,oikolukijan huomio3 ,tss kirjassa kytetn paikoitell5 nykysuome/a poikkeavia sanoja--ne on silytetty alkup]isess muodossa4 ,joitak9 selvi pa9o- ja m]kkivirheit on korjattu4 ,,voimi/elun ,k,,sikirja ,,kansa- ,,ja ,,alkeisk\luja ,,v>t5 ,,kirjoittanut ,,iv> ,,wilskman4 ,,kuopio #ahif4 ,o4 ,w4 ,,backman',,9 ,,kirjapa9ossa ,,ja ,,ku/annuksella4 ,esipuhe4 ,vuonna #ahic ,keskuun #ac-ae p3n ,jyvskylss pidetyss yleisess kansak\lukok\ksessa otetti9 ksittelyn alaiseksi muitt5 muassa kysymys3 ,onko erity95 voimi/elun ksikirja kansak\luille t>peell958 ,sitt5ku9 useat kok\ks5 osanottajat olivat myntv/i thn kysymykse5 va/anneet ja mielipite9n lausuneet1 ett tllais5 kirjan tulisi sislt jrje/y%>joituksia1 liikkeit sauvoilla ja ilman niit1 tel9eh>joituksia1 leikkej1 opetusopillisia ohjeita1 kuvia ja tauluja1 teki kok\s seuraavan ptks53 ,ett erity95 voimi/elun ksikirja kansak\luille on t>pe5 vaatima2 ett ma9itun ksikirjan toimittam95 olisi jtettv asiantuntevi/a h5kili/ kokoonpannun komitean tehtvksi1 sek ett kirjaa laadittaessa olisi kytettv lkr9 apua4 ,huomattuaan1 ett monijs5is5 komitean olisi1 kytnnllisi9 seikkoih9 nhd51 vaikeata1 melke9p mahdotontak91 saada kysymyksess olevaa ksikirjaa kokoonpannuksi1 kntyi ylit>ka/aja ,v4 ,floman puole5i kehoitta5 m9ua ma9ittua kirjaa tekemn ja lausu5 samassa toivomuks5sa1 ett joku esim4 kolmemieh95 komitea sitt5 saisi ksikirjoitu/ani t>ka/aa ja siit lausuntonsa antaa1 enn5ku9 se pa9ettavaksi toimitettaisi94 ,muutami5 sem9a>9opettaji5 ehdotuks5 mukaan ja ylit>ka/aja ,floman9 suo/umuksella pyydetti9 tt t>ka/u/yt tekemn h]roja lehtori ,c4 ,poppius ,sortavala/a1 yliopi/on voimi/elulaitoks5 opettaja1 tohtori ,h4 ,vas5ius ja kansak\lunopettaja ,h4 ,toivon5 ,tammela/a4 ,nm h]rat suo/uivatk9 ksikirjoitu/ani t>ka/amaan ja ovat ne siit antaneet lausunnon1 joka tss alempana on luettavana4 ,vaikka kansak\luj5 olosuhteih9 nhd5 ol5k9 vallan kokematon1 ni9 asianh>ra/ukse/a ol5 kuit5k9 tyhn ryhtynyt ja p>haimman ymmrryks5i mukaan sek ma9itussa kok\ksessa lausuttuja mielipiteit silmll piten kokoonpannut tmn ksikirjan1 toivo5 ett se1 p>emman puutteessa1 edes jossak9 mr9 voisi edi/ trkeksi tunnu/etun voimi/elunopetuks5 kehittymi/ maamme kansa- ja alkeisk\luissa4 ,kalvolassa1 ,elokuussa #ahif4 ,iv> ,vilskman4 99 99 99 99 99 ,voimi/elun ksikirja kansa- ja alkeisk\luja v>t5 nimis5 kirjan on tekij antanut meille allekirjoittaneille luettavaksi ja arvo/eltavaksi1 ja saamme me s5 johdo/a arvo/elunamme lausua1 ett ma9ittu kirja miele/mme hyv9 va/aa t>koitu/aan oppaana opettajan kdess voimi/elunopetuksessa kansa- ja alkeisk\luissa4 ,hels+iss1 ,tammikuun #aa p3n #ahif4 ,c>l ,poppius1 ,sem9a>9 lehtori4 ,hannes ,vas5ius1 ,anatomiian ja fysiologiian opettaja yliopi/on voimi/elulaitoksessa4 ,h4 ,toivon51 ,kansak\lunopettaja4 ,sisllys3 ,i4 ,johdanto ,sivu #a ,,ii4 ,jrje/y%>joituksia #ad ,,iii4 ,vapaah>joituksia ilman sauvaa #bh #a4 ,ksiliikkeit #bh #b4 ,sriliikkeit #ce #c4 ,kaula- ja v>taloliikkeit #dc #d4 ,hyppys- ja hyppyh>joituksia #de ,,iv4 ,sauvaliikkeit #dh ,v4 ,tel9eh>joituksia #ef #a4 ,h>joituksia vaakasuor4 tangolla #ef #b4 nojapuilla #fc #c4 tikapuilla #fg #d4 puolapuilla #fi #e4 tangoilla ja kysill #gb #f4 pukilla #gd #g4 pl9till #ge #h4 punn]ruspuulla #gh #i4 pyrityskydell #hj #aj4 ,vapaita hyppyh>joituksia #ha ,,vi4 ,otteluh>joituksia ja leikkej #hd ,,vii4 ,voimi/elutauluja #ih ,i4 ,johdanto4 ,h5ki/5 ja ruumiilli/5 voimi5 kaik5puol95 ja sopuso9tu95 kehitys sek niid5 totuttam95 siveellise5 ja hyty tuottavaan tyhn on kasvatuks5 korke9 ja trke9 pmr4 ,vaan tss tehtvss on yksipuolisuus a9a huolellise/i vltettv4 ,meidn ei tule kehitt ja jalo/uttaa sieluamme yks9n1 eik myskn ole huolemme omi/ettava a9oa/aan ruumiilli/5 om9aisuuksi5 k>tuttamise5 ja h>joittamise52 koko ihmisol5to on sopusuuntaise/i kehitettv ja kaik5 kasvatuks5 tulee ohjata tehtvns onnelli/a ratkaisua siih5 suuntaan1 ett t]veess1 reippaassa ja tykykyisess ruumiissa tulee asumaan raitis1 siveell95 ja vapaa h5ki4 ,h5ki/5 ja ruumiilli/5 voimi5 yksipuoli/a kohtuutonta rasittami/a seuraa snnllise/i h5k95 veltt\s ja ruumiill95 heikk\s sek kyk5emttmyys kaikke5 pontevaan toim9taan4 ,v>s9k9 va>allisia seurauksia tuottaa yl5rasitus s5 kehitysajan ke/ess1 jollo9 ruumis vilkkaimm9 kasvaa1 sill sillo9 h5kiset ja ruumiilliset voimat1 vhemm9 kimmoavais9a1 eivt saata v>s9 suuria ponni/uksia ke/4 ,epedulliset ulkonaiset olosuhteet voivat s5 ajan kuluessa sek kehitykseemme ett t]veyteemme tavalli/a enemmn turmiollise/i vaikuttaa4 ,s5 vuoksi on kasvatuksessa kaikki ylell95 ponni/us a9a huolellise/i vltettv4 ,koska kuit5k9 k\luajan ke/ess lapsi use9k9 on pakoitettu liiank9 rasittavaa h5ki/ tyt suorittamaan1 ni9 tmn kehitysajan kuluessa ruumi9 hoidolle ja ruumiillisille h>joituksille on omi/ettava t>kka huol5pito ja runsas hoito4 ,t>koituks5mukaise/i jrje/etyt ruumiilliset h>joitukset saattavat net tehokkaa/i va/u/aa sek aivoj5 ett ai/9elimi5 yksipuoli/a rasittami/a seuraavia va>oja4 ,tmn ohessa snnlliset liikkeet suoranaise/i kehittvt ruumi/amme ja s5 om9aisuuksia1 jot5 ne yhteydess puhtaud51 kohtuullisuud5 ja riittvn levon kanssa edullise/i vaikuttavat t]veyteemme4 ,eritt9 hyty tuottaviksi tulevat ruumiilliset h>joitukset1 jos niit ulkoilmassa suoritetaan1 sill keuhkomme saavat sillo9 runsaamman mrn raiti/a happikaasua1 joka on ruumiimme trke9 ravitsemis-1 t]veys- ja p>annusa9e4 ,ilma/osuhteet tll kaukaisessa pohjolassa ovat valitettava/i kuit5k9 sellaiset1 ett olemme melkois5 osan vuotta ja1 et5k9 talvisajalla1 suurimman osan vuorokautta pakoitetut oleskelemaan suljetuissa huoneissa4 ,saadaksemme t>peelli/a va/apa9oa liialliselle lukemiselle ja alallaanolemiselle1 tytyy meidn s5 vuoksi k\luissamme h>joitusa9e5a kytt voimi/elua1 joka on valikoima sellaisia ruumiillisia h>joituksia1 mitk lyhimmss ajassa saattavat t>koituks5mukaise/i kehitt ruumi/amme ja s5 ohessa h5kemmek94 ,suuremmassa mrss ku9 urheilu ja ruumiill95 ty1 t>joaa voimi/elu meille sit paitse monta arvoka/a etua4 ,voimi/elua saattaa h>joittaa melke9 miss ja millo9 tahansa4 ,se vaikuttaa voimakkaa/i1 luotettava/i ja kaik5puolise/i4 ,sit saattaa h>joittaa nuori ja vanha1 mies ja na954 ,sit voipi jrje/ kaikki5 olosuhteitt5 mukaan sek eri h5kilitt5 voiman ja t]veyd5 mr silmll piten4 ,se s/ aikaa4 ,se tuottaa meille voimaa ja notkeutta1 t]veytt ja ke/vyytt1 rohkeutta ja miel5malttia1 itseluottamu/a ja toim9takyky4 -- ,suom5 kansa on luonno/aan hidas ja saamaton4 ,jos laajimpi9 piireih9 voitaisi9 levitt intoa ja halua ruumiillisi9 h>joituksi91 ni9 tuo hitaus melkoise/i vh5isi ja kansa tottuisi suurempaan toimeliaisuute5 ja huomaavaisuute54 ,voimi/elun m]kitys kansak\lun tehtvi9 nhd5 on siis eritt9 trke4 ,asianmukaise/i jrje/etty opetus tss a9eessa vaikuttaa useimmi/a kodei/a lht5eitt5 la/5 kehitykse5 sang5 paljon1 v>s9k9 jrje/y%aluun ja kur9pitoon nhd54 ,samo9 se mysk9 edi/ ksitys- ja toim9takyvyn vilkkautta4 ,kut5 asevelvollislaitoksessamme on k\luissak9 voimi/elun kytnnll95 puoli kuit5k9 a9a silmll pidettv4 ,la/5 tulee voimi/eluh>joitu/5 kautta saavuttaa voimaa ja notkeutta1 ke/vyytt ja kett]yytt sek jonk9moi/a tottumu/a aavi/amattomi5 va/u/uksi5 voittamisessa ja kyky jokapivi/5 toimi5 suorittamise54 ,tmn trken pmrn saavuttam95 ky mahdolliseksi a9oa/aan sillo91 kun opettaja on tehtvns tydelle5 p]ehtynyt ja opetus ni9 toimitetaan1 ett si9 vallitsee hyv jrje/ys sek kaik9 puol9 mallikelpo95 kur9pito4 ,kokemus on a9a osoittanut1 ett p>haimmat tulokset saavutetaan1 jos jrje/ys- ja vapaah>joituksia suorittaessa oppilailta vaaditaan suurta t>kkuutta ja huolellisuutta4 ,kun opettaja lausuu kom5tosanansa huomaa6 ja p]usas5to61 ni9 jokais5 oppilaan tulee sotilaan ryhti n\dattamalla ja katse5sa suoraan ete5p9 luod5 jnnitt huomionsa ja t>ka/i seurata1 mit hnelle ja luokalle tehtvksi mrtn4 ,itse liikkeitt5 suorittam95 on a9a tapahtuva voimalla ja pontevuudella4 ,ensimmis9 voimi/eluvuos9a on as5toj5 ja liikkeitt5 oikean muodon saavuttam95 pidettv miltei vhemmn trken ku9 tahd9 t>kkuus ja suorituks5 pontevuus4 ,mutta suurta t>kkaavaisuutta vaativi5 liikkeitt5 jlke5 on a9a h>joitettava hauskoja leikkej ja ottelun tapaisia liikkeit1 joita tehtess lapsille mynnettkn suurempi vapaus4 ,hyvi5 tuloksi5 saavuttam95 edellytt lisksi viel1 ett opettaja voimi5sa takaa koettaa tyde/i voittaa oppilaitt5sa luottamuks5 ja uskollisuud54 ,tss t>koituksessa tulee hn5 tutkia jokais5 eri oppilaan luonnetta ja miel5laatua4 ,yle5s tm ei ole mahdotonta1 eik edes vaikeaakaan4 ,et5k9 leikkik5tll ja huviretkill oppii hn helpo/i oppilaitt5sa luonteita tuntemaan4 ,la/5 seurassa oll5 tulee opettajan kohdella heit iloise/i ja y/vllise/i4 lkn hn kuit5kaan sillo9 k]taakaan arvoansa unhottako1 sill siit saattaisi kur9pito krsi4 ,jos opettaja vaitioloa vaatii1 tapahtukoon se vaikka keskell leikki1 ni9 tulee tydellis5 nettmyyd5 heti vallita4 ,mutta vaikka kur9pidon yle5s tuleek9 a9a olla ank>an1 ni9 mui/akoon opettaja kuit5k91 ettei hn turhamaise/i saa huomioonsa ottaa sellaisia pi5i ja vhptisi erhetyksi1 joih9 saattaa syyn olla ymmrtmttmyys tahi leikeiss ja kilpailuissa syntyv hillitsemtn ilo4 ,lopuksi on viel ma9ittava kolmas1 viitatun pmrn saavuttamis5 ehk trke9 ehto4 ,voimi/eluh>joitukset ovat sit5 jrje/ettvt1 ett lapset niih9 ilolla ja halulla ottavat osaa ja ett nuorukai/5 into snnllisi9 ruumi9h>joituksi9 ajan pitknk9 pysyy elvn4 ,valitettava/i on niid5 opettaji5 lukumr vallan pi5i1 jotka kyk5evt inno/uttamaan oppilaitaan urheiluun ja voimi/eluun lpi heidn koko k\luaikansa4 ,tm epkohta johtuu useimmit5 siit1 ett opettaja liikkeit valitessaan ja niit opettaessaan ei t>peeksi ota huomioonsa eri-iki/5 oppilaitt5sa erilai/a luonnetta ja miel5laatua4 ,hn m5ettelee k]rassaan epviisaa/i1 jos hn yhtmittaise/i pitemmn ajan kuluessa pakoittaa lapsia sellaisia liikkeit h>joittelemaan1 mitk niit eivt ens9kn miellyt4 ,jos hn sillo9 tll9 antaa oppilaitt5sa voimi/elutunnilla vapaa/i miel9mr9 h>joitella voimi/elutemppuja1 ni9 hn pian on havaitseva1 mitk liikkeet lapsia miellyttvt ja mitk hei/ taas tuntuvat va/5mielisilt4 ,tt huomau/aan tulee hn5 kytt hyvkse5 liikunto-ohjelmaa laatiessaan4 ,mutta tiettv/i on s5 kokoonpanossa yksipuolisuus a9a vltettv4 ,vaihtelevaisuu%an miellytt1 semm9k9 la/a1 ja s5 vuoksi tytyy opettajan1 mikli mahdolli/a1 yh muutella tuntiohjelmiaan4 ,tos9 kyll enn5 opitut h>joitukset ovat sillo9 tll9 uude/aan k]rattavat1 mutta opettaja voittaa kaks9k]tais5 tuloks51 jos hn oppilaille5 use9 t>joaa tehtvksi jotak9 uutta4 ,vaan jos sit va/o9 samaa ohjelmaa poikkeamatta seurataan viikkokausia1 ni9 tehdn kasvatusopill95 erehdys1 jonka seuraukset piank9 ilme/yvt si9 vl9pitmttmyydess ja va/ahakoisuudessa1 jolla lapset tehtvns suorittavat4 ,mit hydytt meit kaikki ruumiillis5 kasvatuks5 hyvksi uhrattu ty ja toimi1 jos oppilaat pako/a ja va/5mielise/i ottavat h>joituksi9 osaa ja sittemm91 k\lutyns lopetettuaan1 tahallaan laim9lyvt kaik5 snnllis5 ruumi9hoidon8 ,k\lu on valmi/us elmn4 ,k\lussa tulee laps5 oppia ruumiillisia ponni/uksia ja raiti/a1 reipa/a elm raka/amaan4 ,s5p thd5 voimi/elutunnit eivt millo9kaan saisi tulla ikviksi4 ,samassa kun opettajan tulee voimi/elu-ohjelmaa laatiessaan silmll pit erilai/5 liikkeitt5 erilaisia vaikutuksia sek itse opetuksessa n\dattaa oikeaa opetu/apaa1 ni9 hn on velvoll95 kykyns mukaan jrje/mn voimi/eluh>joitukset sit51 ett oppilaat nii/ saavat todelli/a virki/y/ sek sielulle5 ett mielelle51 eik a9oa/aan kangi/uneelle ruumiille54 ,t/ trke/ seika/a ei saata kyllksi use91 vakava/i ja ponteva/i asianomaisia mui/uttaa4 ,inno/uks5 vireill pitm95 tulee kansak\luissa use9k9 sang5 vaikeaksi s5 takia1 ett monessak9 k\lussa kaivataan sek v>s9ai/a voimi/elusalia ett ajanmukaisia ja t>pe5 vaatimia tel9eit4 ,sellaisissa k\luissa on ahk]a/i h>joitettava leikkej ja urheilutemppuja1 ja ovat h>joitukset pidettvt ulkoilmassa1 kun olosuhteet sit myntvt4 ,ilman suur5 suuria ku/annuksia voidaan kuit5k9 jokaise5 k\luun saada hankituksi p>i rautatankoa 7rekki71 muutamia py/ysuoria tankoja1 tavalliset puolapuut1 pukki1 pl9tti1 punn]ruspuu1 nuorapuut ja ponni/uslauta4 ,nitt5 tel9eitt5 muoto ja mitat ilmoitetaan t>kemm9 viid5ness luvussa4 ,tss ma9ittakoon vaan1 ett tel9eliikkeit h>joitettaessa on a9a v>ova/i m5eteltv1 etteivt oppilaat vah+oittuisi4 ,kaikissa hyppyliikkeiss tel9eitt5 yli tulee joko opettajan itse tahi kahd5 luotettavan ja vankan pojan ottaa hyppvi va/aan4 ,rekill lkn millo9kaan h>joiteltako h5g5va>allisia temppuja kut5 esim4 jttili%eittoa4 ,maa on rek9 alla peitettv paksulla sahajauho- eli k>v>9kuori-k]roksella4 ,sama olkoon laita s5 paikan mih9 hyptn4 ,kun tel9eet ovat huoneessa1 ni9 on a9a voimi/elumattoja kytettv4 ,mone/a syy/ on pukkia va/a-alkavi5 h>joituksissa pidettv pl9tti kytnnllisempn tel9e54 ,mutta vaikka pukki olisi matalaksik9 asetettuna1 ni9 on kuit5k9 a9a mrttv kaksi va/aanottajaa s5 taakse4 ,vaihtelevaisuud5 voittamiseksi saattaa tavallis5 ponni/uslaudan aseme/a kytt n4 s4 kimmoavai/a ponni/uslautaa eli notkulautaa1 jota lapset hyppyh>joituksi9sa a9a k]naa/i kyttvt4 ,yle5s voidaan yliluokilla h>joittaa suhteellise/i enemmn tel9eliikkeit ku9 aliluokilla1 joilla leikkej1 jrje/ysliikkeit ja ottelua pasiallise/i h>joiteltakoon4 ,v>s9k9 nuoremp9a saattavat pojat ja tytt vallan hyv9 yhdess voimi/ella4 ,ilman va>aa voivat tytt ottaa osaa kaikki9 jrje/y%>joituksi9 sek vapaa- ja sauvaliikkeih94 ,tm olkoon kuit5k9 sanottu sill edellytyksell1 ettei heit vaivaa sislliset el9p]iset taudit4 ,v>muud5 vuoksi tauluissa ma9itaan1 mitk liikkeet tytille ovat pidettvt sopimattom9a4 ,tel9evoimi/eluunk9 voivat tytt haitatta ottaa osaa4 99 99 99 99 99 ,lyhyess muodossa ma9ittakoon tss muutamia yleisi neuvoja1 hava9toja ja selvikkeit3 -- ,vapaa leikki on arvoltaan p>empi ku9 huono voimi/elu4 -- ,kymm55 m9uuttia ke/v jokapivin5 voimi/elu tuottaa t]veydelle enemmn hyty ku9 kaksi kokonai/a viikkotuntia4 -- ,ank>a kur9pito olkoon a9a yhdi/ettyn hauskaan1 reippaase5 ja y/vllise5 esi9tymise54 -- ,veltto ja alakulo95 miel5laatu opettajassa h]tt vl9pitmttmyytt oppilaissa4 -- ,epv>ma1 unelias ja voimaton johto kuolettaa lapsissa innon ja halun voimi/eluun ja ponni/uksi94 -- ,opettaja lkn millo9kaan osoittako uj\tta4 -- ,voimi5sa takaa koettakoon hn p/ kaike/a sellaise/a vapaaksi1 mik hn5 nessn1 liikkeissn tahi esi9tymi/avassaan saattaa olla naurettavaa4 -- ,opettaja pitkn a9a koko luokkaa silmll4 -- ,kaikissa1 odottamattomissak9 olosuhteissa pysykn hn levollis5a4 -- ,ilman v>s9ai/a syyt lkn hn paikaltaan liikkuko4 -- ,puhe5sa olkoon selv ja voimakas2 huutam95 on sopimaton4 -- ,selityssanat#a lausuttakoon selv/i ja levollise/i1 tekosana lyhye/i1 t]v/i ja voimakkaa/i1 kohottamatta v>s9 paljon itse nt4 -- ,oppilaitt5 tekemt virheet ovat a9a korjattavat1 kuit5kaan ei sill tavo91 ett kaikki virheet yhtaikaa korjataan2 ens9 trkeimmt ja trkeimmt1 sittemm9 vhptisemmt4 -- ,korjaam95 ei saa tapahtua sillo91 kun lapset ovat jossak9 vsyttvss as5nossa4 -- ,hitaat oppilaat saakoot erityisi neuvoja ja ohjeita toi/5 levhtess4 -- ,kovakt95 ja kmpelmin5 m5ettelem95 liikkeit ja as5toja korjatessa on a9a sopimaton4 -- ,pitkpuheisia selityksi on vltettv4 -- ,liikke5 nyttm95 on p>empi ku9 s5 selittm954 -- ,se oppilas1 joka tehtvlle liikkeelle tahi as5nolle saapi p>haimman muodon1 nyttkn s5 uude/aan1 muille n\datettavaksi esim]kiksi4 -- ,oppilaat ovat totutettavat heti paikalla tottelemaan4 -- ,kun valmiit tahi huomaa sana lausutaan1 vallitkoon heti tydell95 nettmyys4 -- ,p]usas5to edellytt ja vaatii liikahtamattomuutta4 -- ,lepoajan ke/ess ja tel9eliikkeit tehtess vallitkoon suurempi vapaus4 -- ,la/5 tulee voimi/eluun m5nessn jtt eri pukuhuonees5 liikanaiset vaatteet4 -- ,raskaat k5gt1 kiri/etyt vyt1 kannikkeet ja kaulukset ovat a9a poisjtettvt4 -- ,oppilaitt5 tulee1 kuk9 vuoroonsa1 joko yksitell5 tahi p>itta9 toimittaa jrje/jn tyt1 johon kuuluu tel9eitt5 no/am95 y4 m4 -- ,voimi/elusalissa on ilma a9a pidettv puhtaana ja viilen 7no9 #ab-ae a/etta74 -- ,sali on joka tunn9 vlill tuulettava ja s5 lattia vh9tnk9 k]ran pivss huolellise/i laa/ava2 sit enn5 on sille lunta1 vett tahi ko/eita sahajauhoja ripotettava4 99 99 99 99 99 ,lopuksi ma9ittakoon tss viel ne epsnnlliset as5not ja liikke5muodot1 jotka voimi/elussa ovat vallan use9 tavattavissa4 ,korjau/a vaaditaan3 -- ,kun p]usas5nossa ja m>ssiessa katse alasp9 luodaan2 -- ,kun yle5s eri as5noissa ja et5k9 ksi5 ollessa ylsp9 no/ettu9a p pidetn ete5p9 kum>rettuna2 -- ,kun r9ta on sisn pa9ettuna2 -- ,kun ruumis luonnottoma/i jnnitetn2 -- ,kun ri/iluut sisnp9 taivutetaan2 -- ,kun h>tijat ylsp9 kohotetaan2 -- ,kun p]usas5nossa ksiv>ret pidetn jyk/i oj5nettu9a2 -- ,kun ksiv>si5 ja sri5 oj5nusliikkeiss niveleit ei t>peeksi oj5neta2 -- ,kun p]usas5nossa kmm5et knnetn taaksep9 tahi kdet vi$n liian paljon ete5p92 -- ,kun kmm5et knnetn ete5p9 ksi5 ollessa ylsp9 oj5nettu9a2 -- ,kun sorm5pt vi$n yhte5 ksi5 ollessa lyntias5nossa2 -- ,kun sormet pannaan ri/i9 ksi5 ollessa niskaan viety92 -- ,kun ksi ja kyynrpx ksiv>si5 k\ki/usas5noissa ei t>peeksi vi$ taaksep92 -- ,kun ei oteta huomioon1 ett jalka9 vl95 kulma a9a on oleva suora2 -- ,kun polvi- ja sri-as5noissa jalka9 vli on liian pi5i ja to95 polvi notki/etaan liian vhn2 -- ,kun v>vas- ja kyntias5noissa jalka9 vli on t>peettoman suuri2 -- ,kun kyntias5noissa lantiota ei vi$ asetetun jalan suuntaan2 -- ,kun jalka-as5noissa ruumi9pa9o ei ole molemmille jaloille tasan jaettuna2 -- ,kun sr5no/o-liikkeiss nilkkanivelt ei t>peeksi oj5neta2 -- ,kun ki]to- ja taivutusliikkeiss polvet notki/etaan1 kantapt kohotetaan maa/a ja jalka9 suunta muutetaan2 -- ,kun ei kaikissa as5noissa vapaa/i h5gitet2 -- ,kun tel9eliikkeit h>joittaessa ei n\dateta hyv ja mallikelpoi/a ryhti2 -- ,kun laskuhyppyksi suoritetaan huolimattoma/i4 ,ers sang5 trke seikka on viel huomioon otettava4 ,kut5 tunnettu1 saapi oppilaita1 mit lukua9eih9 tulee1 use9 kehoittaa suurempaan ahk]uute54 ,voimi/elussa on asian laita mone/i vallan pinva/a954 ,jos ollaan tekemisiss turmeltumattomi51 t]veitt5 ja reippaitt5 poika9 kanssa -- onneksi on niit