek a gyors jrs1 futs1 lovagls1 kerkprozs1 evezs1 tornzs stb4 ,izzads utn flttlenl vessk le a kiizadt fehrnemt s ruhadarabokat s frdjnk szappannal s ledrzslssel egybektve1 nehogy meghljnk4 ,forr1 izzadselidz frdk utn vegynk zuhanyt1 egy ideig mindenesetre meleg vzzel1 azutn fokozatosan hideggel1 a befejezs pedig ers1 a brt felmelegt leszrts legyen4 ,ezek utn jles s dt rzs fogja el az embert1 melyet a szabadban tett sta csak fokozni fog4 ,aki sokig akar fiatal maradni1 az jl teszi1 ha ktszer hetenknt vesz ilyen frdt2 elhjasodsra hajlamosak mg tbbszr tegyk ezt4 ,a szvizomzatnak1 a szvbillentyknek s az ereknek azonban egszsgeseknek kell lennik1 ha nem akarunk az ilyen izzasztfrdkkel krt vallani4 ,krnikus mrgezseknl1 klnsen az anyagcserezavaroknl1 amilyen a kszvny1 s az ideltti vnls megelzse gyannt1 gyakran vegynk meleg izzasztfrdket4 ,tartamuk1 ha tbbszr hetenknt vesszk1 rendszerint #aj1 legfljebb #ae1 msklnben #ae-bj perc lehet4 ,a brmkds fokozsnl mg nagyobb mrtkben fokozhat izzaszt eljrsok tjn a vesk mkdse4 ,mr a kznsges1 szrevtlen brkigzlgs is megtakartja a vesknek a nagyobb vzmennyisg s a sok kros szilrd anyagok tjrst2 mestersgesen fokozott izzads rvn a br egy liter vizet1 a nitrogntartalm anyagcseretermkek jelentkeny rszt1 valamint j adag konyhast kpes kivlasztani4 ,strauss ,hermann egy liter izzadsban #f gr4 konyhast tallt1 ,leube pedig egy zben #hjj gr4 izzadmnyban #bca gr4 klrt4 ,kvesi s ,roth-,schulz a ,bright-fle vesebetegek izzadsban #b gr4 nitrognt s ugyanannyi konyhast fedezett fel4 ,strasser s ,blumenkranz a villamos fnyfrdk ltal a konyhasnak nagymennyisg kivlst idztk el3 sokkal tbb vlasztatott ki mint amennyit a test felvett2 a nitrogntartalm anyagokbl is tbb volt a kivlasztott mint a bevett mennyisg4 ,egyidejleg sok vz is tvozott4 ,mindezen izzaszt kisrleteket vesebeteg embereken vgeztk s kimutattk1 hogy ezeknl az anyagoknak a brn t val kivlasztsa nagyobb volt mint az egszsges vesj embereknl2 de ktsgtelen1 hogy ezeknl is fokozdik a kivlaszts ers izzads ltal4 ,a vesebetegeknek gyakori izzasztsa annyival is inkbb ajnlatos1 mert ezeknek rendszerint halvny1 szraz s alacsony hmrsk brk van4 ,a vesemkds izzaszts ltal val jelentkeny javulsnak tulajdonthat az is1 hogy a gyakori izzads gygytlag hat a kszvnyre4 ,emltettem mr1 hogy nzetem szerint a kszvny a vesknek elvltozsai ltal jn ltre2 ha pedig a nitrogntermkeknek a brn t val kivlasztsval a vesket kimljk1 akkor kzvetlenl gygytjuk ezeket1 kzvetve pedig a kszvny betegsgt4 ,egyszersmind jelentkenyen n a hgy mennyisge is - meleg frdk s ms izzaszteljrsok napokig kihatnak erre - s a kszvnyt ez is gygytja4 ,egyltalban mindaz1 ami jtkonyan hat a veskre1 az kedvez a kszvnyre is4 ,mjbetegeknek is hasznosak az izzaszt eljrsok4 ,ha megfigyeljk1 hogy mrgezseknl s fertzseknl rendszerint izzads lepi el a beteget1 gy feltehet1 hogy az izzads a testnek termszetes vdelmi eszkze a baktriumok vagy mrges anyagok benyomulsa ellen4 ,nyilvnval1 hogy ilyenkor a mrges anyagoknak nknyes kivlasztsa megy vgbe2 s ha az orvos szalicillal kezeli a lzat1 akkor mestersges izzasztssal tmogatja a termszetet1 mert mindazok1 kiknek szraz a brk1 s ritkn izzadnak1 sokkal nehezebben kzdik le a raglyos betegsgeket mint msok4 ,rgente rcsapolssal rtk el ugyanezt a clt4 #e4 ,nhny megjegyzs a lbak hidegsgrl s annak megakadlyozsrl4 ,a lbak hidegsge rendszerint elgtelen vrrel val ellts folytn keletkezik4 ,ennek kt oka lehet3 elgtelen izommozgs1 vagy pedig vrkeringsi zavarok1 szvbaj vagy esetleg helytelen ruhzkods4 ,egy harmadik ok reg emberekre vonatkozik s ez a vrednyek elvltozsa4 ,ahol az emltett okok kzl tbb jtszik ssze1 ott a baj gyakrabban lp fel s slyosabb is szokott lenni4 ,vastag fl- s egszharisnyk szk cipvel1 esetleg harisnyaktvel1 knnyen okoznak hideg lbakat1 amennyiben megakadlyozzk a vrnek hozzjuk val ramlst4 ,a legvastagabb harisnykkal sem tarthajtuk lbunkat melegen1 ha az ereket annyira szktjk1 hogy a lbak a hinyos vrkerings miatt egyltalban nem melegednek fel1 illetve ha a vastag harisnyk s a br kztt nincsen lgrteg1 mely az esetleg ott lev meleget vissza tudn tartani4 ,emltettem mr1 hogy legclszerbb vkony1 de kitn ritkaszvs gyapot-1 hideg idben pedig pamutharisnykat hordani flcipvel2 ha ezenfell sokat mozgunk1 akkor melegek maradnak lbaink1 klnsen ha alacsony hmrsk mellett lbszrvdket viselnk4 ,egyltaln mozgs a legbiztosabb szer hideg lbak ellen3 jrs1 futs1 tornzs1 lbmasszzs1 hossz lsnl nha egy pr tornsz szabadgyakorlat az egsz lbbal4 ,amidn egyszer ,hollandiban egy idsebb hlgyet ltogattam meg1 szrevettem1 hogy lbait egy ezsttartra helyezte1 melyalatt llandan egy kis olajlmpa gett1 hogy a szksges meleget elteremtse4 ,azt tancsoltam neki1 hogy hagyja ezt abba s inkbb azltal melegtse fel lbait1 hogy az lland stakocsizs helyett tegyen inkbb mindig stagyaloglst4 ,a lbnak vrkeringsi zavarai nemcsak hideg lbakat1 de komolyabb bajokat is hozhatnak ltre2 esetleg az letet is megrvidthetik4 ,klnsen relmeszesedsben szenved reg embereknl e vrkeringsi bajok nagyon fjdalmas s sokigtart lbsebeket1 st szkkpzdst is idzhetnek el2 ez az llapot csak elegend vrodajuts segtsgvel gygythat4 relmeszesedsnl a hideg lbak ellen legjobb gygyszer a jd1 mert ,huchard szerint a jd elsegti az erek tgulst1 cskkenti a vr bels surldst s igy jobb vrkeringst s melegrzst hoz ltre4 ,vrszegny asszonyok1 klnsen #dj ven aluliak1 vasat is szedhetnek4 ,nzetem szerint a lbak hidegsgnek megakadlyozsa gy trtnik legokosabban1 ha a lbakat1 lbhtat1 valamint a talpat egy nedves kendvel naponta jl ledrzsljk2 azutn kevs klni vizet vagy abszolut alkoholt ntnk a lbra s addig drzsljk vele lbunkat1 mig kipirosodik1 vagyis mig a lbnak meleg vrrel val teldse nem mutatkozik4 ,clszer ezutn a lbujjakat #bj-cj-szor gyorsan elre s htra hajltani4 ,legjobb ezt az eljrst1 melyet magamon s szmos betegen j sikerrel kiprbltam1 mindjrt felkels utn vgezni1 leghelyesebb pedig az volna1 hogy nemcsak lbainkat1 hanem egsz testnket kezeljk ilymdon4 ,a klni vz egybknt kiss drga s ezrt #gj alkoholt is hasznlhatunk1 tbbszr tenyernkre ntve4 ,az als vgtagokhoz vezet vrkeringsnek megjavtsa legbiztosabban vd meg bennnket hideg lbak ellen4 ,minthogy pedig a jd az egsz test vrkeringst elmozdt gygyszer1 ajnlatos jdot1 jdntriumot vagy kliumot adni kis adagokban oly embereknek1 kik sokat panaszkodnak hideg lbaik miatt s kiknek a fenti egszsgi rendszablyok nem hasznlnak1 de csak elrehaladottabb korban1 teht #ee-fj ven fell4 ,egyes esetekben a pajzsmirigy kivonatok is j eredmnyeket mutatnak1 mert ezek a jdot szerves alakban tartalmazzk4 ,v4 ,f,,ny1 ,,leveg ,s ,,mozg,s4 #a4 ,testgyakorlatok s sport4 ,minden erteljes mozgsnak az a lnyeges mozzanata1 hogy izomsszehzdst hoz ltre4 ,ezltal fokozdik1 amint azt ,ludwig s tantvnyai kimutattk1 az izmok vrbsge1 ez pedig fokozza az oxignszlltst s nveli a meleget4 ,az izzadsgmirigyek vrbsge nagyobbodik s mkdsk fokozdik4 ,megerltet testgyakorlsok ers izzadssal jrnak s megvnak egyes bels szerveket a vrtorldstl4 ,ha nem visszk ket tlzsba1 akkor a szvnek is hasznlnak s szvbajnl a svd torna nagyon is ldsos hats4 ,ling ,pternek ez a hasznos tallmnya egybknt is szmos krnikus betegnek hosszabbtotta mr meg az lett4 ,az emellett fontos szerepet jtsz masszzst ,kelet-,indiban s egyes malji szigeteken mr vezredek eltt ismertk4 ,harvey is ismerte nmikp fontossgt2 egy betegnek1 aki szenvedlyes harag folytn slyos szv- s mellfjdalmakban szenvedett1 azltal szerzett megknnyebblst1 hogy egy ers ember ltal derekasan meggyratta a beteg mellt4 ,a masszzs lnyege az1 hogy a gyrs ltal mestersges vrbsg ll el a br izgatsa folytn2 a vrkerings fokozdik s a szv mkdse is knnyebb lesz4 ,brunton s ,tuncliffe azt talltk1 hogy nincs is szksg rendszeres masszzsra1 hanem maga a gyrs is kitn eredmnyre vezet1 amennyiben ltala nha menthetetlennek ltsz beteg teljesen felgygyul4 ,helyi masszirozs ltal1 egybektve brgyrssal s a vgtagok mozgatsval1 sok esetben hosszabbthatjuk meg szvbetegek lett4 ,mg jobb eredmnyt kapunk1 ha ezenkvl sznsavas frdket rendelnk1 melyekrl egy elz fejezetben mr szltunk4 ,krnikus anyagcserebetegsgeknl is1 mint amilyen a kszvny1 elzsirosods s cukorbetegsg1 szintn kitn eredmnnyel hasznlhat a masszzs1 mert sietteti a kivlasztand anyagok felszvdst4 ,de egszsgeseknek is ajnlhat1 mert szemmellthatlag meghosszabbtja ifjsguk idejt4 ,aki nincs abban a helyzetben1 hogy massziroztassa magt1 az legalbb sajt maga drzslje meg magt derekasan kefvel reggel- s estnknt4 ,a stockholmi ,zander nev orvos ltal feltallt svd torna szintn kivl eredmnyeket br felmutatni4 ,a masszzsnl s a svdtornnl jval erteljesebb hatsok rhetk el a klnbz sportok ltal1 ezek3 football1 tennisz1 evezs1 kerkprozs s sok ms4 ,a fdolog az1 hogy izzadst hozzanak ltre4 ,megjegyzend azonban1 hogy beteg vesk kizrnak minden ersebb mozgst4 ,elzsirosodknak1 ha szivk p1 nagyon egszsgesek a sportgyakorlatok1 mert kedvezen befolysoljk az oxidcis folyamatokat4 ,idegessgnl1 lmatlansgnl s ms idegbetegsgeknl csak a knny sportok zse engedhet meg4 s a sportnak minden gban mrtket kell tartanunk1 nehogy az ktl fegyvernek mutatkozzk4 ,a tlzsok gyakran szomor kvetkezmnnyel jrnak2 elsegtik az relmeszeseds keletkezst1 ha a vr- s hajszlerek nagyon is gyakran s sokig telttetnek tl vrrel ers mozgsok ltal4 ,mrtkkel zve1 mozgshoz s munkhoz hasonlan1 s sport elsegti a szv mkdst4 ,gyakran ismtelt1 tarts s ers izommegerltetsek a vrnek a jobb szvkamrban val meggylemlst hozhatjk ltre1 gy hogy az nem kpes elg gyorsan kirlni1 minek folytn lgzsi zavarok jelentkeznek1 st a hall is bekvetkezhetik4 ,a bal kamra is tgulsnak van kitve1 ami az elzleg teljesen egszsges embereknl is sokig tarthat4 ,szv- s vesebetegeknl1 klnsen pedig relmeszesedsben szenvedknl1 termszetszerleg rossz kvetkezmnyekkel jrnak a sportban elkvetett rendszertelensgek4 regek szmra is veszedelmes a sportok zse1 mert tereik nlklzik mr rendes rugalmassgukat4 ,hegymszsnl1 ha a veszlyt ki akarjuk kerlni1 gondosan kell gyelnnk a szablyos s mly llegzsre4 ,teljesen elhibzott dolog az izzads ltal okozott szomjusgot bsges alkoholivssal oltani1 mert eltekintve attl1 hogy a sok alkohol krosan hat egyes szervekre1 bekvetkezhetik a szvnek s az ereknek a sport ltal okozott tgulsn kvl egy jabb kitgulsa is s ezzel nagyon is sokat kivnnnk tlk4 ,a nem nagyon megerltet s ezrt a szvre nem veszedelmes sportok kzl legelsnek emltem a lovaglst1 mert ez lgy s ritmikus ringsba hozza testnket4 ,az 4 n4 angol trapp egyenletes idkzkben emeli testnket a magasba1 ami izzadst okoz s a lbak s az alstest vrkeringse lnkl4 ,a legtbb lovas egszsges szine 7nem szlunk itt a mestersgesen leizzasztott zsokkrl71 eme sport hasznossga mellett szl4 ,termszetesen a lovasok s kerkprozk knnyen vannak baleseteknek kitve1 s ideges embereknl gyakran lphet fel ilyen baleset utn slyos idegrzkds2 st1 cukorbeteg csaldok gyermekeinl cukorbetegsg fejldhetik ki4 ,egy ilyen esetet nhny v eltt hoztam nyilvnossgra4 ,idegeseknek1 cukorbetegsgre hajlamos embereknek s ezek gyermekeinek nem volna szabad a lovaglst s kerkprozst megengedni4 ,kerkprozsnl figyelembe kell venni1 hogy az elfradst ,zuntz szerint csak ksn rezzk s ez is knnyen adhat tlzsokra okot4 ,igen elnys naponknt nhny rt stlni4 ,egszsges emberek vgezzenek naponknt nhny percig futgyakorlatokat1 a gyorsasgot azonban szvmkdsk rdekben ne tlozzk4 ,mrskelt s rvid futlpsben mly llegzs s egyenes tarts mellett #h-aj percre tehetjk ezt1 tlen is kalap s fellt nlkl1 emellett azonban1 minthogy knnyen megizzadunk1 ne tegyk ki magunkat llvamarads ltal a meghlsnek4 ,otthonlk szmra1 kik tvgytalansgrl panaszkodnak1 ajnlatos minden tkezs eltt ilyen rvid futgyakorlatot vgezni1 feltve1 hogy vesik s ereik rendben vannak s futskzben mly llegzetet vesznek4 ,a hegymszs tudvalevleg megerltetbb1 mint a jrs vagy futs1 de hasznosabb is4 ,eleinte ersebb1 majd mindinkbb cskken a vrnyoms s a kierszakolt mly lgzs megtlti a tdket s szveteket oxignnel4 ,minden munka utn fokozdik a belgzett levegmennyisg1 de leginkbb hegymszskor4 ,szvbetegnek s relmeszesedknek azonban nem szabad hegyet mszniok1 ha nem akarjk magukat a hirtelen hall veszedelmnek kitenni4 ,felmszs kzben a rendszeres s mly lgvtel br a legnagyobb fontossggal2 ez klnben minden testgyakorlatnak elfelttele4 ,nagyobb megerltetseket 7hegymszs1 hossz gyalogls stb47 sohase kezdjnk meg res gyomorral4 ,j1 ha kzben is vesznk valamit magunkhoz1 legjobb a cukor1 j csokold1 finom kvbonbon vagy hasonl alakban4 ,ezltal nagyobb kitartsra tesznk szert4 ,j szolglatokat tehet1 szvbajosoknl is1 az ,oertel-fle terrain-kra 7naponta egy kevssel magasabbra mszni71 mert ezltal tervszerleg gyakoroljuk a szvizomzatot4 ,a vnls megelzse s kezelse szempontjbl a testgyakorlatok fontossga abban ll1 hogy tiszta leveg belgzsvel s a napfny lvezsvel kthetk ssze1 teht olyan kt tnyezvel1 melyek a fiatalsg s az let meghosszabbtsban fszerepet jtszanak4 #b4 ,a napfny gygyhatsa4 ,mindennap megfigyelhetjk1 hogy a szobban tartott nvnyek1 melyekhez napfny nem jut1 szinket vesztik s csakhamar llati lsdiek 7parazitk7 lepik el4 ,azok az emberek1 kik stt helyisgekben lnek s ritkn jutnak napra1 halvnyak s knnyebben esnek a tdvsz s ms fertzs ldozataiv4 ,ha nem st a nap1 s az idjrs hideg s nedves1 tbb-kevsbb rosszul rezzk magunkat4 ,ez onnan ered1 mert a brmkds korltozva van s ennlfogva kevesebb mrges anyagot tud kivlasztani1 a napfny ellenben e tekintetben kivl hatst gyakorol s az amgy is sznet nlkl dolgoz vesk kimlshez is hozzjrul4 ,szellemnket is jtkonyan befolysolja1 amennyiben fokozza munkakadvnket s hajlandbb tesz sportok zshez4 ,quinke szerint a fnynek mozgsfokoz hatsa van4 ,klnsen rtkes a nap reg emberek szmra4 ,st reg kutyk s macskk is sztnszerleg keresik a napon val tartzkodst1 amiben azutn az regek ntudatlanul utnozzk ket4 ,tudomnyosan kimutattk a napsugarak baktriuml hatst2 s a statisztika mutatja1 hogy verfnyes napokon cskken az influenza s ms fertz betegsg4 ,a nap gygyt hatsa valszinleg fnynek s melegnek ksznhet4 ,ezrt oly nagy jelentsgek a napfrdk1 melyek tgtjk az ereket s kevs id mlva ers izzadst okoznak4 ,mr a rgi ,rmban is tudtk ezt s vagy a hztetn1 vagy nyilvnos intzetekben hasznltk ket1 gy ahogy az most trtnik4 ,mr ,hippokrates rmutatott1 hogy a napfrdk fokozzk a testi ert s a betegsgek elleni ellentllkpessget4 ,paracelsus az idegessg megelzse vgett rendelte ket4 ,a napfny hatsait llatkisrletek rvn tanulmnyoztk4 ,a hres ,moleschott tallta1 hogy bkaembrik napfny mellett --szer tbb sznsavat adtak le1 mint sttben2 mennl vilgosabb volt1 annl tbbet4 ,edwards pedig megfigyelte1 hogy ezek az embrik sttben egyltaln nem kpesek kifejldni4 ,igen fontos ms szerzknek az a felfedezse1 hogy a napfnyre kitett baktriumtelepek fejldskben visszamaradtak1 vgl pedig egszen tnkrementek4 ,ez a vegyi hats ,finsen s ,wildmark szerint a kk s ultraviolet sugarakra1 a nap melege pedig a vrs sugarakra fejti ki hatst4 ,finsen kimutatta1 hogy a kmiai s pedig az ultraviolet sugarak lik meg a baktriumokat4 ,az s ,wildmark vizsglatai szerint ezek a sugarak idzik el a brgyulladst1 amennyiben tgtjk az ereket4 ,finsen a vegyi sugarakon alapul fnygygyszatot lptette letbe4 ,miutn kimutatta1 hogy az veg visszatartja a kmiai sugarakat1 necsak az ablakvegen keresztl1 hanem kzvetlenl engedjk a napsugarakat rnk hatni4 ,boubnoff s ,lenkei vizsglatai szerint a nem festett szvetek jobban bocstjk t a fnyt1 mirt is a vilgos vagy vilgoskk ruhk inkbb viselendk4 ,klnsen kedvez szinek a fehr s vilgosszrke4 ,a napfny a vrkpzdst is fokozza4 ,grawitz s ,graffenberger szleltk1 hogy a sttben tartott llatok haemoglobinja s sszes vrmennyisge cskken4 ,marti is azt tallta1 hogy az ilyen llatok vrs vrsejtjei kevesbednek1 napfnyen ellenben szaporodnak4 ,mindez azt mutatja1 hogy az anyagcsere folyamatai a napfny hatsa alatt fokozdnak4 ,a napsugarak mindig s mindenhol hasznunkra vannak2 fontos azonban1 hogy milyen magassgban rnek bennnket4 ,annl hatsosabbak1 minl magasabb helyen s minl tisztbb levegn tartzkodunk4 ,minl kisebb a magassg1 annl srbb gz-1 por- s fstben bvelked levegrtegen kell thatolniok1 minek folytn rtkk egy rsze veszendbe megy4 ,jelents tovbb az a krlmny1 hogy a magassggal a vegyi sugarak szma is nvekszik1 vagyis mennl nagyobb magassgban tartzkodunk1 annl tbb kk s ultraviolet napsugr fog bennnket rni4 ,finsen kimutatta1 hogy tetszhalott rovarok a vegyi napsugarak hatsa alatt jra fellednek s1 mint ,hufeland kzli1 ,franklin ,benjmin ,virginia llamban lev birtokn egy veg borban1 melyet ,madeirbl kldtek neki1 ltszlag dgltt legyeket tallt4 ,napra tve ket1 csakhamar mozogni kezdtek4 ,hogy ,viault s ,mnz bizonytkai alapjn1 a vrnek haemoglobin s vrs vrtestei mr #e-fjj mterrel a tenger szine felett megvltoznak1 azt ,holm szerint minden bizonnyal a napnak1 klnsen kk s ultraviolet sugarainak1 kell tulajdontanunk4 ,mindezek utn rdeknkben ll1 ha hegyeken1 de legalbb is magas pletek terraszain tesszk ki magunkat a napnak4 ,magam is gyakran tapasztaltam1 hogy tekintlyes magassgban melegt legjobban a napfny1 valszinleg mert kevs zavar rtegen kell thaladnia4 ,innen magyarzhat az1 hogy tlen is kaphatunk szeplket s ms kitseket1 ha magas hegyeken sokig vagyunk a napsugaraknak kitve4 ,hogy tlen magas hegyeken fellt nlkl is ellhetnk a napon anlkl1 hogy fznnk1 ennek oka abban rejlik1 hogy fenn a leveg nagyon szraz szokott lenni s ezrt kevesebb sajt meleget kell leadnunk4 ,utnozzuk a rgi perzskat s a mostani napimdkat1 a ,parsikat2 szeressk s keressk a napot6 ,mily hajmereszt1 hogy laksunkbl szndkosan tartjuk tvol fggnyk - mg hozz stt s vastag fggnyk - ltal a gygyerej nappali csillagot6 ,odahaza1 a vonaton s mindentt biztostsuk akadlytalan belpst a napsugaraknak4 ,gyakran lttam spadt betegeket1 kiket a ,rivierra vagy ,egyiptomba kldtem1 gygyulva visszatrni1 s nem gyztem virul klsejkn elgg csodlkozni4 ,magtl rtetleg a napfnyt sem szabad tlzsba vinni1 nehogy tbbet rtson1 mint hasznljon4 ,krnikus vesebetegeknek azonban - s sok vnl embernek - nem rt annyira a valamivel ersebb napsugr sem4 ,minthogy idsebb emberek vesemkdse rendszerint cskken1 elnys a vesket azltal megkimlni1 hogy a kivlaszts munkjnak nagy rszt a brre hrtjuk1 ami a napon val izzads ltal trtnik legjobban4 ,mindezen okoknl fogva a napfny az ideltti vnlst is elhrthatja4 ,aki pedig mr megvnlt1 az igyekezzk a telet lehet gyakran napos vidkeken tlteni4 #c4 ,a szabad levegn val tartzkods4 ,llekzsi gyakorlat4 ,azok az emberek1 akik idejk nagy rszt a szabadban tltik1 egszsges s friss szinek szoktak lenni1 st gyakran fiatalabbnak ltszanak tnyleges koruknl4 ,a parasztasszonyok rzss arca elg kesen szl a falusi leveg egszsgi rtke mellett4 ,azok viszont1 akik tbbnyire zrt helyisgekben tartzkodnak1 halvny s beteges szinek4 ,knnyen vlnak tdvszesekk1 klnsen ha rosszul tpllkoznak4 ,ha az ilyen betegeket tdbeteg-szanatriumokban a modern eljrs szerint llandan friss levegn tartjk - tlen s nyron1 nappal s jjel - akkor csakhamar jobban nznek ki1 tvgyuk fokozdik s slyban is gyarapodnak4 ,a szabad levegn val tartzkods rszben jv teszi azt1 amit a tiszta leveg hinya okozott4 ,a tiszta leveg frtke annak ds oxigntartalmban rejlik1 s ez ltnkre rendkvl fontos4 ,a vrs vrtestecskk mohn szvjk magukba a leveg ltal felvett oxignt1 hogy azt az oxignre szomjas szveteknek tadhassk4 ,az oxign felvtele megknnyti egyttal a sznsav kivlasztst4 ,minl tbb vrs vrtest jut a td felszinre1 annl tbb oxign vtetik fel4 ,azonban a tdkben a szervezetet mregtelent folyamat is jtszdik le s ebben nmely szerz szerint a tdsejtek pp olyan szerepet jtszanak1 mint a mirigyes mregtelent szervek sejtjei4 ,minl tbb tiszta levegt vagy oxignt juttatunk a tdknek1 annl inkbb fokozzuk szveteinkben az oxidcis folyamatokat4 ,a megjtott leveg termszetesen tbb oxignt tartalmaz mint az llott szobaleveg4 ,zrt helyisgekben1 klnsen ahol tbb ember tartzkodik1 hamar elhasznldik az oxign s a leveg flledt lesz1 vagyis tlsok lesz a sznsav1 amihez mg baktriumok is jrulnak4 ,a nagyvrosok igen megneheztik - ami a tiszta levegt illeti - abbeli trekvsnket1 hogy sokig maradjunk fiatalok s magas kort rjnk el1 rszint a sok emberi s llati kigzlgs ltal1 rszint a kmnyekbl kiszll fst1 rszint pedig az utck levegtlen szk volta ltal2 ezrt teht a magasabban fekv vrosrszekben s a legmagasabb emeleteken lakjunk1 lehetleg statrnek vagy kertnek kzvetlen kzelben4 ,a hlszobnkban az vszakok szerint egszben vagy rszben1 de mindig lljon nyitva egy ablak4 ,ha az utcai lrma miatt jjel knytelenek volnnk betenni1 gy felkels utn rgtn nyissuk ki s j mlyen llegezzk be a reggeli levegt4 ,aki gyban kellen betakardzik1 az1 ha nyitott ablak mellett alszik1 akkor sem hl meg4 ,egyltaln ritkn szokott meghlni1 aki a hvs levegt megszokta1 annl knnyebben azonban az1 aki elzrkzik elle4 ,sverdrup kapitny1 a ,nansen-fle szaki sarkexpedici tagja1 elbeszlte nekem1 hogy a sarkvidken val tartzkods ideje alatt kzlk senki sem hlt meg4 ,amint azonban hazatrben ,krisztinia fel kzeledtek1 kezdetket vettk az els meghlsek4 ,ha oly sok indinus borzaszt megerltetseket kibr s magas korban is erteljes marad1 amint azt ,kanadban1 ,mexikban s az ,egyeslt-llamok nyugati llamaiban volt alkalmam tapasztalni1 gy azt nagyrszt annak a krlmnynek ksznhetik1 hogy a szabadban alusznak4 ,j volna1 ha mi is ugyanezt tennk1 mr csak a tdvszesekre val tekintettel is - akkor taln mr egyltaln nem volnnak tuberkultikus betegeink4 ,aki egsz tlen t zrt1 tlfttt szobkban l1 annak fogalma sem lehet a barakk- s storlet rmrl4 ,alig van egszsgesebb dolog1 mint nyron storban1 tlen pedig fthet fakunyhban lakni4 ,egy angol bartom mr vek ta nem alszik elkel vrosi hzban1 hanem egyik rtjn storban - irigylem rte - s kitnen rzi magt4 ,termszetesen klncnek tartjk2 de hiszen mindenkit annak tartanak1 akinek van btorsga tltenni magt a balga elitleteken6 ,a storban val alvst ersen hangslyozom olyanok szmra1 kiknek a krlmnyeik azt megengedik1 vagyis akiknek van kertjk4 ,a szabadban val tartzkods annyira fontos leternkre nzve1 hogy a legkevesebb1 amit rte tehetnk1 az1 hogy estinket szabad levegn tltsk2 ugyanezt tegyk vasrnap1 amikor is rnduljunk ki vidkre klnsen pedig a hegyekbe4 ,ha vidken tartzkodunk1 akkor msszuk meg az esetleg ott lev hegyeket2 minl magasabbak azok1 annl tisztbb a leveg4 ,klnsen ha tlevel erdkkel vannak bortva4 ,a balzsamos fenyleveg tbbet r a gygyszertr legjobb orvossgainl4 ,a hegyilakk vre tbb vrs vrtestecskt tartalmaz1 mint a siksgok laki s ha a betegeket szlaserdkbe kldjk1 akkor azok visszatrtkkor rendesen friss s egszsges sznben vannak4 ,a vgtelen erdsgekkel bortott ,norvgia fiatal lnyai kivtel nlkl rzss arcak s ugyanez mondhat a skt felfld s ,svjc lenyairl is4 ,a magas helyek levegje fokozza az anyagcsert s a llegzetvtelek szmban s erben emelkednek4 ,rendkvl fontos1 hogy a hegyekben1 erdben vagy a tenger mellett val tartzkods kzben - egyltalban mindennem pihens alatt - hagyjunk odahaza minden bnatot s lethivatsbl ered gondot s tltsk letnket ilyenkor teljesen gondtalanul4 ,a szabad leveg lvezse megknnyti a feledniakarst1 mert megnyugtatlag hat idegrendszernkre - klnsen a hegymszs1 mely mly lgzsre knyszert4 ,egybknt ha sehogy sem tudunk elszabadulni1 odahaza is teremthetnk magunknak friss1 de persze kevsb oxignds levegt4 ,mindssze sok llegzsi gyakorlatot kell vgeznnk4 ,mlyen llegezznk s a llegzst lehet sokig kell kitartani1 hogy a bellegzett leveg a td minden rszbe behatolhasson6 ,sajnos1 tbbnyire oly felletesen llegznk1 hogy pen csak annyi levegt vesznk fel1 amennyi az let fentartshoz szksges4 ,csak a lpcsmszsnl vesznk knyszersgbl mly llegzetet1 lpcshzakban azonban ritkn van j leveg s a lift hasznlatval ezt a kis fradsgot is szvesen megtakartjuk4 ,sir ,hermann ,weber azt ajnlja1 hogy kezdetben mrskelten mly be- s kilgzseket vgezznk 7ktszer naponta #c-e percig7 s csak lassanknt fokozzuk a llekzs mlysgt s idtartamt1 a gyakorlatok ideje pedig #aj-ae percre hosszabbthat meg4 ,a bellegzs egyenes llsban magasra emelt karokkal s csukott szjjal trtnjk1 a killegzsnl pedig lehetleg annyira hajoljunk elre1 hogy ujjaink a fldet vagy lbujjhegyeinket rje4 ,weber hangslyozza1 hogy ezek a gyakorlatok nemcsak a vrkeringsre s a tdk tpllsra vannak j hatssal1 hanem a mellkas rugalmassgt is megrzik s elejt veszik a vnkorban szoksos megmerevedsknek1 ami a tdk s a mellhrtya szabad mozgst akadlyozza4 ,a lgzsi gyakorlatokat egybknt knyszersgbl lve vagy fekve is vgezhetjk4 ,szvtgulsnl azonban teljesen sznetelnnk kell velk4 ,sir ,lauder ,brunton a lgzgyakorlatokat a tdk1 mellfalak1 sziv s szvhrtya megmasszirozsnak tekinti4 ,weber megjegyzi1 hogy olyanok1 akik rvidlgzs miatt abbahagyjk a stlst s hegymszst s ezltal egszsgknek rtanak1 az ltala rendelt llegzgyakorlatok ltal teljesen egszsges s derekas hegymszk lettek s testvreiket1 akik e gyakorlatokat nem vgeztk1 sok vvel tlltk4 ,klnsen ajnlja llamfrfiaknak1 tudsoknak1 tollforgat embereknek1 orvosoknak s msoknak1 kiknek ideje ms gyakorlatokat nem enged meg4 ,magtl rtetdik1 hogy e gyakorlatok akkor vlnak leghatsosabb1 ha tiszta hegyi vagy erdei levegben vgezzk ket4 ,aki pedig nem kpes magt a lgzgyakorlatokra rsznni1 az legalbb szokja meg1 hogy sta alkalmval mly be- s lass kilgzst vgezzen2 aki mindig gy tesz1 az mr sokban hozzjrult lete meghosszabbtshoz1 mert elkerli ezltal a llegzsnek azt az elterjedt hibjt1 hogy a tdnek csupn egy rszvel llegznk1 ami az utbbinak szellzst nagyban akadlyozza4 ,aki tdvszes csaldbl szrmazik1 az a mlyllegzs kedvrt tanuljon meg nekelni1 ha nincs is hozzval hangja4 ,az ers oxignszlltson kvl erteljes tpllkozsra is szksgk van a tdvszre hajlamos embereknek1 amirl egybknt egy ksbbi fejezet bvebben fog szlni4 ,a llegzs kizrlag az orron keresztl trtnjk1 hogy kikerljk rszint a torok- vagy tdgyulladst1 rszint a lgzszervek nylkahrtyjnak kiszradst4 ,klnsen rtalmas a szjon t val llegzs1 ha az egsz jjelen t trtnik4 ,indinus anyk bektzik csecsemik szjt s gy knyszertik ket az orrlgzsre4 ,vgeredmnyben3 a tiszta leveg oly jt tesz egszsgesnek s betegnek1 az oxygn oly kivl hatst gyakorol az leterre s a bosszuletsgre1 hogy lehetleg sokat tartzkodjunk a szabadban s tartzkodsi 7lak-1 dolgoz-1 hl-7 helyisgeinkbe minl tbb friss levegt engedjnk be kvlrl4 ,ha a tiszta leveg lvezse a tdbetegeknek oly jt tesz1 mennyivel inkbb vlhat az egszsgeseknek hasznra6 #d4 ,a zrt helyisgekben val tartzkods rtalmassga4 ,teljes egszsgnek s ernek rvend emberek rendszerint igen finom1 csaknem sztnszer rzssel viseltetnek az egszsgre kros behatsok ellen s egszsges beltsuk elg ers akaratot nyujt nekik e veszedelmek elkerlsre4 ,ha rossz levegvel telt1 zrt helyisgbe jutnak1 csakhamar kellemetlenn vlik szmukra a leveg s ha tvozniok lehetetlen1 legalbb egy ablak kinyitst vagy ms szellzetst fognak kvnni4 ,a beteges s akaratgyenge embernek ellenben nem igen lesz a romlott leveg ellen kifogsa1 dacra hogy ezltal klnbz letet rvidt veszlyeknek teszi ki magt4 ,aki