,d5ne tek/5 bruk] gammeldags rettskrivn+ og sprk=m]4 ,vei5 til ,skjnh$1 ,sundh$ og et langt ,liv4 ,af ,pr(essor ,boyd ,layn>d4 ,au?oris]et ,ov]sttelse eft] d5 engelske ,orig9als #cfte ,oplag4 ,hort54 ,c4 ,&]s5s ,=lag #aiaj4 ,hort51 ,c4 ,&]s5s ,bogtrykk]i4 ,af ,=fatt]5s ,=ord til fr/e ,oplag4 ,jeg h> lagt meget ,arbeide og /or ,omhyggeligh$ paa ,ud>beidels5 af dette ,vrk4 ,d]= s5d] jeg det ogsaa ud i ,v]d5 "u sikk] ,=visn+ om1 at det h> en vigtig ,opgave at udfre1 hvad ,m5neskeslgt5s legemlige ,=b$r+ anga>4 ,h5sigt5 m$ m9 alvorlige ,be/rbelse h> vret at skrive en letfattelig og praktisk ,afh&l+ om de ,veie og ,maad]1 d] fr] til ,skjnh$1 ,helbr$ og et langt ,liv1 en samm5trngt folkelig ,frem/ill+1 som kunde fattes og =/aaes af alle ,samfundsklass]4 ,noget af det1 jeg sg] at paapege1 vil maaske komme som en ,ov]raskelse = mange1 m5 d5ne ,ov]raskelse haab] jeg dog vil blive af en behagelig og velkomm5 ,art4 --,adskilligt af det anfrte vil ogsaa =ekomme dem und]ligt1 som aldrig = fuldt ,alvor h> betragtet ,tilvrels5s metafysiske ,side2 m5 alt1 hvad d] er anfrt1 er imidl]tid grundet paa en solid vid5skabelig og ,erf>+5s ,grundvold4 --,jeg nsk] endvid]e at b$e ,ls]5 lgge ,mrke til1 at nrvr5de ,bog ikke er et lrd ,arbeide i d5 ,betydn+1 at det blot skulde vre be/emt = lgevid5skabelig uddann$e ,folk2 nei1 ligesom det paa sit ,omraade vil vre en ,hjlp og ,veil$n+ = alle1 saal$es er det ogsaa helt igj5nem praktisk og enkelt anlagt4 ,i fr/e ,del af d5ne ,bog vil jeg sge at paavise1 hvordan ,skjnh$ kan erhv]ves1 og hvorl$es et ungdommeligt ,udse5de kan beholdes ud5 kun/ige ,skjnh$smidl]4 ,i &5 ,del1 d] h&l] om ,sundh$ og et langt ,liv1 gives d] mangesidige ,anvisn+] og ,raad m$ ,h5syn til ,dit og en sund ,levemaade = de =skjellige m5neskelige ,legem]s ,beskaff5h$ og ,til/&4 ,ligesaa angives =skjellige ,maad]1 hvorpaa man ud5 ,m$ic9 kan kur]e =skjellige ,svagh$/il/&e og ,sygdomme1 og1 hvad d] er endnu b$re--endelig d5 ,maade1 hvorpaa man kan =ebygge dem4 ,jeg h> i dette ,vrk (te anfrt ,udtalels] og ,erf>+]1 d] skriv] sig ikke al5e fra de hie/e m$ic9ske1 m5 ogsaa fra &re vid5skabelige ,au?oritet]4 ,paa d5 ,maade h> jeg ogsaa faaet (ficiel ,/adf/else paa m9e egne ,erf>+] og ,iagttagels]4 ,det er en kj5dt og ganske naturlig ,sag1 at ,m5nesk5e i ,alm9deligh$ stt] /or ,pris paa ,skjnh$4 ,dog selv saadanne ,p]son]1 som ikke lgg] nog5 ,bret paa ,skjnh$1 haab] jeg alligevel vil f9de ,tilfr$s/illelse og ,int]esse i ,bog5s belr5de og indgaa5de ,beh&l+ af ,sundh$52 ?i d] f9des vel ikke et ,m5neske1 som ikke stt] ,pris paa d54 ,sundh$ er ,vel/&4 ,et langt ,liv i ,besiddelse af ,sundh$ og ,kraft maa d]= betragtes som en af de /r/e ,velsignels]1 d] er os givet4 ,boyd ,layn>d4 ,london i ,m>ts #aijj4 ,fr/e ,afsnit4 ,skjnh$4 ,f,,r/e ,,del4 ,hvordan ,skjnh$ kan erhv]ves4 ,f,,r/e ,,kapitel4 ,skjnh$5s ,vrd og ,=dele4 ,plato1 d5 bekj5dte grske ,vism&1 udtalte1 at de to /r/e og h]lig/e ,gav]1 som ,natur5 er i/& til at skjnke os1 fr/ og frem/ er en god ,=/& og d]n/ en h>monisk ,skjnh$4 ,han satte disse ,velsignels] hi]e end ,rigdom1 ,byrd og ,magt4 ,kan vre1 at enkelte ,m5nesk] h> en &5 ,opfatn+ end d5 gamle ,vism& og sig]3 ,nei1 maa vi da hell] nske os ,helbr$6 ,dog lad os da er9dre1 at lykkelige ,besidd]e af virkelig ,skjnh$ m$ ,ndv5digh$ ogsaa maa vre i ,besiddelse af ,helbr$2 ?i d5 fr/nvnte ,gave kan ei vre til/$e ud5 at sid/nvnte er det2 m$5s ,helbr$ (te kan f9des1 om ,skjnh$5 mangl] fuld/ndig4 ,skjnh$ br ei =agtes selv af dem1 d] trd] ,v]d5s ,=fngeligh$ "u ,fdd]4 ,skab]5 er ,skjnh$5s ,gud1 hvad n/5 alt hans ,vrk og al hans ,gj]n+ vis]4 ,et ene/e ,blik paa ,natur5 lev]] et til/rkkeligt ,bevis d]=4 ,se b>e paa ,p>adisfugl5e i d]es lys5de ,fjrbekldn+ og ,paafugl5 m$ d5s pragtfulde ,hale2 betragt de flagr5de ,somm]fugle m$ d]es f9t=m$e1 vakre ,v+ep>1 og ,blom/]ne1 som synes at kappes m$ h9&5 i ,=m5s og ,f>v]igdomm5s ,skjnh$4 ,og sluttelig ov] alle disse ,t+--det m5neskelige ,legeme1 fuldkomm5t1 saal$es som det burde vre1 fuldkomm5t som ,h]r5 opr9delig skabte det4 ,/ig] vi et ,tr9 lav]e n$1 komm] vi til at betragte ,skjnh$5s ,vrd fra de v]dslige ,b]egn+]s ,synspunkt4 ,selv seet fra et saadant1 ei] d5 mange og betydn+sfulde ,=dele4 ,n/ ,k>akt]5 dann] ,ansigtet det vigtig/e ,grundlag = ,dannels5 af de ,om/ndigh$]1 som bidrag] til at udfylde vort ,liv4 ,v5skabs=b9dels] bliv] i ,alm9deligh$ fr/ indgaaet paa ,grund af et ell] &et tiltrkk5de v$ det ,ydre1 et fag]t1 mildt ,ansigtsudtryk1 en hi ,p&e = ,eksempel--og det lnge =9d5 ,k>akt]5 bliv] kj5dt4 ,og hvor mange af disse ,v5skabs=b9dels] mellem ,m& og ,kv9de ga> ikke s5]e ov] til ,kjrligh$6 ,mit ,ansigt er m9 ,=mue1 sig] ,budei5 i en gammel1 engelsk ,folkevise1 og dette er slet ikke nog5 dum ,paa/&4 ,antagelig tnkte hun blot paa gteskab1 m5 bortseet fra ,=del5e v$ ,skjnh$ i d5ne ,h5se5de1 h> et godt ,udse5de (te /ort ,vrd i og "u ,kamp5 = ,tilvrels54 ,ind5 de mange =skjellige ,livskald og ,virksomh$] hnd] det (te1 at de1 som h> de me/ tiltrkk5de og intellig5te ,ansigt]1 vlges til at fylde visse ,plads] m$ ,=bigaaels] af &re ,ansg]e1 som maaske v> m]e skikk$e d]= end de ,=etrukne1 m5 som til ,gj5gjld mangl$e et /ateligt ,ydre4--,i talrige ,livs=hold opdag] baade ,mnd og ,kv9d]1 at d]es ,ansigt i ,virkeligh$5 h> d5 /rte ,betydn+ = d]es ,lykke4 ,skjnh$51 er det blev5 sagt1 er et gyld5t ,scept]1 som udv] en mgtig ,indflydelse paa vort ,ve og ,vel4 ,d5 h> afgjort ,m5neskeskjbn]1 regj]et ,nation] og beh]sket ,kong]ig]4 ,,&et ,,kapitel4 ,skjnh$5s ,begreb4 ,d5 fuldkomne ,skjnh$ er blev5 frem/illet af ,digt]5s ,p51 af ,mal]5s ,p5sel og ,bill$hugg]5s ,meisel1 m5 ,mod] ,natur dsl] d5 sjeld5 paa s9e ,brn4 ,d] f9des to ,slags ,skjnh$1 d5 virkelige1 hos d5 enkelte ,p]son =ekomm5de1 og d5 uvirkelige ell] tnkte og som ,mn/] op/ill$e4 ,de to ,slags ,skjnh$ kaldes =vrigt m$ et ,p> fremm$e ,ord3 ,d5 individuelle og d5 ideelle4 ,fr/nvnte indbefatt] alle de fagre ,trk og ,eg5skab] v$ en og samme ,p]sons ,ansigt og ,skikkelse2 m$5s sid/nvnte er et ,udvalg af de skjnne/e ydre ,eg5skab] og ,=tr9 fra =skjellige ,p]son]4 ,det v> af et saadant ,udvalg1 samlet fra de skjnne/e ,kv9d] og de dle/e m&lige ,skikkels]1 at ,grk]ne modell]$e de =mfuld5dte ,bill$/tt] af s9e ,gud] og ,gud9d]1 som altid er blev5 anseet som ,kun/5s ,me/]vrk]4 ,hvad er ,skjnh$8 ,d5 b$/e ,=kl>+ d]paa--udtrykt m$ et ene/e ,ord1--er maaske ,h>moni4 ,det m5neskelige ,ansigts ,skjnh$ h> man altid tnkt sig skulde omfatte ,=mskjnh$ i de =skjellige ,ansigt/rk2 ,f>v5s ,skjnh$ skulde komme tilsyne i ,hud5s =skjellige ,afskygn+]1 ,k>akt]5s ,skjnh$ i visse udprg$e og bliv5de ,eg5skab] samt ,udtrykkets ,skjnh$ v$ uvilka>lige og tilfldige ,flels] og ,/emn+]4 ,d5 ,sagkyndige paa dette ,omraade1 ,englnd]5 ,walk]1 m5]1 at ,skjnh$5 = en /or ,del afhng] af ,pr(il51--og srlig af d5 ,l9je1 som beskrives af ,p&5 og ,ns51 gj5nem hvis /rre ell] m9dre ,indadbie!d ,skjnh$5 =hies ell] =m9dskes4 ,jo m]e ,pr(il5 nrm] sig en ret ,l9je1 de/o /rre ,/ateligh$1 ,kraft og samtidig ,mildh$ =l5es ,ansigtet m$4 ,d] er /or ,=skjel paa ,ynde og ,skjnh$4 ,skjnh$5 be/a>1 som all]$e sagt og paavi/1 i ,ansigt/rkk5es fuldkomne ,h>moni og rette ,=hold til h9&51 m$5s ,ynde er noget1 som neppe kan beskrives1 m5 som tiltrkk] sig ,opmrksomh$ og som (te =tryll] d5 tilfldige ,iagttag]s ,blik4 ,man sig]1 at et ,ansigt er yndigt1 omtr5t paa samme ,maade som man ros] og beundr] et ,mal]i1 skjndt dette fra kun/n]isk ,synspunkt kan frembyde mange ,ufuldkomm5h$]4 ,saal$es kan eksempelvis en f9 ,hud1 kl>e funkl5de ine og en veldannet ,nse gjre et ,ansigt yndigt1 uanseet d5 ,om/ndigh$1 at de vrige ,ansigt/rk ikke /a> i et saadant ,=hold1 at de dann] en fuldkomm5 ,h>moni af ,skjnh$4 ,og endvid]e kan det hnde1 at et behageligt ,udtryk1 som hvil] ov] et ,ansigt1 gjr dette yndigt1 skjnt det i sig selv ikke al5e ikke er vakk]t1 m5 endog sa>e alm9deligt4 ,ja ,ynd5 i ikke saa ganske faa ,ansigt] indskrnk] sig n/5 helt og hold5t til et behageligt1 friskt ,smil1--et ,solsk9ssmil1 som selv ,ka?olik]nes alvorlige og mrke ,helg5 ,sankt ,antonius ikke kunde mod/aa4 ,hos &re ligg] d5 ,ansigtsynde1 som /raks grib] og fngsl]1 hov$sagelig i ,ha>ets ,skjnh$ og i d5 ,smag1 hvorm$ det er blev5 sat op1 saal$es at det lemp] sig eft] ,trkk5e4 ,,tr$ie ,,kapitel4 ,de tre ,skjnh$/r9 i ,kv9d5s ,liv4 ,d] f9des tre tydelig m>k]$e ,tr9 af ,skjnh$ i ,kv9d5s ,udvikl+1 og e?v]t af dem dann] en vigtig ,p]iode i h5des ,liv4 ,det fr/e ,tr9 /rkk] sig fra ,fdsel5 til ,tid5 = ,kjnsmod5h$54 ,i d5ne ,tid gj5nemga> ,ansigtet og ,skikkels5 s9 ,udvikl+--,skikkels5 bliv] fyldig]e og ,=m]ne m]e afrund$e--= i s9 ,tid at folde sig ud lig ,blom/5 i s9 fulde ,mod5h$s ,glans4 ,d5 &5 ,p]iode omfatt] ,tid5 fra ,kv9deligh$5s fulde ,udvikl+ til lad os sige m$ et jevnt ,tal--,firtia>sald]54 ,i ,begyndels5 af d5ne ,tid i h5des ,liv bliv] h5des ,hals fyldig]e1 h5des ,r/ fa> en &5 ,klang og ,tone1 h5des ine /raal] m$ /rk]e ,glans1 og hele h5des ,skjnh$ bliv] m]e fremtrd5de og tiltrkk5de4 ,"u det tr$ie ,/adium1 som sdvanligvis /rkk] sig fra ,firti- til ,sek/ia>sald]51 tiltag] ,m5neskets ,huld og ,trivsel baade hvad ,ansigtsudse5de og ,legemet =vrigt anga>4 ,da ,legemets ,f$t/(fe udsondres m$ langt m9dre ,hurtigh$1 ophob] de sig i ,cellevv5e "u ,hud5 og i &re ,dele af det m5neskelige ,legeme4 ,dette udglatt] (te de ,rynk]1 som h> begyndt at fure ,hud51 og gj5giv] mange endnu en ,gang ungdommelig ,friskh$1 ja (te endog ,ungdomm5s ,ynde4 ,d5ne ,tid h> man kaldt ,=nyelsesp]iod54 ,na> d5 er =bi1 kan det siges om ,skjnh$51 at d5 er flygtet = be/&ig4 ,enkelte ,kv9d] bev>] s9 ,skjnh$ lng]e end &re4 ,en mod]ne ,=fatt] ytr] d]om3 ,kv9d]nes legemlige ,skjnh$ burde v$v>e1 til de er ov] sek/i ,a>4 ,og d]es ,ynde na> hell] ikke sit ,hidepunkt fr ,tr$ive- ell] ,firtia>sald]54 ,d5 b]mte1 grske ,skjnh$1 ,hel5e fra ,troja trd] fr/ frem firti ,a> gammel4 ,aspasia1 d] kan tilregne sig /or ,&el i ,grk5l&s ,blom/r+/id1 v> seks og tr$ive ,a>1 da hun gt$e ,p]ikles1 og tr$ive ,a> s5]e v> hun endnu en /atelig ,kv9de4 ,kleopatra1 gypt5s vidtb]mte ,dronn+1 v> ov] tr$ive ,a>1 da hun v&t ,fel!rr5 ,antonius's ,hj]te4 ,diane de ,poiti]s v> ogsaa seks og tr$ive ,a>1 da hun v$ s9 /raal5de1 modne ,skjnh$ lagde ,kong ,h5rik d5 &5 = s9e ,fdd]4 ,kong5 v> blot ,halvdel5 saa gammel1 m5 hans ,h5giv5h$ = h5de aftog aldrig4 ,anna af /]rige v> otte og tr$ive ,a>1 da hun beskreves som d5 skjnne/e ,kv9de i ,europa4 ,madame de ,ma9t5on1 d5 i s9 ,tid alt=maa5de ,dame v$ det franske ,h( og i ,frankrig1 v> tre og firti ,a>1 da hun blev =mlet m$ ,kong ,ludvig1 og ,ka?>9a af ,rusl& tre og tr$ive ,a>1 da hun bemgtig$e sig d5 ,trone1 som hun indehavde i hele tre ell] fire og tr$ive ,a>4 ,,fj]de ,,kapitel4 ,muligh$5 af at opnaa ,skjnh$4 ,at ,skjnh$ kan erhv]ves1 b5egt] +51 som omhyggeligt /ud]] ,sag5 fra de =skjellige baade r5t m5neskelige og vid5skabelige ,synspunkt]4--,jeg m5] ,skjnh$ i d5s alm5e og vid/rakte ,betydn+1 ikke i d5s indskrnk$e ,m5+1 som er ,fuldkomm5h$ og blot ,kun/n]nes ,tankebill$e1 et ,udslag af d]es ,indbildn+skraft4 ,naturligvis kan d] ikke blive ,tale om ,=&r+ i ,ansigtets ,=m1 som = ,exempel ,ns5s ,/rrelse1 ,mund5s ,br$de1 ,lb]nes ,tykkelse1 in5es ,/rrelse og ,f>ve1 r]nes ,udse5de ell] ,hag5s ,=m4 ,de er ,natur5s ,kun/vrk1 dann$e saal$es = alle ,tid] og eft] manges ,anskuels] ogsaa = ,evigh$54 ,m5 trods dette /a> dog d5 ,kj5dsgj]n+ fa/1 at ,skjnh$ ell] en ,=skjnnelse af ,ansigtet er mulig4 ,ansigtets ,prg og ,udtryk kan =skjnnes v$ at beh]ske og l$e de =skjellige ,s9ds9dflydels]2 ligesom ,ansigtet i s9 ,alm9deligh$ saavelsom ,ansigtsf>v5 kan =&res meget ov]rask5de v$ at man und]ka/] sig ,sundh$5s ,love og gj5nemfr] be/emte ,regl]1 na> det gjld] ,sprgsmaalet om ,dit og sanitr ,pleie4 ,regl]ne = et saadant ,liv skal jeg =sge at frem/ille udfrlig]e i de eft]flg5de ,kapitl]4 ,,femte ,,kapitel4 ,hvordan vi selv stt] ,prg paa vort ,ansigt4 ,jeg =lang] intet &et af dig1 sagde en ,fad] til s9 ,sn1 da han bd ham ,f>vel1--end at dit ,ansigt h> samme r5e og uskyldige ,udtryk1 na> du v5d] tilbage4 ,en ,m&s ,blik og ,ansigtsudtryk1 ytr$e ,hazlitt1 er ,resultatet af mangea>igt ,arbeide4 ,det er blev5 indprget paa hans ,ansigt v$ ,begiv5h$]ne i hans ,liv1 ja m$ ,natur5s eg5 ,ha&1 og han kan saal$es ikke saa let blive kvit samme4 ,folk er i ,alm9deligh$ hvad de synes at vre1 og vi h> alle en ,slags ,=nemmelsesevne i saa ,h5se5de4 ,ja endog smaa ,brn og en ,del af de hi]e/aa5de ,dyr ls] m$ et ene/e ,blik i d5 ,fremm$es ,ansigt1 om han h> en v5lig ell] en uv5lig1 en ond ell] god ,k>akt]1 og fl] sig /raks tiltrukket ell] fra/dt af ham4 ,d] f9des ikke et ,m5neske paa ,jord51 sig] ,lavat]1 som ikke daglig spor] ,indflydelse af de =skjellige ,ansigt]s ,udtryk2 ikke et ,m5neske1 som ei kan trffe samm5 ell] mdes m$ et ,ansigt1 som det f9d] ov]ord5tlig tiltal5de og elskeligt ell] udvanligt /ygt og fra/d5de4 ,d] f9des ikke en ene/e ,p]son1 som ei i m]e ell] m9dre ,grad iagttag]1 samm5lign]1 b$mm] og vrdstt] en &5 eft] hans ,udse5de1 na> de fr/e ,gang trff] samm54 ,at hv]t enkelt ,m5neske er ansv>lig = det ,ansigtsudtryk1 det h>1 kan neppe b5egtes1 na> vi indrmm]1 at man selv dann] s9 ,k>akt] og kontroll]] sit eget ,s9d4 ,hvor vakk]t et ,ansigt end kan vre m$ ,h5syn til ,=m og ,trk1 saa er det alligevel selve ,ansigtsudtrykket1 som =hi] ell] n$stt] det1 som =skjnn] ell] vansir] det4 ,vi begynd] all]$e at stte ,prg paa vore ,ansigt] i ,livets ,morg51 i d5ne ,ungdomm5s ,spiretid1 da ,indtrykk5e h> /rre ,indflydelse paa ,k>akt]51 og ,s9det lett]e =ma> at stte sit ,/empel paa ,udtrykket4 ,paa d5 ,tid1 da en ,m& ell] ,kv9de na> ,tr$ivea>sald]5 ell] (te endog fr1 er ,ansigtsudtrykket blev5 n/5 u=&]igt4 ,s5]e =dres d] meg5 velse1 nidkjr ,agtpaagiv5h$ og ,udvikl+ af nye ,anlg1 om det skal lykkes at udjevne dette mangea>ige ,arbeide1 dette ydre ha>de ,skal og ,=m = d5 ibo5de ,sjl4 ,behagelige ,ansigtsudtryk erhv]ves sdvanlig i ,ungdomm54 ,de er1 om vi saa tr sige1 en ,samm5stn+ af mange ,smil1 glade ,tank] og ,s9dets ,tilfr$%$4 ,enhv] ,s9dsbevgelse eft]lad] gj]ne et ell] &et ,indtryk paa ,ansigtsudtrykk5e2 dog ikke saal$es1 at det /raks m]kes ,spor d]eft]2 m5 om det /adig v5d] tilbage1 bliv] sluttelig det ydre ,udse5de en tro ,afbildn+ af ,k>akt]51 ent5 nu d5ne er god ell] slet4 ,dr4 ,kellogg1 d5 bekj5dte ,lge1 h> m$ ,rette udtalt3 ,skjnh$5 sidd] dyb]e end paa ,ov]flad54 ,d5s virkelige ,kilde h> sn>]e s9 ,grund i a&elige og moralske ,eg5skab] end i r5t legemlige ,trk4 ,et ,ansigt1 som skjul] en vrdils ,k>akt]1 kan aldrig vre vakk]t4''' ,en del ,k>akt] kan aldrig trde frem gj5nem et lumsk ,ansigtsudtryk1 hvor lidet end ,natur5 h> villet tage ,h5syn til1 at det ene skal vre pass5de = det &et4 ,ansigtet er saa helt og hold5t et ,sjl5s ,speil1 ja ligefrem et ,gj5sk9 af ,k>akt]51 at d5ne sid/es ,skjnh$ ell] ,sle!d ikke kan &et end fremtrde lige saa tydeligt som ,ha&skrift5 paa ,vgg5 i ,pr(et5s ,tid1 og man behv] ikke at vre ,pr(et = at kunne lse d54 ,d5 tyske ,=fatt] ,w9*elmann skriv]3 ,fuldkomm5 ,skjnh$ kan aldrig f9des i et ,ansigt1 hvis det ikke er roligt og frit fra al ,uro1 idetm9d/e fra alt1 som kan =&re og skjmme de ,trk1 hvoraf ,skjnh$5 er samm5sat4 ,,sjette ,,kapitel4 ,hemmeligh$5 v$ et ,ansigts ,=v&l+4 ,at =&re det /adige ,ansigtsudtryk1 som vi saa at sige selv h> dannet og ba>et i mange ,a> af vort ,liv1 synes v$ fr/e ieka/ at grndse til det umulige1 ja at vre lige saa =gjves som de taabelige ,filos(]s ,/rb51 na> de i ,middelald]5 bortdsl$e s9 ,tid og s9 ,=mue m$ ,=sg paa at opdage ,livselixir4 ,m5 hvis vi omhyggelig und]sg] ,lr5 om ,ansigtets ,=v&l+1 vil vi f9de1 at d5 er i fuld ,ov]5s/emmelse m$ ,=nuft og ,virkeligh$4 ,som vi all]$e h> seet1 er det ,s9d/il/&5 ell] ,sjl51 som dann] og omdann] ,ansigtsudtrykket4 ,d5s hemmeligh$sfulde ,indflydelse indvirk] paa de myge1 letbevgelige ,ansigtsdele1 paa samme ,maade som ,lyset indvirk] paa ,fotograf5s meget mf9dtlige og modtagelige ,plade4 ,i ,virkeligh$5 er ,ansigtet et ,bill$e1 som vis] ,sjl5s vanlige ,tank] og nsk]4 ,de1 som d]= nsk] at faa et vakk]t ,ansigtsudtryk1 br fr/ og frem/ an/ille en ,und]sgelse i sit ,indre = at br+e paa det r5e s9 vanlige ,tankegang og ,s9dsretn+1 og saal$es udf9de1 hvad d] =a>sag] et ubehageligt ,udtryk ell] hvad d] fremkald] et behageligt4 ,enkelte ,m5nesk] h> tri/e ,ansigt]1 som er en ,frugt af tri/e ,tank] og mrkt ,s9d4 ,disse melankolske og tungs9dige ,p]son] h> altid en mrk ,opfatn+ af alt1 hvad d] sk] i ,v]d52 ell] m$ &re ,ord1 de trkk] et ,g>d9 = ,sjl5s ,v9du og /ng] saal$es ,solsk9net ude fra sit ,liv4 ,saadanne ,p]son] br an/r5ge sig af s9 yd]/e ,viljekraft = at bryde m$ d5ne ,vane2 ?i det er ei &et end en saadan4 ,det kan vi/nok tage lang ,tid1 fr man kan skaffe sig et ly/ og livsfriskt ,syn og ,s9d1 m5 na> det engang er skeet1 vil det komme til at m$fre en fuld/ndig ,=&r+ af ,ansigtsudtrykket4 ,mange er de skuff$e ,ansigt]1 som vis] sig1 hvor d] er /ore ,folkemass] saml$e1 ,mnd og ,kv9d]1 som h> begyndt ,livet m$ /or rgj]righ$1 d] aldrig er blev5 tilfr$s/illet1 og hvori hv]t sveget ,haab synes at h eft]ladt sig et ,spor i ,ansigtet4 ,at oprykke disse ,bitt]h$5s ,rdd] synes at vre vanskeligt1 m5 ikke umuligt4 ,d5 b$/e ,maade1 hvorpaa det kan ske1 er at begrave det =bigangne m$ d5 indevr5de ,dags ,arbeide og at glemme ,ga>sdag5s ,=haabn+] v$ at haabe paa ,morg5dag54 ,endvid]e f9des d] mis=ni$e ,ansigt]1 hvis ,ei]e be/&ig sukk] eft] ,t+1 som de ikke er i ,besiddelse af1 og som lnges og hig] eft] noget1 de aldrig kan opnaa ell] erholde4 ,m5 de maa sge paa alle ,maad] at stte m]e ,pris paa s9e nuvr5de ,=holde og er9dre1 at et nisomt ,s9d er m]e end et dagligt ,gj/ebud4 ,bl&t alle ,ansigt/yp] f9d] vi ,reprs5tant] = de srgmodige og tri/e1 de tvre og sure1 de let opirr$e1 de smaalige og gj]rige1 de svigefulde1 de b$rag]ske og de li/ige1 de haanlige og de /olte4 ,alle disse lidet elskvrdige ,trk1 som tydelig komm] tilsyne i ,ansigtets ,udtryk1 er ,resultatet af1 hvad d] h> rrt sig ind]/ i ,sjl54 ,hvor de =ekomm]1 f9des +5 s& ,skjnh$4--,m$ ,rette sig] d5 b]mte ,=fatt] ,wa%+ton ,irv+3 ,det er d5 guddommelige ,maje/t i vort ,indre1 d] gjr1 at guddommelig ,maje/t kan fremtrde i det ,ydre4 ,dette er +5 blot og b> h5ka/et ,ytr+1 m5 en af ,skjnh$5s /ore ,hemmeligh$]4 ,kunde vi vel = et ieblik tnke os ,slagm>k]nes /ore ,apo/el1 ,flor5ce ,night+ale ell] en ,fru ,boo? m$ fra/d5de ,ansigt]1 ell] en ,david ,liv+/one ell] en ,g5]al ,gordon m$ modbydelige ,ansigt/rk8 ,skjnt vi aldrig h> seet disse m5neskev5lige og heltemodige ,p]son]s ,ansigt] ell] maaske ikke engang et ,portrt af dem1 saa /a> de dog i vore ,tank]--eft] d5 ,opfatn+1 vi h> af dem1--m$ ,ansigt] /raal5de af mh$1 ,tapp]h$ og delmod4 ,= at omdanne ,ansigtet maa man fr/ omdanne ,s9det4 ,mod ,n$slag5h$ og ,tri/h$ maa vi fremelske en glad og frydefuld ,a&2 ,tv]h$ og ,heftigh$ hos os selv maa vi beseire m$ ,v5ligh$ og ,ro1 ,freidigh$ og ,tro paa ,fremgang1 og d]til v$ ,selvprvelse i ,frimodigh$ og ,tilfr$%$ drive ,surmul]i og idelig ,bekymr+ paa ,flugt4 ,,syv5de ,,kapitel4 ,helbr$5 i d5s ,=hold til ,skjnh$54 ,helbr$5 er uundvrlig = ,skjnh$52 ja d5 er ligefrem d5s ,=udstn+4 ,om ,helbr$5 tabes1 =sv9d] ogsaa ,skjnh$5 lidt eft] lidt4 ,skjnh$5 br vre en ,frugt af en fuld/ndig ,ov]5s/emmelse mellem de tre ,dele af vort ,vs51 nemlig ,legeme1 ,sjl og ,a&4 ,d5 vil da ikke mangle d5 ,friskh$1 som er en saa vs5tlig ,be/&del af al s& ,ynde og ,skjnh$1 ent5 nu d5ne fremtrd] i ,ros5s ,knop ell] paa d5 unge ,piges rdm5de ,k9d4 ,d] f9des vi/nok noget1 som betegnes m$ ,ordet sygelig ,skjnh$1 m5 det =sv9d] m$ de flygt5de ,a>4 ,bliv5de ,skjnh$ maa h s9e ,rdd] dybt n$e i d5 h]lige ,jordbund1 som h$] ,helbr$ og ,sundh$4 ,glad/one h> meget trff5de ytret h]om3 ,skjnh$5 er ikke en ,tilfldigh$1 m5 d5 tilhr] v$komm5de ,gj5/&s ,vs52 d5 gj5nemtrng] hele ,skabn+51 og hvor ell] na> d5 aftag] ell] trnges tilbage1 h> vi i d5ne ,om/ndigh$ et ,bevis paa d5 moralske ,uord51 som br+] ,=/yrrelse ind i ,v]d54 ,=m5s ,ynde1 ,hud5s ,friskh$ og in5es ,gl&s h> i ,alm9deligh$ m]e at gjre m$ en virksom ,lev] og god ,=dielse end de fle/e ,m5nesk] an]4 ,sygdom er ,hsligh$2 ,helbr$ er ,skjnh$1 sig] ,annie ,jannets ,mill]4 ,helbr$5 regul]es af d5 ,mad1 vi spis] og =di]1 d5 ,luft1 vi inda&]1 d5 ,hvile og ,svn1 vi nyd]4 ,d]til komm] en regelmssig ,ov]hold5 af ,sundh$5s ,=skrift]4 ,vore ,legem] er vore ,hav]1 hvor vor ,vilje er ,g>tn]51 sig] ,%akespe>e1 ,engl&s uddelige ,digt]4 ,helbr$51--skriv] ,dr4 ,ni*ols i s9 populre ,bog om ,m5neskets ,fysiologi1--er en ,til/& af fuldkomm5 ,udvikl+1 en h>monisk ,vxt og ,samm5fin+ af ,del eft] ,del1 ,organ eft] ,organ1 hvor intet er =krblet og hell] intet = ov]drevet /ort4 ,h]i ligg] ,fuldkomm5h$51 na> d] sprges om ,symmetri og ,skjnh$1 som igj5 ikke er noget &et end ,resultatet af ,helh$ og ,helbr$4 ,?i det kan paavises1 at ,=m]ne og ,proportion]ne hos ,m5nesk5e og de hi]e/aa5de1 nyttige ,dyr1 ogsaa er de skjnne/e4 ,na> hv]t ,b5 h> d5 b$/e ,=m og ,/rrelse1 er d] fuldkomm5 ,proportion4 ,na> enhv] ,muskel h> s9 tilbrlige ,udvikl+ m$ d5 rette ,mngde af ,f$t/(fe i ,cellevv5e1 f9d] vi d5 hie/e ,=mskjnh$2 na> ,hud5s ,beskaff5h$ er f9e/1 ,blodomlbet kraftig/ og selve ,blodet r5e/1 fremtrd] ogsaa ,ansigtets ,gld1 ,glans1 ,f>ve og ,tiltrkn+ b$/4 ,skjnh$5 er d]= m]e et ,tegn paa ,helbr$2 ?i d5 er et ,udtryk = sid/nvntes ,til/$evrelse4 ,fuldkomm5 ,skjnh$ kan al5e naaes og v$ligeholdes v$ fuldkomm5 ,helbr$4 ,begrndset ,skjnh$1 h5visn5de ,skjnh$1 aftag5de ,skjnh$ fald] samm5 m$ begrndset1 h5visn5de og aftag5de ,helbr$1 m5 d5 er utilfr$s/ill5de og tung4 ,kun/n]e og ,digt]e =e/ill] sig ,skjnh$5 /raal5de af ,sundh$1 og kan ikke adskille disse ,ideal]4 ,+5 ,mal] ell] ,bill$hugg] vilde kunne frem/ille en ,v5us1 en ,diana ell] en ,hebe &]l$es end som d5 p]sonific]$e ,sundh$ og d]= skjnne og livfulde4 ,,ott5de ,,kapitel4 ,skjnh$5s ,=gjngeligh$ og ,a>sag]ne d]til4 ,skjnh$5s ,omveksl+ er m]e slaa5de i enkelte ,p]son]s ,ansigt] end i &res4 ,m5nesk] m$ n]v/ ,temp]am5t er m]e udsat = d5 ydre og indre ,indflydelse1 som i ,alm9deligh$ fremkald] de =skjellige ,=&r+] i ,ansigtsudtrykket4-- ,bl&t de ,t+1 som gj]ne vil bekjmpe ,skjnh$5 og b]ve d5 d5s ,tiltrkn+1 er ,veir=hold5e1 ,=&r+] i ,temp]atur5 og &re fra ,luft- og klimatiske ,=holde /amm5de ,indflydels]2 endvid]e saadanne skadelige ,=eteels] som urigtig ,dit1 ,svnl%$1 ,grmmelse1 ng/else og ,vr$e4 ,alle disse ,=holde skal s5]e blive beh&l$e4 ,d] f9des enkelte ,p]son]1 som altid s] b$re ud1 na> vi md] dem ude i det ,frie end na> vi er samm5 m$ dem ind5drs2 m$5s att] &re vis] et =delagtig]e ,udse5de i det afdmp$e ,lys i et lukket ,vrelse4 ,ligesaa f9des d] enkelte1 som vis] sig m]e til s9 ,=del tidligt om ,morg55 end lng]e frem paa ,dag52 m5 paa d5 &5 ,side komm] ogsaa ,modstn+5 frem hos &re ,p]son]1 saa de lig ,sankt ,hansorm5 lys] vakre/ i ,mrke4 ,skjnh$5s ,=&]ligh$ er meget mrkvrdig ogsaa i en &5 ,h5se5de4 ,hos mange ,p]son] s] d5 v5/re ,halvdel af ,ansigtet b$re ud end d5 hire4 ,d5ne ,opdagelse gjordes fr/ af ,k9es]ne4 ,s&h$5 af d5ne besynd]lige ,paa/& kan man let kontroll]e v$ at und]sge et ,dus9 ,ansigt]4 ,det paa/aaes1 at ,skuespill]e og ,sang]e1 idet hele taget ,folk1 som (te /a> ,ansigt til ,ansigt m$ et /rre ,publikum uvilka>lig v5d] sig halvt til hire1 na> de nsk] at gjre ,indtryk paa s9e ,tilhr]e4 ,,ni5de ,,kapitel4 ,dit5s ,indflydelse paa ,udse5det4 ,vor daglige ,mad og ,drikke h> meget at gjre m$ ,helbr$ og ,sundh$1 m$ ,skjnh$5 og ,ansigtsudtrykket4 ,/ord]e er aldrig /ore ,tnk]e og h> d]= sjeld5 et a&fuldt ell] klogt ,udse5de4 ,p]son]1 hvis ,mad hov$sagelig be/a> af ,kjd1 udvikl] i ,alm9deligh$ m]e d5 dyriske1 /]kt sanselige end d5 a&elige ,side af s9 ,natur4 ,dette h> igj5 til ,flge en vis ,grovh$ i ,trkk5e4 ,paa d5 &5 ,side gjr fuld/ndig ,veget>ianisme let ,ansigtet udtryksl/4 ,dog m]e slaa5de end alt &et er d5 ,virkn+1 som umaadelig ,nydelse af /rke ,drikke h> paa ,ansigtet4 ,hvor kan det ikke =&re et f9t og skjnt ,ansigt og gjre det yd]/ grovt1 ja saa fra/d5de1 at det vkk] ,modbydeligh$4 ,indflydels5 af =skjellige ,fdemidl] paa ,ansigtsudtrykket vil blive beh&let og paavi/ i de ,afsnit1 som anga> ,dit5s ,=hold til ,helbr$54 ,pr(essor ,kirk sig]3 ,ansigtet er bog/avelig =met af d5 ,fde1 hvorm$ ,mav5 =synes4 ,d] er +5 ,tvil om1 at ikke ogsaa &re ,t+1 som = ,eksempel d5 ,luft1 vi inda&]1 bidrag] til at =me vore ,ansigt]2 m5 ,mad og ,drikke udgjr dog hov$sagelig det ,mat]iale og ,/(1 hvoraf de ei5dommelige ,trk i vore ,ansigt] er samm5satte4 ,hvis ,fd5 er uheldig = sit ,=maal1 er det ikke let at =/aa1 hvordan ,=m] og ,trk skulde blive f9t bygg$e4 ,d] h> vi = ,eksempel det f9e ,vv i iet1 dette ,organ1 som jo i saa hi ,grad giv] ,ansigtet dets ,udtryksfuldh$4--,d] =dres pass5de ,/( = at dette ,cellevv skal v$ligeholdes i nog5lunde god ,ord54 ,selv om man be/ryg] ,ansigtet m$ al ,v]d5s ,skjnh$smidl]1 m5 ikke giv] nie ,agt paa de ,/(fe og ,fdemidl]1 hvoraf ,ansigtet frem/a> og dannes1 komm] man aldrig til at faa et friskt ,udse5de4 ,man maa passe og vrne de ,organ]1 v$ hvis ,virksomh$ ,nr+s/(f5e skal b]$es = ,ansigtsdannels54 ,hvis disse ,organ] paa en ell] &5 ,maade bliv] =smte og saal$es tab] ,evn5 til at omdanne ,fd5 i en = ,=diels5 pass5de ,=m1 kan intet ydre ,middel skjnke nog5 et friskt og sundt ,udse5de4 ,,&5 ,,del4 ,hud5 og ,ansigtsf>v54 ,,ti5de ,,kapitel4 ,hud5s ei5dommelige ,beskaff5h$4 ,hud5 be/a> af tv5de adskilte ,lag1 hvoraf det yd]/e kaldes ,ov]hud5 og det ind]/e ,ld]hud5 ell] d5 eg5tlige ,hud4 ,som vi alle utvilsomt kj5d] af sm]telig ,erf>+1 er ,hud5 rigelig =synet m$ ,blodk> og ,n]v]1 hvorigj5nem ,flels5 af ,b]r+1 ,sm]te1 ,v>me1 ,kulde1 ,tryk og lign5de =nemmes4 ,d5 er ogsaa i ,ligh$ m$ ,lung]ne og ,nyr]ne et blodr5s5de ,organ1 og d5s =und]lige ,=retn+] udfres gj5nem et /ort ,antal smaa ,por]1 som man kan samm5ligne m$ ,aflbsrr1 hvis samm5lagte ,lngde udgjr omkr+ #d norsk ,mil2 d5ne ,angivelse er fremkomm5 eft] d5 engelske ,vid5skabsm&1 ,sir ,erasmus ,wilsons ,b]egn+4--,nvnte fremrag5de ,hudspeciali/ grund$e s9 mrkvrdige ,b]egn+ paa d5 ,om/ndigh$1 at man kan anslaa #bhjj ,por] gj5nemsnitlig paa en engelsk ,kvudrattommes ell] #be1d mm4 ,hud4 ,b]egnes endvid]e ,lngd5 af hv] ,pore til ,tomme1 bliv] d5 samm5lagte ,lngde af ,por] ell] ,rr paa hv] ,kvadrattomme paa ,legemet #gjj ,tomm]4 ,antallet ,kvadrattomm] paa et middel/ort ,m5neskes ,ydre udgjr omtr5t #bejj1 og ,por]nes ,antal flgelig #g1jjj1jjj2 ,lngd5 af ,uddun/n+srr5e angivne i engelske ,tomm] er #a1gej1jjj1 det vil sige #ade1hcc engelske ,fod ell] omtr5t #de1jjj ,met]1 hvilke som bekj5dt gjr #de ,kilomet] ell] #d og en halv ,sjmil4 ,,ellevte ,,kapitel4 ,hud5s ,=hold til ,helbr$ og ,skjnh$4 ,hud5 er et af ,legemets vigtig/e ,organ]1 og de indvikl$e ,funktion]1 som d5 udfr]1 er uundgaaelig ndv5dige = vor ,tilvrelse4 ,hv]k5 ,mav51 ,lev]5 ell] endog ,hj]n5 er saa ndv5dig = vor ,tilvrelse som ,hud54 ,m5nesket kan leve en ,uge1 ja lng]e endnu ud5 ,fde1 og ,lev]5 kan i fl]e ,dgn ganske ophre m$ sit ,arbeide1 ind5 ,dd5 indtrd]2 m5 om ,hud5s ,virksomh$ ophr] ell] /&s]1 paaflg] ,dd5 nogle ,tim] eft]4 ,da ,leo d5 ti5de be/eg ,pave/ol5 i ,rom1 =an/alt$es en /or ,procession gj5nem ,by5 ,flor5tz' ,gad]4 ,v$ d5ne ,anl$n+ blev et ,b>ns ,legeme belagt m$ ,bladguld1 i d5 ,h5sigt at bill$gjre ,guldald]5 ell] d5 gyldne ,tid1 som nu skulde opr9de4 ,til ,deltag]nes og ,tilsku]nes /ore ,rdsel dde ,b>net et ,p> ,tim] eft] i frygtelige ,krampetrkn+]4 ,d5 ulykkelige ,hndelse skrev sig helt naturlig d]af1 at ,hud5s ,por] v> blevet til/oppet1 hvorv$ ,uddun/n+]ne h9dr$es4 ,na> vi =smm] at holde ,hud5 r5 og ,por]ne aabne v$ ,bad og ,bevgelse1 til/opp] vi de fem og firti ,kilomet] ,aflbsrr1 som blev omtalt i =egaa5de ,kapitel4 ,dette kan naturligvis ikke ske u/raffet2 ,usundh$ og da>lig ,helbr$ indf9d] sig da som en naturlig ,flge1 ja man bliv] endog udsat = f>lige ,sygdomme4 ,hud5s ,hvidh$ ell] ,gj5nemsigtigh$ og d5s ,f>ve er altid blev5 anseet som ndv5dige ,bet+els] = ,skjnh$4--,hvor f9t=m$e end ,ansigt/rkk5e kan vre1 synes dog al ,tiltrkn+ at vre borte1 hvis ,hud5 er gul ell] h> en sygelig ,f>ve4 ,skjnh$5 =sv9d] ogsaa m]e ell] m9dre1 hvis ,hud5 er besvret af ,f9n]1 ,byld]1 ,rynk] ell] ,fregn]4--,hud5s ,beskaff5h$ og ,til/& be/emm] ,ansigtsf>v51 og d5ne indvirk] paa s9 ,side i hi ,grad paa ,ansigtets ,skjnh$4 ,hvem h> vel nog5s9de seet et /ygt ell] fra/d5de ,ansigt i ,besiddelse af en god og frisk ,f>ve8 ,man trff] naturligvis hv] ,dag ,ansigt] m$ skjr ,hud og rde ,k9d]2 og de er altid behagelige at se paa4 ,det ligg] i det enkelte ,m5neskes ,magt at vrne om dette vigtige ,organ1 ,hud54 ,de1 som vil v9de og erholde ,skjnh$1 maa /adig h s9 ,opmrksomh$ h5v5dt paa d54 ,,tolvte ,,kapitel4 ,s9dsbevgels]nes ,indflydelse paa ,hud54 ,det er et ganske ei5dommeligt ,=hold1 at enkelte ,s9dsbevgels] angrib] ,hud5 og d5s ,funktion] paa samme ,maade som en ,=kjlelse4 ,n$bryd5de ,lidels]1 ,sorg ell] ,frygt1 =m9dsk] ,luftveksl+5 i ,lung]ne og ,til/rmn+5 af ,a>eblod1 hvilket selvflgelig gjr ,ansigtet blegt1 =h9dr] ,uddun/n+5 og gjr de i ,hud5 ligg5de ,n]v]s ,virksomh$ meget svag4--,vr$e og &re heftige ,lid5skab] sg] ,luftveksl+5 og ,blodtil/rmn+5 paa ,hud5s ,ov]flade1 hvorv$ d5 ,rdme og ,spnd+ i ,ansigtet =a>sages1 d] er et saa fremtrd5de ,kj5detegn paa en ophidset ,s9d/il/&4 ,s9dsbevgels]nes ,indvirkn+ paa ,hud5 er (te saa /or1 at d5 fremkald] ,sygdom4 ,lg5 ,caz5ave gjr v$ ,opregn+5 af ,hudsygdomme d5 ,bemrkn+1 at /rke ,s9dsbevgels]1 og i ,srdele%$ ,sorg1 udv] en mrkelig ,indflydelse4 ,na> han nvn] ,impetigo1 d5 lat9ske ,b5vnelse paa en ,slags ,hudsygdom1 sig] han1 at ,sorg og ,frygt und]tid5 =a>sag] d5ne ,sygdom4 ,en &5 ,au?oritet1 ,dr4 ,bateman1 omtal] to ,tilfld] af nvnte ,sygdom1 ,impetigo1 som fremkaldtes v$ /rke ,s9dsbevgels]4 ,wilk9son udtal] om ,hud53 ,d] ifr] ,kjrligh$5 sig d5 himmelske ,morg5rdme1 som er d5s rette ,f>vetone2 d] rdm] d5 blyge ,uskyld4 ,d] samm5hob] ,hadet s9 blege ,ondskab1 ,misundels5 h5t] frem s9 grnne ,galde1 ,vr$5 indhyll] sig i ,mrke og ,=tvilels5 i ,dd5s askegraa ,f>v]4 ,hykl]iet laan] (te ,dragt af de nvnte ,=eteels]1 m5 d5 virkelige ,til/& =ma> ikke i ,lngd5 at skjule sig1 m5 giv] sig kl>lig tilkj5de gj5nem ,hud5s og d5s ,f>v]s ,omveksl+ og ,=&r+4 ,m$ faa ,ord sagt3 ,d5 m5neskelige ,natur kan i hele s9 ,samm5stn+ lade sig eft]spore og paavise i ,hud5s u5delige ,omskiftels]4 ,,trett5de ,,kapitel4 ,v>m5s1 ,kuld5s og veksl5de ,veirlags ,indflydelse paa ,hud54 ,/rk ,h$e v$ direkte ,paavirkn+ af ,sol/raal]ne br man altid undgaa at udstte sig =1 srlig hvis man stt] ,pris paa en skjr og f9 ,hud og ,ansigtsf>ve4 ,"u ,indflydelse af brnd5de ,sol fa> ,hud5 lettelig ,antydn+ til at blive grov og tr samt ikke saa sjeld5 brun ell] fregnet4 ,hvad ,kuld5 anga>1 er d5s fr/e ,virkn+ af hemm5de ,art4 ,en ,samm5trkn+ f9d] ,/$ og flgelig slippes en m9dre ,mngde ,blod end vanlig h5 til ,ha>k>5e2 ligel$es indtrd] d] en ,=m9dskelse af ,blodtillbet til de dyb]e beligg5de ,dele1 d] er lng/ fj]net fra ,v>m5s og ,livets /ore ,midtpunkt1 hvilket att] fremkald] d5ne ,slappelse i ,muskelsy/emet1 som vi alle kj5d]4 ,m5 disse ,virkn+] er dog blot =bigaa5de2 et ,tilbageslag indtrd] i ,sy/emet1 hvorund] d5 ,blod/rm1 som /&set1 i ,alm9deligh$ v5d] tilbage m$ /rre ,kraft4--,dette bevirk] i ,hud5 d5 friske og rdblom/r5de ,f>ve1 som saa mange ,p]son] fa> en kold ,v9t]dag eft] en god ,spads]tur i frisk ,luft4 ,i trt ,veir er ,kuld5 blot sund = friske ,p]son]1 isr hvis de er i meg5 ,bevgelse4 ,m5 fugtig ,luft h> d]imod en ganske &5 ,indflydelse paa ,legemet4 ,da dette er modtagelig = ,fugtigh$1 opsug] det d5ne i /ore ,mngd]1 og ,legemet tiltag] i ,vgt4 ,hud5 lid] ov]ord5tlig meget af d5s ,indvirkn+1 hvad man h> ,anl$n+ til at se paa d]es ,hudf>ve1 som bor i ,holl&4 ,fugtig ,kulde er det me/ usunde og helbr$f>lige af alt ,veir1 og er skadelige = baade gamle og unge4 ,hvad ,temp]atur=&r+5s ,indflydelse paa ,hud5 anga>1 da er en hurtig ,ov]gang ell] ,=&r+ meget f>lig4 ,=&r+ fra ,kulde til ,h$e er1 som de fle/e v$1 ikke saa f>lig som fra ,h$e til ,kulde2 ?i d5 sid/nvnte er tilbielig til at und]trykke ,hud5s ,afsondr+sfunktion] og d]v$ fremkalde ,inflamation i ,nseh9d51 ,hals5 o4 s4 v4 ,temp]atur=&r+]1 som fremkaldes paa kun/ig ,maade1 = ,exempel v$ at gaa ud i kold ,natteluft fra et v>mt ,rum1 br man vre yd]/ =sigtig m$4 ,de er i ,virkeligh$5 meget skadelig]e end naturlige ,=&r+] i ,veiret4 ,en ,p]son1 som til ,/adigh$ sn>t er udsat = ,h$e1 sn>t = ,kulde1 sn>t = ,fugtigh$ og sn>t = tr ,luft1 fa> ent5 en seig ,und]hud ell] /adig ,udslet4-- ,,fjort5de ,,kapitel4 ,da>lig ,ansigtsf>ve1 d5s ,a>sag og ,midl] d]imod4 ,da>lig ,ansigtsf>ve og ,hud er i ,regel5 ,flg5 af1 at man h> =smt ell] ov]traadt ,sundh$5s ,=skrift]1 disse smaa ,love1 som = mange synes saa ubehagelige1 m5 i ,virkeligh$5 er af d5 all]/r/e ,vgt = vor ,helbr$ og ,velvre4 ,upass5de ,fde1 uregelmssige ,van]1 ur5 ,luft1 meg5 ,nattevaag5 og ,=agt = ,motion er altsamm5 noget1 som v] en skadelig ,indflydelse paa ,helbr$5 og ,ansigtets ,f>ve og ,hud4 ,d] er et gammelt ,ordsprog1 som sig]1 at man bliv] grn af ,misundelse1 hvad d] naturligvis er ,ov]drivelse1 ,m5 det er sikk]t1 at ,p]son] bliv] blege og udtr$e af ,skuffelse1 ,sorg og ng/else1 og at en /adig ,uro fremkald] ,rynk]4 ,en slap og sygelig ,f>ve f9d] man (te hos ,m5nesk]1 d] lid] af da>lig ,=dielse4 ,grunda>sag5 er (te = meget ,mad ell] d5 ,vane at spise og drikke u=dielige ,sag]4 ,d5 sygelige ,hudf>ve kan ogsaa skrive sig fra trg ,virksomh$ i ,lev]54 ,de fle/e br] selv ,ansv>et =1 at ,lev]5 er i ,uord51 skjnt de /adig beklag] sig ov] dette ,organ4 ,sund ,fde1 regelmssige enkle ,maaltid] m$ meg5 ,luft og ,bevgelse er et ,lgemiddel1 som sjeld5 =feil] s9 ,virkn+3 ,det baade =ebygg] ,sygdom og helbr$] d54 ,bleg ,ansigtsf>ve og hvide ,lb] er (te ,tegn paa alm9delig ,svagh$4 ,det kan vre1 at d] ikke vis] sig nog5 srlig legemlig ,kraftesl%$1 m5 ikke de/o m9dre mangl] ,sy/emet d5 ,spn/igh$1 som betegn] fuldkomm5 ,helbr$4 ,(te ligg] ,feil5 i ,blodmangel1 som igj5 h> s9 ,grund i en ell] &5 af flg5de ,a>sag]3 ,util/rkkelig ,ernr+ og ,mangel paa sund ,fde ell] ,syre1 udsvv5de ,liv ell] = /ore ,krav paa ,n]v]ne og ,hj]n5 v$ ,ov]drivelse paa mange ,omraad]1 ,ov]>beide og ,nattevaag52 ,tab af ,blod ell] &5 i ,legemet cirkul]5de ,vdske1 d] dann] en ndv5dig ,be/&del af dets ,krafttilfrsel4 ,"u saadanne ,om/ndigh$] maa man vrne om ,legemets ,helbr$/il/& i s9 ,alm9deligh$ og flge en sund ,levemaade1 fr5d ,hud5 paany kan gj5v9de s9 ,friskh$4 ,,femt5de ,,kapitel4 ,en = ,hud5 og ,ansigtsf>v5 skadelig ,dit4 ,alle1 d] nsk] at erhv]ve vakk] og frisk ,hudf>ve1 br1 som all]$e antydet1 vre ni]egn5de m$ hvad de spis] og drikk]4 ,dette vil maaske ndv5ddiggjre en ,smule daglig ,selv=ngtelse1 m5 de1 som ivrkstt] d51 bliv] m]e end belnn$e v$ de sn>t opnaa$e ,virkn+]4 ,= det fr/e er det klogt at opgive ,nydels5 af ,! og ,kaffe2 ?i begge er skadelige = en god ,hudf>ve4 ,! er en af de me/ alm9delige ,a>sag] til da>lig ,=dielse1 og na> ,kaffe drikkes i /rre ,portion]1 fremkald] d5 (te ,blegh$1 og paaskynd] ,=/yrrels] i ,organism5 hos ,p]son] af n]v/ ,temp]am5t4--,alkoholholdige og b]us5de ,drikke br ogsaa undgaaes af dem1 d] nsk] at beholde en frisk ,f>ve og en r5 og skjr ,hud4 ,isrdele%$ er /rke ,v9e og mal?oldige ,drikke skadelige4 ,alle /ivelsesagtige ,fdemidl]1 ikke m9d/ ,brd1 br =tres m$ ,langsomh$ og ,maade4 ,smr og f$e ,sag] br ogsaa anv5des sp>somt1 eft]som de (te er ,a>sag i1 at ,hud5 fa> et smudsigt og da>ligt ,udse5de og ikke sjeld5 fremkald] ,f9n] og ,udslet4 ,sukk]1 ,sylteti og h5kogte ,sag] br ligel$es nydes m$ ,maade4 ,agurk]1 ,pickles1 ,eddik saavelsom alle syrlige ,fdemidl] og ,krydd]i] maa helt undgaaes4 ,i et ,opst af ,dr4 ,s4 ,r[ba?am1 en fremrag5de ,lge i ,man*e/]1 f9d] vi flg5de int]essante ,uttalelse3 ,p]son] m$ dsigt1 slapt og (te ligblegt ,udse5de1 m$ grov1 sprukk5 ,hud1 ,p]son]1 som er magre og knokl$e og /adig besvr$e m$ sn>t en1 sn>t en &5 ,sygdom1 h> jeg altid fundet =slugne paa ha>d og grov ,ko/ som ,brd1 ,pudd+]1 ,pai]1 indbagte ,sag] og ,melspis] i s9 ,alm9deligh$4 ,jeg vil ikke paa/aa1 at disse ,m5nesk] aldrig spis] &et2 ?i de er i ,alm9deligh$ ,ynd]e af al ,slags kraftig ,ko/1 m5 jeg m5]1 at ,brd og ,bagvrk1 be/aa5de af ,havre og &et ,slags ,gryn dann] d]es =nem/e ,nr+4 ,det samme kan siges om dem1 som er besvr$e af da>lige ,tnd]1 ,sa>1 ,f9n] og alt ,slags ,udslet1 og som let fa> ,=kjlelse1 ,hov$p9e o4 s4 v4 ,srlig er dette ogsaa ,tilfldet m$ dem1 som lid] af ,=/oppelse1 =di mange skadelige ,/(fe d]v$ tilbageholdes i ,legemet1 hvilke ell]s skulde afsondres4 ,m5nesk] d]imod1 som h> et friskt og frodigt ,udse5de1 kl> og gj5nemsigtig ,hud1 som er fyldige og sjeld5 besvres af ,sygdom1 m5 er livlige og muntre1 h> jeg altid fundet begjrlige eft] friske ,grnsag]1 ,frugt1 ,kjd1 ,fisk1 og alle ,slags sukk]holdige ,/(fe1 m5 kun lidet ly/ne paa tyk og fa/ ,grynmad4 ,,sek/5de ,,kapitel4 ,ernr+1 som gjr ,hudf>v5 smuk4 ,sprgsmaalet om hvad man skal spise og drikke1 hvis man giv] ,afkald paa saa mange alm9delig anv5dte ,fdemidl] som de i =egaa5de ,kapitel nvnte1 vil maaske v$ fr/e ,blik =efalde mang5 at vre et vanskeligt ,problem4 ,m5 v$ nrme/e ,eft]tanke vil man dog f9de1 at d] endnu gives et rigt ,=raad af ,nr+smidl]1 m]e end til/rkkelige = ,legemets ,behov4 ,kaffe og ,! er ikke de ene/e ,drikke1 som kan sttes frem paa vort ,froko/- og ,aft5sbord4 ,kakao5 er uskadelig og nr5de2 m5 v>mt ,v& er endnu b$re4 ,dette lett] i vs5tlig ,grad ,=dielsesorgan]ne d]es ,arbeide1 samtidig som det r5s] ,lev]54 ,det bidrag] d]= i hi ,grad til at bev>e ,hudf>v5 frisk og r54 ,melk pass] ogsaa = de fle/e ,m5nesk] og be=dr] ,hud5s ,bldh$ og ,hvidh$4 ,i/$et= alt det ,brd og ,bagvrk og al d5 /ivelse%oldige ,fde1 som man i ,alm9deligh$ stt] tillivs1 br man v$ hv]t ,maaltid spise rigelig ,frugt2 d5 vre raa ell] kogt4 ,d5 er ,natur5s ,m$ic91 ja en virkelig ,livseleksir4 ,d]som man spi/e m]e ,frugt1 vilde man sp>e mange ,lg]egn+]1 og desud5 vilde man kunne undvre ,skjnh$smidl]1 d] h> til ,=maal at skaffe ,hud5 et tiltal5de frisk ,udse5de4 ,apels9]1 bl]1 ,dru]1 ,banan]1 ,jordbr1 ,ros9] og &re ,frugt] r5s] ,blodet1 /yrk] ,n]vesy/emet1 regul]] ,=diels5 og d5s ,organ]1 samt skjnk] ,k9d]ne ,sundh$5s rette ,gld4 ,alt det ,sukk]1 vort ,legeme behv]1 indeholdes i ,frugt2 hvis vi d]= spis] mod5 ,frugt1 kan vi gj]ne banlyse ,sukk]kopp5 fra ,bordet4 ,alle ,slags grnne ,vk/] br vi ogsaa spise i /or ,mngde2 dog maa ,potet]1 ,pa/9aks1 ,kaalrabi samt ,np] anv5des m$ ,maade4 ,sp9at er =trffelig baade = ,hud51 ,/(veksl+5 og ,lev]52 ja d5 er endog et godt ,lgemiddel i ,tilfld]1 hvor sid/nvnte er angreb54 ,sp9at indehold] nemlig /ore ,mngd] ,j]n1 som let =dies4 ,kemik]5 ,b+o udtal]1 at ,sp9at indehold] m]e ,j]n pr4 ,kvadrattomme end det me/ b]mte1 j]nholdige ,lgemiddel4 ,undgaa altid ,nydels5 af ,flesk1 ,kalvekjd1 ,humm]1 ,krabbe1 /]s og alle ,slags ,skaldyr1 hvis ,i vil bev>e ,hud5 frisk og ,ansigtsf>v5 r5 og skjr4 ,,sytt5de ,,kapitel4 ,alm9delige ,regl] = ,hud5s ,pleie4 ,en af ,hemmeligh$]ne v$ en frisk og flgelig god ,hudf>ve er ,por]nes uh9dr$e ,virksomh$4 ,d5ne kan b$/ fremkaldes v$ hyppige ,bad1 ,inda&+ af frisk ,luft og /adig ,bevgelse4 ,undgaa v>me og m5neskeopfyldte ,vrels] samt hurtige ,temp]atur=&r+]4 ,at sidde i ,nrh$5 af en /rk ,ild1 er selv om ,v9t]5 skadelig = ,hud51 da d5 d]v$ let blir = tr og fa> en da>lig ,f>ve4 ,de1 som be/&ig hold] sig i ,nrh$5 af ,v>m51 fa> aldrig en f9 ,hud ell] en gj5nemsigtig1 smuk ,ansigtsf>ve4 ,vaskev&et er en &5 ,t+1 som (te angrib] ,hudf>v54 ,na> det er ur5t1 kan det (te vre et ,middel til at fremkalde ,f9n] og ,kvis]1 og hvis det er ha>dt1 vil det gj]ne gjre en god ,hud grov4 ,= al ,vaskn+ af ,ansigtet og ,r5selse af ,legemet er ,regnv& det b$/e4 ,hvis saadant ikke kan skaffes tilveie1 er det bra at helde en ,spiseske ,boraks i ,v&k&5 hv] ,gang d5 fyldes4 ,m$ ,h5syn til ,sbe er det ndv5digt1 at man blot b5ytt] de r5e/e ,sort]4 ,hud5 skades (te v$1 at man anv5d] da>lig og ur5 ,sbe4 ,/rkt f>v$e og duft5de ,sb] er i ,alm9deligh$ de me/ skadelige4 ,de b$/e ,sb] skal indeholde ,tjre1 ,havremel ell] ,glyc]94 ,enkelte b5ytt] al5e ,havremel som ,sbe2 isaafald br det omdannes til en ,deig i ,ha&5 og sid5 gnides ud ov] ,ansigtet4 ,endelig maa de1 d] vil bev>e s9 ,hud frisk1 undgaa at vre lnge oppe ud ov] ,kveld54 ,de1 som tilbr+] d5 halve ,nat oppe og sov] d5 b$/e ,del af ,dag51 fa> bl&t &et som ,/raf--en gulbleg1 sygelig ,hudf>ve4 ,,att5de ,,kapitel4 ,et ,p> (f5tlige ,hemmeligh$]4 ,bortset fra de ditiske og sundh$sgavnlige ,regl]1 som all]$e er antydet1 gives d] intet fuldt paalideligt ,middel til /adig at gjre ,hud5 bld og smuk2 man kj5d] vi/nok mange ,hemmeligh$]1 som siges at skulle kunne frembr+e ,und]vrk]1 na> ,tal5 er om ,skjnh$smidl]4 ,en ,del af disse kan vi/nok vre til nog5 ,nytte1 na> ,hud5 er i da>lig ,/& og hurtig trng] et ,botemiddel4 ,talrige er de /yrk5de ,midl]1 som anbefales til udvortes ,brug1 m5 jeg h> lid5 ,tro paa dem4 ,ja1 adskillige af dem er meget m]e skadelige end gavnlige i s9e ,virkn+]2 isrdele%$ ,eddiktilstn+]1 ,t9ktur] og ,alunoplsn+]4 ,slige ,midl] kan vi/nok = en ,tid r5se ,hud51 m5 indtrr] og indskrump] d51 na> de b5yttes (t]e4 ,yd]hud5s f9e ,vv behv] d5 n/5 umrkelige1 oljeagtige ,fugtigh$1 som frem/a> v$ ,uddun/n+54 ,d5ne =/yrres v$ ,anv5dels5 af ,t9ktur] og saadanne ,sag]1 og tidlige ,rynk] bliv] fr ell] s5]e ,resultatet4 ,det maaske uf>lig/e ,middel er en ,bl&+ af ,citronsaft og ,glyc]94 ,de1 d] vil b5ytte dette1 br indgnide ,hud5 m$ nogle ,draab] d]af hv] ,morg51 eft]at de h> vasket sig4--,citronsaft5 gjr ,hud5 hvid1 og ,glyc]95 gjr d5 bld4 ,m5 en en /or ,del af de me/ anse$e m$ic9ske ,au?oritet] er af d5 ,anskuelse1 at d5 me/ velgjr5de ,indvirkn+ paa ,hud5 fremkomm] v$ ,gnidn+4 ,dette kan ske v$ ,hjlp af en ,frotrbr/e ell] et grovt ,ha&klde4 ,hv] ,morg5 skal ,ansigtet gnides kraftigt et ,p> ,m9utt]4 ,d5ne ,fremgangsmaade vil bidrage meget til at holde ,por]ne i ,f$tkj]tl]ne aabne1 og v$ at anspore ,hud5s ,virksomh$ skal d5 h9dre ,dannels5 af ,plett]4 ,en &5 ,beh&l+smaade m$ ,hud5 = at bev>e d51 bifaldt og hyldet af adskillige ,lg]1 er at mass]e 7gnide7 ,hud5 m$ d5 saakaldte ,kjlepomade1 ,coldcream1 d] i u=falsket ,/& skal vre tilb]$t uf f9e/e ,oliv5olje4 ,fr5d man ga> tils5gs om ,aft55 br man indgnide ,ansigtet m$ nvnte ,pomade ell] ,salve1 og br ,gnidn+5 af ,k9d]ne ske opov] i ,retn+ af r5e2 det som ikke opsuges af ,hud51 kan fj]nes m$ en f9 ,l9s]viet4 ,d5ne ,beh&l+ siges at skulle kunne nre ,hud5 og fremkalde jevn ,fyldigh$4 ,,nitt5de ,,kapitel4 ,=skjnnelsesmidl] og ,f>5 v$ d]es ,anv5delse4 ,anv5dels5 af ,=skjnnelsesmidl] kan fres tilhage helt til de ld/e ,tid]4 ,i d5 gamle grske ,digt] ,hom]s ,bog om ,helt5 ,oddysseus =ekomm] en ,skildr+ af ,helt9d5 ,p5elopes ,toilette1 og d]i f9d] vi ,udtryk1 som ordret ov]sat lyd]3 ,m$ salv$e ,k9d]6 ,h]af s] vi altsaa1 at ,skjnh$smidl] all]$e paa d5 ,tid v> i ,brug4 ,i det gamle ,te/am5tes ,b]etn+ om ,dronn+ ,jesabel ls] vi1 at hun sm9k$e s9e i5bryn og smykk$e sit ,hov$4 ,d5 ,skik at sm9ke ,ansigtet1 endog bl&t d5 m&lige ,slgt1 gik i ,svang bl&t ,m$]ne1 og d]es ,konge ,a/yages1 7#ehi f4 ,kr471 beskrives som bemalet m$ ,f>ve omkr+ in5e1 sm9ket i ,ansigtet og =synet m$ ,p>yk4 ,"u ,keis] ,n]os ,regj]+ f9d] vi1 at ,dam]ne i ,rom tilbragte meget af s9 ,tid m$ at pleie og sm9ke s9e ,ansigt]4 ,at f>ve ,tnd]ne v> d5gang ogsaa en meget alm9delig ,skik1 som blev iagttaget selv af ,keis]9d54 ,m5 skjnt ,skjnh$smidl]ne dat]] s9 ,opr9delse helt fra ,oldtid51 kan de dog ikke d]v$ bevise s9 ,nytte4 ,n/5 alle ,kv9d]1 som h> vret bekj5dte = /or ,skjnh$ og hvis ungdommelige ,udse5de h> holdt sig langt ov] d5 vanlige ,ald]1 h> undladt at b5ytte ,sm9ke ell] &re kun/ige ,skjnh$smidl]4 ,sm9ke tillukk] ,hud5s ,por]1 som det er yd]/ ndv5digt at holde aabne1 hvis man vil bev>e s9 ,hud frisk og vakk]4 ,de1 d] stt] ,pris paa ,helbr$ og ,skjnh$1 br aldrig gjre ,brug af d54 ,en fremrag5de ,lge udtal]3 ,jeg h> havt ,anl$n+ til at iagttage en hel ,del ,tilfld]1 hvor ,udslet h> havt s9 direkte ,a>sag i ,brug5 af d5 ,sm9ke og de ,skjnh$smidl]1 som slges i ,butik]ne4 ,,tr$ie ,,del4 ,ansigtets ,feil og ,mangl]4 ,,tyv5de ,,kapitel4 ,misdann$e ,ns] og d]es ,beh&l+4 ,ns5 er d5 me/ frem/aa5de ,del af ,ansigtet1 og hvis d5 er skjv1 vanskabt ell] paa &5 ,maade uheldig af ,=m og ,udse5de1 saa skjmmes hele ,ansigtet d]af4 ,at =&re en ,nses ,=m er dog ikke saa vanskeligt1 som man skulde tro2 ?i man h> opfundet ,in/rum5t]1 som kaldes ,nsemask9]4 ,disse er meget enkle ,r$skab] og udfr] sit ,arbeide v$ at trykke paa ,ns5s ,bruskdele4 ,= nogle ,a> sid5 havde en ,m$>beid] i ,philadelphia ,times en ,samtale m$ en ,lge angaa5de ,omdannels5 af ,ns]1 og han fik h]und] flg5de ei5dommelige ,oplysn+]3 ,ns5 er intet &et end et ,/ykke ,brusk1 og d5s ,=m kan let =&res4 ,mange ,m5nesk] er besvr$e m$ ,ns]1 hvis ,=m hv]k5 er behagelige = dem selv ell] d]es ,v5n]4 ,d5 franske ,mask9e be/a> af en lid5 ,hylse i to ,dele1 d] er =bundne v$ et ,l$4 ,d5 er =frdiget af ,j]n og emalj]et1 og d5s ,indre h> ,=m af en fuldt tildannet ,nse af d5 ,=m og ,type1 som tilhr] det ,ansigt1 hvorom d] er ,tale4 ,paa d5ne ,maade kan man faa en grsk ell] rom]sk ,nse1 ,/umpnse ell] rn5se ell] hvilk5somhel/ ,=m man maatte nske4 ,na> ,in/rum5tet skal anv5des1 bades ,ns5 v$ ,s5getid fr/ m$ v>mt ,v&1 saa d5 bliv] rigtig v>m og myg2 d]paa indgnides d5 m$ ,glyc]91 ,vassel91 ,oliv5olje ell] et &et ,f$t/(4 ,tilslut paasttes ,in/rum5tet1 og ,sid]ne trykkes samm51 hvorpaa det fa> sidde i ,fr$ hele ,natt54 ,det tages af om ,morg551 hvorpaa ,ns5 vaskes m$ koldt ,v&4 ,det er i ,begyndels5 noksaa ondt1 m5 na> ,in/rum5tet h> vret anv5dt #b-c ,gange1 er ,sm]t5 =bi4 ,eft] en ,maan$s ,tid begynd] ,ns5 at antage s9 nye ,=m1 og eft] #h a #aj ,ug]s ,=lb vil d5ne vre v>ig4 ,man h> ogsaa i d5 s5]e ,tid v$ ,op]ation] kunnet =&re ,ns5s ,=m4 ,rdh$ paa ,ns5 er = nogle ,p]son] ,a>sag til meg5 ,bekymr+4 ,en rd ,nse h> dog sjeld5 noget at gjre m$ ,alkohol1 skjnt ,afhold/al]e und]tid5 m$ ,=kjrligh$ giv] d5ne ,skyld54 ,ns5s ,rdh$ h> i ,alm9deligh$ m]e s9 ,grund i hvad man spis] end hvad man drikk]4 ,(te er det ,resultatet af ,fraads]i1 af mgtige og ophids5de ,fdemidl]s ,=tr+ ell] ov]drev5 ,brug af ,peb] og &re ,krydd]i]4 ,d]som ,ondet h> s9 ,grund i en af disse ,a>sag]1 er ,botemidlet kl>t nok3 ,undgaa sd1 f$ og mgtig ,fde1 spis m9dre ,kjd og lad ,krydd]i]ne vre4 ,=sag ligel$es ,!1 ,kaffe og alle alkoholiske ,drikke4 ,en &5 ,a>sag til rd ,nse kan = ,dam]s ,v$komm5de vre1 at man snr] sig = ha>dt4 ,,enogtyv5de ,,kapitel4 ,ud/aa5de r5 og d]es ,beh&l+4 r51 som /a> ud i m]e ell] m9dre ,grad1 er milde/ talt +5 ,prydelse4 ,d5ne ,feil br beh&les m$5s man er ung1 ?i det er da =holdsvis let1 at faa r5e til at antage en naturlig ,/ill+4 ,s5]e i ,livet bliv] det visselig vanskelig]e at rette paa d5ne ,lyde1 m5 umuligt er det dog ikke4 ,et br$t ,b9d kan b9des ov] r5e om ,natt51 og kan ligel$es bres en /or ,del af ,dag5 ud5 nog5 /rre ,uleiligh$4 ,d5ne ,beh&l+smaade skal m$ ,tid5 delvis1 om end ikke helt1 rette ,feil54 ,man kan ligel$es ad op]ativ ,vei komme til ,maalet og opnaa et betydeligt sikr]e ,resultat4 rets ,skjnh$1 sig] ,walk]1 er alt = lidet paaagtet4 ,= et vet ie frembyd] det /or ,skjnh$ ell] ,hsligh$ m$ ,h5syn til ,=m1 ,/rrelse og ,/ill+4 ,,toogtyv5de ,,kapitel4 ,f$ ,hud1 tr ,hud og slap ,hud4 ,enkelte ,m5nesk]s ,ansigt] s] altid sk9n5de ud1 visselig ikke paa ,grund af nog5 himmelsk ,gl&s1 m5 paa ,grund af et vi/ ubehageligt1 oljet ,udse5de4 ,dette skriv] sig fra ,ov]flod paa et f$tagtigt ,/( ell] ,s]um1 som op/a> v$ en sygelig ,virksomh$ af ,hud5s ,f$tkj]tl] ,det ene/e1 som hjlp] h]imod1 er en flittig ,brug af ,sbe1 d] bidrag] til at absorb]e d5 ov]fldige ,olje i ,hud54 ,jo m]e ,alkali ,sb5 indehold]1 de/o b$re opfyld] d5 s9 ,h5sigt4 ,som en ,modstn+ til = meget ,f$t i ,hud5 /a> =meg5 ,trh$4 ,dette skriv] sig fra =lidet ,f$tafsondr+ og =ekomm] (te v$ da>lig ,=dielse4 ,d5 b$/e ,beh&l+ h]imod er at gnide ,hud5 daglig m$ ,oliv5olje4 ,slaph$ i ,hud5 op/a> (te d]v$1 at ,f$tet "u ,hud5 delvis absorb]es2 kanhnde er det ogsaa ,resultatet af ,afstn+ af da>lig organis]et ,f$t4 ,en ,alunoplsn+ anbefales und]tid5 = at gjre ,hud5 tt1 m5 ,brug5 h]af er ikke tilraadelig1 da alle saadanne ,midl] eft] en ,tids ,brug er skadelige4 ,d5 b$/e ,maade er at lette ,dannels5 af sundt ,f$t4 ,drik ,kakao i/$5 = ,! og ,melk og tag ind ,lev]tran4 ,,treogtyv5de ,,kapitel4 ,fregn]1 ,solbrnd!d og ,f9n]4 ,fregn] be/a> af en ,ov]flod af ,f>ve/(fet i ,hud51 hvilket optrd] i smaa ,flekk]4 ,de =a>sages i de fle/e ,tilflde d]af1 at ,hud5 udsttes = ,sol54 ,de1 som h> d5 f9e/e ,te9t1 er me/ udsatte = at faa saadanne1 hvilket br vre en ,tr/ = de ,dam]1 som plages af dem4 ,det er ikke alm9delig bekj5dt1 at d] f9des to ,slags ,fregn]1 nemlig ,somm]fregn] og ,v9t]fregn]4 ,somm]fregn]ne op/a> v$ ,sol5s og ,v>m5s ,indvirkn+ i ,somm]tid5 og =sv9d] m$ det v>me ,veir2 m$5s de kolde ,fregn] dannes paa alle ,a>ets ,tid] og er m$fdte hos mange ,p]son]4 ,de1 som h> en skjr og blom/r5de ,te9t1 er lett]e udsat = ,fregn] end de1 d] h> en mrk]e ,hudf>ve4 ,fregn] er vanskelige at faa bort1 na> de fr/ en ,gang h> indfundet sig2 det er imidl]tid ikke umuligt4 ,d] f9des mange meget gode ,midl] mod ,fregn]4 ,det flg5de er maaske det b$/e3 ,to ,spiseske] ,citronsaft1 det samme ,kvantum ,v&1 en ,spiseske ,glyc]9 samt en toppet ,!ske ,borax4 ,dette paa/ryges tre ell] fire ,gange om ,dag51 hvorpaa ,ansigtet eft] #ae-bj ,m9utt]s ,=lb trkes m$ et mygt ,haaneklde4 ,solbrnd!d er d5 mrke ,f>ve1 som fremkaldes i ,hud5 v$ = /rk ,v>me1 v$ en brnd5de ,v9d ell] = sk>p ,luft4 ,d5 er ikke paa langt nr saa /yg som ,fregn]1 og endel ,ansigt] kan ogsaa v9de d]v$4 ,dam]1 som ikke lik] ,solbrnd!d br bre ,p>asol4 ,hvis ,ansigtet kun er lidet solbrndt1 br det hv] ,aft5 vaskes m$ nysilet ,melk4 ,= /rk]e ,tilfld] h> man anbefalet en ,bl&+ af en ,spiseskeske ,b5zot9ktur og fem og otti ,gram ,ros5v&4 ,hvad man i ,alm9deligh$ kald] ,hudm>k1 er kun en let ,hudsygdom4 ,de angrib] sdvanlig ,ansigtet1 ,hag51 ,skuldr5e og ,bry/et1 og kan h s9 ,grund i = tung ,dit1 ,inda&+ af da>lig ,luft ell] ,mangel paa ,bevgelse4 ,i ,kirurgi5s tidlig]e ,dage tro$e man1 at de smaa m>klign5de ,legem]1 som kan presses frem1 v> virkelige1 lev5de ,p>asit]1 m5 ,mikroskopet h> fuldt bevi/1 at de er ,ansaml+] af ,f$t/(fe1 som til/opp] de naturlige ,por]4 ,man kan ganske enkelt pirke dem ud1 hvilket kan ske m$ ,f+]spids]ne ell] v$ at presse en ,urngel ov] dem4 ,d] f9des ogsaa et ,in/rum5t1 som er =frdiget til dette ,brug4 ,ind5 man =sg] d5ne lille ,op]ation1 br man udstte ,hud5 = ,damp fl]e ,aft5] paa ,rad ov] en ,k&e m$ kog5de ,v&4 ,til at =h9dre ,dannels5 af saadanne ,=ekom/] som ,hudm>k1 er intet ,middel b$re end en flittig ,brug af god ,sbe og omsorgsfuld ,trkn+ m$ et passe grovt ,ha&klde4 ,,fireogtyv5de ,,kapitel4 ,rynk]4 ,d] gives mange ,grunde til ,dannels5 af ,rynk]1 af hvilke d5 =nem/e er d5 tiltag5de ,ald]4 ,longfell[ sig] poetisk3 ,a>5e h> som ,fugle snket sig n$ = at drikke ,gl&s5 af h5des ine1 og h> eft]ladt sig ,spor v$ ,br$d54 ,d5 fysiologiske ,=kl>+ paa disse ,ansigtsl9j] er d51 at i samme ,grad som ,ald]5 skrid] frem1 bliv] ,f$tet "u ,hud5 absorb]et1 hvor= ,yd]hud5 bliv] slap og dann] ,rynk]4 ,bibehold af naturligt ,f$t maa d]= =ebygge ,hud5s ,rynkn+4 ,rynk] optrd] ikke sjeld5 eft] en langv>ig ,sygdom og =sv9d]1 na> ,helbr$5 v5d] tilbage og ,k9d]ne att] antag] s9 naturlige ,fylde4 ,hvad anga> de =tidlige ,rynk]1 som und]tid5 indtrd] eft] ,tr$ivea>sald]51 saa =a>sages de (te af ,bekymr+1 ,sorg1 ,n$slaae!d og ,sygdom4 ,und]tid5 komm] de ogsaa af1 at man bor i = v>me ,rum4 ,opv>mn+ m$ ,gas og ,damp fremskynd] ,dannels5 af ,rynk]1 =saavidt man ikke modvirk] ,luft5s ,trh$ v$ ,=dampn+ af ,v&4 ,et udmrket ,botemiddel mod ,rynk] er ,anv5dels5 af ,coldcream1 som fr er omtalt i ,=b9delse m$ ,te9t54 ,ansigtet br fr/ vaskes godt r5t m$ v>mt ,v& og d]paa trres m$ et grovt ,ha&klde4 ,m$5s ,ansigtet endnu er v>mt1 tag] man lidt ,coldcream og gnid] det ov] ,ansigtet til d5 er aldeles indgn$54 ,femt5 ,m9utt]s ,gnidn+ er ikke =meget4 ,gnid altid i ,retn+ opad mod r5e og ,iss54 ,i ,frankrige er d5ne ,maade at udslette ,rynk] paa1 meget anv5dt1 og mange ,dam] h> dette ,middel at takke = ,muligh$5 af at mod/aa ,tid5s ,h]j+]4 ,,femogtyv5de ,,kapitel4 ,vort]1 ,kop> osv4 ,vort] er smaa1 ha>de ,udvk/]1 d] optrd] paa ,yd]hud54 ,de h> i ,alm9deligh$ en konisk ,=m og sdvanlig en mrk]e ,f>ve end d5 omgiv5de ,hud4 ,disse smaa ,t+e/] voks] meget langsomt og fa> s9 ,nr+ fra ,ld]hud5 ov] hvilk5 de ligg]4 ,vort] er i ,alm9deligh$ vanpryd5de1 isrdele%$ na> de stt] sig paa frem/aa5de ,dele af ,ansigtet4 ,man s] af og til en saadan paa ,nsetipp5 af en ,dame1 og man maa indrmme1 at d5 virk] alt &et end smukt4 ,beh&l+5 af ,vort] be/a>1 eft] ,sir ,erasmus ,wilson1 i at bortskrabe d5 trre og ha>de ,hud fra ,vortespids5 og saa be/ryge d5ne m$ en lid5 ,draabe ,eddiksyre4 ,m5 man maa vre v>som1 at ikke ,eddiksyr5 r5d] n$ paa d5 omgiv5de ,hud hvor d5 =a>sag] ,inflammation og heftig ,sm]te ,op]ation5 =etages en ell] to ,gange om ,dag51 og man kan eft]ha&5 skrabe ,vort51 indtil ,ondet er helbr$et4 ,det ieonde1 som er kj5dt "u ,navnet ,hordeohun ell] ,/i1 er ikke al5e m9dre p5t af ,udse5de1 m5 er ogsaa (te meget plagsomt4 ,endel ,m5nesk] fa> let ,/i og lid] meget1 v$ at d5 optrd] saa hyppigt4 ,til ,beh&l+ af dette ,onde =ordn] mange m$ec9ske ,autoritet] ,anv5delse af ,grd og ,badn+ m$ v>mt ,v&4 ,m5 ,dr4 ,l\is ,fitzpatrik (f5tliggjorde engang i det m$ec9ske ,tidsskrift ,lancet en ,artikel om ,/i1 hvori han sagde1 at han eft] lang ,erf>+ v> kommet til1 at det b$/e v> en ,lokalbeh&l+ m$ ,jod4 ,d5ne ,beh&l+ hmm] kraftigt ,/iets ,udvikl+1 m$5s ,grd (te be=dr] d54 ,man br holde ud ielaaget m$ ,tommel- og ,pegef+]51 m$5s man m$ en lid5 ,p5sel af ,kamelha> be/ryg] ,/iet m$ ,jod4 ,kop>r$e ,ansigt] paatrffes nu =holdsvis sjeld51 takket vre ,vaks9ation5 i ,=b9delse m$ de b$re sanitre ,=hold i ,by]ne4 ,i vore ,=fdres ,dage d]imod1 v> det et meget alm9deligt ,syn at se ,m5nesk]1 som v> uhyggeligt vansir$e af ,kopp]4 ,d5ne ,plage er dog ikke helt og hold5t uddrevet1 og man md] und]tid5 ,m5nesk]1 som h> faaet sit vakre ,udse5de delagt af d5 ubehagelige ,sygdom4 ,v$ ,elektrolyse kan man betydelig =m9dske de /ygge ,kop>1 om man end ikke helt og hold5t kan udslette dem4 ,m5 ,op]ation5 er ganske dyr1 da d5 maa udfres af meget dygtige ,speciali/]4 ,,seksogtyv5de ,,kapitel4 ,g5]5de ,ha>vk/4 ,g5]5de ,ha>vk/ er (te en ,kilde til meg5 ,bekymr+ og ,=>gelse hos det smukke ,kjn4 ,skjg er en ,prydelse i ,m&5s ,ansigt1 m5 na> det vis] sig i ,kv9d5s1 opvkk] det ikke synd]lig ,beundr+4 ,de1 som let fa> ov]fldigt ,ha>1 br ikke anv5de ,sbe i ,ansigtet1 ?i altslags ,f$t/( be=dr] ,ha>vk/4 ,d] f9des en hel ,del ,ha>borttagn+smidl]1 m5 de er som ,regel ts5de og som ,flge d]af skadelige = ,hud52 ja nogle er til og m$ meget giftige4 ,de er d]= ikke anbefalelsesvrdige4 ,maaske er n$5/aa5de det me/ uskadelige3 ,ulsket ,kalk #djj ,gram ,potaske #fj -- ,svovellev] #fj -- ,dette /des til f9t ,mel og opbev>es paa en vel korket ,flaske4 ,ha>et maa afklippes nr ,hud51 hvorpaa ,pudret paa/ryges1 opbl&et i lidt ,v&4 ,eft] to ,m9utt]s ,=lb afskrabes det m$ en ,trkniv4 ,= dem1 som h> ,raad d]til1 er dog ,elektrolys5 en meget b$re og virksomm]e ,metode1 saal$es som b]rt i =egaa5de ,kapitel4 ,,syvogtyv5de ,,kapitel4 ,ond ,a&e1 d5s ,a>sag og ,beh&l+4 ,endskjnt ond ,a&e ikke er en ,ansigtssygdom1 h> d5 dog /or ,indflydelse paa ,skjnh$54 ,en ,rose kan h et smukt ,udse5de1 m5 hvem vilde bryde sig om d51 hvis d5 havde en ubehagelig ,lugt4 ,ond ,a&e kan op/aa v$ en af flg5de ,grunde3 ,da>lige ,tnd]1 en sygelig ,til/& i ,mund5s1 ,svlgets ell] ,mav5s ,slimh9d]1 ,b5=raadnelse i ,mund ell] ,nse1 samt u=diet ,mads ,=bliv5 i ,mav54 ,d]som d5 ubehagelige ,lugt b]or paa ,mav5s ,til/&1 kan d5 fj]nes v$ ,=tr+ af affr5de ,fde4 ,d]som d5 skriv] sig fra en ell] &5 lokal ,a>sag1 saasom da>lige ,tnd] ell] en sygelig ,til/& i ,mund51 kan d5 =m9dskes v$ ,gurgl+4 ,det skal mrkes1 at mange ,m5nesk]s ,a&$rt er ubehageligt1 ud5 at man kan spore ,a>sag5 d]til4 ,hos ,kv9d]ne er ,a&$rttet (te da>ligt "u visse ,p]iod]1 m5 dette =sv9d] eft]ha&54 ,,fj]de ,,del4 ,ha>ets ,betydn+4 ,,otteogtyv5de ,,kapitel4 ,ha>ets ,samm5stn+ og ,vk/4 ,d5 b]mte ,fysiolog ,malpighi samm5lign] ,ha>et1 slig som det voks] paa ,hov$et1 m$ en ,plante i en ,blom/]potte4 ,e?v]t ,ha> paa ,legemet be/a> af et hult ,rr1 som voks] ret ud fra en "u ,hud5 ligg5de ,ha>rod4 ,ha>ets ,f>ve afhng] af ,f>ve/(fe inde i ,rret1 og s9 ,gl&s fa> det v$ ,afsondr+ af et oljeagtigt ,/( fra endel smaa ,f$tkj]tl] omkr+ ,rod54 ,hv] ,flek af ,hud51 m$ ,undtagelse af ,hnd]nes ,indside og ,fodsaal]ne1 er af ,natur5 be/emt til ,ha>vk/1 m5 i de fle/e ,tilflde er de saa f9e og korte1 at de paa d5 /r/e ,del af ,legemet er n/5 usynlige4 ,d5 alm9delige ,lngde af et ,kv9deha> v>i]] mellem #ij og #ajj ,c5timet]4 ,sir ,erasmus ,wilson h> regnet ud1 at ,ha>et voks] halv&5 ,l9ie om ,ug51 hvilket vil sige omtr5t #ag ,c5timet] om ,a>et1 saal$es at en ,old+ paa otti ,a> h> ladet elleve ,met] ,ha> falde = ,ha>skjr]5s ,saks4 ,= niagtig at kunne be/emme ,ha>ets ,tykkelse h> ,sir ,erasmus ,wilson maalt ,diamet]5 af m]e end to tus5 ,ha>/raa1 som havde tilhrt #cj =skjellige ,p]son]4 ,paa ,grundlag af disse ,maal+] h> han fundet1 at ,tykkels5 v>i]] mellem #a_/aejj og #a_/djj ,tomme2 de f9e/e v>i]] mellem det fr/e ,maal og #a_/ejj og de grove/e mellem #a_/djj og #a_/adj4 ,d5ne b]mte ,hudspeciali/ h> endvid]e b]egnet1 at d] f9des #ajjj ,ha>/raa paa en ,kvadrattommes ,ov]flade og #abjjjj paa ,hov$et4 ,et /ort ,hov$ m$ tt ,ha>vk/ kan h lige til #bjjjjj ,ha>4 ,,niogtyv5de ,,kapitel4 ,ha>ets ,affald5 og ,botemidlet d]imod4 ,ha>ets ,affald5 =a>sag] (te ,bekymr+ hos dets ,ei]1 og d5 ,tanke op/a> let1 at man vil blive skaldet4 ,m5 i de fle/e ,tilflde1 isr hvis det indtrff] tidligt om ,va>5 ell] ,h/51 h> man +5 ,grund til at frygte = et /adigt ,tab af ,ha>4 ,grund5 til at ,ha>et fald] af1 er at det er = tungt = ,rod54 ,d]som ,ha>et fa> vokse frit1 opna> det en vis ,lngde og fald] d]paa af1 paa samme ,maade som ,fugl5e skift] ,fjr og ,patt$yr5e bytt] ,pels4 ,de affldte ,ha>/raa er/attes af nye1 som voks] ud af de samme ,rdd]4 ,selv om ,ha>et klippes og holdes passe langt1 indtrd] (te d5ne ,proces4 ,paa d5 &5 ,side kan ,ha>ets ,affald5 h s9 ,grund i1 at ,rdd]ne fa> = lidet ,nr+1 hvilket igj5 er ,flg5 af en ell] &5 ,hudsygdom1 ell] det kan b]o paa en alm9delig ,svagh$/il/&4 ,na> ,ha>et vis] ,tilbieligh$ til at falde af1 er det klogt at lade det klippe af (te4 ,*ampon]+ er ogsaa udmrket til at /yrke ,ha>et4 ,rdd]ne egges d]v$ til =hiet ,virksomh$1 da ,blodet d]v$ fres til ,iss5s ,ov]flade4 ,et godt ,middel til ,be=dr+ af ,ha>vk/ er flg5de1 d] er kj5dt "u ,navn af ,sir ,erasmus ,wilsons ,oplsn+3 ,eau de ,cologne #fj ,gram ,spansk ,fluet9ktur #ae -- ,lav5delolje #aj ,draab] ,oplsn+5 skal gnides ind paa ,hov$et en ell] to ,gange om ,dag5 i lng]e ,tid1 m5 hvis ,hudl%$ indtrd]1 maa man ophre d]m$ nog5 ,tid ell] =etage ,indgnidn+5 m$ /rre ,mellemrum4 ,,tretti5de ,,kapitel4 ,= tidlig ,skalde!d1 d5s ,a>sag1 ,=ebyggelse og ,botemiddel4 ,skalde!d h> man kaldt en ,civilisation5s ,sygdom1 eft]som d5 aldrig =ekomm] bl&t ucivilis]$e ,folkeslag4 ,det er en ,ei5dommeligh$1 at ,mnd lid] m]e af d5ne ,sygdom end ,kv9d]1 hvilket ud5 ,tvil komm] af ,uligh$ i ,=hold og ,beskjftigelse4 ,en af de =nem/e ,grunde h]til er1 at ,mnd5e br] tunge1 ttslutt5de ,hatte4 ,disse trykk] paa ,blodk>5e og h9dr] ,ha>rdd]ne at faa s9 rette ,nr+4 ,brug5 af ,hu] kan ogsaa fremkalde en lign5de ,virkn+1 da de dann] en tt ,hov$b$kn+1 som ikke ,natur5 =dr]1 og d]v$ =a>sages en ,=slapn+ og ,udtrr+ af ,ha>rdd]ne4 ,en &5 ,grund til ,skalde!d er /adigt ,ophold i = v>me og af ,gas oply/e ,rum4 ,&re vigtige ,faktor] v$ ,ha>ets = tidlige ,affald5 er ,s9dsuro1 = meg5 ng/else1 ov]drev5 ,lsn+1 ,lid5skab] og ,sorg4 ,=ud5 alle disse ,grunde til ,ha>ets ,affald5 kan mange &re nvnes1 saasom ,uord5 i ,mav51 alm9delig ,svagh$1 ,flas1 /adig ,tobaksrgn+1 /rke ,drikke1 ,nattevaag5 og uregelmssige ,van]4 ,d] f9des uheldigvis +5 ,hjlpemidl] = ,skalde!d1 som komm] af at ,ha>rdd]ne er blevet delagte1 hvilket i ,alm9deligh$ er ,tilfldet m$ ald]/egne ,p]son]4 ,m5 om ,ha>tabet indtrd] i tidlig]e ,a>1 behv] man ikke at =tvile1 hvis man anv5d] rigtig ,beh&l+4 ,hvis ,ondet h> s9 ,grund i nog5 af de fr omtalte ,=hold1 maa disse =&res4 ,hvis d51 som lid] af ,ha>affald1 h> en svag ,helse1 kan han m$ ,=del tage ,lev]tran ell] en ,oplsn+ af ,j]n og ,k994 ,til udvortes ,brug er eft] m9 ,erf>+ en ,oplsn+ af ,p>af9 srdeles velgjr5de1 og er (te blevet anv5dt m$ ,=del1 na> alle &re ,midl] h> slaaet feil4 ,oplsn+5 be/a> af3 ,p>af9olje #a ,decilit] ,lav5delolje #aj ,draab] ,spansk ,fluet9ktur #g ,gram ,oplsn+5 maa fr d5 anv5des ri/es godt1 og lidt af d5 gnides ind i ,ha>rdd]ne hv] ,morg5 og ,aft54 ,d5 b]mte pa/or ,john ,wesley =ordn$e at gnide d5 skald$e ,del af ,hov$et hv] ,morg5 og ,aft5 m$ en raa spansk ,lg1 indtil ,hud5 bliv] rd1 samt d]paa be/ryge ,/$et m$ lidt ,honn+4 ,jeg h> imidl]tid ikke kj5dt nog51 som h> havt ,mod til at prve ,kur54 ,,enogtretti5de ,,kapitel4 ,= tidlig ,graasprng!d1 d5s ,a>sag]1 ,=ebyggelse og ,botemiddel ,vore ,=fdres ,ha> graan$e fr/ i en langt fremskr$5 ,ald]1 m$5s det nutildags slet ikke er udvanligt at se middelaldr5de1 ja til og m$ unge ,p]son] m$ ,slvtraade i ,ha>et4 ,=tidligt graan5de ,ha> h> i de fle/e ,tilflde s9 ,opr9delse i en af de ,grunde1 d] i =egaa5de ,kapitel angives = =tidlig ,skalde!d4 ,a&elig ,an/r5gelse i ,=b9delse m$ et /illesidd5de ,liv er maaske det1 som me/ bidrag] til at gjre ,ha>et hvidt4 ,und]tid5 kan man ogsaa spore en lokal ,a>sag1 = ,eksempel ,flas ell] ,nevralgi1 hvorv$ ,feil5 ligg] i de ,n]v]1 som beh]sk] ,nr+sprocess54 ,enkelte ,m5nesk] 7de saakaldte ,alb9os7 er hvide fra ,fdsl5 af1 hvilket h> s9 ,grund i ,mangel paa ,f>ve/( i ,ha>et4 ,en heftig ,sygdom kan und]tid5 gjre1 at ,ha>et bliv] graat1 m5 "u saadanne ,om/ndigh$] hnd] det (te1 at ,f>v5 v5d] tilbage igj5 m$ fuld ,helbr$else4 ,d] f9des mange paalidelige ,eksempl] paa1 at ,ha>et er blevet hvidt paa ,grund af /rk ,frygt ell] ,sorg4 ,et slaa5de ,eksempel h]paa er =talt om en oprrsk ,sepoy i d5 indiske ,hr1 som blev taget tilfange og fremfrt = at und]ka/es ,=hr4 ,=tll+5 lyd] saal$es3 ,b]vet s9 ,uni=m og fuld/ndig ng5 omr+$es han af ,soldat]ne1 og blev da fr/ opmrksom paa s9 f>lige ,/ill+4 ,han skjalv voldsomt1 ,skrk og ,=tvilelse /od malet i hans ,ansigt1 og endskjnt han besv>$e de ,sprgsmaal1 som rett$es til ham1 syntes han ligesom b$vet af ,frygt4 ,i ,lbet af en halv ,"t1 m$5s alles ine v> rett$e paa ham1 blev hans ,ha> graat2 det havde v$ hans ,indtrd5 vret kulsort4 ,de ,omkr+/aa5des ,opmrksomh$ f/$es fr/ d]paa af d5 ,s]geant1 "u hvis ,opsigt han v>1 og som raabte3 ,han graan]6 ,og langsomt1 m5 sikk]t =egik ,=&r+5 = alles ine1 indtil d5 i ,lbet af en halv ,"t v> fuld/ndig4 ,det er ov]fldigt at sige1 at =tidlig ,graasprng!d b$/ =h9dres v$ at undgaa de ,indflydels]1 som =a>sag] d54 ,de1 som f9d] at d]es ,ha> begynd] at vise ,tegn til ,graasprng!d1 vil f9de1 at d5 fr beskrevne ,p>af9oplsn+ er meget nyttig v$ at hjlpe ,ha>k>r5e at afsondre det ndv5dige ,f>ve/(4 ,i de fle/e ,tilflde vil man fuld/ndig helbr$es d]v$4 ,,toogtretti5de ,,kapitel4 ,flas1 dets ,a>sag og ,beh&l+4 ,mange ,m5nesk] plages af en ,ubehageligh$1 d] er kj5dt "u ,navnet ,flas4 ,d5 k>akt]is]es af1 at ,hov$et /adig er b$kket af f9e1 hvide1 gl9ds5de ,skjl1 som v$ ,kjmn+ ell] ,br/n+ af ,ha>et fald] n$ paa ,kld]ne4 ,und]tid5 optrd] d5ne ,til/& paa ,ns5 og ,k9d]ne ligesaameget som paa ,hov$et4 ,=ekom/5 kan h s9 ,grund i ,uord5 i ,f$tkj]tl]ne1 i fl]e ,slags ,eksem1 ,udslet ell] lign5de ,t+4 ,i ,tilflde af1 at ,flasset ophob] sig1 =a>sag] meg5 ,kjmn+ /ort ,tab af ,ha>4 ,(te hnd] det ogsaa1 at ,ha>et bliv] trt1 gl&sl/ ell] til og m$ graat4 ,et nyttigt ,middel er en ell] et ,p> ,gange i ,ug5 at vaske ,ha>et m$ en ,oplsn+ af #ae ,gram ,boraks i en halv ,lit] ,kamf]v&4 ,en &5 ,oplsn+ er #ae ,gram ,j]nv9/5 i en halv ,lit] lunk5t ,v&4 ,,treogtretti5de ,,kapitel4 ,ha>ets ,pleie i ,alm9deligh$4 ,skjnh$ hos ,m& ell] ,kv9de er en ,gave fra ,gud1 sig] ,sir ,w4 ,duv5ant2 m5 d5 hie/e ,skjnh$ er ,ha>et1 ud5 hvilket d] ikke f9des nog5 fuldkomm5 ,skjnh$4 ,de1 som af ,natur5 er blevet velsignet m$ et vakk]t ,ha>1 br pleie det m$ d5 yd]/e ,omsorg1 ?i d5 ypp]/e ,ha>vk/ kan =m9dskes ell] helt og hold5t tabes paa kort ,tid v$ urigtig ,beh&l+ ell] mangelfuld ,pleie4 ,= at gjre ,ha>et /rkt og friskt1 br man (te vaske det m$ v>mt ,v&1 gnide ,ha>bund5 godt og trke ,ha>et godt eft]paa4 ,en velgjr5de ,virkn+ h> det at br/e ,ha>et en fem ,m9utt]s ,tid hv] ,morg5 ,d5ne enkle ,beh&l+ /imul]] ,rdd]ne1 be=dr] ,vk/5 og gjr ,ha>et mygt og gl9ds5de4 ,man br anv5de en /or ,br/e m$ langt ,ha>1 m5 en1 som hv]k5 er = /iv ell] = myg4 ,d]som ,ha>et skal holdes i god ,/&1 maa det klippes p]iodisk og aldrig tillades at vokse ov] en vis ,lngde4 ,jo kort]e ,ha>et holdes1 jo /rk]e bliv] det2 de som h> trt ,ha> kan ikke bruge noget b$re ,middel end lidt ,oliv5olje1 d] er meget sund]e end de alm9delige ,pomad]1 som ga> i ,h&el54 ,lad aldrig ,ha>et svides i ,topp54 ,d5ne ,op]ation er ,p>ykmag]5s ,opf9delse og er kun velgjr5de = hans ,kasse1 da d] ikke f9des nogetsomhel/ ,bevis =1 at det gavn] ,ha>et ell] be=dr] dets ,vk/4 ,ha>et br hv]k5 limes fa/ til ,hov$et m$ ,pomade ell] br/es ret op1 da begge disse ,metod] er skadelige4 ,,fireogtretti5de ,,kapitel3 ,ha>f>vn+smidl] og ,f>5 v$ d]es ,brug4 ,i en af s9e ,sange bebreid] ,ovidius s9 ,helt9de1 =di hun h> delagt s9e silkeblde ,fletn+] m$ giftige ,f>v]4 ,han udraab]3 ,h> jeg ikke sagt dig1 at du skal slutte m$ at f>ve dit ,ha>8 ,nu h> du intet tilbage at f>ve4 ,og dog v> intet skjnn]e end d9e ,lokk]1 som naa$e dig til ,knrne1 og som v> saa f9e1 at du v> rd = at kjmme dem4 ,du heldte ,gift ov] dit eget ,hov$1 og nu skal ,tyskl& s5de dig ,slaveha>1 og en beseiret ,nation skal =syne dig m$ ,krigsudru/n+4 ,mange ,p]son] er frt paa ,vildspor1 og h> ligesom d5ne ,skjnh$ brugt ,f>v] = at =skjnne sit ,ha>2 sid5 h> de dog opdaget1 at de netop d]v$ h> delagt det4 ,n/5 alle ,ha>f>vn+smidl]1 som ga> i ,h&el51 indehold] ,bly1 og (te i saa /ore ,mngd]1 at de =a>sag] ,bly=giftn+4 ,de1 som stt] ,pris paa s9e ,lokk]1 br d]= undgaa ,f>vn+smidl]4 ,jeg h> hrt ,tale om en ,dame1 som =sgte at stte en vakk] gyld5 ,f>ve paa ,ha>et1 m5 som til s9 /ore ,skrk opdag$e1 at det blev grsgrnt4 ,det ene/e ,f>vn+smiddel1 d] kan anbefales som uskadeligt1 er alm9delig ,valndsaft4 ,d5ne gjr ,ha>et mrkebrunt ell] sort1 alt eft] d5 ,v&mngde1 d5 spdes m$4 ,en /or ,ubehageligh$ v$ alle ,ha>f>vn+smidl] er1 at ,f>vn+sprocess5 maa gj5nemgaaes hv] ,dag1 hvis ikke d51 d] anv5d] d51 skal gjre sig latt]lig = &re4 ,ha>et voks] /adigt og hvad d] er ,rod idag er ,/amme imorg54 ,,femogtretti5de ,,kapitel4 ,kun/5 at opstte ,ha>et kldeligt4 ,ha>et er en af ,ansigtets /r/e ,prydels]4 ,at opstte det saal$es1 at det kld] ,ansigtet1 er en ,kun/1 d] br /ud]es af alle1 som nsk] at =b$re sit p]sonlige ,udse5de4 ,en vis ,arrang]+ af ,ha>et kan vre meget pass5de = det ene ,ansigt1 m$5s det kan vre det modsatte = et &et4 ,saal$es br f4 ,eks4 ,dam] m$ /ort ,ansigt aldrig drage ,ha>et ha>dt tilbage1 m5 lade det falde lidt l/ rundt ,p&5 ud5 dog at vre ud/aa5de v$ ,sid5 af ,ansigtet4 ,de1 som h> lidet ,ansigt ell] lav ,p&e1 br kjmme ,ha>et l/ tilbage og vise saa meget som muligt af ,p&52 ligel$es v$ ,sid]ne = at give ,hov$et /r/ muligt ,udse5de4 ,lidt ,eksp]im5t]+ vil sn>t vise1 hvilk5 ,ha>opstn+1 d] er =delagtig/4 ,enhv] br d]= sge at opstte sit ,ha> saal$es1 at det pass] til ,ansigtet4 ,,femte ,,del4 ,tnd]nes ,vrdi4 ,,seksogtretti5de ,,kapitel4 ,tnd]nes ,anatomi4 ,eft] ,natur5s alm9delige ,ordn+ h> e?v]t ,individ to ,st ,tnd]4 ,det fr/e ,st1 d] fremtrd] i ,b>ndomm51 hold] sig blot nogle ,a>1 og sid5 komm] det virkelige ,st1 som skal v>e hele ,livet igj5nem4 ,takket vre de m5neskelige ,da>skab]1 kan de dog sjeld5 fylde s9 ,opgave helt4 ,na> ,antallet af ,tnd] er fuldt hos et voks5t ,m5neske udgjr det #cb1 som er ligelig =delt i begge ,kjv]4 ,de h> fl]e =skjellige ,=m] og h> faaet =skjellige ,b5vnels]4 ,paa ,=sid5 af hv] ,kjve sidd] fire ,=tnd]2 umiddelb>t eft] disse komm] i5tnd]ne2 endvid]e flg] sid5 eft] hv]&re to m9dre ,k9dtnd] samt bag disse paa hv] ,side tre ,jksl]1 af hvilke d5 ind]/e sdvanligvis kaldes ,visdom/&54 ,d5ne ,visdom/& komm] i ,alm9deligh$ saa s5t som mellem att5de og femogtyv5de ,a>4 ,hvad ,bygn+5 anga>1 be/a> en ,t& af fl]e ,vv1 d] skill] sig fra hv]&re i s9 kemiske ,samm5stn+4 ,t&5s ,indre udgjres af en tyk ,b5sub/ans1 d] kaldes ,d5t92 ,rod5 er bekldt m$ et ,lag af ,cem5t1 m$5s ,kron5 er ov]trukket m$ et ,/( af /or ,ha>dh$1 d] kaldes ,emalje1 og som tj5] til at beskytte ,tnd]ne mod ,slitage4 ,inde i selve ,t&legemet /rkk] d] sig en ,kanal1 d] kaldes ,pulpkavitet54 ,d5ne indehold] et ,vv1 som er rigt =synet m$ ,n]v]1 fra hvilke ,sm]t]ne v$ ,t&p9e h> sit ,udspr+4 ,,syvogtretti5de ,,kapitel4 ,tnd]ne og ,skjnh$54 ,tnd]ne udv] /or ,indflydelse paa ,ansigtets ,=m1 ,k>akt] og ,udtryk i ,alm9deligh$4 ,d5 ovale ,ansigts=m1 d] er ndv5dig = d5 s&e ,skjnh$1 hvil] meget paa ,dannels5 af ,mund og ,hage1 hvis ,=m og ,liv att] dannes af ,kjv]ne1 som paa s9 ,side er afhngig af ,tnd]nes ,regelmssigh$4 ,om ,mund5 er aldrig saa vel=met bliv] d5s gode ,udse5de delagt af van/elte og uregelmssige ,tnd]4 ,hvis det fulde ,antal ,tnd] ikke haves1 samm5trkkes ,kjv]ne1 og ,flg5 bliv] (te et indknebet ,udse5de i d5 n$re ,del af ,ansigtet4 ,en am]ikansk ,=fatt] h> sagt1 at +5 ,kv9de m$ vakre ,tnd] kan siges at vre /yg4 ,det er imidl]tid godt at huske1 at en ,t&lge h] kan komme ,natur5 tilhjlp4 ,,otteogtretti5de ,,kapitel4 ,tnd]nes ,indflydelse paa ,helbr$54 ,mr4 ,george ,james ,platt sig] i s9 udmrk$e ,bog om ,=retn+sliv1 at ,halvdel5 af det m5neskelige ,livs ,ulykk] og ,lidels] fr/ og frem/ b]or paa ,mangel af ,tnd]4 ,en god ,helbr$ =ekomm] aldrig1 hvis ,tnd]ne er da>lige ell] man mangl] en /or ,del af dem4 ,ufuld/ndig ,tygn+ er en af ,hov$a>sag]ne til da>lig ,=dielse og de mange alvorlige ,plag]1 som flg] d]m$4 ,eksp]im5t] h> = lnge sid5 paavi/1 at ,mad5 ikke kan =dies ord5tlig1 hvis d5 ikke er ord5tlig tygget1 ind5 d5 komm] n$ i ,mav54 ,en velkj5dt ,t&lge skriv]3 ,=diels5 begynd] i ,mund5 og alligevel tnk] man lidet d]paa4 ,m5 om vi nu betnk]1 at ,mad5s ,bl&+ m$ ,spyttet f9d] ,/$ "u ,tygn+51 saa er det kl>t1 at en kemisk ,=&r+ =ega>1 og ,spyttets ,indvirkn+ b]$] ,mad5s fuld/ndige ,=dielse gj5nem ,mavesaft]ne4 ,m5 ,mad5 bliv] ikke til/rkkelig bl&et m$ ,spyt1 hvis ,mund5 mangl] ,tnd]1 ell] hvis man h> d5 ,uvane1 at sluge ,mad5 i sig1 ent5 nu dette sk] af fri ,villie ell] af ,tvang4 ,i ,alm9deligh$ vil man se1 at de1 som spis] meget hurtig1 er blege og magre4 ,,niogtretti5de ,,kapitel4 ,a>sag5 til ,tnd]nes ,=fald4 ,dr4 ,ritt] i ,b]l9 h> fundet1 at af #fcg ,p]son]1 hvoraf #djj v> "u #ae ,a> gamle1 havde kun #da1 ell] lidt ov] #e fuld/ndig friske ,tnd]4 ,hvor= =fald] ,tnd]ne8 ,sv>et bliv]1 at de aldrig gjr det paa naturlig1 m5 altid paa unaturlig ,vei4 ,feil5 ligg] ikke i ,natur51 ?i d5 h> kon/ru]et vore ,tnd] til at v>e ,livet ud4 ,det er os selv1 som h] er at bebreide1 ?i vi delgg] dem v$ de da>lige ,van]1 som vor saakaldte ,civilisation fr] m$ sig4 ,dette bevises af1 at ucivilis]$e ,folk aldrig lid] af da>lige ,tnd]4 ,syrlige ,/(fe er det1 som hov$sagelig angrib] ,tnd]nes ,emalje og delgg] d54 ,h]til maa fr/ og frem/ regnes ,pickles1 ,eddik og syrlige ,mad- og ,drikkev>]4 ,umodne ,frugt] er ogsaa skadelige = ,tnd]ne4 ,mange ,t&pulv]e tr] paa ,tnd]ne i/$5= at bev>e dem4 ,dette er isr ,tilfldet m$ dem1 som gjr ,tnd]ne hurtig r5e4 ,de er samm5satte af kemiske ,syr]1 ,alun1 ,oxalsyre1 ,v9/5syre og &re ,/(fe1 som er m]e ell] m9dre skadelige = vore dyreb>e ,tnd]4 ,,firti5de ,,kapitel4 ,tnd]nes alm9delige ,pleie4 ,r5sligh$ er fr/ og frem/ ,hov$t+51 na> d] er ,sprgsmaal om at bev>e s9e ,tnd] friske4 ,hvis man r5gjorde s9e ,tnd] eft] hv]t ,maaltid1 vilde ,t&lg5 sn>t f9de1 at hans ,arbeide ikke lnn$e sig4 ,m5 at flge en saadan ,regel turde h s9 ,vanskeligh$1 isr = dem1 som ikke h> /illesidd5de ,arbeide4 ,dog br ,tnd]ne r5gjres baade ,morg5 og ,aft54 ,ind5 man ga> tils5gs1 er det af d5 all] /r/e ,vigtigh$1 at man fj]n] hv] ene/e ,madsmule1 som kan h samlet sig mellem ,tnd]ne4 ,disse smaa ,/ykk] af ,fd5 opbldes og gjr] i ,mund5s ,v>me og ,fugtigh$1 og na> de surn]1 delgg] de ,tnd]nes ,emalje4 ,hvad ,t&pulv] anga>1 saa gjr man b$/ i ikke at b5ytte dette1 da det omtr5t altid er skadeligt i ,lngd54 ,alm9delig ,sbe og ,v& er det all] b$/e ,r5selsesmiddel1 m5 uheldigvis er ,m5nesk5e aldrig =niet m$ saadanne enkle og billige ,middel4 ,det b$/e ,middel til at gjre ,tnd]ne hvide er lidt ,sod1 d] er fuld/ndig uskadeligt1 og som1 na> det h> vret anv5dt nogle ,gange1 gjr ,tnd]ne gl9ds5de som ,p]l]4 ,b5yt aldrig ha>de ,t&br/]1 da de let =a>sag]1 at ,t&kjdet trkk] sig tilbage fra ,tnd]ne1 og disse ga> i/ykk]1 om d5 ,del1 d] ikke er beskyttet af ,emalj51 bliv] udsat = ,luft54 ,t&br/5 maa dog hell] ikke vre = myg4 ,en &5 meget god ,regel er d51 at man undga> at tage meget v>me ell] meget kolde ,/(fe i ,mund51 ligesom man br afholde sig fra ,mad og ,drikke af syrlig ,natur samt umod5 ,frugt4 ,brug aldrig ,tnd]ne til at knkke ,ndd] m$4 ,d5ne dumme ,vane1 d] er meget alm9delig bl&t ,brn1 =a>sag] (te alvorlig ,skade paa ,tnd]ne4 ,,enogfirti5de ,,kapitel4 ,nogle ,ord om kun/ige ,tnd]4 ,t&lgekun/5 h> i de s5]e ,a> gjort /ore ,fremskridt4 ,et ,st gode1 kun/ige ,tnd] kan knapt skjelnes fra naturlige1 hvis det ikke v> = d]es /rre ,gl&s og ,hvidh$4 ,til en ,begyndelse er det vel =5et m$ endel ,uleiligh$ at bruge kun/ige ,tnd]1 og d] =dres en vis ,taalmodigh$ = at vnne sig til dem1 m5 eft] kort ,tids ,=lb h> man lid5 ,ubehageligh$ af dem1 og de er ud5 ,tvil et uvurd]ligt ,gode = alle1 som h> mi/et s9e naturlige ,tyggeorgan]4 ,sir ,john ,=b] h> m$ ,rette sagt3 ,bl&t de /ore ,velsignels]1 = hvilke ,samfundet i d5 s5]e ,tid h> ,kun/5s /ore ,fremskridt at takke1 er det ikke mange1 som m]e b]r] d5 p]sonlige ,kom=t end de1 d] h> sit ,udspr+ i ,t&lgekun/51 isr hvad anga> ,indstn+5 af kun/ige ,tnd]4 ,at gj5give det m5neskelige ,ansigt dets tabte ,skjnh$1 er i og = sig +5 r+e ,gave til det svage ,kjn1 m5 paany at gj5give de ldre d]es tabte ,evne til at tygge ,mad51 er en ,velsignelse af ub]egnelig ,gavn1 som ikke kan vrdsttes ret af &re end dem1 d] h> faaet d54 ,et ,st kun/ige ,tnd] kan nu faaes ganske billigt1 om det end v>i]] en ,smule i ,pris4 ,dog raades +5 til at kjbe af de all]billig/e4 ,,sjette ,,del4 ,vk/ og ,figur4 ,,toogfirti5de ,,kapitel4 ,fuldkomm5h$ i ,vk/ og ,figur2 d]es rette ,proportion]4 ,natur5 arbeid] eft] et /rngt matematisk ,sy/em1 og d5 ,maade1 hvorpaa de m5neskelige ,legem] dannes1 er +5 ,undtagelse fra ,regel54 ,hele ,legemet er seks ,gange ,fod5s ,lngde1 ud5 ,h5syn til1 hvad5t5 ,figur5 er tyk ell] tynd1 om d5 tilhr] en ,kjmpe ell] ,dv]g4 ,afvigelse fra d5ne ,regel er en ,fragaaelse fra fuldkomm5 ,skjnh$ i ,vk/4 ,ansigtet1 fra d5 hie/e ,del af ,p&5 til ,hag51 er en ,ti5d$el af hele ,p]son5s ,lngde4 ,det samme gjld] ,ha&51 regnet fra ,ha&l$det til ,spids5 af ,langf+]54 ,fra d5 hie/e ,del af ,bry/et til ,p&5s ,hide1 er en ,syv5d$el af hele ,figur5s ,lngde4 ,hid5 fra ,fdd]ne til d5 v]/e ,del af ,hov$et er lig ,lngd5 mellem ,f+]spids]ne1 na> ,arm5e er ud/rakte4 ,hvis ,ansigtets ,lngde fra ,ha>et til ,hag5 deles i tre lige/ore ,dele1 fald] d5 v]/e ,l9je i i5bryn5e1 og d5 &re v$ ,ns5s n$]/e ,del4 ,de rigtige ,proportion] paa en fuldkomm5 ,kv9defigur er flg5de3 ,en ,kv9de1 som er #e ,fod og #e ,tomm] hi1 br veie #add ,skaalpund og maale #dc ,tomm] ov] ,bry/et 7,maalet taget ov] ,arm5e71 samt #bd ,tomm] rundt ,livet2 d5 vre ,del af ,arm5e br vre #ac til #ad ,tomm] og ,ha&l$det #f ,tomm]2 ,ankel5 br vre #f ,tomm]1 ,lgg5 #ad og ,la>et #bj ,tomm]4 ,,treogfirti5de ,,kapitel4 ,hi ,vk/ og hvorl$es d5 opnaaes4 ,pr(essor ,hilslicks ,iagttagels] angaa5de ,m5neskets ,vk/ h> vi/1 at1 d5 hurtig/e ,udvikl+ f9d] ,/$ eft] ,fdsl51 idet et ,b>n det fr/e ,a> af s9 ,tilvrelse voks] omtr5t #h ,tomm]4 ,tilvk/5 =m9dskes saa lidt eft] lidt1 indtil det tr$ie ,a>1 da ,b>net h> naaet ,halvp>t5 af d5 ,lngde1 som det fa> i d5 modne ,ald]4 ,eft] fem ,a>sald]5 sk] ,udvikl+5 meget regelmssig til det sek/5de ,a> og udgjr i ,m$ium to ,tomm] om ,a>et4 ,eft] ,sek/5a>sald]5 er ,vk/5 meget r+e og udgjr omtr5t tre ,femt$els ,tomme om ,a>et2 fra att5 til tyve er gn+5 i ,hide sjeld5 m]e end en ,tomme4 ,m$ fem og tyve ,a> ophr] ,vk/5 undtag5 i specielle ,undtagelse/ilflde4 ,h]af fremga>1 at ,m5neskeslgt5 h> faaet fem og tyve ,levea> = at vokse4 ,det er ,alm9deligh$ ,m5nesk5es eg5 ,feil1 at de er smaa af ,vk/4 ,til noget af det1 som be=dr] ,kropp5s ,vk/ og hjlp] os til at blive hie1 hr] frisk ,luft1 regelmssige ,legemsvels]1 at gaa tidligt tils5gs om ,aft55 og m9d/ otte ,tim]s ,svn4 ,jo m]e ,sol og ,dagslys man fa>1 sig] ,dr4 ,all9son1 de/o /rre ,udsigt h> man til at blive hi4 ,en =krblet ,vk/ er (te en ,flge af1 at man paa en ell] &5 ,maade h> gjort ,vold mod ,sundh$slov5e4 ,tobaksrgn+ er en af de =nem/e ,grunde til1 at opvoks5de ,gutt] h9dres i s9 ,udvikl+2 d5 h> skabt tus5vis af ,dv]ge4 ,de m&lige ,individ]1 som nsk] at bliv] hie1 br afholde sig h]fra1 indtil de h> naaet ,m&%ide4 ,at krybe samm5 i ,s5g5 er en &5 ,maade at h9dre ,vk/5 paa2 sov d]= altid i en til/rkkelig lang ,s5g og /rk ,kropp5 ud saa langt som muligt4 ,hvad ,dit5 anga>1 saa er ,grynspis] meget gun/ig = ,be=dr+ af ,legemets ,vk/4 ,skott]nes hie ,vk/ kan i hi ,grad tilskrives1 at de meget lev] af ,havregrd4 ,,fireogfirti5de ,,kapitel4 ,ov]drev5 ,f$me1 d5s ,a>sag og ,botemiddel4 ,faa ,p]son] er =niet m$ s9 ,lod h] i ,livet1 og det selv i ,sprgsmaal1 som anga> ,legemet4 ,f$e ,m5nesk] lngt] eft] at blive magre1 og d]es magre ,m$m5nesk] sukk] eft] d5 ,fyldigh$1 som de ,f$e =agt]4 ,de1 som er kommet paa d5 gyldne ,middelvel1 er b$/ /illet4 ,f$me m$fr] mange ,uleiligh$]1 og vi undres ikke paa1 at mange nsk] at tabe noget af s9 ,vgt4 ,dr4 ,emmet ,d5smore sig]1 at d5 driv5de ,a>sag til /or ,f$me1 er ,indtagelse af m]e ,fde end ,legemet trng]1 hvilket h> tilflge1 at dette ikke =ma> til/rkkelig at afsondre de ov]fldige ,/(fe4 ,han m5] m$ &re ,ord1 at =meg5 ,f$me =a>sages af =meg5 ,mad1 og d]af flg] jo tydeligt1 hvor ,botemidlet ligg]4 ,raadet = f$e ,p]son] kan d]= samm5fattes i flg5de ,regl]3 ,spis1 drik og sov saa lidet som muligt1 m5 tag de/o m]e ,bevgelse v$ at gaa1 kjre paa ,velocip$1 spr+e1 ro ell] dyrke &5 ,idrt1 som fremkald] ,sv$n+4 ,de1 som ikke h> ,anl$n+ til at faa ,bevgelse i fri ,luft1 kan mulig5s f9de en &5 ,maade at skaffe ,legemet ,arbeide paa4 ,visse ,spise- og ,drikkev>] maa man afholde sig fra1 og til disse hr] =nemmelig ,supp]1 ,smr og alle f$e ,sag]1 ,sukk] og sde ,sag]1 melholdige ,spis]1 ,melk1 ,bakkels]1 ,potet]1 ,grnsag]1 ,*okolade1 ,kakao1 l og tunge ,v9sort]4 ,af ,kjd br man kun spise det magre4 ,,femogfirti5de ,,kapitel4 ,mag]h$ og d5s ,beh&l+4 ,= /or ,mag]h$ kan skrive sig fra en ell] &5 ,feil i ,=diels51 f4 ,eks4 en ,mangel paa ,evne til at tilgodegjre sig de nr5de ,/(fe4 ,nogle ,m5nesk] spis] be/&ig1 og bliv] alligevel aldrig f$e4 ,mag]h$ tilhr] d]es ,natur1 og selv ikke d5 /r/e ,ov]flod af ,mad vil nog5s9de kunne =&re d]es magre ,til/&1 m$5s att] &re vilde kunne opnaa en vis ,fyldigh$1 hvis de und]ka/$e sig en rigtig ,beh&l+4 ,d]es ,mangel paa ,f$me kan h s9 ,grund i =skjellige ,=hold1 f4 ,eks4 urigtig ,dit1 ,ov]an/r5gelse i ,arbeide ell] ,/udi]1 ,uro ell] = lidet ,svn4 ,beh&l+5 af magre ,p]son] br vre /ik modsat af d51 d] fr er givet = f$e4 ,saalidet ,bevgelse som muligt1 sov ti ,tim]1 srg = en glad ,s9ds/emn+ og spis saadant1 som be=dr] ,dannels5 af ,f$t4 ,undgaa ,eddik1 spirituse ,drikke1 ,!1 ,kaffe og sur ,frugt4 ,undgaa frem= alt ,uro4 ,le og bliv f$1 er ikke b>e et tomt ,udtryk4 ,,seksogfirti5de ,,kapitel4 ,skutryg og d5s ,beh&l+4 ,skutryg skyldes i de fle/e ,tilflde /illesidd5de ,beskjftigelse1 m5 und]tid5 skriv] d5 sig ogsaa fra svag ,helbr$4 ,d] f9des i ,h&el5 ,rygb&ag]1 som kan anv5des = at rette paa d5ne ,legemsfeil1 og de sv>] som ,regel udmrket til sit ,=maal4 ,m5 = at fremkalde en fuld/ndig ,b$r+1 maa man flge en be/emt ,regel4 ,man maa vnne sig til altid at sidde i oprei/ ,/ill+ og sove paa ,madras m$ kun en ,hov$pude4 ,at holde ,hnd]ne paa ,rygg51 na> man tag] en ,spads]tur1 gjr ogsaa god ,virkn+4 ,anv5dels5 af ,ha&vgte er en udmrket ,gymna/ik = ,p]son]1 som h> ,tilbieligh$ til at gaa lud5de4 ,,syvogfirti5de ,,kapitel4 ,kun/5 at faa en veldannet ,bry/kasse4 ,d5 b$/e ,tid at uddanne s9 ,bry/kasse paa1 er naturligvis d5 tidlig/e ,ungdom4 ,i d5ne ,p]iode af ,livet er ,ribb55e bruskagtige og ela/iske1 og d]= kan ,bry/ets ,vk/ lett]e be=dres v$ ,opvelse af dets ,muskl]4 ,m5 man behv] dog ikke at =tvivle selv i en fremskr$5 ,ald]1 ?i man kan opnaa et meget godt ,resultat v$ en klog ,beh&l+4 ,a&$rtvels] er =tr9lige til at udvide ,bry/et4 ,en ,m&1 som skriv] om dette ,emne1 sig]3 ,jeg h> seet svage og sygelige ,brn =v&les til friske ,vs5] v$ ,a&$rtsvels]1 som de daglig maatte gj5nemgaa4 ,disse vels] /yrk] ,rygg51 stt] ,skuld]blad5e paa s9 rette ,plads og gjr ,nakk5 til hvad d5 skal vre iflge ,natur5s ,be/emmelse1 nemlig en rund1 / ,sile til at bre ,hov$et4 ,kanhnde h> vi ikke meg5 ov]fldig ,tid1 m5 vi kan dog udfre de enkle/e vels]1 da de ikke =dr] nog5 ek/ra ,tid4 ,hv] ,gang vi ga> ud i ,luft51 kan vi fylde vore ,lung] m$ r51 frisk ,luft og =tstte d]m$1 til vore ,pligt] kald] os ind igj54 ,d]n/ br vi er9dre1 at det er til ,skade = ,figur5s ,skjnh$ saavelsom = ,hels51 at lade d5 vre ,del af ,kropp5 synke samm51 og na> d5 velse at gaa ret er blevet en ,vane1 kan vi ophre at tnke d]paa4 ,&re ,maad] at udvide ,bry/kass5 paa f9des ogsaa1 f4 ,eks4 ,brug5 af ,armvgt]1 ,ron+1 frit/aa5de ,gymna/ik osv4 ,,otteogfirti5de ,,kapitel4 ,midj52 ,f>5 v$ ,snr+4 ,en smal ,midje er +5 s& ,type paa ,skjnh$4 ,d5 naturlige og behagelige ,figur1 som vi s] hos ,v5us fra ,milo1 frem/ill] +5 saadanne ,kontur]4 ,vi l] af de k9esiske ,kv9d]1 som klemm] samm5 s9e ,fdd] og vansir] dem2 m5 hvad skal vi sige om de dann$e ,dam] i vort eget ,l&1 d] h&l] endnu m]e n>agtigt1 na> de klemm] samm5 selve ,livsorgan]ne v$ at bruge trange ,snrliv rundt ,midj58 ,na> ,legemsorgan]ne paa d5ne ,maade presses samm51 h9dres de fra at udfre sit naturlige ,arbeide1 og ,flg5 d]af bliv]1 at d] ikke al5e op/a> alm9delig ,sygeligh$1 m5 d] fremkaldes (te alvorlige ,beskadigels]4 ,snr+ er altid blevet =ka/et af m$ic9ske ,autoritet]4 ,ei5dommelig nok kan d5ne ,uvane paavises saa langt tilbage i ,tid5 som #caf f4 ,kr41 idet d5 b]mte ,lge ,hippokrates meget sk>pt kl&r$e s9 ,tids ,dam]1 =di de snr$e samm5 s9e ,ribb51 saa ,a&$rttet hemm$es4 ,vor ,tids ,lg] hv] att] og att] s9 ,r/ mod dette ,onde1 m5 ,dam]ne v5d] altid det dve re til4 ,dr4 ,t4 ,g4 ,?omas1 som er en frem/aa5de ,autoritet paa ,kv9desygdomm5es ,omraade1 sig]3 ,d5 ,kld$ragt1 som ,kv9d]ne nu = ,tid5 br]1 h> /or ,tilbieligh$ til at bevirke ,sygdomme i ,und]livet4 ,= at ,a&$rtsorgan]ne skal kunne virke frit1 maa ,bry/et frit kunne bevge sig1 og specielt er dette ndv5digt1 hvad anga> d5 n$re ,del af ,bry/kass51 hvor de vigtige ,respirationsorgan] h> ,sde4 ,en &5 ,autoritet er ,dr4 ,samuel ,k5n$y1 som sig]3 ,d5ne =frdelige ,sygdom1 7,krft i ,bry/et7 saavelsom #be af alle ,bry/sygdomme komm] af ,snr+1 og det samme gjld] ,blegsot og ,hj]tefeil af =skjellige ,slags1 ligesom ogsaa mange ,rygradslidels]4 ,d]= burde det an/illes et ,kor/og mod dette ,onde1 som tru] ,kv9d5s ,vel ov] hele ,jord51 og i dette ,tog skulde alle ,lg]1 ,=ldre gtemnd og ,brdre =5e sig4 ,,syv5de ,,del4 ,hnd]1 ,negle1 ,arme og ,fdd]4 ,,niogfirti5de ,,kapitel4 ,hnd]nes ,pleie4 ,hnd]nes og ,negl5es ,til/& angiv] i ,regel5 hvilk5 ,samfunds/ill+ en ,p]son indtag]4 ,grove og skrubb$e ,hnd] er visselig ikke noget1 man behv] at skamme sig ov]1 da de bliv] saadanne af rligt ,arbeide1 m5 ikke de/o m9dre tror jeg1 at ,arbeid]ne mang5 ,gang kunde vre i ,besiddelse af smukk]e ,hnd]1 hvis de lagde m]e an paa at pleie dem og holde dem r5e4 ,idealet af en ,ha& br vre en smal1 m5 samtidig fyldig ,=m1 hvid ,hud1 m5 ikke af livls ,hvidh$ og ,f+r5e br smalne af mod ,negl5e4 ,na> ,hnd]ne er blevet grove af ,arbeide1 kan dette hjlpes paa v$ ,omhu og ,pleie4 ,at bruge regelmssig ,h&sk] bidrag] meget til at gjre ,hnd]ne myge og hvide4 ,et godt ,middel = ,hnd]ne er en ,bl&+ af lige ,dele ,citronsaft og ,glyc]9 m$ en lid5 ,tilstn+ af ,boraks4 ,vr altid =sigtig m$ d5 ,sbe1 som anv5des4 ,sbe1 som indehold] meget ,soda1 er (te ,a>sag5 til at ,hud5 er ha>d ell] tr4 ,hnd]ne r5gjres lett]e m$ v>mt end m$ koldt ,v&1 m5 de br altid eft]paa skylles m$ koldt ,v&4 ,sprukne ,hnd] beh&les b$/ v$1 at man gnid] dem m$ et ,/ykke ,citron4 ,til at borttage ,blkflekk] af ,hud5 er intet b$re end at be/ryge dem m$ ,salmiakspiritus4 ,,femti5de ,,kapitel4 ,negl5es ,pleie4 ,negl5e1 som spill] en vigtig ,rolle i ,hnd]nes ,skjnh$1 br vre af oval ,=m1 lidt gj5nemsigtige og af en bleg1 lys]d ,f>ve4 ,de br hv]k5 holdes = lange ell] klippes = korte1 da ,f+]spids]ne behv] ,beskyttelse = ikke at blive ha>de ell] = af/ump$e4 ,det er en da>lig ,vane at skrabe ,negl5es ,ov]flade ell] at klippe bort ,kant5 af ,negl]od54 ,en ,neglebr/e er det b$/e1 man kan anv5de = at holde ,negl5e i god ,/&4 ,et udmrket ,middel til at gjre ,negl5e hvide er flg5de ,bl&+3 ,=tyndet ,svovlsyre #ae ,gram1 ,myrrat9ktur #g ,gram1 ,kildev& #abj ,gram4 ,gjr fr/ ,negl5e r5e m$ ,sbe og dyp d]paa ,f+r5e i ,oplsn+54 ,,enogfemti5de ,,kapitel4 ,arm5s og ,ha&l$dets ,pleie4 ,en ,dame m$ magre ,hnd] og knokl$e ,ha&l$ frembyd] et srgeligt1 = ikke at sige li]ligt ,syn1 na> hun er balkldt4 ,= at ,arm5e skal faa et vakk]t ,udse5de1 maa de ogsaa h /rke ,muskl]4 ,magre ,arme tyd] paa da>lig ,helbr$ og n$satte ,krft]1 sig] ,m4 ,*>les ,blanc1 en b]mt fransk ,autoritet1 i en ,udtalelse om ,kldeligh$4 ,gymna/ik er det b$/e ,middel = tilbrlig ,udvikl+ af ,arm5e1 og intet ov]ga> i d5ne ,h5se5de ,brug5 af ,armvgt] ell] ,ron+4 ,en smukt bygget ,arm br lidt eft] lidt aftage i ,omfang fra ,aksel5 til ,ha&l$det1 og ,ha&l$det br vre tyndt1 m5 ud5 ,tegn til at vre knoklet4 ,mange mod]ne ,dam] plei] at lade s9e ,arme pol]e ind5 de ga> paa ,bal4 ,d5ne ,pol]+sproces be/a> i grundig at indgnide ,hud5 m$ en ,bl&+ af ,glyc]9 og ,ros5v& og d]paa indsmre d5 m$ ,coldcream1 som bliv] sidd5de i et ,kv>t]s ,tid og d]paa fj]nes m$ et ,/ykke mygt1 hvidt ,flonel4 ,arm5e gnides sid5 grundigt m$ ,toiletpudd]4 ,beh&l+5 plei] at h en meget =skjnn5de ,virkn+ paa ,hud54 ,,toogfemti5de ,,kapitel4 ,fdd]nes ,pleie4 ,af alle ,legemets enkelte ,lemm] er i ,regel5 ,fdd]ne de1 som vold] me/ ,besvr2 faa er de ,p]son]1 som ikke paa en ell] &5 ,maade lid] paa ,grund af dem4 ,= trangt og da>ligt sidd5de ,skoti er de alm9delig/e ,a>sag] til saadanne ,plag] som ,ligtorne1 /ore ,l$knud] og indgro$e ,negle4 ,undgaa vel=m$e1 spidse ,sko1 d] klemm] ,fdd]ne samm5 som de k9esiske ,b&ag]1 og som er virkelige ,torturr$skab] = de1 d] brug] dem4 ,n/ = trangt ,skoti er da>ligt pass5de ,/rmp] d5 vs5tlig/e ,grund til mme ,fdd]1 og man br altid h ,/rmp] m$ saa faa ,smme som muligt4 ,det ypp]/e ,middel til at holde s9e ,fdd] i god ,/& er at bade dem (te m$ v>mt ,v&1 i hvilket man h> lagt en ,ha&fuld ,salt4 ,det er specielt velgjr5de = dem1 som lid] af mme og trtte ,fdd]4 ,,treogfemti5de ,,kapitel4 ,fdd]nes ,sygdomme og d]es ,beh&l+4 ,mange er de ,sygdomme1 som plag] ,fdd]ne1 og mange er de1 som er beheft$e m$ dem4 ,ligtorne er ud5 ,tvil d5 hyppig/ =ekomm5de ,uleiligh$1 og vi skal d]= fr/ beskjftige os m$ disse plagsomme ,udvk/]4 ,de udgjr en af vor ,civilisations ,/raffe4 ,hvilk5 ,erf>+ h> vel de ,vilde om en vrk5de ,ligtorn8 ,et af de b$/e og enkle/e ,midl] mod ,ligtorne og et1 som desud5 h> faaet ,sanktion af en saa /or m$ic9sk ,autoritet som ,sir ,b5jam9 ,brodie1 er paa det angrebne ,/$ at bre et lidet rundt ,/ykke ,ld] ell] endnu b$re et ,/ykke ,knusk1 indsmurt m$ ,blysalve4 ,i ,midt5 skjr] man ud et ,hul saa /ort som ,ligtorn54 ,en ,knude ell] ,svul/ paa ,/ortaa5s ,und]side er en myg ,ligtorn1 som beh&les virksom/ v$ ,paa/rygn+ af ,jod hv] ,aft54 ,an/rngels] af ,fdd]ne maa undgaaes4 ,fro/knud]1 som me/ angrib] ,f+re1 ,tr og ,hle1 op/a> v$ at ,blodets ,cirkulation /&s] i /rk ,kulde4 ,de b$/e ,midl] til at =h9dre dette1 er ,brug5 af ,uld/rmp] og ,uldvant] samt ikke at udstte ,hnd] og ,fdd] = ,ild5s ,indvirkn+1 na> de er kolde4 ,et godt ,lgemiddel mod ,fro/knud] er ,jodsalve1 som indgnides paa dem4 ,i v>mt ,veir plages endel ,m5nesk] af ,fodsv$1 som ogsaa v$ s9 ubehagelige ,lugt bliv] en ,ubehageligh$ = &re4 ,de1 som lid] h]af1 br bruge let ,skoti og (te bade ,fdd]ne i v>mt ,v& m$ en ,tilstn+ af ,salmiak ell] ,klorkalk4 ,et &et ,onde1 som besvr] endel ,m5nesk]1 er indgro$e ,negle4 ,beh&l+5 be/a> i1 at man tyndskrab] ,midt5 af ,negl5 langs eft]1 saa at d5 let bi] sig1 hvorpaa man skjr] d5 af ud5= det indvoks$e ,/$4 ,man =ebygg] dette ,onde v$ at bruge ,skoti m$ br$e ,tr4 ,,ott5de ,,del4 ,kun/5 af en ,p]sons ,ansigt/rk at kunne slutte sig til hans ,k>akt]4 ,,fireogfemti5de ,,kapitel4 ,hvad =/aaes v$ ,fysionomik8 ,det er sagt1 at ,ansigtet er en aab5 ,bog4 ,en ,p]son kan ikke vre en ,skurk ud5 at vise det4 ,hvor meget han end sg] at =/ille sig1 maa dog de da>lige ,trk und]tid5 vise sig i hans ,ansigt4 ,fysionomik5 er d5 ,kun/ ell] d5 ,vid5skab1 som lr] os at lse i d5ne det m5neskelige ,ansigts aabne ,bog4 ,kj5d dig selv1 sig] d5 navnkundige ,solon1 en af ,grk5l&s syv ,vise4 ,m5 ,fysionomik5 stt] os ikke al5e i/& til at udve ,selvkundskab1 m5 ogsaa til at kj5de &re1 hvilket "u mange ,=hold i ,livet kan vre til umaadelig /or ,nytte4 ,m5nesket selv br udgjre ,emnet = ,m5neskeslgt5s =nem/e ,/udium4 ,d5 /ore ,fysionomi/ ,lavat] sig] i s9e ,arbeid]3 ,jeg lr] +5 ,sortekun/1 +5 unaturlig ,vid5skab1 hvis ,hemmeligh$ jeg burde h skjult1 og som skad] tus5 ,gange m]e1 end d5 kan gavne1 og som flgelig er vanskelig at opdage4 ,jeg lr] kun en ,vid5skab1 som baade er alm9delig kj5dt og paatagelig1 og jeg fremlgg] m9e ,flels] og ,iagttagels] samt ,resultat]ne af dem4 ,man burde aldrig glemme1 at det ydre ,udtryks ,h5sigt j er at vise1 hvad d] tildrag] sig i ,sjl51 og at hvis man vilde b]ve os d5ne ,kilde til ,kundskab1 vilde man d]v$ br+e os n$ til fuld/ndig ,uvid5h$2 at e?v]t ,m5neske af ,natur5 h> et vi/ ,maal af fysionomisk ,in/9kt1 ligesaa vi/ som e?v]t velskabt ,m5neske er fdt m$ to ine1 at alle ,m5nesk] i ,omgang5 m$ hv]&re trkk] fysionomiske ,slutn+]1 alt eft]som d]es ,omdmme er m]e ell] m9dre kl>t1 at det er velkj5dt1 at de fle/e ,m5nesk] eft] s9 ,omgang m$ &re trkk] ,=del af det ,kj5dskab til &re1 som all]$e det fr/e ,blik giv]1 og at samme ,=hold h> fundet ,/$ lnge ind5 dette ,sprgsmaal kom "u (f5tlig ,debat4 ,,femogfemti5de ,,kapitel4 ,hvorl$es ,k>akt]5 fremtrd] i ,ns5s ,=m4 ,det er noksaa besynd]ligt1 sagde d5 /ore ,napoleon1 m5 na> jeg nsk] udfrt et ,arbeide1 som krv] et klogt ,hov$1 saa vlg] jeg hel/ en ,m& m$ /or ,nse1 =udsat at han =vrigt h> de ndv5dige ,=udstn+]4 ,m9e ,iagttagels] af ,p]son] h> altid vi/ mig1 at en /or ,nse og et godt ,hov$ altid hr] samm54 ,jeg synes b$/ om en ,m& m$ en til/rkkelig ud=met ,nse4 ,det er bemrkelsesvrdigt1 at n/5 alle /ore ,folkel$]e h> havt /ore ,ns]1 isr rn5s] og rom]ske ,ns]4 ,lavat] bemrk]1 at smaa ,nsebor sdvanligvis er ,tegn paa ,=sag!d og lid5 ,=etagsomh$4 ,de vidt aabne ,nsebor d]imod er et ligesaa sikk]t ,tegn paa ,flsomh$1 d] let kan ud>te til ,srh$4 ,d5 rette grske ,nse1 sig] en &5 ,=fatt]1 antyd] en =f9et ,k>akt]1 ,kjrligh$ til de skjnne ,kun/]1 ,sluh$1 ,li/ og /rre ,tilbieligh$ til at h&le indirekte end direkte4 ,en ,nse m$ sk>p ,ryg1 skriv] ,tagliacossi1 vis] ,tilbieligh$ til ,vr$e2 en tyk og n$trykket ,nse antyd] la/efulde ,tilbieligh]2 en /or1 solid og b ,mse er ,tegn paa ,mod og ,dj]vh$2 en krum ,nse 7rn5se7 vis] et kongeligt og delmodigt ,s9d1 m$5s en kroget ,sjl aab5b>] sig v$ en ,nse1 som er biet til d5 ene ,side4 ,enkelte ,m5nesk] h> ,papegi5s] og er1 ligesom ,papegi]ne selv1 /ore ,pratmag]e4 ,,seksogfemti5de ,,kapitel4 ,hvorl$es ,k>akt]5 vis] sig i ,mund5s1 ,lb]nes1 ,tnd]nes og ,hag5s ,=m4 ,som ,lb]ne er1 saal$es er ,k>akt]51 sig] ,lavat]4 ,fa/e ,lb]1 fa/ ,k>akt]2 svage1 rdlige ,lb] og svag1 letbielig ,k>akt]4 ,godt ska>ne1 /ore og =holdsmssige ,lb]1 som paa begge ,sid] h> samme ,rund+1 kan vel antyde ,tilbieligh$ til ,nydelse1 m5 de paatrffes aldrig hos et da>ligt1 lavt1 t>veligt1 falskt1 kryb5de1 la/efuldt ,ansigt4 ,en ,mund ud5 ,lb]1 som blot vis] en ,/reg1 antyd] ,kulde1 ,flid1 ,sans = ,ord51 ,niagtigh$ og ,sp>somh$1 og hvis d5 hv] sig v$ begge ,mundvig]1 vis] d5 ,tilgjor!d1 ,=dr+sfuldh$ og ,ondskab4 ,meget tykke ,lb] /a> altid i ,=b9delse m$ ,s&seligh$ og ,slvh$1 og gj5nemska>ne1 sk>pt tegn$e ,lb] m$ ng/else og ,gj]righ$4 ,rolige ,lb]1 tt slutt$e ud5 at vre samm5press$e og sk>pt ska>ne er et sikk]t ,tegn paa ,omtnksomh$1 ,takt og ,fa/h$4 ,en noget ov]hng5de ,ov]lbe betegn] sdvanlig ,godh$4 ,h> ,und]lb5 et ,sk i ,midt51 aab5b>] det ,fantasirigdom4 ,en lukket1 ikke tynd ell] tilgjort ,mund vis] ,mod og ,tapp]h$4 ,lange ,tnd] er ,tegn paa ,svagh$ og ,sagtmodigh$4 ,hvide1 r5e1 vel plac]$e ,tnd]1 d] vises /raks ,mund5 aabnes1 m5 som ikke skyd] sig frem og hell] ikke vis] sig helt og hold5t1 paatrffes aldrig hos voksne ,p]son]1 ud5 at de er gode1 kloge1 rlige1 oprigtige og tr(a/e4 ,spids ,hage ansees sdvanlig som ,tegn paa ,sluh$ og ,li/1 m5 d] f9des mange agtvrdige ,p]son] m$ en saadan ,hage4 ,d5 f$e ,dobbel?age vis] sdvanlig en ,godfjot1 og d5 kant$e ,hage paatrffes sjeld5 ud5 hos =sigtige1 velvillige1 be/emte ,p]son]4 ,en flad ,hage betyd] ,kulde og ,trh$1 lid5 ,hage ,frygt og rund ,hage m$ ,sk i1 ,velgjr5h$4 ,,syvogfemti5de ,,kapitel4 ,hvorl$es ,k>akt]5 fremtrd] i in5e og i5bryn5e4 ,blaa ine1 sig] ,lavat]1 er i ,regel5 m]e betegn5de = ,svagh$1 ,sygeligh$ og ,eft]lad5h$ end brune og sorte4 ,det er s&t1 at mange kraftige ,m5nesk] h> blaa ine1 m5 man f9d] dog m]e ,/yrke1 ,m&igh$ og ,eft]tanke i ,=b9delse m$ brune ine end m$ blaa4 ,p]son] m$ graa ine1 sig] ,dr4 ,leask1 er i ,alm9deligh$ sk>pe1 kraftige og i ,begyndels5 kolde1 m5 man kan =lade sig paa d]es ,sympati "u en virkelig ,sorg4 ,sg bl&t ,m5neskeh$5s ,velgjr]e og du vil give mig ret4 ,sorte ine1 sig] ,buffon1 vis] i ,alm9deligh$ ,sundh$1 et fa/ ,s9delag1 ikke vakl5de1 m5 modigt1 s&t og rligt4 ,nrsyn!d aab5b>] d5 dygtige ,planlgg] og d5 =slagne ,h&l+5s ,m&4 ,smaa og dybtligg5de ine vis] ,dj]vh$1 na> d] er ,sprgsmaal om ,mod/&1 ,intrig] og ,rnkespil samt ,evne til at udholde /ore ,lidels]4 ,/ore ine kj5detegn] en gj]rig ,m&1 isr hvis de er meget ud/aa5de4 ine1 som er i /adig ,bevgelse1 antyd] ,kortsyn!d1 ,frygt og ,bekymr+4 ,rde ine betegn] ,mod og ,/yrke4 ,kl>e ine1 som bevges langsomt1 vis] ,helt51 som dj]v og godmodig1 udfr] /ore ,gj]n+] og frygtes af s9e ,fi5d]4 i5bryn5e1 sig] ,qu9tilianus1 giv] delvis in5e d]es ,=m4 ,v$ dem samm5trkkes1 hvss ell] snkes ,p&54 ,vr$e vis] sig na> de samm5trkkes1 ,sorg na> de snkes og ,munt]h$ na> de udjevnes4 ,jeg h> aldrig truffet paa en dyb ,tnk]1 sig] ,lavat]1 ell] en tapp] og klog ,m&1 m$ svage1 hie i5bryn1 som i nog5 ,grad del] ,p&5 i to4 ,svage i5bryn vis] ,flegma og ,svagh$1 endskjnt mange kol]iske ,m5nesk] h> det2 m5 d5ne ,svagh$ i i5bryn5e er en ,=m9dskelse i ,kraft og ,ild4 ,jo nrm]e i5bryn5e ligg] in5e1 de/o alvorlig]e1 dyb]e og fa/]e er ,k>akt]52 jo fj]n]e fra in5e1 de/o m]e flygtig1 letbevgelig og lidet =etagsom4 ,,otteogfemti5de ,,kapitel4 ,hvorl$es ,k>akt]5 spores i ,hov$ets og ,p&5s ,=m4 ,hov$ets ydre ,=m1 sig] ,hu>t1 er som d5 br vre1 na> d5 lign] en hul ,kugle1 som er noget indtrykket paa ,sid]ne1 samt noget fremskyd5de i ,p&5 og ,nakk54 ,en specielt flad ,p&e ell] tv] ,afslutn+ i ,nakk51 er +5 gode ,tegn paa ,klogskab4 ,m5 et godt ,tegn er det1 na> en lid5 ,p]son h> et /ort ,hov$ og en hi ,p]son h> et nog5lunde lidet ,hov$4 ,vi kan1 sig] ,lavat]1 dele ,p&]ne1 seet i tre ,hov$klass]3 de bagov]hld5de1 de lodrette og de fremskyd5de4 ,enhv] af disse ,klass] h> en ,mngde ,v>iation]4 ,jo lng]e ,p&5 er de/o /rre ,begavelse f9des d]1 m5 de/o m9dre ,h&iekraft2 jo m]e samm5trykt1 kort og fa/ ,p&e1 de/o m]e ,konc5tration1 ,fa/h$ og ,/adigh$ f9des d] i ,k>akt]52 jo m]e jevnt krum ,pr(il5 er1 de/o mm]e og bieligre er ,k>akt]52 jo rett]e1 de/o m]e ihrdig og /r5g4 ,fuld/ndig ,lodre!d fra ,p&5 til i5bryn5e vis] ,mangel paa ,=/&4 ,fuld/ndig ,lodre!d m$ en svag ,bue i ,ov]kant vis] udprget ,tilbieligh$ = kold1 rolig og dyb ,tnkn+4 ,en fremskudt ,p&e vis] ,svagh$1 ,umod5h$ og ,dumh$4 ,bagov]held5de ,p&] betyd] i ,alm9deligh$ ov]leg5 ,fantasikraft1 ,kvikh$ og ,sk>ph$4 ,p&] m$ mange ud/aa5de ,knud] vis] ,fa/h$1 ,ha>dh$1 /rk ,viljekraft og ,udhold5h$4 ine m$ vel tegn$e1 be/emte og fa/e ,bu] =ekomm] kun hos dle og /ore ,mnd4 ,en blaa v5a frontalis#a i ,=m af en ,y og =5et m$ en aab51 jevn1 hvlvet ,p&e1 aab5b>] ov]ord5tlige ,naturgav] og en delmodig ,k>akt]4 #a ,ansigtsbloda>]1 som tegn] sig paa ,p&51 en paa hv] ,side1 lb5de n/5 lodret1 noget paaskraa ov5fra1 indad mod d5 indre ,ende af i5brynet4 ,l--u4 ,,niogfemti5de ,,kapitel4 ,hvorl$es ,k>akt]5 vis] sig i ,ha>ets ,f>ve og ,beskaff5h$4 ,ly/1 f9t1 gj5nemsigtig ,ha>1 sig] en tysk ,fysionomi/1 vis] altid en svag1 mtaalig1 pirrelig ell] ogsaa en =sagt og let =trykt ,k>akt]4 ,det sorte1 krll$e ,ha> voks] aldrig paa et mtaaligt1 m>vfyldt ,hov$4 ,lid5 ,irritabilitet flg] m$ kort1 ha>dt1 krllet ,ha>1 m5 me/ m$ det l9f>v$e og det f9e4 ,ly/ ,ha> betegn] sjeld5 uhd]lige ,eg5skab]1 hvilket (te er ,tilfldet m$ mrkebrunt ell] sort i ,=b9delse m$ lyse i5bryn4 ,mnd m$ langt ,ha> er altid m]e kv9delige end m&lig4 ,ari/oteles sig]3 ,ligesom svagt ,ha> er ,tegn