maassamme viel montak9 --1 ni9 opettaja use9 on pakoitettu hillitsemn la/5 liioiteltua intoa ja halua ruumiillisi9 h>joituksi94 ,liika on a9a liikaa1 ja s5 vuoksi tulee opettajan sek itse ksitt ett saada oppilaansa ksittmn1 ett voimi/elemme voidaksemme el1 emmek el voidaksemme a9oa/aan voimi/ella4 99 99 99 99 99 ,enn5ku9 ryhdymme selittmn seuraavaa1 jrje/y%>joituksia sisltv osaa1 ovat ne psuunnat1 mitk voimi/elussa alituise/i kysymykse5 tulevat1 tss lueteltavat ja selitettvt4 ,ksityks5 nii/ saamme likioleva/a kuvio/a1 jossa oikea jalka ajatellaan koko ajan pysyvn paikallaan1 mutta vas5 jalka sitva/o9 siirretyksi johonkuhun kuviossa olevaan suuntaan3 #j sisnp91 #a sisvii/oon1 #b ete5p91 #c etuvii/oon1 #d ulosp91 #e ulkovii/oon1 #f taaksep91 #g takavii/oon4 ,kuva #a4 #a ,joka95 kom5to sislt sek selityssanat ett tekosanan4 ,edelliset ilmoittavat mik on tehtv1 jlkimmin5 sanoo1 koska tehtv on suoritettava4 ,,ii4 ,jrje/y%>joituksia4 ,as5nonmuutoksia1 knnksi ja kyntilajeja4 ,paikoille asettum954 ,oppilaat jrje/etn pituut5sa mukaan yhte5 tahi kahte5 rivi91 joko sit51 ett ne tulevat seisomaan to95 tois5sa takana1 jollo9 rivi sanotaan p]kkisriviksi1 tahi asetetaan ne sivuttais9 seisomaan1 jollo9 rivi sanotaan r9tam>iviksi4 ,jlkimmisess as5nossa kuk9 knt oikean olkapns pis9t 7ensimmi/7 mie/ kohti4 ,p]kkisriviss tulee jokais5 vl9 olla no9 kahd5 jalanmitan suuruis51 r9tam>iviss no9 kmm55 levyis54 ,rivi sanotaan sillo9 supi/etuksi4 ,kun supi/ettua p]kkisrivi hajoitetaan1 ni9 kaikki riviss olevat1 paitse ensimmin51 a/uvat lyhksill askeleilla taaksep91 kunnes kuk9 ete5p9 kurotetuilla ksiv>sillaan tasan ulottuu edellseisovan h>tijoih9 saakka 7kuv4 #b47 ,jos taas r9tam>ivi on hajoitettava1 ni9 kaikki1 paitse ensimmin51 a/uvat sivullep9 ja vlit suur5netaan1 kunnes kuk9 ensimmise5 miehe5 p9 no/etulla ksiv>rellaan ulottuu vi]uskumppan9sa h>tijaan saakka 7kuv4 #c74 ,kun hajoitettu rivi sitt5 uude/aan on supi/ettava1 ni9 ensimmin5 mies pysyy paikallaan1 mutta kaikki muut a/uvat 7p]kkisriviss7 ete5p9 tahi 7r9tam>iviss7 sivullep91 kunnes alkup]in5 paikoille asettum95 uude/aan on saavutettu4 ,ahtaantum95 olkoon a9a kielletty4 ,kuva #b4 ,kuva #c4 ,oj5nus p]kkisriviss toimitetaan sit51 ett riv9 ensimmin5 mies seisoo liikkumatonna1 mutta muut kaikki siirtyvt t>pe5 mukaan joko vasempaan tahi oikeaan1 kunnes kuk9 tulee sellaise5 as5toon1 ettei hn voi muita nhd ku9 lh9n olevaa kumppaniaan4 ,jos r9tam>iviss oj5nus on tehtv1 ni9 kaikki kntvt pns paikallaan olevaa ensimmi/ mie/ kohti ja siirtyvt pi5ill askeleilla ete5p9 tahi taaksep9 7mutta ei sivullep971 kunnes kuk91 p py/yss oll51 t9 tusk9 voi eroittaa kolmann5 mieh5 7katsoja/a luki57 r9taa4 ,ensimmis9 voimi/eluvuos9a saavat lapset oj5nu/a tehtess katsoa alas kumppani5sa jalkoih9 p94 ,kun opettaja huomaa riv9 tyydyttvn suoraksi1 kom5taa hn3 ,p]usas5to6 ,tss as5nossa pidetn p py/yss1 katse suoraan ete5p91 leuka taaksep9 v$ettyn1 r9ta pulli/ettuna1 selk suorana1 vatsa sisnv$ettyn1 p]lihakset jnnitetty91 olkapt taaksep9 viety91 ksiv>ret vapaa/i ja luonnollise/i riippu51 kmm5et reisi kohti knnetty91 kantapt yhdess1 polvet tyde/i oj5nettu9a1 jalat suorassa kulmassa 7kuv4 #d74 ,koska p]usas5to voimi/eluun tottumattomalle alussa ky piank9 vsyttvksi1 kom5netaan a9a kotvas5 ajan kuluttua3 ,kuva #d4 ,lepoas5to1 jossa as5nossa to95 jalka1 yhd5tekev kumpiko1 on asetettuna jalanmitan v]ran etuvii/osuuntaan sill tavo91 ett ruumi9pa9o tulee pasiallise/i lepmn paikallaan pysyvll jalalla4 ,kaulassa1 selss ja sriss olevi5 lihaksi5 jnnitys saapi hlty4 ,knns4 ,voimi/elussa h>joitetaan knnksi sek vasempaan ett oikeaan4 ,puoliympyrn knn/ sanotaan tysknnkseksi1 neljnnesympyrn knn/ puoliknnkseksi ja kahdeksannesympyrn knn/ neljnnesknnkseksi4 ,knnkset tehdn kahdessa tempussa joko luvun mukaan1 jollo9 oppilaat tekevt tempun k]rallaan heti kom5tosanan lausuttua1 tahi toimitetaan molemmat temput ilman pitemp vliaikaa heti s5 jlke5 kun opettaja on lausunut kom5tosanansa1 joka tss jlkimmisess tapauksessa ei saa olla mikn laskusana4 ,kaikki knnkset vasempaan tehdn vasemman jalan v>pailla ja oikean jalan kantapll2 oikeaan pinva/o94 ,kun knns tehdn luvun mukaan esim4 vasempaanp91 ni9 ensimmis5 tempun jlke5 jdn seisomaan vasemman jalan koko jalkapohjalle ja oikean jalan v>paille4 ,toisessa tempussa oikea jalka ponni/amalla asetetaan vasemman jalan vi]e54 ,ensimmisill voimi/elutunnilla on tysknns tehtv neljss tempussa kahd5 puoliknnks5 muodossa4 ,jako4 ,alkuh>joituks5a riv9 kahtia jakoon tehdn kom5non mukaan1 ens9 pnki]to oikeaan 7ensimmise5 miehe5 p971 sitt5 pnki]to vasempaan ja lopuksi suoraan ete5p94 ,kun s5 jlke5 opettaja kom5taa3 jako kahte5 7kolme5 tahi neljn71 ni9 kaikki vilkkaa/i kntvt pns1 vaan ei v>taloaan1 kohti ensimmi/ mie/1 joka samassa knt pns vi]uskumppaniansa kohti lausu5 lyhye/i ja selv/i3 yks'4 ,to95 mies sanoo kaks'1 ki]ten samassa pns seuraavaa kohti1 joka vuoro/aan samalla tavo9 lausuu yks' 7tahi kolme1 jos rivi on jaettava kolme571 j4 n4 e4 viimeise5 miehe5 saakka1 joka kuit5k91 num]onsa sanoessa1 jtt pnki]ron va/akkaise5 suuntaan p9 tekemtt4 ,se1 joka num]onsa on lausunut1 knt ki/i pns suoraan ete5p9 ja seisoo sitt5 liikkumatonna4 ,jos jako on toimitettava p]kkisriviss oll51 ni9 p1 jrje/ysnum]oa sanottaessa1 pikimmltn knnetn vasempaan ja sitt5 uude/aan suoraan ete5p94 ,rivi/ as5toih9 m5em954 ,vapaah>joituksia v>t5 on rivi/ m5tv as5toih91 jonka tehtvn saattaa suorittaa monella eri tavalla4 ,jos rivi on jaettuna esim4 kolme51 voipi opettaja kom5taa vallan yks9k]taise/i3 ensimmiset askel 7kaksi1 kolme askelta7 ete5p91 kolmannet askel 7kaksi1 kolme askelta7 taaksep9 7tahi pinva/o97 -- m>s6 ,p]kkisrivi/ askeleet tiety/i otetaan sivullep94 ,jos kom5netaan3 ete5p9 as5toih91 ni9 kolmannet 7tahi ensimmiset7 m>ssivat #d askelta ja toiset #b askelta ete5p94 ,kun kom5to kuuluu3 keskelt as5toih91 ni9 ensimmi/5 ens9 tulee tehd tysknns1 jonka jlke5 ensimmiset ja kolmannet yht'aikaa a/uvat #b askelta ete5p92 lopuksi ensimmiset uude/aan tekevt tysknnks54 ,jos taas kom5netaan3 takais9 as5toih91 ni9 aluksi ensimmiset ja toiset tekevt tysknnks51 sitt5 a/uvat ne ete5p91 ensimmiset #d askelta ja toiset #b askelta1 ja lopuksi tekevt ne1 heti paikoille5 tultuaan1 uude/aan tysknnks54 ,alkup]ise/ rivi/ as5toih9 lht5eet miehet a/uvat takais9 rivi9 7sulkevat riv97 tavalla1 joka va/aa sit tapaa1 mill rivi/ ovat lht5eet4 ,kom5netaan3 ,takais9 rivi9 eli sulkekaa ensimmi/5 7toi/51 kolmant57 rivi -- m>s6 ,sivuas5toon m5em954 ,p]kkisrivi jaetaan kahte51 jonka jlke5 toiset miehet a/uvat askele5 etuvii/oon1 vasempaan tahi oikeaan1 ni9 ett kuk9 hei/ tulee seisomaan sivupuolella sit mie/1 mik alussa seisoi hn5 edessn4 ,as5toaskel tehdn toisessa tempussa4 ,kun tavallisessa kynniss on m5tv sivuas5toon1 ni9 ensimmi/5 mie/5 tulee askeleitaan hieman lyh5t1 ett toiset 7pit5netyill askeleilla7 pikemm9 psisivt heidn vi]e5s4 ,taka-as5toon ja etuas5toon m5em95 suoritetaan sivu-as5no/a sill tavo91 ett ensimmiset 7eli toiset7 a/uvat askele5 joko etuvii/oon tahi ulkovii/oon1 jot5 uude/aan tullaan seisomaan to95 tois5sa takana4 ,jos taka-as5no/a on m5tv etuas5toon tahi pinva/o91 ni9 voidaan a/ua joko vasemmalta tahi oikealta puolelta4 ,edellisess tapauksessa alkaa oikea1 jlkimmisess vas5 jalka1 joka etuas5toon m5tess a/uu sisvii/osuuntaan1 taka-as5toon m5tess takavii/oon4 ,as5toaskel tehdn neljnness tempussa4 ,jos etuas5no/a on m5tv taka-as5toon esim4 vasemmalta1 ni9 tm tehtv voidaan suorittaa mysk9 sill tavo91 ett tehdn vasemman jalan kantapll knns vasempaan ja samassa tempussa vas5 jalka a/uu askele5 ulosp91 jonka jlke51 yh vasempaan knty51 m5nn kolmella askeleella kumppan9 taakse2 ponni/usaskel tehdn neljnness tempussa4 ,pinva/o9 kun taka-as5toon m5nn oikealta4 ,jos oppilaat seisovat p>itta9 7sivuas5nossa7 ja jos esim4 vas5puoli/5 mie/5 tulee m5n sivuas5toon oikealle1 ni9 tm as5nonmuutos toimitetaan #d tempussa joko etutiet tahi takatiet sit51 ett ens9 m5nn etuas5toon tahi taka-as5toon ja siit sitt5 sivuas5toon oikealle4 ,ensimmi/5 pyrre toi/5 ympri ja pinva/o9 toimitetaan yhdi/mll kaksi sellai/a1 enn5 selitetty as5nonmuuto/a1 jotka #d tempussa suoritetaan4 ,ki]tv mies tulee siis kahdeksalla askeleella takais9 edellise5 as5toonsa4 ,jos pyrre tehdn esim4 vasempaanp91 tulee liikkuvan mieh5 pit silmll1 ett seisova mies a9a on hn5 vasemmalla kdelln4 ,kynti h>joitetaan sek paikalla ett ete5p94 ,edellisess tapauksessa pysytn paikalla1 mutta no/etaan joka askeleella jalka p>i s5ttimetri lattia/a4 ,kynti ete5p9 h>joitetaan alussa sit51 ett oppilaat1 p]kkisriviss oll51 m>ssivat ete5p9 ympri salia sit tiet ja si9 tahdissa1 jonka ensimmin5 -- alussa opettaja itse -- mr4 ,tt yks9k]tais9ta kyntilajia sanotaan ki]tokynniksi4 ,kynti alotetaan jot5sak9 voimakkaalla polkuaskeleella ja a9a vasemmalla jalalla4 ,jo to95 askel on oleva keve ja kimmoava954 ,oppilaitt5 vli riviss no9 metr9 suuru954 ,kun opettaja kom5taa seis61 ni9 kaikki a/uvat viel tyd5 askele5 ja tekevt sitt5 ponni/uksella as5toaskele5 toisessa tempussa4 ,tt h>joittaessa saattavat lapset alussa ne5s lukea yks'1 kaks'4 -- ,kynti voipi h>joittaa mysk9 taaksep9 sek sivullep92 viimeksi ma9itussa tapauksessa jalkaa ei saa siirt tois5 sivutse4 ,jos supi/etun r9tam>iv9 tulee siirty sivullep91 tehdn ens9 jalka9 sulkem951 jonka jlke5 siirtym95 toimitetaan lyhksill askeleilla sivullep9 v]ratta9 nopeassa tahdissa4 ,kyntilajeja4 ,tavallisessa ki]tokynniss saattaa erilaisia kyntilajeja h>joittaa4 ,kynti1 jossa joka neljs1 viides eli kuudes askel on polkuaskel1 opettaa va/a-alkavaa tahtia n\dattamaan4 ,kynti v>pailla sanotaan v>vaskynniksi1 ja tt kyntilajia on ahk]a/i h>joitettava syy/1 ett lapset s5 kautta oppivat keve/i ja kimmoava/i a/umaan4 ,tanakynniksi sanotaan sit kyntilajia1 jossa sret oj5netuilla polv9iveleill a/uessa no/etaan ete5p9 7kuv4 #e74 ,porraskynniss no/etaan joka askeleella polvi ete5-ylsp9 7kuv4 #f74 ,kpikynniss pidetn polvet notki/ettu9a ja kdet lanteilla 7kuv4 #g74 ,jttiliskynti tehdn v>pailla ja pitk9 askel9 sek kdet ylsp9 no/ettu9a 7kuv4 #h74 ,junam>ssiksi sanotaan sit kyntilajia1 miss p]kkisrivi yh kiihtyvll vauhdilla ri5t ete5p94 ,kdet pidetn sillo9 edell kyvn h>tijoilla4 ,kynti jlkiaskeleilla h>joitetaan sit51 ett vasemman jalan a/uttua askele5 ete5p91 siirretn oikea jalka vasemman taakse1 ja n9 jatketaan1 kunnes kom5netaan seis4 ,kynti vaihtoaskeleilla on edellise/ laji/a muodo/unut kyntilaji4 ,vasemman jalan a/uttua ensimmis5 askele5sa ja oikean jalan siirrytty vasemman taakse1 a/uu vas5 jalka kolmannessa tempussa viel k]ran ete5p91 jonka jlke5 oikea jalka siirretn ete5p91 vas5 jalka oikean taakse ja oikea uude/aan ete5p91 j4 n4 e4 ,kynti n\sahtamalla v>paille h>joitetaan sit51 ett jokais5 askele5 jlke5 etumaisella jalalla tehdn kill95 v>paill5\su1 enn5ku9 to95 jalka ete5p9 siirretn4 ,hyppykynti mui/uttaa edelli/ lajia1 mutta v>paill5\sun aseme/a tehdn tss h>joituksessa pi5i hyppys ete5p9 joka askele5 jlke54 ,kuva #e4 ,kuva #f4 ,kuva #g4 ,kuva #h4 ,tysknns m>ssiessa on alussa tehtv neljss tempussa sit51 ett1 yh vasempaan knty51 a/utaan #d askelta paikalla4 ,jos knns on tehtv vasempaanp91 ni9 opettaja lausuu m>s-sanan sillo91 kun oppilaat laskevat oikean jalkansa maahan2 pinva/o9 jos knns tehdn oikeaan4 ,alussa ja kunnes v>muutta on saavutettu lukevat oppilaat ne5s3 yks'1 kaks'1 kolme1 nelj -- yks'4 ,viimema9itussa tempussa vas5 jalka voimakkaalla polkuaskeleella uude/aan alottaa kynti ete5p94 ,kun opettaja kom5taa3 tysknns vasempaan -- seis1 ni9 la/5 tulee lukea3 yks'1 kaks'1 kolm'1 nelj4 ,v>muutta saavutettuaan oppilaat h>joittakoot tysknn/ sotilaitt5 tavalla4 ,sillo9k9 tekosana lausutaan si9 silmnrpyksess1 jollo9 oikea jalka maahan lasketaan1 sill sotilaitt5 h>joituksissa tysknnkset tehdn a9a vasempaan4 ,m>s-sanan jlke5 vas5 jalka a/uu tyd5 askele5 ete5p91 jonka p]/ oikea jalka asetetaan lyhemmn vl9 phn vasemman ete51 hieman etuvii/osuuntaan 7katso kuv4 #i7 ja samassa tempussa tehdn knns molemmilla jalkapohjilla vasempaan4 ,seuraavassa tempussa taas vas5 jalka siirretn ete5p91 kynn9 uude/aan alottami/a v>t54 ,kuva #i4 ,ki]tokynn9 ja knnks5 7neljll askeleella7 opittua on uusia kyntilajeja h>joitettava4 ,nii/ ma9ittakoon tss muutamia helpompia4 ,kehksi asettum954 ,ki]tokynniss tehdn keh yh pi5emmksi ja ympyrnmuotoisemmaksi4 ,tt asettumi/apaa kytetn useassa leikiss4 ,kynti kiemuraan4 ,p]kkisrivi m>ssii seuraavalla sivulla olevan kuvan osoittamalla tavalla4 ,kun ensimmin5 mies on saapunut kiemuran keskikohtaan1 ni9 hn tekee kk9is5 knnks5 vasempaan ja a/uu ki]teitt5 vlisi teit takais94 ,kuk9 seuraa t>ka/i edell kyv4 ,kuva #aj4 ,mutkakynti4 ,ensimmin5 a/uu1 muitt5 seuraamana1 tasai/a tahtia kaik5laisia vrviivaisia teit pitk9 7katso kuv4 #aa74 ,va/akynti4 ,riv9 m>ssiessa ete5p9 ensimmin5 mies kntyy takais9 ja a/uu likell rivi va/akkaise5 suuntaan 7kuv4 #ab74 ,sill paikkaa1 miss ensimmin5 knnks5 teki1 kaikki muutk9 kntyvt4 ,krme5kynti tehdn kut5 edelli/1 mutta vuorotell5 vasempaan ja oikeaan 7kuvio #ac74 ,kuva #aa4 ,kuva #ab4 ,kuva #ac4 ,lpikynti4 ,tavallise/a ki]tokynni/ muodo/etaan vrviiva95 kuvio1 muodoltaan #h-num]on kalta95 7kuv4 #ad74 ,sill kohtaa1 miss kuvion eri osat kyvt ri/i91 a/uu mies k]rallaan1 vuorotell5 kummaltak9 puolelta1 kahd5 toise5 suuntaan m5evn mieh5 vlitse4 ,pujottelukynti4 ,kehksi asettumis5 jlke5 kntyvt toiset miehet tyde/i vasempaan1 jot5 p>it tulevat seisomaan va/atu/54 ,vlit saavat olla v]ratta9 suuret4 ,kysymyksess olevaa kyntilajia suoritetaan sit51 ett esim4 ensimmiset miehet liikkuvat ete5p91 ki]rell5 vuorotell5 vasemmalta ja oikealta puolelta toi/5 mie/5 sivutse4 ,viimema9itut miehet1 seiso5 paikoillaan1 kurottavat vuorotta9 vasemman ja oikean kt5s ohim5eville4 ,pujottelukynti saattaa tehd mysk9 sit51 ett sek ensimmiset ett toiset liikkuvat yht'aikaa1 ki]rell5 to95 tois5sa sivutse ja oj5ta5 sivum5nessn kt5s va/aantulevalle4 ,keskeltkynti4 ,kun ki]tokynni/ uude/aan suora rivi on muodo/ettava1 ni9 ensimmin51 muitt5 seuraamana1 m>ssii sal9 keskisuuntaa pitk9 ja1 tullessaan sal9 toise5 phn1 a/uu hn paikalla1 kunnes seis-sana lausutaan4 ,kaksi-1 neli- ja kahdeksanmiehis5 riv9 muodo/am954 ,keskeltkynn9 jlke5 ensimmin5 mies kntyy vasempaan1 to95 oikeaan1 kolmas taas vasempaan j4 n4 e4 lkn kukaan a/uko sivullep91 enn5ku9 hn on saapunut sille kohdalle1 miss ensimmin5 mies knnks5s teki4 ,sal9 toisessa pss kaksi1 eri suunnilta tulevaa yhtyy p>iksi 7kuv4 #ae71 jonka jlke5 erityiset p>it suorittavat saman m>ssiliikke51 ni9 ett saadaan nelimiehisi rivej 7kuv4 #af74 ,samalla tavalla muodo/etaan #h-miehisi rivej1 j4 n4 e4 ,jatkamalla m>ssiliikett ja jakamalla rivej kahtia saadaan vhitell5 uude/aan alkup]in5 p]kkisrivi4 ,kuva #ad4 ,kuva #ae4 ,kuva #af4 ,ka>im>ssi4 ,tt m>ssih>joitu/a use9 kytetn1 kun vapaah>joituksia v>t5 r9tam>ivi/ on as5toih9 m5tv4 ,ksitmme hyv9 mit5 se tehdn1 jos ajattelemme r9tam>iv9 olevan jonkunlais5a ste5 ympyrss4 ,ste5 eli riv9 to951 ympyrn keskipi/eess oleva p pysyy paikallaan1 mutta to95 p kulkee ete5p9 keh pitk91 kunnes rivi1 joka m>ssiliikett tehtess on pidettv vallan suorana ja suljettuna1 tulee sellaise5 suuntaan1 joka alkup]is5 suunnan kanssa muodo/aa suoran kulman4 ,m>ssiessa on p pidettv knnettyn siih5 sivumiehe5 p91 joka keh pitk9 a/uu4 ,jos rivi on pi5empi1 esim4 #c-1 #d- tahi #e-mieh951 ni9 ka>im>ss9 saattaa p>haimm9 suorittaa kolmella askeleella2 neljnness tempussa tehdn as5toaskel4 ,riv9 ollessa ni9 pitk1 ettei askeleitt5 lukua voida mrt1 tulee la/51 uute5 suuntaan tultuaan1 a/ua paikalla1 kunnes tois9 kom5netaan4 ,juoksua4 ,kun tavallisessa kvelym>ssissa askeleitt5 lukumr on oleva a9ak9 #abj m9uutissa1 ni9 tm luku on juoksum>ssissa n\seva a9a #ahj saakka4 ,opettajan lausuttua juoksuun ete5p91 tulee jokais5 kalli/aa ruumi9sa hieman ete5p9 ja samassa k\ki/aa ksiv>t5sa suoraan kulmaan saakka4 ,itse juoksem95 toimitetaan a9a v>pailla ja jot5sak9 oj5netuilla polv9iveleill1 keve/i ja kimmoava/i4 ,p py/yss1 r9ta pulli/ettuna4 ,kun juoksua h>joitetaan tomua sisltvss huoneessa1 tapahtukoon h5gittm95 n5n kautta4 ,askelt5 lukumr seis-sanan jlke5 on poikkeamatta oleva kolme1 jot5 siis as5to-askel tulee neljnness tempussa4 ,kun juo/essa tysknns tehdn1 ni9 tekosana 7m>s71 kut5 kyntim>ssissak91 on lausuttava si9 silmnrpyksess1 jollo9 oikea jalka maahan lasketaan4 ,knns suoritetaan #d tempussa paikalla-juoksun muodossa4 ,viid5ness tempussa alottaa taas vas5 jalka ponni/uksella juoksua ete5p94 ,luetaan siis3 7m>s67 yks'1 kaks'1 kolm'1 nelj1 -- yks'4 ,viime95 sana lausutaan muita voimakkaamm94 ,,iii4 ,vapaah>joituksia ilman sauvaa4 #a4 ,ksiliikkeit4 ,ktt5k\ki/us4 ,liikunto tapahtuu pasiallise/i kyynrniveleess1 mutta mysk9 rann5ivel ja ensimmiset sorm9iveleet ovat samassa k\ki/ettavat4 ,oikean muodon saami/a v>t5 ovat kdet ens9 hieman no/ettavat ja samassa ksiv>ret voimakkaa/i ki]rettvt ulosp9 7katso kuv4 #ag71 jonka jlke5 kyynrniveleet k\ki/etaan kunnes sorm5pt koskettelevat olkapx 7kuv4 #ah74 ,kuva #ag4 ,kuva #ah4 ,ktt5k\ki/u/a seuraa ,ktt5oj5nus4 ,ksiv>sia saattaa oj5taa ete5p9 7kuv4 #ai71 ulosp9 7kuv4 #bj71 yls 7kuv4 #ba71 alas ja ala/aaksep94 ,kmm5et pidetn knnetty9 toisiansa va/aan kaikissa niss suunnissa1 paitse ulosp9-suunnassa1 jossa sek ksiv>ret ett kmm5et ovat vaakasuorassa tasossa4 ,p on pidettv tyde/i py/yss et5k9 sillo91 kun kdet ovat ylsp9 oj5nettu9a4 ,tss viimema9itussa as5nossa on huomio erityise/i luotava ksi5 as5toon syy/1 ett kmm5et si9 helpo/i kntyvt ete5p94 ,mit itse oj5tamise5 tulee1 on se a9a tehtv voimakkaa/i ja p]9pohjaise/i1 mutta v>talon vakaa ja horjumaton ryhti on kuit5k9 a9a silytettv4 ,r9ta ei saa pa9ua sisn1 kun kdet ete5p9 oj5netaan1 eik selk saa k\ki/ua1 kun kdet ovat py/yss4 ,kuva #ai4 ,kuva #bj4 ,kuva #ba4 ,ktt5no/o4 ,tyde/i oj5netut ksiv>ret1 suor9e ja suljettu9e sorm9e51 no/etaan ete5p91 ulosp9 ja ylsp9 samoih9 alkuas5toih91 joih9 ne oj5netaank94 ,jos kdet ens9 vi$n ete5p9 ja sitt5 samaa vauhtia yls1 ni9 sanotaan liikett ktt5no/oksi etutiet ylsp94 ,kdet vi$n ulkotiet ylsp91 kun ne ens9 no/etaan ulosp9 ja sitt5 yls4 ,ktt5ki]toa4 ,kaikissa niiss as5noissa1 joih9 ksiv>ret oj5netaan1 saattaa niit ki]t pituusakseli5sa ympri vuorotell5 ulos- ja sisnp94 ,liikett voipi mysk9 h>joittaa ksiv>sia pyrittess 7katso ktt5pyritys74 ,ktt5no/oa seuraa ,ktt5laskem951 jota ylsp9 oleva/a suunna/a saattaa tehd sek etutiet ett ulkotiet4 ,ksiv>ret ovat tssk9 h>joituksessa pidettvt vallan suor9a4 ,sek ktt5no/ossa ett ktt5laskemisessa ulkotiet on ki]tm95 tehtv vaakasuorassa tasossa4 ,ktt5heitoksi sanotaan sellai/a ktt5no/oa 7tavallise/i etutiet7 ylsp91 joka toimitetaan hyv9 voimakkaa/i ja nopea/i4 ,ksi takais9 p]usas5toon vietess ovat ne1 kut5 edellisessk9 liikkeess1 pidettvt jykk9 ja suor9a4 ,ktt5pyritys4 ,jos ksiv>ret ens9 no/etaan etutiet yls ja sitt5 samaa vahtia lasketaan ulkotiet alasp91 ni9 sanotaan liikett ktt5pyritykseksi4 ,h>joitus on tehtv tasaise/i jatkuvalla nopeudella nelijakoisessa tahdissa4 ,sit kytetn useimmit5 h5gity%>joituks5a4 ,tss liikkeess sek yle5s ktt5laskemisessa ulkotiet knnetn kmm5et alasp9 si9 silmnrpyksess1 jollo9 ksiv>ret ovat vaakasuorassa tasossa4 ,ktt5heilutus4 ,hyv ryhti silyttmll heitetn ksiv>ret etutiet ylsp9 ja vi$n sitt5 heti uude/aan samaa tiet alas1 jonka jlke5 h>joitu/a tahdissa jatketaan1 kunnes seis kom5netaan4 ,ktt5lynti4 ,kun ksiv>ret lynti v>t5 ovat no/ettavat alkuas5toon1 ni9 ne hieman kohotetaan ja samassa k\ki/etaan r9nalle sit51 ett sorm5pt tulevat va/atu/51 koskematta kuit5kaan toisiaan4 ,kmm5et ovat alasp9 knnetty9 ja peukalot koskevat r9taan4 ,kyynrpt taaksep9 7kuv4 #bb74 ,ktt5lynti tehtn kyynrniveleit voimakkaa/i oj5tamalla4 ,ktt5tynt4 ,alkuas5to 7kdet tyntn7 on muodoltaan melke9 samanla95 ku9 ktt5k\ki/us2 se eroaa viimema9itu/a a9oa/aan si9 suhteessa1 ett kdet pidetn nyrkitetty9 sek alkuas5nossa 7kuv4 #bc7 ett tynt tehtess4 ,rann5iveleet1 jotka alkuas5nossa pidetn taivutettu9a1 oj5netaan tyntess suoriksi4 ,kuva #bb4 ,kuva #bc4 ,kdet sahausas5nossa4 ,jos sahaam95 on toimitettava a9oa/aan toisella kdell joku mr k]toja1 ni9 alkuas5to on s5kalta951 ku9 kuv4 #bd osoittaa4 ,ksi1 jonka ajatellaan pitvn sahaa1 oj5netaan v>taloa ki]rettess voimakkaa/i alasp91 jonka jlke5 se uude/aan vi$n edellise5 as5toonsa voidakse5 sahau/a heti jatkaa4 ,liikett saattaa h>joittaa sillk9 tavo91 ett kummank9 kd5 ajatellaan vievn omaa sahaansa4 ,tllai/a h>joitu/a v>t5 asetetaan to95 jalka ulosp91 v>talo taivutetaan ete5p9 ja ki]retn samassa vhn esim4 oikeaan1 jollo9 oikea ksiv>si1 kyynrnivelee/n k\ki/ettuna1 vi$n taaksep9 ja vas5 ksi oj5netaan alasp94 ,kdet nyrkitetty9 7kuv4 #be74 ,sahatessa ki]retn ruumis voimakkaa/i vuorotell5 vasempaan ja oikeaan4 ,sahaam95 on tahtih>joitus4 ,kuva #bd4 ,kuva #be4 ,kdet hakkausas5nossa4 ,vi]ess oleva kuva nytt kysymyksess olevan liikke5 alkuas5non4 ,hakatessa vi$n nyrkit alas ja taaksep91 ni9 ett ne tulevat al>aajoj5 vli94 ,h>joitu/a saattaa tehd sek tahdissa ett luvun mukaan4 ,kdet niittas5nossa4 ,ksiv>ret heilutetaan sivullep9 sit51 ett oikeaanp9 m5nessn oikea ksiv>si pysyy oj5nettuna1 mutta vas5 k\ki/etaan r9nan ete5 sill tavalla ku9 vi]ess oleva kuva osoittaa 7kuv4 #bg74 ,to95 jalka asetetaan ulosp9 alkuas5toon m5ness4 ,itse niittm95 tapahtuu sit51 ett alkuas5no/a m5nn va/akkaise5 as5toon ksi heiluttamalla ja v>taloa ki]tmll1 jota paitse niittess selk vuorotell5 kum>retaan ja oj5netaan4 ,kdet lanteilla4 ,peukalot taaksep91 muut sormet suljettu9a ja suor9a ete5p94 ,kyynrpt taaksep91 ranteet oj5nettu9a 7kuv4 #bh74 ,kuva #bf4 ,kuva #bg4 ,kuva #bh4 ,kdet niskaan4 ,sormi5 viimeiset nivelkappaleet niskaa va/54 ,sorm9iveleet ja ranteet oj5nettu9a4 ,keskisormi5 pt yhte54 ,p py/yss4 ,kyynrpt taaksep94 ,selk suorana1 vatsa sisn 7kuvat #bi ja #cj74 ,ktt5oj5nu/a erisivuise/i4 ,k\ki/usas5no/a ksiv>ret oj5netaan eri suunti91 esim4 oikea ulosp91 vas5 yls 7kuv4 #ca74 ,kolmannessa tempussa ksiv>ret uude/aan k\ki/etaan1 jonka jlke5 ne neljnness tempussa oj5netaan pinva/o94 ,n9 jatketaan1 kunnes jossak9 mrtyss tempussa1 esim4 kymm55ness1 molemmat kdet yht'aikaa oj5netaan alasp94 ,erisivuise/i oj5netaan ksi esim4 ulos- ja ete5p91 ete5- ja ylsp91 alas- ja ylsp94 ,kuva #bi4 ,kuva #cj4 ,kuva #ca4 #b4 ,sriliikkeit ja erilaisia as5toja4 ,jalka9sulkem95 ja jalka9avaam954 ,jos jalat p]usas5nossa oleva/a suorakulmaise/a as5no/aan vi$n va/atu/5 sit51 ett niid5 sispuoliset reunat yhtyvt1 ni9 sanotaan jalka9 olevan suljettu9a ja itse liikett sanotaan jalka9sulkemiseksi4 ,jalat avataan sill tavalla1 ett ne vi$n alkup]ise5 suorakulmaise5 p]usas5toonsa4 ,jalanno/o ja jalanheitto4 ,jalanno/ossa tulee a9oa/aan taaksep9-suunta kysymykse54 ,liike tehdn sit51 ett al>aaja no/etaan vaakasuoraan tasoon1 jollo9 polvi ei saa sanottava/i liikkua ete5p9 7kuv4 #cb74 ,nilkkanivel oj5netaan4 ,liikett sanotaan jalanheitoksi1 kun jalka no/etaan nopea/i ja ni9 voimakkaa/i1 ett kantap koskee p]lihaksi94 ,polv5heittoa h>joitettaessa jalka heti uude/aan lasketaan alas4 ,jalka-as5to4 ,to95 jalka siirretn johonkuhun enn5 ma9itu/a seitsem/ suunna/a ja lasketaan maahan sill tavo91 ett ruumi9pa9o tasan jakautuu kummallek9 jalalle 7kuv4 #cc74 ,niitt5 vl9 tulee olla no9 kahd5 jalanmitan suuruis54 ,uudessa as5nossaan pit jalan a9a olla yhd5suunta95 alkup]is51 p]usas5nossa olevan suuntansa kanssa4 ,jos jalka asetetaan suoraan sivullep9 eli ulosp91 ni9 as5toa sanotaan ha>a-as5noksi 7kuv4 #cd74 ,kun vuorotell5 vas5 ja oikea jalka1 k]ran kumpik91 asetetaan jokaise5 suuntaan1 alu/a loppuun saakka1 ni9 tt5 syntyv liikuntos>jaa sanotaan jalka-as5tos>jaksi4 ,kuva #cb4 ,kuva #cc4 ,kuva #cd4 ,v>paill5\sua voipi eri liikke5 h>joittaa sek p]usas5nossa ett jalka-as5noissa4 ,oj5tamalla nilkkaniveleit kohotetaan kantapt maa/a yls ni9 korkealle ku9 mahdolli/a4 ,jos liikett tehdn p]usas5nossa1 ni9 reidet ovat voimakkaa/i pus]rettavat yhte54 ,kyntias5to4 ,to95 jalka asetetaan no9 jalanmitan v]ran sisvii/oon1 ete5p91 etuvii/oon1 ulosp9 tahi ulkovii/oon ja ruumi9pa9o lasketaan kokonaan asetetulle jalalle sill tavo91 ett lantio tynnetn ma9itun jalan suuntaan 7kuv4 #ce74 ,molemmat polv9iveleet pidetn tyde/i oj5nettu9a1 mutta paikall5sa jne5 jalan kantap kohotetaan yls maa/a4 ,jos kyntias5to tehdn etuvii/oon tahi ulkovii/oon1 ni9 p tavallise/i knnetn samannep94 ,v>vasas5to4 ,oj5nettu9e polvi- ja nilkkanivele9e5 no/etaan to95 sri johonkuhun suuntaan ja lasketaan v>pa9e5 lattiaan no9 jalanmitan phn toise/a jala/a 7kuv4 #cf74 ,ruumi9pa9o tulee siis kokonaan paikallaan pysyvlle jalalle4 ,muodoltaan on v>vasas5to kokonaan polvias5non nkin51 mutta nih9 as5toih9 m5nn vallan eri tavalla ja sit5 tulee niitt5 vaikutusk9 olemaan erila954 ,kuva #ce4 ,kuva #cf4 ,sr5no/o ja sr5heitto4 ,kun sri tyde/i oj5nettu9e polvi- ja nilkkanivele9e5 no/etaan eri suunti91 ni9 v>taloa ei saa kalli/aa va/akkaise5 suuntaan enemp ku9 mit tasapa9on silyttmiseksi vlttmtnt on 7kuvat #cg ja #ch74 ,kun no/o toimitetaan nopea/i ja sri heti uude/aan lasketaan alas1 ni9 liikett sanotaan sr5heitoksi4 ,nilkkanivel on nx liikkeit h>joitettaessa a9a pidettv tyde/i oj5nettuna4 ,kuva #cg4 ,kuva #ch4 ,sr5pyritys4 ,kaiki/a nivelei/n p]9pohjaise/i oj5nettu sri no/etaan ens9 ete5p91 sitt5 se1 yh korkealle no/ettuna1 vi$n ulos- ja taaksep91 jonka jlke5 se lasketaan alkuas5toonsa4 ,samalla tavalla oikea jalka4 ,jos sama sri on useampia k]toja p]ty/5 pyritettv1 ni9 se taaksep9 no/etu/a suunna/aan on vietv seisovan sr5 sivutse suoraan ete5p9 maahan koskematta4 ,selk ja et5k9 seisova sri ovat pidettvt vallan suor9a4 ,sr5heilutus4 ,ete5p9 no/ettu ja tyde/i oj5nettu sri heilutetaan p5del9 kaltaise/i tasaisessa tahdissa vuorotell5 ete5- ja taaksep94 ,seisovan sr5 polv9ivelt ei saa notki/aa ja ruumi9 ryhti pysykn yh hyvn4 ,heilutu/a saattaa tehd mysk9 ulos- ja sisnp91 tois5 jalan etupuolella4 ,sr5k\ki/us ja sr5oj5nus4 ,srt k\ki/aessa polvi no/etaan korkealle yls1 al>aaja vi$n taaksep9 ja jalkat] ylsp9 7kuv4 #ci74 ,k\ki/us on siis tapahtuva sr5 kaikissa niveleiss1 ja se tehdn a9a samalla tavalla1 huolimatta siit1 mih9 suuntaan sri on oj5nettava tahi mih9 se on oj5nettu 7kuv4 #dj74 ,itse oj5tam95 on a9a tehtv voimakkaa/i ja p]9pohjaise/i4 ,seisovan sr5 polv9ivelt ei saa notki/aa4 ,ryhti a9a hyv4 ,srt oj5netaan tavallise/i a9oa/aan psuunti9 ete5-1 ulos- ja taaksep94 ,polv5no/o ja polv5heitto4 ,polv5no/o eroaa polv5k\ki/ukse/a si9 suhteessa1 ett edellisess on reisi pidettv vaakasuorana ja v>paat alasp9 7kuv4 #da71 jota va/o9 polv5k\ki/uksessa lonkka-1 polvi- ja nilkkaniveleiss kulmat ovat t]vt4 ,jos polv5no/o tehdn nopea/i ja ni9 voimakkaa/i1 ett reisi koskee vatsanpohjaan1 ni9 liikett sanotaan polv5heitoksi4 ,seisovaa srt ei saa notki/aa1 ryhti ei muuttaa4 ,kuva #ci4 ,kuva #dj4 ,kuva #da4 ,polvi5notki/us ja kyykkyas5to4 ,kun v>paille n\/ua molemmat polvet notki/etaan suoran kulman muotoisiksi1 ni9 sanotaan liikett polvi5notki/ukseksi 7kuv4 #db71 mutta kun notki/us tehdn ni9 syvn1 ett reisi5 takaosat koskevat pohkeih91 ni9 as5toa sanotaan kyykkyas5noksi 7kuv4 #dc74 ,ruumi9 pa9o jaetaan tasan kummallek9 jalalle2 selk pidetn suorana ja polvet ulosp9 viety94 ,p]usas5toon m5emi/ sanotaan polvi5oj5nukseksi4 ,jalka-as5noi/a ja polvi5notki/uksi/a muodo/etaan n4 s4 polvi5notki/uss>joja1 jotka tavallise/i tehdn neljss tahi kuudessa tempussa4 ,ens9 asetetaan esim4 vas5 jalka suoraan ete5p91 toisessa tempussa n\/aan v>paille ja samassa tempussa polvet notki/etaan suoraan kulmaan saakka1 selk yh suorana pysy52 kolmannessa tempussa polvet oj5netaan1 jollo9 kantapt laskeutuvat maahan1 ja neljnness tempussa jalka siirretn takais9 p]usas5toon4 ,sitt5ku9 samat temput on tehty oikealla jalalla1 asetetaan vas5 jalka etuvii/oon ja h>joitus uudi/etaan1 j4 n4 e4 ,jos taas v>paill5\su tapahtuu eri tempussa1 ni9 s>ja tulee tehtvksi kuudessa tempussa4 ,s5 voipi tehd kahdessak9 tempussa sit51 ett ensima9itun1 nelijakois5 s>jan ensimmin5 ja to95 temppu sek kolmas ja neljs temppu yhdi/etn4 ,polvias5to ja polv5vaihto4 ,to95 jalka siirretn puolikolmatta jalanmittaa johonkuhun suuntaan 7ei taaksep9 eik takavii/oon7 ja samassa s5 polv9ivel notki/etaan1 jonka ohessa lantio ja siis koko ruumi9pa9o vi$n asetetun jalan ja notki/etun polv5 suuntaan ni9 kauas ku9 mahdolli/a 7kuv4 #dd74 ,kantapx ei saa kohottaa maa/a yls eik ruumi/a kalli/aa liikke5 suuntaan4 ,kuva #db4 ,kuva #dc4 ,kuva #dd4 ,jos polvias5nossa notki/ettu sri oj5netaan ja samassa oj5nettu sri notki/etaan1 jot5 siis ruumi9pa9o toiselta jalalta tulee toiselle1 ni9 liikett sanotaan polv5vaihdoksi4 ,tt h>joitu/a saattaa tehd v>paille n\su -as5nossak94 ,srias5to4 ,to95 sri oj5netaan ulosp91 ulkovii/oon1 taaksep9 tahi takavii/oon ja lasketaan koko jalkapohj9e5 lattiaan no9 puol5kolmatta jalanmitan etisyydelle paikallaan pysyv/ jala/a1 jonka polv9ivel jot5k9 syvn notki/etaan1 ni9 ett ruumi9pa9o kokonaan tulee s5 jalalle 7kuv4 #de74 ,ruumi9 pa9opi/e5 tulee laskeutua alasp91 mutta se ei saa nhtv/i siirty sivullep94 ,vas5 srias5to esim4 ulkovii/oon on siis muodoltaan vallan samanla95 ku9 oikea polvias5to etuvii/oon1 mutta nih9 as5toih9 m5nn eri tavalla1 ja ruumi9pa9o tulee niiss olemaan eri paikkoj5 kohdalla1 jos nimitt9 molempi5 alkuas5to on sama4 ,kuva #de4 ,syksyas5to4 ,to95 jalka siirretn no9 kolme jalanmittaa suoraan ete5p91 s5 polv9ivel notki/etaan syvn ja samassa ruumis kalli/etaan ete5p9 s5 v]ran1 ett selk tulee tois51 tyde/i oj5netun ja voimakkaa/i jnnitetyn sr5 suuntaan4 ,p pidetn py/yss ja jalkapohjat ki9ni lattiassa 7kuv4 #df ja #dg74 ,syksyas5toon saattaa m5n suoraan sivullek9p94 ,jos liike tehdn etuvii/oon ja ruumis samassa ki]retn1 kut5 kuva/a nhdn1 sanotaan sit ,hykkykseksi 7kuv4 #dh74 ,niss viimema9ituissa as5noissa pidetn kdet lanteilla1 niskaan viety9 tahi ylsp9 oj5nettu9a4 ,kuva #df4 ,kuva #dg4 ,kuva #dh4 #c4 ,kaula- ja v>taloliikkeit4 ,pntaivutus4 ,taivutus on a9a tehtv hitaa/i ja ilman nykyksi1 mutta samassa p]9pohjaise/i2 ruumi9 ryhti ei saa muuttaa4 ,pnki]to4 ,pituusaksel9sa ympri ki]retn p voimakkaa/i vasempaan ja oikeaan4 ,h>tijoitt5 as5to pysykn muuttumattomana4 ,v>talontaivutus4 ,jos ruumis on kum>rettava ete5p9 ni9 syvn1 ett selk tulee vaakasuoraan tasoon1 ni9 taivutus tapahtuu a9oa/aan lonkkaniveleiss 7katso kuv4 #di74 ,kum>rus ete5-alasp9 ky mahdolliseksi s5 kautta1 ett selkniveleitk9 taivutetaan 7katso kuv4 #ej74 ,taaksep9 on taivutus a9a tehtv jot5k9 v>ova/i eik eritt9 syvn 7kuv4 #ea74 ,kaulaa ei erityise/i taivuteta eik ki]ret selk taivuttaessa4 ,kun kysymyksess olevaa liikett tehdn ete5- eli taaksep9 p]us-1 jalka-1 v>vas- tahi kyntias5no/a1 ni9 polv9iveleit ei saa ens9kn notki/aa4 ,lisksi on huomioon otettava1 ett tasai/a h5gittmi/ ei saa liikkeit tehtess keskeytt4 ,kuva #di4 ,kuva #ej4 ,sivutaivutus eli taivutus sivullep94 ,tt liikett tehtess ruumi/a ei ens9kn saa ki]t eik ete5p9 kum>taa 7kuv4 #eb74 ,pn as5to h>tijoih9 v]rat5 pysykn yh muuttumattomana4 ,liikett tulee a9a tehd syvn ja p]9pohjaise/i1 mutta hitaa/i ja samassa hieman v>ova/i4 ,v>talonki]to4 ,erilaisissa alkuas5noissa ki]retn ruumis pituusaksel9sa ympri hitaa/i1 mutta kuit5k9 p]9pohjaise/i vuorotell5 vasempaan ja oikeaan4 ,jalat pysykt paikoillaan liikahtamatta4 ,kdet ulosp9 no/ettu9a1 lanteille tahi niskaan viety9 7kuv4 #ec74 ,kuva #ea4 ,kuva #eb4 ,kuva #ec4 ,ki]totaivutus4 ,ens9 asetetaan to95 jalka ulosp91 kdet vi$n niskaan1 lanteille tahi ylsp9 ja ruumis ki]retn esim4 vasempaanp94 ,sitt5 t/ alkuas5no/a ruumis taivutetaan ete5p9 ja pyritetn etutiet oikeaan1 jonka jlke5 selk oj5netaan1 ni9 ett ruumis tulee ki]toas5toon oikealle4 ,pinva/o9 kun vasempaanp9 m5nn4 ,enn5ku9 uusi ki]totaivutus tehdn1 saattaa selk ki]toas5nossa hieman taaksep9 taivuttaa4 ,v>talonpyritys4 ,alkuas5tona kysymyksess olevaan h>joitukse5 kytetn tavallise/i ha>a-as5toa1 kdet lanteille viety94 ,v>talo taivutetaan ens9 ete5p91 vi$n siit taivutusas5toon vasemmalle1 sitt5 taivutusas5toon taaksep91 vihdo9 oikealle ja uude/aan ete5p9 j4 n4 e4 ,pyrittess v>taloa ei ki]ret pituusaksel9sa ympri4 ,p ja v>talo muodo/avat tt h>joitu/a tehtess suppilonmuotois5 liikke54 ,sret suor9a2 p h>tijoih9 v]rat5 liikkumattomana4 #d4 ,hyppys- ja hyppyh>joituksia4 ,jokai/a hyppy/ tehtess n\/aan v>paille samassa kun polvi- ja nilkkaniveleet k\ki/etaan2 seuraavassa silmnrpyksess ma9itut niveleet uude/aan ni9 voimakkaa/i oj5netaan1 ett koko ruumis l5t yls4 ,maahan takais9 tullessa ovat polvi- ja nilkkaniveleet taask9 notki/ettavat1 mutta sitt5 ne levollise/i oj5netaan1 ni9 ett vakava/i tullaan p]usas5toon4 ,kaik5laisia laskuhyppyksi tehtess lkn millo9kaan tultako alas kantapille1 vaan a9a v>paille4 ,hyppyks5 saattaa tehd sek paikalla ett paikalta siirtymll4 ,jos edellisess tapauksessa sret1 tyde/i oj5nettu9a1 heitetn suoraan sivullep91 mutta ne uude/aan yhdi/etn enn5ku9 maahan tullaan1 ni9 h>joitu/a sanotaan hyppykseksi sri hajoittamalla4 ,kun hyppys tehdn ha>a-as5no/a1 ni9 sri saattaa nopea/i yhdi/ ja sitt5 taas heti uude/aan hajoittaa1 jot5 tullaan takais9 ha>a-as5toon4 ,sillo9 on tehty hyppys sri yhdi/mll4 ,hyppy/ saattaa viimema9itu/a alkuas5no/a tehd sillk9 tavo91 ett sret hyptess pikimmltn vi$n ri/i91 to95 tois5 etupuolelle1 mutta si9 tapauksessa ne ovat nopea/i uude/aan hajoitettavat alkuas5toon m5emi/ v>t54 ,sellai/a hyppyh>joitu/a sanotaan hyppykseksi sri ri/i9 viemll4 ,hyppys jalanheitolla taakse- ylsp9 tehdn sit51 ett hyptess molemmat jalat koskettamise5 saakka heitetn taaksep94 ,hyppys polv5heitolla toimitetaan sill tavo91 ett polvet hyptess no/etaan r9taa kohti4 ,hyppyksell ja hyptess voipi jo/ak9 alkuas5no/a m5n toise54 ,sit5 saattaa esim4 p]usas5no/a m5n ha>a-as5toon1 kyntias5toon1 polvias5toon1 kyykkyyn1 j4 n4 e4 sek pinva/o94 ,hyppyknnkseksi sanotaan sellai/a hyppy/1 johon yhdi/etn puoli- tahi tysiknns4 ,yksityi/5 hyppyksi5 s>jaa sanotaan hypyksi4 ,hyppyh>joitus on siis a9a tahtih>joitus4 ,kut5 hyppyksissk9 saattaa hyppyh>joituksissa m5n toise/a alkuas5no/a toise54 ,kyntihyppy h>joitetaan sill tavalla1 ett ensi hyppyksess vi$n to95 jalka taaksep91 to95 ete5p9 kyntias5toon2 seuraavalla hyppyksell jalat pinva/o91 j4 n4 e4 ,hyppy vuorotell5 ha>a- ja p]usas5toon h>joitetaan sit51 ett ensimmisell hyppyksell sret hajoitetaan1 ni9 ett tullaan ha>a-as5toon1 sitt5 hyptn heti uude/aan p]usas5toon1 taas ha>a-as5toon j4 n4 e4 ,hyppy vuorotell5 ha>a- ja ri/ias5toon tehdn sit51 ett ha>a-as5no/a vi$n sret hyppyksell ri/i91 ensi k]ralla vas5 jalka etupuolelle2 sitt5 hyptn takais9 ha>a-as5toon ja uude/aan ri/ias5toon1 tll k]taa oikea jalka etupuolelle1 j4 n4 e4 ,hyppy h>joitetaan use9 a9oa/aan toisella jalalla4 ,sillo9 to95 sri1 suor9e polvi- ja nilkkanivele9e51 tavallise/i pidetn ete5p9 no/ettuna4 ,viimema9ittua srt saattaa hyptess mysk9 heiluttaa ete5p9 ja taaksep9 tahi ulos- ja sisnp94 ,,iv4 ,sauvaliikkeit4 ,kansak\lussa kut5 alkeisk\luissa yle5s lkn sauvavoimi/elua h>joitettako kaht5a ensimmis5 voimi/eluvuot5a4 ,yle5s on sauvavoimi/elun h>joittam95 alotettava va/a sillo91 kun oppilaat tyydyttv/i osaavat suorittaa tavallisimmat vapaah>joitukset ilman sauvaa4 ,niid5 tulee siis sit enn5 saavuttaa jonk9moi/a valtaa ruumi9sa ja s5 liikuntoj5 yli4 ,lisksi on huomattava1 ettei sauva saa olla liian raskas4 ,s5 pituud5 tulee olla no9 #ij eli #ie s5ttimetri ja pa9o olkoon ni9 suuri1 ett lapsi1 pitmll vahvemmalla kdelln sauvaa s5 toise/a p/1 jaksaa p>i sekuntia pit sit suoralla kdell vaakasuoraan tasoon oj5nettuna4 ,vi]ess oleva kuva nytt meille as5non1 jota sauvavoimi/elussa tavallise/i kytetn alkuas5tona muita liikkeit tehtess ja muih9 as5toih9 m5tess4 ,sauva pidetn oj5netuilla ksiv>silla1 mutta ete5-ylsp9 taivutettu9 rante9 poikitta9 ruumi9 etupuolella4 ,jos sauva t/ as5no/a on vietv jalalle1 ni9 vas5 ksi ensi tempussa lykk sauvan oikean kd5 lpi1 kunnes kdet tulevat yhte5 ja sauvan to95 p lh5ee lattiaa 7katso kuv4 #ee74 ,seuraavassa tempussa laskee oikea ksi sauvan lattiaan ja samassa silmnrpyksess vas5 ksi temmataan alas p]usas5toonsa 7kuv4 #ef74 ,kom4 sanat3 ,sauva jalalle -- vie6 ,kun sauva viimema9itu/a as5no/aan on poikitta9 ete5 vietv1 ni9 oikea ksi kohottaa sauvan p>i s5ttimetri lattia/a ja samassa vas5 ksi t>ttuu sauvan ylip/ ki9ni4 ,toisessa tempussa vas5 ksi vet sauvan poikitta9 ete51 