llandan1 vagy nagyon sokat tartzkodik zrt helyisgek romlott levegjben1 az nemcsak halvny1 zldes vagy beteges sznvel1 hanem a raglyos betegsgekre val nagy hajlamossgval is bizonysgot tesz letmdjnak kros voltrl4 ,a szobban tartott nvny1 ha nem kap elg levegt s napfnyt1 elveszti sznt s az lsdiek tnkre teszik4 ,pincrek1 fegyencek1 egszsgtelen gyrakban dolgoz munksok stb4 nyujtanak a tuberkulzisnak legjobb tptalajt1 mert a zrt1 llott leveg pp gy elsegti a bacillusok terjedst1 mint az llott vz4 ,mennl nagyobb trsasg tartzkodik nagyon sokig elgtelenl szellztt helyisgben1 annl nagyobb a fertzs veszedelme1 - valamelyikk raglyos lehet1 kinek bacillusai llegzs1 khgs vagy tsszents ltal nagy mennyisgben terjedhetnek szt1 klnsen tlen1 amikor a gz- vagy klyhameleg is segitsgkre jn4 ,olvassuk csak el nhny menhely vagy trsas helyisg levegjnek bakteriolgiai elemzst6 ,ha mg ezenkvl gyenge ellentlls gyermekekrl van sz1 akkor nem szabad csodlkoznunk1 hogy oly knnyen esnek a diftria1 szamrkhgs1 tdgyullads s ms betegsgek ldozataiv1 klnsen ha tlfttt helyrl hirtelen a jghideg levegre jutnak4 ,mily nagy klnbsg van azok kzt a rzss arc emberek kztt1 kik sokat tartzkodnak a szabadban s az egszsgtelen arcszn hivatalnokemberek kztt1 kik szabad idejket nem a tiszta levegn1 hanem klubban1 vendglben1 kvhzban stb4 tltik6 ,az oxign s mozgs hinya tvgytalansgot s emsztsi zavarokat idz el nluk4 ,a leveg sznsavtartalma a sok emberrel telt helyisgekben nvekszik4 ,pettenkoffer mr a kellemes lakszobk levegjnek sznsavtartalmt kelletnl tbbnek tallta4 ,mg tbb az ersen zsufolt termekben 7#cb1 mg a rendes tartalma #je17 a sntsekben #di1 legtbb pedig a tanulszobkban 7#gb74 ,minden zrt helyisgben nyitva kellene hagyni egy ablakot1 vagy ms szellztetst megprblni1 hogy a testnkben vghezmen gsi folyamatokhoz annyira szksges oxygnt knnyen vehessk fel4 ,ne trjk meg a fggnyket1 melyek a levegt s a napfnyt elzrjk4 ,az ptszeti hatsgnak szigoran el kellene rendelni a kielgt szellzkszlkek alkalmazst1 amelyek zrva tartsa szigoruan bntetend lenne4 jjel mg nagyobb szksgnk van a j levegre mint nappal1 mert alvskor tbb leveg kell mint brenltkor4 ,hlszobnkban teht mindig hagyjuk egszen vagy flig nyitva az ablakot vagy a szellztett2 tlen a szoba hmrske amellett #aj-ab ,r4 legyen4 ,aki felltzs utn otthagyja csukva tartott hlszobjt1 kimegy s a levegrl ujra visszatr oda1 az csodlkozni fog a leveg romlottsgn 7a kilgzett sznsav s a br kigzlgse folytn72 ezen tapasztalat nyomn bizonyra el fogja rendelni a hlszoba jjeli szellztetst4 ,ha ezt megteszi1 dtbben fog r hatni az alvs1 fejfjs nlkl fog felbredni s a reggelihez jobb tvgya lesz4 ,a felnttek legtbbje1 rthet agglyaik lvn1 csak nehezen lennnek rbrhatk erre az jtsra2 j volna teht1 ha mr az iskolsgyermekeket megtantank a tiszta leveg rtkre s a rosszul szellztt helyisgekben val tartzkods kros hatsra s mr jkor hozzszoktatnk ket az egszsges alvshoz4 ,aki sokig akar fiatal maradni1 vnkorban pedig egszsges1 az1 ha csak teheti1 ne tltsn egy rt sem teljesen zrt helyisgekben4 #e4 ,egszsges s egszsgtelen fts4 ,az aggkorban cskken a test sajt melege1 mert az gsi folyamatok lassabbodnak4 ,azok a szervek ugyanis1 7p4 o4 a pajzsmirigy71 melyek a test melegkpzsnl szerepet jtszanak1 el vannak mr sorvadva4 ,ezrt az reg emberek klnsen rzkenyek a hideg irnt1 gy hogy a hideg vszak belltval korbban kivnjk meg a meleg szobkat mint a fiatalok4 ,hasonltanak e tekintetben1 mint sok msban is1 a kis gyermekekhez2 mindketten jobb ftsre szorlnak mint ms emberek4 ,egszsges embernek nem tesz jt hosszabb ideig #ag-bj ,r4 szobahmrskben idzni1 klnsen ha a szoba minden levegtl el van zrva4 ,az ilyen llott mestersges meleg1 amilyen pldl gzfts tjn keletkezik1 nagyon htrnyos2 mg nyron a szabadban #be-cj ,r4 rnykhmrsk sem szokott megrtani4 ,klnsen helytelen a ftst a naptr szerint s nem a kls leveg hfoka szerint berendezni4 ,legrosszabbak a viszonyok ott1 ahol az idre val tekintet nlkl gzftssel idznek el magas hfokot4 ,nmely orszgban1 gy ,oroszorszgban is1 nemcsak tlsgosan ftenek1 hanem vattval stb4 teljesen elzrjk a kls levegt4 ,legclszerbb1 szerintem1 a szellztetvel egybekttt nyilt kandallval val fts1 amint az ,angliban szoksos4 ,meleget s levegt egyszerre szolgltat s az ers tlfts is ki van zrva4 ,ezrt oly rzkenyek az angolok ez utbbi irnt1 mg sok szakamerikai annyira elknyezteti magt odahaza1 hogy ,eurpban a klyha mellett is fzik4 ,nyilt klyhafts mellett mg tlftskor sem vlik a leveg oly nyomott s szrazz1 mint a gzzel val ftskor4 ,egy szoba hmrske ne legyen #ae ,r-nl tbb1 hacsak regek vagy kis gyermekek szmra nem ftenek4 ,sajnos1 minlunk is annyira ftenek1 hogy a tl nem annyira a hideg miatt1 mint inkbb azon hsg folytn vlik flelmetess1 mely a laksokban1 irodkban1 ttermekben1 kvhzakban1 szinhzakban stb4 uralkodik4 ,nyilvnos helyisgekben gzfts mellett nha #ah-bj ,r4 vagy mg nagyobb hsg van4 ,nem ritkn pedig nhny rzkeny vendg kedvrt lgmentesen elzrjk a szellztett6 ,hozzjrul ehhez a levegnek sr dohnyfsttel val megromlsa1 ami klnsen kvhzakban tapasztalhat4 ,mindezek az llapotok gny trgyl szolglnak1 szemben azzal a kzdelemmel1 melyet klnsen a rossz leveg ltal okozott tuberkulzis ellen folytatunk4 ,ha ezt a betegsget tnyleg le akarjuk kzdeni1 akkor ennek a helytelensgnek vget kell vetni4 ,nyilvnos helyisgeket csak akkor volna szabad a forgalomnak tadni1 ha azok bven el vannak ltva modern s kifogstalan szellztet kszlkekkel1 melyek elzrst szigoran el kellene tiltani4 ,klnsen slyosan vtenek a gzftssel a ,riviern4 ,nemcsak este ftenek ott1 amikor tnyleg hideg van1 hanem gyakran egsz napon t1 ha mg oly meleg is van odaknn4 ,min htrnyra vlik ez a lgzszerveknek1 melyek betegsge miatt a ,riviert oly sokan felkeresik6 ,ez a szp orszgrsz egszsgi szempontbl nemcsak a rengeteg automobil pora s bze folytn vesztett sokat rtkbl1 hanem a gzftssel egybekttt visszs llapotok miatt is4 ,vannak azonban rvendetes kivtelek is1 amennyiben a legjobb hoteleket meleg vizzel ftik4 ,a nk ltszlag knnyebben viselik el a hideget mint a frfiak4 ,ruhzatuk knnyebb s a leveg szmra tjrhatbb4 ,gyakran ltunk tlen fiatal lnyokat az alsbb nposztlybl knny ruhzatban az utcn llva hosszabb ideig csevegni4 ,vannak viszont nk1 kik mrskelt hideg mellett nehz bundt hordanak1 mely a levegt feltartja2 ez s az otthon uralkod hsg1 a kls leveg teljes kizrsval1 az otthon viselt knny ruhzat j hatst teljesen ellenslyozza4 ,a tlfts1 klnsen gzzel1 veszedelmes4 ,nyron kevesebb meleget adunk le s ennlfogva testnk is kevesebb ftst kivn tpllkok alakjban4 ,ha tlen is mestersges nyarat teremtnk1 gy ez gyakran tvgytalansgot okoz2 az tvgynlkli evs emsztsi zavarokra vezet1 a kevs evs pedig rosszultplltsgra1 amely ltalban egszsgi zavarokat idz el4 ,ehhez jrul mg hmrskvltozskor a br elknyeztetse folytn keletkez hlsi veszedelem ugy1 hogy nthbl vagy torokgyulladsbl knnyen vlhatik hrghurut1 vagy tdgyullads1 mely utbbi tudvalevleg1 klnsen ha az illet nagy mrtkben szokta lvezni a szeszes italokat1 knnyen lehet hallos kimenetel4 ,aki mindig hvs vagy csak mrskelten fttt szobkban tartzkodik 7legfeljebb #ae ,r471 az nem egyknnyen hl meg s a raglyos betegsgek ell is knnyebben menekl1 nemcsak azrt1 mert ellentllbb1 hanem mert a szraz szobaleveg a baktriumok fejldst is nagyban elsegti4 ,mg fenyegetbb a vasuti kocsik tlftse1 mert itt mg nehezebben kerlhet ki a hmrsk gyors vltozsa4 ,a fok1 amely miatt a gzfts htrnyos1 az1 hogy a nylkahrtykat hamar kiszrtja s ezltal a fertzsre fogkonyabb teszi4 ,gyakran megfigyeltem1 hogy a nagy torokmandulval br emberek gzzel fttt helyisgekben val tbb rai tartzkods utn felttlenl megkaptk azok gyulladst4 ,e betegsg gyakorisga azonban gyakran vonhat maga utn vesegyulladst1 nmelykor szrevtlenl s lappangva1 st vakblgyulladst is4 ,a gyakori mandulagyullads azonkvl tvgytalansgot s sznalmas arcsznt okozhat oly embereknl1 akik azeltt erteljesek s virulk voltak4 ,ms gyakori kvetkezmnyei3 krnikus torokgyullads s hrghurut4 ,minthogy a gzftk csvein lerakdott por a nylkahrtykat mg jobban izgatja1 gondoskodnunk kell azok gyakori tiszttsrl4 ,egy tovbbi enyht rendszably az1 hogy nagy1 vzzel jra meg jra megtlttt ednyeket helyeznk el1 s a vz elprolgsa cskkenti a leveg szrazsgt4 ,clszer tovbb a gzzel fttt szobkban a csvek mg a velk szemben fekv falon levegnyilsokat alkalmazni1 melyeknek termszetesen mindig nyitva kell llniok4 ,ahol ez nem lehetsges1 ott a csveket az ablak vagy az ajt kzelben helyezzk el2 ezltal nmileg enyhtnk azon a krlmnyen1 hogy a gzfts semminem mechanikus szellzsre nem alkalmas4 ,legjobb termszetesen1 gzftsre egyltaln be nem rendezkedni1 vagy pedig az gy fttt helyisgeket kerlni1 ha egszsgesek s hossz letek akarunk lenni4 ,,vi4 ,a ,t,,pl,,lkoz,s ,,eg,,szs,,gtana4 #a4 ltalnos megjegyzsek az egszsges s szszer tpllkozsrl4 ,erre nzve alaptrvnyknt lebegjen llandan szemnk eltt hogy3 azrt esznk1 hogy ljnk1 nem pedig azrt lnk1 hogy egynk4 ,ktsgtelen1 hogy tbb ember hal meg tlsok1 mint tlkevs evs kvetkeztben4 ,b tapasztalatok mutatjk egyrszt1 hogy llatok s emberek igen sokig brnak bmulatosan kevs tpllk mellett meglni1 anlkl hogy egszsgk krt szenvedne 7min ints a mrtkletessgre671 s msrszt1 hogy a tltplltsg a betegsgek egsz sornak lehet okozja4 ,a nagymennyisg tpllk feldolgozsa s megemsztse sok olyan fontos szervnk tlsgos munkjt ignyli1 amelyek hosszletsgnkben fontos szerepet jtszanak4 ,mr pedig a tlsgos munknak1 amint azt mr ismtelten hangslyoztuk1 kimerls a kvetkezmnye4 ,a tpllkozs szempontjbl legnemesebb szerveink jnnek tekintetbe3 a mj1 vese1 hasnylmirigy1 gyomor1 bl1 pajzsmirigy stb4 ,nem ajnlatos teht tlsokat enni4 ,de tlkeveset sem6 ,megtudunk ugyan - mint azt mr elbb is megjegyeztk - j sokig lni kevs tpllkkal is1 de nem llandan1 hacsak nem akarunk tplltsgi hinyt elidzni1 amely azutn majdnem oly veszedelmess vlhat1 mint az ellenkezje1 amennyiben nemcsak tpllkozsi zavarokhoz vezet1 hanem a fertzsek elleni ellentllkpessget is cskkenti4 ,klnsen a tdvsz tmadja meg a rosszl tplltat4 ,mindebbl azt a trvnyt vonhatjuk le1 hogy a tpllkozsban is kvessk az arany kzputat1 ha j egszsgre s ksi vnlsre akarunk szert tenni4 ,igen sok fgg a tpllkok minsgtl2 mindenesetre tbb1 mint a mennyisgtl4 ,nmely tel kevs tphaszonnal jr1 mert csak rszben szvdik fel1 mg nagyobb rsze kihasznlatlanul tvozik4 ,de azrt a kihasznlatlan rszek is - elssorban a cellulze - fontos feladatot teljestenek3 ugyanis blmozgat ingerknt szerepelnek4 ,mennl kevesebbet esznk1 annl tpllbb legyen eledelnk minsge4 ,az egyes lelmi s lvezeti szerek tpll rtkrl ma mr pontos meghatrozsaink vannak2 elssorban ,rubner1 ,bunge s ,noorden szereztek e krl kivl rdemeket4 ,a tpll rtket legegyszerbben kalrik szerint szmtjuk ki4 ,minl tbb kalrit 7melegmennyisget7 juttat a krdses tel vagy ital testnkbe1 annl tpllbb4 ,egy kalria alatt rtjk azt a melegmennyisget1 mely egy liter vznek egy ,c fokkal val felmelegtshez szksges4 ,joggal hasonltjk szervezetnket a klyhhoz4 ,a tpllk megfelel a ftanyagnak4 ,elegend oxign nlkl sem a klyhban1 sem pedig testnkben nem mehet vgbe megfelel mdon az gsi folyamat4 s ha nem gondoskodunk elgg az gs ltal keletkezett mrges gzok eltvoltsrl1 gy testnk p gy1 mint a klyha1 mrgezst fog elidzni4 ,minl egszsgesebb a szervezetnk1 illetve minl jobb a klyha1 annl nagyobb meleget kpes termelni4 ,tpllkaink alkotrsze #c fcsoportbl ll3 fehrje1 sznhidrtok s zsr4 ,mg #a gr4 fehrje1 illetve sznhidrt #da kalrit tartalmaz1 addig #a gr4 zsr #ic kalrit r4 ,sok ember s llat ezen hrom alkatrsz egyikvel is beri egy ideig1 sokig azonban nem1 hacsak nem akar magnak szmos tbb-kevsbb veszedelmes bajt okozni4 ,klnsen a fehrjetplls az1 melynek hinya teljes bizonnyal megln az illett4 ,a fehrjt nem ptolja semmi1 s sok modern kutat1 kzttk ,voit1 #ajj-aah gr4 fehrjemennyisget tart naponta elengedhetetlennek szmunkra1 ellenttben a ,haig-fle iskolval1 mely #ge gr4-mal is megelgszik4 ,a gyakorlati kutatsok hossz sora mutatta1 hogy #ajj gr4 fehrje nem elengedhetetlen naponta4 ,fletcher bebizonytotta ,chittenden ellenrzse mellett1 hogy #ge kil testslya dacra1 kitnen meg tud #de gr4 fehrjemaximummal is lni4 ,mg ,rubner s msok azt lltjk1 hogy #bd ra alatt mindenkinek #cj-ce kalrit kell testslya kilogrammjai szmnak megfelelleg felvenni1 addig ,fletcher alig #bj kalria mellett is kitn egszsgnek rvendett1 pedig kisrletei eltt beteges volt4 fokozatosan #ae kg4-ot vesztett testslybl s ez annyira emelte jrzst1 hogy egy csak flig oly ids sportsman erejvel dicsekedhetett el4 ,st ksbb fehrjeszksglett minden baj nlkl #ch gr4-ra szlltotta al4 ,kimutatta ,chittendennel egytt hosszadalmas s krlmnyes kisrletekkel1 hogy egszsges katonk nagyon fraszt munka mellett #ee gr4 fehrjvel s tlag #agjj kalrival nemcsak hogy berik1 hanem izomerejk ppensggel megktszerezdik4 ,ugyanezt az eredmnyt rte el ,chittenden 7az izomernek #dh-kal val nvekedse7 ht kiszemelt sportz tanulval2 egyik kzlk megnyerte a kisrlet ideje alatt az ,egyeslt-llamok tornsz-bajnoksgt4 ,rechberg azt tallta a zittaui takcsoknl1 hogy azoknak csak #fj gr4 fehrjre van naponta szksgk4 ,igen rdekesek azok a kisrletek1 melyeket ,baelz vgzett ,tokiban kt japn kulin1 kik az kocsijt hztk 7az slya #fe kil volt74 ,ezek fleg rizsbl ltek s naponta csak #fj-hj gr4 fehrjt vettek magukhoz1 nehz munkjukat azonban kifogstalanul vgeztk4 ,amikor hst kezdett nekik adni1 mr a negyedik napon vonakodtak ezt munkjok eltt elfogadni2 jobbnak tartottk1 azt csak ksbb megenni4 ,egy krlbell #de kil sly embert #aae kilomternyire brtak ezek a kulik elcipelni1 mg az ket lhton kvet ,baelznek hatszor kellett tkzben lovat vltani s gy is csak egy flrval tudta ket megelzni4 ,magamon is tapasztaltam1 hogy napi #gj gr4 fehrje- s kb4 #bcjj kalriafogyaszts mellett kt hnapon t jobban reztem magam1 mint azeltt tpllbb lelem mellett1 anlkl1 hogy slyban vesztettem volna4 ,napi trendem a kvetkez volt3 #a liter tej a legjobb minsgbl1 #b tojs1 #dj gr4 vaj1 #c zsemlye1 #c narancs1 kil cseresznye1 #a cssze tejeskv s egy darab kalcs4 ,slyom #fg kil volt s gy kzepes munka mellett is #bfhj kalrira lett volna szksgem1 azonban1 mint mr emltettem1 minden baj nlkl bertem #chj kalrinl kevesebbel is4 ,nem szeretek azonban ltalnostani4 ,nem lltom teht1 hogy mindenkinek legclszerbb naponta #ee-ge gr4 fehrjvel berni4 ,leghelyesebb1 a mindenkori krlmnyek s viszonyok szerint egynesteni4 ,az egyiknek a bele jobban sz fel s msrszt kevesebb salakot dob ki1 mint a msik4 ,az eurpainak ms tesz jt1 mint az zsiainak1 vagy a ngernek4 ,az ghajlati viszonyokat s egyltaln a fajt szintn szmtsba kell itt vennnk4 ,nem elegend teht mindent egyszeren egy kaptafra hzni2 behatan kell mindenkit megfigyelni s a nyert tapasztalatok segtsgvel mondjunk tletet4 gy vlem mgis1 hogy aki zsron s sznhidrton kvl sok tejet iszik1 annak kevesebb fehrjre s kalrira van szksge1 mint msoknak4 ,egszsges emsztszervek knnyen brjk el a tejet1 s ezt jobban is hasznljk ki1 mint a tbbi lelmiszerek legtbbjt4 ,a tejben azonkvl szinte idelis mdon talljuk elosztva a hrom f tpllkcsoportot4 ,rubner szerint az embernek tlag a kvetkez tpmennyisgre van szksge3 ,fehrje,zsr,sznhidrt,kalria ,felnttek#ejkiltlkezdveknny munka mellett#ij;gr4#cg;gr4#bfb;gr4#bajb #gjabcdfcbgbfca #ejnehz munka mellett#ifdddjdbdgb #gjaahefejjcjid reg embereknek#iadecbbbaaa ,a fehrje a szvetek felptsre1 a zsr a melegkpzsre1 a sznhydrtok pedig az izomer kpzsre szolglnak4 ,ennek megfelelleg a nvs kzben s a slyos betegsgek utn val lbbadozs ideje alatt tbb fehrjre van szksgnk2 p gy elgyengt folyamatok1 p4 o4 nemi kicsapongsok utn szintn tbb fehrjetartalm tpllkot kellene magunkhoz vennnk4 ,a tpszereknek ezen hrom fcsoportjn kvl vannak ms anyagok is1 melyek csaknem oly fontosak1 ezek3 a tpllsk1 a cellulze s a vz4 ,nagyon fontosak mg a gymlcsben s fzelkben lev gymlcssavak is4 ,testnk szmra legrtkesebb svnyi sk3 a msz1 foszforsavas msz alakjban 7legbvebben a tehntej tartalmazza71 vas1 ntrium1 klium s konyhas4 ,ahol ez utbbi tpllkunkban hinyzik1 ott knnyen megtrtnik1 hogy az emberek vagy llatok letket is kockztatjk1 csakhogy hozzfrjenek4 ,klnsen kliumtartalm fzelkek lvezsekor van sok konyhasra szksgnk4 ,bungnak nmagn vgzett kisrleteibl kiderlt1 hogy a kliumsk lvezse utn sok konyhas vlasztatik ki1 mert ez1 ha sznsavas kliumot vagy ms kliumst vesznk magunkhoz1 egyesl a vr konyhastartalmval1 minek olytn kliumklorid s sznsavas ntrium keletkezik4 ,itt a vesk lpnek mkdsbe1 a mennyiben elvgzik azt a feladatukat1 hogy fenntartjk a vr rendes sszettelt s az idegen1 nem odaval alkatrszeket kikszblik4 ,ha teht kliumot vesznk1 a test veszt konyhastartalmbl1 ennlfogva szksge van ptlsra4 ,a rizs csak #a kliumot tartalmaz1 nem kelti fel teht a konyhasszomj rzett1 mg burgonyaevskor1 melynek legnagyobb a kliumtartalma 7#db71 a legnagyobb sszksglet lp fel4 ,minthogy az alkalikus sknak nagy mennyisgben trtn kivlasztsa slyos vesebajokkal jrhat1 nem szabad sem sok konyhast lveznnk1 sem tlsok kliumtartalm fzelket ennnk4 ,kivlan fontos svnyi s vrnk szmra a vas4 ,legnagyobb mennyisgben talljuk a serts vrben s nmely fzelk- s gymlcsflben4 ,errl a sznhidrtok s zsrok cm fejezetnkben fogunk bvebben beszlni4 ,behatbban fogunk ott a gymlcssavakrl is szlni1 mg a cellulznak blmozgat ingerl szerept mr korbban megemltettk4 ,nlklzhetetlen fszereknek teleinkhez val adsa1 melyek nlkl igen sok tel ztelenn vlnk s tvgyunk nem volna kellen felizgatva1 ami emsztsnket is befolysoln4 ,minthogy azonban a fszerek b lvezete tlsgosan izgatja a gyomrot1 mjat s vesket1 csak kis mennyisgben volna szabad ket lvezni1 klnsen az ers borsot1 mustrt1 paprikt stb4 ,az angolok ers mrtsa gyszlvn mreg a vesknek2 a hslvel is csinjn kell bnni1 mert ez a veskre ppensggel nem rtatlan hskivonatanyagokat tartalmaz4 ,az ecetet ugyancsak elvigyzattal hasznljuk1 mert nagyon gyakran kevernek hozz knsavat4 ,azokat a veszlyeket1 melyekkel fszerek1 valamint nitrogntartalm eledelek mrges bomlstermkeik rvn a vesket fenyegetik1 vzivssal cskkenthetjk4 ,legjobb tkezs utn inni1 de kzben is lehet egy kevs vizet inni1 mert ez gyakran fokozza az tvgyat s az telek feldolgozst4 ,a bl szmra1 nehogy szkrekeds lpjen fel1 szinte felttlenl szksges az elegend vzmennyisg4 ,a zld fzelkek s a gymlcs nagyon sok vizet tartalmaznak2 aki azonban keveset eszik bellk1 az legalbb friss vz ivsval ne takarkoskodjk4 ,az gynevezett lvezeti s izgatszereknek is fontos szerep jut a tpllkozsban2 elssorban a szeszes italoknak4 ,kis mennyisgben az alkohol nem rtalmas4 ,atwater s ,benedikt kutatsai szerint az alkohol nem megvetend tpanyagot tartalmaz4 ,mint gsi anyag megtakartja a sznhidrtokat s a zsrt4 ,sr alakjban pedig mg fokozottabb a tpereje cukor1 szlcukor stb4 tartalmnl fogva4 ,rubner szerint a bajor s pilseni sr kb4 #c alkoholt s #jd1 illetve #jf fehrjt tartalmaz4 ,a stt srk klnsen jelentkeny mennyisg tpszert tartalmaznak cukor1 szlcukor1 valamint fehrje alakjban4 ,haig s ,walker ,hall kimutattk1 hogy a sr elsegti a hgysavkpzdst s sietteti az elhizst is4 ,mindamellett a knnyebb fajtj srk mrtkletes ivsa nem okoz szembetn bajokat1 mindenesetre kevesebbet1 mint a bor1 mely sokkal alkoholdsabb3 a tiroli #hc1 a francia #id1 a rajnai #aaa alkoholt tartalmaz4 ,a bornak ellenben megvan az az elnye1 hogy tbb gymlcssavat tartalmaz 7#jde-jfi71 mint a sr 7csak #ja72 tartalmaz tovbb fehrjt1 sznhidrtokat s skat4 ,egyebekben1 ami a bort s srt illeti1 utalok az alkoholrl szl fejezetre4 ,sokkal nagyobb tartzkodssal kell viseltetnnk a plinkk s likrk irnt2 mint a konyak1 whisky1 borovicska1 rum1 stb41 mert ezek #ej-fj alkoholt is tartalmaznak4 ,aki azonban teljesen egszsges s megbzhat minsgt kpes beszerezni1 az megengedhet magnak egy kis pohrkt bellk2 mrtktelen lvezsk ellenben sietteti a korai megvnlst4 ,a kvrl1 terl1 dohnyrl s kakarl kln fejezetben kivnok megemlkezni4 ,mg egyszer ismtlem3 ne egynk tlkeveset1 hanem mrtkletesen6 ,bsges tpllkozsbl gyakran keletkezhetnek emsztsi bajok 7gyomor-1 bl-1 mjbetegsgek7 s anyagcserebntalmak 7kszvny1 elhzs1 cukorbetegsg71 siettetleg hat az relmeszesedsre1 teht ktsgkvl megrvidti letnket4 ,mennl tbbet esznk1 annl tbbet mozogjunk s mennl tbbet dolgozunk1 annl tbbet kell ennnk4 regebb emberek kevesebb fehrjt1 de annl tbb sznhidrtot s tejet vegyenek magukhoz2 fiatal1 mg nvsben lev egyneknek meg van engedve1 st szksges a b fehrjetpllk4 ,ers munka utn klnsen gondoskodnunk kell kielgt fehrjetpllkrl4 ,figyelmet rdemelnek az ghajlati viszonyok s az vszakok is4 szakon s hideg tlen nagyobb mennyisg zsrt vehetnk magunkhoz1 mint ,dlvidken vagy nyron2 nagy hsgben korltozzuk a fehrjt is s elgedjnk meg a sznhidrtokkal1 zld fzelkkel s gymlccsel2 mindenekeltt teht egynk kevs hst s tbb nvnyi tpllkot4 ,az telek elksztse is fontos4 ,ez lehetleg segtse el az telek elnys kihasznlst4 ,az igazn j fzsi tanfolyamok ltalnos behozatala teht1 amint azt p4 o4 ,strauss ,h4 ,berlinben berendezte1 nagyon kivnatos volna4 ,egybknt termszetes1 hogy az ers1 nehz testi munkkat vgz ember sokkal jobban brja el a rosszul ksztett teleket1 mint a csak szellemi munkval foglalkoz otthonl4 reg emberek1 kiknek emsztszervei sorvadt llapotban vannak1 nem brnak nehezen emszthet teleket jl feldolgozni2 ajnlatosabb teht szmukra tejet1 aludttejet1 lgy tojst1 rntottt1 szgt1 fldtermkekbl1 tejbl s sznhidrtokbl kszlt klnbz tpszereket s hasonl knny teleket kszteni4 ,minthogy ezeknl kevesebb rgsra is van szksg1 regeknek az ilyenfle lgy trend ajnlatos1 miutn legtbbszr fogaik egy rsze is hinyozni szokott4 ,kzzteszem itt ,ewald emszts tblzatt1 mely vilgosan mutatja1 hogy a gyomorbl grammokban min anyagok1 mennyi ideig tart emszts utn tvoznak3 #a-b ra mulva #ajj-bjj;grammvz1 #bbjsznsavtartalm vz1 #bjjtea1 kv1 kaka1 sr1 knny borok s hsl1 #ajj-bjj;ftt tej1 #ajjlgytojs4 #b-c ra mulva #bjj;grammkv tejfellel vagy kaka tejjel1 #cjj-ejjvz1 sr1 ftt tej1 #ajjnyers tojs s rntotta1 kemny tej vagy omelette1 #bjj;ftt borjveleje1 ponty1 csuka vagy szrtott tkehal1 #gbosztriga4 #aejkelkposzta1 sprga1 burgonya fzve1 vagy mint pir1 cseresznye1 #gj;fehrkenyr vagy ktszerslt2 #c-d ra mulva #bcj;grammfiatal csirke fzve1 fogolyslt1 #bbj-bfj;galamb fzve1 #aie;grammgalamb slve1 #bej;ftt marhahs1 #afjsonka nyersen vagy fzve1 #ajj;hideg vagy meleg borjpecsenye1 beafsteak1 vesepecsenye1 #gbszott kavir1 #bjj;ftt lazac1 #aej;feketekenyr1 paraj vagy kalarb1 fehrrpe1 uborkasalta1 alma4 ,mindezen adatok csak az egszsges gyomorra vonatkoznak1 ,a hst rendszerint knnyen emsztjk1 mindamellett csak egyszer naponta1 akkor is mrtkkel1 egynk belle2 bvebben errl a kvetkez fejezetben4 ,nmely fzelknek1 p4 o4 a kelkposztnak s burgonynak emsztse j ers gyomrot kivn meg1 klnsen1 ha sok zsrban ksztjk el ket2 ugyanez mondhat a zsros kalcsrl s ms tlzsros tsztrl is4 ,a vaj igen knnyen emsztdik1 fltve1 hogy friss s nem tartalmaz szabad zsrsavakat4 ,ne egynk sem tlmeleg1 sem pedig tlhideg teleket1 nehogy gyomrunk s beleink krt szenvedjenek4 ,ne egynk sohasem tbbet1 mint amennyi az hsg csillaptsra szksges4 ,az llatok sokkal inkbb kvetik a termszet parancst1 mint az emberek1 akik1 ha ezt mindig megtennk1 sokkal magasabb kort rnnek el4 ,cornaro rja nletrajzban1 hogy negyvenves korban rendetlen letmd folytn slyosan megbetegedett1 szigor mrtkletessge azonban megmentette1 flplt s tbb mint szz ves lett4 ,szmos ember szerezte mr vissza slyosan megtmadott egszsgt azltal1 hogy visszatrt a mrtkletessghez4 ,minthogy pedig rendszerint jobban emsztjk meg azt1 amit tvggyal vesznk magunkhoz1 szigoruan kellene gyelnnk arra1 hogy ne egynk soha hsg nlkl4 ,hogy ez megtrtnjk1 engedjnk a fogsok kztt elegend sznetet4 ,egszsgeseknek a kvetkez trendet merem mint legegszsgesebbet ajnlani3 ,reggelire3 #a-b narancs1 #a-b pohr nyers tej1 #a-b tojs1 vaj1 zsemle1 #a-b teakanlnyi gymlcsiz1 friss gymlcs1 mint p4 o4 cseresznye4 ,ebdre3 leves1 hal vagy hs1 sok fzelk1 kevs friss beftt1 tszta1 friss gymlcs1 tej vagy sr1 esetleg egy kevs bor4 ,vacsorra3 kt tojsbl rntotta1 #a-b tnyr fzelk2 jobb tvgy mellett knny ftt tszta1 vagy ami mg jobb3 gymlcskompt4 ,flttlenl #a-b pohr forratlan vagy aludttej1 kefir vagy jogurt1 esetleg friss sajt4 ,a meleg vszakokban teljesen szneteljnk a hsevssel1 legalbb idrl-idre2 krlbell egy hnapig1 ptlsul tbb tejet1 tojst s knny1 friss sajtot egynk4 ,gymlcst tkezs kzben is ehetnk1 am klnsen nyron ajnlatos4 #b4 llati tpllkozs4 ,a hstpllknak1 mely klnben sszettelnl fogva legjobban hasonlt az emberi test szveteihez1 felnye abban van1 hogy a benne foglaltat fehrje gyorsabban s jobban emsztdik s szvdik fel1 mint brmely ms fehrje gy1 hogy ltala ptolhat legbiztosabban valamely szvetvesztesg4 ,ezrt ajnlatos a hsevs a nvs vagy terhessg ideje alatt1 vagy pedig kimert betegsgek1 klnsen a tuberkulzis utn4 ,bsges hsevs a fejldsi vekben meg is vdhet a tdvsz ellen1 mert fokozza tudvalevleg a pajzsmirigy mkdst1 mely1 mint azt tbb munkmban kimutattam1 szintn hozzjrul ahhoz1 hogy fertzsektl megvjon4 ,felntt embernek azonban kevsbb van szksge a hstpllkra2 st a flsleg meg is rthat neki1 klnsen elrehaladottabb korban4 ,a hs sok fehrjn kvl nagymennyisg enyvad anyagot s meglehets sok zsrt is tartalmaz1 de csak kevs sznhidrtot 7legtbbet a lhs71 tovbb kivonati anyagokat s skat is3 konyhast1 foszfort1 sznsavas ntriumot stb4 ,bischoff s ,voit szerint #ajj rsz sovny marhahs tartalmaz3 ,fehrjket#ahcf ,enyvet#afd ,zsrt#jij ,kivonati anyagokat#aij ,hamut#acj ,vizet#geij ,a hs klnbz kivonati anyagokat tartalmaz1 melyeknek zletessgt ksznheti s amelyek fzs ltal a levesbe mennek t anlkl1 hogy a hs tprtkt cskkentenk2 a leveshsnak nincs tpll1 hanem csak tvgygerjeszt hatsa4 ,frissen lt llat hsa nem zlik s kemny2 elkszts eltt llania kell egy ideig3 ,wiley szerint legjobb kt htig hideg helyen hagyni2 de nem tovbb1 klnben veszt jsgbl4 ,a hidegen-tarts teht nem rt kt htig2 a megfagyott hs ellenben elveszti kivonati anyagait2 ezt azonban nhny szakrt tagadja4 ,szigor llami fellvizsglat nlkl nem volna szabad a hsnak forgalomba kerlnie1 ha ki akarjuk kerlni a romlott s rothadt hs ltal okozott mrgezseket4 ,klnsen a hossz szllts kzben szereznek az llatok1 p4 o4 a sertsek1 raglyos betegsgeket1 melyek klnben kezdetben a hsnak nem rtanak1 ha a vrt belle gondosan eltvoltjuk4 ,a vrnek teljes kinyomsa megvd a mrgezsek ellen s taln erre vezethet vissza a vrlvezst eltilt rgi zsid szoks is4 ,forr ghajlat alatt a hs - az egszsges is - ha tele van vrrel1 sokkal hamarbb rothad1 mint a vrtelentett4 ,nyers osztrigk1 melyek knny emszts folytn nagyon ajnlatosak1 a legnagyobb veszedelmeket rejtik magukban4 ,azltal1 hogy a vz1 melyben lnek1 gyakran fertzdik csatornk vizvel1 lvezetk nagyon is sok esetben okoz tifuszt4 ,a nem friss hurkk is tbbszr okoznak mrgezseket4 ,j hurkk nagyon tpllk1 klnsen a vres disznhurkk1 melyek a zsron kvl vasat is tartalmaznak4 ,halak rendszerint tbb vizet s kevesebb fehrjt tartalmaznak1 mint a hs1 egyesek azonban nagyon zsrdsak4 ,a halak jval kevesebb kivonati anyagot tartalmaznak1 