paa en ,rdh>e1 saal$es er et /rkt ,ha> ,tegn paa ,mod4 ,dette pass] ikke al5e paa ,m5nesk]1 m5 ogsaa paa ,dyr4 ,de rdde/e bl&t ,dyr5e er ,raadyret1 ,h>5 og ,fa>et1 og disses ,ha> er svag]e end &re ,dyrs4 ,lv5 og ,vildsv9et er de modig/e1 hvilket vis] sig i d]es ov]ord5tlig /rke ,ha>4 ,&et ,afsnit4 ,sundh$ og et langt ,liv4 ,,ni5de ,,del4 ,s9dsbevgels]nes ,indflydelse paa ,sundh$54 ,,sek/i5de ,,kapitel4 ,sjl5s ,magt ov] ,legemet4 ,sjl5s ,indflydelse paa ,mat]i5 er en af de dybe/e ,hemmeligh$] i vort ,vs54 ,faa ,p]son] h> fuldt ,begreb om ,/yrk5 af d5ne mgtige ,kraft1 som /adig virk] inde i dem1 ent5 til godt ell] ondt4 ,s9d/il/&51 sig] ,dr4 ,s4 ,smi?1 paavirk] d5 fysiske ,til/&1 og ,livets ,v>igh$ b]or helt og hold5t paa d5 fysiske ,til/&2 h]af flg]1 at i samme ,grad som ,sjl5 kan indvirke paa ,legemets ,beskaff5h$1 kan d5 ogsaa h ,indflydelse paa ,livets ,lngde4 ,det er umuligt at bibeholde ,legemets ,funktion] i en naturlig og kraftig ,til/&1 na> ,sjl5 lid]4 ,enhv] turde maaske h lagt ,mrke til1 hvorl$es ,p]son]1 som er truffet af en /or ,ulykke1 er blevet =&r$e i ,udse5de4 ,en ,p]son = ,eksempel1 d] = et ,a> sid5 blev rammet af en ,ulykke1 som gik ham til ,hj]tet1 er nu =v&let til en ,skygge af sig selv2 endnu nogle ,maan$]1 og han er ikke m]e4 ,hvor utroligt det end lyd]1 h> man dog ,eksempl] paa1 at ,fantasi5 h> =a>saget ell] /illet ,sm]te1 ja til og m$ fremkaldt ell] =drevet ,sygdom4 ,de ibl&t os1 som lid] af ,nevralgi = ,eksempel1 v$ meget vel1 at d5 b$/e ,maade at befri sig fra ,sm]t]ne er at =sge at glemme dem1 m$5s de (te bliv] /rre1 hvis man tnk] paa dem4 ,d5 enkle ,tro ell] ,ov]bevisn+1 sig] ,dr4 ,tuke1 at en ,muskel ikke kan samm5trkkes ell] slappes1 er til/rkkelig til hos en flsom ,p]son ell] en1 i hvilk5 ,flsomh$ er blevet fremkaldt1 at =a>sage midl]tidig ,mangel paa ,kraft4 ,samme ,=fatt] tal] om1 hvorl$es ,frygt5 ell] ,f>5 h> ,indflydelse paa ,k>sy/emet1 og giv] som ,illu/ration h]paa flg5de ,=tll+ om en intellig5t ,dame1 m$ hvem han v> meget godt kj5dt4 ,han sig]3 ,en ,dag gik hun =bi en (f5tlig ,indretn+ og saa en lid5 ,gut1 hvem hun nr$e speciel ,int]esse =1 komme ud gj5nem en ,j]ngr9d4 ,hun lagde ,mrke til1 at han slap ,gr9d5 eft] at han havde aabnet d51 og at d5 =mod5tlig vilde klemme ham1 hvad hun antog vilde ske m$ saadan ,kraft1 at ,gutt5s ,fod vilde blive knu/4 ,det ske$e dog ikke4 #8,det v> umuligt1' sagde hun1 #8i ,ord ell] ,h&l+ at vre hurtig nok til at at =ebygge1 hvad jeg antog vilde ske1 og i selve ,virkeligh$5 f&t jeg1 at jeg ikke kunde rre mig af ,/$et1 ?i en uhrt ,sm]te op/od i m9 eg5 ,fod1 tilsv>5de d51 som jeg tro$e vilde skades paa ,gutt54 ,jeg kunde blot lgge m9 ,ha& paa d5 = at l9dre d5 vold-,sm]te1 og jeg er vis paa1 at jeg ikke rrte mig paa nog5 ,maade1 hvorv$ jeg kunde h vrikket ell] /rukket d54 ,det v> m$ d5 /r/e ,vanskeligh$ at jeg naa$e mit ,hjem1 som laa en halv ,kilomet] fra ,/$et1 og da jeg tog af ,/rmp51 f&t jeg en ,r+ omkr+ ,fodl$det1 som om det v> blevet be/rget m$ rd ,saft1 samt en /or ,flek af samme ,f>ve paa ,yd]sid54 ,d5 flg5de ,morg5 v> hele ,fod5 inflamm]et1 og jeg maatte holde ,s5g5 i lang ,tid4' ,et lign5de ,tilflde omtales i ,c>t] on ,pa?ology & ,treatm5t ( ,hy/]ia4 ,en ,frue1 som pass$e s9 lille ,gut1 d] legte1 saa at en tung ,v9duesramme faldt ov] hans ,ha& og hug af tre ,f+re1 hvorv$ hun blev saa ov]vldet af ,frygt1 at hun ikke =maa$e at yde ham nog5somhel/ ,hjlp4 ,en ,lge blev i al ,ha/ buds5dt1 og da d5ne havde =bundet ,gutt51 v5dte han sig mod ,mod]51 som sad og jamr$e sig1 idet hun klag$e ov] ,sm]te i ,ha&54 ,da han und]sgte h5de h5de f&t han1 at de tre ,f+re1 tilsv>5de dem1 som v> skad$e paa ,b>net1 v> ophovn$e og inflamm]$e1 endskjnt hun ikke tr havde havt noget ondt i dem4 ,eft] fire og tyve ,tim]s ,=lb gjordes ,indskjr+] i dem1 og ,vrk r&t ud4 ,ddkjd blev s5]e fj]net1 og tilslut hel$es ,sa>5e4 ,,enogsek/i5de ,,kapitel4 ,sjl5s ,magt til at fremkalde ,sygdom/il/& hos ,legemet4 ,nogle ,p]son] indbild] sig /adig1 at de er ,(f] = en ell] &5 ,sygdom1 og de fl] sig aldrig rolige1 hvis de ikke h> en ,lge til at passe sig4 ,d]es ,samtal] anga> hov$sagelig d]es smaa ,plag]1 og d]es /r/e ,=nielse er at hre1 hvorl$es d]es ,v5n] beklag] dem4 ,hvis saadanne ,p]son] virkelig er syge1 er det paa ,grund af d]es mrke ,s9d/il/&4 ,alleslags ,sygdomme kan fremkaldes i ,legemet v$ hvad man i ,sjl5s ,fysiologi kan kalde ,tilbieligh$ d]=4 ,v$ at f/e ,sjl5s ,opmrksomh$ paa en srskilt ,del af ,legemet kan en ,sygdom =vrres ell] til og m$ fremkaldes ud5 ydre ,a>sag4 ,hvis ,opmrksomh$5 h5l$es paa ,mav51 sig] ,dr4 ,tuke1 =a>sag] dette en ,flelse af ,tungh$1 som kan =volde ,vanskeligh$] i ,=diels54 ,en ,flelse af ,spnd!d ell] &re ,ubehageligh$] kan man let1 som hv] og en v$1 fremkalde i de =skjellige ,organ]4 ,tank]nes ,retn+ mod ,hj]tet h> i ,alm9deligh$ en =/yrr5de ,indflydelse paa dettes regelmssige ,virksomh$4 ,visselig udv] /rke ,s9dsbevgels] meget /rre og m]e ieblikkelige ,virkn+]1 m5 hvis man kan f/e ,opmrksomh$5 v$ dets ,slag1 erf>] man1 at d] op/a> ,uregelmssigh$1 und]tid5 endog ,sm]te4 ,dr4 ,w4 ,b4 ,c>p5t] sig] i s9 8,pr9ciples ( ,m5?al physiologi0 flg5de3 ,hvis man m$ ,h5sigt rett] ,opmrksomh$5 paa en ,del af ,legemet1 saa er dette1 endog ud5 nog5 ,s9dsbevgelse1 til/rkkelig til at fremkalde ,=nemmels] d]1 hvilket synes at b]o paa en ,=&r+ i ,blodcirkulation51 og hvis d5ne ,til/& automatisk holdes v$ ,magt1 v$ at ,opmrksomh$5 /adig holdes f/et d]paa1 saa kan d5ne ,=&r+ blive en ,kilde til ,slaph$1 ikke al5e i ,livsvrksamh$51 m5 ogsaa m$ ,h5syn til ,nr+/ilfrsel4 ,d]= kan d] ikke f9des b]ettiget ,tvil om1 at ikke ,sygdom (te b]or paa indbildte ,plag]1 isr hvis man dvl] v$ ubehagelige ,=nemmels]4 ,,toogsek/i5de ,,kapitel4 ,sjl5s ,indflydelse paa ,sygdommes ,helbr$else4 ,mr4 ,john ,br[n =tll] en ,hi/orie om en syg ,p]son1 som gik til en ,lge og beklag$e sig ov] svre indre ,sm]t]4 ,doktor5 skrev en ,recept1 som han gav ham m$ de ,ord3 ,tag dette1 saa bliv] ,de bra om fjort5 ,dage4 ,pati5t5 kom tilbage eft] et ,p> ,ug]s ,=lb1 aldeles frisk og m$ et ,udse5de1 som tyd$e paa fuld/ndig ,helbr$else4 ,lg5 v> ikke lidet /olt ov] ,kur5s gode ,resultat1 m5 da han havde glemt1 hvilket ,lgemiddel han havde =eskrevet1 gjorde han nogle ,sprgsmaal = at komme paa det r5e h]m$4 ,han begyndte3 ,de er blevet frisk8 ,ja1 aldeles frisk2 jeg h> aldrig flt mig saa bra i hele mit ,liv4 ,vis mig d5 ,m$ic91 ,de tog4 ,jeg h> spi/ op ,recept51 som ,de sagde1 at jeg skulde gjre4 ,m&5 havde bog/avelig talt slugt ,papiret og blev helbr$et d]v$1 ell] rett]e v$ s9 ,tro paa at han h&l$e eft] ,lg5s ,=skrift]4 ,d5ne enkle ,=tll+ kan =kl>e meget1 d] ell]s betragtes som ov]naturligt ell] mirakul/4 ,pilgrimme er blevne helbr$$e fra ,sygdomme v$ at valf>te til en ell] &5 ,helg5s ,grav1 og tus5vis af ,m5nesk] er blevet hjulpet af ,kvaksalv]e og vrdilse ,pat5tm$ic9]4 ,i alle saadanne ,tilflde fremkaldes ,b$r+5 v$ ,sjl5s ,=v5tn+4 ,tro og ,haab er ,natur5s mgtig/e ,krft]1 na> det gjld] ,helbr$else af ,m5nesk5es ,sygdomme4 ,et &et ,eksempel h]paa er et ,tilflde1 som obs]v]$es af ,sir ,humphry ,davy1 da han i d5 fr/e ,tid af s9 ,praksis som ,lge assi/]$e ,dr4 ,b$does v$ ,eksp]im5t] m$ ,inda&+ af ,kvl/(oxydul4 ,dr4 ,b$does v> kommet til det ,resultat1 at ,kvl/(oxydul v> et sikk]t ,middel mod ,lamh$1 hvor= han udvalgte en ,pati5t til at eksp]im5t]e m$1 og betro$e ham til ,davys ,beh&l+4 ,ind5 han anv5dte ,gas51 frte han et lidet ,t]momet] ind "u ,pati5t5s ,tunge = at und]sge ,temp]atur54 ,d5 lamme ,m&1 som ikke havde nog5 ,anelse om d5 ,beh&l+1 han skulde und]ka/es1 m5 som v> ov]bevi/ om ,sikk]h$5 af ,dr4 ,b$does ,metode1 havde ikke fr kj5dt ,t]mometret mellem s9e ,lb]1 fr han tro$e1 at ,op]ation5 v> i fuld ,gang1 og i et en?usia/isk ,udraab erklr$e han all]$e at kj5de en velgjr5de ,virkn+ i hele sit ,legeme4 ,davy syntes1 at ,tilfldet v> alt= fri/5de til at lade gaa sig ud af ,hnd]ne4 ,han gjorde intet m]e1 m5 bad ,pati5t5 komme igj5 n/e ,dag4 ,samme ,c]emoni gj5toges m$ samme ,resultat1 og eft] to ,ug]s ,=lb v> ,m&5 frisk1 ud5 at noget &et ,lgemiddel end ,pati5t5s ,indbildn+skraft v> blevet anv5dt4 ,,treogsek/i5de ,,kapitel4 ,hvorl$es ,bekymr+ drb]4 ,mange ,m5nesk]s ,helbr$ tag] ,skade og d]es ,liv =kortes ud5 &5 ,grund end /adig ,grmmelse4 ,et ,gram ,grmmelse1 sig] et gammelt ,ordsprog1 drb] et ,m5neske4 ,m5 det er ikke de /ore ,modgange i ,livet1 de svre ,tab og ,prvels]1 som = det me/e /empl] ,p&5 m$ ,bekymr+1 b]v] ,gang5 d5s ,spn/igh$ og borttrk] selve ,livssaft54 ,saadant bres (te m$ heltemodig ,tapp]h$2 m5 d5 ,grmmelse som drb]1 hidrr] som ,regel fra de daglig tilbagev5d5de ,bekymr+] og smaa ,=trdeligh$]4 ,at leve ud5 ,grmmelse er ikke let1 isr = ,p]son] af n]v/ ,temp]am5t4 ,alligevel er det muligt1 og man kan komme did v$ ,vilj5s seir5de ,magt4 ,grmmelse1 sig] ,sir ,&rew ,cl>k1 er drb5de4 ,det er d5 =vnn$e ,levevis1 som =kort] ,m5nesk5es ,liv4 ,natur5 lad] aldrig et ,m5neske ov]an/r5ge sig1 hvis det ikke selv ov]trd] d5s ,love1 hvis man ikke tag] /imul]5de ,sag] til ubeleilige ,tid]1 rg] meget ell] tag] ind ,opium4 ,hvis man fr] et regelmssigt ,liv1 flg] ,sundh$5s ,love og v&r] paa d5 fysiologiske ,retfrdigh$s ,vei1 saa vil man aldrig f9de1 at man arbeid] = /rngt4 ,jeg h> endnu aldrig seet et ,tilflde1 hvor ,helbr$5 er brudt af d5 blotte ,ov]an/rngelse1 m5 jeg m$giv]1 at det frem= alt er ndv5digt at ve ,s9dsro4 ,prv at trne ,ed]s ,vilje i d5ne ,h5se5de1 ?i ,vilj5 h> meget at sige m$ ,h5syn til at fremkalde ,ro2 at tage ,t+5e som de er1 og ikke bekymre sig om ,morg5dag51 som ikke er vor1 m5 tage ,dag5 som d5 er og anv5de d5 paa b$/e ,maade4 ,de1 som /adig grubl] ov] det =gangne1 ell] grav] nysgj]rigt i det komm5de1 lev] aldrig noget virkeligt ,liv4 ,,fireogsek/i5de ,,kapitel4 ,hvorl$es voldsomme ,lid5skab] skad] ,helbr$54 ,+5 kan ov]give sig til heftige ,lid5skab] som ,vr$e1 ,sk9syge1 ,_h1 ,av9d og ,begjrligh$1 ud5 at skade s9 ,helbr$4 ,vr$e er d5 me/ delgg5de af alle ,s9dsbevgels]1 hvis d5 fa> ,lov at bryde ud m$ fuld ,kraft4 ,d5s ,udbrud br+] sdvanligvis ,uord5 i ,sy/emet v$ at afbryde d5 regelmssige ,virksomh$ i ,organ]ne1 og d]v$ angribes ,hj]n5 og ,hj]tet me/4 ,man h> seet ,eksempl] paa1 at et ,vr$esudbrud n/5 ieblikkelig h> =a>saget ,galdefeb]1 ,inflammation af ,lev]51 ,hj]tet ell] ,hj]n51 ja til og m$ ,s9dssygdom4 ,na> man (te ov]giv] sig til ,vr$e1 kan dette let h tilflge ,gulsot1 ,slag ell] /rre ,modtageligh$ = ,n]vefeb] ell] ,lungebetndelse4 ,eft] et ,anfald af ,vr$e kan ,mod]5s ell] ,amm5s ,melk =a>sage ,konvulsjon] hos ,b>net4 ,d] f9des en gammel ,teori1 som sig]1 at ,mund5s ,spyt bliv] giftigt v$ ,vr$e1 og dette h> en ,del ,s&synligh$ = sig4 ,det synes at vre bevi/ v$ d5 ,om/ndigh$1 at de fle/e ,bid af ,dyr lges langsomm]e1 hvis ,dyret h> vret ophidset1 end ell]s vilde vre ,tilfldet4 ,jeg behv] ikke at opholde mig v$ de mange ,tilfld]1 hvor ,dd5 pludselig er =a>saget af ,vr$e1 ?i ,hi/ori5 er fuld af saadanne1 og ,ligsyn aab5b>] daglig nye4 ,d51 som ikke kan beh]ske sit ,lune1 hold]1 saa at sige1 sit ,liv i s9 ,ha&4 ,det er ogsaa en srgelig ,s&h$1 at vi ikke en ene/e ,gang kan give ,vr$5 ,plads og eft]paa vre legemlig de samme som fr2 noget i vort ,liv er =spildt4 ,,femogsek/i5de ,,kapitel4 ,latt] som ,m$ec94 ,d5 velgjr5de ,virkn+1 som ,latt] h>1 kan =/aaes hos ,m5nesk] m$ godt ,humr4 ,en spgefuld ,p]son er altid i godt ,huld m$ et blom/r5de ,udse5de og m$ ine1 som /raal] af ,livsly/4 ,le og bliv f$1 er en ,=man+1 som mange ,m5nesk] burde flge4 ,en god ,latt] h> en m]e velgjr5de ,indvirkn+ paa ,n]vesy/emet end hvilk5somhel/ ,m$ec94 ,hufel& sig] i s9 ,afh&l+ om ,gld53 ,gld5s ydre ,udtryk1 ,latt]51 maa ikke tilsidesttes4 ,d5 er d5 me/ helsebr+5de af alle ,kropsbevgels]1 ?i d5 ry/] op baade ,legeme og ,sjl paa en ,gang1 be=dr] ,=diels51 ,blodcirkulation5 og ,luftveksl+5 i ,lung]ne1 samt =hi] ,livskraft5 i alle ,retn+]4 ,man h> mange ,eksempl] paa1 at ,m5nesk] er blevet helbr$et af alvorlige ,sygdomme v$ et pludseligt ,latt]udbrud4 ,d] laa saal$es to ,mnd syge i et ,vrelse1 d5 ene i ,hj]nebetndelse1 d5 &5 i et ond>tet ,tilflde af en &5 ,sygdom4 ,de v> begge saa meget m$tagne1 at man maatte vaage ov] dem om ,natt51 og det v> ,tvil und]ka/et1 hvorvidt nog5 af dem vilde blive friske igj54 ,det blev tilladt en ,h]re at vaage hos dem om ,natt51 og det blev paalagt ham at tilsige ,sygeplei]sk51 na> ,m$ic95 skulde gives4 ,om ,natt5 sovn$e baade ,vogt]5 og ,sygeplei]sk54 ,d5 sid/nvnte af de ,syge laa og saa paa ,klokk5 og saa1 at ,tid5 v> inde til at give ,feb]pati5t5 hans ,drik4 ,han kunde ikke tale hx1 ei hell] rre nog5 ,del af sit ,legeme m$ ,undtagelse af ,arm5e1 hvor= han greb en ,pude1 som det lykk$es ham at slaa ,vogt]5 i ,ansigtet m$4 ,d5ne = op =tumlet1 og h]und] faldt han ov]5de paa ,gulvet og vkk$e baade ,sygeplei]sk5 og ,feb]pati5t54 ,det hele =ekom begge de syge saa li]ligt1 at de lo af ,hj]t5s ,ly/ en lang ,/und4 ,da ,doktor5 kom ind om ,morg55 f&t han1 at d] v> indtraadt /or ,b$r+ hos begge ,pati5t]ne1 og sagde1 at han aldrig hadde paatruffet en saa ha/ig ,v5d+ til det b$re4 ,ind5 kort ,tid v> begge oppe og friske4 ,na> alt komm] til alt1 sig] ,dryd51 saa er det godt at le1 og hvis et ,halm/raa kan frembr+e ,latt]1 saa er det et ,lykk5s ,r$skab4 ,,seksogsek/i5de ,,kapitel4 ,nogle ,v9k om hvordan man skal kunne holde sig ung og bev>e et ungdommeligt ,udse5de4 ,"l ,lytton og &re h> skrevet ,roman]1 i hvilke de h> frem/illet s9e ,helte1 bekldte m$ evig ,ungdom v$ ,opdagels5 af ,livseliksir5s ,hemmeligh$4 ,i ,virkeligh$5 f9des d] naturligvis +5 saadanne ,midl] mod ,tid5s ,h]j+]1 og dog kan man sige1 at enkelte ,m5nesk] aldrig bliv] gamle4 ,de er /adig unge1 fulde af ,liv og br] s9e ,a> m$ meget /rre ,le!d end &re1 som h> et m9dre sangv9sk ,temp]am5t4 ,d5 /ore ,hemmeligh$ v$ at holde sig ung ligg] i1 at man hold] ,s9det ungt og friskt1 ,hj]tet let og lad] ,livets smaa ,bekymr+] f>e4 ,v$ p]sonlig ,iagttagelse i en lang ,rkke af ,a>1 og v$ ,beh&l+ af mange hundr$e ,p]son] h> jeg fundet1 at de1 som s] yngre ud end de virkelig er1 altid h> et ungt og friskt ,s9delag1 m$5s de1 som s] ldre ud end de virkelig burde gjre1 er = tidligt gamle baade i ,tank] og ,van]4 ,d]af flg]1 at hvis vi vil bibeholde et ungdommeligt ,udse5de1 maa vi bev>e ,ungdommeligh$ i det ,indre4 ,legemet er et ,mod/ykke til ,sjl52 som det indre ,m5neske er1 saal$es vis] ogsaa det ydre sig4 ,det b]or meget paa os selv1 om vi bliv] gamle4 ,mange ldes =tidlig1 =di de lgg] bort ungdommelige ,ly/] og ,int]ess] og tilegn] sig gamle ,folks ,van]1 paa samme ,maade som en ,del ,m5nesk] bliv] krafteslse og svage1 na> de m$ en ,smule ,an/rngelse skulle kunne ry/e af sig s9 fysiske ,dvaletil/& og lfte sig op til ,sundh$ og ,kraft4 ,en middelaldr5de ,dame1 som tilhr] de alvorlige ,kvk]e1 omtalte = mig1 at hun nylig havde sluttet m$ sit /illesidd5de ,liv og begyndt at kjre ,velocip$1 =di hun ell]s vilde blive gammel fr ,tid54 ,jeg plei$e at fle mig nitti ,a> gammel1 sagde hun1 m5 nu fl] jeg mig som firti4 ,h5des ,udse5de modsagde s&elig ikke h5des ,ord1 ?i hun v> virkelig blevet yngre1 ,tus5vis af ,p]son] vilde ligesom d5ne ,dame blive =ynget v$ at opve et ungdommeligt ,s9d4 ,,ti5de ,,del4 ,dit5s ,indflydelse paa ,helbr$54 ,,syvogsek/i5de ,,kapitel4 ,=diels5s ,vidund]4 ,d5 ,proces1 hvorigj5nem ,fd5 =v&les til ,nr+ = ,legemets ,ophold1 er et af de mange ,und]e i vor ,organisme4 ,=diels5 begynd] i ,mund51 hvor ,fd5 snd]deles v$ ,tnd]nes ,virksomh$ og opbl&es m$ ,spyt4 ,d5ne ,vdske synes at vre meget vigtig i og = ,mad5s ,tilb]$else = de ,=&r+]1 som d5 vid]e skal gj5nemgaa4 ,d5 afsondres fra tre ,p> ,kj]tl]1 som ligg] i en lid5 ,af/& fra ,mundhul5 og /a> i ,=b9delse m$ d5 gj5nem ,kanal]4 ,na> ,mad5 er blevet godt tygget1 rulles d5 samm5 af ,tung51 som fr] d5 frem til ,svlget og ind i ,spis]ret1 gj5nem hvilket d5 =tstt] s9 ,vei til ,maveskk54 ,maveskk5 er enslags ,sk ell] ,pose1 som tillad] en ganske betydelig ,udvidelse4 ,d5s ,slimh9de er besat m$ tus5vis af ,kj]tl]1 som afsondr] en sur ,vdske1 d] er kj5dt "u ,navnet ,mavesaft4 ,d5ne afsondres1 na> ,fd5 komm] i ,maveskk51 opls] ,mad5 og =v&l] d5 til en grdagtig ,masse1 som kaldes ,*ymus4 ,m5 ,process5 bliv] meget lettet af ,mav5s ,muskelvirksomh$1 ?i d5ne hold] ,fd5 i /adig ,bevgelse frem og tilbage og fr] saal$es enhv] ,del d]af i ,b]r+ m$ d5 opls5de ,vdske4 ,eft] en ,/und samm5trkk] ,maveskk5 sig og press] ,fd51 som nu er =v&let til ,*ymus1 ind i d5 fr/e ,del af ,t>mkanal51 hvor d5 bl&es m$ ,galde fra ,lev]5 og ,mavespytkirtl]nes ,saft4 ,fd5 ga> vid]e gj5nem ,tyndt>m51 som er omtr5t tyve ,fod lang1 drevet frem v$ en ormlign5de ,samm5trkn+ af ,muskl]ne4 ,al d5 ,nr+1 som er frdig til at absorb]es1 optages nu og tilfres ,blodet1 m$5s de u=dielige ,/(fe lidt eft] lidt trnges ind i ,tykt>m5 og ,endet>m5 og tilslut =lad] ,legemet4 ,,otteogsek/i5de ,,kapitel4 ,kun/5 at tygge4 ,selv ,spisn+5 er en ,kun/4 ,god ,=dielse og altsaa god ,helbr$ er i hi ,grad afhngig af d5 ,maade1 hvorpaa vi tygg] ,mad54 ,p]son]1 som slug] ,mad5 i sig1 er i ,regel5 magre og lid] af da>lig ,=dielse4 ,d5 rigtige ,maade at spise paa1 er at lade ,mad5 blive i ,mund5 til d5 er blevet nok tygget og bl&et m$ ,spyt4 ,det er hi/ ndv5digt at al ,mad1 til og m$ af ls ,beskaff5h$1 som f4 ,eks4 ,havregrd1 komm] i ,b]r+ m$ ,mund5s ,saft1 og det kan kun ske v$ ,tygn+1 ,mr4 ,glad/one tilskrev s9 udmrk$e ,helbr$ hov$sagelig d5 ,om/ndigh$1 at han tygg$e enhv] ,kjdbid fem og tyve ,gange4 ,,niogsek/i5de ,,kapitel4 ,maaltid]nes ,indflydelse paa ,sundh$54 ,spis aldrig1 na> ,appetit5 mangl]1 er en enkel1 fysiologisk ,grundstn+1 som enhv] br flge1 d] stt] ,pris paa s9 ,helbr$4 ,det er meget b$re at undvre et alm9deligt ,maaltid end at spise1 na> ,mav5 ikke h> ,behov = ,fde4 ,et /ort ,misgreb er det at spise mellem de regelmssige ,maaltid]1 hvad mange plei] at gjre4 ,mav5 behv] et vi/ ,maal af ,hvile og kan ikke arbeide /adig1 ud5 skadelige ,flg]4 ,= at skaffe sig en virksom ,=dielse1 br man hel/ lade fem ,tim] gaa mellem hv]t ,maaltid4 ,aft5smaaltidet br ikke indtages s5]e end tre ,tim] fr ,s5getid4 ,det er ogsaa det sunde/e aldrig at indtage m]e end tre ,maaltid] om ,dag54 ,man br huske1 at det ikke er d5 ,fdemngde1 vi spis]1 m5 d51 som =dies og tilgodegjres af ,legemet1 d] hold] os friske og /rke4 ,,sytti5de ,,kapitel4 ,hvorl$es man fa> god ,appetit4 ,god ,appetit maa regnes som en af ,livets ,behageligh$]4 ,mad5 er blevet os givet af en algod ,skab] saavel til ,nydelse som til ,ophold4 ,de1 som aldrig fl] ,lngsl5 eft] ,mad1 h> aldrig et =niet og munt]t ,s9d1 m5 bliv] i ,alm9deligh$ melankolske1 mrke og pessimi/iske4 ,m5 hvis man vil sikre sig en god ,appetit1 maa man h regelmssige ,maaltid]4 ,de1 som ikke spis] regelmssigt1 m5 indtag] s9 ,middag d5 ene ,dag ,klokk5 to1 d5 &5 klokk5 tolv ell] et1 vil aldrig komme til at vre i ,besiddelse af rigtig god ,madly/4 ,det samme er ,tilfldet m$ ,svn52 d51 som ikke hvil] paa be/emte ,tid]1 m5 ga> tils5gs na>somhel/1 na> han synes det pass]1 kan umulig skaffe sig en god ,nats ,hvile4 ,natur5 had] ,uregelmssigh$ og vil altid oppon]e d]imod4 ,en &5 ,regel1 d] br flges af dem1 som nsk] at skaffe sig god ,appetit1 er aldrig at drikke mellem ,maaltid]ne4 ,mange delgg] ,appetit5 til ,middag v$ at spise ,kag] om ,=middag51 m$5s &re gjr det samme m$ en ,kop ,kaffe1 et ,glas l ell] ,v94 ,rgn+ h> ogsaa samme ,virkn+4 ,,enogsytti5de ,,kapitel4 ,s9d/il/&e1 som h9dr] ,=diels54 ,sjl5 udv] en /rk ,indflydelse paa ,=diels51 saavelsom paa ,appetit51 hvilket mange v$ af praktisk ,erf>+4 ,en god ,appetit kan n/5 ieblikkelig tabes v$ en ell] &5 ,s9dsbevgelse1 =a>saget f4 ,eks4 af en da>lig ,nyh$1 et ,udbrud af da>ligt ,lune ell] lign5de4 ,m5nesk]1 som /adig grmm] sig ov] alle mulige ,smaat+ og aldrig v$1 hvad det er at h et roligt ,s9d1 nyd] meget m9dre af s9 ,mad end de1 som h> et sangv9sk ,temp]am5t1 og de fa> desud5 ogsaa meget m9dre ,nr+ af d54 ,dette er en af ,grund5e til at ,p]son]1 som br] paa ,bekymr+]1 altid er magre4 ,erf>+1 sig] ,dr4 ,comb1 maa h lrt os1 at vi altid sidd] n$ og nyd] ,bordets ,gld] m$ meget /rre ,ly/ og ,appetit1 na> ,s9det er let og frit1 end na> vi ga> tilbords ov]vld$e af ,bekymr+1 ell] h> hele ,sjl5s ,opmrksomh$ rettet paa en ell] &5 vigtig ,sag4 ,d5 tyske ,fysiolog ,hufel& bemrk]1 at han ikke kj5d] noget b$re ,hjlpemiddel v$ ,=diels5 end ,latt]1 og d5 ,vane vore ,=fdre havde at opvkke d5ne v$ ,hjlp af ,gjgl]e og ,n>re1 v> grundet paa s&e1 m$ic9ske ,pr9cipp]4 ,prv m$ et ,ord at opmuntre og glde ,deltag]ne i ,ed]s ,maaltid]1 ?i d5 ,ernr+1 som man fa> "u ,spg og ,munt]h$1 komm] sikk]t til at fo/re godt og let ,blod4 ,,toogsytti5de ,,kapitel4 ,=skjellige ,fdemidl]s ,indflydelse paa vore ,lid5skab] og ,tilbieligh$]4 ,at ,fd5s ,beskaff5h$ udv] moralsk ,indflydelse paa e?v]t ,individ1 er et ,faktum1 som alle ,fysiolog] fremhold]1 skjnt de sjeld5 gjr det m$ d5 ,vgt1 som det =tj5]4 ,vore ,tank]1 vore ,h&l+]1 vore ,be/rbels]1 vore ,lun] og ,lid5skab]1 alle rb] de m]e ell] m9dre ,indflydelse af d5 ,mad1 vi spis] og de ,drikke1 vi nyd]4 ,de1 som spis] meget ,kjd1 er sdvanligvis m]e livlige1 lid5skabelige og irritable end de1 som sjeld5 fa> animalsk ,fde4 ,"l ,byrons ,biograf =tll] flg5de3 ,en ,dag1 da jeg sad ret ov]= ham1 sysselsat m$ en ,beaf/eg1 sagde han1 eft] at h iagttaget mig en ,/und3 1,moore1 synes ,de ikke1 at man bliv] s9t af at spise ,beaf/eg8 ,skuespill]5 ,kean siges at h afpasset s9 ,dit eft] d5 ,rolle1 han skulde spille1 og h]und] valgte han ,fa>ekjd til ,elsk]roll]1 ,oksekjd til ,mord]roll] og ,sv9ekjd til ,tyran]nes4 ,d] siges om ,mal]5 ,fuselli1 at han plei$e at spise raat ,kjd = i sit ,s9d at fremkalde fantasifulde ,bill$]1 og i samme ,h5sigt spi/e ,mr4 ,radeliffe ukogt ,kjd i d5 ,tid han skrev s9 bekj5dte ,bog ,udolphos ,my/]i]4 ,saadanne ,indfald som disse savn] dog vid5skabelig ,vrdi4 ,de b$/e ,bevis] paa at ,fd5 h> ,indflydelse paa ,lid5skab] og ,tilbieligh$]1 f9d] vi maaske i d5 /ore ,=skjel mellem planted5de og kjdspis5de ,dyr1 og hvorpaa ,lv5 og ,lammet er de b$/e ,eksempl]4 ,middelvei5 er vi/nok d51 d] giv] et =niet1 roligt1 munt]t og eft]tnksomt ,s9delag4 ,,treogsytti5de ,,kapitel4 ,de skadelige ,virkn+] af ,ov]mttelse4 ,napoleon lod engang falde d5 ,ytr+1 at fl]e ,m5nesk] dr af =meget end =lidet ,mad4 ,dette er en fysiologisk ,s&h$1 d] kan be/yrkes af enhv] praktis]5de ,lge i ,l&et4 ,?i tus5vis af ,m5nesk] hold] daglig paa at grave s9 eg5 ,grav m$ ,tnd]ne4 ,mange tror1 at jo m]e ,mad man kan tv+e n$ gj5nem ,hals51 de/o /rk]e bliv] man4 ,m5 ,ov]maal i alt1 som anga> ,legemet1 er f>ligt1 og ,spisn+ og ,drikn+ er ikke nog5 ,undtagelse fra d5ne ,regel4 ,en ,middag paa fire ell] fem ,rett]1 som er alm9delig bl&t de hi]e ,samfundsklass]1 er (te en ,anl$n+ til at man spis] =meget og bliv] udsat = ubehagelige ,flg]4 ,meg5 ,=&r+ i ,mad1 som =tres "u samme ,maaltid1 h> tilflge1 at ,=dielsesorgan]ne fa> en meget besvrlig ,opgave at fylde4 ,dette komm] af1 at e?v]t srskilt ,fdemiddel v$ ,=diels5 =dr] en srskilt ,kraftan/rngelse af ,mav5 og =skjellig ,tid = at =dies4 ,=skjellige ,/adi] af ,=diels5 op/a> altsaa samtidig1 hvorhos d] dannes en upass5de ,bl&+ af ,fdemidl]ne i ,mav51 hvilket maa ov]an/rnge de fielige1 m5 /undom ogsaa oprrske ,=dielsessaft]4 ,man sig] jo1 at til og m$ en ,m>k v5d] sig mod s9 ,und]trykk]1 hvor= det ikke er und]ligt1 om ,mav5 i ,vr$e v5d] sig mod s9 ,ei] og /raff] ham m$ da>lig ,=dielse ell] ov]drev5 ,f$me4 ,&re ,samfundsklass] gjr sig ogsaa skyldig i ,ov]drivelse m$ s9e frre ,rett]4 ,man spis] (te det = meget og m$ srdeles skadelige ,flg]4 ,det er en god ,regel at slutte ,spisn+5 lidt fr man er aldeles mt4 ,det er ,ov]maal1 om5d aldrig saa lidet1 d] skad]4 ,,fireogsytti5de ,,kapitel4 ,drikke til ,mad54 ,vi br aldrig drikke ud5 at vre tr/ige og altid ophre1 na> ,tr/5 er slukket4 ,det er ikke bra at drikke umiddelb>t fr ,mad51 da dette udspnd] ,mav5 og opspd] ,mavesaft]ne1 hvilket flgelig h9dr] ,=diels54 ,d5 me/ pass5de og naturlige ,tid at drikke paa1 er v$ ,slutt5 af ,maaltidet1 da en ,vdske er meget virksom til at lette ,mad5s ,oplsn+ og ,=dielse4 ,som ,regel drikk] ,m5nesk5e m]e end d]es ,legeme taal]4 ,at drikke =meget1 selv om ,drikk5 be/a> af r5t ,v&1 er en ikke ualm9delig ,a>sag til ,svagh$ og mange &re ,lidels]4 ,hvis man optag] m]e ,vdske i ,sy/emet end dette pass5de kan tilgodegjre sig1 bliv] ,flg51 at na> d5ne afsttes gj5nem ,hud5 ell] ,nyr]ne1 bortfr] d5 &re ,/(fe1 som ,legemet behv]4 ,dr4 ,rudi*um