jollo9 oikea ksi luiskahtaa sauvan toise5 phn4 ,kom4 sanat3 ,sauva poikitta9 ete5 -- vie6 ,kuva #ed4 ,kuva #ee4 ,kuva #ef4 ,t/ vi$n sauva oikealle kdelle ni9ikn kahdessa tempussa4 ,vas5ta ktt k\ki/amalla ja kohottamalla no/etaan sauva ens9 oikealle kdelle py/yyn1 jollo9 ensima9ittu ksi liukuu sauvaa pitk9 alasp91 kunnes se tulee samaan tasap9taan ku9 s5 olkap ja kyynrp 7kuv4 #eg74 ,oikea ksi muuttaa otte5sa sit51 ett sauva tulee seisomaan etusormella tahi pitkll sormella2 peukalo tulee sauvan etupuolelle4 ,toisessa tempussa vas5 ksi vi$n p]usas5toonsa 7kuv4 #eh74 ,kom4 sanat3 ,sauva oikealle kdelle -- vie6 ,oikealta kdelt sauva vi$n kahdessa tempussa ja edellisi temppuja va/aavilla liikkeill takais9 alkuas5toonsa 7poikitta9 ete574 ,kuva #eg4 ,kuva #eh4 ,kun sauva oikealta kdelt on jalalle laskettava1 ni9 aluksi vas5 ksiv>si k\ki/etaan r9nan ete5 sill tavo91 ett se r9taanp9 knnetyll kmm5elln voipi olan kohdalta sauva/a ottaa ki9ni4 ,toisessa tempussa oikea ksi nopea/i ottaa vasemman ylipuolelta sauva/a ki9ni ja tempaa samassa sauvan jalalle1 jollo9 mys vas5 ksi ki/i laskeutuu p]usas5toonsa4 ,kom4 sanat3 ,sauva jalalle -- vie6 ,jalalta sauva vi$n oikealle kdelle seuraavalla tavalla3 ,oikea ksi heitt yls sauvan1 jo/a vas5 ksi1 kmm5 r9taanp9 knnettyn1 t>ttuu ki9ni1 ja samassa oikea ksi siirt otte5sa sauvan aliphn4 ,seuraavassa tempussa vas5 ksi m5ee p]usas5toonsa4 ,kom4 sanat3 ,sauva oikealle kdelle -- vie6 ,sauvan no/am95 ja viem95 eri as5toih9 ovat yks9k]taisia liikkeit4 ,jos sauva ksiv>sia k\ki/amalla kohotetaan olkapx kohti1 ni9 sanotaan s5 olevan no/ettuna r9nalle 7kuv4 #ei74 ,tt ja muita liikkeit tehtess ruumi9 ryhti ei saa milln tavo9 huonontaa4 ,sauva no/etaan ete5p91 jollo9 ksiv>ret tulevat vaakasuoraan tasoon 7kuv4 #fj71 ja ylsp92 ksiv>ret pidetn sillo9 py/ysuora/i4 ,sauvan oll5 niss as5noissa ovat rann5iveleet tyde/i oj5nettavat4 ,jos sauva ylsp9 oleva/a asema/aan lasketaan sivullep91 esim4 vasempaan1 kunnes vas5 ksiv>si tulee vaakasuoraan tasoon ja oikea py/yyn1 ni9 sauvan sanotaan olevan vietyn ylhlt vasempaan 7kuv4 #fa74 ,ellei sauva ole t>peeksi pitk1 saapi oikeaa ksiv>tta hieman k\ki/aa1 vaan vas5ta 7ulosp9 oj5nettua7 ei ens9kn4 ,jos vas5 ksi viimema9itu/a asema/aan vi$n etuvii/oon tahi ulkovii/oon1 ni9 sauvan sanotaan olevan vietyn ylhlt vasemmalla etuvii/oon ja ylhlt vasemmalla ulkovii/oon4 ,va/aavat as5not oikeallep9 ovat ylhlt oikeaan1 ylhlt oikealla etuvii/oon ja ylh4 oikealla ulkovii/oon4 ,kuva #ei4 ,kuva #fj4 ,kuva #fa4 ,kun sauva poikitta9 ete5 vi$y/ alkuas5no/a vi$n sivullep91 esim4 oikeaanp91 sill tavalla1 ett oikea ksiv>si tulee suoraan ulosp9 oj5netuksi ja vas5 ksi1 kyynrnivelee/n k\ki/ettuna1 tulee r9nalle hieman likemmksi oikeaa ka9alokuoppaa1 ni9 sauvan sanotaan olevan no/ettuna ulos-oikeaanp9 7kuv4 #fb74 ,jos sitt5 oikea ksi ynn sauva no/etaan py/ysuora/i ylsp91 mutta vas5 ksi yh pysyy paikallaan1 ni9 sauva tulee no/etuksi oikealle yls4 ,samalla tavalla sauva vi$n ulos-vasempaanp9 ja vasemmalle yls 7kuv4 #fc74 ,jos sauva k\ki/etuilla ksiv>silla vi$n pn ylitse h>tijoille vaakasuoraan asemaan1 ni9 sanotaan s5 olevan vietyn niskaan 7kuv4 #fd74 ,t/ saattaa esim4 vasemman kd5 oj5taa ulosp91 jollo9 oikea ksiv>si k\ki/uu ja s5 ksi lh5ee niskaa4 ,sillo9 on sauva vietyn niskaan vasemmalle4 ,kuva #fb4 ,kuva #fc4 ,kuva #fd4 ,kun sauva alkuas5no/aan toisella kdell1 esim4 oikealla1 vi$n pn ylitse ja to95 ksiv>si koko ajan pysyy alasp9 oj5nettuna1 ni9 sauva tulee oikean olan taakse 7kuv4 #fe74 ,k\ki/etun ksiv>r5 kyynrp on v$ettv likelle sivua4 ,t/ saattaa oikeank9 kd5 laskea alasp91 ni9 ett molemmat ksiv>ret tulevat alasp9 oj5netuiksi4 ,sauva on sillo9 vietyn taakse alas 7kuv4 #ff47 ,kuva #fe4 ,kuva #ff4 ,jos sauva alkuas5no/aan vi$n esim4 vasempaan v>talon ympri sit51 ett se tulee lepmn ri/iluilla1 ni9 sanotaan s5 olevan vietyn vasemman lonkan taakse 7kuv4 #fg74 ,to95 ksiv>si on sillo9 oj5nettuna seln taakse ja to95 k\ki/ettuna r9nalle4 ,kuva #fg4 ,kuva #fh4 ,kuva #fi4 ,muutamissa h>joituksissa pidetn sauva seln takana ktt5 alla4 ,edellisell sivulla oleva kuva osoittaa meille selv/i1 mit5 sauva ja ksiv>ret sillo9 ovat pidettvt4 ,sauvan vi5ti syvn tois5 jalan etu- taikka sispuolelle tulee polvi- ja srias5noissa kysymykse54 ,jos sauva on vietv sispuolelle jalkaa 7katso kuv4 #fi71 ni9 se ksiv>si on vietv taaksep91 jonka puol95 sri on oj5nettu4 ,jalanno/o sauvan yli4 ,to95 sri k\ki/etaan kaikissa niveleissn ja vi$n sitt5 ktt5 vli/ sauvan yli 7kuv4 #gj7 sek oj5netaan ete5p9 tahi lasketaan v>pa9e lattiaan4 ,sitt5 p py/yyn1 selk suoraksi ja r9ta ulos4 ,liikett tehtess lkn seisovan sr5 polv9ivelt notki/ettako4 ,muutamissa alkuas5noissa ja muutamia liikkeit tehtess sauva on toisessa kdess1 joka sillo9 pit sauvan keskikohda/a ki9ni 7kuv4 #ga74 ,kannattajaksiv>tta saattaa alkuas5nossa pit joko suora- tahi t]vkulmaise/i k\ki/ettuna4 ,jlkimmisess tapauksessa kannattajaksi on likell h>tijaa2 molemmissa tapauksissa s5 kyynrp on hieman taaksep9 v$ettv4 ,kuva #gj4 ,kuva #ga4 ,v4 ,tel9eh>joituksia #a4 ,h>joituksia vaakasuoralla tangolla 7rekill74 ,kuva #gb4 ,tanko on tehtv t]kse/ tai rauda/a ja itse tel9e sellaiseksi1 ett tankoa helpo/i voi yl5t ja al5taa4 ,vi]ess oleva kuva nytt meille kolme rekki1 joi/a jokais5 pituus on #b metri ja ymprys #aj s5ttimetri4 ,pi/n ovat rekit paksummat ja nelisrmiset4 ,h>joituksia matalalla rekill4 ,seisonoja4 ,rek9 korkeus maa/a #ej-gj sm4 ,mytotteella 7kmm5et poisp97 reki/ ki9ni otettua vi$n molemmat jalat1 joko yht'aikaa hyppyksell tahi yksitell5 taaksep91 kunnes ruumis1 tyde/i oj5nettuna1 tulee lepmn v>pailla ja alasp9 oj5netuilla ksiv>silla 7kuv4 #gc74 ,tss alkuas5nossa saattaa h>joittaa ktt5k\ki/u/a ja oj5nu/a sek ksiv>r5 ja erisivuis5 sr5 no/oa4 ,edellisess h>joituksessa r9ta lasketaan likelle tankoa1 jollo9 kyynrpt vi$n ulosp94 ,seln tulee koko ajan pysy suorana4 ,jlkimmisess h>joituksessa to95 sri no/etaan ylsp9 ja samassa erisivu95 ksiv>si oj5netaan ruumi9suuntaan yls4 ,no/ettu sri on polvi- ja nilkkanivelei/n suorana4 ,sitt5 pinva/o94 ,seisoriipunta4 ,vi]ess oleva kuva nytt meille alkuas5non1 jossa sitt5 saattaa tehd erilaisia h>joituksia1 esim4 ks9kulkua sivullep91 otte5vaihtoa 7mytottee/a va/aottees5 ja pinva/o971 sr5no/oa sek ktt5k\ki/u/a4 ,viimema9itussa h>joituksessa kohotetaan r9ta1 ruumi9 ryhti muuttamatta1 ni9 likelle rekki ku9 mahdolli/a4 ,seisoriipunna/a p]usas5toon m5ness ruumis temmataan py/yyn pasiallise/i ksivoimi5 avulla4 ,kuva #gc4 ,kuva #gd4 ,hyppyksell jnnity/aivutukse54 ,tavallise/a as5no/a rek9 toisella puolella 7kdet mytotteella7 vi$n jalat kki ete5p9 toiselle puolelle rekki ja samassa yliruumis kohotetaan yls1 ni9 ett tullaan kuvassa #hg1 7sivulla #fi7 osoitettuun as5toon4 ,t/ jnnity/aivutus-as5no/a m5nn p]usas5toon joko hyppyksell takais9 taaksep9 tahi kohottamalla ruumis py/yyn vatsalihaksi5 avulla4 ,hyppys suoranojaan4#b ,liikett voi h>joittaa sek luvun mukaan ett tahdissa ja sit tehtess voipi jalkoja heitt taaksep9 tai sri hajoittaa ulosp94 ,suoranojassa pidetn p py/yss1 r9ta pulli/ettuna1 h>tijat alasp9 v$etty91 selk suorana1 suljetut ja tyde/i oj5netut sret taaksep9 no/ettu9a 7kuv4 #ge74 ,tt as5toa voipi kytt alkuas5tona muutami9 h>joituksi91 joi/a tss ma9ittakoon tavallisimmat4 ,to95 sri no/etaan tangon yli ja vi$n samaa tiet takais94 ,kun sri on no/ettu tangolle 7kuv4 #gf7 ja samanpuol95 ksi on muuttanut otte5sa aliotteeksi ulkopuolelle srt1 ni9 voidaan1 heittmll toi/a srt tangon yli1 hypt maahan toiselle puolelle tankoa4 ,laskuhyppy/ tehtess knnytn ensima9ittua ktt kohti ja tm ksi pit yh tango/a ki9ni4 ,aliote on muuttunut selkotteeksi4 ,kuva #ge4 ,kuva #gf4 ,ellei laskuhyppy/ t>koiteta1 on to95 sri v>ova/i ja hitaa/i no/ettava tangon yli2 sit5 p/n tysi-i/untaan rekille4 ,alussa on opettajan apu t>peell954 ,suoranoja/a saattaa ilman sr5 no/ami/ak9 p/ tangolle i/umaan1 jos ruumis kohotetaan1 knnetn ja ki]retn1 jollo9 tullaan ktt5 vli9 i/umaan4 ,ttk9 h>joitettaessa on opettajan apu alussa vlttmtn4 ,suoranoja/a voivat enemmn kehittyneet oppilaat h>joittaa pyrhdy/ tangon ympri1 jollo9 jalat kulkevat edell ja ruumi9 pa9okeskus on pidettv ni9 likell tankoa ku9 mahdolli/a4 ,pyrhdyks5 saattaa mysk9 tehd i/ualta taaksep91 mutta sillo9 on rekki pidettv polvitaipeissa4 ,molemmissa h>joituksissa mytote4 ,kun to95 sri on no/ettu tangon yli ja s5 polv9ivel k\ki/ettu 7kuv4 #gg71 ni9 pyrhdy/ tangon ympri voi h>joittaa sek ete5- ett taaksep94 ,edellisess tapauksessa aliote 7va/aote71 jlkimmisess mytote4 ,kuva #gg4 ,hyppy/ tangon yli voi h>joitella monella eri tavalla4 ,yks9k]tais9ta lajia sanotaan aitahyppykseksi4 ,hyptess to95 jalka a/uu rekille lhelle ktt1 jonka jlke5 laskuhyppys suoritetaan4 ,jos molemmat sret yht'aikaa heitetn sivultap9 tangon ylitse1 ni9 hyppy/ sanotaan sivuhyppykseksi4 ,kdet mytotteella4 ,opettaja pitkn hyppjn vasemma/a ksiv>re/a ki9ni1 kun hyppys tehdn oikeaan1 ja pinva/o94 ,kyykkyhyppyksess vi$n molemmat jalat yht'aikaa ktt5 vli/ rek9 yli4 ,kdet lasketaan irti sillo91 kun jalat ovat psseet rek9 toiselle puolelle4 ,jos hyptess to95 jalka vi$n ktt5 vli/1 mutta to95 sri oj5nettuna samansivuis5 kd5 ulkopuolelta1 ni9 h>joitu/a sanotaan sud5loikkaukseksi4 ,ha>ahyppys tehdn sit51 ett molemmat sret1 tyde/i oj5nettu9a1 heitetn tangon yli ulkopuolelta ksi4 ,kaksi va/aanottajaa t>vitaan4 ,h>joituksia korkealla rekill4 ,suor>iipunta on tavallis9 alkuas5to korkealla rekill tehtvi h>joituksia v>t54 ,p pidetn py/yss1 sret suor9a ja suljettu9a4 ,tss riippuas5nossa h>joitellaan helpompia liikkeit kut5 otte5vaihtoa1 ks9kulkua sivullep91 srt5hajoitu/a1 jalan- ja polv5no/oa sek polv5k\ki/u/a ja oj5nu/a vaihdell54 ,tm viimema9ittu h>joitus tehdn sit51 ett to95 sri p]9pohjaise/i k\ki/etaan samassa ku9 to95 sri voimakkaa/i oj5netaan taaksep92 sitt5 vaihto useampia k]toja p]ty/54 ,polvia saattaa no/aa ete5p9 joko vuorotell5 taikka molemmat yht'aikaa4 ,h>jaantuneemmat voimi/elijat no/avat polv5sa ksiv>si5 vli91 ni9 ett jalk>9nat tulevat tangolle4 ,t/ saattaa pi/ jalat ktt5 vli/ tangon toiselle puolelle ja laskea ne alasp94 ,liikett sanotaan sillo9 neulansilmksi4 ,kdet lasketaan irti1 kun jalat tulevat alasp94 ,ktt5kohonta 7ksivoima874 ,kun suor>iipunna/a ksiv>sia k\ki/amalla m5nn k\kkuriipuntaan1 ni9 liikett sanotaan ktt5kohonnaksi 7v$etn ksivoimia74 ,va/a-alkavat tyytykt1 jos tt liikett tehtess saavat leukansa tangon ylpuolelle2 h>jaantuneet voimi/elijat kohottavat ruumi9sa viel paljon korkeammalle4 ,alussa kohonta tehdn va/aotteella1 myhemm9 mytotteella4 ,jos to95 sri no/etaan tangolle sill tavalla1 ett ruumis joko poikitta9 tahi pitkitt9 riippuu tangon alla molemmi/a ksiv>si/a ja toise/a polvitaipee/a1 ni9 as5toa sanotaan polvimakuuriipunnaksi4 ,t/ as5no/a voipi heiluttamalla ja jnnittmll 7kuv4 #gh7 p/ kuvassa #gg 7sivulla #ei7 osoitettuun as5toon1 ja sellai/a liikett sanotaan polvikiekkaukseksi suoranojaan4 ,suoranoja/a voipi sitt5 h>joittaa enn5 7sivulla #ei7 selitettyj pyrhdysliikkeit4 ,jos rekille no/ettu sri vi$n takais9 tois5 vi]e5 ja mytote muutetaan va/aotteeksi1 ni9 rekilt voi syksy ete5p9 alas 7p edell74 ,alussa opettajan apu t>peell954 ,h>jaantuneemmat saattavat syksyliikett tehtess pit tois5 sr5 rekill tahi kohottaa molemmat jalk>9nat tangolle4 ,kuva #gh4 ,jos ruumis suoranoja/a ksi k\ki/amalla lasketaan alasp91 kunnes r9ta kajoo tankoon1 ja kyynrpt pidetn ylsp9 no/ettu9a1 ni9 tt5 syntynytt as5toa sanotaan k\kkunojaksi4 ,suoranoja/a voipi laskeutua k\kkunoja-as5toon toiselle kdelle1 ja vahvat lapset saattavat tss as5nossa oll5 laskea tois5 kt5s vallan irti4 ,jos ruumis suoranoja/a lasketaan alas sill tavo91 ett to95 ksiv>si tulee k\kkunoja-as5toon ja to95 k\kkuriipuntaan1 ni9 t/ as5no/a voipi p/ takais9 suoranojaan sit51 ett voimakkaan taaksep9 tehdyn heilutuks5 jlke5 ruumis jnnitetn yls4 ,voipi p/ toi/ak9 tiet 7sret edell71 jos k\kkunojassa oleva ksiv>si lasketaan tangolle ja ruumis voimakkaa/i heilutetaan ete5p94 ,kiepiksi eli yliheitoksi sanotaan sellai/a liikett1 jolla suor>iipunna/a tullaan suoranojaan1 kun sret ja ruumis no/etaan ete5-ylsp94 ,tm h>joitus on sang5 vaikea1 jonka thd5 se alussa on tehtv otsan tasossa olevalla tangolla4 ,kun kieppi on tehtv suor>iipunna/a1 onni/uu se v]ratta9 helpo/i1 jos sek sri ett ksiv>sia k\ki/etaan4 ,vaikeammaksi tulee h>joitus1 vaikka ksiv>sia k\ki/etaank91 jos sret pidetn vallan suor9a1 ja mahdottomaksi ky se va/a-alkavalle1 jos sek sret ett ksiv>ret ovat pidettvt tyde/i oj5nettu9a sri tangolle no/aessa 7kuv4 #gi74 ,tll tavalla tehty kieppi saattaa a9a pit korkealla kannalla olevan kehityks5 tunnusm]kk94 ,kuva #gi4 ,kieppi on a9a tehtv mytotteella4 ,kun tullaan suoranoja-as5toon on ryhti saatava sellaiseksi ku9 kuva #ge sivulla #eh osoittaa4 ,heilutus1 joka tehdn suorilla ksiv>silla1 on trke alkuh>joitus kaikki9 rekill tehtvi9 vaikeampi9 heiluh>joituksi94 ,se edellytt suurta ruumiilli/a kehity/1 jonka vuoksi sit ei pid h>joittaa ensimmis51 tusk9pa tois5akaan voimi/eluvuot5a4 ,ksiv>sia hieman k\ki/amalla ja sri ete5p9 voimakkaa/i no/amalla saatetaan ruumis heilur9 tapaise5 liikkees51 jo/a laskuhyppys tehdn si9 silmnrpyksess1 jollo9 ruumis1 taaksep9 heiluttuaan1 alkaa ete5p9 liikkua4 ,vaikeimmi/a rekkiliikkei/ on kippe8 a9oa h>joitus1 joka soveltuu nuorempi5 poiki5 tehtvksi4 ,heilutu/a ete5p9 tehtess jalk>9nat nopea/i no/etaan rekille1 jonka jlke51 srt5 laskeutuessa1 ksiv>silla tehdn voimakas jnnitys1 ni9 ett ruumis tulee suoranojaan4 ,tm h>joitus1 jota alussa h>joitellaan seisaaltaan ja matalalla rekill1 ei kysy eritt9 suurta voimaa1 vaan paljon h>joittelemi/a4 #b ,tanko vh9tn metr9 korkeudella4 #b4 ,h>joituksia nojapuilla 7b>rilla74#c ,nojapuut eli b>ri on tel9e1 jonka kyttm95 edellytt suurta ruumiilli/a kehity/1 ja s5 vuoksi se oikea/aan ei kuulu alkeisk\luj5 voimi/elussa kytettvi9 tel9eih94 ,mutta kun muutamissa kansak\luissa nojapuita jo lytyy1 ja tunnettua on1 ett niill liikkeit h>joitetaan1 ni9 ma9itun tel9e5 vr9kyttmis5 e/miseksi ma9ittakoon tss muutamia liikkeit1 joita pi5emmtk9 lapset saattavat va>atta h>joittaa4 ,seisoriipunna/a nojapuitt5 alla 7polvet notki/ettu9a1 kdet aisoi/a ulko-otteella ki9ni71 tehdn neulansilm1 ni9 ett jalat yls-alas knnetyss as5nossa koskevat maahan4 ,jos sama/a alkuas5no/a 7seisoriipunna/a7 sret no/etaan sispuolelta aisoille1 ni9 ktt5kohonnalla ja jnnittmll voidaan p/ ha>ai/untaan 7kuv4 #hj74 ,h>joitus tulee sang5 huvittavaksi1 jos sit tekee kilvan kaksi yht'aikaa1 ja jos se1 joka ens9 i/umaan psee1 kurottaa kt5s toiselle t]vehdykseksi4 ,kuva #hj4 ,to95 huvitteleva kilpah>joitus on seuraava3 asetutaan nojapuitt5 sivulle seisomaan1 molemmat kdet toisella aisalla4 ,sitt5 no/etaan molemmat sret toiselle aisalle1 ni9 ett ruumis tulee riippumaan ksiv>si/a ja polvitaipei/a4 ,t/ as5no/a m5nn polvi5 puoliselle aisalle i/umaan sill tavo91 ett ens9 p pi/etn ktt5 vli91 jonka jlke5 ksiv>ret levitetn aisalle ja ruumis kohotetaan py/yyn4 ,lopuksi hyppys alas4 ,suoranoja-as5to on yle95 alkuas5to v>s9aisi9 nojapuu-h>joituksi94 ,p py/yss1 h>tijat alas- ja taaksep9 v$etty91 r9ta pulli/ettuna1 sret tyde/i oj5nettu9a ja suljettu9a sek taaksep9 viety9 7kuv4 #ha74 ,tss as5nossa saattaa h>joittaa knn/ sivullep91 jollo9 ruumi9 etupuoli tulee vuorotell5 toise5 ja toise5 aisaanp9 knnetyksi1 sek polv5 ja sr5 no/oa ete5p91 joko vuorotell5 tahi molemmat yht'aikaa4 ,kuva #ha4 ,sis-i/unta on n4 s4 i/unnoi/a yks9k]tais94 ,hyptn i/umaan tois5 tai tois5 kd5 taakse nojapuitt5 sispuolella4 ,ha>a-i/unta 7katso kuv4 #hj74 ,p hieman taaksep91 r9ta pulli/ettuna1 lantiot kohotetaan yls mikli mahdolli/a ja sret oj5netaan p]9pohj94 ,ratsasi/unta4 ,sri kummallak9 puolella toi/a aisaa4 ,ruumis oj5nettuna4 ,as5toon ja siit takais9 m5tess ovat sret pidettvt vallan suor9a ja yhd5suuntais9a4 ,ne ovat heilutettavat eik no/ettavat4 ,sama snt koskee m5emi/ seuraavaan as5toon1 jota sanotaan ,ulko-i/unnaksi1 ja jossa molemmat sret vi$n ulkopuolelle toi/a aisaa kut5 kuva/a #hb nhdn4 ,lonkkaniveleet ovat oj5nettavat ja sret pidettvt vallan suor9a4 ,kuva #hb4 ,voidaksemme p/ nih9 va/ikn lueteltuih9 as5toih9 sek nii/ toisi9 on ruumis heilutettava edes-takais91 kuit5kaan ei ni9 korkealle ku9 vi]ess oleva kuva osoittaa4 ,tt lajia heilutu/a h>joittakoot eri liikke5 a9oa/aan vanhimmat ja vahvimmat oppilaat1 kuit5k9 v>ova/i1 ettei m5n vallan ympri4 ,jos va/5 tahtoa ni9 tapahtuisi1 ovat ksiv>ret k\ki/ettavat ja sret hajoitettavat4 ,vi]ess oleva kuva nytt meille as5non1 jo/a saattaa h>joittaa ktt5k\ki/u/a ja oj5nu/a sek tois5 ksiv>r5 ja erisivuis5 sr5 no/oa ulos-ylsp94 ,kuva #hc4 ,kuva #hd4 #c ,koska kysymyksess oleva tel9e oikea/aan ei sovellu kansak\lun voimi/eluun1 ni9 s5 muoto ja mitat tss jtetn ma9itsematta4 #c4 ,h>joituksia tikapuilla4 ,tikapuitt5 pituus #e metri1 leveys #de-ej sm1 aisan ymprys #be-cj sm1 puolan ymprys #ab sm1 puoli5 etisyys toisi/aan #be sm4 ,voimi/elusali on sit5 sisu/ettava1 ett tikapuita saattaa asettaa sek kalteviksi ett vaakasuoriksi1 jossa jlkimmisess tapauksessa ne soveltuvat eritt9 hyv9 v>s9k9 tyttj5 riippuh>joituksi9 kytettviksi4 ,tavallisessa suor>iipunnassa saattaa h>joittaa ks9kulkua1 s4 o4 siirtymi/ ktt5 avulla1 joko aisoja tahi puolia pitk9 ete5p91 sivullep9 ja taaksep92 niss liikkeiss kytetn sek myt- ett va/aotetta4 ,lisksi voipi h>joittaa otte5vaihtoa sek polv5- ja sr5no/oa4 ,l5toheilutus on eritt9 kaunis h>joitus1 jota tehdn sit51 ett ruumi9 heiluessa ete5p9 to95 ksi 7takapuol957 heitetn irti ja sitt5 sill otetaan uusi ote 7mytote7 toise/a tahi kolmanne/a puola/a1 jonka jlke5 ruumis1 riippu5 viimema9itu/a kde/1 heiluu ete5p9 ja to95 ksi uude/aan siirtyy ete5p91 j4 n4 e4 ,takapuol95 ksi lasketaan irti si9 silmnrpyksess1 jollo9 ruumis alkaa ete5p9 heilahtamaan4 ,krps5kynniksi8 sanotaan siirtymi/ vaakasuori5 tikapuitt5 alapuolella1 jalatk9 puolilla4 ,ktt5 ja jalka9 vli on oleva v]ratta9 lyhyt1 muut5 jalat luiskahtavat puolalta pois4 ,tt kulkulajia on h>joitettava erisivuise/i1 jolla t>koitetaan1 ett a9a vas5 ksi ja oikea jalka yht'aikaa lasketaan irti ja pinva/o94 ,kaltevilla tikapuilla on ks9kulku