mint a hs1 knnyebben emszthetk s nmely tekintetben elnysebb az evsk1 mint a hs1 ellenben sokkal gyorsabb romlsnak vannak kitve2 minl frisebbek1 annl jobbak4 ,a halakat lehetleg tartsuk vzben mindaddig1 mg el nem ksztjk ket4 ,fzve knnyebben emszthetk1 mint stve1 legnehezebben szva1 fstlve1 vagy beszva4 ,a legidelisabb llati tpllk a tej1 mert ez1 mint mr emltettk1 a legfontosabb tpanyagokat kitn keversben tartalmazza s a normlis egszsges emsztszervek knnyen dolgozzk fel4 ,klnsen fontos a tpstartalma2 szerves s szervetlen foszforvegyleteket tallunk benne1 pldul meszet1 mely a tehntejben nagyobb mennyisgben van meg1 mint a legtbb ms tpszerben4 ,minthogy azonban kevs a vastartalma1 ott1 ahol az trend fleg tejbl ll1 a hinyz vas ptlsrl kell gondoskodni4 ,vegetrinusok paraj1 sprga1 tojsok ltal1 msok pedig legjobban a nagyon vrds disznvrbl kszlt hurkk s puddingok tjn4 ,nagyon rdekes az a krlmny1 hogy a kecsketej tzszer annyi vasat s csaknem nyolcszor annyi meszet tartalmaz1 mint az anya-1 illetve tehntej2 egybknt is tbb figyelmet rdemel a kecsketej1 mint amennyiben eddig rszeslt4 ,fzs ltal a tej elveszti fontos erjeszt anyagait4 ,ksbb mg ki fogunk trni klnsen a tehntej fontossgra1 itt csak megemltjk1 hogy ,tacitus a rmaiak degenercijt arra vezette vissza1 hogy gyermekeiket anyatej helyett idegen rabszolgank tejvel tplltk4 ,a zsrok kzl a vajat lvezzk leggyakrabban4 ,ehelytt csak ismtelve utalok arra1 hogy csupn friss llapotban egyk s hogy lehetleg kevs st tartalmazzon4 ,igen zsrds tejszrmazk a sajt1 ez a tej kazeinjbl1 zsrbl s skbl ll4 ,a legtbb sajt sovnytejbl kszl1 az angol s amerikai azonban teljes tejbl4 ,igen ajnlatosnak tartom a ,norvgiban kecsketejbl kszl1 knnyen emszthet s kitn iz sajtot4 ,a sajt magas fehrje- s zsrtartalmnl fogva roppant rtkes tpanyagul szolgl s nvszerint a tejfelsajtok1 mint a ,gervais1 ,imprial1 ,chevalier1 de az emmenthli sajt is stb4 nagybecs kiegsztsl szolgl a tejtermkekbl ll trendhez4 ,haig azrt ajnlja a sajtot1 mert az nem segti el a hgysav kpzdst4 ,zsros sajt elsegti a tej- s zsrsavak kpzdst s ezltal alkalmas a blbeli rothadsok megakadlyozsra2 ha azonban mr nagyon rgi1 akkor nha igen slyos mrgezsi s gyulladsi jelensgeket idzhet el1 amint azt ,vaughan be is bizonytotta4 ,sok ember egyltaln nem brja a sajtot megemszteni1 msok pedig kitseket vagy pattansokat kapnak tle4 ,vaughan klnben nemcsak rgi sajtban1 hanem sokig llott tejben is tallt mrgeket4 ,a legkivlbb llati tpanyagok kz tartoznak a tyktojsok1 mert bven tartalmaznak knnyen oldhat fehrjt s az idegrendszer felptshez oly fontos lecithint4 ,knig szerint a tojs fehre folykony llapotban #aj fehrjt s #jc zsrt1 szraz llapotban pedig #hi fehrjt s #b zsrt tartalmaz1 mig a srgja folykonyan #af fehrjt s #cb zsrt1 szrtva pedig #cc fehrjt s #fe zsrt tartalmaz4 ,a tyktojsban msz is foglaltatik4 n a tojst tejjel1 vajjal1 tejfeltrval s sznhydrtokkal egybektve tartom a legidelisabb lelemnek s ha a hst teljesen1 vagy csaknem egszen kizrnk1 a hossz letre val kiltsaink jelentkenyen emelkednnek4 #c4 ,sznhidrtok s zsrok4 ,a zld fzelk s gymlcs elnyei4 ,a sznhidrtok s zsrok kzs megbeszlse mr azon okbl is ajnlatos1 mert rendszerint egytt szoktuk ket tpllkainkban felvenni4 ,ahol ez gy trtnik1 ott a test fehrjellomnyt kimljk s mennl tbb sznhidrtot s zsrt lveznk1 annl kevesebb fehrjvel rjk be1 termszetesen az elengedhetetlen mrtknek csak bizonyos hatrig4 ,megfordtva a testnek fentartshoz annl tbb fehrjre van szksge1 mennl kevesebb sznhidrtot s zsrt juttatunk neki4 ,ezen kt tpcsoportnak megvan az a nagy elnye1 hogy testnk llomnyban tartalk gyannt raktrozhatk le1 amelyeket azutn szksg esetben hasznlat cljbl elvehetnk2 csak amikor ez a tartalk is elfogyott1 akkor kerl sor a fehrjellomnyra4 ,ezzel szemben a fehrjt nem gyjthetjk ssze2 ha a szervezetbe tbb jut a kelletnl1 akkor az elg1 s csak szaportja ezltal hibaval mdon az anyagcseremunkt4 ,valamint mi a fehrjetpllkozs alatt fleg a hst rtjk1 gy a sznhidrtok elnevezse tbbnyire a nvnyi tpllkozsra vonatkozik4 ,vannak azonban fzelkek1 amelyek tbb fehrjt tartalmaznak termszetes vzds llapotban1 mint a hs3 p4 o4 a bab #bc-val szemben a sovny marhahs csak #ai-ba1 a kvr marhahs pedig #ag fehrjt tartalmaz4 ,rubner szerint viszont a babnak kerek #bh-;a nem szvdik fel1 mg a sovny marhahs fehrjje csaknem teljesen4 ,legnagyobb fehrjetartalommal a hvelyes vetemnyek brnak1 fleg a bab1 bors s lencse1 amelyek azonkvl sznhydrtokban is bvelkednek4 ,ez a kvetkez ,rubner-fle tblzatbl is kitnik1 amelyben nhny ms fontosabb nvnyi tpllkunk is helyet foglal4 ,friss llapotban #ajj gr4-kint tartalmaz3 ,fehrje,zsr,sznhidrt,cellulze,kalria gr4gr4gr4gr4 ,borsliszt#bcbbaehiahcfc ,babliszt#begahegbaccfb ,lencseliszt#begaiefhbacfd ,rizsliszt#fijeggfjacea ,kukoricaliszt#adchfgfcachb ,bzaliszt#ajbjigdgjcceg ,rozsliszt#ajidhgjeabchc ,bzakenyr#fhjhegdjdbeb ,rozskenyr#fjedghjcbbf ,burgonya#bajabajgih ,rpa#ajbddadej ,a hvelyesek tprtke teht rendkvl nagy s sszettelk szempontjbl sokig lehet kizrlag bellk meglni2 ezt ,rubner s ,woroschiloff krlmnyes kisrletei is beigazoltk4 ,azonban bsges1 vagy kizrlagos lvezetk nagy htrnnyal is jrhat4 ,emsztszerveinkre tlslyos munka hramlik1 nem vagyunk teht kpesek teljesen kihasznlni s knnyen vezetnek gyomor- s blbntalmakra4 ,ami a rizst illeti1 gy az legkevsbb jrul hozz a hgysav kpzshez s kliumstartalma is legkisebb gy1 hogy1 mint mr emltettk1 a vesk szempontjbl idelis tpllknak tekinthet4 ,b sznhidrttartalma pedig mindenkppen a rendkvl rtkes lelmi cikkeink kz sorolja4 ,csak mivel s- s zsrszegny1 azonkvl kevs fehrjt tartalmaz1 msrszrl megfelel kiegsztsre szorul4 ,nagy elnye mg az is1 hogy a bennelev kemnyt igen knnyen emsztdik4 ,mindenesetre legelsrang tpllkaink kz tartozik s nem kell csodlkoznunk azon1 hogy azok a nemzetek1 amelyek csaknem kizrlag belle lnek1 mily ersek s kitartk4 ,sokkal inkbb csodlatramlt az1 hogy a nyugati orszgokban arnylag kevesen eszik4 ,pedig a burgonyt - legalbb rszben - mindentt ki kellene szortania4 ,a kinai1 japn s trk munksok1 kik tbbnyire rizzsel tpllkoznak1 risi munkakpessgrl tesznek bizonysgot4 ,egybknt is megtmadhatatlan tny1 hogy a sznhidrtok b lvezete nagyobb izomert kpes klcsnzni4 ,a nyl erjeszti1 a bl s hasnylmirigy nedvei a kemnytt szlcukorr alaktjk t s mint glikognt leraktrozzk a mjban s izmokban4 ,az izommunka nagyobbrszt glikognt1 teht sznhidrtot fogyaszt1 csak kevs fehrjt2 ellenkezleg1 ppen a test fehrjellomnyt segti el2 ms szavakkal3 az izommunka nveli a test fehrjellomnyt1 ha csak elegend fehrjt s sznhidrtot adunk neki4 ,minthogy azonban az izommunka zsrt is fogyaszt1 a sznhidrtds s zsrszegny tpllkot1 amilyen pldul a rizs1 zsrral kell kiegszteni1 ami legknnyebben vaj hozzadsval trtnik1 mert ez knnyen emszthet s magas sznhidrttartalmnl fogva 7,rubner szerint4 #hca7 igen nagy kalriartke van 7#ajj gr4 #ggi kalria74 ,ezenkvl #ji fehrjt1 #je sznhidrtot s egy kevs svnyi st is tartalmaz4 ,a vaj s a sznhidrtok szszer mdon egsztik ki egymst1 ami a cukorbetegek trendjbl vilglik ki leginkbb4 ,az sszes zsrok kzl a vaj a legknnyebben emszthet s legjobban vlik egszsgnkre4 ,az ,eurpban annyira kedvelt burgonyk fiatalon #af1 regen #bb sznhydrtot1 de csak #b fehrjt tartalmaznak1 a fontos tpllsk kzl pedig kevs msz1 klium- s ntriums van bennk4 ,elgg ds a hgtartalma ahhoz1 hogy nagyobb mennyisgben lvezve1 cskkentse a hgy savanysgt4 ,mosse a cukorbetegeknek ajnlja4 ,mg a sok gymlcssavat tartalmaz tpllk a hgy savanysgt cskkenti1 addig ds fehrje1 klnsen sok hs vagy hvelyesvetemny lvezse utn savany lesz4 ,minthogy a cukorbetegek vizelete ersen savany1 ajnlatos ily llapotban sok gymlcssavat1 de csak kevs cukrot tartalmaz gymlcst enni1 gy nhny citromot s egy-kt narancsot naponta4 ,legegszsgesebb az a tpllkozs1 mely az sszes fajtj tpanyagokat tartalmazza s pedig helyes elrendezdsben4 ,bven szerepeljenek a fehrjk mint szvetkpzk1 a sznhydrtok1 mint az izomer forrsai1 kisebb mennyisgben a zsrok mint melegkpzk1 legkevsbb pedig a mindamellett elengedhetetlen svnyi sk1 melyek a csontfejldsnl s a vrkpzdsnl jtszanak jelents szerepet4 ,lunin s ,frster kimutattk1 hogy a szervetlen sk teljes hinya megli az llatokat2 st minden tpllk nlkl taln tovbb brnak lni1 mint a teljesen stalan trend mellett4 ,klnsen nagyfontossg a msz a csontrendszer s a fogak fejldse szempontjbl4 ,akinek szervezete sok mszre van utalva1 az igyk sok tehntejet1 elssorban teht a gyermekek1 kiknek csont- s fogfejldse nagy mszszksgletet ignyel4 ,bunge szerint az albb felsorolt tpszerek #ajj grammjnak msztartalma szraz llapotban a milligrammokban a kvetkez3 tehn tej #aeaj1 anyatej #bdc1 eper #dhc1 fge #djj1 tojssrga #chj1 a tojs fehrje #acj1 szilva #aff1 bab #acg1 datolya #ajh1 burgonya #ajj1 krte #ie1 malagaszl #fj1 grahamkenyr #gg1 marhahs #bi4 ,valszin1 hogy msz nlkl a sejtek nvekedse is lehetetlen volna4 ,st a felntt llatok is meszet nem tartalmaz tpllk mellett elgyenglnek s elhullanak4 ,ez oknl fogva gondoskodni kell arrl1 hogy gy a gyermekek1 mint pedig a felnttek elegend tejet vegyenek magukhoz4 pp ilyen elengedhetetlenl fontos tpalkatrsz a vas4 ,egy #gj kils ember vre ,schmidt ,c4 szerint #bd-bg1 st ,bunge szerint #cb gr4 vasat tartalmaz4 ,minthogy ,bunge szerint a szerves vas jval knnyebben hasznltatik ki mint a szervetlen1 legjobb ha vasszksgletnket vasat bven tartalmaz tpszerekbl mertjk4 ,szerinte a kvetkez lelmiszerek jnnek fleg szmtsba1 melyek vastartalma #ajj gr4 mennyisgben milligrammokban3 disznvr#bbf1 paraj#cc-ci1 sprga#bj1 tojssrgja#aj-bd1 marhahs#ag1 kelkposzta kls zld levelei#ag1 alma#ac1 vrs cseresznye#aj1 mandula#ie1 lencse#ie1 eper#hf-ic1 rpa#hf1 fehr bab#fb-ff1 fekete cseresznye#gb1 bab#fb-ff1 burgonya#fd1 fonya#eg1 szll#ef1 bza#ee1 rozs#d1 rpa#de1 mlna#ci1 fge#cg1 anyatej#bc-ca1 tehntej#bc1 datolya#ba1 krte#b1 rizs#a-b4 ,a mjbetegsgeket s a kszvnyt kedvezen befolysolhatjuk a gymlcssavakat dsan tartalmaz fzelkek s gymlcsk ltal1 mert velk a bajt pp gy megelzhetjk1 mint meg is gygythatjuk4 ,a kszvnyt mr rgta gylmlcscsel kezelik1 els sorban bogyflkkel4 ,klnsen az eper-1 alma- s cseresznyeevs hasznossgt llaptotta meg ,weiss ,j4 7,bunge laboratriumban7 s ezek mellett nagy mennyisg szll is kerlhet az asztalra4 ,j eredmnyeket rnek el ily trend mellett a hgyfveny esetben is1 ha hgysavlerakdsrl van sz4 ,a nvnyek ezenkvl cellulost is tartalmaznak4 ,ennek frtke1 mint azt mr ismtelten kiemeltk1 abban ll1 hogy a legjobb termszetes izgatszer a belek mozgatsra2 ezrt fontos szerepet jtszik a szkrekeds legyzse s elkerlse szempontjbl4 ,meglepnek tartom egyik legtpllbb s legrtkesebb tpszernknek indokolatlan s helytelen mellzst3 s ez a kukoric4 ,csak egy pillantst kell valamelyik tblzatunkra vetnnk1 s lthatjuk a kukorica rendkvl kedvez sszettelt s feltnen magas kalriartkt4 ,a ,prisban mr hosszabb id ta fennll kukoricakonyha klnben elgg bizonytja1 hogy mily sokfle s izletes tel kszlhet a kukoricbl1 s ha kellen van elksztve1 emsztse sem jr nagyobb nehzsggel1 mint a tbbi fldtermk4 ltalnos elterjedtsge nagyban hozzjrulna az egszsges1 olcs s fltte tpll lelmiszerek krdsnek megoldshoz4 ,egy igen rtkes1 de nlunk1 ,nmetorszgban s ,ausztriban nagyon kevss mltatott gymlcs a ,dl-,tirolban1 ,olaszorszgban s ,dl-,franciaorszgban nagyban elterjedt japn kakigymlcs4 ,teljesen rett llapotban igen des1 csaknem mzhez hasonl ize van s sok nedvet tartalmaz1 amely hjnak levonsakor egyes nagyobb pldnyoknl - nha tekintlyes nagysgot rhetnek el - szinte kirad4 ,magamon s msokon tett szleleteim szerint e gymlcs nagyban elsegti a szkmenetet4 ,ama vidkeken1 ahol megterem1 ltalnosan kedvelik4 ,sajnos1 sehol sem volt alkalmam betekintst nyerni e gymlcs vegyi elemzsbe4 n tpllnak tallom4 ,ha mg retlen1 akkor ze jelentkeny csersavtartalmat rul el4 #d4 ,a bsges hsevs kros kvetkezmnyei4 ,mindnyjan jl tudjuk1 hogy hsban bvelked tkezs utn rendkvl nehzkesnek s gyakran oly lmosnak rezzk magunkat1 hogy alig tudjuk szemnket nyitva tartani4 ,kzelfekv gondolat1 hogy ezt a nagyobb telmennyisg rossz emsztsnek tudjuk be4 ,sokszor azonban1 ha csupn nvnyi s tejtpllkkal lnk1 mg dupla adagok utn sem fog ez az llapot bellni1 dacra annak1 hogy amint tudjuk1 a hs1 hacsak nem tartalmaz sok ktszvetet1 vagy nt1 jval knnyebben emszthet1 mint a legtbb gabonafle1 fzelk1 gymlcs s mint a tej4 ,az ers hstpllkozs ezen jelensgeinek okt teht msutt kell keresnnk1 tudniillik ott1 hogy a hs1 nagyobb adagokban1 krosabban befolysolja a kzponti idegrendszert1 mint a tbbi lelmiszerek4 ,ezt a klinikai megfigyelst az a tapasztalat is bizonytja1 hogy ers hsevknl sokkal gyakrabban fordulnak el idegbntalmak2 vegetrinusoknl jval ritkbban lp fel a hisztria s a neurasztnia s tudjuk1 hogy a hsevs eltiltsa hozzjrul az idegbetegsgek gyorsabb gygyulshoz4 ,klnsen vilgosan mutatkozik ez ,basedow-kros s myxdms betegeknl4 ,az ily betegsgben szenvedk nem trik a hst2 ha esznek belle1 gy csak slyosbtjk a betegsg tneteit4 ,ennek oka abban rejlik1 hogy ezeket a betegsgeket a pajzsmirigy elvltozsai okozzk1 mr pedig ezek az elvltozsok bsges hsevs tjn is elidzhetk4 ,minthogy a pajzsmirigy az idegrendszert befolysolja1 megmagyarzhat1 hogy mirt nem trik el idegbetegek a hst4 ,emltettk mr a pajzsmirigynek a sok hsevs folytn fellp elvltozsait s ,breisacher1 ,blum s msoknak idevonatkoz ksrleteit1 gy hogy ezekre ezuttal csak utalva1 megelgszem ,chalmers ,watson 7,edinburgh7 ksrleti eredmnyeinek felemltsvel4 ,ha ugyanis bizonyos llatokat1 klnsen tykokat1 kizrlag hssal hzlalunk1 akkor a pajzsmirigy kis hlyagjai jelentkenyen megnvekednek2 patknyoknl ez az elfajuls annyira mehet1 hogy pajzsmirigyk a ,basedow-krosokhoz hasonlt4 ,a tbbi vrmirigy is elvltozst mutat kizrlagos hstkezs mellett4 ,forsyth ragadozmadaraknl a hypophisis tszinek megnagyobbodst szlelte4 ,houssaye pedig a tykok termkenysgnek cskkenst llaptotta meg1 ami a ds hstpllk rvn keletkezett petefszekbntalomnak tudhat be4 ,szmos klinikai s krbonctani bizonytk van arra nzve1 hogy tarts ds hsevs a tbbi bels kivlasztsi mirigyeket is krosan befolysolhatja3 a mjat1 vest1 st a hasnylmirigyet is4 ,kiemeltk mr azt a tnyt1 hogy a mjnak az a rendeltetse1 hogy a hstelek krtkony bomlstermnyeit krtalann tegye4 ,mennl tbb hst esznk1 annl tbbet kell a mjnak dolgoznia4 ,kezdetben csak vrb lesz2 ha azonban a kros behats tovbb tart1 akkor slyosabb llapotok is lphetnek fel4 ,nagyon gyakran megfigyeltem s brki kzlnk mindennap ugyanarra a tapasztalatra tehet szert1 hogy a mjbetegsgek hsevs mellett rosszabbodnak s annak abbahagysa utn javulnak4 ,hogy a mj mkdsi kpessgt hossz idn t megrizzk1 nem szabad teht a hs lvezst tlsgba vinni4 ,a hsevs korltozsa a vesk psgben tartst is elsegti4 ,minthogy a vesk feladata1 hogy a hstpllkozs vgs termkeit kivlasszk1 annl nehezebb teht finom hmjuknak a kivlaszts munkja1 mennl tbb hst esznk2 tlerltetsnek azonban knnyen kimerls a vge4 ,bsges hsevskor1 klnsen1 ha dobozkonzervekrl vagy ersen fszerezett hsrl 7hurka stb47 van sz1 gyakran mennek t a vesken igen rtalmas anyagok4 ,habr ezt a krlmnyt egy elz fejezetben mr megbeszltk1 a tlsgos hsevs veszlye a mj s a vesk szmra oly nagy1 hogy nem rt ezzel sszefggsben egy kis ismtlsre kitrnnk4 ,egyes klinikai tapasztalatok arra engednek kvetkeztetni1 hogy ers hstpllkozs a hasnylmirigyet is krosan befolysolja4 ,tudjuk1 hogy e mirigy megbetegedst a szklettben tallhat szmos emsztetlen hsrost jelzi1 ami azt jelenti1 hogy a hasnylmirigy nem kpes azt a feladatt teljesteni1 hogy trypsint ksztve1 elsegtse a megrgott hs emsztst4 rthet teht1 hogy a tlsgos hsevs e mirigy szmra jelentkeny tlerltetst jelent4 ,hogy ez utbbi sokig folytatva1 vgl veszedelmet okoz1 az abbl lthat1 hogy a cukorbetegsg rendszerint ers hsevknl szokott fellpni4 ,ilyen trend mellett azonban e betegsget nemcsak a hasnylmirigy1 hanem a pajzsmirigy elvltozsai is ltrehozhatjk4 ,krltekint figyelmet rdemel az a krlmny is1 hogy1 mint tbbszr kzltem1 cukorbetegek ers hsevs folytn rosszabbul rzik magukat2 ,noorden tanr megfigyelse szerint a knny cukorbetegsg ezltal slyosabb stdiumba lphet4 ,a kszvny is rosszabbodik hsevs utn1 st el is idzhet s pedig a tlb hgysav keletkezse ltal4 ,kiderlt1 hogy mr kis mennyisg hsadagok is hgysavat termelnek1 klnsen ha olyan hsflket esznk1 melyek sok nukleint 7foszfortartalm fehrje7 tartalmaznak1 melyekbl knnyen kpzdik hgysav4 ,ilyen hsflk elssorban a mirigyes szervek3 vese1 mj1 borjufej stb4 ,nem kevsb rtalmas a bsges hsevs a belekre is4 ,elszr is knnyebben okoz bennk mrges anyagokat1 msrszt pedig knny emsztse s felszvdsa miatt nem okoz a belek mozgsra oly izgat hatst1 mint a cellulozetartalm 7fzelk1 gymlcs stb47 eledelek4 ,legnagyobb veszllyel fenyegeti azonban a sok hs a vrkeringst4 ,emltettk mr egyszer1 hogy ilyen trend ltal fokozdik a vrnek bels srldsa 7,determann71 keringse pedig akadlyokba tkzik4 ,tartsan ers hsevknl gyakran lp fel az relmeszeseds s a gutats2 a hsevs abbahagysa s nvnyi tpllkhoz val tprtols utn a betegeknl jelentkeny javuls szokott fellpni4 ,nagyon is messzire vezetne bennnket1 ha mindazokat a veszlyeket behatan trgyalnk1 melyeket a tlsgos sok hsevs okoz4 ,fontosabb az a krds1 hogy e veszlyek miatt teljesen felhagyjunk-e a hsevssel1 vagy sem8 ,a mi vlaszunk3 nem4 ,babons eltlet volna egyltaln nem enni hst azrt1 mert annak tlsgos lvezete - teht a hsevssel val visszals - bajt okozhat4 ,haig a hsnak szigor eltiltst kveteli1 odig azonban nem kvethetem4 ,az az ellenvets1 hogy kevs hs is okozhat hgysavat1 nem llhat meg1 mert csekly hgysav akkor is keletkezik rnkint testnkben1 ha egyltaln nem vesznk magunkhoz hgysavkpz teleket s pedig a szvetekben lv nukleinnek endogn mdon trtn sztesse folytn2 ezt nem igen lehet kikerlni s egszsges vesk kevs hgysavmennyisget knnyen vlasztanak ki4 ,semmiesetre sem szksges teht idsebb egyneket1 kik egsz letkben naponta hst ettek1 eltiltani attl1 hogy ne egyenek mindennap egy kevs hst4 ,a nagy klinikai tapasztalattal br orvosok aligha fogjk ezrt a tilalomrt a felelssget elvllalni1 mert jl tudjk1 hogy az #ej-fj ves s ennl idsebb emberek letmdjnak ily erlyes megvltozsa nagyban zavarn a kzrzetet4 ,minthogy pedig csak a nagy hsmennyisgek krosak1 szvesen jrulunk hozz a naponkinti kis adagokhoz s pedig elszeretettel a ftt hshoz 7jl meg legyen fzve1 hogy az esetleg jelenlev kros anyagok eltvozzanak71 mert a ftt hs p oly tpll1 mint a slt1 de kevesebb vestizgat anyagokat tartalmaz4 ,a friss hs mindig tbbet r1 mint a dobozokban eltett hs1 mert ez utbbihoz gyakran kevernek brsavat1 szalicilsavat1 konzervskat s ms kros ptlkokat4 ,a fehr hst is elnyben kellene rszesteni a vrs fltt4 ,senator a veskre val tekintettel joggal emeli ki a fehr hs rtkt4 ztt1 vagy halla eltt nagyon kimerlt llatnak hst egyltaln nem1 vagy csak igen mrtkletesen szabad lveznnk4 ,a beszott vagy fszerezett hs is kerlend1 ugyancsak a hurkk is1 taln a vreshurka kivtelvel1 mivel az sok vasat tartalmaz4 ,ami a halakat illeti1 termszetesen azok is a hshoz sorolandk4 ,br rendszerint gyengdebbek s tbb vizet tartalmaznak1 mint a tbbi llatok hsa s ezrt 7kivve a piroshs halakat7 elnyben kell ket rszestennk2 nagyobb mennyisgben lvezve azonban - klnsen a zsrds lazacflk - p oly rtalmasak1 mint a tbbi hs4 ,kis gyermekeknek1 p gy #gj ven felli regeknek - elgyenglteknek mr inkbb - egyltaln ne adjunk hst4 ,baumann1 ,charrin1 ,mendel ,lafayette s msok kimutattk1 hogy egy ven aluli gyermekek pajzsmirigye egyltaln nem tartalmaz jdot1 st ksbb is egy ideig csak keveset4 ,baumann s ,yollin szerint ids emberek pajzsmirigye is csak kevs jdot tartalmaz4 ,minthogy azonban a jd e mirigynek legfontosabb alkatrsze1 teht a jdban szklkd mirigy csak nehezen brja a mrges anyagok sztbontst elvgezni1 ennlfogva a hsevs nem ajnlatos1 eltekintve attl1 hogy vn embereknek sokkal kevesebb fehrjemennyisgre van szksgk4 ,aggoknl a pajzsmirigyen kvl a mellkpajzsmirigy1 a mj s a vesk is el vannak vltozva1 gy hogy ezeknek szervezete a hs mrges bomlstermkei ellen teljesen vdtelenl ll4 ,csak a klnsen ers s friss regek1 akiknl a kivezetcsnlkli mirigyek mg elgg j llapotban vannak1 kpesek a bsges hsevs veszlyeivel dacolni4 ,ezek a veszlyek egybknt bizonyos elvigyzati szablyok ltal cskkenthetk2 gy elegend vzivs s sok gymlcsnek s zld fzelknek a hson kvl val lvezse ltal4 ,tlsok hsevs folytn a testben savak keletkeznek2 a gymlcs s zld fzelk evse rvn a vrnek s vizeletnek a lgossga n4 ,a hstkezst aludttejjel1 kefirrel1 jogurttal vagy des tejjel s sajttal kiegszteni1 szintn ajnlatos4 ,a hs veszlyei kz tartozik t4 i4 az is 7elz fejezetekben errl mr bvebben volt sz71 hogy blbeli rothadst idzhet el2 ezt pedig a fentemltett tejksztmnyekben lev tejsavval hrthatjuk el4 ,ez ugyanis1 klnsen nvnyi tpllkkal egyetemben1 tiszttja a hsevk beleit4 ,aki azonban magas kort akar elrni1 az jobban teszi1 ha hssal val tpllkozst lehetleg korltozza4 ,azon emberek kz1 kik szz vig vagy tovbb is elltek1 csak fltte kevs hsev tartozott3 a legtbb csak kevs1 vagy semmi hst nem evett1 sokan kzlk pedig koruk elrehaladtval felhagytak a megszokott hslvezettel4 #e4 ,a bsges tejivs elnyei4 ,igen gyakran tapasztaltam1 hogy azok a betegek1 akik naponta nagyobb mennyisg tejet ittak s egybknt is helyesen tpllkoztak tojssal1 fzelkkel s kevs hssal1 mindig egszsgesebb sznben voltak1 mint brmely ms tpllk utn4 ,st gy tetszett nekem1 hogy reged emberek ilyen trend mellett frissebbnek1 gyszlvn fiatalabbnak ltszottak4 ,ez onnan magyarzhat1 hogy a tej ltal oly tpllkot vesznk fel1 mely a klnbz vrmirigyek kivonatt1 mindenekeltt a pajzsmirigyt s azonkvl ms rtkes kmiai anyagokat is tartalmaz4 ,mindezt ,bang1 ,mosse s msok mutattk ki4 ,tudjuk tovbb1 hogy testnk jdtartalma fleg a pajzsmirigytl ered1 mely a legnagyobb mennyisgben tartalmazza ezt az sszes szervek kzl4 ,a jd minden ktsget kizrlag tmegy a tejbe2 mert ha egy szoptat nnek jdot adunk1 akkor a gyermek a jdkezels tneteit mutatja4 ,felttlenl szksges azonban1 hogy a gyermeki test a jdot anyjtl kapja meg4 ,kzismert tny ugyanis1 hogy a csecsemk s fiatal llatok pajzsmirigye gyszlvn semmi kolloidanyagot sem tartalmaz4 ,ez pedig1 amint ,oswald s msok kimutattk1 egyenes arnyban ll a pajzsmirigy jdtartalmval4 ,ahol nincsen kolloidanyag1 ott jd sincs4 ,klinikai megfigyelsek is bizonytjk egybknt a pajzsmirigy vladknak a tejbe val vndorlst4 ,igy a veleszletett myxdmban szenved gyermekek egyltaln nem mutatjk a pajzsmirigyelgtelensg jeleit mindaddig1 mg anyatejjel tpllkoznak4 ,ha azonban elvlasztjuk ket anyjuktl vagy a dajktl1 akkor csakhamar fellpnek a betegsg jellemz tnetei4 ,a gyermekek teht a tej ltal oly anyagot nyertek1 mely kpes volt ket a pajzsmirigynlkli llapot tneteinek keletkezstl megvni1 s ez csakis a pajzsmirigy vladka lehetett4 ,igen fontos a kvetkez megfigyels is4 ,ha egy llatnak1 mondjuk egy kecsknek1 mint azt ,lanz tette1 eltvoltjuk a pajzsmirigyt1 akkor az ilyen llatnak a teje oly anyagot tartalmaz1 mely ms llatnak vagy az embernek pajzsmirigyre ppen ellenkez hatst gyakorol4 ,lanz a ,basedow-krban szenved betegeit j eredmnnyel kezelte vele4 ,hasonl eredmnyeket rtek el ,burckhardt s ,blumenthal is az ilyen tej kivonatval 7,rodagn74 ,fltehet teht1 hogy a pajzsmiriggyel br llatok teje is tartalmazza a pajzsmirigy vladkt4 ,az egszsges llatok teje a vrmirigyek vladkn kvl1 melyet a vrbl vesznek fel1 fontos erjesztket is tartalmaz1 melyek az emsztst s vegyi talakulsokat elsegtik1 tovbb nagyobb mennyisg skat1 fleg meszet1 vasat1 magnziumot1 foszfort stb4 ,fontos mindenekeltt1 hogy a tejet nyers llapotban igyuk1 mert a forrals ltal megljk az oly hasznos erjesztket4 ,mr a #ge ,c4 mellett trtn pasztrizls ltal is nagy rszk tnkre megy1 magasabb hfokot hasznlva1 annl tbb4 ,a tejet1 annak forralsa sok hatsos tulajdonsgtl fosztja meg s mg a friss1 nyers s mg meleg tejet l tejnek nevezhetjk1 addig a forralt tej a holt jelzvel ruhzhat fel4 n a friss s az egszsges llattl szrmaz tej felforralst balga s szszertlen cselekedetnek tartom s ktelessgemnek tekintem1 arrl mindenkit lebeszlni4 ,ms persze1 ha egy ismeretlen s ktes eredet tejjel van dolgunk4 ,minthogy a tuberkulzis s ms fertzbetegsgek az llattejjel ktsgkvl tvihetk az emberre1 mr csak ezrt is nagyon ajnlatos betegeinknek azt a tancsot adni1 hogy az ilyen tejet forralva vagy sterilizlva igyk4 ,ha azonban az llatorvos valamely llatrl megllaptja1 hogy egszsges s tuberkulinra nem reagl1 tovbb biztostva vagyunk afell1 hogy a tej sem baktriumokat nem tartalmaz1 sem hamists vagy ednyek ltal nem lett fertzve1 akkor minden aggodalom nlkl lvezhetjk a nyers tejet4 ,legszerencssebbek ennlfogva azok1 kiknek sajt teheneik vagy kecskik vannak1 melyeket jl szellztt istllban vagy mg inkbb a szabadban tarthatnak4 ,azok a gyermekek1 akik anyatejjel nem tpllhatk s nyers kecske- vagy szamrtej mellett nevelkednek1 rendszerint kitnen gyarapodnak4 ,sajt tapasztalataim szerint legelnysebbnek tartom a tehn-1 kecske- vagy szamrtejet1 azon melegben1 ahogy az llat tgybl nyerjk1 - melyet elvigyzatbl egy tiszta kendn t is szrhetnk - mert ez legknnyebben emszthet s leginkbb vlik egszsgkre4 ,hogy a tej forrals ltal rtkes tulajdonsgainak legnagyobb rszt elveszti1 st tplls szempontjbl krosan is hathat1 azt ,behring vizsglatai meggyz mdon igazoljk4 ,e clbl ,magdeburgban1 valamint magyarorszgi s csehorszgi birtokain forralt1 de sszehasonlts cljbl forralatlan nyers tejjel is tpllt borjakat4 ,az llatok nvekedsnek klnbsge csakhamar lthat volt4 ,a forralt tejjel nevelt borjak csontjai angolkros elvltozsokat mutattak2 skorbtszer llapot is lpett fel kzttk1 nmelyek pedig vgnlkli hasmensben pusztultak el4 ,gyermekeknl hasonl llapotot szlelhetnk1 ha forralt1 tlmeleg s - ami a nagyvrosokban gyakran elfordul1 - nem egszen friss tejet adunk nekik4 ,nagyon ajnlatos1 mint mondottuk1 csak forralatlan tejet inni s a tejet csak akkor felmelegteni legfeljebb #fj-gj ,c-ra1 ha eredete gyanus4 ,megtehetjk azonban1 feltve1 hogy nem sajt teheneink tejt isszuk1 hogy krdezskdnk1 hol tartjk a teheneket2 mert azok az llatok1 melyek a nap legnagyobb rszt1 vagy mint ,hollandiban az jet s napot a szabadban tltik1 jobb egszsgnek rvendenek1 teht jobb tejet is adnak1 klnsen1 hogyha a fvn s sznn kvl mg nitrogntartalm elesggel is tplljuk ket4 ,ezzel ellenttben a mindig stt s zrt istllban tartott tehenek p gy1 mint azok az emberek1 akik rosszul szellztt helyisgekben dolgoznak1 vagy foghzakban tartzkodnak1 knnyen esnek a tuberkulzis ldozataiv4 ,a tehenet teht mint dajknkat kell tartanunk1 melyet a csald minden egyes tagja ddelget4 ,tekintettel a tejnek1 mint nptpllszernek risi jelentsgre1 flttlenl ajnlatos volna trvnyt hozni arra nzve1 hogy minden tehntulajdonos kteles legyen tehent az llatorvos ltal tbbszr megvizsgltatni4 ,klnsen a majorsgokra vonatkozik ez1 melyek nagyobb mennyisgben szlltjk a tejet a kznsg szmra4 ,a tisztasg megtartst illetleg is llamilag kellene a majorsgokra felgyelni4 ,a tehenet fejs eltt meg kell tisztogatni1 a fejembereknek