bemrk]1 at ,v& i /or ,mngde virk] som ur9driv5de ,middel1 saalnge d] i ,blodet f9des lse ,/(fe1 som kan bortfres m$ det4 ,dette h> naturligvis s9 ,gyldigh$ ogsaa v$ &re ,vdsk]1 som l1 ,!1 ,kaffe osv4 ,,femogsytti5de ,,kapitel4 ,omtr5tlig ,tid = de vigtig/e ,fdemidl]s ,=dielse4 ,da enkelte ,fdemidl] =dies lett]e end &re1 gjr man klogt i at /ud]e ,let=dieligh$5 af de =skjellige animalske og vegetabilske ,/(fe1 som udgjr d5 daglige ,fde4 ,hvis man i ,alm9deligh$ valgte s9 ,mad m]e omhyggeligt1 vilde d] ikke =ekomme saa mange ,uord5] i ,=diels54 ,flg5de ,tabel vis] d5 omtr5tlige ,tid1 som de =skjellige ,fdemidl] behv] = at =dies ,tim] ,m94 ,ris1 kogt #a #jj g1 visp$e #a #cj rret1 /egt #a #cj bl]1 sde1 raa #a #cj ,vildt1 kogt #a #cj ,sago1 kogt #a #de ,korn1 kogt #b #jj ,melk1 kogt #b #jj ,lev] 7,okse7 ri/et #b #jj g1 f]ske1 raa #b #jj bl]1 sure1 raa #b #jj ,melk #b #ae g1 /egte #b #ae ,gaas1 /egt #b #cj ,kalkun1 /egt #b #cj ,sukk]brd #b #cj ,frikass1 v>m #b #cj ,fldekage #b #ej g1 bldkogte #c #jj ,okse/eg #c #jj ,fa>ekjd1 kogt #c #jj ,bnnesuppe #c #jj ,hnsesuppe #c #jj ,flesk1 salt1 kogt #c #ae ,fa>e/eg #c #ae ,brd1 #c #ae ,smr #c #cj ,o/1 gammel #c #cj ,brd1 nybagt #c #cj ,potet]1 kogte #c #cj g1 ha>dkogte #c #cj ,mais1 kogt #c #de ,bnn]1 kogte #c #de ,laks1 salt1 kogt #c #de ,&1 /egt #d #jj ,kalve/eg #d #cj ,kaal1 kogt #d #cj ,flesk1 /egt #e #ae ,nyretalg 7,okse7 /egt #e #cj ,,seksogsytti5de ,,kapitel4 ,de =skjellige ,fdemidl]s =skjellige ,nr+svrdi = ,legemet4 ,m5nesk5es ,mangel paa ,kj5dskab til d5 relative ,nr+svrdi af de =skjellige ,fdemidl] er i ,s&h$ beklagelsesvrdig4 ,man indbild] sig1 at det ikke h> noget at betyde1 hvad vor ,dit be/a> af4 ,endel ,fdemidl] dann] ,kjd og frembr+] ,v>me i meget hi]e ,grad end &re2 nogle dann] intet ,kjd og h> +5 &5 ,virkn+ end at skaffe ,mav5 ha>dt ,arbeide4 ,vi behv] ,mad1 som baade frembr+] ,v>me og dann] ,kjd = at opholde ,livet2 og det er yd]/ vigtigt = ,sundh$5s ,be/aa51 at vor ,nr+ indehold] begge ,dele i rigelig ,mngde4 ,d5 /ore ,=skjel i ,fdemidl]nes ,samm5stn+ vis] sig d]i1 at d] i #ajj ,kg4 ,o/ er #ca ,kg4 kjddann5de ,/( dg #be ,kg4 v>m$ann5de1 m$5s i det ,brd1 man sdvanligvis spis] samtidig1 er af #ajj ,kg4 kun #g ,kg4 kjddann5de og #dh ,kg4 v>m$ann5de ,/(4 ,i samme ,kvantum ,ert] er #bc ,kg4 kjddann5de og #fj ,kg4 v>m$ann5de ,/(1 hvilket dann] en slaa5de ,modstn+ til ,gul]dd]1 i hvilke d] kun f9des #a ,kg4 kjddann5de og #ab ,kg4 v>m$ann5de ,/(4 ,n$5/aa5de ,tabel vis] d5 relative ,vrdi af de hov$sagelig/e ,fdemidl]1 i d]es ,eg5skab at frembr+e ,v>me og danne ,kjd4 ,saadanne ,sag] som ,sukk]1 ,smr1 ,talg1 ,f$t osv4 er ikke m$tagne1 da de kun frembr+] ,v>me4 ,kjddann5de,v>megiv5de ,v& ,m9]alholdige ,fdemidl] ,be/&dele ,be/&dele i ,pct4 ,/(fe i ,pct4 i ,pct4 i ,pct4 ---------------------------------------- ----------------- ,o/ #ca #be #ci #e ,trre ,ert] #bc #fj #ad #c ,kogt ,kjd #bb #ad #fc #a ,havremel #ag #fi #aa #c ,kornmel #ad #fh #af #b ,fisk #ad #g #gh #a ,hv$emel #ac #ff #bj #a ,maismel #aa #gc #ac #a ,kakaobnn] #aj #hf #a #c ,flesk #h #fc #bh #a ,brd #g #di #db #b ,ris #g #ib #db #a ,grnne ,ert] #g #cf #ed #c ,melk #e #h #hf #a ,sago #d #hb #ac #a ,potet] #b #bc #gd #a ,,syvogsytti5de ,,kapitel4 ,hvori en sund ,dit be/a>4 ,jo lng]e jeg lev]1 sig] ,sidney ,smi? i s9 ly/ige ,frem/ill+ af ,vigtigh$5 af at holde ,dit1 de/o m]e ov]bevi/ bliv] jeg om1 at ,halvdel5 af ,m5neskeslgt5s ,el5digh$ komm] af smaa ,uregelmssigh$] i ,organism51 af at en ,kanal er blev5 igj5fyldt1 at ,fd5 trykk] paa et urigtigt ,/$ og mange &re ,t+4 ,det ,selvb$rag og de ,mis=/aaels]1 hvori ,m5nesk5e gjr sig skyldige1 er komiske og =baus5de4 ,en ,bekj5dt af mig spis] ,aft5s s5t2 fr/ stt] han tillivs en kraftig ,suppe1 d]paa ,humm]1 sid5 ,bagvrk og saa opspd] han altsamm5 m$ ,v94 ,n/e ,dag aflgg] jeg ham et ,besg4 ,han agt] at slge sit ,hus i ,by5 og trkke sig tilbage til ,l&et4 ,han er ng/elig = s9 ld/e ,datt]s ,helse4 ,hans ,udgift] voks] /adig og intet kan beskytte ham = ,ru91 hvis han ikke sn>t trkk] sig tilbage4 ,alt dette komm] af ,humm]51 og na> d5 ov]an/rngte ,natur h> havt ,tid til at faa ,bugt m$ s9 ,kraftdyrsbela/n+1 saa friskn] ,datt]5 til1 ,=retn+]ne er i god ,ord5 og enhv] ,tanke paa ,l&et er banly/ fra hans ,s9d4 ,paa samme ,maade bliv] gamle ,v5skabs=b9dels] opl/e v$ ri/et ,o/1 og ha>dt saltet ,kjd h> l$et til ,selvmord4 ,ubehagelige ,flels] i ,legemet fremkald] tilsv>5de ,=nemmels] i ,sjl51 og en ynkelig ,rolle spilles paa ,grund af en ,bid u=dielig ,mad4 ,om vi end kan le af d5 orig9ale ,=fatt]s ,humr1 saa ligg] d] dog en hel ,del ,s&h$ i hans ,ytr+ om ,dit54 ,valget af en pass5de ,fde er af d5 yd]/e ,vigtigh$ = vor ,sundh$/il/&4 ,jeg er kommet til d5 ,slutn+1 sig] d5 frem/aa5de ,lge1 ,sir ,h4 ,?ompson1 at m]e end ,halvdel5 af de ,sygdomme1 som eft] ,middelald]5 =bitr] ,livet = ,middelklass]ne og de hi]e ,klass] i ,samfundet1 h> s9 ,grund i ,ditfeil1 som burde kunne undgaaes1 m5 som b]$] mange ,m5nesk] en ulykkelig1 gavnls og sm]tefuld ,tilvrelse og fr] &re til en alt= tidlig ,grav4 ,hvori be/a> da en sund ,dit8 ,d] f9des1 saa at sige1 =skjellige ditiske ,skol]4 ,= ,eksempel d5 veget>iske1 hvor al animalsk ,fde undgaaes1 og ,d5smore ,skol51 som =byd] alle /ivelse%oldige ,fdemidl] og betragt] ,brd som en ,ddsbr] i/$5= en ,livbr+]4 ,saadanne ditiske ,sy/em] kan vre pass5de = visse ,kon/itution]1 m5 +5 saadanne alm9delige ,regl] kan op/illes4 ,eft] grundige ,und]sgels] er jeg kommet til d5 ,ov]bevisn+1 at en maadelig og bl&et ,dit er d5 b$/e = ,m5nesk] i ,alm9deligh$4 ,jeg hold] paa1 at animalsk ,fde br indtage d5 &5 ,plads i vor ,dit1 og d] br ikke spises /rre ,kvantum end #abe ,gram4 ,frugt og ,grntsag] br danne en vigtig ,del af ,middagsmaaltidet1 og selv v$ de vrige ,maaltid] br de =tres i/$5= ,sylteti1 ,kage osv4 ,hvad anga> /ivelse%oldige ,nr+smidl]1 bl&t hvilke regnes ,brd1 saa maa man nyde dem m$ /or ,maadeligh$1 na> ,a>5e tiltag]4 ,de jord>?oldige ,/(fe#b1 som de indehold]1 og som er ndv5dige = at /yrke ,b5bygn+5 hos de unge1 =ttt] ,vv5e hos de gamle1 og frembr+] let ,atkrftelse4 #b ,f4 ,eks4 fos=sur ,kalk og lign4 ,de af ,ls]ne1 som nsk] at leve lnge1 maa iagttage /or ,maadeligh$ i ,=tr+5 af animalsk ,fde4 ,bl&t ,hundr$ea>+] turde man knapt kunde paavise nog51 som spis] meget ,kjd4 ,jo langsomm]e en ,p]son voks]1 sig] ,hufel&1 de/o s5]e na> han frem til ,mod5h$2 og jo lng]e ,tid det tag] = hans ,evn] at udvikle sig1 de/o lng]e komm] hans ,liv til at v>e1 ?i en ,skabn+s ,liv/id =lnges i samme ,grad som ,tid5 = hans ,udvikl+4 ,alt1 som d]= paaskynd] ,omstn+ af ,livskraft1 =kort] ,livet1 og jo heftig]e ,livsvirksomh$5 er1 de/o kort]e bliv] flgelig ,livet4 ,hvis ,de vil leve lnge1 saa lev maadelig og undgaa /imul]5de1 hids5de ,dit4 ,graham =kl>] i s9e ,lectures1 at enhv] ,fysiolog maa m$give1 at ,kjd giv] en m]e /imul]5de og hurtig]e ,puls og en h$]e ,hud1 paaskynd] ,legemets ,livsfunktion]1 =a>sag] /rre ,udtmn+ af ,livskrft]ne og slid] ud ,legemet betydelig hurtig]e end en pass5de vegetabilsk ,fde4 ,af d5ne ,grund1 sagde han1 paatrff] man aldrig hi ,ald] hos saadanne ,folkeslag1 som hov$sagelig lev] af ,kjdspis]4 ,patagoni]ne1 hvis klimatiske og &re ,=hold1 m$ ,undtagelse af de ditiske1 er udvanlig gun/ige = en hi ,livsald]1 bliv] sjeld5 saa gamle som sytti ,a>2 og dog er d]es ,liv/id gj5nemsnitlig lng]e end &re kjdspis5de ,nation]s4 ,,otteogsytti5de ,,kapitel4 ,dit1 som be=dr] ,sjl5s ,udvikl+ og a&elig ,kultur4 ,hj]n5 =dr] ,nr+ paa samme ,maade som alle &re ,legemets ,vv4 ,enhv] a&elig ,an/rngelse =a>sag] et vi/ ,=brug ell] ,spaltn+ af noget af d5ne hemmeligh$sfulde graa ,sub/ans1 som udgjr en ,hov$del af ,hj]n54 ,det er bevi/ v$ ,und]sgelse af ,hj]n5s ,/(omstn+1 at jo livlig]e ,sjlsan/rngels]ne er1 de/o /rre ,portion ,fos= anv5des og omsttes4 ,hj]n5 hos en s9dssvag ,p]son indehold] m9dre end ,halvdel5 af d5 ,mngde ,fos=1 som f9des hos et ,m5neske m$ alm9delig ,=/&1 og jo m]e begavet en ,p]son er1 de/o m]e ,fos= indehold] hans ,hj]ne4 ,d5ne mrkelige ,om/ndigh$ paavi/es fr/ af de b]mte franske ,kemik]e ,vauqual9 og ,l',h>ittee4 ,de1 som an/rng] s9 ,hj]ne meget1 br =tre d5 ,fde1 som indehold] me/ ,fos=4 ,fisk er = en /or ,del samm5sat af d5ne ,sub/ans1 og sv>] saal$es udmrket til ,h5sigt51 hvor= d5 (te br =ef9des paa ,bordet4 bl] og ,banan] er ogsaa rige paa ,fos=1 m$5s mange &re ,fdemidl] indehold] det i m9dre ,grad4 ,dr4 ,alb]t ,j4 ,bell[s sig] angaa5de ,nr+ = ,hj]n53 ,d5 ,mngde fos=holdig ,fde1 som indeholdes i et ,dyrs ,kjd1 og d5 fysiske og a&elige ,virksomh$1 som frembr+es d]af1 /a> i direkte ,=hold til dette ,dyrs ,livligh$4 ,saal$es giv] rrett51 ,laks5 ell] ,gj$d5 m]e a&elig ,kraft end d5 svnige ,torsk1 ,aal ell] ,flyndre1 og ,kjdet af d5 vilde ,bisonokse ell] af ,vildsv9et m]e end af d5 tamme ,okse ell] ,sv92 samt d5 virksomme ,arbeidsokse m]e end det sov5de ,sv9 ell] ,kalv51 som opfdes og gjdes ind5= en ,indhegn+ ud5 ,legemsbevgelse4 ,det samme gjld] ,kjdet af vilde og tamme ,fugle4 ,v$ at tage ,h5syn til d5ne ,regel1 kan man h /or ,hjlp "u ,valget af ,fde til ,hj]n54 ,endel ,autoritet] ans] veget>isk ,dit srlig gun/ig = dem1 som h> a&elig ,an/rngelse1 og som til/rb] intellektuel ,udvikl+4 ,sir ,john ,s9claire sig]3 ,veget>isk ,fde h> en god ,indflydelse paa ,sjlskrft]ne og bidrag] til at bev>e ,f9h$ i ,flels51 ,livligh$ i ,indbildn+5 og en ,sk>ph$ i ,omdmmet1 som sjeld5 paatrffes hos dem1 som spis] rigelig animalsk ,fde4 ,d5 b]mte ,frankl9 paa/od1 at veget>isk ,dit br =etrkkes af dem1 som arbeid] m$ ,tank51 eft]som d5 frembr+] ,kl>h$ i ,begribels51 ,hurtigh$ i ,opfattels54 ,veget>iske ,fdemidl] udvid] aldrig ,k>r5e ell] bela/] ,sy/emet1 og d]= afbryd] de hell] ikke ,sjl5s /rk]e ,bevgels]1 m$5s ,h$51 ,mttels5 og ,tyngd51 som fremkaldes af d5 animalske ,fde1 modstt] sig m]e kraftige ,an/r5gels]4 ,maadeligh$5 ligg] d]= ikke saa meget i ,kvantitet51 d] m]e ell] m9dre regul]es af ,appetit51 som i ,kvalitet51 nemlig i =holdsvis meget veget>iske ,fdemidl]4 ,som ,bevis paa ,s&h$5 af d5 ,paa/&1 at veget>isk ,dit be=dr] ,kl>h$ i ,=/&5 og ,hurtigh$ i ,tank51 og at ,ov]gang fra vegetabilsk til animalsk ,fde h> skadelige ,flg]1 opgiv] en af m9e ,bekj5dte1 at han m]e end en ,gang bl&t s9e ,=pagt]es ,brn i ,irl&1 h> udvalgt en ,gut1 som h> udmrket sig v$ d5 sk>pe ,intellig5s1 som er alm9delig bl&t de irske ,gutt]1 na> de anv5des som ,vis]gutt] ell] ,/alddr5ge paa ,gods]ne1 ind5 de er blevet gjdet m$ b$re ,mad end d51 som de fik i ,fdrehjemmet4 ,gutt]ne v> i ,begyndels5 livlige og intellig5te og udvi/e en ,sk>ps9digh$1 som langt ov]gik hvad man f9d] hos ,yngl+e af ganske hie ,samfundsklass] i ,engl&4 ,m5 han f&t altid1 at i samme ,grad som disse ,gutt] blev vant til animalsk1 og1 iflge alm9delig ,opfatn+1 b$re ,fde1 saa slapp$es d]es ,livligh$ og de blev trge og dumme4 ,eft] hans ,ov]bevisn+ v> d5ne ,=&r+ hos dem en ,flge af ,=&r+5 i ,dit1 og ikke noget1 som =a>sag$es af1 at d]es ,s9d =drv$es v$ ,omgang5 m$ de &re ,tj5]e4 ,i ,virkeligh$5 mi/$e de hele d5 ,livligh$1 som er m$fdt = alle irl&ske ,gutt]1 hvad ent5 de /amm] fra ,all5s vid/rakte ,myr] ell] ,mayos og ,galways trre ,klippeegne4 ,han tror d]= ogsaa1 at ,folkets ,k>akt] ikke saa meget afhng] af ,klimaet som af ,fd51 ?i +5 ,dele af ,jord5 kan vre m]e ulig h9&51 end disse to ,dele af ,irl&4 ,cull5 sig] i s9e ,afh&l+] om ,mat]ia ,m$ia1 at ,f9h$ i ,flels51 ,livligh$ i ,fantasi51 ,hurtigh$ i ,opfattels5 og ,sk>ph$ i ,omdmmet som (te/ flges af en svag ,legemskon/itution4 ,det er visslig s&t1 at samme ,til/& let flges af ,rdh$1 ,ube/em!d og ,tvil1 m$5s d]imod en /rk ,p]son besidd] m]e af d5 ,fa/h$ i ,omdmmet og ,be/em!d i s9 ,beslutn+1 som pass] = hi]e og virksomm]e ,livs=hold4 ,d5 vrdifulde/e ,sjl/il/& synes imidl]tid iallefald at tilhre en m9dre ,grad af ,legems/yrke og ,fa/h$4 ,,niogsytti5de ,,kapitel4 ,frugt som ,fde og ,m$ec92 d5s = skjellige ,virkn+] paa ,legemets ,kon/itution4 ,man spis] ikke nok ,frugt1 og specielt er dette ,tilfldet m$ ,arbeidsklass51 som synes at betragte ,frugt m]e som en ,luksus>tikel end som et ,fdemiddel4 ,i =skjellige &re ,l&e er ,=holdet &]l$es1 og n/5 v$ hv]t ,maaltid er ,bordet =synet m$ ,frugt4 ,man vilde sp>e ganske betydelig ind paa s9e ,udgift] til ,lge1 hvis d] spi/es m9dre ,kjd og m]e ,frugt4 ,vore ,hav] er ,l&ets ypp]/e ,apo!k1 og d5 ,m$ec91 de indehold]1 er tilvisse m]e velsmag5de end ,m$ec9 af &et ,slags4 ,en af de b$/e ,frugt] er blet4 ,d5 /ore ,mngde ,fos=1 som det indehold]1 gjr det til et meget vigtigt ,fdemiddel = ,hj]n54 blesyr5 er srdeles nyttig = /illesidd5de ,p]son]1 hvis ,lev] h> en trg ,virksomh$ og behv] ,/imul]+4 ,de er ,natur5s ,m]kurialpill]4 ,mytologi5 frem/ill] blet som ,gud]nes ,fde1 og na> disse kj5dte1 at de blev gamle og svage1 =tr$e de d5ne ,frugt = at =ynge s9e ,legems- og ,sjlskrft]4 bl] er ogsaa meget sundt = ,hud5 og ,te9t54 ,bl&t &re ,frugt]1 som er nyttige v$ s9e m$ec9ske ,eg5skab]1 er ogsaa ,jordbr5e1 d] indehold] meget ,j]n1 og d]= er udmrk$e = blodfattige ,p]son]4 ,banan] er1 ligesom bl]1 rige paa ,fos=1 og br d]= spises meget af dem1 som arbeid] m$ ,hj]n54 ,d] f9des hell] +5 b$re ,dit = ,tyfuspati5t] end ,banan]4 ,de kan spises i ,=m af en ,vell+ af ,bananmel ell] ogsaa /egte4 ,tomat]1 om hvilke man ikke er enige1 hvorvidt de tilhr] ,frugt] ell] ,grntsag]1 h> en kraftig ,virkn+ paa ,lev]5 og ,t>m]ne4 ,de indehold] en /or ,mngde ,j]n og er specielt at anbefale = ,tilfld] af ,blodmangel4 ,appels9] er nyttige = at =ebygge ,=/oppelse og = at r5se ,blodet2 det samme kan siges om ,granatbl] og ,citron]4 ,smaafret ,frugt som ,h9dbr og ,fig5] etc4 virk] baade som ,fde og ,m$ic9 = ,legemet4 ,det ,sukk]1 de indehold]1 er nr5de1 d]es ,syr] r5s] ,blodet og d]es ,fr virk] =ls5de4 ,i ,ndd] h> vi alle de ,nr+s/(fe1 som vi f9d] i ,kjd1 g1 ,smr1 ,o/ og ,melk1 ,ndd] indehold] fra #ce til #ec ,f$t i envulg]et ,=m1 hvilket gjr1 at det let smeltes af ,mav54 ,ndd] indehold] ogsaa m]e ggehvide end ,kjdet4 ,,otti5de ,,kapitel4 ,grntsag] som ,fde og ,m$ec96 ,som jeg fr h> bemrket1 br ,grntsag] udgjre en vigtig ,del af vor ,dit4 ,det er godt muligt at afholde sig fuld/ndig fra al animalsk ,fde1 og alligevel h d5 b$/e ,helse2 m5 at banlyse ,frugt og ,grntsag] fra vore ,maaltid]1 vilde vre at fremkalde ,sygdomme hos os4 ,potet]1 som er vor alm9delig/e ,grntsagesort1 er en meget helsebr+5de ,artikkel i vor daglige ,nr+2 paa ,grund af d5 ,mngde ,v&1 de indehold] 7#ge ,proc5t i raa ,til/&7 br de imidl]tid spises samm5 m$ &re ,fdemidl]4 ,angaa5de ,potet]s ,eg5skab]1 sig] ,dr4 ,f4 ,w4 ,pavy i s9 ,treatise on ,food1 at d5 ,mngde kvl/(holdige ,/(fe1 som de indehold]1 er = lid51 til at de al5e skulde kunne vre en pass5de ,fde2 m5 samm5 m$ ,sag]1 d] er rige paa ,kvl/(1 saasom ,kjd1 ,fisk osv41 er de et nyttigt og billigt ,nr+smiddel4 ,i melet ,til/& er ,potet] let =dieligt1 m5 na> de er fa/e1 v&holdige ell] voksagtige1 giv] de ,=dielsesorgan]ne meget at gjre og br d]= i d5ne ,til/& undgaaes af da>lige ,mav]4 ,f]ske ,potet] kan vre m]e lokk5de end gamle1 m5 er1 som det fremga> af det =egaa5de1 vanskelige at =die4 ,potet] h> /or ,anseelse = s9 ,evne til at modvirke ,skjrbug4 ,turnips dann] et let og sundt ,fdemiddel4 ,paa mange ,p]son] h> de en laks]5de ,virkn+ og br d]= spises i rigelig ,mngde af alle1 d] lid] af ha>d ,mave4 ,pa/9akk] er et velsmag5de og nr5de ,fdemiddel4 ,jeg kj5d] en ,m& paa en ,wight1 som lev$e i tre ,maan$] udelukk5de paa d5ne ,vk/ og ikke saa ud1 som han havde lidt ,nd "u ,eksp]im5tet1 m5 jeg vil ikke anbefale m9e ,ls]e en saa ex5trisk ,dit4 ,gul]dd] er temmelig nr5de1 m5 tungt =dielige = enkelte ,p]son]1 da de let =a>sag] ,gasdannels]4 ,lg indehold] ,svovl og h> paa ,grund d]af helsebr+5de ,eg5skab]4 ,om d5ne ,vk/ sig] ,dr4 ,h4 ,datton i en ,artikel i ,m$ical ,brief3 ,da ,svovel er et vigtigt ,elem5t i vort ,legeme1 maa ,=bruget d]af er/attes af et ,nr+s/( i vor ,fde1 og i hele vort ditiske ,=raad synes intet at byde dette rigelig]e og i m]e let=dielig ,=m end ,lg52 d5 er1 fra et fysiologisk ,/&punkt seet1 ndv5dig = at vi skal vre fuld/ndig friske4 ,na> d5 er godt tilb]$t--hvad ent5 d5 er kogt1 /egt ell] /uet--er d5 let =dielig og indehold] ,nr+5s ,hov$be/&dele saavelsom ,svovl4 ,og hvis d5 anv5des raa som ,krydd] til ,mad51 saa er d5 et udmrket ,middel til at /yrke ,mav5 til d5s ,opgave eft] ,maaltidet4 ,kaal og &re grnne ,vk/] er i og = sig af lid5 ,nr+svrdi1 m5 bl&$e m$ &re ,t+ udgjr de vigtige ,fdemidl]4 ,de r5s] ,blodet og h> ,tilbieligh$ til at virke som ,laksativ4 ,sp9at er specielt nyttig = blodfattige ,p]son] paa ,grund af d5 /ore ,j]nmngde de indehold]4 ,v&k>se virk] i nog5 ,grad som ,krydd] og be=dr] d]= ,=diels5 og modvirk] d5 ,tilbieligh$ til ,kolik1 som &re raa ,grnsag] gj]ne fremkald]4 ,iflge ,x5(ons ,opgave lev$e de gamle ,p]s]e n/5 udelukk5de paa ,v&k>se1 som de ansaa = srdeles sundt4 ,peb]rod er hi/ vrdifuld som /imul]5de ,middel = dem1 som lid] af da>lig ,=dielse og er maaske det b$/e ,middel til at =h9dre ,gasdannelse4 ,agurk] er de usunde/e af alle raa ,grntsag] og br aldrig spises af dem1 som lid] af da>lig ,=dielse4 ,b$/ vilde det vre = alle at undgaa dem4 ,,enogotti5de ,,kapitel4 ,nogle f>lige ,fdemidl]4 ,v$ ,=tr+ af ,sv9ekjd fremkald] man i ,legemet visse ,uord5]1 som +5 &5 ,dit kan fremkalde4 ,det er ud5 ,tvil af d5ne ,grund1 at ,moselov5 =byd] ,=tr+ af ,sv9ekjd og erklr] det = ur5t4 ,selv ,muhamm$ =byd] dets ,=tr+1 og hans to hundr$e ,million] ,eft]komm]e1 som = ,tid5 f9des1 vgr] sig v$ at rre det ur5e ,dyr4 ,sv9et er i ,s&h$ et meget ur5t ,dyr1 og intet &et ,dyr i hele ,v]d5 h> saa vmmelige ,van]4 ,det spis] alt1 hvad d] komm] i dets ,vei1 til og m$ dde ,dyr1 d] er gaaet i ,=raadnelse4 ,en am]ikansk ,=fatt] sig]1 at et ,sv9 =lad] gj]ne et delikat ,maaltid af ,ndd] i ,skog5 = at kjmpe m$ ,gribb5e om de /9k5de ,levn+] af et ddt ,mulsel4 ,sir ,james ,paget v> d51 som fr/ opdag$e i ,sv9et d5 yd]/ lille ,p>asit1 som h> faaet ,navnet ,tri*9a ,spiralis4 ,hvis d5ne mikroskopiske ,m>k ikke uskadeliggjres v$ til/rkkelig ,kogn+1 saa indga> d5 i ,m5neskets ,mave og =a>sag] sm]tefulde ,symptom]1 d] i ,lbet af nogle ,ug] kan ende m$ ,dd54 ,disse ,p>asit] h> i enkelte ,tilflde gj5nemtrngt hele ,muskelsy/emet1 og man h> talt optil #ej #jjj paa en ,kvadrattomme4 ,heldigvis er disse ,sygdom/ilfld] temmelig sjeldne1 m5 de =ekomm] dog imellem og bevis]1 at alle1 som spis] ,sv9ekjd1 udstt] sig = d5ne ,f>e4 ,bndelorm er en (t]e =ekomm5de ,p>asit1 d] udvikl] sig i ,m5neskets ,mave som en ,flge af1 at man spis] ,sv9ekjd4 ,n/5 hv]t ,tilflde af ,bndelorm skriv] sig fra ,brug5 af d5ne ,mad4 ,ligel$es kan de fle/e ,tilfld] af ,kj]tl]1 ,galdesyge1 ,maveka?> og &re lign5de ,plag]1 d] saa (te p9] ,m5nesk5e1 = en /or ,del tilskrives d]es ,kjrligh$ til ,flesk4 ,lev]1 d] i saa /or ,ud/rkn+ spises af ,arbeidsklass51 er et &et ,nr+smiddel1 som fr] ur5e ,/(f] ind i ,legemet4 ,som de fle/e v$1 er ,lev]5 d5 /r/e ,afsondr+skj]tel i ,legemet4 ,en af d5s ,opgav] er at afsondre ,galde1 som indehold] en vis ,portion giftigt ,/(4 ,nyr]ne er ligel$es skadelige1 da de er ,organ = modbydelige ,/(fes ,adskillelse fra ,blodet4 ,angaa5de ,pls] giv] jeg det ,raad at lade dem vre1 =saavidt man ikke be/emt v$1 hvad de indehold]4 ,de /adige ,politirapport] br oplyse enhv] om d5 ,f>e han lb] v$ at kjbe disse velsmag5de1 m5 my/iske ,madv>]4 ,,toogotti5de ,,kapitel4 ,vore ,drikke og d]es =skjellige ,indvirkn+ paa ,legemet4 ,na> man drikk] s9 ,kaffe1 ,! ell] ,*okolade til ,froko/1 tnk] man som ,regel ikke paa1 hvilk5 ,indflydelse ens ,valg af ,drikke h> paa ens a&elige og legemlige ,velbef9d5de4 ,baade ,! og ,kaffe er blevet =dmt af mange frem/aa5de ,lg]1 og jeg tror neppe ud5 ,grund4 ,! og ,kaffe lign] hv]&re meget i s9 ,samm5stn+ og i s9e ,eg5skab]4 ,de indehold] begge en vis ,mngde samm5trkk5de ,/(fe1 saasom ,g>vesyre1 d] i ,! ga> op til #ae og i ,kaffe til #e2 begge indehold] et flygtigt aromatisk ,/(1 som udvikles v$ ,trr+ og ,brnd+1 og begge indehold] en kry/allis]b> ,sub/ans1 kj5dt "u ,navnet ,t9 og ,k(f94 ,d5ne ,sub/ans h> man skilt fra ,! og ,kaffe og an/illet ,=sg d]m$1 hvilke vis]1 at d5 er en drb5de ,gift1 som kan =a>sage ieblikkelig ,dd baade = ,m5nesk] og lav]e ,dyr4 ,naturligvis bevises ikke d]v$1 at ,indholdet af vore ,!- og ,kaffek&] er direkte giftigt1 ligesaalidet som ,tobak kan siges at vre giftig1 =di om et fem hundr$els ,gram af d5s ,nikot9 drb] en ,padde4 ,ikke de/o m9dre bevis] det dog1 at saadanne ,drikke som ,kaffe og ,! milde/ talt er skadelige = vort ,legeme indtil en vis ,grad1 og at d]= enhv] /a> sig paa at =sage dem4 ,! er en af de kraftig/e ,a>sag] til da>lig ,=dielse4 ,d5 lamm] ,spyttets ,indflydelse paa ,mad5 og h9dr] ,mav5 i d5s ,virksomh$4 ,at ov]drev5 ,!drikn+ gjor ,p]son] n]vse1 er en velkj5dt og bevi/ ,sag1 som ikke behv] at fremholdes4 ,muskeldirr+]1 ,maveka?>1 ,pirreligh$ og ,svnl%$ er nogle af de ,/raffe1 som fr ell] s5]e ramm] /rke ,!drikk]e4 ,liebig sig] om ,kaffe3 ,de1 som h> svage ell] flsomme ,organ]1 kan let ov]bevise sig om1 at en ,kop /rk ,kaffe eft] ,mad5 /raks afbryd] ,=diels54 ,fr/ eft]at d5 er blevet absorb]et ell] fj]net1 kj5d] man ,lettelse4 ,= dem1 d] h> god ,=dielse1 tj5] d]imod ,kaff5 af samme ,grund til eft] ,mad5 at b]olige d5 af ,v9 og ,krydd] ophids$e ,maves ,virksomh$4 ,kaffe er +5lunde pass5de = svage og pirrelige ,p]son]4 ,da d5 /imul]] ud5 at indeholde ,nr+1 paaskynd] d5 ,organ]nes ,udnyttelse og fremkald] let ,blegh$ og ,afmagr+4 ,kakao ell] ,*okolade br hilig5 =etrkkes frem= ,! og ,kaffe1 da de er m9dre skadelige = ,legemet4 ,de indehold] baade ,mad og ,drikke i ,sprgsmaalet om ,nr+1 og de f$e ggehvide- og /ivelse%oldige ,/(fe i d]es ,samm5stn+ er i hi ,grad nr5de4 ,melk er en udmrket ,drik = ,p]son] m$ svag ,helse1 isrdele%$ hvis de er ude af ,/& til at =tre meg5 fa/ ,fde4 ,m5 = dem1 som h> /rk ,helse og god ,appetit1 er ,melk temmelig ov]fldig4 ,d5 frem/ill]1 sig] ,dr4 ,lanca/]1 al d5 ,fde1 som vi anv5d]1 og som ikke er af m$ic9sk ,natur4 ,en ,beaf og et ,glas ,melk dann] d]= en ditisk ,feiltagelse4 ,melk br altid drikkes sagte i smaa ,slurk]1 ikke m]e end en ,!ske ad ,gang51 ell]s lb] d5 i ,mav5 samm5 til en /or ,masse1 som bliv] vanskelig at smelte4 ,hvad anga> alkoholholdige ,drikke1 h> d] vret talt og skrevet saameget om d]es da>lige ,flg]1 at man kunde vre fri/et til at =bigaa dem i ,tau%$4 ,dog turde nogle faa ,antydn+] angaa5de ,virkn+5 af ,alkohol paa ,legemets ,sy/em ikke vre ubefiet4 ,alkohol er intet ,nr+s/(1 hvad endel ,p]son] urigtig antag]4 ,paa +5 ,maade nr] d5 ,legemet1 ligesom d5 hv]k5 giv] ell] und]hold] ,krft]4 ,d5 kan ikke produc]e ,blod1 og af dette al5e dannes ,kjd1 ,b51 ,n]v] og ,muskl]2 m5 d5 h9dr] de naturlige ,=&r+]1 som =ega> i ,blodet og lamm] de nr5de og tilbagevirk5de ,funktion]4 ,man tror (te1 at ,alkohol lett] ,=diels51 m5 dette er en ,feiltagelse1 hvorom n/5 alle ,autoritet] er enige4 ,d5 ,indvirkn+1 som ,alkohol h> paa ,mavesaft51 er1 at d5 delgg] d5s ,grund/( 7,peps971 hvilket kemiske ,eksp]im5t] h> bevi/4 ,dette er ,grund5 til1 at saamange ,spiritusdrikk]e lid] af ,maveka?