puolia myt5 7katso kuv4 #he7 tavallis9 h>joitus4 ,kdet mytotteella4 ,ks9kulkua saattaa mysk9 h>joittaa ulko-otteella aisoja pitk94 ,sret a9a suor9a ja suljettu9a1 v>paat alasp94 ,jos voimat myntvt1 pidetn ksiv>ret k\ki/ettu9a4 ,alasp9 tultaessa on n\datettava enemmn v>ovaisuutta ku9 yls m5tess1 sill use9k9 va/a-alkava putoaa edellisess tapauksessa1 ani h>vo9 jlkimmisess4 ,kuva #he4 ,alapuolella kaltevia tikapuita voipi h>joittaa seuraavaa liikett3 ,jalat asetetaan alimmalle puolalle1 kdet ni9 korkealle ku9 mahdolli/a2 sitt5 jalat a/uvat puolia myt5 ylsp91 kunnes tulevat likelle ksi1 jonka jlke5 alkaa ks9kulku ylsp94 ,sitt5 seuraa ks9kulku alasp91 kunnes kdet tulevat likelle jalkoja1 jotka vuoro/aan taas siirretn alasp9 alkuas5toonsa saakka4 ,tikapuitt5 ylpuolella voipi h>joittaa erisivui/a yls ja alaskulkua 7jota muut5 saattaa h>joittaa tikapuitt5 alapuolellak974 ,jos yl/ultua jalat asetetaan tikapuitt5 aisoille ni91 ett ruumi9 pa9o tulee alasp9 oj5netuille ksiv>sille1 ni9 palajam95 saattaa tapahtua yks9omaan ktt5 avulla4 ,ksiv>ret ovat sillo9 pidettvt suoranoja-as5nossa4 ,jos tikapuita on kaksi1 voipi niill toime5panna seuraavan hauskan kilpailun kahd5 oppilaan vlill4 ,kilpailijat asettuvat kaltevi5 tikapuitt5 ylpuolelle1 molemmat jalat samalla pulikolla4 ,sitt5 he m]k9 annettua m5evt esim4 vasemmalta tikapuitt5 alapuolelle ja va/aiselta puolelta uude/aan yls entise5 alkuas5toonsa4 #d4 ,h>joituksia puolapuilla4 ,korkeus #c metri1 jokais5 osa/on leveys #a m41 puoli5 ymprys #ae sm1 niitt5 vli toisi/aan #bj sm4 ,ylimmis5 ja s5 lh9n olevan puolan vli on kahta v]taa suurempi4 ,puoli5 etisyys se9/ #ae sm4 ,kuva #hf4 ,puolapuita kytetn pasiallise/i jnnity/aivutuksia v>t51 joi/a tavallis9 on kuvattuna alla olevassa kuvassa #hg4 ,pitemmn askele5 pss puolapui/a luki5 oj5netaan ksiv>ret ylsp91 useimmit5 ha>a-as5nossa1 jonka jlke5 selk taivutetaan taaksep9 ni9 syvn1 ett jo/ak9 puola/a voipi ki9ni ottaa4 ,tss as5nossa v>paill5\sua p>i k]taa p]ty/54 ,ma9itu/a alkuas5no/a voipi h>joittaa ks9kulkua alasp9 ja uude/aan yls 7katso kuv4 #hh74 ,kuva #hg4 ,kuva #hh4 ,puolapuita voipi lisksi viel kytt nojatel9e5 toiselle jalalle1 kut5 kuvat #hi1 #ij ja #ia nyttvt1 kun tahdotaan saada joku vaikeampi alkuas5to ktt5oj5nuksi9 ja v>talontaivutuksi9 taaksep9 ja sivullep94 ,kuva #hi4 ,kuva #ij4 ,kuva #ia4 ,syksyas5nossa1 to95 jalka jollak9 puolalla 7katso kuv4 #ij7 h>joitellaan ktt5oj5nu/a ylsp9 ja v>talon taivutu/a ete5p94 ,kuvassa #ib nytetyss alkuas5nossa voipi h>joittaa tois5 sr5 no/oa ulosp9 7ylsp974 ,kuva #ib4 ,tllaiset jnnity%>joitukset soveltuvat p>emm9 h>jaantuneille voimi/elijoille ku9 lapsille4 ,nm voivat nojapuita kytt erisivui/a yls- ja alaskulkua v>t5 sek riippuh>joituksi9 7katso kuva #ic71 joi/a polv5no/o1 sr5no/o ja srt5hajoitus ma9ittakoon4 ,jos puolapuilla ollessa esim4 oikea ksi ja oikea jalka yht'aikaa lasketaan irti ja ne sitt5 no/etaan ulosp9 samassa kun knns tehdn oikeaan1 ni9 saadaan ,x-kirjaim5 muoto95 as5to1 joka on v]ratta9 helppo ja jota saattaa kytt nyt%>joituks5a1 et5k9 jos yht'aikaa on useampia sit tekemss4 ,alkuas5toon palattua tehdn sama vasempaan4 ,kuva #ic4 #e4 ,h>joituksia tangoilla ja kysill4 ,tangon pituus riippuva huone5 korkeude/a2 ymprys #bj sm4 ,kysi pehme ja taipuva952 s5 ymprys no9 #ah sm4 ,nx tel9eit kytetn pasiallise/i kiipemi/ v>t54 ,mit5 jalat sillo9 pidetn1 nhdn kyll vi]ess olevi/a kuvi/a4 ,kun kysi pitk9 kiivetn1 ni9 jalkoja ynn polvia voipi joka otteella no/aa ylemmksi ja siis likemmksi ksi ku9 tangoilla kiipemisess4 ,h>jaantuneemmat vaihtakoot jokais5 polvi5no/on jlke5 jalka9sa otetta1 ni9 ett vuorotell5 vasemman ja oikean jalan kantap on kyd5 7tangon7 etupuolella ja jalanr9ta s5 takapuolella4 ,alasp9 tultaessa pidettkn polvet k\ki/ettu9a ja ylsp9 no/ettu9a1 ettei kysi 7tanko7 pse vatsaa hankaamaan4 ,kdet eivt saa liukua kytt pitk91 vaan ne ovat vuorotell5 siirrettvt alasp94 ,kuva #id4 ,kuva #ie4 ,vankat1 h>jaantuneet pojat saattavat kiivet yls taikka a9ak9 tulla takais9 alas yks9omaan ktt5 avulla 7ks9kynti74 ,kahd5 kyd5 vliss voipi useampia h>joituksia suorittaa4 ,seisoriipunta taaksep9 tehdn kut5 matalalla rekill 7katso sivu #eg74 ,seisoriipunnassa kalli/us ete5p9 tehdn sit51 ett ens9 otetaan olan kohdalta kahde/a kyde/ ki9ni ja sitt5 kalli/etaan ruumis ete5p9 ni9 syvn ku9 mahdolli/a1 jollo9 se ka>imuotoise/i taivutettuna tulee olemaan v>paitt5 ja oj5nettu9 ksiv>si5 kannattamana4 ,alkuas5toon m5tess pysykn selk mahdollisuud5 mukaan yh ka>imuotoise/i taivutettuna4 ,hyppys k\kkuriipuntaan sek kohonta suor>iipunna/a k\kkuriipuntaan1 polvi5no/o ja srt5hajoittam95 suor>iipunnassa saattavat kysymykse5 tulla pikkula/5k9 voimi/elussa4 ,vanhemmat ja h>jaantuneemmat tehkt neulansilm 7kuv4 #if7 sek l9nunpes1 johon p/n sit51 ett jalk>9nat ens9 no/etaan kysi va/aan1 sitt5 polvet ja ruumis vi$n ktt5 vli/ taaksep9 ni9 syvn1 ett tullaan ka>imuotoise5 makuuriipuntaan1 vatsa alasp94 ,kuva #if4 ,kiipemi/ kytt 7tankoa7 vaihtamalla tehdn sit51 ett to95 ksi ens9 ottaa lh9n oleva/a kyde/ 7tango/a7 ki9ni1 s5 jlke5 siirretn molemmat sret ma9itulle kydelle 7tangolle7 ja lopuksi to95 ksi4 ,enn5ku9 sret vi$n toise/a kyde/ toise51 saattavat voimakkaat lapset p>iksi sekunniksi oj5taa selkns ja sr5s suoriksi ja kannattaa ruumi9sa k\ki/etuilla ksiv>sillaan4 ,p pidetn sillo9 hyv9 py/yss ja sret suljettu9a4 ,h>joitus vaatii suurta ke/vyytt4 ,sek ke/vyytt ett voimaa vaatii kylkioj5nus tangolla 7kuv4 #ig71 jota liikett s5 vuoksi a9oa/aan vahvimmat oppilaat h>joittakoot4 ,vi]ess oleva/a kuva/a huomataan mit5 ksiv>ret ja kdet ovat pidettvt4 ,kuva #ig4 #f4 ,h>joituksia pukilla4 ,puk9 7topatun osan7 pituus #ej sm1 leveys #de sm1 korkeus #ce-dj sm4 ,ki9teitt5 jalkoj5 pituus #hj sm1 paksuus #aj sm4 ,irtonai/5 jalkoj5 pituus #ajj-aej sm1 paksuus #e sm4 ,kuva #ih4 ,kaikissa hyppyksiss1 joid5 t>koituks5a on psem95 ki9ten1 es9e5 yli tahi s5 plle ja joita tehtess kdet pikimmltn es9eelle lasketaan1 on ponni/us tehtv tasajalo91 s4 o4 molemmilla jaloilla yht'aikaa4 ,tm snt koskee siis mysk9 hyppyksi puk9 yli4 ,kaiki/a hyppy%>joituksi/a tel9eille ja tel9eitt5 yli soveltuvat pukkihypyt p>haimm9 va/a-alkaville syy/1 ett ne ovat vhemmn va>alliset ku9 esim4 pl9ttihyppykset4 ,tss edellytetn tiety/i1 ett hyppv a9a on va/aanottamassa kaksi 7ei yksi7 vankkaa poikaa tahi opettaja itse4 ,ellei hyppv oteta kunnollise/i va/aan1 voipi hn pukilta pudota1 jo/a use9 seuraa luuntaitto tahi sijoiltaan m5o4 ,sellai/a saattaa tapahtua sillo9k91 kun a9oa/aan yksi mies on va/aanottamassa1 koska hyppj use9 putoaa pukilta sivullep94 ,va/aanottaja9 tulee pit silmll1 ettei hyppj ala/ullessa ki/i ja v>omattoma/i taivuta selkns taaksep94 ,va/a-alkava kyttkn hyptess a9a ponni/uslautaa syy/1 ett ilman sit hn ei voi t>peellisella t>kkuudella mrt sit paikkaa1 jo/a ponni/us on tehtv4 ,jos tavallis5 laudan aseme/a kytetn notkulautaa 7katso kuv4 #ajb71 ni9 pukkia saa melkoise/i yl5t4 ,vaihtelevaisuutta pukkihyppyksiss saadaan joko sit51 ett pukki koroitetaan tahi sill tavo91 ett juoksuvli vh5netn4 #g4 ,h>joituksia pl9till4 ,pituus #aej1 korkeus #abj1 leveys alhaalta #hj1 leveys ylhlt #de sm4 ,kuva #ii4 ,kut5 sanottu ovat hyppykset pl9tille ja pl9t9 yli pidettvt va>allisemp9a ku9 pukkihyppykset1 kahde/ak9 syy/4 ,erhetykse/ va/a-alkava use9 ponni/aa a9oa/aan toisella jalalla taikka tekee hn ponni/uks5 liian likell itse tel9ett2 molemmi/a tapauksi/a seuraa1 ett hn use9k9 sang5 paha/i satuttaa vatsanpohjansa tel9ett va/aan4 ,voidaks5sa pl9till p/ ni9 kauvas ku9 mahdolli/a1 laskevat lapset kt5s sille useampia k]toja p]ty/5 ja useimmit5 vuorotell51 jo/a seuraa1 ett ne helpo/i vntvt sorm5sa sang5 paha/i1 kun net sormet hyptess jvt reid5 alle4 ,s5 vuoksi use9 lapsia mui/utettakoon1 ett heidn tulee ponni/aa tasajalo9 sek a9oa/aan k]ran laskea kt5s pl9tille ja sillo9 pit sorm5sa suor9a ja toisi9sa suljettu9a4 ,paitse ma9ittuja va>oja huomataan pl9ttihyppyksess samat seikat ku9 pukkihyppyksissk93 lapsi voi pl9tilt pudotessa taittaa ksiv>t5sa ja solisluunsa tahi saada rante5sa ja kyynrv>t5sa sijoiltaan4 ,lapsia lkn sallittako h>joittaa ha>ahyppy/ pl9t9 yli1 enn5ku9 ne ovat kunnollise/i opp9eet tulemaan kaunii/i i/umaan sek tekemn tyydyttvn laskuhyppyks5 taaksep94 ,vaihtelevaisuud5 vuoksi h>joittakoot lapset tavallisella ponni/uksella ja ktt5 laskemisella hyppy/ pl9tille seisomaan1 jo/a sitt5 syvnhyppys toimitetaan4 ,h>jaantuneemmat hyptkt kissanloikkau/a4 ,tm tehdn sit51 ett pl9till seisoalta kdet lasketaan pl9t9 toise5 phn ja samassa tehdn haj>eis9 tavall95 laskuhyppys ete5p94 ,matalalla pl9till saattaa h>joittaa kup]keikkahyppy/ pt pl9tille laskemalla1 mutta sillo9 on huomattava1 ett selk on taivutettava eik suorana pidettv1 jollo9 ruumis saattaisi raju/i pl9tille pudota4 ,jos sret hajoitetaan1 voipi kup]keikkahyppyksell p/ pl9tille i/umaan4 ,kun hyppyksell tahdotaan p/ pitkitt9 asetetun pl9t9 ylitse1 ni9 kdet ovat tel9eelle laskettavat ni9 kauvas ku9 mahdolli/a4 ,ne lasketaan siis va/a s5 jlke51 ku9 tasaponni/us jaloilla on tehty4 ,mit va/aanottamise5 tulee1 mui/ettakoon mit asia/a enn5 on sanottu pukkihyppyksi/ puhutessa4 ,va/aanottaja t>ttukoon hyppjn olkav>re/a ki9ni4 ,matalalla pl9till voipi h>joittaa1 paitse hyppyksi seisomaan1 n4 s4 polvikyykkyhyppy/4 ,tavallisella ponni/uksella ja ktt5laskemisella hyptn pl9t9 plle polville seisomaan1 ja t/ as5no/a 7alussa opettajan avulla7 toimitetaan laskuhyppys rohkea/i ete5p94 ,h>joitus ei ole eritt9 vaikea1 vaikka se silt nytt ja tuntuu4 ,suurempaa kyky vaativat kyykkyhyppys 7jalat ktt5 vli/71 ha>ahyppys 7jalat ktt5 ulkopuolelta7 ja hyppys sivuttais9 pl9t9 yli4 ,valmi/uks5a viimema9ittuun hyppylaji9 h>joitettakoon aitahyppy/4 ,t>kemm9 ni/ kaiki/a sivuilla #ei ja #fj4 ,h>jaantuneimmat pojat koettakoot 7alussa notkulautaa kyttmll7 tehd urhonhyppy/4 ,vahvalla ponni/uksella pyritn ksille5 seisomaan 7sret suoraan ylsp971 ja kun ruumis sitt5 alkaa kaatua toiselle puolelle1 ni9 sellle putoamis5 vlttmiseksi ksiv>silla tehdn kill95 oj5nus1 jonka jlke5 kdet lasketaan irti enn5ku9 jalat maahan tulevat4 ,va/aanotto vlttmtn4 #h4 ,h>joituksia punn]ruspuulla4 ,punn]ruspuu saattaa olla tavallis5 pyren hirr5 muoto954 ,pituus #e #f metri1 ymprys no9 puoli metri4 ,se asetetaan kahdelle no9 #be sm korkealle alu/alle1 joid5 muoto voipi olla melke9 samanla95 ku9 kuvassa #ajb nytetn4 ,punn]ruspuulla h>joitetaan pasiallise/i erilaisia punn]ruskyntilajeja4 ,liikkeet ovat voimi/elun kannalta katso5 eritt9 t]veellisi1 ja ne soveltuvat er9omais5 hyv9 v>s9k9 tyttj5 h>joitettaviksi4 ,mutta koska putoam95 korkealle no/etulta punn]ruspuulta saattaa kyd va>alliseksi1 ni9 kysymyksess oleva tel9e on pantava matalaksi1 v>s9k9 sillo91 kun se on la/5 kytettvn4 ,alkuh>joituks5a punn]rus- eli viippakynti9 h>joitettakoon tel9eelle n\semi/a sivultap91 sill hetk5 aikaa seisomi/a ja sitt5 hyppy/ alas tel9e5 toiselle puolelle4 ,tt v>t5 asetutaan joko kasvot tahi to95 sivu tel9ett kohti seisomaan4 ,punn]ru%>joituksia tehtkn a9a levollise/i ja1 jos mahdolli/a1 horjumatta4 ,enn5 ala%yppy/ voipi tel9eell 7jalat poikitta97 seiso5 h>joittaa kynti sivullep91 polv5- ja sr5no/oa tahi ksiliikkeit4 ,v>s9a95 punn]ruskynti suoritetaan joko ete5p9 tahi taaksep91 p korkealle no/ettuna1 katse ete5-alasp9 luotuna1 ksiv>ret hieman ulosp9 no/ettu9a1 polv9iveleet vhs5 notki/ettu9a1 jalat ulosp9 knnetty91 ruumi9pa9o jalkat]lle sovitettuna 7kuv4 #ajj74 ,kuva #ajj4 ,kynti jlkiaskeleilla on punn]ru%>joituksi/a yks9k]tais9 kyntilaji ja se tehdn sit51 ett esim4 vasemman jalan a/uttua askele5 ete5p91 oikea jalka siirretn edellis5 vi]e51 joka uude/aan liikkuu ete5p94 ,tavallisessa punn]ruskynniss siirretn jalat vuorotell5 to95 tois5sa sivutse4 ,mysk9 kynti vaihtoaskeleilla saattaa punn]ruspuulla h>joittaa4 ,tavallise5 kynti9 voi sit paitse liitt polv5no/oa ja sr5no/oa sek sr5oj5nu/a 7tanakynti74 ,tysknn/k9 voipi punn]ruspuulla h>joittaa4 ,vaikea mutta hauska h>joitus on va/aantulo1 jossa koetetaan p/ to95 tois5sa sivutse4 ,toisiansa va/aan tulevat h5kilt asettavat kumpik9 esim4 oikean jalkansa sissyrjn kumppan9 jalkaa va/aan ja ottavat samassa toisiaan h>tijoi/a lys/i ki9ni4 ,tasapa9oon tyde/i p/yn tekevt molemmat yht'aikaa knnks5 oikeaan ja siirtvt samassa vasemman jalkansa ete5p9 tois5 sivutse1 jonka jlke5 kdet laskevat otte5sa irti4 ,juoksua punn]ruspuulla h>joitetaan lyhyeill askeleilla4 ,kdet pidetn sillo9 useimmit5 ulosp9 oj5nettu9a4 #i4 ,h>joituksia pyrityskydell4 ,tavall951 pehme ja taipuva951 sorm5paksu95 kysi1 jonka pituus on #h #aj metri4 ,kasvatuks5 kannalta katso5 ovat h>joitukset pyrityskydell k]rassaan er9omais5 hydyllisi1 ensiksi siit syy/1 ett ne suure/i miellyttvt lapsia1 toiseksi siih5 nhd51 ett ne pakoittavat la/a silmnrpyksess ptks5s toime5 panemaan ja kolmanneksi s5 vuoksi1 ett ne saattavat lapsia vilkkaa/i liikkumaan ja juoksemaan1 lukuun ottamattakaan sit seikkaa1 ett kysymyksess olevat h>joitukset eivt ens9kn ole va>allisia4 ,ki9nitettyn kyd5 tois5 pn johonkuhun es9ees5 p>9 metr9 korkeudelle maa/a1 asettuu opettaja no9 #aj askele5 etisyydelle ma9itu/a es9ee/ seisomaan1 ottaa kyd5 tois5 pn kte5s ja alkaa kytt pyrittmn tasaisella vauhdilla ja suuressa ka>essa sit51 ett kysi ohim5n5 sivuaa lattiaa4 ,jos nyt oppilaat ovat asetetut p]kkisrivi9 sill tavo9 seisomaan1 ett heiluva kysi ylhltp9 tulee ensimmi/ mie/ kohti1 ni9 kuk9 nopea/i juoskoon ete5p9 ja kyd5 alitse sillo91 kun kysi on hn5 silmi5s sivutse m5nyt4 ,mutta jos kysi tulee juoksevaa kohti alhaaltap91 ni9 kuk9 ma9itussa silmnrpyksess juoskoon ete5p9 ja hyptkn va/aantulevan kyd5 ylitse4 ,ellei ensima9itussa tapauksessa olla liian kauvas juo/u1 voidaan nopea/i knty ja hyppyksell va/aantulevan kyd5 yli palata takais9 alkupaikalle4 ,jlkimmisess tapauksessa voidaan jo hyptess knty ja sitt5 nopea/i juo/a takais91 enn5ku9 kysi seuraavan k]ran palajaa4 ,tllaisissa h>joituksissa voivat eri j\kot kilvoitella ja ensima9ittuun juoksuun kyd5 alitse saattaa monta yht'aikaa ottaa osaa4 ,h>joitus tulee s5 kautta hyv9 hupaiseksi4 ,va/aantulevan kyd5 yli hyppv voipi jd paikalle5 useampia k]toja p]ty/5 hyppmn1 mutta sillo9 tulee pit huolta siit1 ett koko ajan pysytn sill kohdalla1 mi/ kyd5 px yhdi/v suunta kulkee4 #aj4 ,vapaita hyppyh>joituksia4 ,jokai/a hyppysliikett1 jolla ruumis saatetaan joko ylsp9 taikka ete5p9 jonkun mittamrn1 ruumi9 ens9kn koskematta alla tahi vlill olevia es9eit1 sanotaan vapaaksi hypyksi1 vaikka nill sanoilla voimi/elusalissa tavallise/i t>koitetaan sellaisia hyppyh>joituksia1 jotka tehdn p+oitetun nuoran yli ponni/uslautaa kyttmll 7katso kuv4 #aja74 ,jos hyppys on tehtv alkuvauhd9 p]/1 ni9 ponni/us tehdn a9oa/aan toisella jalalla 7vuoroponni/us72 kun taas hyptn paikalta ilman alkuvauhtia1 ni9 ponni/etaan molemmilla jaloilla yht'aikaa 7tasaponni/us74 ,maahan tullessa notki/etaan polvet suoraan kulmaan saakka1 mutta kantapt eivt saa koskea maahan4 ,laskuhyppys on siis toimitettava pehme/i ja kimmoava/i4 ,ksiv>sia ei saa tahallaan ete5p9 heitt2 ne kulkekoot ete5p9 a9oa/aan s5 v]ran1 ku9 ne itse/n liikkuvat1 ruumi9 ki/i pyshtyess4 ,laskuhyppyks5 p]/ n\/aan heti tyyne/i ja vakava/i p]usas5toon4 ,kuva #aja4 ,hyppyh>joituksia lkn h>joitettako1 enn5ku9 lapset t>peeksi voivat hallita ruumi9sa liikkeit4 ,ne tusk9 saattavat kysymykse5 tulla ensimmis5 voimi/eluvuot5a4 ,voidaks5sa saada va/a-alkavia mrtyll jalalla ponni/amaan1 voipi opettaja edeltks9 mrt alkuvauhti9 kuuluvi5 askelt5 lukumrn 7mieluimm9 kolme askelta74 ,ensimmis9 vuos9a kytetn hyppyh>joituksi9 a9a ponni/uslautaa1 jonka vli nuorapuita yhdi/v/ viiva/a on oleva yhtsuuri ku9 nuoran korkeus maa/a luki54 ,jos hyppyksell tahdotaan p/ sek korkealle ett kauvas1 on lauta siirrettv edemmksi4 ,puhda/a pituu%yppy/ h>jotettaessa kaikki vlill olevat es9eet tavallise/i poi/etaan4 ,tllai/a hyppy/ h>joitetaan tavallise/i ulkona k5tll4 ,h>jaantuneemmat voimi/elijat kyttkt sillo9 tll9 vaihtelevaisuud5 vuoksi hyppyh>joituksi9sa kimmoavai/a ponni/uslautaa eli notkulautaa1 jo/a vi]ess oleva kuva meille antaa ksityks54 ,kansak\lussa on kuit5k9 notkulauta pasiallise/i kytettv pukki- ja pl9ttihyppyksi91 kun niit ens9 h>joitetaan4 ,kuva #ajb4 ,,vi4 ,otteluh>joituksia ja leikkej4 ,leik9 m]kity/ kasvatuksessa tusk9 voidaan kyll9 trkeksi arvo/ella4 ,leikki t>joaa lapselle hetkeksi hiukan sit iloisuutta1 jonka ahk]a lukem95 ja liiall95 alallaan olem95 s5 pahemm9 use9k9 kuolettaa4 ,leikki va/u/aa itsekkn ja itsep9tais5 luonte5 kehittymi/1 sill se pakoittaa la/a tahtoansa ali/amaan yleis5 tahdon alle sek toimimaan yhteis5 pmaal91 eik yksityis5 t>koituks5 hyvksi4 ,leikki h]tt hyv tov]uutta1 sill ottelussa ja leikiss on joka95 pakoitettu va/o9kynniss y/vns auttamaan sek kumppani9sa tyde/i luottamaan4 ,leikki synnytt its5shillitsemi/1 pttmiskyky sek tottumu/a odottamattomi5 e/eitt5 voittamise54 ,se antaa silmlle v>muutta1 ruumiille notkeutta1 liikkeille nopeutta4 ,s5 vuoksi on kasvatuksessa leikille omi/ettava pysyv m]kitys4 ,mutta jos leikki saapi ottelun muodon1 ni9 se a9a on sit5 jrje/ettv1 ettei yksity95 h5kil saa voittajana esi9ty1 vaan j\kko on asetettava j\kkoa va/aan1 jos kohta tai/elu poikkeu/iloissa ratkai/aank9 yksityi/5 kesk54 ,miltei lukemattoma/a mr/ leikkej1 joita eri ajoilla ja eri paikkakunnilla on h>joitettu ja yh h>joitellaan1 ma9ittakoon tss a9oa/aan pi5empi lukumr1 koska kirjan koko ei enemp mynn4 ,veto-ottelu osa/o osa/oa va/aan4 ,annetun kskyn jlke5 t>tutaan pitk/1 ke/v/ kyde/ ki9ni4 ,mysk9 voipi kuk91 kyde/ luja/i ki9ni piten1 seisoa veto-as5nossa valmi9a alottamaan1 millo9 vaan kskysana lausutaan4 ,maahan piirretn no9 #d metr9 phn toisi/aan kaksi rajaviivaa1 ja kyd5 keskikohta1 joka jollak9 tavo9 on nkyvksi tehtv1 sovitetaan ma9ittuj5 rajaviivoj5 keskivlille4 ,se osa/o voiton saa1 joka onni/uu saamaan kyd5 keskikohdan oman rajaviivansa sispuolelle4 ,veto-ottelu mies mie/ va/aan4 ,t>tutaan sile/ kepi/ tahi va/u/ajan ksi/ 7kde/7 ki9ni4 ,edellisess tapauksessa on kysymyksess kep9 ki9nipitm951 jlkimmisess va/u/ajan mukaan laahaam954 ,nelimieh95 veto-ottelu4 ,luokka jaetaan #d osa/oon ja