kln e clra ksztett moshat vszonruhkat kellene felvennik s kezeiket gondosan megmosniok gy1 mint azt a sebsz teszi1 aki mtt eltt ferttlenti kezeit4 ,rgtn fejs utn sterilizlt ednyekbe kell nteni a tejet s jgszekrnyben eltenni4 ,ily mdon azutn egszsges tehn teje nem tartalmazhat kros anyagokat1 hanem csak olyanokat1 melyeket kzvetlenl a vrbl kap4 ,az ilyen tej teht nem is szorul tovbbi tisztogatsra vagy sterilizlsra4 ,a tej #afj ,c4-ra lehtve sem veszti el tulajdonsgait mg tbb napon keresztl sem4 ,legtpllbb1 ha frissen1 rgtn a fejs utn1 melegen1 lvezzk4 ,hosszabb idn t magamon tett megfigyelseimbl megllaptottam1 hogy -#a liter ilyen frissen fejt meleg tej egy rval az tkezs eltt1 nem befolysolja az tvgyat4 ,a tbbi meleg folyadkokhoz hasonlan1 rvidebb ideig is marad a gyomorban4 ,hasonlt llaptottam meg a hideg nyers tejen is1 ellenttben a hideg felforralt tejjel4 ,nmely vidken az a szoks1 hogy a tejad llatokat az utckon t hajtjk s ott fejik meg a vev eltt2 gy trtnik ez ,npoly krnykn a tehnnel s kecskvel1 ,spanyolorszg egyes vidkein pedig1 mint ,barcelnban1 a szamarakkal4 ,legjobb azonban az emberi tej1 mert ez az ember vrmirigyeinek vladkt tartalmazza4 ,legkzelebb ll hozz sszettelre nzve a szamr vagy a kanca teje4 ,ennek azonban sajnos1 igen nagy ra van4 ,igy pl4 ,londonban #b shillinget krtek tlem egy flliter szamrtejrt4 ,utna kvetkezik a kecsketej4 ,teljesen rthetetlen elttem1 hogy a kecskt oly kevss hasznljk fel tejelsi clra1 pedig ennek teje sokkal knnyebben emszthet1 mint a tehn s fehrjt1 zsrt s ms vegyi anyagokat1 mint vasat is1 tbbet tartalmaz1 mint a tehntej4 ,ha a kecskt tisztn tartjuk1 akkor teje elveszti kellemetlen szagt4 ,eltartsa igen kevs kltsget ignyel4 ,a vrmirigyek vladkn kvl a tej fontos erjesztket is tartalmaz1 tovbb fehrjt1 zsrt1 tejcukrot1 lecithint s rtkes svnyi anyagokat1 mint foszfort1 meszet1 vasat stb4 ,egy liter j tejben kb4 #ce gr4 fehrje1 #dj gr4 tejcukor s #ce-dj gr4 zsr van4 ,ha teht naponta #a-b liter tejet1 ehhez #c-d tojst1 nmi vajat s bzakenyeret fogyasztunk1 akkor igen sokig brunk hs nlkl is meglni4 ,kiprbltam egyszer magamon1 hogy kt hten t naponta csak #a liter elsrang tejet1 #d tojst1 #c zsemlyt s #bj gr4 friss vajat ettem1 sokat mozogtam1 slyom pedig #fh kil volt4 ,ezen trend mellett kitnen reztem magam s a msodik ht vgn testslyom nem mutatott cskkenst4 ,szmos betegemen is tapasztaltam1 hogy hasonl trenden kvl mg ebdre egy tl levessel1 egy tl fzelkkel s sajttal hozz nha egy tl tsztval heteken t jl reztk magukat s az elegend mozgs s hossz stk dacra slyban is gyarapodtak4 ,az ilyen emberek piros-pozsgs arca a legjobb szszlja ezen trend clszersgnek4 ,a legjobb minsg tej nagy mennyisgben lvezve1 a legbiztosabb eszkz arra1 hogy testslyunk jelentkenyen gyarapodjk4 ,vannak egybknt emberek1 kik nem szvesen isznak sok tejet1 st nmelyek1 klnsen lnyok s asszonyok1 egyltaln nem brjk4 ,izletesebb vlik sokak szmra kaka1 vagy gyenge kv gyermekeknl pedig mz hozzadsa ltal4 ,olyanok szmra1 akik gyenge emsztsk miatt a tejet tisztn nem brjk1 ajnlatosabb az aludttej vagy a kefr4 ,nem szabad azonban #a-b napnl tovbb erjedni hagyni4 ,gyakran volt alkalmam megfigyelni1 hogy a tej hasnylmirigyksztmnyeket adva hozz1 nagyobb mennyisgben s gyenge emszts mellett is1 knnyen vlik elviselhetv4 ,ha pedig a kznsges nyers tejhez felnyi adagban mlnsi1 bilini vagy vichyi vizet kevernk1 akkor a klnben tejtpllktl irtz emberek is szivesen isszk4 ,a tej mr csak azrt is rtkes tpszernk1 mert - mint mr emltettk - nagyobb mennyisgben vve kpes a tejsav elidzse ltal a beleinkben kpzd mrges s bacillustartalm anyagok kpzdst meggtolni4 ,metschnikoff azt lltja1 hogy az aludttejflk1 a lactobacillin1 jogurt ltal a vnls s a hosszletsg kedvez mdon befolysolhat4 ,rmutat arra a krlmnyre1 hogy azokban az orszgokban1 ahol sok aludttejet1 vagy mint ,bulgriban jogurtot isznak1 sokkal tbb azoknak a szma1 kik #ajj ven fell ellnek4 ,tbb zben lesz mg klnben alkalmunk oly reg patrirkkat felsorolni1 kik jval tlhaladtk a #ajj vet1 mint ,parr ,tams aki fleg tejjel tpllkozott4 ,ez veszi legkevsb ignybe vrmirigyeinknek1 gy a pajzsmirigy1 mj stb4 mkdst1 st inkbb elsegti azt4 ,a tej klnben az a tpllk is1 melyet legfontosabb szerveink legknnyebben viselnek el anlkl1 hogy fokozottabb munkra knyszerlnnek4 ,azok a szervek is1 melyek a klnbz tpszereket talaktjk s mrges alkatrszeiket a testbl kivlasztjk1 a tejtpllkozs mellett legkevsbb vtetnek ignybe4 ,igy lehetsges1 hogy mj- s vesebetegek az elvigyzatos tejtpllkozs mellett rzik magukat legjobban s igen gyakran1 majdnem mindig megfigyeltem1 hogy a mj s a vese krnikus megbetegedsei utn a betegek szne ilyen kra mellett csakhamar javul4 ,az sszes tpszerek kzl bizonyra a tej az1 mely a szervek finom hmjt leginkbb kmli1 mert ellenttben a hssal1 egyltaln nem tartalmazza azokat a mrges anyagokat1 melyek thaladsukkor azt megsrtenk4 ,a tejjel val tpllkozs eszerint a sznet nlkl dolgoz szerveink szmra oly boldog pihensi idt jelent1 mely alatt azok dlni kpesek4 ,a vesknek is a stalan tpllk1 vagyis a tej vlik leginkbb javukra4 ,a nyers tej1 amint arrl gyakran volt alkalmam meggyzdni 7taln erjeszt- s tejcukortartalma miatt71 elsegti a blmozgsokat s a szkmenetet4 ,a forralt tejrl mr nem mernm ezt lltani1 mert az inkbb eldugulst okoz4 relmeszesedsben szenvedk szmra is a tejtpllkozs a legelnysebb4 ,e betegsgnl ugyanis szerintem a mellkvesk s a pajzsmirigy elvltozsai is fontos szerepet jtszanak1 mr pedig a tejtpllk legkevsb veszi ezen szerveknek munkjt ignybe4 ,a klinikai megfigyelsek arra tantanak bennnket1 hogy a pajzsmirigy degenercijnl1 a myxdmnl1 a tejtpllk a legegszsgesebb4 ,minthogy pedig a vnls1 mint azt az els fejezetben bebizonytottuk1 e betegsghez igen kzelll llapot1 amikor is a pajzsmirigy ,baumann s ,yolin szerint mr alig tartalmaz jdot1 reg embereknek ktsgkvl ajnlatos a sok tejivs4 ,a gyermek pajzsmirigye1 mely mg csekly kolloidanyagot tartalmaz1 hasonlt e tekintetben az reghez s valamint a gyermeknek egyetlen tpanyaga a tej1 gy idsebb emberek szmra is1 kiknl a mj1 vese1 vagy bl hmjt nagyrszt mr ktszvet ptolja1 ez lesz a legclszerbb tpllkozs4 ,a tej a vn korban mr elvltozott szvetek irnt a legcseklyebb kvetelseket tmasztja s ennlfogva legkevsb fogja ket megkrostani4 ,a tej teht igen hasznos fegyver a vnls elleni kzdelemben s az let meghosszabbtsban4 #f4 ,a tisztn vegetrinus trend elnyei s htrnyai4 ,a vegetrinusok az ember beleinek hosszsgt 7#aj m47 s fogainak alkotst plda gyannt szoktk emlegetni arra nzve1 hogy a termszet bennnket nem hsevknek teremtett4 ,a vegetrinusok ellenfelei viszont beleinknek rvidsgt s fogainknak alkotst hozzk fel pldakpen arra1 hogy a termszet bennnket nem nvnyevknek szemelt ki4 ,mindkt rsznek igaza van2 fel kell ugyanis tteleznnk1 hogy mi a termszettl fogva mindentevk vagyunk4 ,fogaink ugyanis a mindentev llatokhoz 7diszn1 kutya stb47 hasonlk s a tpllkoknak testnkben val feldolgozsa is leginkbb a kutyhoz hasonlt4 ,ami a beleket illeti1 azok csak nvnyev llatoknl oly szrny hosszuak2 az embernek is pr szz percenttel hosszabb belekre volna szksge1 ha kizrlag nvnyi tpllk szmra akarn azokat hasznlni4 ,ha azonban jelenlegi beleinkkel nem is vagyunk kpesek kros kvetkezmnyek nlkl szigoruan vegetrinus koszton lni1 mgis megprblhatjuk1 hogy minden baj nlkl1 st nha haszonnal1 hosszabb idn keresztl kizrlag nvnyekkel tpllkozzunk4 ,ez klnsen akkor ajnlatos1 mikor arrl van sz1 hogy a tlsgos hsevs kvetkezmnyeit kiegyenltsk4 ltalban azt mondhatjuk1 hogy az ember hs nlkl is meglhet1 de csak akkor1 hogyha azt ms llati tpllkkal helyettesti3 tej1 vaj1 tojs1 sajt stb4 ltal4 ,b nvnyi tpllk mellett1 kiegsztve azt tejjel1 vajjal1 tojssal s sajttal1 igen tekintlyes slygyarapodsra tehetnk szert4 ,az ilyen tpllkozs klnsen hisztria s neurasztnia esetben1 valamint a pajzsmirigy megbetegedseinl1 a ,basedow-krnl s myxdmnl ajnlatos1 tovbb ms betegsgeknl is1 melyek a hsevssel nem egyeztethetk ssze1 gy mjbajoknl1 valamint ott1 ahol hgysavkpzdsrl is sz van4 ,ez utbbi esetben azonban a hvelyesvetemnyeket ki kell zrnunk1 mert ,walker ,hall szerint purintesteket 7nitrogntartalm kompliklt szerves vegyletek7 tartalmaznak1 melyek a hgysavkpzdst elsegtik4 ,klnsen ajnlatos a rizs1 mert egyrszt nem kpez hgysavat1 msrszt #hc sznhidrtot tartalmaz s ezenkvl azt az elnyt nyujtja1 hogy a vesebetegek szmra oly fontos konyhasmentes trendhez felhasznlhat4 ,haig szerint a hgysav a vrt ragadss teszi s ,dettweiler kimutatta1 hogy a nvnyi eledelek a vrnek bels srldst 7viszkozitst7 cskkentik4 ,minthogy pedig a kszvny minden valsznsg szerint a hgysav felhalmozdsbl keletkezik1 a vegetrinus letmd bizonyra alkalmas lesz arra1 hogy e betegsg kikerlsben s kezelsben fontos szerepet jtsszk2 ilyenkor azonban legalbb tbb hnapon keresztl kell vegetrinus letmdot folytatni4 ,a cukorbetegsg keletkezse is1 klnsen cukorbetegek gyermekeinl1 elhrthat a vegetrinizmus ltal1 mert hiszen a cukorbetegsg1 mint azt munkimban kimutattam1 elszeretettel keresi fel az ers hsevket4 ,emltsremlt1 hogy a sokvi vegetrinusok ritkn szenvednek relmeszesedsben4 ,a tejjel kiegsztett nvnyi trend ugyanis sokkal kevesebb blrothadst idz el1 mint a hstpllk1 mr pedig a blbeli rothadsi anyagok elsegthetik ,huchard szerint az arteriosclerosist4 ,brissand s ,siccard llatksrletekkel kimutattk1 hogy adrenalin 7mellkveseksztmny7 s hgysav egyidej befecskendezse az erek athermjt idzi el4 ltalnos klinikai tapasztalatok bizonytjk1 hogy szmos kszvnyes szenved relmeszesedsben s a cukorbetegsgnek a kszvnnyel egyetemben val elfordulsa gyakran rhat a hasnylmirigy vrednyei elmeszesedsnek rovsra4 ,a francia belgygyszati kongresszuson 7#aijg47 kimutatta ,labb ,marcel1 hogy a gabonanemekbl1 tejbl1 vajbl s cukorbl ll trend a hgysav keletkezst cskkenti1 mg a nukleoalbuminok 7fehrjecsoport7 nvelik4 ,nvnyi s tejtpllk mellett jval ritkbban vagyunk blgyulladsoknak s szkrekedsnek kitve4 ,ez az trend kedvezen befolysolja a pajzsmirigyet1 mjat s vest is1 s e szervek betegsge esetben nveli a gygyuls vagy az let meghosszabbtsnak eslyeit2 ezltal pedig hasznosnak bizonyul a korai vnls megakadlyozsban s kezelsben4 ,aki teht tvenedik letvn tl is virul klsvel s fiatalos letervel akar rendelkezni1 az hdoljon a tejbl s nvnyekbl ll teleknek4 ,nem sok jt vrok azonban a szigor vegetrinizmustl1 mely minden llati tpszert kizr4 ,nem hinnm1 hogy az ilyen letmd tarts alkalmazsa bajt ne hozna egszsgnkre4 ,mg ha tves is volna az a nzet1 hogy a nvnyi fehrje kevsb tpll s kihasznlhat1 mint az llati1 akkor is nehezen volna elkpzelhet1 hogy tiszta nvnyi tpllkkal megszerezhetnk azt a fehrjemennyisget1 melyre szervezetnknek naponta szksge van4 ,hogy a rosszul tplltsg llapota fel ne lpjen1 oly mennyisgeket kellene enni1 melyek a gyomrot s beleket kros mdon tlterhelnk1 s elbb-utbb is emsztsi nehzsgek1 gyomorsav-felgylemls1 st gyomortguls lpne fel2 a belekben pedig knnyen keletkeznnek flsleges erjedsek4 ,sok embernl a szigor vegetrinizmus gyomorsav felgylemlst okoz4 ,ha azonban az ilyen betegeknek llati tpllkokat rendelek1 akkor a baj javul4 ,gyomrunknak s beleinknek nagysga s szvetvza nincsen a szigor vegetrinizmus szmra berendezve4 ,legveszlyesebb a tiszta nvnyi tpllkozs az olyanok szmra1 akik hajlamosak bizonyos betegsgekre1 mert szleik tuberkulzisban1 krnikus alkoholizmusban vagy ms fertzbetegsgben szenvednek1 illetve szenvedtek4 ,ezeknek klns gonddal s bven kell tpllkozniok4 ,fontos az a krlmny is1 hogy ,grawitz szerint az elgtelen fehrjetpllkozsnak vrszegnyt hatsa van4 ,minthogy vneknl1 akik kevesebbet mozognak az anyagcsere rendszerint cskken1 ids illetve vn emberek kevesebb kalriartk tpanyaggal is berik4 ,nekik taln elegend a szigor vegetrinizmus2 br k is jobban teszik1 ha tejet s tojst is esznek4 ,fiatal emberek azonban ne ljenek #c-f htnl tovbb kizrlag nvnyekkel1 inkbb egyenek utna csak egyszer hst naponta1 vagy tartsanak tejvegetrinus trendet4 ,gyenge1 fertz bajokra hajlamos egynek pedig sohasem ljenek tisztn vegetrinus mdon1 mg egy htig sem4 ,tapasztalataim szerint egyltaln nem rezhetjk magunkat egszsgesnek1 ha hnapokon1 st veken keresztl szigor nvnyevk voltunk4 n magam knytelen voltam egy ksrlettel krnikus hsgrzet miatt felhagyni s szintn sajnltam a hasonlan l ismerseimet sznalmas kinzsk miatt4 ,csakis kis tvgy emberek - p4 o4 szellemi munksok vagy hivatalnokok1 vagy l letmdot folytat kzmvesek - csillapthatjk tvgyukat tisztn nvnyi tpllkokkal2 ez azonban nem egszsges llapot4 #g4 ,az tkezs egszsgtana4 tvgygerjesztk4 ,a rgs elnyei4 ,ha tpllkaink segtsgvel testnket j llapotban akarjuk tartani s az ideltti vnlst megelzni1 akkor gy ebd eltt1 mint kzben1 j gyomornedvrl kell gondoskodni1 msklnben az telek nagy rsze emsztetlenl heverne gyomrunkban1 illetve beleinkben s e pangs sok zavarra adna okot s e fontos szervek leterejt nagyban cskkenten4 ,az evs egszsgtana teht fleg a lehetleg sok j gyomornedv szerzsre irnyul4 ,a gyomornedv ktfle mdon vlaszthat ki4 ,minthogy az teleknek kzvetlenl a gyomor falazatra gyakorolt hatsa ltal csak kevs nedvet nyernk1 inkbb a msik mddal akarunk itt behatbban foglalkozni1 amely t4 i4 a gyomormirigyeket beidegz idegeknek izgatsa ltal sztnzi azokat nagyobb nedvelvlasztsra4 ,a gyomormirigyek idegel tbbfle eszkz ltal izgathatjk a kzponti idegrendszert4 ,igy pl4 az zletes teleknek puszta megpillantsa tvgyat gerjeszthet s ezltal a gyomormirigyeket izgatja2 ez ltalnosan ismert tapasztalat4 ,pawlow kutykon vgzett ksrletekkel bizonytotta be1 hogy hsdaraboknak felmutatsa elegend volt nagyobb mennyisg gyomornedv kivlasztshoz4 ,izls s szagls ltal is hasonl eredmnyek mutathatk ki4 rdekesek e tekintetben ,bickel kutatsai4 ,egy fiatal leny1 kinek nyelcsve marlg ivsa miatt nem engedett t teleket1 gyomorsipolyn keresztl tiszta gyomornedvet vlasztott ki1 amidn egy tl meleg levest tartottak az orra al s amikor cukor- vagy soldatot cseppentettek a nyelvre1 szintn megeredt a gyomornedv elvlaszts4 ,pawlow kutykon nyelcssipolyt alkalmazott gy1 hogy a hs1 melyet nekik adott1 kiesett anlkl1 hogy a gyomorba jutott volna2 de a rgskor keletkezett z folytn igen sok gyomornedvk keletkezett4 ,ha azonban kellemes ingerrel izgatva az ideget1 kivlaszts jn ltre1 akkor kellemetlen behatsok1 amint azt ,beaumont1 ,sommerfeld s msok rvn tudjuk1 megakadlyozzk azt4 ,bickel s ,sasaki kutykon vgzett kisrlettel bizonytjk1 hogy a haragnak is van ilyen befolysa4 ,ez megfelel annak az ismert tnynek1 hogy levertsg1 felinduls vagy rossz hrek az tvgyat cskkentik1 vagy teljesen meggtoljk4 ,aki j tvggyal akar enni1 az felejtsen el minden kellemetlensget s j hangulatban ljn az asztalhoz4 ,mlabs emberek rendesen tvgytalansgban szenvednek s ennlfogva mestersges tpllkozsra szorulnak4 ,aki egsz nap a szabadban dolgozik s klnben is jkedv1 annak minden tvgygerjeszt nlkl is lesz tvgya4 ,aki azonban egsz nap a szobban1 vagy az irodban l1 az knnyen jut abba a helyzetbe1 hogy tvgya s gyomornedve csak mestersges eszkzkkel ingerelhet fel1 p4 o4 elegnsan tertett asztal1 j gymlccsel megrakott szp ednyek1 vzk teli szp virggal1 finoman ltztt1 szimpatikus1 jkedv vendgek1 asztali zene stb4 ltal4 ,vagy pedig evs eltt tvgygerjeszt csemegket3 kavirt1 ingerlen megrakott zsmlket1 stb4 vagy likrt is vehetnk magunkhoz4 tvgytalansgban szenvedk sokszor rnek el sikert azltal1 hogy ebd eltt bouillont isznak1 mert az mint azt pontos kutatsok bizonytjk1 kpes elegend gyomornedvet elteremteni4 ,nem ajnlatos ez azonban olyan emberek szmra1 akiknek kevs hst szabad csak ennik1 mert a bouillon hskivonat tartalmnl fogva krosabb1 mint maga a hs1 ha gyakran s nagyobb mennyisgben esszk4 ,a nyelvnek evs eltt soldattal val mossa is elsegtheti az tvgyat4 ,ezltal klnben a kiss lepedkes nyelv is megtisztthat4 ,a bevont nyelvet egybknt minden tkezs eltt tiszttsuk meg2 ha ugyanis az izlelbimbk be vannak fedve1 akkor az telekkel val kzvetlen izgatsuk nehezebben j ltre gy hogy sem tvgy1 sem pedig gyomornedv nem keletkezik4 tvgygerjesztleg hat mg az is1 hogy ha evs eltt szjunkat higtott ecettel kibltjk4 ,kzvetlenl a ftkezs eltt s krlbell egy rval utna1 hagyjunk abba minden szellemi foglalkozst2 gyakran az is hasznl1 ha az rkezett levelek elolvasst egy rval az tkezs utnig halasztjuk el4 ,elsegti az tvgyat az tkezs eltti sta is2 magamon tapasztaltam1 hogy tvgyam kisebb volt azokon a napokon1 amikor a stlgatst elmulasztottam4 ,sok fgg az telek s az asztal klsejtl4 ,az telek ne csak a szjnak1 hanem a szemnek is tessenek4 ,nem ritkn fordul el1 hogy piszkos tnyrok1 tlak1 abroszok vagy asztalkendk annyira elveszik az tvgyat1 hogy nem kpzdik gyomornedv4 ,ami az evs alatti olvasst illeti1 gy azt mint szellemi munkt nem ajnlom2 kivtelesen javunkra vlhat azonban valamely vidm olvasmny4 s hogy egy jkedv embert szvesebben ltunk magunk mellett az asztalnl1 mint aki lehangol bennnket1 az ktsgtelen4 ,a gyomornedv mellett a nyl is fontos szerepet jtszik az emszts krl1 mert erjesztt tartalmaz1 mely a kemnytre hat1 amennyiben elsegti annak cukorr val tvltozst4 ,sok nylra gy tehetnk szert1 hogyha a tpllkot hosszabb ideig tartjuk nyelvnkn s ezltal zlelidegeinket ersebben izgatjuk4 ,ms szval3 ha elegend nylra van szksgnk1 akkor az teleket alaposan meg kell rgnunk4 ,a gyomornedvelvlasztshoz hasonlan1 a nylelvlasztst is az idegek befolysoljk4 ,ha egy kutynak hst mutogatunk1 akkor nylmirigyei rgtn lnk mkdst fejtenek ki4 ,az embernl is sokszor jogosult az a monds1 hogy folyik a nyla1 klnsen amikor izletes dolgok megpillantsrl vagy felemltsrl van sz4 ,elegend nylfolys nlkl csak nehezen tudnk a kemnyttartalm teleket megemszteni1 mert emsztsk ilyenkor csak a hasnylmirigy s a bl erjesztire volna rutalva4 ,a j rgsnak tovbb az az elnye is megvan1 hogy az elfogyasztott telek egszen puha llapotban kerlnek a gyomorba1 ahol ennlfogva a gyomornedv knnyebben jrja t ket s azutn sokkal jobban lesznek megemsztve4 ,a gyomorpp felszvdst is elsegti az alapos rgs1 mg a rossz rgs1 ami a mohn evknl fordul el1 a gyomorfal tldolgozst1 az telek elgtelen felszvdst s egyszersmind a blnek tlers izgatst idzi el4 ,a bl falazatnak gyakran klns megerltetsbe kerl1 a nem elgg megrgott falatoknak1 mint zavar idegen testeknek a kilkse4 ,tarts rossz rgs ennek folytn sok krnikus gyomor- s blhurutot szokott okozni4 ,a moh evs egybknt neveletlensgszmba is megy4 ,fletcher1 ,campbell s van ,sommeren szerint legjobb az telt addig rgni1 mg az csaknem minden zt elvesztette4 ,tekintetbe vve azon nehzsget1 melyet a megrgztt szoksok abbahagysa okoz1 a mohn evknek igen nehezkre esik a gondos rgst elsajttaniok4 ,akik jl rgnak1 azoknak jval kevesebb lelmiszerre van szksgk1 mert k mindent jobban kihasznlnak1 amit esznek1 amennyiben jobban kpesek azt felszvni s ennlfogva kevesebb salak kpzdik bennk4 ,az llkapocs gyakorlsa szempontjbl is fontos az teleknek gondos megrlse s a fogaknak p olyan szksgk van a gyakorlatra1 mint a tbbi szerveknek4 ,aki evs kzben tlsok vizet iszik1 az nmelyek szerint tlsgosan felhigtja ezltal a gyomortartalmat4 ,msok viszont egyltalban nem isznak tkezs kzben semmit1 nehogy elhzzanak4 ,egyrszt azonban az evs kzben val ivs nem okozhat tlsgos elhzst 7,noorden71 msrszt pedig az ivs teljes abbahagysa rossz kvetkezmnyekkel szokott jrni4 ,minthogy t4 i4 a vznek nagy rszt tkezs kzben szoktuk meginni1 elfordulhat1 hogy ha tkezs alatt semmit sem iszunk1 testnk nem kapja meg az t megillet mennyisg vizet1 s ennek tbbek kztt az a htrnya is meg volna1 hogy nem brnnk elegend gyomornedvet kivlasztani2 ,pawlow s ,bickel kimutattk1 hogy minl tbb folyadkot tartalmaz a szervezetnk1 annl nagyobb a gyomornedv kivlasztsa4 ,igy teht mrskelt vzivs ebd kzben elsegti a tpllkok emsztst4 ,azt az elnyt is nyujtja1 hogy ltala a nitrognanyagcsere mrges bomlstermkei knnyebben mosatnak ki a szervezetbl4 ,arra a krdsre1 hogy tkezs utn pihenjnk-e1 vagy vgezznk mozgsokat1 csak esetrl esetre lehet felelni4 ,elhizsnl vagy ms anyagcserebntalomnl rendszerint jt tesz a sta1 mg a gyngbbeknek pihennik kell4 ltalban legjobbnak tartom1 ha rgtn rvidebb stt tesznk1 utna pedig kipihenjk magunkat4 ,szellemnktl azonban semmikpen se sajnljunk egy j rai nyugodalmat4 ,hogy mikor egynk8 ,csak ha hesek vagyunk4 ,msklnben knnyen jutunk abba a veszedelembe1 hogy az elgtelen gyomornedv folytn rosszul emsztnk4 ,ha csak lehetsges azonban1 gy rendezkedjnk be1 hogy a napnak mindig ugyanazon rjban hezznk meg1 mert az evs idejnek pontossga fontossggal br4 ,a jl szablyozott gyomor mindig megfelel idben fogja a gyomornedvet kivlasztani4 ,miknt evs eltt1 gy evs utn sem szabad tlers mozgsokat vgeznnk4 ,kisebb mret stk elsegtik a gyomornedvkivlasztst1 a tlzs azonban gtolja1 amikor is tvgyunk1 j hskivonatbl kszlt levessel kelthet fel4 ,az a rossz szoks1 hogy tlsok kenyeret esznk1 knnyen vezethet a gyomor tldolgozshoz1 mert a kenyr jobban ignybe veszi az emsztsi munkt1 mint a tbbi tpllk4 ,kimutattk1 hogy a kenyrnek fehrjetartalm rsze tszr annyi erjesztanyagot s pepszint kvn meg1 mint amennyire a hsnak szksge van4 ,sok betegemen pedig azt is tapasztaltam1 hogy semmi sem okoz oly knnyen tlsok gyomorsavkpzdst1 mint a sok kenyr4 ,a legtbb ember a hst emszti legknnyebben1 fltve1 hogy az nem tartalmaz ktszvetet4 ,a bouillon s a hsmrtsok kitn tvgygerjesztk2 emltettk azonban1 hogy ilyesmit nem lehet sokig minden kros kvetkezmny nlkl tkezs eltt lvezni4 ,legtancsosabb hst csak egyszer napjban enni s pedig ftkezskor4 ,a hsfehrje knnyebben emszthet1 mint a nvnyi fehrje4 ,a fzelkeknek1 klnsen a burgonynak s a kposztaflknek1 emsztse mr jobb gyomrot kvn4 ,zsros teleknek lvezse pedig cskkenti a gyomornedvkivlasztst4 ,a vaj knnyen emszthet zsr1 de ha megavasodik s ennlfogva szabad zsrsavakat tartalmaz1 akkor igen nehezen emszthet4 ,sok amerikai - nagyon helyesen - egy frisst hats1 kiss kesernys gymlcst1 az 4 n4 ,grapefruit-ot eszik reggelire4 ,slyosan vtkezik azonban az egszsges gyomor lettana ellen az olyan ember1 aki reggelijt almval vagy krtvel akarja megkezdeni4 #h4 ,az alkohol elnyei s htrnyai4 ,rszint bnatban s csaldsban1 rszint a megerltetsektl kimerlt llapotban1 de gyakran unalombl vagy knnyelmsgbl is olyan lvezeti szerek utn nyl az ember1 melyek vidtlag s szinte felvillanyozlag hatnak r3 ilyenek az alkohol1 tea1 kv1 dohny stb4 ,ezek az izgatszerek1 melyeket klnben gyakran minden klnsebb ok nlkl1 szoksszerleg hasznlunk1 az ostorhoz hasonltanak1 mellyel a fradt lovat sztkljk4 ,bizonyra nem minden kocsis tudja azt1 hogy a fradt1 igavon llatot pihentetni is kell4 ,valamint a kipihent llatnak nem szksges az ostor1 gy a normlis ember is igen magas kort rhet el anlkl1 hogy brmin izgatszerre rszorulna4 ,nagyapm1 ki #aje vet lt1 sohasem hasznlt izgatszereket4 n magam sohasem lvezek szeszes italokat1 de nem elvbl1 hanem mert semmi lvezeteset nem tallok bennk4 ,a fanatikus antialkoholistkkal azonban nem tartok semmi kzssget4 ,gyllk mindennem vakbuzgsgot s nagy igazsgtalansgnak tartom1 hogy mrskelt ivknak teljesen el akarjuk tiltani az alkoholt azrt1 mert vannak oly naplopk1 kik folytonosan leisszk magukat4 ,az antialkoholistknak ama nzett sem osztom1 hogy az alkohol kis mennyisgben is mreg4 ,a fiziolgusok inkbb azt bizonytottk be1 hogy bizonyos krlmnyek kztt nagyon is rtkes tpllszer1 amennyiben elsegti egyes fontos szveteinknek megkimlst2 a sznhydrtok s zsrok alkohol lvezsekor leraktrozdnak bennnk4 ,nagy mennyisgben nem br az alkohol ezzel az elnnyel1 mert ilyenkor a fehrjeszvetek bomlsa folytn mrgez hats4 ,a szeszes italok kis mennyisgben rtkes izgatszerei az idegrendszernek s a vrkeringsi szerveknek4 ,sok ember munkakpesebb vlik ltala s tvgyt s emsztst is elsegti vele4 ,legajnlatosabb e tekintetben a bor1 mely a sr utn a legkevesebb alkoholt tartalmazza1 klnsen a francia bordeauxi1 melynek alkoholtartalma rendszerint #g-i1 de a mi kznsges fehr s vrs asztali boraink sem tartalmaznak tbbet4 ,az alkoholnak egy bizonyos hatrig1 klnsen mint vrs bornak1 vidt hatsa van1 mely elzi a gondot s bnatot2 annl rosszabbul rezzk magunkat azonban nagy mennyisgek utn4 ,a sr tpllbb mint a bor1 de bizonyos mennyisgben el is lustt4 ,sok angol s szakamerikai sr legalbb is annyi alkoholt tartalmaz1 mint a knny tiroli s olasz borok4 ,a legkiadsabb szeszes ital a knny bor1 melyet orvosi clokra is hasznlnak4 ,a sr kesersgnl fogva taln elsegti kiss az emsztst1 de aki sokat iszik belle1 s ez nem nagyon ritka eset1 az a fls folyadk ltal megterheli a vrkeringsi szerveket s gy1 dacra a sr csekly alkoholtartalmnak1 mgis tlsok alkoholt juttat szervezetbe4 ,ismerek reg embereket1 kik tkezs alkalmval naponta egy kevs vrsbort isznak s amellett igen jl rezik magukat4 ,ha egszsgesek1 akkor megengedhet nekik kis mennyisgben mint rtatlan lvezeti cikk1 szksges azonban a megengedett mennyisget pontos adagokban lemrni4 ,legveszlyesebb az getett bor1 7plinka7 legkevsbb pedig a knny bor s a knny1 csak kb4 #c alkoholt tartalmaz sr4 ,hogy a bort igen magas korban is minden kros kvetkezmny nlkl isszk1 az abbl magyarzhat1 hogy nmely ember a mindennapi borlvezet dacra is szz vig vagy tovbb is ell4 ,lehetsges azonban1 hogy bor nlkl mg tovbb lnnek1 mert ezek rendszerint hosszlet csaldokbl szrmaznak2 egyrszt teht ezen okbl is tbbet engedhetnek meg maguknak mint msok1 msrszt pedig valszin1 hogy az alkohol mgis csak megrvidti nmikp az letket4 ,ezek mindenesetre kivtelek1 mert a tapasztalat azt mutatja1 hogy az alkoholtl val teljes tartzkods jelentkenyen nveli eslyeinket a hossz lethez4 ,sir ,isambard ,owen #dbhg szemlyen vgzett gondos vizsglat utn kimutatta1 hogy az abstinensek s a nagyon mrtkletes ivk rik el a legmagasabb letkortlagot s csak nagyon kevs ivbl lesz reg ember4 ,neisson #faaa ivn1 kik #af-ij vesek voltak1 vgzett kutatsokat1 melyekbl kiderlt1 hogy hromszor oly nagy volt kzttk a halandsg mint ,anglia sszes laki kztt4 ,szmos krboncols kimutatta1 hogy az iszkosoknak sszes szervei elvltozst szenvednek4 ,e helyen csak a legfontosabb szervekkel foglalkozhatunk4 ,legismertebb a szvizomzat elfajulsa4 ,az relmeszeseds is hamarbb lp fel4 ,legslyosabban hat azonban az agyvelre4 ,mr az egyszeri nagyobb mennyisg lvezete is mrgezsi tneteket s szellemi kpessgeinknek igen kros hatsait idzheti el4 ,szenvedlyes ivknl llandak lesznek e hatsok s vgl bekvetkezhetik nmely esetben az elbutuls s a teljes megrls4 ,a wrttembergi hivatalos statisztika szerint ebben az orszgban kerek #fj-;a az elmebetegeknek volt krnikus alkoholista1 ,als-,ausztriban pedig #dj4 ,mr korbban is megemltettem1 hogy az rlet s a bn kztt szoros sszefggs van4 ,a bn valsgban gyakran tekinthet elmebetegsgnek4 ,nem lep meg teht bennnket1 hogy a bnsk kztt oly sok az alkoholista4 ,egy nmet birodalmi statisztika mutatja1 hogy a testi srtsek #fc1 a rablgyilkossgok #fi1 s a szemrem elleni vtsgek #gg-t az alkohol hatsa alatt kvettk el4 ,scharffenberg szerint csak flannyi bncselekmny trtnnk1 ha nem lteznnek szeszes italok2 az alkoholista ugyanis pp olyan kevss vonhat tettrt felelssgre1 mint a lzbeteg1 vagy az rlt1 vagy pedig az atropin vagy muskarin ltal megmrgezett ember4 ,az alkoholnak a mjra1 vesre s a tbbi bels kivlasztsi mirigyre gyakorolt kros hatsbl magyarzhat meg az iszkosok rvidletsgnek gyakorisga1 klnsen ha plinka s likr lvezsrl van sz4 ,ezek az elvltozsok azonban nemcsak korai hallt vonnak maguk utn1 hanem ms1 igen komoly kvetkezmnyekkel is jrnak3 cskkentik a szervezet ellenllkpessgt az sszes raglyok s mrgezsekkel szemben1 amennyiben slyosan megkrostjk az ezek ellen biztos vdelmet nyujt bels kivlaszts mirigyeinket4 ,ennek kvetkeztben az iszkosok feltn knnyen esnek jrvnyok ldozataiv4 ,montereyben 7,mexikban7 val tartzkodsom alatt rtesltem ,dr4 ,mac ,meanstl1 hogy egy srgalz-jrvny idejben kivtel nlkl elpusztultak az sszes iszkos emberek4 ,az is kzismert dolog1 hogy sokan tdgyulladsban vesznek el4 ,egyltaln1 az sszes raglyos betegsgek eseteiben sokkal cseklyebbek az alkohol lvezk gygyulsi eslyei mint a tbbi ember4 ,utdaik is sajnlatramltak4 ,knnyen vannak veleszletett myxdmnak s skrofulosisnak kitve1 valamint az epilepsinak1 hlyesgnek s idegbajoknak is4 ,ifjsguk ritkn tart sokig4 ,legrain egy rdekes esetet emlt fel4 ,egy iszkos embernek1 aki rjngse miatt nyolcszor volt az rltek hzban1 nyolc gyermeke volt4 ,hrman ltalnos gyngesg kvetkeztben csakhamar szletsk utn meghaltak1 a negyedik egy ves korban grcskben pusztult el1 a tbbi ngy pedig kz- s lbreszketsben szenvedett4 ,ennek a rszeges embernek a szlei is iszkosak voltak2 atyja nkezvel vetet vgett letnek4 ,martin #hc ni epileptikusrl #fj esetben mutatta ki az rkld alkoholizmust4 ,demme #eg iszkos gyermek kzl csak #aj-;et tallt testileg s szellemileg normlisnak4 ,hajmereszt ,klausnernek leszrmazsi statisztikja az iszkos ,ada ,take-rl 7szl4 #agdj474 #gji utda kzl #ajj hzassgon kvl szletett1 #aha prostitult1 #adb koldus1 #df szegnyhzlak1 #gf betr1 a tbbi pedig iszkos ember volt4 s ez az egy csald az llamnak kerek #e milli koronjba kerlt6 ,feltnen kros az alkoholnak hatsa a meleg gv alatt4 ,a britt kzpafrikai bizottsg hivatalos jelentsben 7#ahid47 ezeket olvassuk3 ,a szeszes italok lvezse nagyobb veszedelmet jelent gyarmatainkra1 mint az sszes bacillusok s baktriumok4 ,emin pasa1 aki orvos is volt1 hatrozottan kijelentette1 hogy a tropusok csak akkor rtanak az egszsgnek1 hogyha ottan nagyban hozzltnak az alkoholivshoz4 ,az 4 n4 tropusi dh1 mely oly sok gyalzatos borzalmassgra vezet1 valszinleg szintn az alkohollvezsnek kvetkezmnye4 ,ha ezek utn ktsgtelenl bebizonytottuk az alkoholnak nagy adagokban val kros hatst1 gy mg nincsenek flttlen bizonytkaink arra nzve is1 hogy kis mennyisgben is rtalmas volna4 ,laitinien egyoldal kisrletei csak nyulakra s tengeri malacokra szortkoztak4 ,de az ember s a nyl vagy tengeri malac kztt lv nagy klnbsg nem engedi meg1 hogy ezeknek a kisrleteknek nagy gyakorlati rtket tulajdontsunk1 legalbb felnttekre nem1 legfeljebb gyermekekre2 de azt ,laitinien kisrletei nlkl is tudjuk ,kendnek hsz #f-ae ves gyermeken vgzett kutatsaibl1 hogy az ily fiatal egynek szellemi kpessgeit a kis mennyisg alkohol is krosan befolysolja4 ,ide tartoznak ,hercod vizsglatai is1 melyek kimutattk1 hogy #eia bcsi iskolsgyermek kzl azok kaptk a legjobb bizonytvnyokat1 akik szeszes italokat sohasem ittak1 kevsbb jt azok1 akik nha napjn1 legrosszabbat pedig azok1 akik mindennap ittak alkoholt1 ami alatt ,bcsben fleg a sr rtend4 ,minthogy a gyermekek minden mreg irnt rzkenyebbek mint a felnttek1 mert hiszen vrmirigyeik mg nincsenek kellen kifejldve a mregtelent kzdelmekre1 nem vehet csodaszmba1 hogy nluk a kevs alkohol is szellemi krosodst okoz4 ,ismtlem1 azonban1 hogy mindeddig nem brunk igazn tudomnyos bizonytkkal arra nzve1 hogy a kismennyisg szesz1 bor1 vagy sr alakjban rtana a felntteknek4 ,aki semmit sem br el1 az ne igyk semmit2 aki azonban minden baj nlkl elbrja1 klnsen ha mr nagyon hozzszokott s egsz nap szorgalmasan dolgozott1 attl egy kis veg bort1 vagy egy palack srt nem kell eltiltani4 ,az antialkoholistk pedig inkbb a mrtktelensg mint a mrtkletessg ellen harcoljanak4 #i4 ,a tbbi izgatszerekrl4 ,kv1 tea1 kakao1 dohny4 ,szmos - de semmikp sem az sszes - kulturembernek a fentemltett lvezeti szerek kitartsuk fokozsra szolglnak1 klnsen a szellemi munknl2 megknnytik gondolkozsukat s legyzik rszben a taln rosszkor bell kimerlsket4 ,mindez tnyleg gy van2 de rizkedjnk az ilyen szerek tlsgos lvezstl1 mert klnben sokkal tbbet rtanak mint hasznlnak4 ,sok kutat a mrgek kz sorozza ket2 ez azonban tlzs1 mert legtbbszr az arany kzpt bizonyul a legjobbnak4 ,bizonyra ne hasznljunk ok nlkl izgatszereket2 de ne feledjk el1 hogy a hajlandsgok klnbzsgnl fogva sok olyan ember ltezik1 aki az ilyenfajta mestersges izgalom nlkl nem tudna meglni1 mert klnben megnn lett4 ,a tilalom nem hasznl itt semmit2 elegend1 ha az orvos keresztl tudja vinni1 hogy mrtket tartsanak4 ,ami a tet illeti1 annak ktfle fajtjt ismerjk1 melyek azonban csak a kezels s a szllts mdjban klnbznek egymstl3 fekett s zldet4 ,feketnek nevezik azt a tet1 melyet elszr forralsnak vetnek al1 azutn faszntz felett megszrtanak4 ,a zld tea frissen1 forrals nlkl1 kznsges fa tze felett szrad meg4 ,a j tea elksztsnl arra kell vigyznunk1 hogy felntskor a tealevelek felszinnek lehetleg nagy rsze jusson a forr vzzel rintkezsbe s hogy a levelek ne maradjanak sokig a vzben1 mert ezltal a tea tlerss s gy kross vlik4 ,a thein-en s aetherikus olajokon kvl a tea csersavat s kivonati anyagokat is tartalmaz2 a zld tbbet mint a fekete4 ,minl tovbb maradnak a felnttt tealevelek a vzzel rintkezsben1 annl tbb csersav kerl a ksz teba4 ,a jl elksztett tenak az lvezse a knnyedsg s a kellemessg rzett kelti bennnk2 az esetleges fradtsg1 st gyakran a kimerls is csakhamar eltnik4 ,koch s ,kraepelin kimutattk1 hogy ez a kellemes hats a thein s az aetherikus olajok egyttmkdsn alapul4 ,a sok csersav pedig1 melynek a tea j izt kszni1 sszehz hatsnl fogva hasmenskor tehet j szolglatokat4 ,a tea hamujnak magas mangntartalma van2 #aji mangnoxid1 meglehets sok vas s #ddg vasoxid4 ,minthogy a thein azonos a koffeinnel1 a tea s kv hatsa krlbell ugyanaz1 de mgsem egszen4 ,mindkett megv bennnket egy idre a testi s szellemi fradtsgtl2 de sokan azt hiszik1 hogy a tea jobban izgatja az idegeket s inkbb okoz lmatlansgot mint a kv2 ez utbbi pedig lltlag ersebb hgyhajt s jobban elsegti a konyhaskivlasztst4 ,gyenge emsztsnl egyik sem clszer1 taln mg inkbb a gynge tea4 ,nmelyik embernl a tea1 msnak viszont a kv okoz emsztsi nehzsgeket1 fleg ha tlers4 ,a tenak vagy kvnak tlsgos lvezse slyos idegbntalmakkal szokott jrni3 nagyfok izgatottsg1 reszkets1 szvdobogs1 lmatlansg stb4 ,nem ritkn komoly mrgezsi tnetek mutatkoznak4 ,itt is rvnyesl teht az az rk igazsg3 ,mindent mrtkkel6 ,bttger egy orvosi krkrds alkalmval kijelentette1 hogy a kt ital az egszsges embernek is rtalmas1 ha ers gyermeknek pedig az egszen gynge sem ajnlatos4 ,sajt tapasztalataim szerint a ,dl-,amerikbl 7,paraguay1 ,brazilia7 szrmaz ,mattea kellemesebb s az emsztsre s az idegrendszerre kevsbb htrnyos mint a kznsges tea vagy kv4 ,minden cssze j kvval egyttlveznk egy decigramm koffeint s ,hutchison ,r4 szerint #jb gr csersavat4 ,hasonlak a krlmnyek a tenl is4 ,prklskor a kv kifejleszti a fszeres olajokat1 s ezeknek ksznheti kellemes illatt4 ,ne igyuk azonban tlersen1 hanem tejjel vagy tejfellel1 nehogy szvizgat hatst mg jobban fokozzuk4 ,a sok s ers tea vagy kv ivsa mr csak azrt sem ajnlatos1 mert a thein1 koffein s theobromin purintesteket tartalmaz s ezltal elsegti a hgysav kpzdst4 ,ez azonban nem ok arra1 hogy a kevs tea1 kakao vagy kv lvezst eltiltsuk1 amint azt ,haig s tantvnyai legszivesebben tettk volna4 ,ezen izgatszerek kis mennyisge1 klnsen ha gyengn vannak elksztve1 oly kevs hgysavat kpeznek1 hogy ez a hsevs ltal keletkezett mennyisggel szemben alrendelt jelentsg4 ,csak kszvnyes s tlideges embereknek tiltsuk meg egszen azok lvezst4 ,jval kisebb izgat hatsa van a theobrominnak1 mely a tpll kakanak alkatrsze4 ,kmiailag kzel rokonsgban van ugyan a koffeinnal1 lettani szempontbl azonban magasabb rtk1 mert nmely szerz szerint1 nagyobb mennyisgben1 elsegti az izommkdst4 ,eltekintve jelentkeny tprtktl 7#ab fehrje1 #ac sznhydrt s mag alakban #ej zsr71 a teval s kvval szemben az az elnye is megvan1 hogy knnyebben emszthet s az idegekre sokkal kevsbb rtalmas4 ,sok cukor1 illetve tej hozzadsval a jiz s tpll csokoldt nyerjk belle1 mely turistknak s sportembereknek menetels vagy hegymszs kzben kitn szolglatokat teljest4 ,st olyankor is ajnlatos1 amikor arrl van sz1 hogy valami knnyt s tpllt egynk anlkl1 hogy gyomrunkat tlsgosan megterheljk s ezltal munkakptelenn tegyk4 ,nem szabad azonban tlsok vanilit tartalmaznia4 ,a dohnyzs a legtbb embert kellemes s vidm hangulatra derti2 st sokan azt mondjk1 hogy annak segtsgvel knnyebben brnak nagyobb szellemi munkkat elvgezni4 ,a dohny egy csom rtalmas sn kvl egy mrges alkaloidt3 a nikotint is tartalmazza1 mely a dohnyzshoz nem szokott embereknl1 mr csekly mennyisgben is1 ers dohnyosoknl pedig csak nagy adagban okoz mrgezsi tneteket4 ,knig szerint a cigaretta a legrtalmasabb4 ,klnsen kros hatsa van a fst lenyelsnek4 ,az idegeket gyakran slyosan megtmadja1 pp gy a ltkpessget is1 leginkbb azonban a szivet4 ,a szablytalan szvmkds nagyban elsegti az relmeszeseds ltrejttt4 ,valszin1 hogy itt a mellkveseelvltozsok kvetkezmnyeivel llunk szemben4 ,szmos szerz megfigyelte1 hogy a dohny hatsa az adrenalin 7mellkveseksztmny7 hatshoz hasonlt4 ,sir ,lauder ,brunton s msok szerint a sok dohnyzs nha rengeteg mdon nveli a vrnyomst4 ,a mellkvesekivonaton kvl1 - mondja ,brunton1 - semmi sem kpes az ereket annyira sszehzni1 mint a nikotin4 ,a vagusnak a nikotin ltal val kros behatsait s ezzel egytt a szvversek lassubbodst jabban ,esser mutatta ki4 ,az ers dohnynak rtalmassga 7mellesleg mondva a gyomoridegekre is7 oly nagy1 hogy a tlzstl mindenki tartzkodjk1 aki sokig akar letben s egszsgben maradni4 ,a mrtkletes dohnyzk viszont egszen jl meglnek s igen regek is lehetnek4 ,azt hiszem1 hogy naponta #b-c knny szivar1 de mindig tkezs utn egy dohnyosnak sem fogja lett megrvidteni4 ,,vii4 ,,az ,,alv,s4 #a4 ,az alvs lnyege s mregtelent feladata4 ,az alvs az emberi test legfontosabb mkdsei kz tartozik4 ,bunge figyelmeztet bennnket arra1 hogy lelem nlkl egy hnapig is ellhet sok ember1 de alvs nlkl nhny napnl tovbb senki sem4 ,nevezett szerz bizonytkkppen ,maria de ,manassein llatkisrleteit hozza fel1 amelyekbl kitnik1 hogy #c-d hnapos llatok csakhamar elhullottak1 amirt alvsukat megakadlyoztk2 hmrskk is ngy-t fokkal cskkent s vrs vrsejtjeiknek szma egy kbmillimterben t millirl kt millira szllt al4 ,a krdses llatok agyvelejben szintn fontos elvltozsokat llaptott meg4 ,mieltt ellmosodunk1 a fradtsg s kimerltsg rzse fog el bennnket4 ,izmaink a napkzben vgzett munka kvetkeztben szmtalanszor hzdnak ssze1 minek kvetkeztben - ,weichardt szerint - mrges anyagok rakdnak le bennk4 ,weichardt rk hosszat vgeztetett kisrleti llatokkal megerltet mozgsokat1 s az gy kifrasztott izmok kivonatt ms llatokba fecskendezte4 ,a beolts utn csakhamar nagy fradtsg vett rajtuk ert1 mely annyira elhatalmasodhatik1 hogy #bj-dj ra mulva bellhat a hall4 ,binz s ,obersteiner azt lltjk1 hogy az alvst az agyban sszegyleml fradtsgi termkek okozzk1 alvskzben pedig ezek a termkek eltvolttatnak4 ,ksbb ki fogom mutatni1 hogy a pajzsmirigy brmin elvltozst nagyfok lmossg kveti4 ,knytelen voltam mr tbbszr megemlteni1 hogy ez a vrmirigy eltvoltja a testnkben felgyleml mrges anyagok egy rszt4 ,ha beteg1 gy nem kpes ezt a mregtelent munkjt vgrehajtani1 s ennek kvetkezmnye1 akrcsak a myxdmnl1 lmossggal egybekttt nmrgezsi llapot lesz4 ,jelenlegi lettani tudsunk alapjn az lmot - valamint az akaratert1 intelligencit1 kpzeltehetsget s ms szellemi mkdseket - a nagyagyba helyezzk4 ,a pajzsmirigy elvltozsai az sszes nagyagymkdsek elvltozsait is maguk utn vonjk2 a pajzsmirigy eltvoltsval vagy betegsgeivel k is megsznnek mkdni1 pajzsmirigykivonatok adagolsval pedig javulnak4 ,minthogy pedig az alvs1 mint mondottuk1 a nagyagy mkdse1 fl kell tteleznnk1 hogy az alvst a pajzsmirigy kormnyozza4 ,zeygan kisrleteibl kiderlt1 hogy adrenalinnak az agyvelbe val befecskendezse lmossgot idz el4 ,tudjuk1 hogy az adrenalin a vrednyeket sszeszortja1 miltal a befecskendezs helyn vrszegnysget idz el4 ,ezek a kisrletek amellett szlnak1 hogy abban a vits krdsben1 vajjon az alvshoz az agyvel vrbsgre vagy vrszegnysgre van-e szksg3 azoknak van igazuk1 akik a vrszegnysg mellett kzdenek4 ,ezt ms krlmnyek is igazoljk4 ,az elalvshoz tudvalevleg az agynak teljes nyugalma szksges4 ,az agyat izgat1 illetve ignybe vev gondolatmkdsek gtoljk az elalvst1 mert vrrel tltik meg4 ,angelo ,mosso ezt igen rdekes kisrletekkel bizonytotta be4 ,az ltala e clra ksztett mrlegen vgigfektetett egy embert gy1 hogy teljes egyensly jtt ltre2 s valahnyszor mly gondolatokba merlt az illet ,mosso felszltsra1 a mrleg feji vge lebillent1 jell annak1 hogy az agyba nyomul vr ezen az oldaln bontotta meg egyenslyt4 mde ms okok is1 amelyek nagyobb agyvrbsget idznek el1 megzavarjk lmunkat3 p4 o4 melegt teleknek vagy italoknak kzvetlen lefekvs eltt val szokatlan lvezete4 ,a nagyobb lakomk utni lmossgot ,bunge gy magyarzza1 hogy ilyenkor a vr az emsztszervek fel ramlik s ezltal az agy vrszegny lesz4 ,christern egy fin vgzett kisrlet utn kimutatta1 hogy alvs kzben a koponyaregben a vrnyoms cskken4 ,az a kellemes s dt rzs1 mely a j alvsbl val flbreds utn fog el bennnket1 taln arra enged kvetkeztetni1 hogy ez az sszegylemlett mrges anyagokat 7fradtsgi anyagok7 eltvoltotta2 ezrt kvetkeztethetnk viszont az lmatlanul eltlttt jszaka utn bell gyengesgbl s kedvetlensgbl arra1 hogy ezek a kros1 mrges anyagok a testben maradtak4 ,az alvs mregtelent mkdse teht egszsges s rendszeres alvst kvetel mindazoktl1 akik nem akarnak ideltt megvnlni1 vagy elpusztulni4 #b4 ,az alvs egszsgtana4 ,ki nem ismeri az egyik szemre vak s egyik flre sket ember esett1 aki lt szemnek s hall flnek zrdsakor rgtn elszokott aludni8 ,nagyagyvelejt ugyanis nem zavartk tbb kls szleletek4 ,ez az eset tanulsgos4 ,egszsges alvs mindig csak akkor fog bekvetkezni1 ha a nagyagy mindennem felizgatst elkerljk1 mert csak ilyenkor vlhat az vrszegnny4 ,minden1 ami figyelmt felkelti1 a nesznek legcseklyebb meg nem szokott szrevtele is 7raketyegs1 beszd1 fny7 stb4 htrltatja az elalvst1 mg a sokkal ersebb lrma s a fnyes vilgts1 ha megszoktuk1 egyltaln nem zavar tbb1 mert a nagyagy megsznt ket szrevenni4 ,a molnrt a malom kerepelse1 a nagyvrosi embert a villamosok csengetse s zgsa cseppet sem zavarja elalvskor1 jszakai nyugalmban2 st azt hiszem1 hogy pl4 a molnr inkbb bredne fel az esetben1 ha a malomkerk hirtelen megllna4 ,mindenekeltt arra kell teht tekintettel lennnk1 hogy mindazt1 ami a nagyagy figyelmt ignybe veszi1 eltvoltsuk4 ,ez rendesen a lrma s vilgossg1 de nha ppen az ellenkezje szokott lenni4 ,sokszor a szoba hmrsklete is fontos szerepet jtszik4 ,sokan nem kpesek meleg szobban aludni1 mert ott az agyvel lassabban vlik vrszegnny2 ezek teht tlen a csak kevss fttt szobban1 jobban alszanak1 mint nyron1 amikor a hsget nem tudjk elgg lehteni s valahnyszor felbrednek1 knytelenek a prnt megfordtani4 ,hogy teht hlszobnk levegje ne egyhamar romoljk meg s ne legyen ennlfogva nyomott1 mindig a rendelkezsnkre ll legnagyobb szoba legyen a hlszobnk s ne - amint azt sajnos sokan teszik - a legkisebbet vlasszuk erre a clra4 ,szksges tovbb1 hogy az ablaknak legalbb egy rszt - de a mellkszobt mindenesetre - jjel tartsuk nyitva4 ,az agy nyugalma rdekben1 a tbbi szerveknek sem szabad mkdsben lennik4 ,lefekvs eltt be nem fejezett emszts1 tovbb valamely szervnknek fjdalma vagy a belek ers felfvdsa lmot zavar mdon izgatjk az agy szrevev kpessgt4 ,vacsorzzunk jval a lefekvs eltt s semmi1 vagy csak nagyon kevs hst egynk4 ,a felfvdst okoz telek 7pl4 hvelyes vetemnyek vagy burgonya1 fleg srrel egytt7 este szigoran kerlendk1 mert a puffadtsg klnsen zavarja az alvst2 szksg esetn tvoltsuk el1 ha nem birunk elaludni1 azltal1 hogy glicerinkpot vezetnk a vgblbe1 amely szkelst idz el1 s erre csakhamar elalszunk4 ,hugyhajt svnyvizeket sem szabad este innunk1 mert klnben a hlyagban meggyleml vizelet gyakran fog lmunkban zavarni4 ,leginkbb azok az emberek zavartatnak meg lmukban1 akik llandan knnyen alusznak1 fkpp a reggeli rkban1 amikor mindenkinl legknnyebb az lom4 ,mennl tovbb tart az lom1 annl knnyebb lesz4 ,legersebb az els rkban2 azt a zajt1 amely hrom vagy ngy rakor felkeltene1 egy vagy kt ra tjban egyltaln nem halljuk4 ,ktsgkvl legjobb nem ksbb1 mint #aa-kor lefekdni1 de semmiesetre sem jfl utn4 s jl megjegyzend3 kzvetlen lefekvs eltt ne foglalkoztassuk szellemnket s kedlynket semmivel6 ,ne neheztsk meg az agyvel vrnek kirlst ers gondolkods1 rs vagy olvass ltal s ne tpeldjnk bnat1 gond1 kellemetlensgek s slyos szerencstlensgek felett6 ,minl ksbb nyugtatjuk meg szellemnket s lelknket1 annl nehezebben jut testnk a megkvnt lomhoz4 ,ahelyett hogy lmatlansg ellen orvossgokat szednnk1 kerljk inkbb annak okait1 mindenekeltt az gyban val olvasst s gondolkozst4 ,mg mindig vits az alvs tartama1 mert az alvs szksglete egynek s a krlmnyek szerint vltoz4 ,vizsgljuk meg nmagunkat s magunk dertsk ki a helyes mrtket4 ,mindenkpen mrtkad e tekintetben az alvs mlysge4 ,mennl mlyebb az lom1 teht minl intenzvebb a bennnk vgbemen mregtelent folyamat1 annl rvidebb alvsra van szksgnk4 ,nagyjban hat s nyolc ra kztt ingadozik az alvs tartama1 lnyoknak s asszonyoknak tbb kell2 rendes krlmnyek kztt #g-h ra felel meg felntteknek leginkbb4 ,fdolog1 hogy az alvs ltal felfrissljnk s utna vidmnak rezzk magunkat4 ,minl fiatalabb a gyermek1 annl tovbb 7#aa-bj rig7 kell aludnia4 ,ugyanaz az egyn sem kvnja meg mindig egyformn az lmot2 a krlmnyek szerint nha t ra is elegend1 mskor viszont nyolc rval sem elgsznk meg4 ,aki egy-kt jjelen t nem volt kpes magt kialudni1 az ne mulassza el azt annl hosszabb alvssal kiptolni2 hogy ez utlag sikerl1 az szintn bizonytja az alvs mregtelent mkdst4 ,valamint a kevs1 gy a sok alvs is fradtsgot1 nehzkessget s munkaiszonyt okoz4 ,itt is tartsuk be teht a helyes kzputat4 ,csakis ez kpes ptolni napkzben elhasznlt ernket1 illetve ezltal sikerl a felgylemlett mrges anyagokat kikszblni4 ,ha valakit egyetlen egy teljesen lmatlanul eltlttt jszaka utn megfigyelnk s azt ltjuk1 mintha az illet hirtelen megregedett volna1 gy szvesen elhisszk1 hogy az lland jszakzs az ideltti megvnlst nagyban elsegti4 s ha megfigyeljk1 hogy egyetlen egy nyugodt jszakai alvs mennyire elegend normlis klsnk visszaszerzshez1 akkor minden bizonnyal le fogjuk vonni azt a tanulsgot1 hogy a korai megvnls elkerlse vgett az elegend alvs felttlenl szksges4 ,kerljk mindenekeltt az jszakai utazsokat s fekdjnk le korn s gy korn is fogunk felkelni4 ,wesley1 a reformtor1 mondotta1 hogy a korai lefekvs s korai felkels egszsgess s blccs teszi az embert4 ,de feltn magas kort is rnk el ezltal2 a legtbb szz ves emberrl tudjuk1 hogy kornkelk voltak4 ,az a krlmny1 hogy a vidken sokkal tbb a kornkel s kornfekv ember mint a vrosban1 bizonyra egyik okozja annak1 hogy faluhelyen sokkal elterjedtebb a hosszletsg4 ,aki korn kel1 az este hamar lesz fradt s lmos1 s annl egszsgesebb lomba merl2 a kornkels teht egyttal megelzje is az lmatlansgnak s pedig a legtermszetesebb4 ,de az tvgyat1 az hsg rzett is nagyban elsegti ez a kitn szoks1 melyet nem ajnlhatunk elg komolyan1 br tudjuk1 hogy sok embernek kezdetben nagy nmegtagadsba kerl2 ami1 ha egyszer elmult1 szvesen maradunk tovbbra is korai felkelk4 ,aki tlen nem brja elsajttani1 az nyron okvetlen szokja meg1 amikor is sokkal knnyebben rhet clt4 ,,viii4 ,a ,,nemi ,,let4 #a4 ,az ivarmirigyeknek az leterre s a hossz letre gyakorolt hatsa4 ,ha krltekintnk amaz emberek kztt1 akik szokatlanul sokig maradtak fiatalok s feltnen magas kort rtek el1 akkor meglepen lnk nemi letet llapthatunk meg nlok4 ,de mivel ez ktsgkvl csak egszsges s tevkeny ivarmirigyekkel lehetsges1 nyilvnval1 hogy az ilyen mirigyek birsa az tlagot meghalad letert klcsnz neknk s a legjobb kiltsokat nyjtja a magas kor elrshez4 ,bizonytkul nhny pldt fogok a gyakorlatbl bemutatni s megvilgtani4 ,ha egy frfi vagy n ivarmirigyeit eltvoltjuk1 akkor azok hamar vnlnek4 ,az eunuchok pl4 korn rncosodnak1 elhznak s ms tekintetben is vnekk vlnak4 ,ugyanez mondhat azokrl az asszonyokrl1 kiknek petefszkt rszben vagy egszben eltvoltjk4 ,mathieu ,pris trtnetr emlti1 hogy amidn ,barbarossa ,frigyes #abec-;ban elvette az angol ,izabellt1 tbb mr eunuch szolgt ajndkozott neki1 akik reg larcokhoz hasonltottak4 ,pelikan megjegyzi hogy az orosz skopzk arca1 akiknl a kiherls ktelez1 hervadt s duzzadt2 ,merschejewski szerint brk rncos s fltte reges4 ,a kiherls vagy a ni nemiszervek kiirtsa1 a korai vnlstl eltekintve1 olyan szerveket is elvltoztat1 melyek az leter s a hosszletsg szempontjbl nagy jelentsggel brnak3 a gyomrot1 beleket1 mjat s szivet4 ,a menstruci fjdalmassga vagy kimaradsa folytn fellp szvbetegsgeket1 vagy a ni ivarmirigyek krnikus elvltozsai folytn keletkez szvidegbajokat mr szmos szerz hangslyozta4 ,a tapasztalat mutatja1 hogy a szv s petefszek nagyon szoros vonatkozsban ll egymssal4 ,emltsre mlt a petefszek s az emsztszervek kztt fennll sszefggs is4 ,egy gyomorsipollyal elltott asszonyon ,kretschy megllaptotta1 hogy a nemiszervek elvltozsa az emsztszervekt is maga utn vonja4 ,a vltozs alatt gyarapodik a gyomornedv szabad ssava4 ,fleischer1 aki ugyanezt a megfigyelst tette1 azt is szrevette1 hogy menstrucikor az emszts lassubbodik1 mely annak lefolysa utn jra helyrell4 ,leyden fiatal lenyokon menstrucinehzsgek alkalmval neuralgit s gyomortlrzkenysget llaptott meg4 ,az ivarmirigyek elfajulsa folytn oly gyakran fellp krnikus szkrekedsek 7n magam is tbbnyire igen makacs szkrekedst llaptottam meg kastrlt kiherlt nkn7 lnken bizonytjk1 hogy e mirigyek a bllel is sszekttetsben llanak4 ,klinikai megfigyelsekre tmaszkodva1 az #aijd-;iki francia belgygyszati kongresszuson azt az elmletet lltottam fel1 hogy a petefszek elvltozsai a mj- s az epekerings betegsgeit is ltrehozhatjk4 ,mondottuk mr1 hogy a herltek ritkn vagy soha sem rnek el magas letkort1 de viszont az lnken mkd ivarmirigyek birtokosai sokszor #ajj vig vagy mg tovbb is ellnek4 ,a hires ,parr ,tams ki csaknem #aec ves lett1 #ajb ves korban bri megfenytsben rszeslt1 mert egy fiatal leny ellen erklcstelen mernyletet kvetett el4 ,hogy nemi sztne tovbbra is vltozatlan maradt1 az abbl a tnybl vilglik ki1 hogy #abj ves korban egy zvegyasszonyt vett el1 aki ksbb kijelentette1 hogy magas kort egyltaln nem vette rajta szre4 ,az aarhuusi szkesegyhzban eltemetett dn ,drakenberg #adf vet lt1 dacra annak1 hogy tbbszr volt rszeg mint jzan4 ,szztizenegy ves korban egy #fj ves nvel lpett hzassgra1 kinek halla utn1 #acg ves korban1 egy fiatal parasztlenyba lett szerelmes4 ,de ez a takaros1 leters jttlandi hajadon kikosarazta4 ,mieltt zvegysgbe beletrdtt volna1 tbb fiatal lnynl kopogtatott be - hiba4 ,bizonyra tbb sikert rt volna el1 ha zvegyekhez vagy aggszzekhez fordul2 de jellemz1 hogy ppen fiatal lenyra plyzott4 s ,parr msodik felesgnek elbb emltett kijelentsbl ltszik1 hogy e ,mathuzslemnek ksi hzassgnl1 nem ppen plti szerelemrl volt sz4 ,ezt klnben a sarjadkok szma is bizonytja4 ,ha ugyanis sok gyermek nemzst a nemi mkds s munkabrs jelnek tekinthetjk1 akkor ezek az aggastynok nagy nemi hsk voltak1 mert csaknem mindegyik soktag csalddal dicsekedhetett el4 ,albrecht ,pter1 aki #abc vig lt1 #hj ves korban hzasodott meg s azutn #g gyermeke szletett4 ,a svd ,douglas ,gyrgy #aba vig lt1 #he ves volt1 a mikor megnslt s #h gyermeke szletett4 ,egyikk az apa #ajc4 letvben szletett1 de ez - s ez klnsen rdekes rnk nzve - rendes testi fejlettsg mellett idita volt4 ,a ,mernban #aggj-;ben #ajd ves korban elhunyt olasz ,baraviccino di ,capellis br ngyszer nslt2 elszr #ad1 utoljra #hd ves korban4 ,ht gyermeke volt1 hallakor pedig felesge teherben volt4 ,egy angol ujsg szerint #agaf-;ban lt ,philadelphia kzelben egy cipsz1 nvszerint ,glan1 aki #aad ves kort rt4 ,harmadik felesge1 amikor zvegyen maradt1 csak #cj ves volt s semmi tekintetben sem volt oka frjre panaszkodni4 ,habr ezeknek az asszonyoknak frjk munkabrsrl tett kijelentseit nem is vetjk latba1 gyermekeik trvnyessge fell mg sincsen okunk ktelkedni4 ,a boncols ugyanis1 melyet tbb ilyen patriarkn vgeztek1 kidertette1 hogy szerveik1 herik is1 feltnen j llapotban voltak4 ,parr boncolst nem kisebb ember vgezte1 mint ,harvey1 a vrkeringsnek hres flfedezje4 ,a csodlatramlt reg szerveit teljesen p llapotban tallta2 mg bordaporcogi sem voltak elcsontosodva4 ,harvey ,parr halla okul a tltplltsgot llaptotta meg4 ,az reg ugyanis llandan mrtkletes letet folytatott2 de kirlya1 ki t1 hogy megismerje1 #aeb ves korban az udvarhoz hivatta1 tltpllta a szokatlan eledelek egsz tmegvel2 ez lte meg t1 mieltt #aec4 letvt elrhette volna4 ,hogy a hzassgnak mily nagy befolysa van a hosszletsgre1 azt lnken bizonytja az a krlmny1 hogy ezen aggastynok tbbsge ismtelten - ngyszer is - megnslt4 ,eszembe jut erre mg egy plda3 egy porosz ,mittelstedt nev katona1 aki #aaj ves korban kttte harmadik hzassgt s #aab ves korban #agib-;ben halt meg4 ,mindezeket a pldkat ,hufeland hres ,makrobiotik cm mvbl vettem1 melynek hitelessgben flttlenl megbzhatunk4 ,pflger pedig1 aki szintn felemlt nhny ilyen rdekes esetet1 azt mondja1 hogy amikor ,parr szemrem elleni vtsge miatt trvny eltt llott1 fiatal vdlnje bizonytkt nyjtotta a brknak1 hogy ez a #ajj ven felli ember a fiatalsgnak mg minden tulajdonsgval rendelkezett4 ,alkalmam volt a ,harvey ltal felvett hullalelet jegyzknyvt kzhez kapnom 7egy az unokaccse rszre htrahagyott s a ,sydenham ,society's ,reports-ban kzztett iratban lttam74 ,eszerint a bordaporcogk mg lgyak s hajlthatk voltak1 a felkar fekete szrzetet mutatott1 heri nehezek s nagyok s a tbbi szervei is egszsgesek voltak4 zvegye elmondta ,harveynak1 hogy csak #adj ves korban sznt meg vele srn kzslni4 ,igen rdekes egy angol-r tengersznek az esete is1 aki a tengernagyi parancsnoksg hivatalos jelentse szerint #aac ves lett1 s akit ,cunningham1 edinburghi egyetemi tanr boncolt4 ,ez az anatomus kzlte velem1 hogy az aggastyn heri ersek s egszsgesek voltak1 bordaporcai mg nem voltak elcsontosodva1 teste j llapotnak rvendett4 ,magamnak is volt egyszer alkalmam egy #hj ves agglegny herit megvizsglni1 s nem kevss voltam meglepetve1 midn e mirigyeket oly llapotban talltam1 mely egy #dj vesnek is becsletre vlt volna4 ,egy szp napon pedig egy de klsej #ge ves reg ur krte ki tancsomat impotencija miatt1 mely t szrnyen nyugtalantotta4 ,metschnikoff emlti1 hogy #ii-ajc ves emberekben nagy mennyisg mag-ot tallt2 ,waldeyer pedig egy #ib ves embernl szlelt lnk