p]mannolle piirretn neli ynn s5 molemmat lvi/jt1 jot5 #d eri kolmiota syntyy4 ,nelin sivu no9 #b metr9 pitu954 ,mies jokaise/a osa/o/a asettuu kolmioonsa ja t>ttuu ki9ni r5kaa/a1 joka on tehty esim4 kyd5pala/a4 ,kuk9 pyrkii nyt kolmio/aan ulos yli nelin sivun2 lvi/jn ylitse ei kukaan saa a/ua4 ,se1 joka saapi molemmat jalkansa viivan ulkopuolelle1 hn on osa/olle5 hankk9ut pi/e51 ja se osa/o on voiton saanut1 joka on onni/unut useimmat pi/eet saamaan4 ,ensi k]ralla joka95 vet oikealla kdelln1 sitt5 vasemmalla4 ,veto-ottelu i/ualta4 ,kaksi yhtsuurta osa/oa asettuu lattialle i/umaan1 mies mie/ va/aan1 jalkapohjat va/atu/54 ,kuk9 t>ttuu ki9ni pitk/ tango/a1 jonka kaksi kumppania pit paikallaan keskisuunnan kohdalla4 ,kom5tosanan annettua alkaa vetm951 ja se osa/o voittaa1 joka saapi va/u/ajansa lattia/a n\semaan4 ,sysysottelu osa/o osa/oa va/aan4 ,pitk/ tango/a on pidettv ki9ni aliotteella1 ksi kummallak9 puolella1 ja sill tavo91 ett tanko on ka9alossa ja r9taa va/5 pa9ettuna4 ,vahv9 mies asetetaan va/u/ajia lhimmksi ja pa9av9 mies pitmn tangon toi/a pt alaspa9ettuna4 ,sysysottelu mies mie/ va/aan4 ,kytettkn yht tahi kahta sauvaa1 ni9 ne ovat a9a pidettvt ka9aloissa sill tavo91 ett sauvan to95 p ulottuu hieman ka9alon ulkopuolelle4 ,sauvatta sysysottelu toimitetaan sit51 ett1 kdet va/u/ajan olkapille asetettu9a1 lyktn to95 toi/a taaksep94 ,l9nan puolu/us4 ,piirretn ympyr metr9 pituisella steell4 ,l9nan puolu/aja seisoo kehn sispuolella piten sauvaa ksissn1 ja viholl951 joka mysk9 t>ttuu sauva/a ki9ni1 koettaa vetmll ja sysmll saada puolu/ajan ympyrn ulkopuolelle4 ,pa9iottelu4 ,koska vapaa pa9im95 kovalla k5tll tahi p]mannolla a9a voi kyd va>alliseksi1 ni9 voimi/elussa pa9iottelu on h>joitettava sit51 ett to95 ei koeta toi/a kaataa1 vaan kantaa jonkun vl9 esim4 #c-d metr9 phn4 ,jalkapa9i seljlln4 ,kilpailijat asettuvat seljlle5 makaamaan1 sivu sivua va/51 h>tijat likity/51 pt va/akkaisi9 suunti94 ,kdet poisp9 knnetty9 ja voimakkaa/i taaksep9 taivutettu9a asetetaan maahan kummallek9 puolelle pt tukeeksi4 ,m]k9 annettua no/etaan samanpuoliset1 lh9n toisiaan olevat sret py/yyn1 jonka jlke5 ne nopea/i k\ki/uvat to95 tois5sa ympri1 ja sitt5 koetetaan killisell nykyksell saada va/u/aja m5emn kup]keikkaa taaksep94 ,hyppyottelu4 ,kdet ri/i9 r9nalle viety9 ja to95 jalka taaksep9 no/ettuna hyptn ete5p9 ja koetaan tyntmll toi/a h>tijoih9 tahi ksiv>si9 7mutta ei r9taan eik kaulaan7 saada hnt jalkansa lattiaan laskemaan4 ,notkeus ja vikkelyys ovat tss leikiss vallan vlttmttmi om9aisuuksia4 ,punn]rusottelu 7,virran tai/elu874 ,kaksi lukumrns ja voimi9sa nhd5 samanlai/a osa/oa asettuu punn]ruspuun tahi jonkun pitkn p5k9 kumpaank9 phn4 ,mies kumma/ak9 osa/o/a a/uu p5kille ja lhe/yy viholli/aan4 ,va/u/ajat lyvt toisiaan kmm5ell h>tijoih9 tahi ksiv>si9 ja koettavat sill tavo9 saada to95 tois5sa alas heitetyksi4 ,sormet ovat pidettvt suljettu9a ja tyde/i oj5nettu9a4 ,sill tavalla vltetn ki9ni ottami/a ja siis mysk9 vaatteitt5 repimi/4 ,se1 joka tois5 voittaa1 jpi p5kille seisomaan uutta va/u/ajaa odottamaan1 ja se osa/o voiton saa1 joka onni/uu heittmn joke5 va/apuolue5 kaikki miehet4 ,rivivnk4 ,kaksi saman>voi/a r9tam>ivi asetetaan to95 toi/ansa va/aan4 ,ens9 samassa riviss olevat miehet t>ttuvat luja/i toi/5sa ksi/ ki9ni ja sitt5 rivit levollise/i ja hitaa/i a/uvat ete5p9 jotakuta maalia kohti vi$5 va/u/ajat mukaansa4 ,tt otteluleikki voipi sit5k9 suorittaa1 ett rivit a/uvat taaksep94 ,leikki on silmnrpyksess lopetettava1 jos opettaja huutaa seis4 ,torne]aus4 ,kaksi poikaa asettuu vahvoj5 kumppani5 h>tijoille i/umaan1 jonka jlke5 ratsa/ajat lhe/yvt toisiaan1 t>ttuvat toisi9sa ki9ni ja koettavat heitt to95 tois5sa maahan4 ,mies se1 joka paikkansa pit4 ,on ens9 piirrettv suuri ympyr1 ja s5 sispuolelle kokoontuvat sitt5 kaikki1 sek y/vt ett viholliset4 ,tai/elijat koettavat jokaisella luvallisella tavalla saada toisiaan kehn ulkopuolelle4 ,ens9 viholliset1 sitt5 y/vtk96 ,se osa/o voittaa1 johon viime95 piiri9 jv mies kuuluu4 ,loikkauskilpailu4 ,tss leikiss koetetaan jo/ak9 maali/a p/ toise5 ni9 pi5ell askelmrll ku9 mahdolli/a4 ,joka askel on siis otettava hyppyks5 muotoise/i4 ,kilpailun ratkaisua v>t5 valitaan kumma/ak9 osa/o/a loppukilpailuun se1 joka on p>haimmaksi huomattu4 ,mysk9 kilpailevi5 j\kkoj5 huonoimmat miehet voivat loppukilpailun ratkai/a1 mutta si9 tapauksessa ne ovat va/apuolue5 valittavat4 ,siamesiset kaksoiset4 ,kaksi mie/ kumma/ak9 osa/o/a asetetaan jonkun maal9 kohdalle vi]ekk9 p>9a seisomaan2 sitt5 ne laskevat tois5 kt5s kumppan9 h>tijoille ja no/avat taaksep9 s5 jalan1 joka on kumppan9 sr5 vi]ess4 ,kydell1 jo/a vapailla ksill ki9ni pidetn ja joka kulkee olkapitt5 yli1 pidetn no/etut jalat ylhll4 ,nyt on kilpaa hypttv toi/a maalia kohti1 ja se p>i1 joka ensiksi p]ille psee1 on osa/olle5 hankk9ut pi/e54 ,junaleikki4 ,oppilaat asetetaan joko p]kkisrivi9 tahi to95 tois5sa taakse ympyrnmuotoiseksi kehksi4 ,kuk9 laskee esim4 oikean kt5s edess olevan h>tijalle4 ,annetun kskyn jlke5 joka95 no/aa vasemman jalkansa taaksep9 ja samassa hn ottaa edess olevan mieh5 jala/a ki9ni1 jonka jlke5 juna lhtee liikkeelle4 ,k5 satulaan psee8 ,kaksi kilpailijaa asettuu eri puolelle pl9tti 7jos hevon5 lytyy1 sit p>emm971 ja yht'aikaa kumpik9 koettaa p/ ratsasi/untaan tel9eelle s5 keskikohdalle4 ,samassa kun kuk9 itse pyrkii i/umaan1 tytyy hn5 voimi5sa takaa e/ toi/a tel9eelle psem/4 ,myllyleikki4 ,asetetaan kaksi pl9tti p]ty/5 ja kummank9 ete5 7keskipaikan kohdalle7 a/uu kilpailija sill tavo9 seisomaan1 ett hn katsoo va/akkaise5 suuntaan kumppani9sa nhd54 ,hyppyksill sivutta9 tahi aitahyppyksill ajavat kilpailijat toisiansa takaa ja se1 joka onni/uu kmm5elln lymn toi/a sopivaan paikkaan1 on voittajaksi pssyt4 ,hyptess lkn sri heitettk takaa-ajavaa mie/ kohti4 ,hattuleikki4 ,kahd5 pmaal9 vlille1 etisyydelle toise/a ja toise/a maali/a1 asetetaan pukki eli tuoli1 jolle pannaan hattu tahi lakki4 ,se osa/o1 mik on likempn olevalla maalilla1 lhett mieh5 hattua phns panemaan4 ,jos hn psee takais9 maali9sa enn5ku9 va/apuolue5 lhettm mies n5li9allaan hnt ehtii lyd h>tijoille1 ni9 hn5 puolue5sa on voittanut pi/e52 muut5 on lyjn puolue s5 saanut4 ,kun kaikki ovat juosseet1 ni9 osa/ot vaihtavat paikkaa ja leikki uudi/etaan4 ,lopussa lasketaan pi/eet4 ,ki]toretki4 ,kaikki irtonaiset voimi/elutel9eet asetetaan ki9teitt5 tel9eitt5 vli9 sill tavo91 ett niit pitk9 ja niit myt5 voi maahan a/umatta p/ sal9 ympri matku/amaan4 ,kaikki yht'aikaa matku/amaan4 ,k5 viid5 m9uut9 p]/ on useimpi5 ohi m5nyt1 hn voiton saanut on4 ,kultatuolilla kantam954 ,rivi jaetaan kolme54 ,toiset ja kolmannet ottavat ens9 oikealla kdelln vasemma/a rantee/aan ja sitt5 vasemmalla kdelln kumppan9 oikea/a rantee/a ki9ni4 ,ensimmiset a/uvat kultatuolille i/umaan4 ,laula5 kantavat toiset ja kolmannet kumppaniaan k]ran sal9 ympri4 ,vaihto4 ,uim954 ,r9tam>ivi jaetaan kahte51 jonka jlke5 toiset a/uvat kaksi askelta ete5p9 ja kntyvt tyde/i vasempaan4 ,kaikki vievt nyt kt5s ri/i91 a/uvat lyhy5 askele5 ete5p9 ja t>ttuvat va/assa olevi5 kumppani5 ksi/ ki9ni1 jot5 jatkuva ketju muodo/uu4 ,joku oppilas asettuu ketjun toise5 phn ja heittytyy kumppani5 ksiv>sille makaamaan1 sormet ri/iss ja kdet ete5p9 oj5nettu9a4 ,hnt heittvt nyt muut tahdissa ete5p91 kunnes hn tulee jo5 suuhun1 jossa opettaja on hnt va/aan ottamassa4 ,rajasota4 ,liidulla v$etyn viivan kummallek9 puolelle asettuu osa/o4 ,koetetaan killisill otteilla ja nykyksill vet joku va/apuolelta rajan ylitse4 ,tt t>koitu/a v>t5 pit kuk9 tois5 ksiv>t5sa ete5p9 kurotettuna4 ,se1 jonka jalka a/uu toiselle puolelle viivaa1 on va/ais5 puolue5 mies4 ,pukkisilla olo4 ,r9tam>ivi jaetaan kolme54 ,kakkoset a/uvat kolme askelta ete5p9 ja asettuvat pukeiksi 7to95 polvi ete5p91 molemmat kdet polvelle ja p alasp974 ,ykkset #d askelta ete5p9 ja tysknns vasempaan1 kolmoset askel oikeaan4 ,kolmoset hyppvt puk9 yli1 ykkset ottavat niit va/aan4 ,uude/aan #b-c k]taa4 ,sitt5 ykkset ja kolmoset vaihtavat paikkaa ja ykkset hyppvt4 ,s5 jlke5 ykkset ja kakkoset vaihtavat paikkaa ja kakkoset hyppvt1 j4 n4 e4 ,hyppiv keh4 ,oppilaat muodo/avat kehn ympri opettajaansa1 joka lattiaa pitk9 pyritt kytt1 m9k yli oppilaitt5 tulee hypt4 ,kysi1 joka tasaisella vauhdilla on pyritettv1 on toisessa pssn v>u/ettu solmulla tahi pi5ell pa9olla4 ,se1 jonka jalkoih9 kysi koskee1 a/uu kehn sisn kytt pyrittmn4 ,lyntileikki4 ,osanottajat asettuvat ympyrnmuotoise5 kehn4 ,yksi hei/ a/uu kehn ulkopuolella ja ohim5nessn lypi hn kmm5elln jotakuta kumppania h>tijalle4 ,lyj ja lyty juoksevat nyt va/akkaisi9 suunti9 kilpaa piir9 ympri ja se1 joka ensiksi aukkopaikkaan ehtii1 hn saapi jd siih5 seisomaan4 ,to95 m5ee muita lymn4 ,se1 joka lypi1 juoskoon toi/a va/aantullessaan ulkotiet4 ,ly kolmatta6 ,asetutaan suure5 piiri9 p>itta9 to95 tois5 taakse seisomaan4 ,joku tulee jrjussiksi ja hn5 kumppan9sa m5ee jonkun p>9 ete5 seisomaan1 jot5 si9 siis syntyy #c-mieh95 p]kkisrivi4 ,jrjussi1 jonka a9a tulee pysy piir9 ulkopuolella1 koettaa nyt kmm5elln saada #c-miehis5 p]immi/ js5t lydyksi4 ,kun tm huomaa va>assa olevansa1 juoksee hn piir9 sispuolelle ja asettuu jonkun p>9 ete5 seisomaan4 ,viimema9itun p>9 viime95 mies on nyt va>assa4 ,jos jrjussi saa tt mie/ lydyksi1 ni9 saapi hn m5n piiri9 jonkun p>9 ete5 seisomaan1 ja lyty mies tulee jrjussiksi4 ,repo va9uu4 ,asetutaan piiriksi1 kasvot sisnp91 kdet seln takana4 ,repo1 joka kdessn kantaa kovaksi ki]retty n5li9aa1 kvelee piir9 takapuolella ja lypi sit selkn1 joka taaks5sa katsoo4 ,laskettuaan n5li9an jonkun kte51 a/uu repo levollise/i ete5p9 ja hieman poisp9 piiri/4 ,se1 joka li9an on kte5s saanut1 alkaa sill p>9 sekunn9 p]/ pieksemn oikealla puolella olevaa kumppaniaan1 joka pak5ee ympri piir9 p/ks5s takais9 paikalle51 jollo9 lyj hnt ei en saa koskea4 ,lyj on nyt repona ja vanha repo a/uu piiri94 ,koira ja jnis4 ,leikkijt asettuvat suljettuun piiri9 toisiaan luja/i ksi/ ki9ni piten4 ,jnis on piir9 sispuolella1 koira s5 ulkopuolella4 ,rivi on jnikselle a9a avattava1 mutta koiralle suljettava4 ,vilkkaammaksi ja hauskemmaksi tulee leikki1 jos kaksi koiraa ajaa samaa jni/ takaa4 ,molemmat koirat ovat sillo9 n>rattavat joko piir9 sisn tahi s5 ulkopuolelle4 ,kun jnis ki9ni j\tuu1 valitaan uusi jnis ja uusia koiria4 ,viikon ,matti4 ,asetutaan kut5 edellisess1 mutta kdet pidetn ete5p9 no/ettu9a4 ,joku m5ee piiri9 ja koettaa saada jonkun kumppan9 ktt ylhltp9 lydyksi1 jollo9 hn psee takais9 piiri9 ja lyty mies a/uu sisn4 ,k5 piir9 sispuolella on lymss jonkun viss9 ajan esim4 #c m9uut9 p]/1 hn j\tuu ,viikon ,matiksi4 ,y ja piv4 ,kaksi samanlukui/a j\kkoa1 to95 y-lahko1 to95 piv-lahko1 asettuvat toisiansa va/aan seisomaan4 ,opettaja seisoo keskell ja pit kdessn pap]ilapun1 jonka to95 puoli on mu/a1 to95 valko954 ,hn heitt lapun yls ja antaa s5 pudota lattiaan4 ,jos pap]9 esim4 valko95 puoli tulee olemaan ylsp91 ni9 piv-lahko nopea/i juoksee takais9 maali9sa4 ,tois5 osa/on js5et ajavat edellisi takaa ja koettavat keveill lynneill saada pak5evi/a ni9 monta ku9 mahdolli/a vangituksi4 ,vankileikki4 ,osanottajat asettuvat suure5 piiri9 piten toisiaan ksi/ ki9ni4 ,yksi tahi p>i vankia on piiriss4 ,nm koettavat vankeude/aan p/ vapaiksi1 mutta he eivt saa vkivaltaa kytt4 ,siell tll on joku portti auki 7kdet pidetn ylsp9 no/ettu9a7 tahi muuri rikki 7kdet lasketaan irti71 mutta kun vanki lhe/yy k>atakse5 pois1 ni9 portti suljetaan ja muuri paikataan4 ,vanki saa hypt piirittvi5 kumppani5 ksiv>si5 yli1 ja hn on vapaa1 jos hn saa edes tois5 jalkansa muur9 ulkopuolelle4 ,se1 jonka oikealta puolelta vanki k>kaamaan psee1 tulee itse vangiksi4 ,kalat v]kossa4 ,kut5 edell951 mutta kala saa kytt vkivaltaa ja piiri pidetn suljettuna4 ,paikan vaihto4 ,suuressa hajoitetussa piiriss on jokaisella1 paitse yhdell1 oma m]kitty paikkansa4 ,tuon tuo/ak9 jotkut vaihtavat paikkaa1 ja sillo9 saapi se1 joka paikatta on1 itselle5 ana/aa vapaaksi j\tune5 paikan1 jos hn vaan ehtii4 ,haukka ja kyyhkyn54 ,joku on haukkana1 muut ovat kyyhkysi1 jotka koettavat kuk9 maali/aan p/ toise54 ,se1 jonka haukka saa lydyksi1 j\tuu vangiksi1 ja leikki jatketaan kunnes puoli mr kyyhkysi on ki9ni otettu4 ,naatta4 ,leikkik5tksi valitaan joku suuri1 mutta samassa rajoitettu ala1 esim4 piha4 ,leik9 alussa mrtn arvanheitolla tahi muulla tavalla1 kuka ensiksi ,naataksi rupeaa4 ,tm ajaa nyt toisia takaa ja koettaa lynnill 7kolmella lynnill7 jonkun kumppan9 h>tijoille p/ arvo/aan vapaaksi4 ,kettu ja hanhi4 ,osanottajat 7joita ei saa olla rajaton mr1 korke9taan #ab7 asettuvat p]kkisrivi9 vankimman ja suurimman kumppan9sa taakse1 joka sillo9 on hanhi-is 7-iti74 ,kuk9 laskee kt5s edessolevan olkapille4 ,notke9 ja vikkel9 oppilas valitaan ketuksi ja tm asettuu hanhi-isn ete51 joka suojellakse5 poikiaan levitt siip5s 7ksiv>t5sa74 ,kettu koettaa kk9isill hyppyksill sivullep9 p/ hanh5 sivutse jonkun pojan kimppuun1 mutta kettu ei kyt vkivaltaa1 sill hn pelk hanhi-isn suuria siipi4 ,sit myt5 ku9 kettu liikkuu1 juoksevat hanh5 pojat sivullep9 yh pysykse5 isns 7it9s7 suojassa4 ,k>hu ulos6 ,k>hu makaa pesssn 7esim4 sal9 jossak9 nurkassa71 jonka lheisyydess osanottajat ki]televt huuta53 k>hu ulos6 ,tm hykk pes/n ja koettaa ri/iss ks9 jotakuta lyd4 ,poltettu sillo9 mysk9 k>huksi j\tuu1 jonka jlke5 molemmat k>hut m5evt pesns4 ,leikki uudi/etaan1 mutta kun k>hut nyt tulevat pes/n ulos1 ni9 ne pitvt toisiaan ksi/ ki9ni ja saavat lyd a9oa/aan vapailla ksilln4 ,kuta useampia k>huja lytyy1 sit vaikeammaksi ky polttam951 koska a9oa/aan rimmiset k>hut lyd saavat4 ,leikki jatketaan1 kunnes osanottaji5 puoli lukumr on k>huiksi j\tunut4 ,sokkoleikki4 ,silmt peitetty9 koettaa sokko saada ki9ni jonkun kumppani/aan1 jotka huutavat polttaa1 polttaa sillo91 kun sokko lhe/yy sellai/a paikkaa1 miss hn voi l\kkaantua tahi jota hn saattaa vah+oittaa4 ,sokko sokkoa ajaa4 ,osanottajat sulkevat suur5 piir9 kahd5 sokon ympri4 ,sokoi/a on to95 me/>i1 to95 oppipoika4 ,me/>i pit kdessn n5li9an1 jolla hn aikoo oppipoikaansa pie/4 ,s5 vuoksi hn huutaa3 ,jaakko1 misss olet8 ,tll6 va/aa ,jaakko1 mutta luikahtaa samassa sivullep91 ett'ei me/>9 ruoska hnt osuisi4 ,kun ,jaakko vihdo9 j\tuu ki9ni ja saa t>peellis5 selksaunan1 valitsevat molemmat1 sek me/>i ett oppipoika jlkelis5s4 ,leskisill olo 7ulos uuni/a74 ,asetutaan p>itta9 p]kkisrivi9 seisomaan4 ,leskimies seisoo ensimmis5 p>9 edess1 sel9 muih9 p91 ja huutaa3 ulos uuni/a tahi viime95 p>i ulos6 ,viimeiset juoksevat sillo9 ete5p91 yksi kummaltak9 puolelta1 ja koettavat saada to95 tois5sa ki9ni enn5ku9 leskimies toi/a tai toi/a ehtii lyd4 ,mutta jos ma9ittu mies saa toi/a lydyksi1 ni9 to95 j\tuu leskimieheksi ja leikki jatketaan4 ,p>i1 joka on juossut1 asettuu a9a muitt5 ete5 seisomaan4 ,kehpallo4 ,keh on jotaku9k9 supi/ettu1 kuit5k9 aukkoja osanottaji5 vlill4 ,pallonajaja seisoo piir9 sispuolella ja koettaa jo/ak9 auko/a potkai/a ulos pallonsa1 jonka tulee olla gummi/a ja mahdollisuud5 mukaan suuri4 ,se jonka oikealta puolelta pallo l5t tahi pyrii ulos1 tulee pallonajajaksi4 ,rajapallo4 ,on piirrettv kaksi ulkorajaa no9 #ajj askele5 phn toisi/aan ja keskell olevan sisrajan kummallek9 puolelle asettuu osa/o1 jonka tiety/i tulee olla yht lukuisa ku9 va/apuoluek94 ,tehtvn on saada pallo heitetyksi tahi potkai/uksi ulkopuolelle va/apuolue5 ulkorajaa4 ,se1 jonka ksi ensiksi koskettaa l5tv palloa1 hn sit heittkn1 jos kohta to95 s5 saak9 ksi9s4 ,pallo on a9a siit paika/a heitettv1 miss se ksi9 saati94 ,jos joku lyyryn saapi1 on hn oikeutettu hyppmn kolme askelta tois5 puolue5 ulkorajaa kohti ja va/a sitt5 heittmn4 ,kytettv pallo on tssk9 leikiss oleva hyv9 suuri4 ,,vii4 ,voimi/elutauluja4 ,tss kirjassa olevat taulut muodo/avat kokoelman1 joka sislt yh raskaampia1 vaikeampia ja vaikuttavampia liikkeit1 mutta joka ei ole siksi tysiluku951 ett se sisltisi kaikki enn5 selitetyt ja alkeisk\luissa kytettviksi aijotut liikkeet ja h>joitukset4 ,taulut ovat siis t>koitetut jonk9moisiksi malleiksi1 joid5 mukaan opettaja voi uusia ohjelmia kokoonpanna4 ,se tapahtunee helpoimm9 sit51 ett tauluissa tehdn pi5i muutoksia tahi ett niih9 toimitetaan pi5empi lisyksi4 ,sill tavo9 sopii samaa taulua kytt useampia k]toja p]ty/54 ,ensimmis9 voimi/eluvuos9a tusk9 ehdittnee kokonai/a tuntiohjelmaa yhdell k]taa lpikyd4 ,s5 vuoksi muutamia h>joituksia siit voidaan t>pe5 vaatiessa pois jtt4 ,sellaisia ovat tel9eliikkeet1 jos niit taulussa lytyy1 mutta sillo9 ovat leikit ni9 valittavat1 ett ne vaikutukse5sa nhd5 jotaku9k9 va/aavat tekemtt jneit h>joituksia4 ,viidess ensimmisess taulussa ovat kaikki kom5tosanat tyde/i kirjoitetut4 ,ma9itut taulut ovat aijotut lpikytviksi ensimmis5 voimi/eluvuot5a4 ,taulut ,,vi-,,xv sisltvt ne liikkeet1 jotka olisivat tois5a ja kolmant5a vuot5a lpikytvt4 ,ruumiillise/i kehittyneet oppilaat saattavat jo kolmant5a voimi/eluvuot5a h>joittaa helpompia sauvaliikkeit1 vaikka niit sisltvt taulut ovat aijotut oikea/aan korkeimmalla luokalla 7neljnt5 vuonna7 kytettviksi4 ,niill tunneilla1 jollo9 sauvavoimi/elua h>joitellaan1 olisi1 monipuolisemman vaikutuks5 saavuttami/a v>t51 joitakuita liikkeit ilman sauvaak9 h>joitettava1 vaan koska va/a-alkaville aijottuun ohjelmaan kytnnllisi/ syi/ molempia lajia ei voi ottaa1 ni9 ovat voimi/elutunnit sit5 jrje/ettvt1 ett joka to95 tunti seurataan sauvaliikkeit sisltv ohjelmaa ja joka to95 taas sellai/a taulua1 miss on liikkeit ilman sauvaa4 ,jos useampia eri edi/yks5 kannalla olevia luokkia yht'aikaa ovat voimi/elussa opetettav9a1 ni9 opettaja asettakoon oppilaansa sit51 ett vhemm9 kehittyneet ovat tilaisuudessa nkemn mit5 edi/yneemmt temppunsa tekevt1 ja kyttkn hn sillo9 ohjelmassaan a9oa/aan yks9k]taisempia h>joituksia sisltvi tauluja4 ,tel9eliikkeit tehtess saattavat oppilaat olla jaettu9a eri ruotuih91 joitt5 h>joituksia taitavimmat1 vanhimmat ja luotettavimmat oppilaat esivoimi/elijo9a johtakoot4 ,leikkeih9 ottakoot kaikki yht'aikaa osaa4 ,taulu ,i4 #a4 ,paikoille asettum95 ja oj5nus4 ,paikoille1 pis9 vasempaan phn1 lyhy9 oikeaan 7opettajan paikalta nhd57 -- m>s6 ,katse suoraan ete5p96 