magkpzdst4 ,az ivarimirigyeknek ez a ks aggkorig tart egszsges llapota megersti azt a tnyt1 hogy e mirigyek p llapota mellett a vnls nagyon reg embereknl sincsen mg elrehaladott stdiumban4 ,termszetes1 hogy emellett a tbbi vrmirigy minsge is nagy jelentsggel br1 mert a vnlst nemcsak az ivarmirigyek1 hanem az sszes vrmirigyek elvltozsa idzi el4 ,ha tekintetbe vesszk e ptrirkk kitn egszsgt s ivarmirigyeik kivl psgt1 akkor nincs okunk ktelkedni annak a lehetsgn1 hogy k l ondsejtek felett rendelkeztek s ennlfogva knnyen lettek apkk4 ,hogy reg emberek kifejezett nemi sztn mellett gyakran igen magas kort rtek el1 azt mr tbb zben megfigyeltk4 ,tiberius s ,,xv4 ,lajos trtneti pldk arra1 hogy slyos nemi kicsapongsok dacra is - ami klnben a tlsgos alkohol- vagy dohnylvezsnl is el szokott fordulni - reg emberekk lehetnk4 ,meg kell azonban jegyeznem1 hogy3 ,quod licet ,jovi1 non licet bovi4 ,nhny v eltt egy karlsbadi kartrsam halt meg #if ves korban4 ,elmje mg oly tiszta volt1 hogy nhny hnappal halla eltt egy orvosi konziliumot tartottam vele1 amely alatt fnyes tanujelt adta lnk gondolkodkpessgnek4 ,a szpnemhez val viszonyt1 melynek klnben nagyban hdolt1 oly lovagiassg s udvariassg jellemezte1 mintha csak fl olyan ids lett volna4 ,vgig jelen volt kivtel nlkl minden operette- vagy balleteladson s orvosi gyakorlatt mindaddig folytatta1 mg tdgyulladsa azt lehetelenn tette2 kijelentette1 hogy praxist csak #ajj ves korban fogja megszntetni4 ,egy #ia ves r1 aki egy nyugateurpai orszgnak legmagasabb kreihez tartozik1 csodlatramlt frissesgrl ismeretes4 ,lovagol1 ltrn fra mszik stb4 ,nhny v eltt elhnyt a felesge2 ksbb megprblta sgornjt elcsbtani s amikor emiatt szemrehnysokkal illettk1 gy felelt3 ,fogalmatok sincsen arrl1 hogy mit tesz az1 ha az embernek reg ltre fiatal a teste4 ,az a krlmny1 hogy a msik nemhez val hajlamot egyeseknl igen reg korban is megtalljuk1 azt mutatja1 hogy a bels kivlaszts ivarmirigyek mg j llapotban vannak1 ami gyakran magas intelligencival jr egytt4 ,a legkivlbb pldt erre ,goethe nyjtotta1 aki mindvgig egy harmincves egyn szellemi desgvel dicsekedhetett s #ha ves korban is bmulatba ejtette hallgatit az megszakthatatlan gondolatradatval s eszminek bsgvel4 #hb ves volt1 amikor a ,faust msodik rszt befejezte4 #gd ves korban beleszeretett a szpnem rajong imdja a mg nem egszen hsz ves ,levetzow ,ulrikba1 kinek trsasgban fiatalosan tncolt s akkoriban rta finak1 hogy testileg s szellemileg frissebbnek rzi magt mint valaha4 ,ha a leny anyja nem tallta volna tlsgosnak a kztk lev korklnbsget1 bizonyra elvette volna ,goethe a lenyt4 ,ksbben ,young ,mriba szeretett bele s utols lehelletig h maradt a nkhz4 ,ugyanez ll ,hug ,viktorrl is4 ,ibsennek ,bardach kisasszony irnt tpllt vonzalma mg szintn friss emlkezetnkben l4 ,a nk kztt is elfordul1 de ritkbban1 hogy nemi sztnk a rendes idn tl terjed4 ,feltnt elttem egy egszen megszlt olasz nnek fiatalos klseje1 aki mg #fi ves kora dacra is rendszeresen menstrult s a szemeiben lobog tz fl olyan ids asszonynak is dicssgre vlt volna4 ,tizenhrom gyermeke volt4 ,ninon de l',enclos lltlag olyan szp volt mg #ij ves korban is1 hogy egy fiatal abb hallosan beleszeretett4 ,hogy ezek az esetek nknl sokkal ritkbbak mint frfiaknl1 az onnan magyarzhat1 hogy a petefszek rendszerint mr korn besznteti mkdst s hogy a ni nemi szervek sokkal inkbb ki vannak tve a kros behatsoknak mint a frfiak4 ,a nk vilgban sokkal gyakrabban tallkozunk kasztrltakkal 7herltekkel71 mint frfiaknl1 sajnos1 gyakran olyankor is1 amikor elkerlhet volna4 ,szerencsre a petefszket a tbbi vrmirigyhez hasonlan nem szksges mindig teljesen kiirtani4 ,hogy kasztrlt nk nemi sztne nha tovbbra is megmarad1 az erre vezethet vissza1 valamint arra a krlmnyre is1 hogy a mh psgben marad4 ,a petefszkek s a mh ugyanis1 pp ugy mint a herk s a dlmirigy1 egytt mkdnek s nzetem szerint a nemi sztn pp gy fgg a dlmirigy s a mh kpessgtl1 mint a here1 illetve a petefszektl4 ,a nemi sztn kialvsa s az impotencia tudvalevleg krnikus kank kvetkezmnye is lehet1 amely tbbnyire a hgycs hts rszn kvl a dlmirigyet is megtmadja4 ,az ivarmirigyeknek leternkre gyakorolt risi hatsa nagyban szksgess teszi azoknak a veszedelmeknek tvoltartst1 melyek e fontos szerveinket fenyegetik4 ,ezrt teht szksgesnek tartom megemlteni azokat az egszsgi vintzkedseket1 illetve rmutatni azokra a szervi ksztmnyekre1 melyek kpesek ezen szervek mkdst elvltozsuk utn is fokozni1 illetve rszben ptolni4 #b4 ,az ivarmirigyek egszsgtana4 ,a nemi kicsapongsok1 valamint a nemi sztn teljes elnyomsnak kros kvetkezmnyei4 ,az ivarmirigyeket r kros behatsok olyan szmosak1 hogy e helyen csak a legfontosabbak trgyalsra szortkozhatunk1 mindenekeltt azokra1 amelyek1 minden szrevehetbb kvetkezmny nlkl1 lassankint annyira cskkentik e fontos szervek leterejt1 hogy azok vgl elfajulnak4 ,els helyen llnak a fertz betegsgek4 ,ezek ellen korai hzassggal vdekezhetne a frfi4 ,nagyon is sok frfi kap hzassga eltt syphilist vagy kankt s hzassgukkal azutn nejket is tnkre teszik4 ,ez esetben knnyen marad a n termketlen1 a frfi pedig impotens s mindketten korn megvnlnek4 ,trvny ltal kellene a hzasulandknak megparancsolni1 hogy hzassgralptk eltt orvosi vizsglatnak vessk magukat al4 ,mr ,plato szerette volna a hzassgot bri vizsglattl1 illetve engedlytl fggv tenni4 ,nem kevsbb rtalmas a nemi szervekkel val visszals gyakori izgats ltal - trtnjk az akr tlsgba vitt kzsls vagy nfertzs tjn1 akr az rzkisgnek kielgts nlkl val izgalma ltal1 amit a fogantats elkerlse vgett igen gyakran szoktak megtenni4 ,a nemi lvezetekben val mrtktelensg az ivarmirigyek korai elhasznlshoz s - egszen fiatal embereknl is - ideltti megvnlshez vezet3 hjkrhoz1 az arcvonsok puffadtsghoz s az izmok petyhdtsghez4 ,ugyanez mondhat azokrl a nkrl1 akik tlgyakran vannak teherben4 ,mint mindenben1 gy itt is tartsuk be a helyes mrtket4 ,mr a rgi hinduk is hossz tartzkodst ajnlottak a frfiaknak4 ,a kzsls hatridejt a kvetkezkpen ajnlottk3 ,mohamed minden nyolcadik1 ,zoroaster minden kilencedik1 ,sokrates s ,solon pedig minden tizedik napot1 ,luther hetenknt ktszer1 ,mzes pedig a menstruci eltti s utni nyolcadik napot1 ,acton minden hetediktl tizedikig terjed napot1 mg a talmud a kvetkez fokozatot llaptja meg3 ers fiatal ember naponta1 munksok egyszer hetenknt1 szellemi munkval foglalkozk egyszer egy hnapban4 ,pomeroy azt mondja1 hogy mi a termszettl ajndkozott nektrt tlb hrpintsek ltal vizz1 ksbb epv s vgl hallos mregg vltoztatjuk t4 ,kisch1 ,katscher s msok elvigyzati szablyknt srgsen ajnljk1 hogy egy hzaspr se aludjk egy gyban4 ,mg veszedelmesebb egybknt a nemi szervek izgatsa anlkl1 hogy azok kielgtst nyernnek4 ,ami pedig az nfertzst illeti1 arrl csak azt jegyezzk meg1 hogy az sokkal veszedelmesebb mint a msik nemmel val kzsls4 ,kisch s msok szerint az veszkzkkel val kzsls nknl mhpetyhdtsget s krnikus mhgyulladsokat okozhat4 ,st lkpleteket is2 ,neugebauer s ,pigeolet az veszkzk hasznlata utn 7condom stb47 gyakran figyeltek meg mhrkot4 ,elischer s ,valente pedig ezen vszerek hasznlatakor1 melyek klnben a nt kielgtetlenl hagyjk1 a mhnek klnbz gyulladsait llaptottk meg4 ,a menstruci ideje alatt trtn kzsls mh-1 petefszekgyulladst s ms altesti bntalmakat okozhat4 ,a mzesi trvny az ilyen vtsget halllal sjtotta4 ,a menstruczi idejn ne kzlekedjk a n senkivel sem s mindennem munkt is kerljn4 ,sokan jl teszik1 ha az els napokat fekve tltik el4 ,azok a lenyok1 akik nem akarnak id eltt megvnlni1 csak testi s szellemi fejldsk teljes befejezse utn hzasodjanak1 teht csak #ah-bj ves korukban vagy mg ksbb - amint krlmnyeik engedik4 ,spkros lnyoknak csak bajuk elmultval engedjk meg a hzassgot1 jllehet a hzassg a petefszek mkdsnek izgatsa ltal elsegti eme fontos szervek vrkpzdst s gy a spkrt gyakran jtkonyan befolysolja4 ,miutn megemltettk az ivarmirigyek tlhasznlsval jr veszlyeket1 nem hallgathatjuk el azokat sem1 melyeket azoknak teljes ttlensge idzhet el4 ,a termszet egyetlen szervnket sem teremtette azrt1 hogy azok kihasznlatlanul maradjanak s elsatnyuljanak1 s a klnbzsg1 mely a kt nem ivarszervei kztt fennll1 valamint egsz szerkezetk s lettani viszonyuk rtheten mutatjk rendeltetsket3 hasznljuk ket s pedig egyms ellen4 ,ezek a szervek mirigyek s ennlfogva vladkkal brnak1 mely1 ha felszaporodik1 pp oly mrgesen hathat mint p4 o4 a pajzsmirigy vladknak flslege4 ,loisel azt is kimutatta1 hogy a here1 illetve petefszekkivonat llatokra mrges hatssal br4 ,jogos teht az a feltevsnk1 hogy az ivarmirigyeknek minden mkdstl val tvoltartsa gy azokat1 mint a mi ltalnos kzrzsnket is krosan befolysolja4 ,ezt a feltevst klinikai s krbonctani megfigyelsek is tmogatjk4 ,aggszzeknl alkalmunk van nha a #cj4 v tjn1 st hamarbb is1 az elviruls jeleit szlelhetni4 ,a zsirszvetek eltnse folytn az elzleg kerekded formk szegletesekk vlnak s bell az aggszzet jellemz szikrsg llapota4 lln s fels ajkn szrszlak jelenhetnek meg4 ,hogy mindez az ivarmirigyek ttlensgvel sszefggsben ll1 az abbl is lthat1 hogy hzassg utn mintegy varzstsre nagy vltozs ll be klsejkben s a mr-mr elfonnyadt rzsa ismt kivirul4 ,hogyha hm tengeri malacokat sokig knyszertnk teljes nemi tartzkodsra1 amint azt ,regaud az kisrleti llataival tette1 akkor herik kisebbednek s elfajulsi jelensgeket mutatnak4 ,az ondkivezet csatorncskk hmja elsorvad4 ,ugyanez lthat mormotknl is tli lmuk alatt s tavaszkor2 jl vannak ugyan tpllva1 de ond nem kpzdik bennk4 ,mingazzini szerint a fogsgban tartott s nemi tartzkodsra itlt nstny llatok petefszkei elvltozsokat mutatnak4 ,baldwin szmos hiszterikus - tbbnyire aggszz1 vagy korn zvegysgre jutott - n petefszkben szveti elvltozsokat szlelt4 n magam s ms kutatk is impotencit - szleltnk nha a sokig abstinens frfiaknl4 ,hogy mindez a szablyozott nemi let kezdete utn csakhamar eltnt1 abbl azt a kvetkeztetst mertem1 hogy a nemi szervek hasznlata szksgessg s hogy a hzassg gyakran a legjobb gygyszer impotensek szmra4 ,a hzassg ltal egybknt is tbbnyire a legjobb nemi egszsgre tesznk szert a szablyozott s egszsges nemi kzsls folytn4 ,kisch is htrnyosnak tartja az ivarmirigyek psge szempontjbl a teljes tartzkodst4 azt ltta1 hogy azoknl az asszonyoknl1 kik rendes hzasletet folytattak s tbb gyermeket szoptattak1 a menstruci sokkal ksbb szokott elmaradni mint a hajadonoknl1 fiatal zvegyeknl1 vagy magtalan asszonyoknl4 teht a mrtkletes nemi let mellett tr lndzst s hangoztatja annak a nre gyakorolt testi-lelki j hatst4 ,ezzel teht a hzassgnak vlik szszljv4 ,az a krlmny1 hogy a teljes tartzkods az idegrendszert krostja s a hisztria1 valamint a neurasztnia keletkezst elsegti1 abbl a tnybl magyarzhat1 hogy az ondnak a herben val megszaporodsa1 illetve a petknek a ,graaf-fle tszkben val megdagadsa izgatja az idegeket s nemi sztnt idz el1 melynek ki nem elgtse nyugtalansggal s idegessggel jr1 illetve knnyen vezet mestersges kielgitshez4 ,mindez az ivarmirigyek s a kzrzet slyos kvetkezmnyeivel jr2 csak arnylag kevs frfi s n marad a hatalmas termszeti sztn elleni kzdelemben egszsges4 ,jobban jrnak az 4 n4 hideg termszetek2 viszont az ers nemi sztnnel megldott emberekre nzve annl vgzetesebb vlik e harc4 ,a legnagyobb baj azonban az1 hogy sok idegbetegnl a nemi sztn betegesen nvekedik2 ,krafft ,ebbing szerint a tartzkodsi knyszer az ilyen emberek teljes romlst idzn el4 ,erb is kijelenti1 hogy vannak egynisgek1 kiknek idegrendszere nem brn ki a teljes nemi nmegtartztatst4 ,elberskirchen ,johanna1 az ismert jogtanrn s orvosn1 szabad teret kvetel a ni nemi sztn kielgtsre az lettani szksgessg hatrain bell4 ,a csodlatramltan ravaszul megalkotott nemi szerveket a termszet arra utalta1 hogy azok a szaporodsra szolgljanak1 s ezt a cljt szntelenl kveti4 ,minthogy e knyv minden tren a termszetes let szszlja1 nem lzadhatok fel az lettan trvnyei ellen a nemi dolgokban sem4 ,testnk minden szervnek s mirigynek megvan a maga rendeltetse s mindegyik bizonyos hatrozott letmkds elvgzsre van kiszemelve4 ,az ivarmirigyekkel teht pensggel nem tehetnk kivtelt4 ,mr az elbb emltett tny is1 mely szerint a csaknem elvirgzott aggszz mg oly ksi hzassg utn is csakhamar felvirgzik s megfiatalodik1 lnken bizonytja1 mennyire szksges a j egszsg szmra a normlis nemi kzsls4 ,elfordul azonban sok olyan eset is1 amikor az illet sem meg nem hzasodhatik1 sem pedig ms alkalmat nem tall nemi sztne kielgtsre4 ,hogyan viselkedjenek azok1 hogy sem nfertzsre ne vetemedjenek1 sem pedig tlsgos egszsgi krokat ne szenvedjenek8 ,mindenekeltt kerljk a nemi szervekhez raml tlsgosan b vrfolyst1 elssorban naponknti knny szklett1 evs-ivsban val mrtkletessg s a tlnyomlag l letmd abbanhagysa ltal4 ,gondoskodjanak hidegvzkrkrl1 amikor is a nemi szervek klns figyelemben rszesljenek4 ,sikamls elbeszlsek olvassra gondolni sem szabad4 ,annl inkbb hossz stkra1 sport- s tornagyakorlatokra1 hegymszsra s a szabadban val huzamos tartzkodsra4 ,nem kell azonban ezt sem tlsgba vinni1 hanem gondoskodjunk elegend szellemi munkrl s kzrdek foglalkozsrl is4 ,hasznos1 fleg szellemi munkssg - ha egy kiss megerltet is - vonja el leginkbb figyelmnket a nemi gondolatoktl4 ,termszetesen a szellemi munkt nem szabad tlozni4 ,ha nem lpjk tl a helyes mrtket1 akkor ivarmirigyeink a teljes tartzkods dacra sem fognak krt szenvedni4 ,rviden3 az szszer letmd itt is kitnen bevlik4 ,a legjobb eszkz azonban1 mint mondottuk1 a hzassg1 feltve hogy az boldog4 #c4 ,a hzassg elnyei4 ,kzismert dolog1 hogy a hzassg felett a vlemnyek megoszlanak4 ,annyi azonban bizonyos1 hogy szmtalan boldog hzassg van a vilgon s hogy ezek gy lettani mint lelki fnyoldalaik folytn meghosszabbtjk letnket4 ,a szerelem elviselhetv teszi a fjdalmat s a megosztott fjdalom fl fjdalom4 ,az egyms irnt tpllt gondoskods rme elzi a betegsget1 eltekintve attl1 hogy a msik fl knnyebben szokta a fenyeget betegsg esetleges jeleit felismerni1 mr pedig az idejben val beavatkozs nha megakadlyozhatja annak kitrst4 ,nagyon gyakran vlik az okos1 szeretett felesg vidmsga s szellemi segtsge a frj legdrgbb kincsv minden tekintetben4 ,szval1 kt klnbz nem ember tulajdonsgainak a boldog hzassgban trtn kiegsztse fltte j s mindenkpen hasznos1 nemcsak a tiszta1 szablyozott nemi let szempontjbl1 melynek az ember szmra val szksgessgt az elz fejezetben hangslyoztam4 ,ehhez jrul mg a lelkileg oly rdekes s oly sok rmet okoz szeretett gyermekekkel val foglalkozs4 ,a sikerlt gyermekek serdlse s a szlknek gyermekeikben fllelhet rme nagyban hozzjrul a vidm hangulathoz4 ,a nagyszlk aggkornak szrkesgt hatrozottan fldertik az unokk ltal szerzett rmk4 ,cornaro1 aki vszzadokkal ezeltt rt egy sokat olvasott knyvet a vnlsrl1 mint nagyapa azt a kijelentst tette1 hogy a gyermekekkel1 valamint ltalban az ifjsggal val kzlekeds ltal mi magunk is megifjodunk4 ,a hzas ember gy egszsgesen1 mint betegen rendszerint jobb gondozsban rszesl mint a ntlen frfi s a gondos pols magas rtkt1 azt hiszem1 mindnyjan ismerjk4 ,szmos betegsgnl a szeret felesg mint betegpoln jobb szolglatokat tehet mint az orvos4 ,gondoljunk csak egyrszt a vendgli eledelekre s az agglegnyek csapszkeire1 msrszt pedig a frfi egszsgnek a hzassg utn val jelentkeny javulsra1 s csakhamar be fogjuk ltni1 hogy mily nagy a boldog hzassgnak mint egszsgjavt s letmeghosszabbt intzmnynek az rtke4 ,megvnak bennnket tbbek kztt a nemi kicsapongstl s a mrtktelen ivstl4 ,nmely betegsget a szablyozott hzaslet jtkonyan befolysolhat4 ,mg a szvbajos frfiakra is elnysen hat nha1 ,rnon ,louis szerint a hzassg1 ,merem lltani1 hogy egyltaln nem lennnek boldogtalan hzassgok1 ha az emberek nem volnnak oly gondatlanok s oktalanok1 hogy hzassgukat nmaguk gytrelmess s terhess vltoztatjk s klnsen ha nagyobb elvigyzattal jrnnak el hzastrsaik kivlasztsban4 ,a ntlensg visszs trsadalmi llapot1 melyet tulajdonkpen a civilizci nevelt nagyra1 mert a civilizlatlan npeknl jformn ismeretlen4 ,a rgi indusoknl megbntettk a ntlensget4 ,a mostani parzik1 akik ,zoroaster tanait kvetik1 ,du ,perron szerint hallos vteknek tekintik a ntlen llapotot4 ,tseng-,ki-,tong1 egy ,knrl rt s ,lipcsben rgebben megjelent knyv szerzje1 azt mondja1 hogy ,knban az aggszz tnemnyes jelensg4 ,mindenesetre kilt igazsgtalansga a mai trsadalmi viszonyoknak1 hogy a csnya lny csak akkor lvezheti a hzassg rmeit1 ha gazdag szlei vannak1 mg az sszes ernyekkel felruhzott bjos hajadonnak - nem lvn elg gyes szlei megvlasztsban - lass elvirgzssal s elhervadssal kell lakolnia4 ,,ix4 ,a ,,ked,,ly ,,eg,,szs,,gtana4 #a4 ,a vnls mint a lelki gytrelmek kvetkezmnye4 ,kapri szigetn alkalmam volt egy #hj ves matrzt megfigyelni1 aki magas kora dacra mg erteljesen hajtotta a csnakot4 ,mikor megkrdeztem1 hogy minek ksznheti ezt a frissesgt1 gy felelt3 sempre allegre6 ,brcsak ez a mindig vidman lenne a mi jelszavunk is egsz letnkn t2 mert az sszes tnyezk kzl a lelkifurdalsok1 gond s bnat azok1 melyek elssorban elidzik a vnlst4 ,amikor a #ib vesnl idsebb angol festtl ,mr4 ,frithetl megkrdeztk desgnek okt1 kvetkezkpp felelt3 ,no worry and six cigars a day6 7,semmi gond s naponkint #f szivar67 ,ennek a kijelentsnek els rszhez magam is hozzjrulok1 az utbbi azonban csak a legkevesebb halandra nzve rvnyes4 ,hogy a lelkifelindulsoknak gyakran slyos kvetkezmnyei vannak1 st hallt is idzhetnek el1 azt a vilgtrtnelem szmos pldja bizonytja4 ,igy ,bourbon ,lajosrl beszlik1 hogy amikor atyja csontjainak kissakor jelen volt1 ijedtben holtan rogyott ssze4 ,a hres sebsz1 ,vesalius1 lltlag szintn holtan esett ssze1 amint szrevette1 hogy egy asszony1 akit ppen boncolni kezdett1 mg letben volt4 ,de nemcsak a kellemetlen lelki rzkdtatsok1 amilyenek a flelem vagy az ijedtsg1 hanem rvendetes esemnyek is okozhatnak hasonl bajokat4 ,mg most is gyakran fordul el1 hogy nagy nyeremnyhez jutott emberek rmkben holtan terlnek el4 ,leibniz1 a nagy filozfus unokahugrl beszlik1 hogy amidn elhunyt nagybtyja gya alatt egy nagy sszeg aranyat tallt1 holtan rogyott ssze4 gy ltszik1 hres nagybtyjtl csak aranyat1 blcsesgbl azonban mitsem rklt1 klnben nem rte volna utl a katasztrfa4 ,sophoklest is lltlag abban a pillanatban rte utl a hall1 mikor nagy rmmel rteslt1 hogy tragdija a legnagyobb djat nyerte el4 ,habr az ilyen lelki felindulsok szerencsre csak ritkn okoznak hallt1 mgis gyakran slyos betegsgeket vonnak maguk utn4 ,nagyon gyakran ltjuk ers lelki izgalmak kvetkeztben a cukorbetegsget1 ezt az egsz letre kiterjed bajt1 fellpni4 n magam is kzztettem kt esetet1 egy fiatal asszonyt s egy fiatal lenyt1 akiknl1 dacra annak1 hogy teljesen egszsgesek voltak1 ers lelki izgalom utn rgtn slyos cukorbetegsg lpett fel1 mely egy v mulva mindkettejket meglte4 ,egy knny cukorbetegnl is tapasztaltam1 hogy a brxi sznbnya-katasztrfa napjn1 amelynl vagyonnak nagy rszt elvesztette1 llapota jelentkenyen rosszabbodott4 ,naunyn emlti a cukorbetegsgrl rt klasszikus munkjban azt az rdekes tnyt1 hogy ,strassburg bombzsa utn 7#ahgj-;ben71 a megszlls alkalmval killott flelem s ijedtsg kvetkeztben szmosan lettek cukorbetegekk4 ,ilyen hatssal azonban csak a legritkbb s legborzasztbb rzkdtatsok jrnak4 ,legtbbszr csupn a splanchnikus jn izgalomba s a vrnyoms fokozdik1 ami azonban az agy hajszlereinek degenerlt llapota mellett azok srlst s gy gutatst is okozhat4 ,minthogy a splanchnikus s a vagus a vrmirigyek fidege1 teht gyakori izgatsuk ltal ezek is elvltoznak4 ,a gond s bnat egyszersmind a fertzsek s mrgezsek elleni mentessgnket is cskkenti4 ,ilyen lelkifelindulsok utn gyakran vesztjk el tvgyunkat1 ami a rosszultplltsg llapothoz vezet1 amikor is a mrges anyagok elleni vdekezkpessgnk jelentkenyen albbszll4 ,gyakran van alkalmunk megfigyelni1 hogy a mindig vidm hangulat emberek rendszerint igen sokig lnek s rugkonysgukat is jval tovbb brjk megtartani1 de pp gy lthat1 sajnos1 gyakran az ellenkezje is1 hogy t4 i4 a gond s bnat ifjsgunkat hamar megemszti4 ,sokszor megtrtnik pldul1 hogy nagy ijedtsget vagy aggodalmat killott emberek hirtelen megszlnek1 amint azt a szerencstlen ,mria ,antoinetterl beszlik4 ,egy ,horvtorszgban l1 csak #bh ves unokanvrem szp fekete hossz haja is egy szerencstlensgrl szl hr hallatra reggelre szrke s vgl hfehr lett4 ,a haj hossza s szne1 mint azt mr a ,,ii4 fejezetben volt alkalmam megjegyezni1 bizonyos mirigyek1 fleg a pajzsmirigy s az ivarmirigyek befolysa alatt ll4 ,a megszlst teht1 a vnlsnek egyik jellemz tnett1 a lelkifurdalsoknak a pajzsmirigyre gyakorolt hatsakpen foghatjuk fel4 ,nem ritkn ltjuk ers lelki izgalmak utn a pajzsmirigy duzzadst bekvetkezni2 tlheves s lland rzkdtatsok annak tltengst vagyis a ,basedow-fle betegsget idzik el1 mg vgl a mirigy mkdse kimerl s myxdms llapot keletkezik4 ,a pajzsmiriggyel oly szoros sszefggsben ll ivarmirigyekre is krosan hatnak a lelki izgalmak4 ,frfiaknl impotencit1 nknl pedig a menstruci hirtelen fellpst idzhetik el4 ,a nemi okokbl ered izgalmak is elidzhetik a pajzsmirigy elvltozst4 ,az testmentomi zsidk az j hzas asszony nyakt a nszjszaka utn meg szoktk vizsglni1 hogy vajjon pajzsmirigye megdagadt-e1 amibl azutn a megtrtnt deflorcira kvetkeztettek4 ,ismertk teht azt az lettani trvnyt1 hogy szziessg megsznse kvetkeztben a pajzsmirigy meg szokott dagadni4 llatoknl1 pl4 bg szarvasoknl1 ilyen krlmnyek kztt hasonl tnet figyelhet meg s nem egy kivl festmvsz vsznn nyomt leljk eme lettani jelensg figyelembevtelnek4 ,a lelkigytrelmeket nha akromegalia is kveti1 mely betegsget tudvalevleg a hypophisis elvltozsa okozza4 ,ez a mirigy teht szintn a lelki depressik befolysa alatt ll4 ,egy ltalam megfigyelt esetben egyszer a foghzra val itls adott okot az akromegalia kitrsre1 amihez ksbb mg cukorbetegsg is jrult4 ,hasonl esetet figyelt meg ,pel is4 ,pawlownak kutykon vgzett kisrleteibl kiderlt1 hogy lelki izgalmak kvetkeztben a hasnylmirigy is fokozott mrtkben vlaszt el nedvet4 ,igy teht fltehet1 hogy a cukorbetegsg1 melyet e mirigy elvltozsa okoz1 szintn sszefggsben van a kedlyizgalmakkal4 s valban szomor1 hogy az1 akit valamely nagy szerencstlensg rt1 mondjuk egsz vagyont elvesztette1 vagy felesge megcsalta1 annak ezenkvl esetleg mg ily slyos betegsget is el kell szenvednie1 mely t egsz letn keresztl knozza1 mg lassanknt megli4 ,a cukorbetegsg ilyen eseteirl mr gyakran hallottam4 ,az emberek azonban csak utols sorban veszik szre1 hogy ennek is1 pp gy mint sok ms balesetnek1 k maguk az okozi2 a cukorbetegsg fellpst ugyanis a rgebbi hibs letmd1 a sok kemnytt s hst tartalmaz tpllkok bsges lvezete gyorstja s elmozdtja4 ,a vrnyoms gyakori emelkedse mutatja1 hogy lelkigytrelmek a mellkvesket sem kimlik meg4 ,a vrnyoms ingadozsa pedig sietteti az relmeszeseds keletkezst4 reg embereknl teht1 minthogy ezeknek mellkvesi ,delamare szerint megnagyobbodott llapotban vannak1 a kedlyizgalmak mg slyosabb kvetkezmnyekkel jrnak4 ,mindenkpen kerljk azonban a nemi okokbl ered lelki izgalmakat4 ,hirtelen hallesetek mr gyakran fordultak el ilyenkor s egy magasrang llamfrfi halla nem is oly rgen keltett az egsz vilgon feltnst4 ,a mj is szenved a lelki bntalmak alatt4 ,volt alkalmunk ilyenek utn srgasgot megfigyelni s epekbetegek nem ritkn kapnak heves grcsket4 rdekes tovbb1 hogy az ivarmirigyekkel bels vonatkozsban ll emlk szintn bajba keverednek4 ,megtrtnik pldul1 hogy ers felindulsok utn a tejelvlaszts elapad1 vagy a tej minsge1 valsznleg mrges anyagok jutvn bele1 veszt jsgbl4 ,ha a tehntl elvesszk borjt1 akkor az izgatott lesz1 nem ad tejet vagy csak rossz minsgt4 ,egy alkalommal megtekintettem egy majorsgot1 ahol nyolc tehenet lttam1 melyek mindegyike izgatottan bgtt4 ,csakhamar megtudtam ennek az okt1 azt t4 i4 hogy egy borjt1 melyet az sszes tehenek sajtjukknt nyaldostak s flvltva szoptattak1 nhny rra az istll msik sarkba vittek1 ahonnan azt a tehenek nem lthattk4 ,a tehnnek is van teht szve4 ,ha mr a klmben oly flegmatikus tehnre ily nagy hatssal vannak a lelki benyomsok1 mennyivel jelentkenyebb ez a melegen rz embernl4 ,hogy a lesujt hats lelki izgalmakat sok ember nagyon is a szvre veszi1 annak kvetkeztben sokat szenved s meglep gyorsan vnl1 azt nap-nap utn megfigyelhetjk4 ,fleg azokon vehet ez szre1 akik vagyonukat vagy egy-egy csaldtagjukat vesztettk el1 de klnsen olyan embereken1 akik felett itletet hirdet ki a brsg1 minek folytn becsletk megy veszendbe4 ,hnyszor rteslnk olyan esetekrl1 melyekben a lesujt itlet kihirdetse utn sok vvel ltszik regebbnek az elitlt egyn1 mert becslett1 az ember legnagyobb kincst1 vesztette el4 ,mindezek utn kimondhatjuk1 hogy a lelki felindulsok elssorban a vrmirigyekre hatnak2 s ezek elvltozsa a vnlst elsegti4 ,a vrmirigyek llapottl fgg teht a gyorsabb vagy lassbb megvnls4 #b4 ,egszsgi tancsok nehz szellemi munkval foglalkozk szmra4 ,tudsok1 kik kizrlag munkjuknak lnek1 nem igen szoktak j sznben lenni s gyakran szenvednek ideg-1 gyomor-1 blbetegsgekben1 krnikus szkrekedsben stb4 ,megerltet szellemi munknl az agyba tlsgosan sok vr nyomul1 melyet ms szervektl vonunk el s gy elsegtjk a gyomornedv kivlasztsnak s tvgyunknak cskkenst4 ,ha lehetsges volna1 egy-egy rval az tkezs eltt s utn be kellene szntetni a szellemi mkdst4 ,a vrnek az agyba val nyomulsa az alvst is megrontja1 mely csak akkor lesz igazn mly1 ha az agyvel vrszegny4 #a-b rval lefekvs eltt teht kerlni kellene minden szellemi tlerltetst s fleg az gyban val olvasst4 ,nyugodt jjeli alvs utn az agy elgg kipihente magt s ennlfogva a legmunkakpesebb4 ,ezrt teht a reggeli rk a legalkalmasabbak szellemi munkra2 az egszen koraiak pedig a nagy nyugalom s zavartalansg rvn ezeknek is fltte llanak4 n magam legszvesebben dolgozom reggel #e-ch-;ig1 klnsen tlen1 amikor ily korn mg nem lehet stra indulni4 ,egy korbbi fejezetben mr megemltettem1 hogy az ersen ignybe vett szervek a gyakori vrtduls kvetkeztben knnyebben jutnak az relmeszeseds stdiumba4 ,a szellemi munksoknl teht gyakrabban tallkozunk e bajjal1 fleg akiknek az a rossz szoksuk is megvan1 hogy sokat dohnyoznak s isznak4 ,egszsges krlmnyek kztt azonban igen magas kort rhetnek el1 mint azt szmos hres plda3 mint ,hippokrates1 ,demokritos1 ,plato1 ,plutarchos1 ,leibniz1 ,newton1 ,galilei1 ,michel ,angelo1 ,carlyle1 ,kossuth stb4 bizonytja4 ,sokrates #id ves korban rta meg ,panathenaejt1 ,goethe munkakpessge pedig mindvgig vltozatlan maradt4 ,nemrgiben kaptam meg egy1 az anyagcserre vonatkoz munkirl hrneves angol kollgmnak a cukorbetegsgrl rt mvt1 melyet #hj ves korban rt meg4 ,kevs kivtellel azt talljuk1 hogy azok a szellemrisok1 akik magas kort rtek el1 minden tekintetben mrtkletes letet folytattak1 nemcsak testileg1 de szellemileg is4 ,aki oly egszsgesen l mint ,newton1 az gyenge testalkata dacra is magas kort rhet el4 ,newton nagyon mrtkletesen tpllkozott1 nem voltak szenvedlyei s sohasem dolgozott a kimerlsig4 ,ne vigyk munknkat tlsgba1 ne sajnljuk magunktl az idejben val pihenst - ez legyen a szellem egszsgtannak legfbb trvnye4 ,az agyvel szorul az sszes1 ersen ignybe vett szervek kzl a legtbb nyugalomra4 ,nhny rn tl nem szabadna egyfolytban szellemileg dolgoznunk4 ,nagyon ajnlom1 hogy tiz vagy tizenegy rakor fekdjnk gyba1 #e-f rakor keljnk fel s megreggelizve 7egy kis tejet igyunk7 csakhamar fogjunk munkhoz4 ,a rendes reggelit #h ra tjt fogyaszthatjuk el4 ,ezt kvesse hosszabb sta1 mieltt jra munkhoz fognnk1 melyet egy rval az ebd eltt hagyjunk abba s csak egy rval az tkezs utn folytassunk4 ,egy rval vacsora eltt is ajnlatos a munkt megszaktani s egyltaln nem dolgozni tbbet1 hanem inkbb stljunk lehetleg estebd eltt is4 ,egyltaln1 a szabadban val tartzkods nagyon elnys szellemi munksok szmra2 klnsen az erdben vagy mshol a zldben knnyebben jutunk eszmegerjeszt gondolatokhoz4 ,ha nincsen tlsgos meleg1 akkor munknkat a napon vgezhetjk1 szemnket s a knyvet1 vagy a papirt rnykoljuk azonban be4 ,a szabad leveg1 napfny s szellemi foglalkozs egyeslse fltte rtkes4 ,minden laboratriumnak s knyvtrnak kvetni kellene leveg s vilgts szempontjbl az sszes egszsgtani rendszablyokat4 ,tlen szrakozs vgett jrjunk el bartainkhoz1 trsasgba1 hangversenybe1 sznhzba stb4 ,tancsos volna minden vszakban a vasrnapot falun tlteni4 ,kvessk tovbb az ltalnos egszsgi rendszablyokat is4 ,fleg ami a tpllkozst illeti1 a nehz szellemi munkval foglalkoz tudsoknak nagyban ajnlom a hsevs abbahagyst s vegetarinus mdon tejes telekkel1 tojssal val tpkozst4 ,a bsges hsevs mindenkpen kerlend2 nemcsak nehzkess s gondolatlustv tesz1 hanem knnyen indt bennnket alkohol1 kv1 dohny s ms kros izgatszer lvezsre1 amit azonban gyenge hstpllkozs utn nem szoktunk megkvnni4 ,mrtkletessg s szablyos letmd nvelik a szellemi munksok kiltsait a hossz letre s megvjk a szellemi erk ideltti sszeomlst1 aminek pedig tlhajtott munknl elbb-utbb be kell kvetkezni4 ,nem ritkn mr a fiatal vekben kvetkezik ez be4 ,mr ,boerhave emlt kt ilyen esetet3 ,ismertem egy fiatal embert1 aki mindent tudott s a tudomnynak valsgos szrnye volt1 de alig lt #be vig4 ,egy msik pedig1 aki hangyaszorgalommal dolgozott jjel-nappal1 #ai ves korban minden betegsg nlkl lesovnyodsban meghalt4 ,a tudsok s irk mellett fleg az orvosok vigyzzanak magukra1 kiknek agyveleje llandan meg van fesztve4 ,azok a megerltetsek1 melyeket msok letnek meghosszabbtsa rdekben tesznek1 megrvidtik az vkt - mily irnija a sorsnak6 ,kevs hivats kvetel annyi gondolkodst1 mint ppen az orvosi4 ,mi orvosok gyakran rintkeznk raglyos betegekkel2 minthogy pedig a folytonos szellemi megfeszts krosan hat testi egszsgnkre s ennlfogva a fertzsek elleni ellenll kpessgnket is cskkenti1 nagyon ajnlom1 hogy az sszes kros behatsokat - klnsen mindenfle mrtktelensget - lehetleg kerljk4 ,x4 ,a ,v,n,l,s ,,szakszer ,,kezel,,se4 #a4 ,a vnls kezelse bizonyos gygyszerekkel4 ,gyakran megfigyelhetjk1 hogy azok az emberek1 akik orvosi vagy ms clbl arznt szednek1 jobb1 st fiatalosabb s frissebb klsnek rvendenek4 ,magam is szrevettem1 hogy e szer hasznlata utn miknt tntek el szmos betegem arcrl a rncok vagy legalbb is kevsbb voltak szrevehetk4 ,az arzn ugyanis a br szveteiben a zsr gyarapodst fokozza1 minthogy pedig ez reg emberek arcbl gyakran hinyzik1 rncok mutatkoznak1 melyek arznkezels ltal jra eltntethetk4 ,csodlatos1 hogy a rendszeres arznevk1 amink nagy szmmal vannak ,eurpa egyes rszeiben1 pl4 ,tirolban s ,stjerorszgban1 gyakran rnek el magas letkort s a legnagyobb megerltetseket knnyen brjk el4 lemedett korukban is nagy gyessggel msszk meg a hegyeket1 s egyarnt vdettek brmi testi megerltets ellen4 ,az arznnek bizonyos mennyisgben val lvezse teht ktfle hatssal jr3 kpess tesz bennnket nehz munkra s egyszersmind igen sok esetben friss arcsznt klcsnz4 ,sok asszonyrl1 klnsen nhny hres sznsznrl1 ismeretes1 hogy ks aggkorukig rendszeresen hasznltk az arznt4 ,egy erre nzve igen rdekes esetet trgyalt pr v eltt az osztrk birsg4 ,egy cseld rnjt bosszbl arznnel akarta lassanknt megmrgezni s ezrt teleibe kis mennyisg arznt kevert4 ,a kvetkezmnye azonban az lett1 hogy az asszony naprl-napra szebb lett4 ,efltt a cseldlny mg jobban bosszankodott s most mr nagyobb adaggal tett prbt4 ,erre azutn fellptek az asszonyon a mrgezsi tnetek1 s a mregkever cseldlnyt lelepleztk4 llatok1 klnsen lovak1 szintn elnysebb klsre tesznek szert arzn adagolsa utn1 s ezt a tapasztalst a lkereskedk nagyon gyakran kihasznljk4 ,az arzn s a jd fontos vegyi anyagok1 melyek kis mennyisgben testnkben is elfordulnak s az anyagcsernl nlklzhetetlen szerepet jtszanak4 ,gauthier s ,bertrand mutattk ki1 hogy a pajzsmirigy bizonyos mennyisg arznt tartalmaz1 mely a tejbe is tmehet4 ,ha pedig a test nlklzi ezeket az anyagokat1 akkor mestersges ton juttassuk ket testnkbe4 ,nagyon reg embereknl azonban ez nem ajnlatos1 mert rjuk inkbb mint mreg hat az arzn4 ,a vashoz hasonlan az arzn is elsegti a vrkpzdst s mr ezen szempontbl is adagoland1 klnsen vnl nknek4 ,idsebb embereknl ,grawitz mg jobb eredmnyeket rt el1 mint a vassal4 ,legtancsosabb az arznt vassal egyetemben1 ahogy azt a termszet is megalkotta1 t4 i4 svnyviz alakjban adagolni1 melyek kzl leghresebbek a hazai pardi vasas-arznes vz s ehez hasonl a dltiroli ,levico- s ,roncegnoforrs s a boszniai ,guberforrs4 ,klnsen asszonyoknl hatnak meglepen e forrsok4 ,gyakran volt alkalmam ltni1 hogy mr csaknem elvirgzott asszonyok friss arcszinen kvl testileg is gyarapodtak ilyen kezels utn4 gy ltszik1 hogy a vas s az arzn klnleges szer asszonyok szmra4 ,ez valsznleg onnan magyarzhat1 hogy mindkett klns hatssal van a petefszekre4 ,a spkr pedig1 amint azt ,noorden1 ,dalch s msok kimutattk1 a petefszek elvltozsnak kvetkezmnye1 s gy fltehet1 hogy a vas s az arzn1 melyeket e betegsg ellen rendelnk1 nemcsak a vrkpzdsre1 hanem a petefszkekre is kifejti hatst4 ,a kombinlt arzn- s vaskrnak legjobb eredmnyeit #cj-ej ves asszonyokon rtem el1 kiknek sok vasat tartalmaz karlsbadi iszapfrdket is rendeltem4 ,idsebb nknl1 akik a vltozs idejt mr tlhaladtk1 akiknek petefszke teht mr degenerlt volt1 ezek a hatsok kevsbb voltak feltnk4 ,kevs arzn adagolsa utn a vrnyoms fokozdik1 ahogy azt az adrenalin hasznlata utn is ltjuk4 ,pajzsmirigyksztmnyek pp az ellenkez hatst keltik4 ,a nagyobb adag pajzsmirigytablettk kros kvetkezmnyeit teht arznnek egyidej adagolsval szoktk megelzni4 n arzn helyett a szintn ellenkez hats1 vrnyomst fokoz adrenalint szoktam alkalmazni4 ,a neurasztnia s hisztria kezelsben teht oly betegsgeknl1 melyek gyakran az ivarmirigyek elvltozsnak kvetkezmnyei1 a vas s az arzn szintn j eredmnyeket idznek el4 ,krnikus kank s dlmirigygyullads eseteiben helyi kezels mellett szintn kedvez eredmnyeket nyernk4 ,ersebb hatssal brnak az emltett arznvizeknl az arznksztmnyek1 p4 o4 ,solutio ,fowleri1 atoxyl1 kakodyl ksztmnyek stb41 melyek azonban csak igen kis adagokban rendelhetk4 ,volt egynhny esetem1 amikor arznksztmnyek hasznlatval egyidejleg tejet s vegetarinust rendet rendeltem1 ami megakadlyozta a hajhullst s a haj jra kintt4 ,fontos1 hogy kis adaggal kezdjk1 melyet csak lassan fokozhatunk4 ,ajnlatos tovbb az arznkrval nyolc-tz nap utn nhny napig sznetelni4 ,az arzntartalm svnyvizek hasznlata ngy-hat htre rendelhet el4 ,itt is csak kis mennyisggel1 egy evkanllal naponta szabad megkezdeni4 ,lassanknt t st hat evkanlnyi is lvezhet1 erre azutn az adagok lassanknt jra cskkentendk4 ,az ilyen kezelssel egyidejleg szervi ksztmnyeket is nyujthatunk a betegnek1 amink a pajzsmirigy-1 petefszek- vagy hereksztmnyek4 ,az ilyen vatosan vghez vitt arznkra ajnlhat leginkbb a korai vnls ellen4 ,dlmirigybetegsgeknl s impotencinl sajt megfigyelseim alapjn elszeretettel alkalmazom a vas- s arzntartalm svnyvizeket iszapfrdkkel s tejds1 fleg nvnyekbl s fldtermkekbl ll trend mellett4 ,legajnlatosabb hazai vasas svnyvizek a brtfai1 borszki1 elpataki frdk stb4 ,klfldiekre haznk nem szorul ugyan1 de megemltjk az ismertebbeket3 ,franzensbad 7,csehorszgban71 ,schwalbach 7,nassauban71 ,pyrmont 7,waldeck hercegsgben7 s msok4 ,amelyek egyuttal arznt is tartalmaznak azok termszetesen hasznosabbak4 ,mondottuk mr1 hogy a zsr- s ktszvet gyarapodst a vnls egyik jellemz tnetnek kell tekintennk4 ,ez ellen mr rgta a jddal kisrleteznek1 melyet a mj- vagy vesezsugorodsnl hasznlnak4 ,tudjuk1 hogy a jd a pajzsmirigy falkatrsze4 ,mennl tbb kolloid anyagot tartalmaz1 annl nagyobb a jdtartalma is4 ,gyermekeknl kevs1 ksbb gyarapodik1 reg embereknl pedig ismt cskken4 ,igy teht a pajzsmirigynek az aggkorban fellp jdszksglett legclszerbb jdkrval gygytani4 ,a jddal akkor rjk el a legjobb eredmnyeket1 amikor a pajzsmirigy syphilis vagy ms fertz betegsg folytn szenved degenerl elvltozsokat4 ,minthogy vnlskor hasonl esettel llunk szemben1 ezt is jddal kell kezelnnk4 ,a jdhoz hasonl hatst idznek el a pajzsmirigykivonatok4 ,mindkt gygyszer tgtja az ereket s fleg a pajzsmirigy a vrnyoms cskkenst vagy mg inkbb a vr bels surldsnak kisebbedst okozza4 ,ezrt a legjobb sikerrel alkalmazhatjuk a jdot relmeszeseds ellen1 mely tudvalevleg a legtbb embernl az tvenes vekben1 sokszor azonban mr hamarbb is ki szokott fejldni4 ,azt is megfigyeltem1 hogy idsebb emberek1 kiket jddal kezeltem1 egy bizonyos id mulva jval fiatalosabb klsre tettek szert1 amit az edinburghi ,dr4 ,g4 ,a4 ,gibson szleletei is megerstettek4 ,kezelsem alatt ll pldul egy #eh ves frfi1 aki hat vvel ezeltt a jobb szemben vrzst kapott1 amit ,fuchs bcsi szemspecilista kigygytott4 relmeszeseds tnetei mutatkoztak rajta4 ,a syhpilist tagadta s nem is brtam ezen1 esetleg rgebben killott1 betegsgnek semmifle nyomt felfedezni1 ami persze mg mindig nem zrja ki egy esetleg vek eltt lezajlott syphilisfertzs lehetsgt4 ,a jddal val kezels valsgos csodkat mvelt e beteg klsejn4 ,hat v ta hasznlja bizonyos megszaktsokkal s #eh ves kora dacra virul s fiatalos klsvel br4 ,nhny hnap eltt vett nl egy #ah ves lnyt4 ,a jdot tbbnyire cseppek alakjban mint jdntriumot vagy jdkliumot adagoljuk4 jabban elnyben rszestik a ,sajodin-1 ,jdglidine-1 ,jdlecithin-1 ,jdipin-ksztmnyeket1 melyeket tapasztalatom szerint a legtbb beteg minden klnsebb nehzsg nlkl elvisel4 pp gy mint az arznnl1 hosszas hasznlat utn ennl is clszer egy ideig sznetelni4 ,claude ,bernard ugyanis megllaptotta1 hogy a jd gyorsan szvdik ugyan fel testnkben1 de csak nagyon lassan vlasztatik ki4 ,magam kisrleti clokbl t v ta szedek bizonyos idkzkben pajzsmirigytablettkat4 ,hogy kiprbljam1 vajjon ezek s a jdksztmnyek azonos mellkhatsokat idznek-e el1 t napon keresztl minden ebd utn egy ,jdglidine-tablettt vettem be4 ,mr ngy ilyen tabletta utn azonban ers ntht kaptam1 arcomon s mellemen szmos pattans keletkezett1 melyek az tdik tabletta utn csak fokozdtak4 ,e jelensg okt abbl magyarztam1 hogy a jdot megelzleg pajzsmirigyksztmny-krt hasznltam4 ,ha hosszabb idn t nem vettem pajzsmirigy-tablettkat s csak azutn szedtem a ,jdglidinet1 akkor az elbb emltett tnetek nem lptek fel4 ,azt vlem1 hogy a jd elsegti a mrges anyagoknak a testbl val tvozst1 ami az orr nylkahrtyjn keresztl ntha1 a blen keresztl pedig hasmens alakjban trtnik4 ,a jd hatsa csak akkor kedvez1 ha1 mint a legtbb mrges gygyszernl1 elrelt mdon csak kis adagokban vesszk4 ,minthogy a pajzsmirigyen t fejti ki hatst1 teht kis adagok azt mkdsre izgatjk1 nagy adagok pedig kimertik1 s gy az ellenkezjt idzik el annak a hatsnak1 melyet el akartunk rni4 ,vas1 jd s arzn 7,gauthier1 ,bertrand7 hrom fontos alkatrsze testnknek1 melyeket az a klvilgbl knytelen maghoz venni2 mert1 mint azt mr tbbszr emltettem1 a gyermek pajzsmirigye pldul csak kevs jdot tartalmaz4 ,mutatja ezt az is1 hogy a nvnyev llatok pajzsmirigye jelentkeny mennyisg jdot tartalmaz4 ,az amerikai juhok1 buja legeliken1 7amint ,texasban lttam7 valsgos csodapldnyokk nnek fel4 ,a vegetarinus tkezs teht1 minthogy ezltal jdot s vasat nyujtunk testnknek1 mindenkppen ajnlatos4 ,foglaljuk most rviden ssze1 amiket e fejezetben megbeszltnk4 ,az arzn gygy- s megelzszere a korai vnlsnek s klnsen nknl a vas is az4 ,a jd pedig a vnlst gygytja1 mert a vnlskor tbb-kevsbb degenerlt pajzsmirigyet fokozottabb munkra indtja s a vrkerings javulst elsegti4 ,megelzi ennlfogva az relmeszesedst1 a vnsg leggyakoribb betegsgt vagy1 ha mr fellpett1 a lehet legkedvezbb mdon befolysolja4 #b4 ,a vnls megakadlyozsa s kezelse szervi ksztmnyek ltal4 ,amidn vagy #bb v eltt ismertekk lettek azok a csods hatsok1 melyeket juhok pajzsmirigybl kszlt szerekkel elrtek1 ugyanolyan ktkedssel fogadtk azokat1 mint aminben minden csodakra szokott rszeslni4 ,ugyanaz a sors rn valszinleg az n1 fleg az id eltti vnls kezelsrl s megakadlyozsrl rt kzlsemet is1 ha lltsom igazolsra nem rendelkeznm szmos pldval s nem tmaszkodhatnm ms kivlbb szerznek hasonl eredmnyeire4 ,az a tny1 hogy a pajzsmirigy vnlknl tbb-kevsbb degenerlt s jdtartalma is kisebb1 tovbb hogy a vnls hasonl tnetekkel jr1 mint ama betegllapotok1 melyeket a pajzsmirigy degenercija okoz1 tudomnyos alapot nyujt azon gygyszati kisrlethez1 melyet a jdtartalm pajzsmirigyksztmnyekkel igyekeztem a vnls legyzse ellen felhasznlni4 ,hogyha a pajzsmirigy degenercija folytn keletkezett betegsgnl1 a myxdmnl1 llati pajzsmirigyksztmnyek adagolsa ltal jelentkeny javulst lehet elidzni1 mirt ne sikerlne ugyanez olyan emberekkel szemben is1 kiknek pajzsmirigyt a bellott vnls vltoztatta el8 ,annl is inkbb lehetsgesnek tartom ezt1 mert hiszen a vnls s a myxdma hasonl klinikai tneteket mutat fel4 ,murray1 ,mackenzie1 ,hertoghe s msok1 kiknek a myxdmrl nyert ismereteinket ksznhetjk1 azt tapasztaltk e betegsgben szenved idsebb embereken1 hogy azok pajzsmirigytablettkkal val kezels utn sokkal fiatalabbnak ltszottak4 ,nmelyikket #aj-bj vvel fiatalabbnak tartottk4 ,hasonlt mondhatok n is betegeimrl1 kiknek myxdma1 elzsirosods1 relmeszeseds1 valamint a vnls ellen pajzsmirigyksztmnyeket rendeltem4 ,ezek a ksztmnyek fleg csak akkor hatnak1 ha a pajzsmirigy egyes rszei mg pek4 ,ha teljesen sorvadt1 gy a gygyuls kevsbb kifejezett1 st nha teljesen cserben hagy bennnket4 ,nem vagyunk kpesek ennlfogva letben tartani azokat az llatokat1 melyeknek pajzsmirigyt teljesen eltvoltottk4 ,a ksztmnyek a meglv szvetekre hatnak s nvelik a pajzsmirigy kolloidtartalmt4 ,nagyobb adagok utn a ,basedow-kr tnetei is fellphetnek2 st szleltek mr golyvval egybekttt eseteket is4 ,igen magas korban teht nem ajnlatosak a pajzsmirigyksztmnyek1 de elnysen hasznlhatk a #gj-;es-#hj-;as veket megelz idszakban1 amikor a pajzsmirigy mg rszben megvan s mkdkpes4 ,a pajzsmirigy llapott knnyen megllapthatjuk azon mkdsek minsgbl1 amelyek az befolysa alatt llanak4 ,ezek klnsen az intelligencia1 az emlkeztehetsg1 a vese s belek mkdse stb4 ,a vizelet vegyi sszettelbl1 a benne tallhat szilrd alkatrszek1 valamint a kivlasztott hgysav s konyhas mennyisgbl1 ugyancsak kvetkeztetst vonhatunk a pajzsmirigy llapotra nzve4 ,a pajzsmirigytablettk hatst leglnkebben azok a fnykpek bizonytjk1 melyeket ,murray1 ,oppenheim1 ,hertoghe1 ,laache s msok tettek kzz1 s amelyek a myxdms betegeket kezels eltt s utn mutatjk4 ,klsejk ezek kvetkeztben annyira megjavult1 hogy mindnyjukat fiatalabbnak tartottk4 ,e szerzkn kvl ,ewald s ,mackenzie azt az rdekes jelensget is felemltik1 hogy kezels utn a megszlt vagy kopaszfej embereknek fekete hajuk ntt4 n magam is szleltem1 hogy e ksztmnyek hasznlata utn korn megszlt koponym megkopaszodott1 amit azonban fekete hajzat nvse kvetett4 ,kt igen rdekes esetet volt alkalmam megfigyelni dr4 ,mackenzie ,hector londoni betegosztlyn4 volt tudvalevleg az els1 aki myxdma ellen pajzsmirigyksztmnyekkel kisrletezett4 ,egy kzel #fe ves asszonyt1 aki azonban mr vek ta tablettkat szedett1 #db vesnek tartottam4 ,egy #db ves lny pedig1 aki hasonl kezelsen ment keresztl1 #aj vvel fiatalabbnak ltszott4 ,dr4 ,gibson edinburghi klinikjn egy #gb ves myxdms asszonyt lttam1 aki #bj v ta hasznlta a pajzsmirigytablettkat s nevezett kartrsam nzete szerint is #ee1 vagy legfeljebb #fj ves klsvel brt4 ,az ilyen kra utn elssorban az arcvonsok lpnek jobban eltrbe s megfinomodnak2 a testsly kisebb lesz1 az elbb szraz br nedves1 a vizelet mennyisge nvekedik s a megelzleg renyhe blmozgsok javulnak4 ,az ilyen emberek mozgkonysga is csodlatosan javul4 ,elbb tz percnyi sta utn mr kifradtak1 most hegyeket is msznak s1 mint maguk mondjk1 jjszletve rzik magukat4 ,ktsgtelen1 hogy az intelligencia javulsa is bekvetkezik4 ,az emlkeztehetsg ersbdik s felfog kpessgnk knnyebb lesz1 amint azt nemrg egy ni betegemen kifejezetten szleltem4 ,ennek pp ellenkezjt figyelte meg ,drig egy betegn1 akinek nagyobb mennyisgben ,antithyroidint 7,mbius71 teht a pajzsmirigytablettkkal ellenkez hats anyagot rendelt4 ,a teljes butasg rzse1 gyenge emlkeztehetsg1 gondolatlustasg mutatkozott rajta s ez az llapot csak #ad nap mulva sznt meg teljesen1 habr ,drig az emltett jelensgek fellpte utn rgtn abbahagyta e szer adagolst4 ,hasonl llapotot1 br nem ily hagy mrtkben1 szleltem nehny sajt betegemen is1 kiket e szerrel a cukorbetegsg ellen j eredmnnyel gygytottam4 ,ha teht a pajzsmirigytablettk az intelligencit javtjk1 msrszt pedig az ellenkez hats ,antithyroidin azt lerontja1 akkor mindez meggyz bizonytkul szolgl azon lltsomhoz1 hogy az intelligencit a pajzsmirigy uralja4 ,a pajzsmirigytabletta-kezels megkezdsnek egyik legalkalmasabb idpontjul az elzsirosods fellptt tartom1 mely egyik els jelensge a bellott vnlsnek4 ,mennl elrehaladottabb ez s mennl kifejezettebbek a pajzsmirigyelgtelensgnek tnetei1 termszetesen annl nagyobb adagokat kell rendelnnk4 ,knnyebb esetekben s fiatalabb egyneknl elegend naponta egy tabletta1 idsebbeknl kett4 ,tulsgosan nagy adagok pp gy idzhetnek el kros hatsokat1 mint a kicsinyek1 feltve hogy hossz idn keresztl hasznljuk ket4 ,minden pajzsmirigykezelst teht #h-aj nap mulva nhny napra flbe kell szaktani4 reg embereknl pedig #c-d heti kra utn egy htig kell azt szneteltetni4 ,rendszert megllaptani azonban1 mint minden egyni krnl1 teljes lehetetlensg4 ,szakszeren s okosan teht csak az ajnlhatja az ilyen krkat1 aki a pajzsmirigy lettannak s krtannak szksges ismereteivel rendelkezik4 ,sok v ta szmos embert kezelek pajzsmirigytablettkkal s csak nagyon ritkn1 utbbi idben pedig egyltaln nem fordult el semminem kellemetlen mellkhats1 amin az izgatottsg1 szvdobogs vagy lmatlansg4 ,kezels alatt mindig megfigyelem a szv- s rverst1 s azonnal abbahagyom a krt1 amint a pulzus tlhaladja a kilencvenet4 ,meggyzdsem szerint a kis adagu s bizonyos sznetekkel tartott pajzsmirigykezels teljesen veszlytelen kra1 ha a szvet s az rlkst1 valamint a vizeletet llandan vizsgljuk4 ,tlnagy vagy kicsi s a kelletnl tovbb adagolt tablettk ltal pp az ellenkezjt rjk el annak1 amit akarunk4 ,sajt magamon tapasztaltam1 hogy egy tlsokig tart s naponknt kt tablettbl ll kra utn testslyom kt kilval gyarapodott4 ,amint azonban az ilyen hossz ideig tart kezelst abbahagyjuk1 rgtn jobb hatsok mutatkoznak4 ,az llati pajzsmirigy anyaga testnkben s pedig pajzsmirigynkben felhalmozdik s hatst csak bizonyos id mulva1 nha csak a kra abbahagysa utn fejti ki4 ,szmos klinikai s kisrleti tapasztalat mutatja a nagy adagok kros hatst4 ,elidzik ugyanis a pajzsmirigy tltengst1 st nha a ,basedow-kr tneteit4 ,tancsos ennlfogva nagyobb adagok utn kis mennyisg ellenszert1 arznt1 adagolni4 ,megfigyelsem szerint adrenalint is hasznlhatunk ilyenkor4 szrevettem ugyanis1 hogy pulzusom naponknti kt jdthyrin-tabletta utn egyideig llandan #ij-;et vert1 ellenben #fe-fh-ra szllott al1 amidn a tablettkkal egyidejleg tz csepp adrenalint is vettem4 ,az adrenalinnak ilyen hasznlata a pajzsmirigy ellenszere gyannt klnsen azoknl ajnlatos1 akiknek pulzusa gyenge s akik azonfell vrszegnyek is4 ,az eddig felsorolt elvigyzati szablyokon kvl1 szem eltt tartand a ksztmny eredete is s csak megbzhat gyrak legfrissebb ksztmnyeit hasznljuk4 ,leghatsosabbak termszetesen azok1 melyek a legnagyobb jdtartalommal brnak4 n kisrleteimben klnfle pajzsmirigytablettkat alkalmaztam j sikerrel1 gy a ,bayer-fle ,jodothyrint1 a ,knoll-tle ,thyradent s egy v ta a hazai birkkbl szrmaz ,richter-fle pajzsmirigytablettkat1 melyek szintn j eredmnyeket idztek el4 ,nzetem szerint kis mennyisg jdntrium hozzadsa fokozza e tablettk hatst4 ,ktsgkvl mdunkban ll htrltatni mindazokat a kros tneteket1 melyeket a pajzsmirigy- s jdksztmnyek okozhatnak4 ,nmi figyelmet rdemel ugyanis ilyenkor az trend is4 ,kerlnnk kell mindenekeltt a tlsgos hsevst1 mert ezzel a pajzsmirigy mkdst mg jobban fokozzuk4 ,ugyancsak kerlend pajzsmirigykra alatt a tea s kv1 alkohol s dohny lvezse4 ,a vizeletet gyakran kell megvizsgltatni1 mert benne bsges hstpllk mellett cukor szokott fellpni4 ,magamon szleltem1 midn a rendesnl valamivel tbb hst ettem1 hogy naponknti kt tabletta mellett #jc-;ig terjed cukorvizels mutatkozott4 ,ez azonban rgtn eltnt1 amint a hsevst abbahagytam1 st rviddel utna negyed kil szlt ehettem anlkl1 hogy a vizeletben cukrot szleltem volna4 ,clszeren hasznlhatk a pajzsmirigyksztmnyek relmeszeseds s ktszveti vesegyullads ellen is1 mely betegsgek a vnlsnl gyakoriak4 ,elsegtik a hgy szilrd alkatrszeinek gyorsabb kivlst4 ,a vizelet sttebb sznt nyer s az elzleg ersen cskkent konyhaskivlaszts megktszerezdik4 ,elvigyzatosnak a pajzsmirigykra akkor mondhat1 ha tbb napon t lefekvs eltt egy tablettt szednk4 ,legjobban elviselhet szda bikarbonika 7kettedsznsavas ntrium7 vagy valamely alkalikus svnyvizzel egyetemben4 ,hogy vajjon az alkalikus svnyvz jtkonyan befolysolja-e gygyrtkt1 azt nem mernm eldnteni1 de nem tartom lehetetlennek4 ,tapasztalsom szerint egybknt az adrenalin kivtelvel1 az sszes szervi ksztmnyek alkalikus oldatban hatnak legjobban4 ,vnl asszonyoknl a pajzsmirigykivonaton kvl az llati petefszekbl1 fleg a disznbl1 kszlt kivonatok is j eredmnnyel hasznlhatk4 ,ptolni tudjk rszben a klimaktriumban degenerlt vagy esetleg fiatal asszonyoknl kasztrci ltal eltvoltott ivarmirigyeket4 ,a petefszkek degenercija folytn bell elhizsnl1 tapasztalsom szerint1 szintn jhats a petefszek- s vele egyidejleg a pajzsmirigyksztmnyek szedse4 ,a hjkrnak egy rendkvl rdekes esett figyelte meg ,burghardt1 mely egy fiatal lnynl a petefszkek s a mh fejletlen llapota kvetkeztben lpett fel2 petefszekkivonat szedse ltal a lny nyolc kilt vesztett slybl4 ,amikor a kezels megsznt1 az elzsirosods is rosszabbodott4 ,az emlk elzsirosodsa szintn javul petefszektablettk hasznlata utn4 ,loewy s ,richter azt talltk1 hogy ezek az oxidcis folyamatokat is gyaraptjk1 ,spielmann s ,etienne pedig a vrs vrsejtek szaporodst szleltk4 ,a petefszekksztmnyek teht ilyenkor a vashoz hasonlan hatnak s ilymdon nem ok nlkl val1 ha ennek hatst az ivarmirigyekre gyakorolt befolysbl igyekeznnk megmagyarzni4 ,krlbell #fj-gj asszonyt kezeltem petefszekkivonattal s az eredmnnyel mindig meg voltam elgedve4 ,a vltozskor elfordul kellemetlen hevlsek csaknem teljesen megsznnek4 ,a tbbi ideg tnetet is kedvezen befolysolja4 ,fejfjs1 lmatlansg1 ideges levertsg tbb heti kezels utn nem mutatkozott tbb4 ,elzsirosodsban szenved nknl1 akiknek egyszersmind pajzsmirigytablettkat is rendeltem1 jelentkeny slycskkenst rtem el4 ,a nagy lelg zsremlk s kvr csipk tetemesen vesztettek nagysgukbl1 st a duplall jelensge is megsznt4 ,nknl a vltozs idejben vagy a petefszekkiirts utn nagyon ajnlatos a petefszektablettkkal val kezels4 ,chroback s ,landau voltak az elsk1 akik kasztrci1 valamint menstrucibeli zavarok utn llati petefszekkel a legjobb eredmnyeket rtk el4 ,hisztrikusoknl is jelentkeny javulst szleltem4 ,igen clszernek tallom alkalmazsukat oly idegbetegsgeknl1 melyek a petefszek elvltozsval fggenek ssze1 gy dementia praecox esetben4 ,a melanklia kt esetben s egy zben a petefszekmkds hibs fejldsekor szintn kedvez eredmnyt rtem el petefszektablettkkal4 ,hasznlatuk mindenkppen rtatlan4 ,a szervezetre val kros hatsukat egyzben sem szleltem4 ,naponta ngy tablettt is jl elbirunk4 n kt hnapig naponta kt tablettt vettem anlkl1 hogy brmikppen is krt vallottam volna4 ,legjobbak a diszn petefszkbl ellltott ksztmnyek1 melyeknek jdtartalma is a legnagyobb4 ,a petefszekksztmnynl kevsbb hatsosak a jelenleg forgalomban lv hereksztmnyek4 gy ltszik1 hogy a here bels vladknak nem a legfontosabb alkatrszeit tartalmazzk4 ,a bika herjnek tablettkk val felhasznlst sem tartom a legclszerbbnek1 mert ez az llat nemileg meglehetsen lusta4 ,a nemileg jval tevkenyebb mindentev llatok1 amilyen a diszn1 sokkal alkalmasabbak az ilyen clra4 ,mr ,brown-,squard a nagy fiziolgus1 a bels kivlaszts tannak megalaptja1 szmos kisrlet alapjn azt a terit lltotta fel1 hogy az llati hereksztmnyek kpesek a vnls jelensgeit befolysolni4 ,tengeri malacok s kutyk sszenyomott herjbl ellltott ksztmnyeket hasznlt s azokat sajt karjba s lbba fecskendezte s azt lltotta1 hogy izomerejnek1 valamint szellemi kpessgeinek csakhamar jelentkeny gyarapodst szlelte magn4 ,nehezebb munkkat vgzett mint azeltt1 anlkl hogy elfradt volna4 ,a lpcsjrs most semmi fradtsgba sem kerlt4 ,hashajt hasznlsa nlkl rendszeress vlt a szkelse s a vizeletfolysa ersebb1 ami a hgycs izomzatnak nagyobb erejt bizonytja4 rkig elllt munkja mellett1 melyet azeltt lve vgzett4 ,brown-,squardnak ezen lltsa s megfigyelse1 br eleinte sokan ktkedssel fogadtk1 kiindulpontja lett a szervekkel val gygykezels tannak4 ,adatait ms kutatk is megerstettk4 ,zoth s ,pregl az izomer nagyobbodst a ,mosso-fle izomermrvel 7ergograph7 llaptottk meg1 be akarvn bizonytani1 hogy ezt nem a kpzelds okozza4 ,a ,poehl-fle ,sperminum1 ,poehl s ,tarchanoff szerint1 fokozza a vr lgtartalmt s egyszersmind testnknek a fertzsek elleni ellenllkpessgt1 amit ,loewy s ,richter is megerstettek4 ,bukojemsky1 ,hirsch s msok a spermiumot aggkori elgyengls ellen1 ,bosse pedig kt aggkori brviszketegsg esetben tallta hatsosnak4 rdekes utbbi szerznek egy szemidegsorvadsos esete1 mely syphilis utn lpett fel4 ,az illet n csaknem vak volt1 de #af spermium befecskendezs utn llapota annyira javult1 hogy mr az ra mutatjt is jra felismerte4 ,spermium klnben az emberi test klnbz szerveiben tallhat4 ,nagyobb mennyisget tartalmaznak a vrmirigyek1 legtbbet pedig a herk4 ,egy tovbbi szervi praeparatum1 mely a vnls elleni kzdelemben rtkes szolglatot teljest1 a diszn vesjbl ellltott ksztmny4 ,ennek segtsgvel vesegyullads1 valamint a mrges anyagoknak hinyos kirtse s a testben val visszatartsa kvetkeztben ltrejv vizelsi zavaroknl lehet jelentkeny javulst elrni4 ,nemcsak a vese alakelemeinek1 hanem a fehrjnek kivizelse is cskken ltala1 a vizelet mennyisge viszont nvekedik4 ,a veseksztmnyek hasznlatt teht oly egyneknl tartom clszernek1 akik a vnls kvetkeztben fellp vesemkds cskkensben1 a napi vizeletmennyisg kevesbedsben1 valamint a vese hmelemeinek a vizeletben val alkalmi elfordulsban szenvednek4 ,ilyenkor is ajnlatos1 mint azt szmos kisrlettel bebizonytottam1 egyidejleg pajzsmirigytablettkat is rendelni1 minek kvetkeztben rendszerint a konyhaskivlasztsnak s a vizelet fajslynak nagyobbodsa mutatkozik1 amely jelensgekbl megjavult vesemkdsre vonhatunk kvetkeztetst4 ,naponta kt1 ksbb ngy tablettt szoktam betegeimnek rendelni1 melyeket azok jl elbirnak4 ,a leghatsosabb szervi ksztmnyek kz sorolom a hasnylmirigykivonatot1 mely szmos szerz vlemnye szerint kitn szolglatot teljest emsztsi nehzsgeknl4 ,a hasnylmirigy tudvalevleg a vnls kzeledtvel ktszveti szaporodst mutat4 ,termszetes teht1 hogy az emszts ilyenkor nehzsgekbe tkzik2 a hasnylmirigy ugyanis ilyen llapotban nem kpes elegend mennyisg erjesztt ltrehozni1 hogy a tpllk fehrjjnek1 sznhydrtjnak s zsirjnak felszvdst s talaktst elsegtse4 ,ennek kvetkezmnye azutn1 hogy sok reg ember lesovnyodik4 ,ezek szmra a hasnylmirigyksztmny gyszlvn kln hasnylmirigy jelleggel bir4 ,fokozzk nluk a megfogyott hasnylmirigynedv kivlasztst s elsegtik a fehrje-1 de fleg a zsrtpllkozs kedvezbb megemsztst1 mint az ,salamon1 ,noorden s ,e4 ,meyer munkibl kitnik4 ,a ,salomon ltal elszr ajnlott ,pankreon-tablettk hasznlatakor az emsztsi nehzsgek lland javulst szleltem4 ,nagyobb tkezsek utn magam is #b-c tablettt vettem1 fleg olyankor is1 amikor oly teleket ettem1 melyeket klnben nem tudtam egyknnyen megemszteni4 ,hasznlatuk utn csakhamar gzok felbfgse kvetkezett be s ezltal gyomromban a nyoms s teltsg rzete megsznt4 ,egy ,olaszorszgban tett tli utazsom alkalmval1 amikor nem kifogstalan eredet s frissessg teleket raktak elm1 ezek a tablettk kivl szolglatot teljestettek4 ,mindenekeltt megakadlyoztk jszakai nyugalmamnak bsges vacsorbl ered zavarst4 ,a mj s a hasnylmirigy bels vonatkozsban llanak egymssal4 ,az egyik szerv elvltozsa rendszerint a msikt is maga utn vonja s vnlskor gyakran tallkozunk mindkett elvltozsval4 ,a ,pankreon tapasztalsom szerint mindkt szerv betegsgnl hatsos1 ppgy krnikus epekbetegsgnl is1 amikor sokszor a hasnylmirigyet is megtmadja s ers lesovnyods lp fel4 ,ilyen esetet figyeltem meg nem rgen1 amikor egyik betegem #be kilt fogyott egy v alatt4 ,hangsulyozni kvnom mg1 hogy e tablettk seglyvel az tvgy fokozst is el lehet segteni4 ,sajnos1 hogy e ksztmny igen drga4 ,ez a hasznos szer azonban mindenkppen kitn pldt nyujt arra1 hogy a szervi ksztmnyek az szszer gygykezels jvjre nzve nagy remnyekre jogostanak4 ,ami a pajzsmiriggyel1 mellkvesvel s hasnylmiriggyel lehetsges1 az ms szervekkel is sikerlni fog1 ma ez mr csak a tkletesed technika krdse4 #c4 ,az llatvr mint vastartalm tpll s szervi kivonatokat tartalmaz gygyszer4 ,a vas vrnknek legfontosabb eleme1 melynek hinya sokszor igen komoly kvetkezmnyekkel jr4 ,hogy ezt megelzzk1 vasat kell testnkbe vezetni1 ami ktflekppen lehetsges4 ,egyik a termszetes t1 amennyiben szervezetnk bizonyos lelmiszerek ltal jelentkeny mennyisg vasat szed magba4 ,msik a mestersges1 amely abban ll1 hogy ezt a fontos elemet meghatrozott gygyszerek segtsgvel adjuk t szervezetnknek4 ,ez az utbbi md elnysen kombinlhat az elsvel4 ,az sszes vastartalm tpszerek kzl a vr s pedig a sertsvr ll els helyen4 ,bunge s msok ksrlete szerint azok az llatok1 amelyek vasban szegny tpllkot kapnak1 vrszegnyek4 ,ezt az llapotot fiatal hzi nyulakon figyeltk meg1 melyeket tejjel tplltak4 ,amint azonban zld fzelkkel1 kposztval s rpval hizlaltk ket1 vrk vastartalma csakhamar nagyobb lett4 ,ha nem is szenvednk vrszegnysgben1 llandan gondoskodnunk kell arrl1 hogy testnk elegend mennyisg vasat kaphasson4 ,klnsen szl ez a vltozs utni korban lv asszonyoknak1 amikor a petefszkek sorvadni kezdenek s a vrszegnysg sokkal gyakoribb jelensg4 ,mint mr tbbszr emltettk1 a petefszek nagy befolyst gyakorol a vrkpzdsre1 ppgy a pajzsmirigy is1 mely a klimaktrium utn szintn sorvadni kezd4 ,mondottuk azt is1 hogy a csontvel1 vagyis a vrs vrsejtek fkpzdsi helye1 valamint egyltaln a csontrendszer a fentemltett vrmirigyek behatsa alatt ll4 ,a vasnak a vnlskor val felhasznlsa mr azrt is ajnlatos1 mert e korban gyakran mutatkozik cskkens a vrkpzdsben4 ,naunyn mondja knyvben3 ,az regek vrszegnyek4 ,mr ,geist is kiemelte a vrmennyisgnek az aggkorban val cskkenst1 amit a vrkpz szervek sorvadsbl magyarzott4 ,elrehaladott korban a csontvel valban jelentkeny elvltozst szenved4 ,grawitz megfigyelse szerint regeknl a vas hatsa nagyon is bizonytalan4 ,ennek okt nzetem szerint abban kell keresnnk1 hogy a vrkpz szervek1 melyekre a vas hat1 vneknl elvltozsoknak vannak alvetve4 ,ha teht a szervetlen vas elrehaladott korban kevsbb hatsos1 akkor annl tbb okunk van oly tpllkot ajnlani1 mely sok vasat tartalmaz1 teht tojssrgjt1 bizonyos mennyisg hst1 parajt1 sprgt1 burgonyt s ms vastartalm lelmiszereket2 fleg egybknt tejjel tpllkozk rszre1 mert a tej tudvalevleg vasat nem igen tartalmaz4 ,emltettem mr1 hogy a sertsvr a legtbb vasat tartalmaz lelmiszer4 ,s ha vreshurka1 vagy lepny alakjban lvezzk1 mint ahogy nmely vidken a vrt ksztik1 jelents mennyisg llati vasat juttathatunk testnkbe4 ,bunge lettani tanknyvben olvassuk1 hogy a baseli spkros lnyok a vghdra mennek s ott az llatok friss vrt isszk2 s ha nha megfigyeljk1 hogy kutyk vagy macskk mily mohn nyaljk vagy szrcslik ms llatok vrt1 arra a gondolatra juthatunk1 hogy sztnk tantotta meg ket e tpllk j zre1 vagy taln a msklnben vasban szegny tpllkozs knyszerti ket annak lvezsre4 ,a friss vr evse nem valami tvgygerjeszt1 st nha veszedelmes1 mert az llatokat nha betegen mszroljk le4 ,vannak azonkvl olyan egynek is1 fleg asszonyok s lnyok1 kik a vghidon kapott vrt mr puszta idegessgbl sem birjk jl elviselni4 ,egy nibetegem mondotta1 hogy egy ideig meglehets sok friss vrt ivott naponta1 mg emsztsi nehzsgek lptek fel s szkben vrt pillantott meg4 ,etekintetben clszerbb a dr4 ,hommel-fle ,haematogen1 melyet kr vrbl lltanak el4 ,mg jobb eredmnyt kapnnak1 ha sertsvrt hasznlnnak1 melynek #ajj gr4-ja ,bunge szerint #bbf milligr4 vasat tartalmaz4 ,a diszn szervei bonctanilag s fejldstanilag kzelebb llanak az ember szervezethez mint az kr1 tpllkozsi mdja pedig1 mint mindentev llat szintn hasonlbb az emberhez4 ,meggyzdtem arrl1 hogy a tbbi szervi ksztmnyek1 melyeket a diszn herjbl1 petefszkbl1 vesjbl vagy hasnylmirigybl lltanak el1 jval hatsosabbak mint azok1 melyeket ms llatokbl1 pldul az krbl1 nyernek4 ,mr ezen oknl fogva jobb eredmnyek vrhatk a disznvr alkalmazstl4 ,nehz azonban e vrbl nagyobb mennyisget kapni1 mert a diszn lskor sokkal kevesebb vrt ad1 mint pldul az kr4 ,a legtbb diszn azonkvl elzsirosodott s ennlfogva kevsbb vrb llapotban kerl lelsre4 ,a #aej kils diszn csak egy liter vrt ad1 a #dej kils kr ellenben #i-ab litert4 ,a vghidra val clszertlen szllts kvetkeztben gyakran szenvednek a disznk tdgyulladsban1 gy hogy a vr lvezse csak az llat elz megvizsglsa utn ajnlatos4 ,nagy mennyisg vasat tartalmaznak a vreshurkk1 melyeket knyelmesebb mdon is lvezhetnk4 ,nmely vidken ugyanis1 mint ,angliban1 ,dnorszgban1 ,svd- s ,norvgorszgban1 a tiszta disznvrhez lisztet1 cukrot1 nha mzet1 rpt1 dart s mazsolt adnak s ezltal pudding- vagy lepnyszer telt ksztenek belle1 melyet tbbszri evs utn fltte zletesnek talltam4 ,az ilyen pudding a norvg vendglk tlapjn is gyakran tallhat1 ,kopenhgban pedig1 minthogy sokig eltehet1 ott lthatjuk a legtbb mszrszk kirakatban is4 ,a vrt gyakrabban kellene rtkesteni4 ,ha jl van elksztve1 knnyen emszthet s gyorsan szvdik fel4 rthetetlen elttem1 hogy mint lelmiszert oly kevss hasznljk4 ,bunge is a vrnek mint lelmicikknek legmesszebbmen elterjesztst ajnlja4 ,a vr azonban mg ms igen fontos tpanyagokat is tartalmaz4 ,a vason kvl van benne mangn s foszfor4 ,tartalmaz tovbb egy kevs jdot s ,gauthier prisi kmikus szerint arznt is4 ,van a vrben tovbb zsr 7#ja-jb71 azutn lecithin1 cholestearin 7,hoppe-,seyler71 glykogen stb4 ,fontos erjesztkkel is bir s rendkvl fontos1 hogy ezeken kvl a vrmirigyek vladkt is tartalmazza4 ,hogy ezek vladkukat kzvetlenl a vrnek adjk t1 az ltalnosan elfogadott tny1 melyre elszr ,claude ,bernard hvta fel a figyelmet4 ,a vr lvezsekor teht testnk mindazon anyagokat megkapja1 melyek a pajzsmirigy1 petefszek1 here s mellkvese vladkban elfordulnak1 s amelyek ltalban az emsztsnek ellenszeglnek4 ,fontos tovbb1 mint azt ,kehrer kimutatta1 hogy zeked tehenek teje ms tehenet is zekedv tesz1 ami valszinleg a vrbe s innen a tejbe val tmenetelt mutatja4 ,a ,hommel-fle ,haematogen hatst sem birom annak vastartalmbl megmagyarzni1 mert hiszen az a kt-hrom evkanlnyi1 amit napjban rendelnk1 csak minimlis vasat tartalmaz4 ,mg abban az esetben sem1 ha feltesszk1 hogy a vas a vrben elfordul alakjban nagyobb hatst gyakorol4 ,sokkal valszinbbnek tartom1 hogy inkbb a szervek vladknak mint vastartalmnak kszni hatst4 ,hogy a szervek vladka igen kis mennyisgben is hat1 azt az emberi testben val viszonyuk is magyarzza4 ,ezek az apr vrmirigyek1 amilyen pdul a csak nhny grammot nyom hypophisis s mellkvese1 egsz testnk szksglett kpesek vladkukkal elltni4 ,a vr teht igen rtkes szervi gygyszer1 s ennlfogva a ,haematogenhez hasonl vr alakjban ellltott szervi ksztmnyt igen elnysnek tartom4 ,lehetsges volna taln egy hasonl szert ellltani1 melybl nagyobb mennyisget lehetne egyszerre bevenni4 ,testnkbe mg a tranzfuzi 7vrtmleszts7 mdszervel is vihetnk friss vrt azltal1 hogy egyik viszernkbe befecskendezik4 ,ez azonban nem jr veszly nlkl1 mert1 mint ,landois kimutatta1 ez az idegen vr mrges hatsu s feloldja a mi vrnket4 ,hufeland emlti1 hogy ,angliban mr egy pr vszzad eltt vgeztek tranzfuzis kisrleteket fiatal llatok vrvel reg juhokon1 borjakon s lovakon4 ,megfigyeltk1 hogy utna a megoperlt llatok vidmabbak s virgoncabbak lettek4 ,st ,hufeland azt is emlti1 hogy ezltal a hallsi rzk is megjavthat4 ,prisban ,denis s ,riva vgeztek elszr embereken tranzfuzit s j eredmnyt rtek el vele4 ,elfordultak azonban hallesetek is1 gy hogy a tovbbi kisrleteket trvnyileg eltiltottk4 ,csodlatos1 hogy a rgiek az ilyen vllalkozsokkal s kisrletekkel megelztek bennnket4 ,habr a sebszek manapsg sokkal vakmerbb mtteket is vgeznek1 gy ltom1 hogy a tranzfuzit arnylag nagyon ritkn veszik ignybe4 ,bier a tranzfuzit a lupus 7fekly7 nhny slyos esetben prblta meg4 ,eleinte mrges tnetek mutatkoztak1 amit azonban feltn javuls kvetett4 ,taln nem tulsgosan mersz jsls1 hogy a jv vszzad belgygyszai szintn be fognak rendezkedni a vnls ily mdon val gygytsra4 ,az llatvrt azonban mindenkppen drgbb s rtkesebb anyagnak tartom1 semhogy csak vrlgs s vreshurka gyrtshoz hasznljk fel4 #d4 ,nhny sz a fiatalos klsrl4 ,az ember fiatalos klseje fleg arcszine1 foga s haja llapottl fgg4 ,akinek de szinezet arca1 termszetes - fehr vagy kiss barns - vrs arcbre1 telt1 nem petyhdt arcizmai vannak1 annak arckifejezst fiatalosnak mondjuk4 ,hogy arcszinnket frissen tartsuk s brnket egyszersmind a hervadstl is megvjuk1 arra nzve rendelkeznk nhny1 fleg egszsggyi rendszabllyal4 ,a naponknti szapannal val mosakods nem ppen hasznos4 ,jobb hogyha felkelskor kora reggel a trlkzt friss1 puha1 leginkbb esvzbe mrtjuk s azzal az arcot mindentt benedvestjk4 ,a frisst hideg ltal izgalomba jnnek arcizmaink s ez megvja azokat a petyhdtsgtl4 ,ajnlatos ugyanezt esetleges fradtsg esetben tbbszr napjban megtenni1 esetleg kiss higtott klni vzzel1 vagy #cj-os alkohollal4 ,az arcbrt mindenkppen csak gyngden nedvestsk be1 mert a bsges mosakods legfeljebb kiszradst segti el4 ,hogy a tiszttlansgot arcunkrl eltvoltsuk1 hasznljunk nha igen enyhe1 bsges zsrtartalm szappant4 ,este lefekvs eltt tancsos az arcot llati zsrbl kszlt kenccsel1 pldul lanolinnal s glicerinnel bekenni4 ,ezt azonban nem szksges mindennap megtenni4 ,az arcmasszzst1 mely ltal az arcizmok megtelnek vrrel1 vatosan kell vgezni4 ,a szptszerek oly gyakori alkatrsze a benzoetinktura szintn felfrissti az arcbrt4 ,nagy jelentsg e tekintetben a blnek naponknti bsges kirlse is4 ,gyakran megfigyelhet1 hogy ez utn a fonnyadt srgs arcbr friss szinv vltozik t4 ,hogy a mj mkdsben bellott zavarok szintn elvltoztatjk a br szint1 azt bizonyra mindenki tudja4 ,nagyon hasznosak a testmozgsok1 klnsen a szabadban val nagyobb stk1 mert ezltal a vrkerings az egsz test felletn1 teht az arcon is1 nagyobb lesz s az anyagcsere fokozdik4 ,rendkvl fontos tovbb a helyes tpllkozs4 ,a nagy hsevk arcszine bizonyra nem oly de mint a fleg vegetarinus tpllkot lvezk4 trendnk teht fleg tejbl1 tojsbl1 vajbl s nvnyi eledelekbl1 kztk sok gymlcsbl1 lljon6 ,ktsgtelen1 hogy a vidm kedlyhangulat szintn kedvezen befolysolja az arckifejezst s a br szint4 ,szenvedlyektl1 bnattl s gondtl rncoss s barzdss vlik az arc4 ,mr a korai1 nha az els letvekben1 st jszltteknl is lthatunk rncokat1 melyek a pajzsmirigy degenercija folytn jelentkeznek4 ,pajzsmirigykezels ltal azonban1 klnsen a korai vnls esetben1 ezek eltntethetk4 ,a brnek vrrel val bsgesebb elltst s fokozottab mkdst fleg meleg frdkkel rhetjk el4 ,a fiatalos klsre nagy fontossggal birnak a j fogak4 ,elrehaladott korban rendszerint kihullanak4 ,ezltal az ajkak s pofk elvesztik csontos alapjukat s beesnek4 ,az orr-ajakred ersebben ltszik1 az ll pedig hegyess vlik4 ,az arc magassga kisebbedik s fellp az reges kls4 ,hogy mindezt elkerljk1 klns figyelemmel kell gondoznunk fogainkat4 ,a fogak kihullst kls s bels ok idzheti el4 ,nehezebben elkerlhet s fontosabb az utbbi4 ,a klst fleg baktrium okozza1 amit gondos tisztntartssal meg lehet akadlyozni4 ,a bels termszetnek egyik foka a foghs rossz tpllsban rejlik4 ,ha nincs elegend vrbsge1 vagy nlklz bizonyos fontos anyagokat1 vagy mrges termszeteket tartalmaz1 mint pldul a cukorbetegsgnl1 akkor elsorvad1 visszahzdik s gy a fogak tmasztka elgtelenn vlik4 ,a nyl savany tulajdonsga folytn fogk rakdik a fogakra1 ami a fogreg genyedsre1 alveolaris pyorrhoera1 adhat okot4 ,ilyenkor a fog nyakt geny veszi krl1 amely sztroncsolja a fog llomnyt s a fog ennek kvetkeztben menthetetlenl elvsz4 ,leginkbb hsevknek van savany nyluk1 de bizonyos betegsgeknl1 gy a cukorbetegsgnl1 is elfordul4 ,az alveolaris pyorrhoea1 mint azt ,herrmann kimutatta1 bizonyos anyagcserebntalmaknl1 kszvnynl1 cukorbetegsgnl s krnikus vesegyulladsnl szokott fellpni4 ,patterson szerint igen gyakori az alveolaris pyorrhoea krnikus orr- s torokhurutnl1 klnsen ha az illetk szjukon t vesznek llegzetet4 ,a legjobb eszkz a foghs vrrel val rendszeres1 elltsra3 a masszzs4 ,ennek kivitele bezsrozott jjal az als llkapcson alulrl flfel1 a fels llkapcson pedig fellrl lefel trtnjk4 ,a fogaknak fogkefvel val gyakori tiszttsa ltal csaknem ugyanez az eredmny rhet el4 ,legclszerbb a fogakat alklit tartalmaz 7amilyen a karlsbadi s1 vagy a szda bikarbona7 pasztval keflni4 ,a fogak gyakori kibltse #cj-os alkohollal1 - a fogak kztt ide-oda szrcslve - tovbb ferttelent s a foghst sszehuz szerekkel1 amilyen a borax s az angolok ltal oly kedvelt myrrha1 szintn nagyon ajnlatos4 ,a legidelisabb fogtisztt folyadk bizonyra a hydrogn hyperoxid 7,h#b,o#b74 ,ers oldata rtkes szolglatot teljest gyulladt1 ersen vrb foghsnl1 melyet a vele benedvestett vattadarabbal naponta egyszer drzsljnk be4 ,ha a fogakhoz halad vr nem tartalmaz elegend vrmirigyvladkot1 mint pldul pajzsmirigyvladkot1 7esetleg myxdmnl71 akkor a foghs is kros elvltozst mutat4 ,pajzsmirigytablettkkal kpes voltam egyes esetekben a foghs dagadtsgt s vrbsgt megjavtani4 ,az ivarmirigyek llapota is befolyssal van a foghsra1 ami abbl lthat1 hogy terhessg idejn1 spkros esetekben stb4 gyakran elvltozsok llapthatk meg az llkapocsnyulvnyon s a fogakon4 ,ha valakinek letkort akarjuk megllaptani1 akkor elssorban hajnak szint s erssgt szoktuk figyelembe venni4 ,ha az illet kopasz1 vagy gyr1 ritka hajzata szl1 akkor arca sokkal regebbnek ltszik4 ,a vnls kzeledtvel a fejbrt ellt hajszlerekben is ktszveti szaporods szlelhet1 miltal ezek ruganyossga nagyban cskken1 a vrnek odajutsa pedig szintn nehzsgekbe tkzik4 ,ilyenkor adott esetben a jdkezels ajnlatos1 mely az ereket tgtja1 gyszintn a hajzat masszirozsa is1 ami lanolinnal bekent vattadugval elltott vkony kis plcval1 szokott megtrtnni4 ,nem szabad mindenek eltt a hajzat vrkeringst nehz1 kemny kalapok viselsvel megnehezteni4 ,legokosabb kalap nlkl stlni1 de ne a perzsel napon1 mert a vegyileg nagyon hatsos fnysugarak rtanak a fejbrnek4 ,ehrmann tanr szerint a haj villanyozsa nagy elnnyel jr4 ,szrazsgt llati zsrokkal1 mint disznzsrral vagy lanolinnal kell1 megszntetni4 ,a haj kihullsnak1 melyet gyakran lsdiek okoznak1 ferttlent kenccsel1 szublimttal1 alkohollal stb4 val bedrzslse ltal is elejt vehetjk4 ,a vrmirigyek1 fleg a pajzsmirigy s az ivarmirigy alkotsa s a hajzat kztt feltn sszefggs szlelhet4 ,ha az elsk degenerltak1 akkor a hajtalaj gyr2 a haj rvid marad1 szraz s trkeny s knnyen kihull4 ,hossz ideig tart pajzsmirigykezels utn tbbnyire ersebb hajnvs is szlelhet4 ,kezdetben a betegesen elvltozott haj kihull1 ksbb azonban j haj n helybe4 ,hasonl eredmny szlelhet arzn adagolsa utn4 ,egyltalban mindaz1 ami a br s az egsz szervezet egszsgi llapott elsegti1 az a hajtalajra is hasznos4 ,nagy jelentsg a fiatalos klsre tovbb a karcs megjelens4 ,karcs emberek rendszerint fiatalnak ltszanak4 ,a pocakossg viszont a vnlsre jellemz4 ,a szabadban val gyakori tartzkods ltal tpllkaink jobb elgsre tehetnk szert s ezltal1 valamint a sznhydrtot s zsrt tartalmaz telek korltozsval1 a hjkr szmos esetnek vehetjk elejt4 ,izzasztfrdk1 ersebben hat hashajtk1 karlsbadi vagy marienbadi krk szintn elnysek4 ,a pajzsmirigy- s petefszek-1 vagy hereksztmnyek seglyvel tbbszr ugyancsak kedvez eredmnyt rhetnk el4 ,,xi4 ,a ,,hossz,,let,s,g ,,tizenk,t ,,parancsolata4 ,a vn ,parr ,tamsrl felvett boncolsi jegyzknyvben ,harvey a #aeb ves s kilenc hnapos patriarka hallt annak tulajdontja1 hogy ,parr az nyomorusgos1 szegnyes tpllkt1 mely sajtbl1 tejbl s szraz kenyrbl llott1 egy londoni vendgszeret bartjnak megrakott asztalval volt knytelen felcserlni4 ,de nemcsak a rgi trendet1 melyet ,harvey sorry fare of subrancid cheese and milk in every form-nak mond 7szomor koszt1 mely csaknem avas sajtbl s mindenfle formj tejbl llott71 hanem a tiszta falusi levegt is knytelen volt felcserlni ,london kds ghajlatval4 ,aki azzal a krdssel fordulna hozzm1 hogy mikppen lehetne legknnyebben #ajj ves1 annak minden vonakods nlkl gy felelnk3 ,menj bartnak egy kapucinus kolostorba1 vagy vtesd fel magad egy angol szegnyhzba1 vagy vedig lgy paraszt4 ,ezek az emberek kevsbb ismerik a gondot4 ,szegnyes1 egyszer1 de rendszeres letmdjukat nem teszik ki mrtktelen lvezeteknek s nem hlnek meg a szinhzbl1 hangversenyrl1 vagy kvhzbl val ksi hazamenetel ltal4 ,hogy az embernek ktsgkvl mdjban ll jval #ajj ven fell ellni1 azt ,parr ,tams pldja mutatja1 valamint azok1 melyeket ,pflger1 ,pel1 ,metschnikoff s ,hufeland ismertettek4 ,akadt kzttk egynhny1 aki1 mint ,jenkins1 #afi vig lt1 amit okirat is bizonyt4 ,az okos letmdjuk neknk is pldakppen szolglhatna4 ,az egszsges vrmirigyek rklse mindenesetre kedvez tnyez1 de helyes letmd mellett gyenge szervezet emberek is magas kort rhetnek el s utdaik is jobb alkots vrmirigyeket fognak rklni4 ,mikzben az egyes fejezetekben eladottakat sszegezem1 a kvetkez tancsokat adom a lehetleg magas kor elrsre3 #a4 ,tartzkodjl lehetleg sokat friss1 egszsges levegn1 fleg1 hacsak nincs tlsgos meleg1 napfnyben4 ,gondoskodjl ilyenkor elegend mozgsrl s tgy naponta nagyobb stt4 #b4 ,hst csak mrskelt mennyisgben egyl napjban egyszer4 trended fleg egszsges tehenek1 vagy kecskk1 forralatlan teje legyen1 tovbb tojs1 fldtermkek1 zld fzelk1 vaj1 sajt s gymlcs4 ,minden harmadik hnapban egyltaln kerld a hsevst4 ,az teleket gondosan rgd meg4 #c4 ,frdjl meg naponta2 ha vrkeringsed egszsges1 vgy hetenknt egyszer izzasztfrdt4 #d4 ,gondoskodj naponknti szkelsrl1 tiszttsd meg azonkvl beleidet hetenknt egyszer enyhe hashajtval4 #e4 ,hordj likacsos ruht1 leginkbb pamutos1 legfeljebb tlen gyapotos alsruht4 ,gallrod b legyen4 ,nyron vilgos1 tlen pedig stt szin kalapot s ruht viselj4 ,jrj llandan flcipben4 #f4 ,korn kelj s korn fekdj4 #g4 ,aludj nyitott ablaknl stt1 csendes szobban4 ,alvsod ne legyen #f1 rnl kevesebb s frfinl #g1 nnl pedig #h-h1 rnl hosszabb4 #h4 ,egyszer hetenknt teljesen pihend ki magad4 ,tartzkodj1 ha lehetsges1 szombat esttl htfig vidken1 hegyek kztt4 #i4 ,kerld a lelkirzkdtatsokat s izgalmakat4 ,ne trdj sem azzal1 amin gy sem lehet vltoztatni1 sem pedig azzal1 ami esetleg megtrtnhet4 ,ne beszlj kellemetlen dolgokrl4 ,lgy ers akarat4 #aj4 ,lgy mrtkletes a nemi lvezetekben4 ,ne nyomd el azonban teljesen nemi sztndet4 ,hzasodj meg s ha zvegysgre jutottl1 hzasodj jra6 #aa4 ,kerld a tlfttt helyisgeket1 fleg amelyek gzftsre vannak berendezve vagy rosszul szellztethetk4 #ab4 ,lgy mrtkletes az alkohol s dohny1 kv s tea lvezsben4 ,n,v- ,s ,t,,rgymutat4 ,abstinens frfiak #aci4 ,aggszzek #ach4 ,agy nyugalma #abh4 ,akarater #ad4 ,akromeglia #aj1 #ba1 #ade4 ,alkohol #cd1 #ch1 #aah1 #aai4 ,alma #ajj4 ,alsnadrg #ei4 ,aludttej #aji4 ,alvs #abf1 #abh1 #adg4 ,alvs tartama #abi4 ,anyagcsere #aa1 #bh4 ,anyatej #cf4 ,arcmasszzs #aff4 ,arznevk #aej4 ,arznkura #aea4 ,arznmrgezs #aea4 ,arzntartalm svnyvizek #aeb4 lmatlansg #ac1 #acj1 lmossg #abf4 lom #ac4 llati tpllkozs #ic4 llatvr #afb4 svnyvizek #dg4 trkls #bb4 ,baldwin #ach4 ,basedow-kr #b1 #h1 #aeg4 ,belek #dh4 ,bevont nyelv #aae4 ,blbeli rothads #di4 ,blben keletkez mrgek #bi4 ,bickel #aad4 ,bor #ij1 #aai4 ,br #i1 #ec1 #ef4 ,bttger #abc4 ,brown-,squard #afj4 ,bunge #abg1 #afb4 ,burgonya #ih4 ,bncselekmny #ae4 ,carlyle #adg4 ,celluloze #ajj4 ,christern #abg4 ,cigaretta #abe4 ,cip #fj4 ,cornaro #ada4 ,cukorbetegsg #ae1 #ba1 #add4 ,cseresznye #ajj4 ,csontllomny #h4 ,csontrendszer #ih4 ,demokritos #adg4 ,dohny hatsa #aah1 #abe4 ,dohnyosok #cd4 ,dohnyzs #dd1 #abd4 ,drig #aef4 ,ecet #hi4 ,emberi tej #ajh4 ,emlkeztehetsg #ab4 ,epekbetegek #adf4 ,eper #ajj4 ,erjedsi folyamat #dg4 ,erjeszt #ajf4 ,eunuchok #aca4 ,eunuchok-ni #g4 ghajlati viszonyok #ij4 relmeszeseds #aab1 #abj1 #adg4 telek elksztse #ia4 tvgygerjesztk #aad1 #aah4 tvgytalansg #aae4 ,fradtsgi termkek #abf4 ,fehr hs #ajd4 ,fehrje #hf4 ,fehrnem gyapot #eg4 ,fejfjs ideges #fc4 ,flcip #fa4 ,fiatalos kls #aff4 ,fogak kihullsa #afg4 ,foghs #a4 ,fogk #afg4 ,forralatlan tej #ajg4 ,fzelk #if4 ,futgyakorlat #gb4 ,frdk #fb1 #fc1 #fd4 ,fszerek #de1 #hi4 ,fts #ha4 ,galilei #adg4 ,gauthier #afe4 ,goethe #ace4 ,golyva #b1 #bb1 #bc4 ,gond #add4 ,gzfts #hb4 ,graaf-fle tsz #aci4 ,graham kenyr #dg4 ,grapefruit #aah4 ,grawitz #aac1 #afc4 ,gummicip #fa4 ,gyalogols #gb4 ,gyapjszvetek #eh4 ,gyomornedv #aad4 ,gymlcs #if4 ,gymlcssav #hh1 #ih1 #ajj4 ,haematogen #afd4 ,hajhulls #afi4 ,haj villanyozsa #afh4 ,hajzat masszirozsa #afh4 ,hal #di1 #id1 #ajd4 ,hlszoba #abh4 ,harvey #acc4 ,hashajt #ej4 ,hasnylmirigy #c1 #ca1 #df1 #ajb4 ,hasnylmirigy-kivonat #afa4 ,hzassg #ah1 #aci4 ,hzassg elnyei #adj4 ,hegymszs #ga4 ,hereelgtelensg #ai4 ,herk #g4 ,hereksztmnyek #afj4 ,herltek #c1 #ah4 ,hideg lb #fh4 ,hideg termszet #aci4 ,hisztria #ae4 ,hzs #aj4 ,hossz let #bb4 ,hosszuletsg tizenkt parancsolata #agj4 ,hufeland #acc1 #afe4 ,hugo ,victor #ace4 ,hgysav #ed1 #ij1 #ie1 #ajd4 ,hurka #ajd4 ,hs #ea1 #ic4 ,hsevs kvetkezmnyei #dj1 #aja1 #adh4 ,hsevk arcszne #afg4 ,hls #fj4 ,hvelyes vetemnyek #if4 ,hypophisis #b4 ,ibsen #ace4 ,idegbntalmak #aja4 ,idita gyermek #aa4 ,idiotizmus #ab4 ,impotencia #acf4 ,intelligencia #ab1 #bj4 ,ivarmirigyek #c1 #acd4 ,izgatszerek #dj1 #aah1 #abb4 ,izomer #hh1 #ig4 ,izzads #fe4 ,izzadsgmirigy #ec1 #ef4 ,izzaszt eljrsok #fe4 ,izzasztfrdk #afi4 ,jrs #gb4 ,jellem #ai4 ,jd #dd1 #ajd1 #aje4 ,jdksztmnyek #aec4 ,jdkezels #aec1 #afh4 ,j tvgy #aae4 ,kaka #aji1 #abb4 ,kakigymlcs #ajj4 ,kalapvisels #afh4 ,kliums #ig4 ,kancatej #ajh4 ,kasztrci #af4 ,kasztrlt nk #acf4 ,kv #cg1 #eb1 #aah4 ,kecsketej #ie4 ,kedly #ac1 #adc4 ,kefir #aje4 ,kemny gallr #ei4 ,kemnyt #ig4 ,kigzlgs #fa4 ,kiherls #acj4 ,kitsek #ed4 ,kivonati anyagok #id4 ,koffein #abc4 ,konyhas #fb1 #hh4 ,korarett gyermek #bj4 ,korai butuls #ai4 ,kossuth #adg4 ,kszvny #ajj1 #ajc1 #aab4 ,kzsls #acg4 ,krafft ,ebing #aci4 ,kretin #ab4 ,kukorica #ajj4 ,laitinien #aba4 ,lbfrd #fc4 ,leibnitz #adg4 ,lelki gytrelmek #adc4 ,lelki izgalmak #adf4 ,lgfrd #ef4 ,llegzs #gf1 #gh1 #gi4 ,loisel #ach4 ,lovagls #gb4 ,masszzs #gj4 ,mj #de4 ,mrts #hi4 ,mellkvesk #bj1 #ca4 ,menstruci #g1 #ad1 #acg4 ,mhgyullads #acg4 ,mrges anyagok #db4 ,mrtkletes let #acc1 #adh4 ,msz #ih1 #ii4 ,munkaiszony #ab ,myxdema #b4 ,napfrd #gd4 ,naunyn #afc4 ,nemi let #ch1 #aca1 #acc4 ,nemi kicsapongsok #c1 #acf4 ,nemi sztn elnyomsa #acf4 ,nemi visszalsek #g4 ,neurasztnia #ae4 ,nevels #cg4 ,newton #adg4 ,ninon de l',enclos #ace4 ,nemancipci #ah4 ,ni nemi szervek #acf4 ,ntlensg #ada4 ,nvnyevk #aac4 ,nyl szerepe #aaf4 ,nyirokmirigy #dh4 ,oertel-fle terrain-kra #gc4 ,okos letmd #agj4 risnvs #h4 ,osztriga #di4 vszerek #acg4 nfertzs #acg4 nmegmrgezs #cb1 #da4 rkld alkoholizmus #aba4 szls #ca1 #ade4 ,pajzsmirigy #cj1 #dc1 #aja1 #ajd4 ,pajzsmirigy degenercija #aee4 ,pajzsmirigyhiny #aj4 ,pajzsmirigyksztmnyek #i1 #aea4 ,pajzsmirigy-kura #aeh4 ,plinka #ij1 #aai4 ,pamut #eh4 ,pankreon tablettk #afa4 ,parr ,tams #bd1 #acb1 #agj4 ,pawlow #aad4 ,petefszek #h1 #ca1 #cc4 ,plato #acf1 #adg4 ,plti szerelem #acb4 ,psoriasis #ed4 ,rgs #dh1 #aad1 #aaf4 ,rizs #ig4 ,rothadsi folyamat #bi4 ,ruhzkods #eg1 #fj4 ,sajt #ie4 ,spkr #g4 ,spkros lnyok #ach4 ,sertsvr #afc4 ,sikamls elbeszlsek #adj4 ,simonskenyr #dg4 ,s #eb4 ,sokrates #adg4 ,sr #ij1 #aai4 ,spermium #afa4 ,svdtorna #ga4 ,syphilis #d4 ,szamrtej #ajh4 ,szandl #fa4 ,szellemi tlerltets #adg4 ,szellzkszlk #ha4 ,szemrem elleni vtsg #acc4 ,szeszes italok #hi1 #aah4 ,szkrekeds #df1 #ej1 #adg4 ,sznhidrtok #hh1 #if4 ,szptszerek #aff4 ,szvbaj #gc4 ,szll #ajj4 ,szziessg megsznse #ade4 ,scharffenberg #abj4 ,tpllkozs #he4 ,tpll rtk #hf4 ,tpllsk #hh4 ,tea #cg1 #eb1 #aah1 #abc4 ,tehn #ajh4 ,tej #id1 #aje1 #ajf4 ,tej felforralsa #ajf4 ,tejsav #di4 ,tejtpllk #ea4 ,testgyakorlatok #fe1 #gj4 ,test kigzlgse #fa4 ,testmozgsok #afg4 ,tiszta leveg #gf4 ,thein #abd4 ,tranzfuzi #afe4 ,tuberkulin #ajg4 ,tdvsz #gg1 #gi4 ,tyktojs #ie4 ,vacsora #abh4 ,vaj #ie4 ,vallsos nevels #cg4 ,vltozs kora #ed1 #acb4 ,vas #hi4 ,vaskura #aea4 ,vastartalom #ii4 ,vszon #eh4 ,vegetrinizmus #aac4 ,vegetrinus trend #aaa4 ,vese #ea1 #ajb4 ,vnls ideltti #a4 ,vnls kezelse #aej4 ,vnls megakadlyozsa #ce1 #aed4 ,vnls okai #bf4 ,vr #afd4 ,vrtmleszts #afe4 ,vrkerings #ajc4 ,vrkpzds #bh4 ,vrmirigyek #bc4 ,vrnyoms #bh4 ,villamos fnyfrd #ff4 ,vzivs #hi1 #aag4 ,weichardt #abf4 ,yogurt #di1 #aje4 ,zrt helyisg #hj4 ,zsr #hh4 ,lbjegyzetek4 ,footnote #a3 ,fenti esetek ,hufelandbl vannak idzve4 ,transcriber's ,note3 ,javtsok4 ,az eredeti szveg helyesrsn nem vltoztattunk4 ,a nyomdai hibkat javtottuk4 ,ezek listja3 #h sarkanytja sarkantyja #df tiszta folgamaink tiszta fogalmaink #ge gyakran tapaszltam gyakran tapasztaltam #hf kevesbbet esznk kevesebbet esznk #ih ,akinek szerevezete ,akinek szervezete #aja tegtbb gabnafle legtbb gabonafle #acd kartsam halt meg kartrsam halt meg #adc ,,eg,,szsegtana ,,eg,,szs,,gtana #aei oly idegbetegsgkenl oly idegbetegsgeknl #afc cskkens a vkpzdsben cskkens a vrkpzdsben