7,p]usas5to nytetn74 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla6 ,p]usas5-to6 ,hyppyksell knns oikeaan -- nyt6 ,takais9 vasempaan -- nyt6 ,samaa luvun mukaan -- yks6 kaks6 ,samaa oikeaan hypt-k6 ,kdet edessolevan olkapille no/a-kaa6 ,oj5nus riviss6 ,kdet alas -- vie6 ,hyppyksell knns vasempaan -- nyt6 ,lepo paikalla6 #b4 ,riv9 jako4 ,huomaa6 7,opettaja valmi/aa riv9 jaon kahte574 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,p oikeaanp9 ki]t-k6 ,vasempaanp9 ki]t-k6 ,suoraan ete5p9 ki]t-k6 ,samaa luvun mukaan -- yks6 kaks6 kolm6 ,samaa ja jako kahte5 -- nyt6 ,ensimmiset askel ete5p9 -- m>s6 ,toiset askel ete5p9 -- m>s6 ,ensimmiset askel taaksep9 -- m46 ,toiset samaa -- m46 ,ensimmiset askel ete5p91 toiset askel taaksep9 -- m46 ,takais9 -- m46 ,samaa1 lukekaa ne5s kahte5 -- m46 ,takais9 -- m46 ,lepo paikalla6 #c4 ,knns4 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,knns vasempaan vasemman jalan kantapll1 oikean jalkat]ll 7n97 -- yks6 ,oikean jalan vi5ti vasemman vi]e5 ponni/uksella -- kaks6 ,samaa vasempaan -- yks6 kaks6 ,samaa1 lukekaa ne5s1 vasempaan-p96 ,samaa1 lukekaa hiljaa1 vasempaan-p96 7,samalla tavo9 knnksi oikeaan74 ,knns oikeaan-p96 ,vapaajuoksua kaksi k]taa sal9 ympri ja takais9 p]kkisrivi9 -- m46 ,oj5takaa rivi ensimmis5 mukaan6 ,p]usas5-to6 ,knns vasempaan-p96 ,lepo paikalla6 #d4 ,ktt5no/o ja v>paill5\su4 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,jako kahte5 -- nyt6 ,ensimmiset askel ete5p91 toiset askel taaksep9 -- m46 ,knns oikeaan-p96 ,kdet ulosp9 7n97 no/a-kaa6 ,kdet alas laske-kaa6 ,samaa luvun mukaan -- yks6 kaks6 7,lanteilla-pito nytetn74 ,valmiit6 ,kdet lanteille -- vie6 ,kdet alas -- vie6 ,kdet lanteille -- vie6 ,n\su v>paille -- yks6 ,takais9 7koko jalkapohjalle7 -- kaks6 ,kdet alas -- vie6 ,n\su v>paille ja ktt5no/o ulosp9 -- yks6 ,p]usas5toon -- kaks6 ,ensimmiset askel oikeaan1 toiset vasempaan -- m>s6 ,oj5nus6 ,p]usas5-to6 ,kaikki kynti ete5p91 alottakaa vasemmalla -- m>s6 7,ki]tokynti74 ,kaikki -- seis6 7,nytetn74 ,valmiit6 ,ete5p9 -- m>s6 ,lukekaa ne5s1 kaikki -- seis6 ,samaa1 ete5p9 -- m>s6 ,kaikki -- seis6 #e4 ,leikki4 #f4 ,ki]tokynti1 ponni/us joka neljnnell askeleella4 #g4 ,hajalle54 ,taulu ,,ii4 #a4 ,paikoille asettum95 ja oj5nus4 ,valmiit6 ,p]usas5to6 ,knns oikeaan -- p96 ,oj5nus6 ,kaikki askel vasempaanp9 -- m>s6 ,oj5nus6 ,askel oikeaanp9 -- m>s6 ,oj5nus6 ,knns vasempaan -- p96 ,rivi suoraksi6 ,katsokaa oikeaan6 ,oj5takaa rivi jalka9 mukaan6 ,p]usas5-to6 ,oj5nus oikeaan6 ,p]usas5-to6 ,kaikki askel ete5p9 -- m>s6 ,oj5nus6 ,p]usas5-to6 ,kaksi askelta ete5p91 lukekaa kolme5 -- m>s6 ,oj5nus6 ,p]usas5-to6 ,askel taaksep9 -- m>s6 ,kaksi askelta taaksep9 -- m46 ,oj5nus6 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla6 #b4 ,jako1 askeleita ja knnksi4 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,jako kolme5 -- nyt6 ,ensimmiset askel ete5p91 kolmannet askel taaksep9 -- m>s6 ,takais9 -- m>s6 ,ensimmiset askel taaksep91 toiset askel ete5p9 -- m46 ,takais9 -- m46 ,toiset taaksep91 kolmannet ete5p9 -- m46 ,takais9 -- m46 ,kaikki askel ete5p9 ja knns vasempaan1 lukekaa neljn -- m46 ,askel vasempaan ja knns oikeaan -- m46 ,askel taaksep9 ja knns vasempaan -- m46 ,askel oikeaan ja knns oikeaan -- m46 ,hajalle5 #a m9uutiksi4 ,paikoille6 ,oj5nus6 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla6 #c4 ,ktt5no/o ja jalka-as5to4 ,valmiit6 ,p]usas46 ,jako kolme56 ,ensimmiset askel ete5p91 kolmannet askel taaksep9 -- m>s6 ,kaikki knns vasempaan -- p96 7,jalka-as5to selitetn74 ,valmiit6 ,ktt5no/o ulosp4 ja vas4 jalka-as5to ulosp4 -- yks6 ,p]usas5toon -- kaks6 ,ktt5no/o ja oikea jalka-as5to ulosp4 -- kolm'6 ,p]usas5toon -- nelj6 7,nytetn tahdissa74 ,samaa tahdissa1 lukekaa neljn1 alotta-kaa6 ,knns oikeaan -- p96 ,ktt5no/o yls ja vas4 jalka-as5to ete5p4 -- yks6 ,p]usas5toon -- kaks6 ,samaa oikealla jalalla -- kolm6 ,p]usas5toon -- nelj6 ,uude/aan luvun mukaan -- yks6 kaks6 kolm6 nelj6 7,nytetn ktt5vi5ti niskaan1 sill'aikaa lepo74 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,ktt5vi5ti niskaan ja vas4 jalka-as5to taaksep9 -- yks6 ,p]usas5toon -- kaks6 ,samaa oikealla jalalla -- kolm6 ,p]usas5toon -- nelj6 ,uude/aan luvun mukaan -- yks6 kaks6 kolm6 nelj6 ,lepo paikalla6 #d4 ,hakkausliike4 ,huomaa6 7,alkuas5to nytetn74 ,p]usas5-to6 ,vas5 jalka-as5to ulosp41 kdet hakkausas5toon1 asetta-kaa6 ,hakkaus -- yks6 ,takais9 -- kaks6 ,samaa tahdissa1 hakat-kaa6 ,kaikki -- seis6 ,p]usas5-to6 ,kdet lanteille -- vie6 ,hyppys ha>a-as5toon -- yks6 ,hyppys alkuas5toon -- kaks6 ,samaa tahdissa1 hypt-k6 ,kaikki -- seis6 ,knns oikeaan -- p96 ,ensimmiset askel oikeaan1 kolmannet askel vasempaan -- m46 ,ki]tokynti vasempaan -- m46 ,tysknns vasempaan1 lukekaa neljn -- m46 ,samaa -- m46 ,kaikki -- seis6 ,alkup]isille paikoille juoskaa -- m46 #e4 ,ktt5kohonta rekill seisoriipunna/a4 #f4 ,leikki4 #g4 ,ki]tokynniss jttiliskynti ja kpikynti4 -- ,hajalle54 ,taulu ,,iii4 #a4 ,askeleita ja knnksi4 ,ktt5tynt4 7,p]kkisriviss74 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,kaksi askelta vasempaan ja knns vasempaanp9 7#d #b7 -- m>s6 ,kolme askelta ete5p4 ja knns oikeaan 7#d #b7 -- m46 ,kaksi askelta oikeaan ja knns oikeaan -- m46 ,kolme askelta ete5p4 ja knns vasempaan -- m46 ,knns vasempaan -- p96 ,jako kolme56 ,ensimmiset kaksi askelta ete5p41 kolmannet kaksi askelta taaksep9 -- m46 ,huomaa6 7,tyntas5to nytetn74 ,as5-to6 ,kdet tynt-as5toon -- vie6 ,ktt5tynt ete5p4 -- yks6 ,takais9 -- kaks6 ,ktt5tynt ylsp4 -- yks6 ,takais9 -- kaks6 ,samaa luvun mukaan1 ens9 ete5p91 -- yks6 kaks6 kolm6 nelj6 ,kdet alas -- vie6 ,lepo paikalla6 #b4 ,ktt5lynti ja jalka9sulkem954 ,hyppyksi4 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,knns vasempaan -- p96 ,jalat sulke-kaa6 ,avat-kaa6 7,ktt5lynti nytetn74 ,valmiit6 ,jalka9sulkem95 ja kdet lyntias5toon -- yks6 ,p]usas5toon -- kaks6 ,samaan alkuas5toon asettu-kaa6 ,jalka9avaam95 ja ktt5lynti -- yks6 ,edellise5 as5toon -- kaks6 ,samaa luvun mukaan -- yks6 kaks6 -- yks6 kaks6 ,samaa tahdissa alotta-kaa6 ,kaikki -- seis6 ,p]usas5-to6 ,hyppyksell tysknns vasempaan -- yks6 ,samaa oikeaan -- kaks6 ,samaa luvun mukaan -- yks6 kaks6 -- yks6 kaks6 ,p]usas5-to6 ,knns oikeaan -- p96 ,lepo paikalla6 #c4 ,sahausliike4 ,huomaa6 7,alkuas5to nytetn74 ,as5-to6 ,alkuas5toon1 vas4 jalka ete5p41 asettu-kaa6 ,sahataan reippaa/i ja voimakkaa/i -- nyt6 ,seis6 ,p]usas5-to6 ,kdet lanteille -- vie6 7,kyntihyppy nyt474 ,valmiit6 ,kyntihyppy paikalla1 hypt-k6 ,kaikki -- seis6 ,as5-to6 ,lepo paikalla6 #d4 ,taivutu/a sivullep94 ,valmiit6 ,as5-to6 ,vas5 jalka-as5to ulosp4 ja ktt5vi5ti seln taakse 7n97 asettu-kaa6 ,taivutus vasempaan -- yks6 ,yls suoraan -- kaks6 ,taivutus oikeaan -- kolm6 ,takais9 -- nelj6 ,samaa luvun mukaan1 hitaa/i1 h5gittk koko ajan1 -- yks6 kaks6 kolm6 nelj6 ,p]usas5-to6 ,knns oikeaan-p96 ,ensimmiset ja kolmannet kahdella sivuaskeleella toi/5 rivi91 luetaan #d -- m>s6 ,kaikki ki]tokynti vasempaan -- m46 7,opettaja johtaa74 ,kiemuraan -- m>s6 ,juoksua vapaa/i -- m46 ,seis66 ,r9tam>ivi9 -- m>s6 ,lepo paikalla6 #e4 ,ktt5kohonta suor>iipunna/a4 #f4 ,sysysottelu4 #g4 ,taka-as5no/a sivuas5toon ja sivuas5no/a etuas5toon4 ,hajalle54 ,taulu ,,iv4 #a4 ,paikoille6 -- ,hajalle56 -- ,paikoille66 ,knnksi ja ,h5gity%>joitus4 ,oj5nus oikeaan6 ,as5to6 ,jako kahte56 ,ensimmiset askel taaksep41 toiset askel ete5p4 -- m>s6 ,tysknns vasempaan neljll kyntiaskeleella paikalla1 luetaan neljn -- m46 ,samalla tavalla oikeaan -- m46 ,valmiit6 ,kdet tyntas5toon -- vie6 ,kdet ete5p9 tynt-k6 ,tehdn lokomotiiviliike4 ,ktt5vi5ti yls -- yks6 ,ktt5vi5ti tyntas5toon -- kaks6 ,ktt5tynt ete5p9 -- kolm6 ,samaa luvun mukaan1 h5gittk sisn ensimmisess ja toisessa tempussa1 ulos ni9 ett kuuluu kolmannessa1 -- yks6 kaks6 kolm6 7,opettaja ottaa osaa2 tahti ky yh vilkkaammaksi74 ,samaa1 huomatkaa nyt t>ka/i tahtia -- yks6 kaks6 kolm6444 ,seis6 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla6 #b4 ,v>vasas5to4 ,huomaa6 7,v>vasas4 selitetn74 ,p]usas5-to6 ,kdet lanteille -- vie6 ,vas4 v>vas-as5to ulosp4 -- yks6 ,takais9 -- kaks6 ,oik4 v>vasas4 ulosp4 -- kolm6 ,takais9 -- nelj6 ,sama h>joitus luvun mukaan -- yks6 444 nelj6 ,as5to6 ,ensimmiset askel vasempaan -- m>s6 ,toiset tysknns 7#d tempussa7 vasempaan -- p96 ,kaikki vas5 jalka ete5p4 ja kdet tois5 h>tijoille asetta-kaa6 ,lykt-k6 ,seis66 ,takais9 paikoill5ne kahte5 rivi96 ,p]usas5-to6 ,kdet lanteille -- vie6 ,v>vasas5to taaksep9 -- yks6 kaks6 kolm6 nelj6 ,samaa tahdissa asetta-kaa6 ,seis6 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla6 #c4 ,v>talontaivutus4 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,kdet lanteille ja vas4 jalka ulosp4 asetta-kaa6 ,taivutus ete5p9 -- yks6 ,takais9 -- kaks6 ,taaksep91 v>ova/i eik eritt9 syvn -- kolm6 ,yls -- nelj6 ,samaa ete5- ja taaksep9 luvun mukaan -- yks6 kaks6 kolm6 nelj6 ,p]usas5-to6 7,porraskynti nytetn74 ,valmiit6 ,kdet lanteille -- vie6 ,porraskynti paikalla -- m46 ,seis6 ,kdet alas -- vie6 ,lepo paikalla6 #d4 ,niittliike4 ,huomaa6 7,alkuas4 nyt47 ,as5-to6 ,jalka-as5to ulosp4 ja kdet niittas5toon vasemmalle -- vie6 ,p]usas5-to6 ,samalla tavalla oikealle -- vie6 ,p]usas5-to6 7,liike nyt47 ,valmiit6 ,alkuas5toon vasemmalle asettu-kaa6 ,tahti9 niitt-k6 ,seis6 ,p]usas5-to6 ,ensimmiset askel ete5p91 toiset askel taaksep4 ja sitt5 kaikki knns oikeaan -- m>s6 7,nytetn juoksua ja ktt5 as5toa juoksussa74 ,valmiit6 ,juoksuun ete5p9 -- m>s6 ,kaikki -- seis6 7,ens9 opettaja1 sitt5 joku oppilas nytt mit5 seis neljll askeleella tehdn74 ,valmiit6 ,juoksuun ete5p9 -- m>s6 ,kaikki -- seis6 ,ki]tokynti ja p]kkisrivi9 -- m46 ,a/untoa paikalla4 -- m46 ,kaikki -- seis6 ,knns r9ta-maan6 #e4 ,puolapuilla kulkua yls ja alas erisivuise/i4 #f4 ,leikki4 #g4 ,knnksi4 #h4 ,hajalle54 ,taulu ,v4 #a4 ,ktt5lynti4 ,paikoille6 ,huomaa6 7,m5em95 ete5p9 as5toih9 selitetn74 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,jako kolme56 ,ete5p9 as5toih9 -- m>s6 7,selitetn mit5 takais9 on m5tv74 ,valmiit6 ,takais9 rivi9 -- m>s6 ,ete5p9 as5toih9 -- m>s6 ,kdet lyntias5toon -- vie6 ,vas4 v>vasas5to ulosp9 ja ktt5lynti ulosp9 -- yks6 ,alkuas5toon -- kaks6 ,samaa oikeallep9 -- kolm6 ,alkuas5toon -- nelj6 ,samaa ens9 vasempaan1 sitt5 oikeaan luvun mukaan -- yks6 kaks6 kolm6 nelj6 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla6 #b4 ,sahausliike4 ,polvi5notki/u%>joitus4 ,huomaa6 7,nytetn molemmilla ksiv>silla sahaamis5 alkuas5to74 ,p]usas5-to6 ,vas4 jalka-as5to ulosp41 vas4 ksi alasp41 oikea kyynrp taaksep41 asetta-kaa6 ,p]usas5-to6 7,liike nytetn74 ,valmiit6 ,edellise5 alkuas5toon asettu-kaa6 ,vuorotell5 kummallak9 kdell sahat-kaa6 ,seis6 ,p]usas5-to6 ,kdet lanteille -- vie6 ,vas4 jalka ulosp9 asetta-kaa6 ,n\su v>paille -- yks6 ,polvi5notki/us -- kaks6 ,polvi5oj5nus -- kolm6 ,alas v>pailta -- nelj6 ,vas4 jalka takais9 asetta-kaa6 ,samalla tavalla oikeaan1 luvun mukaan1 yks6 -- -- -- kuusi6 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla4 #c4 ,askeleita ja ktt5tynt vuorotell54 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,kaksi askelta vasempaan tasaisessa tahdissa1 lukekaa neljn -- m>s6 ,samaa oikeaan -- m46 ,ktt5tynt ylsp9 #d tempussa1 tynt-k6 ,kaksi sivuaskelta vasempaan ja heti s5 jlke5 ktt5tynt yls1 lukekaa kahdeksaan -- m>s6 ,samaa oikeaan -- m46 ,viel k]ran1 ens9 vasempaan1 sitt5 oikeaan -- m46 ,seis6 ,kdet lanteille -- vie6 ,juoksua paikalla jalanheitolla taaksep9 -- m>s6 ,kaikki -- seis6 ,p]usas5-to6 ,lepo paikalla4 #d4 ,kultatuolilla kantam954 ,valmiit6 ,p]usas5-to6 ,ensimmiset kaksi askelta ete5p9 -- m>s6 ,toiset ja ensimmiset kntyvt va/akka9 seisomaan -- nyt6 ,kolmannet pitk askel oikeaanp9 -- m46 ,kolmannet askel taaksep9 -- m46 ,kolmannet kannetaan kultatuolilla sal9 ympri -- nyt6 -- m>s6 7,vaihto ni9 ett joka95 saa vuoronsa kultatuolilla i/ua74 ,r9tam>ivi9 -- m>s6 #e4 ,hyppy matalan puk9 yli4 #f4 ,leikki4 #g4 ,knnksi m>ssiessa4 ,hajalle54 ,seuraavi/a taului/a jtetn kom5tosanat valmiit1 oj5nus ja p]usas5to sek kaikki tekosanat pois4 ,taulut saavat s5 ohessa supi/uneemman muodon4 ,alkuas5not kirjoitetaan sulkum]kkeih94 ,taulu ,,vi4 #a4 ,p]kkisrivi4 ,rivi hajoitetaan taaksep9 7katso siv4 #ad74 ,jako kahte5 7sivu #ag74 ,toiset miehet sivuas5toon vasemmalle4 ,sitt5 kaikki sivuaskel4 ,tysknns vasempaan neljss tempussa4 ,samaa oikeaan4 #b4 ,ktt5pyritys neljss tempussa4 ,syvnh5gitys4 ,samaa #d kyntiaskeleella paikalla ja a9a vli9 tysknns vasempaan #d tempussa ilman ktt5pyrity/4 ,lepo4 #c4 ,ktt5oj5nuksia neljss tempussa ete5p91 ulosp9 ja ylsp91 luvun mukaan4 #d4 7,kdet lanteilla74 ,hyppys tasajalo9 ete5p91 vasempaan1 taaksep91 oikeaan4 ,sitt5 ete5p41 oikeaan1 taaksep41 vasempaan4 ,luvun mukaan4 ,lepo4 #e4 7,ha>a-as5to1 kdet lanteilla74 ,v>talon taivutus ete5p41 taaksep41 vasempaan1 oikeaan4 ,luvun mukaan4 ,hitaa/i1 p]9pohjaise/i4 #f4 ,hyppys sri yhdi/mll 7katso siv4 #df74 ,luvun mukaan #aj k]taa4 ,lepo 7lyhyt74 #g4 7,ksi kdess74 ,rivivnk 7siv4 #hh74 ,rivit m>ssivat toisiansa va/aan1 mutta ottelu lopetettakoon silmnrpyksess1 kun seis sana lausutaan4 ,sivuaskeleilla p]kkisrivi94 #h4 ,junam>ssia 7siv4 #ba74 #i4 ,rekill3 ,ktt5k\ki/u/a ja oj5nu/a seisonojassa 7kuv4 #ef74 #aj4 ,leikki4 #aa4 ,as5non muutoksia3 ,taka-as5no/a etuas5toon4 ,taulu ,,vii4 #a4 ,paikoille4 ,jako kolme54 ,ete5p9 as5toih94 #b4 ,tysknns kahdessa tempussa opitaan4 #c4 ,polvi5notki/us ja ktt5tynt3 #a7 ,vas4 jalka-as5to ulosp41 kdet tyntn2 #b7 n\su v>paille1 polvi5 notki/us ja tynt ulosp92 #c7 edell4 as5toon2 #d7 p]usas5to4 ,samaa oikeaan1 tynt sillo9 ylsp94 ,luvun mukaan4 ,lepo4 #d4 ,kyntias5to ja ktt5no/o3 #a7 ,vas4 kyntias5to ulosp41 kdet niskaan2 #b7 p]usas42 #c7 samaa oikeaan2 #d7 p]usas4 ,sitt5 samalla tavalla kyntias5to ete5p91 ktt5heitto yls4 ,luvun mukaan4 #e4 7,kdet lanteilla74 ,juoksua paikalla jalanheitolla taaksep94 #aj-ae sekuntia4 ,lepo4 #f4 ,v>talontaivutus ja ktt5tynt3 #a7 ,vas4 jalka-as5to ulosp41 kdet tyntn2 #b7 taivutus ete5p41 tynt alasp42 #c7 edell4 as5toon2 #d7 p]usas4 ,sama oikeaan4 ,luvun mukaan4 #g4 7,kdet lanteilla74 ,juoksua paikalla sr5heitolla ulosp94 #ae sekuntia4 7,tytille3 juoksua jalanheitolla taaksep974 #h4 ,ki]tokynti4 ,tavalli/a kynti ja kynti v>pailla vuorotell54 #i4 ,alkuh>joituksia kiipemise54 #aj4 ,tysknn/ juo/essa4 #aa4 ,h>joitellaan jalka-as5toja etuvii/o- ja ulkovii/o-suunti94 ,taulu ,,viii4 #a4 ,r9tam>ivi keskell salia4 ,h>joitetaan keskelt as5toih9 -- m5oa 7katso siv4 #ah74 #b4 ,ktt5lynti ja kyntias5toa3 7,kdet lynti973 #a7 ,vas4 kyntias5to etuvii/oon1 ktt5lynti ulosp42 #b7 alkuas5to2 #c7 samaa oikeaan2 #d7 alkuas5to4 ,ens9 luvun mukaan1 sitt5 hitaassa tahdissa4 ,lepo4 #c4 ,polvias5toja h>joitetaan4 #d4 7,kdet lanteilla74 ,hyppyknnksi vuorot4 vas4 ja oikeaan1 1 1 ja koko pyrhdys4 ,kahdessa viimeisess hyppyksess kdet vapaa/i riippu54 ,lepo4 #e4 ,v>talon taivutus polvias5nossa3 #a7 ,vas5 polvias5to ulosp41 kdet yls2 #b7 taivutus ete5-alasp92 #c7 edell4 as5to2 #d7 p]usas4 ,samaa oikeallep94 ,sitt53 #a7 ,vas4 polvias4 etuvii/oon1 kdet niskaan2 #b7 taivutus taaksep42 #c7 edell4 as5to2 #d7 p]usas4 ,samaa oikeaan4 #f4 7,kdet lanteilla74 ,hyppy toisella jalalla1 to95 sri ete5p4 no/ettuna4 ,alotetaan #aj3/ ja m5nn p>illisilla luvuilla #j3;aan saakka4 #g4 ,ki]tokynti ja kynti mutkitta94 #h4 ,tikapuilla3 ,sivulla #fh ma9ittu kilpailu4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,as5non muutoksia3 ,etuas5no/a taka-as5toon4 ,taulu ,,ix4 #a4 ,r9tam>iviss jako kolme54 ,ka>im>ssi vasempaan kolmitta9 7katso siv4 #bf74 ,sitt5 rivit hajoitetaan sill tavo91 ett ensimmiset ja kolmannet a/uvat #b askelta sivullep94 ,lopuksi kaikki knns oikeaan4 ,lepo1 jonka ke/ess seur4 h>j4 nytetn4 #b4 ,sivuaskeleita ja ktt5oj5nuksia polvias5nossa1 vaihdell54 ,ens9 tasaisessa tahdissa #b askelta vasempaan1 sitt53 #a7 ,vas4 polvias5to ete5p4 ja ktt5k\ki/us2 #b7 ktt5oj5nus ylsp92 #c7 ktt5k\ki/us2 #d7 p]usas4 ,samalla tavalla oikeaan4 ,ens9 luvun mukaan1 sitt5 tahdissa4 ,lepo4 #c4 ,sivuaskeleita ja ktt5lynti polvias5nossa1 vaihdell54 ,ens9 #b askelta vasempaan1 sitt53 #a7 ,vas4 polvias5to etuvii/oon1 kdet lyntias5toon2 #b7 ktt5lynti ulosp42 #c7 kdet lyntias5toon2 #d7 p]usas4 ,samaa oikeallep94 ,tm kut5 edell95k9 h>joitus tahdissa4 ,lepo4 #d4 ,sivuaskeleita ja v>talontaivutu/a sek ktt5tynt polvias5nossa1 vaihdell54 ,ens9 #b sivuaskelta vasempaan ja sitt53 #a7 ,vas4 polvias5to ulosp4 ja kdet tyntn2 #b7 taivutus ete5p4 ja tynt alasp92 #c7 edell4 as5to2 #d7 p]usas5to4 ,samaa oikeallep94 ,kaikki knns vasempaan1 rivit suljetaan1 tysknns vasempaan1 ka>im>ssilla r9tam>ivi91 knns vasempaan4 #e4 ,kynti vaihtoaskeleilla 7siv4 #bb74 #f4 ,kiipemi/ kysi myt54 #g4 ,leikki4 #h4 ,ki]tokynniss #b-1 #d-1 #h-miehis5 riv9 muodo/am954 ,taulu ,x4 #a4 ,r9tam>ivi4 ,jako neljn4 ,ka>im>ssi #d-miehisiss riveiss4 ,sitt5 rivit hajoitetaan sill tavo91 ett rimmiset a/uvat #b askelta sivullep91 keskimmiset yhd5 lyhks5 askele5 kolmannessa tempussa4 #b4 ,h5gity%>joitus4 ,kdet niskaan ja polvias5to etuvii/oon1 vuor4 vas5 ja oikea4 ,hitaa/i tasaisessa tahdissa4 #c4 7,kdet tyntas5nossa1 jalat hajalla74 ,jalka-as5toja ja ktt5tynt3 #a7 ,vas4 jalka p]usas5toon ja tynt ete5p42 #b7 oikea jalka ulosp4 ja kdet tyntas5toon2 #c7 oikea jalka takais9 ja ktt5tynt2 #d7 vas4 jalka ulosp4 ja kdet tyntas5toon2 j4 n4 e4 ,tahdissa4 ,lepo4 #d4 ,polvi5notki/u%>joitus3 #a7 ,vas4 jalka-as5to etuvii/oon1 kdet ulosp92 #b7 n\su v>paille1 kdet yls2 #c7 polvi5notki/us1 kdet niskaan2 #d7 #b2 #e7 #a2 #f7 p]usas4 ,samaa oikeaan4 ,ens9 luvun mukaan1 sitt5 tahdissa4 ,lepo4 #e4 ,taivutus sivullep93 #a7 ,vas4 polvias5to ulosp91 vas5 ksi yls1 oikea lanteelle2 #b7 taivutus oikeaan2 #c7 yls suoraan2 #d7 p]usas5to4 ,pinva/o94 #f4 7,kdet lanteilla74 ,juoksua paikalla sr5heitolla taaksep94 #bj-cj sek4 #g4 ,rekill3 kieppi seisoalta4 #h4 ,hyppy pl9tille4 #i4 ,lpikynti 7katso siv4 #bd74 ,taulu ,,xi4 #a4 ,h5gity%>joitus4 #a7 ,ktt5 ja vas4 sr5 no/o ulosp92 #b7 sr5vi5ti taaksep41 kdet yls2 #c7 #a2 #d7 p]usas4 ,samaa oikeaan4 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 #b4 7,kdet tyntas5nossa74 ,ktt5tynt ja sr5heittoa4 ,ens9 #b k]taa tynt ete5p9 ja sr5heitto ete5p4 vasemmalla ja oikealla1 sitt5 tynt ja sr5heitto ulosp9 ja lopuksi tynt yls ja sr5heitto taaksep94 ,tahdissa1 ensiksi joka95 suunta erikse5 ja sitt5 koko s>ja4 7,tytt viekt jalkansa v>vasas5toon74 ,lepo4 #c4 7,ha>a-as5to1 kdet ylsp91 johon m5nn #b tempussa sit51 ett ens9 k\ki/etaan ksiv>ret ja vas5 jalka asetetaan ulosp91 sitt5 kdet oj5netaan yls samassa kun oikea jalka asetetaan ulosp947 ,v>talontaivutus ete5p91 hitaa/i1 #c-d k]taa4 #d4 7,kdet lanteilla74 ,juoksua paikalla sr5heitolla ulosp94 m9uuttia4 7,tytt3 jalanheitto taaksep974 ,lepo4 #e4 7,vas4 v>vasas5to takavii/oon1 vas5 ksi yls1 oikea lanteella74 ,sivutaivutus oikeaan4 ,hitaa/i #c-d k]taa4 ,sitt5 pinva/o94 #f4 7,ha>a-as5to1 kdet lanteilla74 ,hyppy paikalla sri yhdi/mll4 ,ens9 luvun mukaan1 sitt5 tahdissa4 #g4 ,h>joituksia puolapuilla4 #h4 ,h>joituksia pyrityskydell4 #i4 ,kynti jlki- ja vaihtoaskeleilla4 ,taulu ,,xii4 #a4 ,h5gity%>joitus3 #a7 ,n\su v>paille ja ktt5vi5ti ulosp92 #b7 polvi5notki/us ja ktt5no/o yls2 #c7 #a2 #d7 p]usas5to4 ,hitaa/i ja p]9pohjaise/i #c-d k]taa4 #b4 ,ktt5oj5nuksia ja v>vasas5toja3 #a7 ,ktt5k\ki/us2 #b7 ktt5oj5nus ete5p9 ja vas4 v>vasas5to ete5p42 #c7 ktt5k\ki/us2 #d7 p]usas5toon4 ,samalla tavalla1 mutta toisessa tempussa oikea jalka v>vasas5toon4 ,s5 jlke5 oj5nus ja v>vasas5to ulosp9 ja lopuksi oj5nus ylsp91 v>vasas5to taaksep94 ,luvun mukaan4 ,lepo4 #c4 ,taivutu/a ja polvi5notki/u/a vaihdell53 #a7 ,ktt5k\ki/us2 #b7 taivutus ete5p4 ja ktt5oj5nus alasp92 #c7 selk suoraksi1 kyykkyyn ja ktt5heitto yls2 #d7 p]usas4 ,luvun mukaan4 #b-d k]taa4 #d4 7,kdet lanteilla74 ,sr5heilutu/a ete5- ja taaksep9 kuudessa tempussa4 ,vuorot4 vas5 ja oikea4 ,tasa95 tahti1 #c-d k]taa kummallak9 srell4 ,lepo4 #e4 7,kdet k\ki/ettu9a1 jalat suljettu9a74 ,v>talonki]toa vuorotell5 vasempaan ja oikeaan sek ktt5oj5nu/a ulosp94 ,ens9 luvun mukaan1 sitt5 tahdissa4 #e-f k]taa kummallek9 puolelle4 #f4 ,juoksua4 #g4 ,h>joituksia vaakasuoralla tikapuilla4 #h4 ,hyppy nuoran yli4 #i4 ,as5nonmuutoksia3 ,pyrre 7siv4 #bj74 ,taulu ,,xiii4 #a4 ,srias5to taaksep9 vuorot4 vas5 ja oikea sek ktt5no/o ulkotiet ylsp94 ,syvnh5gitys4 #c-d k]taa kummallak9 jalalla4 #b4 7,kdet lanteilla74 ,sr5oj5nuksia3 #a7 ,vas4 sr5 k\ki/us kaikissa niveleissn2 #b7 oj5nus ete5p42 #c7 #a2 #d7 p]usas5toon4 ,samaa oikealla srell4 ,sitt5 oj5netaan sri ulosp9 ja lopuksi taaksep94 ,s>ja #a-b k]taa4 ,hyv ryhti4 ,lepo4 #c4 ,taivutus taaksep9 v>vasas5nossa3 #a7 ,vas4 v>vasas5to taaksep41 ktt5heitto etutiet yls2 #b7 v>talon taivutus taaksep91 ktt5vi5ti ulosp9 eli niskaan2 #c7 #a2 #d7 p]usas5to4 #b k]taa kumm4 jalalla4 #d4 7,kdet lyntias5nossa74 ,ktt5lynti ja knnksi nelj k]taa vasempaan ja sitt5 nelj k]taa oikeaan4 ,knnks5 ensimmisess tempussa tehdn ktt5lynti2 toisessa tempussa vi$n kdet takais9 lyntias5toon4 ,ens9 luvun mukaan1 sitt5 tahdissa4 ,lepo4 #e4 ,taivutu/a sivullep94 #a7 ,vas4 v>vasas5to ulosp41 vas4 ksi lanteelle1 oik4 ksi yls2 #b7 taivutus vasempaanp92 #c7 edell95 as5to2 #d7 p]usas5to4 ,pinva/o94 ,luvun mukaan4 #f4 ,hyppy%>joitus3 askel vasemmalla ete5p42 #b7 hyppys ete5p4 oikean sr5 heitolla ja ktt5no/o ete5p42 #c7 p]usas5toon2 #d7 vliaika4 ,tahdissa4 ,vuorot4 vas4 ja oik4 jalka alkaa4 #g4 ,rekkiliikkeit4 #h4 ,hyppy tasajalo9 nuoran yli4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xiv4 #a4 ,ktt5pyrity/ v>vasas5nossa4 ,pyritys hitaassa1 tasaisessa1 nelijakoisessa tahdissa4 ,jalka asetetaan v>vasas5toon taaksep9 ensimmisess1 takais9 p]usas5toon neljnness tempussa4 #c k]taa kumm4 jalalla4 #b4 ,ktt5oj5nuksia ja jalka-as5toja3 #a7 ,vas4 jalka-as5to ete5p4 ja ktt5k\ki/us2 #b7 jalka takais9 ja ktt5oj5nus ete5p92 #c7 oikea jalka ete5p9 ja k\ki/us2 #d7 p]usas5toon4 ,samalla tavalla jalka-as5to ja ktt5oj5nus ulosp9 ja lopuksi jalka taaksep91 kdet yls4 ,luvun mukaan tahi tahdissa4 ,sitt5 oikea jalka alkaa4 ,lepo4 #c4 ,askeleita ja ktt5lynti vaihdell53 #a7 #c askelta ete5p4 alka5 vasemmalla1 neljnness tempussa knns oikeaan ja samassa ponni/us oikealla2 #b7 ktt5lynti #d tempussa2 #c7 #a2 #d7 #b2 j4 n4 e4 kunnes tullaan alkuas5toon4 ,sitt5 alkaa oikea1 jollo9 knnkset tehdn vasempaan4 #d4 ,kyykkyas5toon #aj k]taa vilkkaassa tahdissa4 ,kdet no/etaan ete5p94 ,lepo4 #e4 7,ha>a-as5to1 kdet niskaan1 ki]to vasempaan74 ,ki]totaivutus 7katso siv4 #dd7 #d-e k]taa kumm4 puolelle4 #f4 7,ksiv>ret hieman k\ki/ettu9a74 ,hyppys polvi5 heitolla ylsp94 ,luvun mukaan4 #h-aj k]taa4 7,tytille3 hyppys jalka9heitolla taaksep974 #g4 ,kiipemi/4 #h4 ,pukkihyppy kumppan9 yli 7katso siv4 #ia74 #i4 ,leikki4 #aj4 ,ki]tokynni/ #b-1 #d-1 #h-miehis5 riv9 muodo/am954 ,taulu ,,xv4 #a4 ,h5gity%>joitus3 #a7 ,vas4 v>vasas5to ete5p4 ja ktt5no/o ulosp92 #b7 tysknns oikeaan vasemman v>pailla1 oikean kantapll kyntias5toon oikealle1 kdet yls2 #c7 edellise5 as5toon2 #d7 p]usas4 ,samaa oikealla4 #b-d k]taa kumm4 puolelle4 #b4 ,ktt5- ja sr5oj5nuksia #c tempussa3 #a7 ,ksiv>si5 ja vas4 sr5 k\ki/us2 #b7 ktt5- ja sr5oj5nus ete5p92 #c7 p]usas5toon4 ,samaa oikealla srell4 ,sitt5 oj5nus ulosp9 ja lopuksi sri taaksep91 kdet yls4 #a-b k]taa luvun mukaan4 ,lepo4 #c4 ,v>talontaivutu/a ja polv5vaihtoa3 #a7 ,vas4 polvias5to ulosp4 ja kdet niskaan2 #b7 polv5vaihto 7siv4 #dj7 ja taivutus ete5p42 #c7 edell4 as5to2 #d7 p]usas5to4 ,pinva/o94 #b k]taa kumm4 puolelle4 ,to95 ja kolmas temppu hitaa/i1 ensimmin5 ja neljs vilkkaa/i4 #d4 ,ktt5oj5nuksia erisivuise/i4 7,katso siv4 #cc74 ,lepo4 #e4 7,silmt ki9ni1 kdet lanteilla74 ,punn]ru%>joitus3 #a7 ,vas4 polv5 no/o ete5p92 #b7 polv5 vi5ti ulosp92 #c7 #a2 #d7 alkuas5to4 ,samaa oikealla4 ,luvun mukaan4 #f4 7,kdet juoksuun74 ,hyppys sri hajoittamalla #h-ab k]taa luvun mukaan4 7,tytille3 ,hyppy paikalla ja knns vasempaan joka viid5nell hyppyksell74 #g4 ,ks9kulkua kaltevilla tikapuilla4 #h4 ,h>joituksia poikitta9 aset4 pl9till4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,tavalli/a kynti ja loikkausaskeleita vuorotell51 #f askelta kumpaak94 ,sauvaliikkeit4 ,taulu ,,xvi4 #a4 ,h5gity%>joitus4 ,v>vasas5to taaksep9 ja sauvanno/o r9nalle4 ,levollise/i ja p]9pohjaise/i1 #d-f k]taa4 #b4 7,sauva r9nalla74 ,jalka-as5toja ja sauvantynt3 #a7 ,vas4 jalka-as5to ulosp4 ja sauvantynt ete5p42 #b7 edell4 as5to2 #c7 oikea jalka ulosp4 ja tynt ete5p42 #d7 #b4 ,h>joitus ens9 luvun mukaan1 sitt5 tahdissa4 ,r9ta a9a pulli/ettuna4 ,lepo4 #c4 7,ha>a-as5to1 sauva niskaan vietyn74 ,v>talontaivutu/a ete5p91 vasempaan ja oikeaan1 luvun mukaan4 ,s>ja #b-c k]taa4 #d4 7,jalat suljettu9a1 sauva seln takana ksiv>si5 alla74 ,v>talonki]toa vuor4 vasempaan ja oikeaan4 ,hitaa/i ja p]9pohjaise/i4 #c-d k]taa kumm4 puolelle4 ,lepo4 #e4 7,sauva r9nalla74 ,hyppy ha>a- ja p]usas5toon vuorotell54 ,tahdissa1 #aj-ae sek4 7,tytille3 kyntihyppy74 #f4 ,v>vasas5to ulosp9 ja sauvanno/o yls4 ,katso ensimm4 h>j4 #g4 ,h>joituksia punn]ruspuulla4 #h4 ,leikki4 #i4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xvii4 #a4 ,sr5no/o taaksep9 sek sauvanno/o yls4 ,vuorot4 vas4 ja oik4 sri4 ,hitaa/i ja p]9pohjaise/i4 #b-c k]taa kumm4 srell4 ,syvnh5gitys4 #b4 ,jalka-as5toh>joitus3 #a7 ,vas4 jalka-as5to ulosp41 sauva vasemmalle yls2 #b7 alkuas5to2 #c7 oikea jalka ulosp41 sauva oikealle yls2 #d7 #b4 ,ens9 luvun mukaan1 sitt5 tahdissa1 vilkkaa/i1 p>i k]taa4 ,lepo4 #c4 ,v>talontaivutus sek sauvantynt3 #a7 ,vas4 jalka-as5to ulosp41 sauva r9nalle2 #b7 taivutus ete5p41 sauvantynt alas2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 ,sama oikealla4 ,luvun mukaan #b-c k]taa kumm4 jalalla4 #d4 ,polvi5notki/u/a ja sauvanvi5ti3 #a7 ,n\su v>paille1 sauva yls2 #b7 polvi5notki/us1 sauvanvi5ti ete5p42 #c7 edell4 as5to2 #d7 p]usas4 ,vilkkaassa tahdissa #d-f k]taa4 ,lepo4 #e4 ,v>talonki]toa3 #a7 ,jalka9sulkem951 sauva niskaan2 #b7 v>talonki]to vasempaanp91 sauvanno/o yls2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas5to4 ,ensimm4 ja viim4 temppu vilkkaa/i1 to95 ja kolmas hitaa/i4 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 #f4 7,sauva r9nalla74 ,juoksua paikalla jalanheitolla taaksep94 #ae-bj sek4 #g4 ,sysysottelu p>itta9 sauvoja kyttmll4 #h4 ,hyppy nuoran yli4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,m>ssih>joitus r9tam>iviss4 ,taulu ,,xviii4 #a4 ,kyntias5to etuvii/oon1 sauvanvi5ti olan taa4 ,kun vas4 jalka asetetaan1 vi$n sauva vasemmalla vasemman olan taa1 ja pinva/o94 ,katso siv4 #ec4 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 #b4 ,polvi5notki/u%>joitus3 #a7 ,vas4 jalka-as5to etuvii/oon1 sauva niskaan2 #b7 polvi5notki/us v>paille n\/essa1 sauva yls2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 ,samaa oikealle tahdissa4 ,reippaa/i ja t]v/i4 #c k]taa kumm4 jalalla4 ,lepo4 #c4 ,jalanno/oa sauvan yli4 ,katso siv4 #ed4 ,h>joitus tehdn ens9 luvun mukaan1 sitt5 kilpaa esim4 #c k]taa kumm4 jalalla4 ,se mik tehtvns ensiksi on suorittanut1 no/aa sauvansa yls4 ,lepo4 #d4 ,v>talontaivutu/a polvias5nossa3 #a7 ,vas4 polvias5to etuvii/oon1 sauva niskaan2 #b7 taivutus ete5-alasp92 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 ,samaa oikealla4 #b k]taa kumm4 puolelle4 #e4 ,polvi5notki/u/a kyykkyyn3 #a7 ,n\su v>paille1 sauva yls2 #b7 kyykkyyn1 sauva ete5p42 #c7 #a2 #d7 alkuas5to4 ,v>muudella1 horjumatta4 ,kyykyss selk suorana4 #d-f k]taa p]ty/5 tahdissa4 #f4 ,h>joituksia puolapuilla4 #g4 ,pukkihyppy4 #h4 ,leikki4 #i4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xix4 #a4 7,ha>a-as5to74 ,sauvanno/o r9nalle ja taivutus taaksep94 ,hitaa/i ja syvn h5gitten4 #e-f k]taa4 #b4 ,polvi5notki/uss>ja3 #a7 ,vas4 jalka-as5to etuvii/oon1 sauva ete5p92 #b7 n\su v>paille1 sauva yls2 #c7 polvi5notki/us1 sauva niskaan2 #d7 #b2 #e7 #a2 #f7 alkuas4 ,samaa oikealla4 ,jalka-as5not sitt5 ulosp9 ja ulkovii/oon4 ,voimakkaita1 t]vi liikkeit4 ,luvun mukaan #a-b k]taa4 ,lepo4 #c4 ,v>talontaivutus srias5nossa3 #a7 ,vas4 srias5to ulkovii/oon1 sauva yls2 #b7 taivutus ete5-alasp92 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 #b k]taa kumm4 srell4 #d4 7,sauva r9nalla74 ,sr5heittoa ulosp91 vuor4 v4 ja o41 sek sauvantynt ete5p94 ,tasa95 tahti4 7,tytille3 sr5heittoa ete5p974 ,lepo4 #e4 7,ha>a-as5to1 sauva niskaan vietyn74 ,v>talontaivutu/a1 vuor4 v4 ja o41 sek sauvantynt ylsp94 ,hitaassa tahdissa4 #c-e k]taa kumm4 puolelle4 #f4 7,sauva r9nalla74 ,kynti paikalla polv5no/olla ete5p94 #cj-dj ask4 ,kynti tapahtuu koko ajan v>pailla4 #g4 ,heilutus rekill4 #h4 ,pituu%yppy4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,m>ssia4 ,taulu ,,xx4 #a4 7,jalka9sulkem9574 ,v>paill5\sua ja sauvanno/oa ylsp94 ,hitaassa tahdissa4 ,syvnh5gitys4 ,sret voimakkaa/i suljettu9a4 #f-h k]taa4 #b4 ,polvias5toja vaihdell53 #a7 ,vas4 polvias5to etuvii/oon1 sauva vasemmalle yls2 #b7 p]usas5non kautta oikea polvias5to ulkovii/oon1 sauva oikealle yls2 #c7 #a2 #d7 alkuas5to4 ,pinva/o94 #b-c k]taa luvun mukaan4 ,lepo4 #c4 ,punn]ru%>joitus3 #a7 ,vasemman sr5 ja sauvan no/o ete5p92 #b7 sr5vi5ti ulosp41 sauva yls2 #c7 sri taaksep91 sauva niskaan2 #d7 #b2 #e7 #a2 #f7 alkuas4 ,samaa oik4 ,luvun mukaan #a-b k]taa4 #d4 ,taivutu/a sivullep9 polvias5nossa3 #a7 ,vas4 polvias5to ulosp41 sauva vasemmalle yls2 #b7 taivutus oikeaan2 #c7 edell95 as5to2 #d7 alkuas5to4 ,pinva/o94 ,ensimmiset ja kolmannet alkavat vasemmalla1 toiset ja neljnnet oikealla4 ,lepo4 #e4 7,sauva seln takana ksiv>si5 alla74 ,juoksua paikalla sr5heitolla ulosp94 ,hitaassa tahdissa4 #bj-cj sek4 #f4 ,kyntias5to ete5p41 sauvanno/o yls1 vuor4 vas4 ja oik41 levollise/i ja p]9pohjaise/i4 #b-c k]taa kumm4 jalalla4 #g4 ,h>joituksia puolapuilla4 #h4 ,rekill3 aitahyppy/ ja hyppy sivuttais94 #i4 ,leikki4 #aj4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xxi4 #a4 ,polvias5to etuvii/oon1 sauvanvi5ti taakse alas1 vuor4 vas4 ja oik41 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 ,syvnh5gitys4 #b4 ,sr5no/oa ja kyykkyas5toa1 vaihdell53 #a7 ,vas4 sr5 no/o taaksep91 sauva niskaan2 #b7 kyykkyyn molemmille1 sauva ete5p92 #c7 #a2 #d7 alkuas4 ,samaa oikealla4 ,as5no/a toise5 m5tess kydn vlill pikimmltn alkuas5nossa4 ,luvun mukaan4 ,t]vi1 v>moja liikkeit4 #b k]taa kummallak94 ,lepo4 #c4 ,v>talontaivutus ja polv5vaihto3 #a7 ,vas4 polvias5to ulosp4 ja sauva yls2 #b7 polv5vaihto ja sauva oikean jalan sispuolelle2 #c7 edell95 as5to2 #d7 alkuas5to4 ,pinva/o94 #b k]taa4 #d4 ,v>talonki]toa srias5nossa3 #a7 ,vas4 srias5to ulosp91 sauva niskaan vasempaanp92 #b7 v>talonki]to vasempaan2 #c7 edell95 as5to2 #d7 alkuas4 ,pinva/o94 #b k]taa kumm4 puolelle4 ,lepo4 #e4 7,sauva keskelt oikeassa1 vas4 ksiv>si hieman k\ki/ettuna74 ,hyppy toisella jalalla #aj-a hyppy/4 ,ens9 #aj hypp4 oikealla1 sitt5 #aj h4 vasemmalla2 sitt5 #i o4 ja #i v42 444 #a o4 ja #a v4 ,to95 sri pidetn ete5p4 no/ettuna4 ,jalkaa vaihtaessa sauva vi$n toise5 kte54 #f4 ,h5gity%>joitus3 #a7 ,vas4 sr5no/o taaksep4 ja sauva yls2 #b7 sr5vi5ti ulosp91 sauva oikealle yls2 #c7 #a2 #d7 alkuas4 ,pinva/o94 #a-b k]taa4 #g4 ,nojapuilla3 sisi/unta ja ratsasi/unta4 #h4 ,hyppy nuoran yli tasajalo94 #i4 ,leikki4 #aj4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xxii4 #a4 ,srias5to takavii/oon1 sauva olan taa1 vuor4 vas4 ja oik4 ,syvnh5gitys4 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 #b4 ,polvias5toja ja siirtym953 #a7 ,vas4 polvias4 ulosp41 sauva ylhlt oikeaan2 #b7 tysknns vasempaan polvias5toon oikealle1 sauva ylhlt vasempaan2 #c7 tysknns oikeaan polvias5toon vasemmalle1 sauva ylhlt oikeaan2 #d7 vasemmallep9 alkuas5toon4 ,takais94 ,s>ja #a-b k]taa4 ,luvun mukaan4 ,lepo4 #c4 7,sauva keskelt oikeassa1 vas4 ksi lanteilla74 ,punn]ru%>joitus3 #a7 ,vas4 sr5 ja oikean ksiv>r5 k\ki/us2 #b7 sr5 ja ksiv>r5 oj5nus ete5p92 #c7 #a2 #d7 alkuas4 ,pinva/o94 ,seuraavalla k]taa oj5nus ulosp9 ja lopuksi sri taaksep41 sauva yls4 ,v>moja1 p]9pohjaisia liikkeit1 luvun mukaan4 ,s>ja #a-b k]taa4 ,lepo4 #d4 ,syksyas5to1 sauva r9nalle4 ,luvun mukaan1 #b k]taa kumm4 jalalla4 #e4 7,sauva niskaan74 ,juoksua paikalla sr5heitolla ete5p94 #aj-ae sek4 #f4 ,h5gity%>joitus3 #a7 ,vas4 jalka-as5to ulosp91 sauva r9nalle2 #b7 knns kantapill vasempaan1 sauva yls2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 ,samat5 oikeaan4 #a-b k]taa kumm4 puolelle4 #g4 ,kiipemi/4 #h4 ,leikki1 jossa on juoksua4 #i4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xxiii4 #a4 ,h5gity%>joitus4 ,v>vasas5to taaksep91 sauvanno/o yls ja pi5i taivutus taaksep94 ,levollise/i4 #b k]taa kumm4 jalalla4 #b4 ,polvi5notki/uss>ja #g suuntaan3 #a7 ,vas4 jalka-as5to sisvii/oon1 sauva ete5p92 #b7 v>paill5\su1 sauva yls2 #c7 polvi5notki/us1 sauva niskaan2 #d7 #b2 #e7 #a2 #f7 alkuas4 ,samaa oik4 jalalla4 ,samalla tavalla seuraavi9 suunti94 ,s>ja k]ran1 luvun mukaan4 ,h>jaantuneemmat tehkt s5 tahdissa4 ,lepo4 #c4 ,taivutus sivullep9 srias5nossa3 #a7 ,vas4 srias5to takavii/oon1 sauva vasemmalle yls2 #b7 taivutus oikeaan2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 ,pinva/o94 #b k]taa kumm4 puolelle4 #d4 7,jalat suljettu9a1 sauva r9nalla74 ,v>talonki]to vuor4 vas4 ja oik4 sek sauvantynt yls4 ,tasa95 tahti4 #d k]taa kumm4 puolelle4 ,lepo4 #e4 ,v>talontaivutus v>vasas5nossa3 #a7 ,vas4 v>vasas5to etuvii/oon1 sauva niskaan2 #b7 taivutus ete5p92 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas5to4 ,samaa oik4 jalalla4 #b k]taa kummallak94 #f4 ,juoksua sivullep94 #g4 ,h>joituksia vaakasuoralla tikapuilla4 #h4 ,pl9ttihyppy4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xxiv4 #a4 ,h5gity%>joitus3 #a7 ,vas4 srias5to taaksep91 sauva niskaan2 #b7 ,v>paill5\su1 sauva yls2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 ,samaa oikealla4 #b k]taa kummallak94 #b4 ,polvias5toja vaihdell53 #a7 ,vas4 polvias5to ulkovii/oon1 sauva vasemmalla ulkovii/oon2 #b7 oikea polvias4 etuvii/oon1 sauva oikealle yls2 #c7 #a2 #d7 alkuas5to4 ,pinva/o94 ,katso ,taulu ,,xxi1 h>j4 #b mui/4 ,luvun mukaan4 #b k]taa kumm4 puolelle4 ,lepo4 #c4 ,jalanno/oa sauvan yli3 #a7 ,vas4 sr5 no/o taaksep41 sauva yls2 #b7 sauva alas ja jalanno/o sauvan yli2 #c7 jalka takais91 kyykkyyn molemmille1 sauva ete5p92 #d7 alkuas4 ,samaa oikealla4 ,jos luokka on asetettuna #d rivi9 ja eri rivit alottavat eri ajoilla1 ni9 t/ h>joitukse/a saadaan kaunis nytss>ja4 ,lepo4 #d4 7,vas4 polvias5to etuvii/oon1 sauva niskaan ja v>talonki]to oikeaan74 ,taivutu/a vuor4 vasempaan ja oikeaan4 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 ,alkuas5to1 pinva/o9 ja samaa4 #e4 ,hyppyksi sivullep93 #a7 ,vas4 v>vasas5to sisvii/oon1 sauva oikealle ulosp92 #b7 hyppys vasempaanp91 sauva vasemm4 yls2 #c7 alkuas4 ,pinva/o94 ,hyptess to95 sri suorana heitetn sivullep94 #b-c k]t4 kumm4 puolelle4 #f4 ,srias5toa takavii/oon ja sauvanvi5ti lonkan taa4 ,kun vas4 sri asetetaan1 ni9 sauva vi$n oikean lonkan taa1 ja pinva/o94 #g4 ,tel9eh>joitus4 #h4 ,hyppyh>joitus4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,jrje/y%>joitus4 ,taulu ,,xxv4 #a4 ,h5gity%>joitus3 #a7 ,vas4 v>vasas5to ete5p91 sauva niskaan2 #b7 tysknns oikeaan kyntias5toon oikealle1 sauva yls2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas5to4 ,samaa oikealla4 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 #b4 ,erilaisia as5toja vaihdell53 #a7 ,kyykkyas5to1 sauva ete5p92 #b7 alkuas5non kautta vas5 polvias5to ulosp91 sauva taakse alas2 #c7 ,vas4 srias5to taaksep91 sauva yls2 #d7 alkuas5to4 ,eri tavalla eri riveiss4 ,lepo4 #c4 7,ha>a-as5to1 sauva niskaan74 ,v>talonpyrity/4 7,katso siv4 #de74 #b-c k]taa kumm4 puolelle4 #d4 7,sauva r9nalla74 ,hyppy paikalla jalka9 heitolla taaksep94 ,tasai/a tahtia4 #bj hyppy/4 ,lepo4 #e4 ,v>talonki]toa3 #a7 ,jalka9sulkem951 sauva ulos vasempaan2 #b7 ki]to vasempaan ja samassa vasemm4 ksiv>r5 no/o yls2 #c7 edell4 as5to2 #d7 alkuas4 ,pinva/o94 ,ensimmin5 ja neljs temppu vilkkaa/i1 to95 ja kolmas hitaa/i4 #b k]taa kumm4 puolelle4 #f4 ,hyppy%>joitus3 #a7 ,vas4 jalalla askel ete5p92 #b7 hyppys ete5p41 knnksell vasempaan1 sauva yls2 hyptess oik4 sri heitetn ulosp92 #c7 alkuas5toon2 #d7 lepo4 ,h>joitus tehdn tahdissa #d k]taa vasempaan ja #d k]taa oikeaan4 #g4 ,tel9eh>joitus4 #h4 ,hyppyh>joitus4 #i4 ,leikki4 #aj4 ,jrje/y%>joitus4