>4 ,en &5 ,feiltagelse er d5 ,=e/ill+1 at ,alkohol =m9dsk] ,kuld5s ,indflydelse paa ,legemet4 ,?i i ,virkeligh$5 h> d5 d5 ,virkn+ paa ,legemet1 at dette lett]e udsttes = ,=kjlelse1 da d5 kun/ige og tilfldige ,v>me1 som fremkaldes1 altid l$sages af ,kulde4 ,at ,alkohol =kort] ,livet kan neppe ngtes1 na> vi er9dr]1 at ,=tr+ af tre ,c5tilit] om ,dag5 h> d5 ,virkn+ paa ,hj]tet1 at dets ,virksomh$ ges #c ,slag i ,m9uttet4 ,na> man lgg] et saadant ,ek/ra>beide paa det ,livsorgan1 som be/emm] ,blodomlbet1 maa m$ ,ndv5digh$ ,legemssy/emet udslides lnge fr d5 ,tid ,natur5 h> be/emt4 ,,treogotti5de ,,kapitel4 ,v& som ,fde1 /imul]5de ,middel og ,m$ec94 ,v& maa betragtes som ,fdemiddel1 da det dann] en ndv5dig ,be/&del af e?v]t ,vv i vort ,legeme1 =ud5 at det udgjr en ,hov$be/&del af det ,blod1 som r9d] i vore ,a>]4 ,vi tilfr] ,legemet /ore ,mngd] m$ ,v& i ,=m af alm9delige ,fdemidl]1 af hvilke mange indehold] indtil #ge d]af4 ,m5 ikke engang dette er nok til at mde ,legemets ,behov og er/atte1 hvad d] =bruges af det4 ,en fuldvoks5 ,m& mi/] daglig to og en halv ,lit] ,v&1 hvoraf ,halvdel5 afsttes gj5nem ,hud5 og ,lung]ne4 ,bortseet fra1 at ,v&et udgjr ,nr+ = ,legemet1 virk] det ogsaa som /imul]5de ,middel1 m5 ud5 d5 slapp5de ,reaktion1 som flg] m$ ,brug5 af ,v94 ,na> vi drikk] et ,glas ,v&1 ges ,hj]tevirksomh$5 lidt1 hvilket gjr at ,blodet r9d] =t]e og frembr+] en opliv5de ,virkn+ paa hele ,legemet4 ,dr4 ,george ,kei? pris] i s9 ,bog ,fads ( an old ,fysician v>mt ,v& som et =trffeligt /imul]5de ,middel4 ,v>mt ,v&1 sig] han1 virk] /imul]5de v$ at give frdiglavet ,v>me ell] ,kraft1 na> ,organ]ne ikke er i/& til at danne dette af v>m$ann5de ,fde4 ,v>mt ,v& lett] saal$es ell] er/att] sn>]e ,legemets kemiske ,funktion]4 ,alkohol d]imod h9dr] disse ,funktion] og bevirk] altsaa1 at ,legemets ,virksomh$ n$sttes og fos ,anl$n+5 tab] i ,/yrke2 paa ,hid5 af s9 ,virkn+ /iv] d5 op ,legemet = ieblikket v$ en hemmelig n]vs ,pirr+1 m5 sn>t flg] en ,reaktion1 og ,svagh$ indtrd]4 ,v& kan ogsaa betragtes som ,m$ec91 da det r5s] hele ,sy/emet1 be=dr] ,=diels5 i hi ,grad og virk] laks]5de1 i ,tilflde af at det drikkes om ,morg554 ,v>mt ,v& i/$5= ,!1 ,kaffe og alle &re ,drikke er et udmrket ,middel mod da>lig ,=dielse1 isr hvis man drikk] et ,glas v$ ,slutt5 af hv]t ,maaltid4 ,jeg kj5d] fl]e enkelte ,tilflde1 som er blevet helbr$et v$ dette enkle ,middel1 eft]at alle &re er slaaet feil4 ,,fireogotti5de ,,kapitel4 ,luft5 som ,fdemiddel4 ,luft5 h> lnge af ,vid5skabsmnd vret erkj5dt som et ,fdemiddel4 ,d5 er ogsaa paa s9 ,maade et ,fdemiddel = ,legemet1 ligesaameget som ,kjd1 ,brd1 ,frugt1 ,grntsag] og &re ,nr+smidl] er det paa s9 ,maade4 ,et ,m5neske kan leve ,dage1 ja ,ug]1 ud5 at en ,smule fa/ ,fde komm] ind5= dets ,lb]2 m5 det kan ikke leve m]e end et ,p> ,m9utt] ud5 ,luft4 ,sur/(1 som er det hov$sagelig ophold5de ,elem5t i ,luft51 udgjr en ,femt$el af hele ,jord5s ,atmosfre2 de vrige fire ,femt$ele er ,kvl/(4 ,ud5 ,sur/( kan intet ,dyr og +5 ,vk/ leve1 hvor= det er saa at sige selve ,livet4 ,v$ enhv] ,inda&+ af ,lung]ne komm] det vrdifulde ,sur/( opliv5de ind i ,blodet1 und]/tt] alle dets ,funktion] og hjlp] det at bortrydde de gamle ,/(fe samt er/att] dem m$ nye4 ,et &et vigtigt ,arbeide1 som udfres af ,sur/(fet1 er at det frembr+] animalsk ,v>me4 ,dette sk] d]v$1 at det langsomt =brnd] det ,kul1 som indeholdes i ,blodet og i ,legemets ,cellevv4 ,na> alt komm] til alt1 er ,livets ,fnom5 intet &et end en ,ild1 som /adig brnd] inde i os1 og hvis ,brndsel udgjres af d5 ,sur/(gas1 vi inda&]1 og d5 ,fde1 vi spis]4 ,enhv] maa d]= indse1 hvor vigtigt det er = os /adig at inda&e frisk ,luft m$ normalt ,=hold af livgiv5de ,sur/(4 ,vi behv] d5 ikke al5e m$ visse ,mellemrum1 som d5 daglige ,fde1 m5 hv]t ieblik1 baade ,dag og ,nat4 ,en ,spads]tur i frisk ,luft om ,eft]middag5 er af lid5 ,nytte1 hvis vi hele ,aft55 sidd] inde/ngt i et da>ligt v5til]et ,rum og sov] om ,natt5 "u lign5de ,om/ndigh$]4 ,,ellevte ,,del4 ,hygi5iske og &re ,indflydels] paa ,sundh$54 ,,femogotti5de ,,kapitel4 ,lyset og dets ,indflydelse paa ,sundh$54 ,bl&t de ydre ,krft]1 som udv] en velgjr5de ,indflydelse paa ,sundh$51 er +5 af /rre ,betydn+ end ,lyset4 ,hud5s ,f>ve1 ,skjnh$ og ,helse b]or i hi ,grad paa dets ,indflydelse4 ,et dagligt ,solsk9sbad er m]e velgjr5de = ,hud5 end alle ,skjnh$smidl] og "u alle ,om/ndigh$] billig]e4 ,saadanne ,m5nesk] som f4 ,eks4 ,grube>beid]e1 d] tilbr+] sit ,liv paa mrke ,/$]1 er ud5 ,undtagelse blege og affldige samt h> da>lig ,te9t4 ,lign5de ,fnom5] kan man iagttage i ,plantev]d554 ,na> ,plant] b]ves ,lyset1 ophr] d]es ,blade at tilgodegjre sig ,atmosfr5s ,kulsyre1 hvor= de bliv] blege1 v&ige og svage4 ,det h]lige ,solsk91 som =l5] ,ros]ne i ,hav5 d]es ov]ord5tlige ,f>ve1 er samme ,kraft som fremkald] ,ros]ne paa ,pig5s ,k9d4 ,fra de tidlig/e ,p]iod] i ,m$ic95s ,hi/orie er ,solv>m5 anseet som en vigtig ,faktor1 na> det gjaldt ,sprgsmaalet om at bev>e ,hels5 og =lnge ,livet4 ,gamle ,folk1 sig] ,hippocrates1 er om ,v9t]5 dobbelt gamle og om ,somm]5 ynngre end s9 ,ald]4 ,= at kunne tilgodegjre sig ,=del5e v$ ,sollyset fuldt ud1 bygg$e de gamle ,rom]e ,t]ass] ov5paa s9e ,huse1 og kaldte disse ,sol>ia1 og h] nd de s9e ,solluftbad4 ,dr4 ,=bes ,w9slov sig] i sit ,arbeide om ,lysets ,indflydelse flg5de3 ,d] kan ikke f9des be/aa5de ,livskraft ell] en sundt udviklet ,legemskon/itution ud5 ,lys4 ,hvis det v> muligt = et ,m5neske hele sit ,liv at frdes i et absolut mrkt ,rum1 vilde dets ,legemes ,vv saavelsom dets a&elige ,evn] und]gaa alvorlige ,omdannels] og ,svkkelse4 ,d]1 hvor ,lyset ikke fa> trnge frem1 trff] man de /r/e legemlige ,lyd]1 a&elig ,slappelse1 ,sygdomme og tidlige1 (te pludselige ,ddsfald4 ,mat]iel saavelsom moralsk og a&elig ,f>vel%$ ell] ,blegh$ indtrd]1 na> ,lysets livgiv5de ,kraft holdes borte4 ,en /or ,mngde ,vidnesbyrd /adf/] paa det be/emte/e ,lysets uvurd]lige ,nytte4 ,man behv] blot at samm5ligne de sk9n5de1 rde1 glade ,ansigt] hos dem1 som bor paa ,l&et og arbeid] paa de aabne1 solbely/e ,m>k]1 m$ de blege1 flegmatiske ,ansigt]1 de tr$e ,trk og det =sagte ,udtryk hos de ,m5nesk]1 hvis ,kald i ,livet b]v] dem ,lysets helsebr+5de og velgjr5de ,indflydelse4 ,,seksogotti5de ,,kapitel4 ,frisk ,luft og d5s ,indflydelse paa ,sundh$54 ,det er umuligt at ov]vurd]e ,betydn+5 af frisk ,luft4 ,d] er sagt3 ,v$ ,luft5 lev] vi1 bevg] vi os og er til4 ,luft5 er ,natur5s /ore ,lge4 ,sundh$5 betror sig til ,luft5 som s9 me/ tr(a/e ,v54 ,d5 svage /yrkes og d5 trtte v$]kvges af ,luft54 ,atmosfr5s ,luft er i r5 ,til/& samm5sat af ,sur/(1 ,kvl/( og lidt ,kulsyregas4 ,d5 ,luft1 som h> vret inda&et1 er blevet b]vet /r/e ,del5 af sit ,sur/( og er mttet m$ en tilsv>5de ,mngde ,kulsyregas4 ,d]= er det ndv5digt = ,sundh$5s ,bev>+1 at vi ikke inda&] samme ,luft omigj54 ,= at undgaa dette br vore ,rum v5til]es godt4 ,i et =egaa5de ,kapitel 7,luft5 som ,fdemiddel7 h> jeg all]$e paapegt ,sur/(fets livgiv5de ,eg5skab]1 og d5ne ,gas inda&] vi /adig af ,luft5 og uda&] ,kulsyregas4 ,det er ,inda&+ af saadan ,luft i/$5= d5 friske1 som =a>sag] ,hov$p9e1 svnlse ,ntt]1 ,lungetr+ og &re ,sygdomme4 ,i et inde/ngt ,sov]um1 sig] ,dr4 ,w4 ,w4 ,hall1 bliv] ,luft5 m]e og m]e udskjmt = hv]t ,m9ut1 ?i ,kulsyregas1 som er en ddelig ,gift1 dannes i ,lung]ne og uda&es v$ hv]t ,a&$rt2 da d5 =5] sig m$ ,fugtigh$ er d5 tung]e end alm9delig ,luft og synk] n$ i ,nrh$5 af ,gulvet4 ,det sid/e1 man d]= br gjre1 er at slge s9 ,s5g1 m5 i ,virkeligh$5 synes d5 fattige1 at han af alle s9e ,mbl] lette/ kan undvre d51 og d]= bliv] (te ,sygdom ,fattigdoms ,flge4 ,dr4 ,j4 ,lave ,nott] sig] i s9 ,artikel om ,luft53 ,virkn+5 af at inda&e ,luft1 som i sig h> optaget ,=brnd+sgas]1 kan man se paa de ,arbeid]e1 som er tvungne til at brnde ,gas en /or ,del af ,dag5 "u sit ,arbeide4 ,luftrrssygdomme er sdvanlige hos disse1 og i samme ,grad som ,luft5 er bortskjemt1 lid] de af ,hov$p9e1 ,slaph$ og ,tungh$ i ,legemet4 ,et &et ,eksempel paa de skadelige ,virkn+] af ,gas1 h> man i d5 ,om/ndigh$1 at i ,sp>ebankafdel+5 i ,que5 ,victoria ,/reet i ,london1 hvor #abjj ,p]son] er sysselsatte1 h> ,indfr+ af elektrisk ,lys i/$5= ,gas1 i saa hi ,grad =m9dsket ,tilfld]ne af ,fravr paa ,grund af ,sygdom1 at det ek/ra ,arbeide1 man h> faaet1 h> betalt det elektriske ,lys4 ,dr4 ,a4 ,ransome sig] i s9 ,afh&l+ om frisk ,luft1 at han er af d5 ,m5+1 at ,sygdomme i ,a&$rtsorgan]ne (t]e komm] af util/rkkelig ,b$kn+ af ,legemet og ,inda&+ af ur5e ,p>tikl] i ,luft51 end at ,luftrr5e til ,lung]ne er direkte udsat = kold ,luft4 ,hvad d] i ,alm9deligh$ kaldes ,=kjlelse1 er (te ,inda&+ af b$rvet ,luft i ov]befolk$e ,rum1 ell] ogsaa ,resultatet af en ell] &5 ,uord5 i ,blodcirkulation51 som igj5 er op/aaet v$1 at d5 h> vret svag i en ell] &5 ,del af ,legemet1 ell] at ,legemets ,ov]flade er blevet =skjellig udsat = ,kulde4 ,hvis man er godt kldt1 og ,blodet v$ ,bevgelse s5des kraftigt gj5nem ,legemet1 og d5 ,luft man inda&] er r5 ,l&luft1 saa hnd] det yd]/ sjeld51 at man tag] ,skade af at inda&e d54 ,,syvogotti5de ,,kapitel4 ,maad5 at a&e paa og d5s ,indflydelse paa ,sundh$54 ,d] f9des en ret og en uret ,maade at a&e paa1 og det h> meget =skjellig ,virkn+ paa vort ,legeme1 om vi a&] paa d5 ene ell] &5 af disse ,maad]4 ,en absolut ,bet+else = at v9de ,helse og et langt ,liv1 er at a&e gj5nem ,ns54 ,det er det b$/e ,beskyttelsesmiddel mod smitsomme ,sygdomme4 ,nsebor5e er =syn$e m$ ,slimh9d]1 d] tj5] som ,filtr]+sapp>at] og h9dr] ,luft5s ur5e ,/(fe i at pass]e ind i ,lung]ne4 ,a&+ gj5nem ,ns5 giv] os desud5 d5 ,=del1 at ,luft5 v>m] om ,v9t]5 og gjres fugtig om ,somm]51 saa at vi fa> omtr5t samme ,klima hele ,a>et4 ,dette er i ,s&h$ en /or ,gave af ,=synet1 m5 hvor faa er det ikke1 som b5ytt] sig af d56 ,de1 som h> = ,vane altid at a&e gj5nem ,ns51 lid] meget m9dre end &re af ,=kjlels]1 ,halsond] og ,bry/lidels]4 ,da ,gud skabte ,m5nesket1 indbl/e han i dets ,nse en lev5de ,a&e1 og d5ne ,maade at a&e paa kan ikke =b$res4 ,en bekj5dt am]ikansk ,arti/ h> skrevet en ,bog m$ ,titel53 ,luk ,mund54 ,i d5ne ,bog ls] vi1 at +5 ,m5nesk] paa ,jord51 som er vaagnet op eft] et ,m>]idt1 kan ngte1 at da de vaagnet f&t de ,mund5 og ,svlget vidt aab5t1 trt og feb]agtigt4 ,intet ,m5neske er blevet r$et af ,m>51 m$5s det sov m$ lukket ,mund4 ,man kan altsaa trkke d5 ,slutn+1 at ,svn m$ aab5 ,mund er ,a>sag til d5ne uhyggelige og f>lige ,sygdom--jeg sig] f>lige1 ?i e?v]t ,anfald af ,m>]idt kan1 vil jeg paa/aa1 let gaa ov] til ,kvln+4 ,en ,m&1 som h> ,m>]idt1 hold] paa at kvles4 ,na> hans ,legeme hvil] og ,a&$rttet som ,flge d]af er svagt1 bliv] d5 = heftige ,inda&+ af ,luft i de sov5de ,lung] gj5nem d5 aabne ,mund1 = /rk i ,=hold til d5 svage ,uda&+1 hvorv$ d] op/a> ,ophidselse og ,feb]1 indtil ,kvln+ f9d] ,/$2 og ,flels5 af ,h9dr+ =a>sages af ,h9dr+5 mod at a&e frit4 ,man synes at vre blevet plaget i lang ,tid af disse grsselige ,=nemmels]1 endskjnt ,anfaldet i ,hid5 ikke v>] m]e end halv&et ,m9ut 7det lng/e ,tidsrum man kan leve ud5 at a&e72 havde ,anfaldet v>et lng]e1 vilde ,kvln+ h vret ,flg54 ,fugt d]= d9e ,lb] og d9 ,hals og luk ,mund51 ell]s bank] ,dd5 paa d9 ,dr4 ,,otteogotti5de ,,kapitel4 ,legemsbevgelse og d5s ,indflydelse paa ,sundh$54 ,man kan ikke ov]vurd]e ,nytt5 af ,legemsbevgelse1 hvad ,sundh$5 anga>4 ,bevgelse er ndv5dig i alle ,livets ,p]iod]1 ?i ud5 d5 bliv] ,hj]tet svagt1 ,blodcirkulation5 m9dre kraftig1 ,lung]ne gjr sit ,arbeide ufuld/ndig]e1 og en5hv] ,del af ,legemet lid] m]e ell] m9dre4 ,dr4 ,c4 ,wilson sig]3 ,ikke blot ,muskl]ne selv fa> ,gavn af ,legemsbevgels] v$ at de sttes i ,virksomh$1 m5 gj5nem s9 ,virksomh$ paaskynd] de ,blodcirkulation5 til ,hj]tet2 ,hj]tet selv sla> kraftig]e1 en /rre ,blodmngde s5des gj5nem ,lung]ne1 m]e ,sur/( bliv] optaget i ,legemet1 /rre ,v>memngde udvikles1 og ,hud5 tilligem$ &re ,afsondr+sorgan] sttes i ,virksomh$ = at afsondre d5 ov]fldige ,v>me og ,produkt]ne af ,=brnd+sprocess5 i ,legemet4 ,saal$es br+es ,hj]tet1 ,lung]ne1 ,hud5 og &re af ,legemets ,organ] i /rre ,virksomh$ v$ ,muskelvirksomh$52 ,hj]n5 og ,n]vesy/emet /yrkes1 ,=diels5 =b$res1 og hele ,legemsmask9]iet holdes i god ,/&4 ,bl&t ,bevgels] i fri ,luft kan +5 maale sig m$ en ,spads]tur2 +5 &5 ,motion kan er/atte d5ne m$ ,h5syn til at =nye ,livskraft5 og bev>e ,legemet sundt4 ,man br gaa temmelig hurtig1 m5 jevnt1 ka/e ,skuldr5e tilbage og sv+e ,arm5e i ,ov]5s/emmelse m$ ,b55es ,bevgels]4 ,man vil da f9de1 at ,spads]tur5 h> havt en meget opfrisk5de ,indflydelse paa ,legemet4 ,v$ ,spads]ture1 sig] ,=sy?1 be=dres ,appetit5 og ,uddun/n+51 ,legemet holdes v$ jevn ,temp]atur1 ,s9det oplives v$ ,veksl+ af de ,gj5/&e1 man s]1 ,lung]ne /yrkes1 d]es ,arbeide lettes1 og ,/ivh$51 som komm] af1 at man sidd] =meget1 fj]nes4 ,enkelte ,sygdomme og de besvrlige hy/]iske og hypokondre ,lidels] er blevet helbr$et v$ flittige ,spads]ture4 ,velocip$ridn+ er i vore ,dage en populr ,maade at tage ,motion paa4 ,d5 er et pass5de ,tids=driv = baade unge1 ldre1 ja selv gamle ,p]son]1 na> d5 b>e sk] m$ ,maade4 ,en af de /r/e ,f>] v$ ,velocip$ridn+ er1 at d5 let drives til ,ov]maal4 ,jeg kj5d] mange ,til flde1 hvor dette h> skeet og m$ de alvorlig/e ,flg]4 ,dr4 ,s*ott i ,nauheim i ,tyskl&1 som nie h> /ud]et ,velocip$ridn+ fra hygi5isk ,/&punkt1 udtal] sig saal$es3 ,det er m$ ,velocip$ridn+ som m$ ,bj]gbe/ign+1 at d5 paaskynd] ,hj]tevirksomh$5 og saal$es g] ,puls54 ,dette h> helt naturligt ,tilbieligh$ til at udvide ,hj]tet "u ,virksomh$51 endskjnt d5ne ,proces ga> tilbage igj5 "u ,hvil52 og ,hj]tet gj59dtag] s9 normale ,/rrelse4 ,m5 v$ voldsom ell] =meg5 ,velocip$ridn+1 na> ,puls5 sla> #adj ,slag i ,m9uttet1 =&r] ,om/ndigh$]ne sig4 ,hj]tet gj59dtag] ikke s9 normale ,/rrelse1 hvad d] tydelig vis] sig i det trtte ,udse5de hos ,velocip$rytt]e eft] et ,kapridt4 ,skulde d5ne an/rng5de ,motion =tstte1 saa vilde ogsaa ,hj]tet v$v>5de blive udvidet og f>lige ,flg] op/aa4 ,jo ldre ,velocip$rytt]5 er1 de/o lett]e antag] ,hj]temuskl]ne utilbrlige ,proportion]1 og da ,pulsa>5e bliv] m9dre ela/iske m$ ,a>5e1 er ,f>5 /or = en ldre ,p]son4 ,a&$rttet fa> en vis ,lyd2 som er en usvigelig ,adv>sel = ,gymna/ik]e1 m5 d5 =feil] (te sit ,maal hos ,velocip$rytt]51 ?i v$ d5 /rke ,trk1 som =a>sages v$ hans ,f>t1 fa> han m]e ,sur/( end det er ndv5digt4 ,ron+ er en udmrket ,sport = dem1 som er unge og /rke4 ,d5 stt] et /ort ,antal ,muskl] i ,virksomh$ og =a>sag] en fri]e og fuld]e ,udvidelse af ,lung]ne4 ,svmn+ kan ogsaa hilig anbefales i samme ,h5sigt4 ,bl&t &re ,sysselsttels]1 som tj5] til at udvikle ,muskelsy/emet og be=dre ,sundh$51 kan nvnes ,boldspil1 ,fodbold1 ,t5nis og ,bj]gbe/ign+4 ,m5 til at ve alle ,muskl] i ,legemet f9des naturligvis intet saa kraftigt som d5 sy/ematiske ,gymna/ik4 ,ha&vgt] er specielt nyttige til at udvikle ,muskelsy/emet4 ,v$ ,brug af disse er mange svage ,p]son] blevet /rke4 ,,niogotti5de ,,kapitel4 ,om ,bad og d]es ,indflydelse paa ,sundh$/il/&54 ,r5sligh$ er en ,sundh$skilde4--,r5sligh$ komm] n/ ,gudsfrygt4 ,yd]hud5 ud/tes /adig i ,=m af smaa ,skjl1 som bl&es m$ de salte1 sure og f$e ,afsondr+] fra selve ,hud5 og afstt] sig paa ,legemets ,ov]flade4 ,hvis ikke disse ,p>tikl] (te bortskaffes v$ ,vaskn+1 til/opp] de ,hud5s ,por]1 h9dr] ,uddun/n+5 og skad] ,sundh$5 alvorligt4 ,et lunk5t ell] v>mt ,bad er m]e at anbefale end et koldt1 specielt = ,r5sligh$5s ,skyld4 ,kolde ,bad h> en ,tilbieligh$ til at gjre ,hud5 ha>d og skjllet2 det samme kan ogsaa siges om meget v>me ,bad4 ,v>me ,bad er ogsaa afgjort svkk5de1 og udstt] os = ,=kjlelse4 ,man br d]= eft] disse tage en afkjl5de ,dus*4 ,angaa5de ,bad skriv] ,sir ,erasmus ,wilson flg5de3 ,v&ets ,temp]atur br vre saa hi1 at det kj5des lunk5t1 m5 hell] ikke m]e4 ,?i er koldt ,v& skadeligt = ,hud51 saa er v>mt ,v& det meget m]e1 isr om ,v9t]54 ,v>m5 =hi] ,blodcirkulation5 p>tielt og /imul]] endel ,n]v]2 disse bliv] maaske umiddelb>t udsatte = kold ,luft4 ,kan vi vel undre os ov]1 at ,hud5 v$ saadanne ,yd]ligh$] bliv] irit]et1 ha>d og sprukk51 og at ,te9t5 f>] ilde8 ,p]son] m$ /rk ,legemsbygn+ kan tage kolde ,bad1 som maadelig anv5dte sikk]t bidrag] til ,sundh$4 ,m5 mange skjbnesvangre ,flg] h> kolde ,bad havt = dem1 som ikke h> taalt dem4 ,sjbad er hi/ velgjr5de = de fle/e4 ,salt ,v& fles ikke saa koldt paa ,legemet som f]skt4 ,hvad anga> d5 rette ,tid = ,bad1 saa gjr man klogt i at give ,agt paa flg5de ,regl] og ,adv>sl]1 d] er udfrdig$e af ,! ,royal ,humane ,society3 ,bad aldrig fr m9d/ to ,tim] eft] et ,maaltid4 ,lad vre at bade1 na> ,de er udmattet af ,tr!d ell] af en &5 ,grund4 ,lad vre at bade1 na> ,legemet er i ,afkjlelse eft] et ,sv$ebad4 ,lad vre at bade i fri ,luft1 hvis et kort ,ophold i ,v&et =a>sag] en ,flelse af ,kulde og ,flelsesl%$ i ,hnd] og ,fdd]4 ,bad1 na> ,legemet er v>mt1 "u ,=udstn+ af1 at man komm] hurtigt n$ i ,v&et4 ,lad vre at afkjle ,legemet v$ at sidde ell] /aa afkldt paa ,/r&5 ell] i ,baad51 eft] at h vret i ,v&et4 ,vr ikke =lnge i ,v&et1 m5 gaa /raks op1 hvis d] mrkes nog5 ,flelse af ,kulde4 ,/rke og kraftige ,p]son] kan bade om ,morg55 paa fa/5de ,mave4 ,de unge og svage gjr klogt i at bade to ell] tre ,tim] eft] et ,maaltid1 hel/ eft] ,froko/4 ,de1 som lid] af ,svimmelh$1 ,besvimelse ell] ,hj]teklap og &re ,hj]tefeil1 br ikke bade ud5 s9 ,lges ,tilladelse4 ,,nitti5de ,,kapitel4 gteskabet og dets ,indflydelse paa ,sundh$54 ,/ati/ik5 vis]1 at gifte ,p]son] lev] lng]e end ugifte4 ,af en ,folketll+1 som =etoges i ,engl& i d5 ,h5sigt at samm5ligne ,ald]5 af et be/emt ,antal gifte ,p]son] af begge ,kjn m$ det samme ,antal ugifte1 fremga> det1 at #gh gifte ,mnd opna> en ,ald] af firti ,a>1 m$5s blot #da ugifte opna> samme ,ald]4 ,=skjell5 er endnu /rre1 eft]ha&5 som ,ald]5 tiltag]4 ,i ,sek/ia>sald]5 lev] #ih gifte mod #bg ugifte1 m$5s ,=holdet i ,nittia>sald]5 er #i til #c4 ,samme ,regel hold] ogsaa ,/ik m$ ,h5syn til det kv9delige ,kjn4 ,gifte ,kv9d] i ,tr$ivea>sald]5 kan gj5nemsnitlig v5te at leve i #cf ,a> lng]e1 m5 de ugifte kun #cj4 ,af dem1 som bliv] #de ,a>1 er #gb gifte ,kv9d] mod #eb ugifte2 ,=skjell5 er altsaa n/5 en ,tr$i$el4 ,dog bevis] saadanne /ati/iske ,opgav] ikke helt og hold5t hvad ,de synes at bevise4 ,dr4 ,haydn ,br[n fremhold] meget trff5de1 at gteskab ikke al5e be=dr] ,sundh$51 m5 ,sundh$5 be=dr] ogsaa gteskabets ,indgaaelse1 og hvis alle gifte ,p]son] v> =blevet ugifte1 og alle ugifte v> gifte1 saa vilde gteskabet ud5 ,tvil h syntes at vre usundt4 ,d] er +5 ,tvil om1 at ,ungk>le tag] m9dre ,v>e paa s9 ,sundh$ end d5 gifte ,m&1 da de ikke h>1 saa at sige1 nog5 gtehalvdel1 som hold] ie m$ dem4 ,de h> hell] ikke i ,alm9deligh$ nog51 som del] d]es ,bekymr+] og ,sorg]1 hvor= de ogsaa h> /rre ,byrd] at bre4 ,und]tid5 giv] ogsaa ugifte ,mnd1 isr "u ,middelald]51 eft] = ,drukk5skab1 ,spil og &re ,la/]1 som slutt] m$ a&elig og legemlig ,slappelse4 ,bacon sig]3 ,i ,ungdomm5 er ,kv9d5 vor ,kjre/e1 i ,middelald]5 vor ,l$sag]9de1 i ,ald]domm5 vor ,plei]ske1 og d]= burde alle ,mnd vre gun/ig /emt mod gteskabet4 ,hufel& sig]1 at gte/&5 er en ufravigelig ,bet+else = ,m5neskeh$5s moralske ,fuldkomm5h$4 ,han paa/a>1 at det paa d5 ene ,side =h9dr] svkk5de ,udsvvels]1 og paa d5 &5 ,side kold og unaturlig ,ligegyldigh$4 ,det hold] ,nydels5 ind5 rimelige og tilbrlige ,grnds]1 m$5s det be=dr] huslige ,gld]1 som er de r5e/e og b$/e4 ,det er d5 ,/&1 d] b$/ fremm] saavel moralsk som fysisk ,sundh$1 og d51 som b$/ bev>] ,s9det i d5ne lykkelige ,ligevgt1 som er saa gun/igt = et langt ,liv4 ,tidlige gteskab] er dog ikke tilraadelige4 ,de er (te skadelige = ,sundh$51 =ud5 at de m$fr] mange &re ,ubehageligh$]4 ,"u gun/ige ,om/ndigh$] br ,m&5 gifte sig mellem #be-cj ,a>1 ,kv9d5 mellem #ba-be4 ,,enognitti5de ,,kapitel4 ,hundr$e ,beskjftigels] og d]es respektive ,indflydelse paa ,sundh$5 og et langt ,liv4 ,en ,p]sons ,beskjftigelse udv] /or ,indflydelse paa hans ,livslngde4 ,da dette er ,tilflde1 tilkomm] det enhv] ,fad] v$ ,valget af ,snn5s ,livskald at se eft]1 at det ikke er et saadant1 at det skad] ,sundh$5 og =kort] ,livet4 ,desvrre (res ,sundh$5 (te paa ,mammons ,alt]4 ,ddeligh$ssifr5e er i de =skjellige ,livskald saa =skjellige1 at d]1 hvor de er /r/1 er de tre ,gange /rre1 end hvor de er m9d/4 ,n$5= flg] en ,li/e ov] =skjellige ,beskjftigels]1 opsat eft] ,ddeligh$ssifr5e4 ,vi begynd] m$ det hie/e ,siff] og slutt] m$ det lave/e4 ,tallet eft] ,beskjftigels5 angiv] ,ddeligh$ssifr5e3 ,vrt%u%old]e i ,indu/ridi/rikt] #b4jcj2 ,havne>beid]e #a4hbi2 ,tegl/5s>beid]e #a4haj2 ,bly>beid]e #a4ghc2 ,hoteltj5]e #a4gbe2 ,krudt>beid]e #a4gjf2 ,hotelvrt] i ,london #a4fhe2 ,frugt- og ,grn?&l]e #a4feb2 ,kulsjau]e #a4ebh2 ,knivsm$e #a4eaf2 ,mask99du/ri>beid]e #a4eji2 ,glas>beid]e #a4dhg2 ,brygg]e #a4dbg2 ,dag>beid]e i ,london #a4dac2 ,vrkti>beid]e #a4dab2 ,arbeid]e i ,t+rub] #a4dji2 ,apo!k]e #a4cib2 ,kobb]slag]e #a4cha2 ,uld- og ,silkef>v]e #a4cgj2 ,sjmnd #a4ceb2 ,skif]>beid]e #a4cbb2 ,hotelvrt] i ,l&di/rikt] #a4cbj2 ,fei]e #a4caa2 ,arbeid]e i ,blygrub] #a4caj2 ,spig]sm$e #a4cja2 ,=mnd og ,br]e #a4bhd2 ,arbeid]e i ,kobb]grub] #a4bcj2 ,vaab5sm$e #a4bbh2 ,bybud #a4bbb2 ,musiklr]e og ,musikant] #a4bad2 ,frg]o]e #a4aii2 ,z9k>beid]e #a4aih2 ,/5hugg]e #a4agf2 ,dros*ekuske #a4aec2 ,kulgrube>beid]e i ,wales #a4adc2 ,bomuldsfabrikant] #a4ada2 ,hattemag]e #a4aji2 ,frisr] #a4jii2 ,slagt]e #a4jif2 ,bogtrykk]e #a4jif2 ,bdk]e #a4jhh2 ,gibs>beid]e #a4jhg2 ,bogb9d]e #a4jfj2 ,vognmag]e #a4jda2 ,klde%&l]e #a4jad2 ,sagfr]e #a4jaj2 ,tobaks>beid]e #a4jjb2 ,mur]e #a4jja2 ,skrdd]e #ihi2 ,f9sn$k]e #igi2 ,lg] #iff2 ,fiskog ,fugleh&l]e #ifc2 ,urmag]e #icf2 ,gasvrks>beid]e og ,laasesm$e #ibe2 ,silke>beid]e #iba2 ,bag]e og ,konditor] #ibj2 ,skomag]e #ibj2 ,boghold]e #iae2 ,grovsm$e #iad2 ,kulgrube>beid]e i ,york%ire #iab2 ,papirfabrik>beid]e #ijd2 ,talg og ,sbe>beid]e #hig2 ,malt>beid]e #hhd2 ,mattefabrik>beid]e #hgc2 ,div]seh&l]e #hei2 ,fisk]e #hde2 ,mll]e #hde2 ,j\rnali/] #hcc2 ,j]nbanekonduktr] #ibe2 ,juri/] og ,advokat] #hba2 ,lokomotivfr]e #hah2 ,j]nh&l]e #hjg2 ,kulh&l]e #hjc2 ,sn$k]e #ghc2 ,j]nbaneboghold]e og ,tj5e/emnd #gha2 ,arkitekt]1 ,bill$hugg]e1 ,arti/] og ,gravr] #ggh2 ,hjulmag]e #ggh2 ,kulgrube>beid]e i ,durham og ,nor?umb]l& #ggd2 ,sag>beid]e #gfh2 ,tj5]e i ,priva?use #geg2 ,g>v]e #gef2 ,j]nmalmbryd]e #gdd2 ,tegelbrnd]e #gda2 ,kulgrube>beid]e i ,d]by%ire og ,nott+ham%ire #gbg2 ,vrft/mm]mnd #gac2 ,knipl+s>beid]e #gji2 ,/rmpefabrik>beid]e #fih2 ,ag]brugs>beid]e #fff2 ,gross]]e #ffd2 ,skolelr]e #fjd2 ,l&brug]e #efc2 ,haveg>tn]e #eec2 ,pr/] #ecc4 ,,tolvte ,,del4 ,svn5 og d5s ,=hold til ,sundh$54 ,,toognitti5de ,,kapitel4 ,svn5s ,natur og ,my/]ium4 ,velsignet vre d51 som fr/ opf&t ,svn56 udbrd ,sau*e4 ,d5 omslutt] ,m5nesk5e som en ,kappe4 ,dette er ikke da>ligt sagt af en saa udannet ,m& som han2 m5 vi maa v5de os til ,engl&s uddelige ,sang] = at faa en fuld/ndig ,def9ition paa ,svn4 ,hr1 hvad han sig] om d53 ,d5 gyd] ,balsam i det trtte ,s9d ,og skjnk] ,kraft til ,livets /ore ,/rid4 ,philip ,sidney tal] om ,svn5 som d5 ,fattiges ,rigdom og ,fang5s ,=lsn+1 og ,dryd5 sig]1 at det er d5 b$/e af alle ,krft]1 ,s9dets ,fr$1 som opreis] alt det1 d] er =fald5t1 og hvis ,balsam =ny] ,lemm]ne og gjr dem dueelige til at udfre ,dag5s ,arbeide4 ,hvad er ,svn58 ,fra fysiologisk ,synspunkt er d5 en ,a>eladn+ ell] en ,bortflyd5 af ,blodet fra ,hj]n54 ,d5ne ,=kl>+ af ,svn5 fik man fr/ v$ ,iagttagels]1 som udfrtes i ,p>is paa ,hj]n5 af en ,tigg]1 som havde faaet s9 ,hov$skalle indslaaet4 ,man maatte indstte en ,slvskive = at dkke ,hullet1 og h]und] obs]v]$e man1 at na> ,m&5 faldt isvn1 samm5trak hans ,hj]ne sig og gj5v&t ikke s9 naturlige ,/rrelse og ,=m fr5d han vaagn$e4 ,vi v$ alle1 hvor vanskelig det er at falde isvn1 na> ,hj]n5 er blevet ov]an/rngt ell] paa nog5 ,maade irrit]et4 ,dette komm] af1 at al ,sjlsvirksomh$ udvid] ,hj]n5 og fyld] d5 m$ ,blod4 ,d]= er det kl>t1 at ,sjlsro er ndv5digt1 = at man skal falde isvn4 ,ov] ,svn5s ,my/]ium i metafysisk ,h5se5de kan ,fysiologi5 ikke ka/e meget ,lys4 ,= dem1 som er vaagne1 sig] ,h]aklit1 f9des en flles ,v]d52 m5 na> vi sov]1 trkk] enhv] sig tilbage til s9 eg5 private ,v]d54 ,,treognitti5de ,,kapitel4 ,svn5s ,indflydelse paa ,sundh$54 ,svn5 er ,natur5s /ore ,=ny]4 ,de1 som h> d5 b$/e ,helbr$ og lette/ br] s9e ,a>1 er de1 som sov] godt4 ,vort ,legeme brug] /adig baade ,mat]iale og ,kraft1 og ,svn5 er n/ eft] ,fd5 det1 som =ny] hvad vi h> =brugt og tabt4 ,dr4 ,=bes ,w9sl[ sig]3 ,ind5 ,m5nesk5es ,fysiologi er intet m]e kl>t bevi/ end dette1 at ,hj]n5 =brug] sig selv og s9e ,krft] i d5 vaagne ,til/&1 og at dette er/attes "u ,svn54 ,hvis ikke det gj5vundne ga> op imod1 hvad vi h> udgivet1 saa visn] ,hj]n51 og dette er ,vanvid4 ,d]af kom det1 at de som i ,engl&s tidlig]e ,hi/orie dmtes til at d v$ at h9dres fra at sove1 altid dde helt vanvittige2 af samme ,grund bliv] ogsaa de ,m5nesk] vanvittige1 som dr af ,sult1 ?i na> ,hj]n5 ikke fa> nog5 ,nr+1 kan de hell] ikke falde isvn4 ,de praktiske ,slutn+]1 vi kan trkke1 er fr/ og frem/1 at de1 som tnk] me/ og arbeid] me/ m$ ,hj]n51 behv] me/ ,svn2 endvid]e at d5 ,tid1 som tages fra d5 ndv5dige ,svn1 er ru9]5de = ,sjl og ,legeme4 ,en &5 m$ec9sk ,autoritet skriv]3 ,d51 som r+eagt] ,legemets og ,sjl5s ,krav paa d5 ,mngde ,hvile og ,svn1 som ,natur5 op/ill]1 komm] fr ell] s5]e til dyrt at faa betale1 = at han h> ov]traadt d5ne vigtige ,sundh$slov4 ,natur5 er d5 b$/e ,boghold]1 som ,v]d5 endnu h> seet2 man kan trkke = /ore ,veksl]1 m5 man maa altid betale tilbage til sid/e re og und]tid5 m$ hie ,r5t]4 ,det ga> ikke an at /jle fra ,natur54 ,jeg tror ikke1 at man br vkkes om ,morg551 og det af flg5de ,grunde3 ,na> en ,p]son fald] isvn1 er han i ,rep>ationsvrk/$et1 som det h$] i ,j]nbanesproget4 ,hans ,legeme m$ alt dets indvikl$e ,mask9]i und]sges og sttes i ,ord5 til n/e ,dags ,arbeide4 ,hvad d] er =brugt d5 =egaa5de ,dag1 rep>]es4 ,natur5 selv udfr] dette ,arbeide4 ,d5 v$ hvad det trtte ,legeme behv]1 paa samme ,tid1 som d5 =/a> at stte ,hj]tet i ,gang = at drive ,blodet gj5nem ,a>]ne4 ,,fireognitti5de ,,kapitel4 ,bet+els5 = sund ,svn4 ,legemets ,/ill+ er en vigtig ,faktor i ,sprgsmaalet at faa en sund1 helsebr+5de ,svn4 ,man br ikke ligge i en samm5krb5 ,/ill+1 og aldrig paa ,rygg54 ,hire ,side er d5 b$/e at ligge paa1 ?i na> ,legemet ligg] i d5ne ,/ill+1 kan ,mav5 lette/ tmme sit ,indhold ov] i ,t>mkanal52 ,lev]5 trykk] hell] ikke saa ha>dt ,t>m]ne4 ,enkelte ,m5nesk] sov] b$/1 na> ,hov$et er op/ttet m$ hie ,pud]1 m$5s &re =etrkk] at ligge i n/5 v&ret ,/ill+4 ,= dem1 som lid] af ,svnl%$1 er det maaske en ,=del at h hie ,pud]1 da d]v$ ,blodet r9d] n$ fra ,hj]n52 m5 "u alm9delige ,om/ndigh$] er en lav ,pude at =etrkke4 ,enhv] br h et ,sov]um1 d] er m9d/ ti ,fod i hv] ,retn+4 ,da det er yd]/ ndv5digt at h til/rkkelig ,luftveksl+1 br man altid h et ,v9du ell] en ,v5til aab5 nogle ,tomm]4 ,hv]k5 ,gas ell] ,/e>9lys br faa brnde i ,sov]ummet1 da begge ,dele udskjmm] ,luft5 og gjr d5 uskikket til at inda&es4 ,det er meget sund]e at sove paa en ,madras end i en ,duns5g4 ,man br endvid]e vre v>som i ,valg af ,tapet] til ,sovevrelset4 ,dr4 ,w4 ,w4 ,hall sig]1 at ikke al5e er grnne ,tapet] giftige1 =saavidt de ikke er godt f]niss]$e ell] mal$e1 m5 det samme er ogsaa ,tilfldet m$ rde ,tapet]2 ?i det ,/(1 som bruges til at f/e d5 rde ,f>ve1 indehold] ,ars5ik1 og det samme gjr grnne ,tapet]1 ,tepp] og ,g>d9]4 ,det er sikk]t1 at kalk$e ,vgge i ,sovevrelset er sund]e end de1 som er tapets]$e1 hvilk5 ,f>ve ,tapet]ne end h>4 ,,femognitti5de ,,kapitel4 ,svn i =skjellige ,aldre4 ,d] er sagt4 ,seks ,tim]s ,svn = en ,m&1 syv = en ,kv9de og otte = en ,da>e4 ,m5 dette er et srdeles dumt ,ord1 som det vilde vre meget uklogt at flge4 ,i ,virkeligh$5 kan +5 be/emt ,regel op/illes = hvormeget ,svn en fuldvoks5 ,p]son behv]4 ,det b]or = en /or ,del paa ,individets ,sundh$1 ,s9ds- og ,legemsbeskaff5h$4 ,fr$rik d5 /ore undte sig blot fem ,tim]s ,svn2 ,john ,hunt] fem ,tim]2 ,g5]al ,elliot1 ,helt5 v$ ,gibralt>1 fire ,tim]1 og ,h]tug5 af ,well+ton endnu m9dre4 ,m5 d] f9des svrt faa ,j]nhj]t]1 og m$5s fire ell] fem ,tim]s ,svn kan vre nok = endel ,p]son]1 h> &re virkelig ,brug = otte ell] ni4 ,p]son] m$ n]v/ ,temp]am5t behv] me/ ,svn4 ,hvad ,brn anga>1 behv] de naturligvis betydelig m]e ,svn end voksne4 ,hos ,diebrn er ,bevid/h$5 saa lidet udviklet1 at en meget kort ,/und i vaag5 ,til/& er til/rkkelig til at fremkalde ,udmattelse4 ,i de fr/e fire til seks ,ug] br ,b>net ikke vre vaag5t m]e end to ,tim] i ,dgnet1 og eft]ha&5 som det voks]1 br d5ne ,tid ud/rkkes4 ,i ,ald]5 mellem et og to ,a> behv] ,b>net #af til #ah ,tim]s ,svn2 mellem to og tre ,a> #ae til #ag ,tim]2 mellem fire og seks ,a> #ac til #ae ,tim]2 mellem seks og ni ,a> #aj til #ab ,tim] og mellem ni og fjort5 ,a> #h til #aj ,tim]4 ,otte ,tim] er s5]e det ,maal af ,svn1 som de fle/e ,m5nesk] h> ,behov = i d5 re/]5de ,del af sit ,liv4 ,,seksognitti5de ,,kapitel4 ,svnl%$4 ,vi h> all]$e seet1 at en vis ,grad af ,anemi ell] ,blodudtmn+ fra ,hj]n5 er ndv5dig = at fremkalde ,svn4 ,d]= er det ndv5digt at de1 som nsk] at sove roligt1 undga> alt1 d] irrit]] og =urolig] ,s9det1 na> de ga> til ,hvile4 ,bl&t ,svn5s mange ,fi5d] er ,bekymr+1 ,uro1 ,sorg og = meget ,tanke>beide4 ,en /or ,del ,svnl%$ h> ogsaa s9 ,grund i d5 slemme ,brug af = s5 ,aft5smad1 ?i d]v$ holdes ,=dielsesorgan]ne i ,virksomh$1 na> de skal hvile4 ,us$vanlig /or fysisk ,tr!d kan und]tid5 vre et ,middel til at fremkalde ,svnl%$4 ,man h> saal$es ,eksempel paa ,velocip$rytt]e1 som eft] en lang an/rng5de ,ridn+ h> maattet ligge fl]e ,ntt] vaagne ud5 at det lykkes dem at sovne fuld/ndig ind4 ,kulde er ogsaa (te en ,grund til ,svnl%$1 ?i na> ,lemm]ne er kolde1 bevirkes /rre ,blodtilfrsel til ,hj]n54 ,ikke engang d5 /rke/e ,p]son kan undvre en ,nats ,hvile ud5 ,/raf4 ,en gammel ,regel sig]3 ,lett]e at =ebygge end at bote4 ,= at =ebygge ,svnl%$ maa man undgaa at spise kraftige ,aft5smaaltid]1 idetm9d/e ikke s5]e end tre ,tim] fr man ga> tils5gs4 ,gjr intet ,=sg paa at svne1 ?i dette indehold] en ,an/rngelse1 m5 lad ,svn5 komme af sig selv4 ,m5 na> ,svn5 vgr] sig = at komme1 er det en god ,maade at fremkalde d5 paa at trtte ud ,hj]n5 ud5 at an/rnge d54 ,det kan (te ske v$ at tlle til ,hundr$e omigj5 og omigj54 ,en f ,missionr1 som l$ af ,svnl%$1 plei$e at lse ,fad]vor lige til at ,satan b$v$e ham = at slippe at hre ,bnn51 og dette ,middel =feil$e aldrig s9 ,virkn+4 ,,syvognitti5de ,,kapitel4 ,drmme og ,drmm]e4 ,man tror i ,alm9deligh$1 at ,drmme kun =ekomme "u ufuld/ndig ,svn og blot nogle ,m9utt] fr man vaagn]4 ,en ,drm kan synes at /rkke sig ov] ,p]iod] af ,dage ell] ,ug]1 m5 i ,virkeligh$5 er d5 blot et iebliks ,vrk1 hvilket er kon/at]et v$ =skjellige ,eksp]im5t] m$ sov5de ,p]son]4 ,dr4 ,macni% h> i s9 ,philosophy ( ,sleep fremsat en meget =nuftig ,teori angaa5de ,drmme4 ,han sig]3 ,jeg tror1 at ,drmme er ,gj5oplivelse ell] ,tilbagev5d5 af ,tank]1 som fr paa en ell] &5 ,maade h> beskjftiget ,s9det4 ,de er gamle ,ide]1 som h> vaagnet til ,liv1 ent5 i s9 opr9delige ,=m ell] samm5hng5de bl&et m$ hv]&re4 ,jeg betvil] ,muligh$5 af1 at en ,p]son kan drmme om noget1 som han ikke fr paa en ell] &5 ,maade h> havt i ,tank]ne4 ,hvis de ,t+1 som man v$ =skjellige ,tilfld] h> tnkt paa1 rives ls fra s9 ,samm5hng og bl&es om h9&51 hvilket (te sk]1 saa giv] de ,ophavet til urimelige ,komb9ation]2 m5 ,elem5t]ne af ,drmm5 h> dog en ,=udstn+1 om de end aab5b>] sig i en ny ,=m1 som savn] ,samm5hng4 ,en ei5dommelig ,om/ndigh$ v$ de1 d] drmm]1 er at d]es ,evne til ,omdmme er aldeles ophvet4 ,de drmm] f4 ,eks41 at de samtal$e m$ en ,bekj5dt1 om hvem de dog v$1 at han er dd ell] langt borte4 ,na> de vaagn]1 s] de /raks det urimelige i altsamm51 m5 dette kunde de ikke fatte "u ,svn54 ,vi bega> "u ,drmm51 sig] ,miss ,cobbe1 ,h&l+]1 = hvilke vi1 hvis de v> virkelige1 vilde udgyde ,ta>] af ,blod1 og dog fl] vi aldrig d5 m9d/e ,samvittigh$skval4 ,d5 alm9delige ,tanke1 na> man er vaag53 #8,jeg vil ikke gjre det1 ?i det er uret1' synes aldrig at h9dre os fra at tilfr$s/ille hvilk5somhel/ ,nykke1 d] kan komme ov] os "u ,drmm54 ,en fremrag5de ,filantrop1 som i mange ,a> h> bekldt et hx ,domm]emb$e1 bega> /adig ,=falskn+] i ,drmme1 m5 han angr] det aldrig1 fr han h> faaet hre1 at han vil blive hngt4 ,en ,dame1 d] er beskjftiget m$ at und]vise ,brn1 s] en ,gut gjre ,grimas] til h5de1 hvor= hun grib] ham og tv+] ham ind mellem ,/ng]ne i et ,lvebur4 ,de1 som plages meget af ubehagelige ,drmme1 br afholde sig fra at spise meget tilaft5s og vogte sig = at sove paa ,rygg54 ,,otteognitti5de ,,kapitel4 ,dsigh$ om ,dag54 ,i ,modstn+ til de ulykkelige ,tilvrels]1 som plages af ,svnl%$1 f9des d] mange1 som lid] af utilbrlig ,dsigh$1 og som i ,ligh$ m$ d5 f$e ,dr5g i ,pickwick /adig fald] isvn4 ,a>sag5 til d5ne /adige ,flelse af ,svnigh$ ligg] (te i1 at de =tr] m]e ,fde1 end ,legemet behv]1 og saal$es m]e end det kan omstte4 ,=diels5 begun/ig] ,svn5 d]v$1 at ,mav5 trkk] ,blodet fra ,hj]n51 saa at d5ne komm] i en ,til/& af ,blodfattigdom4 ,dette er ,grund5 til1 at de fle/e fa> ,trang til ,svn eft] en god ,middag og gj]ne tag] sig en lid5 ,lur4 ,en &5 ,a>sag til ,dsigh$ er ,legemssvagh$4 ,dette komm] af d5 ,om/ndigh$1 at ,hj]n5 er et af de ,organ]1 som fr/ kj5d] ,virkn+5 af1 at ,blodmngd5 =m9dskes1 ell] at ,blodet svkkes4 ,et ,middel mod ,dsigh$1 na> d5 optrd] hos sunde og /rke ,p]son]1 er at spise m9dre v$ hv]t ,maaltid4 ,m5 hvis ,dsigh$5 h> s9 ,grund i ,svagh$1 maa ,p]son5s ,helbr$ i ,alm9deligh$ =b$res4 ,,trett5de ,,del4 ,s&seorgan] og ,sjlsevn]4 ,,niognitti5de ,,kapitel4 iet og dets ,bev>+4 ,meget trff5de h> man kaldt iet ,sjl5s ,speil4 ,dr4 ,addison sig] om ,synsorganet3 ,synet er det me/ fuldkomne og me/ behagelige af alle vore ,s&s]2 det fyld] ,sjl5 m$ d5 /r/e ,omveksl+ af ,tank]1 samtal] m$ s9 ,gj5/& paa de /r/e ,af/&e og =tstt] s9 ,virksomh$ lng/ ud5 at trttes ell] blive kj$4 ,flels5 kan visselig give os en ,=e/ill+ om ,ud/rkn+1 ,=m og alle &re ,begreb]1 som opfattes af iet1 m$ ,undtagelse af ,f>ve2 m5 samtidig er d5 ogsaa meget indskrnket og begrndset i s9 ,virksomh$ hvad anga> ,antal1 ,/rrelse og ,af/& af de =skjellige ,gj5/&e4 ,vort ,syn synes be/emt til at udfylde alle disse ,mangl] og kan betragtes som et ,slags f9]e og m]e vidt/rakt ,flelsesorgan1 som spr$] sig ov] en u5delig ,masse ,legem]1 fatt] de /r/e ,tal og br+] =skjellige af ,univ]sets fj]ne/e ,dele ind5 vor ,rkkevidde4 iet er et us$vanlig f9t og dygtigt samm5sat ,cam]a ,obscura--et mrkt ,rum1 saadant som d5 ,kasse ,fotograf]ne b5ytt]4 ,det h> ,l9s] =til og en f9 ,n]veh9de 7,ne?9d57 bagtil = ,bill$]nes ,modtagelse4 ,na> vi s] paa en ,gj5/&1 dannes d5s ,bill$e i de m9d/e ,detalj] paa iets bagre ,del1 som kaldes ,ne?9d51 og omv5dt ligesom i ,fotografiapp>atet4 ,m5 ,ne?9d51 som /a> i ,=b9delse m$ ,hj]n51 ov]fr] ,bill$et opret/aa5de og fuld/ndig til ,hj]n54 ,bl&t iets mange ,und]e er dets ,evne til at lempe sig eft] ,gj5/&e1 som /a> paa =skjellig ,af/&4 ,det kan m$ ,tydeligh$ se en /or ,gj5/& paa ti ,kilomet]s ,af/&1 og n/e ieblik kan det ind/ille sig til at opdage en ,gj5/& paa ti ,c5timet]s ,af/&4 ,det er d]= et samm5sat ,tele- og ,mikroskop4 ,= at bev>e in5e og h9dre dem fra at blive ov]an/rngt kan det vre nyttigt at faa nogle ,v9k4 ,fr/ og frem/ er det ndv5digt at m9des1 at alt1 som h> en svkk5de ,indflydelse paa ,helbr$5 i ,alm9deligh$1 ogsaa s$vanlig svkk] ,synet4 ,taaget ,luft og s&fyfdte ,v9de1 ,solh$e og sk>p ,kulde er skadelige = in5e4 ,udtrt dem aldrig4 ,/raks man mrk]1 at de er trtte1 maa man lade dem hvile fra det1 d] an/rng] dem4 ,lad ,lyset falde paa de ,gj5/&e1 som man er sysselsat m$1 m5 ikke paa in5e4 ,lsn+ og ,skrivn+ i ,skumr+5 ell] v$ ufuld/ndig ,belysn+ er meget skadelig og br aldrig f9de ,/$4 ,na> in5e er trtte1 kan man bade dem m$ koldt ,v&1 som baade v$]kvg] og /yrk] dem4 ,det er ikke klogt at an/rnge in5e1 =di man ikke lik] ,brill]2 brug dem /raks de behves4 ,mange ,p]son] h> =drvet s9e ine v$ at v5te =lnge m$ at bruge ,brill]1 skjnt de virkelig trngte dem4 ,f>vebl9dh$ er ganske alm9delig nu = ,tid51 isr ,rdbl9dh$1 og s$vanligvis m$fdt4 ,und]tid5 kan d5 faaes paa ,grund af ov]drev5 ,tobaksrgn+4 ,,hundr$e ,,kapitel4 ret og ,hrsel52 ,tilfld] af ,dvh$4 ,en alm9delig ,grund til ,dvh$ er ,ansaml+ af ,voks i r5e4 ,dette kan opmyges m$ nogle ,draab] ,oliv5olje1 som d]paa kan skylles ud m$ en lid5 ,sprite og v>mt ,v&4 ,und]tid5 kan revokset =anl$ige hvad man kald] reho/e4 ,man h> paatruffet ,tilflde1 hvor en besvrlig ,ho/e h> holdt sig i ,a>evis trods ,beh&l+1 indtil det tilfldigvis h> vi/ sig1 at ,a>sag5 ikke havde sit ,sde i ,lung]ne1 m5 i r5e4 ,mange ,p]son] h> kun s9 eg5 ,dumh$ at takke = at de savn] ,hrsel4 ,en (te =ekomm5de ,grund til ,dvh$ er f4 ,eks4 ,=smmels5 af at trke r5e eft] ,vaskn+4 ,en &5 ,a>sag er d5 ,vane at skrue ,ha&kldesnipp5 ind i ret = at r5se det4 ,det =ekomm] endvid]e1 at man kjb] reske] af upraktisk ,kon/ruktion4 ,dette ,vrkti h> jo til ,h5sigt at r5se ret1 m5 kan i/$5 skade1 da det samm5press] rets ,afsondr+]4 ,na> man vask] r5e1 br man vogte sig = at komme nr d5 ,del af ,mellemret1 som ligg] yd]/1 d4 v4 s4 ,trommeh9d54 ,dvh$ komm] (te af svag ,helbr$4 ,"u saadanne ,om/ndigh$] kan man tage ,lev]tran og lidt ,j]noplsn+4 ,d] f9des naturligvis utallige &re ,a>sag] til ,tabet af ,hrsel51 af hvilke mange er indvikl$e resygdomme1 som =dr] dygtig ,lgebeh&l+4 ,slaa aldrig ,brn paa ret4 ,d5ne ,uvane driv] ikke sjeld5 ,luft5 m$ saadan ,kraft til ,trommeh9d51 at d5ne bri/]4 ,jeg tror1 at ,brns ,mangel paa ,hrsel (te h> s9 ,grund i d5ne grumme og tankelse ,/raf4 ,,hundr$eogf,,r/e ,,kapitel4 ,/emm51 d5s ,uddannelse og ,bev>+4 ,m5neskets ,taleorgan er blevet lignet v$ et ,kirkeorgel4 ,ligh$5 er n/5 fuld/ndig1 hvilket fremga> af at ,blg]ne reprs5t]es af ,lung]ne1 ,tung]ne af ,/emmeba&5e1 ,pib]ne af ,luft/rub5 ov5= ,/emmeba&5e1 og ,lydkamm]et1 hvor ,ton]ne fa> ,resonans1 gj5f9des i ,mundhul54 ,v$ fuld ,anv5delse af ,taleorganet bliv] dette /rk]e1 kraftig]e1 m]e vellyd5de og bieligt4 ,dette kan b$/ ske v$ ,sangvels]1 m5 man kan ogsaa paa en =trffelig ,maade ve ,/emm5 v$ at tale (f5tlig ell] lse hx1 ifald man ikke h> re = ,musik4 ,en vakk] ,/emme h> meg5 ,tiltrkn+1 det vre sig i alm9delig ,samtale1 ,sang ell] ,=$rag1 og enhv] br sge at erhv]ve sig en saadan4 ,ungdom/id5 er d5 me/ pass5de ,tid = ,/emm5s ,uddannelse1 da d5 kan siges at vre f/net v$ det femogtyv5de ,a>4 ,m5 selv i de s5]e ,a> er d5 modtagelig = ydre ,indflydelse og kan =b$res betydelig v$ velse4 ,= at bev>e ,/emm5 maa man pleie ,tnd]ne1 ,/rub5 og ,lung]ne4 ,til og m$ ,tabet af en ene/e ,t& kan i nog5 ,grad skade ,udtal54 ,=tst aldrig at synge ell] tale1 na> ,/emm5 bliv] hs og ,/rub5 slap eft] en lang ,an/rngelse4 ,at holde ,mund5 lukket1 na> man ga> ud i ,kuld5 fra et v>mt ,vrelse1 er en ,regel1 som1 hvis d5 /rngt flges1 vil sp>e en = mange ,=kjlels]1 d] ikke sjeld5 fremkald] ,h%$ og tilfldig ,tab af ,/emm54 ,hvad anga> langv>igt ,tab af ,/emm51 kan dette h s9 ,grund i ,hy/]i1 isr hvis d5 flg] paa et tilfldigt ,/emmetab eft] en ,=kjlelse4 ,dr4 ,a4 ,t4 ,s*(ield giv] ,eksempel paa et saadant ,tilflde4 ,en ,pati5t komm] og =kl>] m$ ,vanskeligh$ i en an/rngt ,hvisk51 at han ell] hun 7?i de f9des af alle ,ald]e og ,klass]7 h> vret ude af ,/& til at tale i to ,maan$] ell] to ,a>1 og at alle ,midl] h> vret =sgt ud5 ,resultat4 ,en kort ,und]sgelse vis]1 at ,luft/rub5 er ganske frisk1 og saa begynd] det tilsynelad5de ,mirakel m$ ,beh&l+4 ,pati5t51 som ikke er paa s9 ,po/1 raab] aah1 aah og begynd] fr/ lavt1 sid5 /adig hi]e og hi]e at udtale og tilslut at raabe hx hv]t ,bog/av i ,alfabetet1 og dette v>] i omtr5t en halv ,"t4 ,i disse ,tilfld] gjr ikke ,pati5t5 sig skyldig i nogetsomhel/ ,b$rag]i4 ,han kunde virkelig ikke tale1 =di han tro$e1 at han ikke kunde4 ,,hundr$eog&et ,,kapitel ,hukommels5 og d5s ,opvelse4 ,en god ,hukommelse er paa mange ,maad] en /or ,gave i ,livets ,=hold1 ?i en da>lig =a>sag] (te v$komm5de meg5 ,=trd og pekunire ,tab1 =ud5 alle de ,ubehageligh$]1 som man d]v$ vold] &re4 ,i ,ligh$ m$ vore &re ,evn]1 er ,hukommels5 = en /or ,del afhngig af ,helbr$54 ,en fuldkomm5 ,hukommelse f9des blot i d5 fuld/ndig friske ,hj]ne i et fuld/ndig friskt ,legeme4 ,hukommels5 er (te i mrkvrdig ,grad /rk]e ell] svag]e hos samme ,p]son1 afhngig af hans ,helbr$/il/&4 ,reis5de =tll]1 at de und]tid5 h> vret saa trtte1 at de endog h> glemt sit eget ,navn4 ,m5 eft]at de h> hvilt en ,/und og faaet lidt ,mad1 er ,hukommels5 kommet igj54 ,at ,hukommels5 pludselig svigt]1 kan indtrffe selv "u vanlige ,=hold1 hvilket mange v$ af ,erf>+4 ,en ,dame h> =talt mig1 at hun en ,dag mdte en ,bekj5dt1 som hun ikke havde truffet paa lang ,tid1 og som nsk$e h5des ,adresse4 ,til s9 /ore ,=bauselse1 7og visselig ogsaa til hans7 kunde hun hv]k5 huske1 ,husnumm]et1 ,gad5 ell] d5 ,bydel1 hvor hun bo$e4 ,de1 som lid] af da>lig ,hukommelse1 br sge at afhjlpe det4 ,paa samme ,maade som hvilketsomhel/ &et svagt ,organ i ,legemet kan =b$res og /yrkes v$ pass5de ,opvelse1 kan dette ogsaa f9de ,/$ m$ ,hukommels54 ,en ,maade at opve ,hukommels5 paa1 er at paase1 at de ,t+1 som vi nsk] at huske1 h> gjort et saa /rkt ,indtryk paa ,hj]n51 at de saa at sige er blevet en ,del af d5s ,bygn+4 ,dette kan b$/ ske1 v$ alvorligt at rette ,sjlsevn]ne og ,blikket paa d5 angjld5de ,sag og gj5tage dette fl]e ,gange4 ,vi glemm] aldrig de ,tildragels] ell] ,t+1 som h> =ekommet os udvanlige ell] ei5dommelige1 m5 alle dagligdagse ,t+ ga> os sn>t af ,m9de4 ,grund5 d]til er1 at de fr/e gjr ,indtryk paa ,hj]n51 hvilket d]imod de sid/e ikke gjr4 ,d]= br alt1 hvad vi vil huske paa1 uudslettelig indplantes i ,hj]n54 ,hr4 ,h]mann ,ro! sig]1 at d5 b$/e ,tid at opve ,hukommels5 paa1 er om ,aft551 na> ,lyset er svagt og ,s9det ikke let di/rah]es af &re ,t+1 ell] ogsaa tidligt om ,morg551 /raks eft] at man er vaagnet1 na> ,sjlsevn]ne er kl>e4 ,cato og ,cic]o h&l$e eft] d5ne ,grundstn+ og /yrk$e s9 ,hukommelse v$ ent5 om ,aft55 ell] flg5de ,morg5 at gj5tage d5 =egaa5de ,dags ,hndels]4 ,hukommels5 br opves paa regelmssige ,tid]2 m5 disse ,tid] br ikke vre hv]k5 m$ =langt ,mellemrum ell] af = lang ,v>igh$1 ei hell] br de komme = (te4 ,flg5 af at man ov]skrid] disse ,regl] er d51 at ,hukommels5 bliv] =virret og de ,t+1 man ikke m9des1 samm5bl&$e4 ,hvis man skal huske en hel ,mngde ,t+ let og fuld/ndig1 maa de omhyggelig ordnes i ,tank]1 og d]es naturlige indbyrdes ,samm5hng gjres saa fuld/ndig som mulig4 ,paa d5ne ,maade fremkaldes det ene af det &et1 og det hele kan opfattes m$ et ene/e ,blik4 ,t+1 som er vanskelige at f/ne i ,hukommels51 kan vi betragte i ,samm5hng m$ et ydre ,tegn1 en ,/reg "u et ,ord ell] en ,m5+1 et ,tegn i ,m>g51 m$ f>vet ,blyant1 hvorv$ muligvis ,f>v5 kan /aa i ,=b9delse m$ ,om/ndigh$54 ,und]tid5 kan vi m9des en vanskelig ,t+ v$ at indpr5te i ,sjl5s ie det fr/e ,bog/av1 ,/avelse ell] ,ord1 ell] hvis d] er fl]e ,t+1 v$ at =b9de ,begyndelsesbog/av]ne i hv] ,m5+ til et ,ord1 ell] de fr/e ,ord til en ,stn+ og lre d5ne4 ,at d5 ,mad1 vi spis]1 udv] et vi/ ,maal af ,indflydelse paa ,sjlsvirksomh$5 og ,hukommels51 er en ,om/ndigh$1 som mange (f5tlige ,tal]e kj5d] af eg5 srgelig ,erf>+4 ,om dette ,emne sig] ,dr4 ,kirk i s9 ,bog ,pap]s on ,heal?1 at na> visse ,/(fe indfres i ,mav5 og ,=diels5 begynd]1 saa fles det1 at d5 a&elige ,virksomh$ md] uov]v9delige ,vanskeligh$]1 og hele ,sjlssy/emet vis] sig sn>t at savne ,n]vesub/ans til at arbeide m$4 ,d5ne ,sub/ans er i hele s9 ,ud/rkn+ optaget m$ at sge at =m9dske det uheldige ,mat]iale1 d] er ov]ladt d5 som ,fde4 ,og selv d5 b$/e ,fde kan vre af saadan ,natur1 hvis d5 ikke er til/rkkeligt kogt4 ,saal$es er ,=holdet f4 ,eks4 m$ ,ris1 hvis d5 ikke er godt tilb]$t v$ langv>ig ,kogn+4 ,i visse ,tilflde kan dette helt og hold5t b]ve os ,evn5 til at tnke samm5hng5de4 ,hvis nogle ,p]son] spis] kraftig ,o/ fr de prdik] ell] tal] (f5tlig1 og de er afhngige af ,/emn+5 = ieblikket1 saa vilde de f9de1 at ,fdemidlet i ,mav5 optag] ,n]vesy/emet saal$es1 at ,hj]n5 ikke kan faa hvad d5 behv] til s9 frie ,virksomh$4 ,,hundr$eogtr$ie ,,kapitel4 ,/amn+ og d5s ,helbr$else4 ,/amn+ h> s9 ,grund i ,mangel paa ,evne til at b5ytte d5 ,muskelkraft1 som er ndv5dig = at tale4 ,i n/5 hv]t ,tilflde er d5 fremkaldt v$ ,h]mn+ og bibeholdt v$ ,s9dsuro og ,vane4 ,en ,autoritet i d5ne ,h5se5de sig]1 at d5 skrid] saa langsomt frem1 at det knapt kan mrkes1 fra en vis ,hakk5 v$ enkelte ,leiligh$] til en /adig ,/amn+1 eft]fulgt af voldsomme ,an/rngels] = at tale og meg5 ,=vridn+ af ,ansigtet2 disse to ,/adi]1 d] synes saa =skjellige1 fremkaldes af samme ,a>sag og er i ,virkeligh$5 de samme1 skjnt ,sygdomm5 optrd] voldsomm]e i det ene ,tilflde end i det &et4 ,hvis d5ne r+e ,hakk51 som kun optrd] imellem1 ikke vises nog5 ,opmrksomh$1 kan d5 hos en flsom ,p]son og isr hos d51 som tal] hurtigt1 blive /rre og /rre1 indtil d5 lidt eft] lidt h> udviklet sig til fuld ,/amn+4 ,/amn+ kan ikke bdes paa i ,lbet af nogle ,ug]1 ,tid og /or ,omhu krves1 ind5 d5 kan afhjlpes4 ,jeg tilraad] ,iagttagelse af flg5de ,regl]1 som er befundet at vre udmrk$e4 #a4 ,fr man begynd] at tale1 drag] man fr/ et dybt ,a&$rt4 ,d]v$ fyldes ,lung]ne m$ ,luft1 og ,/amn+ kan ikke op/aa af ,mangel h]paa4 #b4 ,man br ve sig i at lade ,lb]ne1 ,tnd]ne og ,tung5 udfre s9e =skjellige ,funktion]1 na> de ,bog/av] skal udtales1 som =dr] d]es respektive ,brug4 #c4 ,lg /rk ,vgt paa hv]t ,ords sid/e ,/avelse4 ,d]v$ udtales det flg5de ,ord lett]e4 #d4 ,trk altid ,a&5 v$ ,slutt5 af hv] fuld ,stn+1 og lad ,stn+]ne vre korte4 #e4 ,begynd hv] ,stn+ langsomt og tydelig m$ temmelig lav ,/emme1 og udtal hv] ,/avelse m$ /r/ mulig ,niagtigh$4 #f4 ,hav altid paa det r5e hvad ,de vil sige1 og na> ,de tal]1 saa (re hele ,opmrksomh$5 paa det ,emne1 d] tales om4 ,,fjort5de ,,del4 ,maad5 at =ebygge ,sygdomme paa4 ,sygdomme helbr$$e v$ ,dit og &re enkle ,midl]4 ,,hundr$eogfj]de ,,kapitel4 ,at =ebygge ,sygdomme4 ,man h> regnet ud1 at de alm9delig/ =ekomm5de ,sygdomme i ,engl& og ,wales ko/] ,l&et a>lig #bj4jjj4jjj ,ug]s ,arbeide4 ,= en /or ,del kunde d5ne ,sygeligh$ undgaaes1 hvis blot ,privatfolk vilde iagttage =ndne ,=sigtigh$sregl]4 ,det b$/e ,middel til at h9dre omtr5t alle alm9delige ,sygdomme er frisk ,luft1 ,r5sligh$1 ,luftveksl+ i ,vrels]ne1 sund ,fde og r5t ,v&4 ,"l ,playfair h> sagt3 ,paa samme ,tid1 som omkr+ #bj af ,(r5e dr af s9e ,sa> paa ,slagm>k5 ell] eft]paa1 m5 #hj bukk] "u = de ,sygdomme1 som flg] m$ ,feltlivet1 saa er ogsaa i fr$elige ,sysl] ,=holdet det1 at ,proc5t5 af dem1 som trffes af en voldsom ,dd1 er lid5 i ,=hold til alle dem1 som bukk] "u1 =di de h> ov]traadt ,sundh$slov5e4 ,disse er ligesaa be/emte og ufravigelige som &re ,naturlove4 ,hvis man ga> til ,kant5 af en ,afgrund og ka/] sig ud1 saa trkkes man af ,tyngdelov5 n$ad m$ /adig /rre ,ha/igh$1 indtil man sla> sig ihjel n$e paa ,bund54 ,man /ill] sig selv "u ,tyngdekraft5s ,lov og kan aldrig haabe1 at d5 skal =&re sig = at r$de en fra ens eg5 ,da>skab4 ,paa samme ,maade er det m$ ,sundh$slov5e4 ,hurtige1 /5ge ufravigelige og u=&]lige i s9 ,virksomh$ /raff] de alle ,ov]trdels]4 ,m5 ,m5nesk5e er ikke fdte = at de skal visne og d1 m5 = at de skal vokse i ,kraft og leve d5 = dem be/emte ,tid4 ,helbr$ er d5 normale ,til/&1 som flg] af at lyde ,lov52 ,sygdom er ,/raff5 = d5s ,ov]trdelse4 ,paa ,grund af saadan ,ov]trdelse maa ,engl& hv]t ,a> (re #aaj #jjj ,liv1 m$5s #bbj #jjj ,p]son] undv5dig ligg] syge ,a>et rundt4 ,og hvor=8 ,=di hv]k5 de1 som h> ,magt51 ell] ,folket vil lre at kj5de og lyde enkle sanitre ,love4 ,+5 ,f>sot kan mod/aa /r5g ,r5sligh$ og ,luftveksl+4 ,d] v> en ,p]iode paa tus5 ,a> da +5 ,m& ell] ,kv9de i ,europa nog5s9de tog et ,bad1 og i et ,a>hundr$e af d5ne ,p]iode dde firti ,milion] ,m5nesk] af ,pe/1 en ,sygdom1 som tag] me/ ,f>t1 na> ,r5sligh$ ikke iagttages4 ,m5 nu udgjr meget frisk ,luft1 godt ,v& og ,bortryddelse af alt ,sk>n ud5= og i ,bolig]ne1 ,bet+els]ne = baade ,alm5h$5s og d5 enkeltes ,sundh$2 vi =dr] ,r5sligh$ baade hvad anga> ,by]ne og d]es ,bebo]e4 ,det er en ,lov1 som er enkel baade at lre og anv5de1 m5 ,/ol!d5 reis] sig imod d51 ligesom ,tilfldet tidlig]e v> m$ d5 ,sp$alske1 da han fik ,besk$ om at bade sig i ,jordan4 ,hvis ,pr(et5 havde paalagt dig noget vanskeligt1 vilde du da ikke h gjort det8 ,hvor meget m]e1 na> han kun h> sagt dig3 ,vask dig1 saa bliv] du r54 ,"l ,lubbock sig] i s9 ,bog ,! ,pleasures ( ,life1 at ,sundh$5s ,=dr+] er tydelige nok3 ,regelmssige ,van]1 daglig ,motion1 ,r5sligh$ og ,maadeligh$ i alt1 i ,mad saavel som i ,drikke1 vil holde de fle/e ,m5nesk] v$ en god ,helbr$4 ,v$ en ,=elsn+ i ,man*e/] gav ,dr4 ,john ,falham flg5de =trffelige ,regl] mod smitsomme ,sygdomme3 #a4 ,r5sligh$ er d5 b$/e ,beskyttelse mod ,smitte og det b$/e ,des9fektionsmiddel1 som f9des4 ,hvis man i ,alm9deligh$ blot brugte rigelig m$ r5t ,v& og holdt sig selv og sit ,hus r5t samt brd sig om at slippe frisk ,luft ind i s9e ,vrels]1 saa vilde man sjeld5 behve at anv5de ,des9fektionsmidl] ell] ,m$ec9 mod smitsomme ,sygdomme4 #b4 ,f9des en smitsom ,sygdom i ,hjemmet1 hold da ,fremm$e borte fra det4 ,af/ng de ,syge = sig selv1 og s5d ,bud til ,sundh$skommission51 som komm] til at tage s9e ,=holdsregl]4 ,lg alle smitt$e ,kld] i ,v&4 ,na> d5 ,syge er frisknet til1 maa alle ,s5gkld] og hele ,huset dec9fic]es4 #c4 ,hvis man nsk] at h9dre ,smitt5 fra at br$e sig til &re ,m$lemm] af ,famili51 saa fr hel/ d5 ,syge til ,sygehuset1 hvor han bliv] godt pleiet1 og hvor han h> /rre ,udsigt til at blive frisk end i ,hjemmet4 ,isaafald kan ,hjemmet /raks dec9fic]es4 #d4 ,gjr ,huset omhyggeligt r5t og befri det = alle ,spor af ,sbe og al ,fugtigh$1 som h> samlet sig "u ,mbl] og &re ,gj5/&e4 ,fill]1 ,ti/ykk] ell] smudsigt ,l9ti1 som h> vret b5yttet af d5 ,syge1 gjr man kloge/ i at brnde op4 ,man v$ da ,/rrels5 af sit ,tab1 og undga> al ,f>e fra d5 ,kant = ,fremtid54 #e4 ,de1 som pass] d5 ,syge1 br vre yd]/ r5slige og omhyggeligt vaske s9e ,hnd]1 ind5 de spis]4 ,=smmels] i d5ne ,h5se5de h> ko/et mang5 ,plei]ske h5des ,liv1 ?i ,bakt]i]ne ov]fres let "u saadanne ,om/ndigh$] fra uvask$e ,hnd] til ,mad54 #f4 ,srg = at ,bkk5et holdes niagtig r5t og daglig skylles m$ v>mt ,v&4 ,,hundr$eogfemte ,,kapitel4 ,natur5s helbr$5de ,evne4 ,doktor1 +5 ,m$ic9]6 sagde ,keis] ,napoleon4 ,vi er ,mask9] som er kon/ru]et = at leve4 ,vi er indrett$e = det iem$ og vor ,natur er saadan4 ,arbeid ikke imod ,livspr9cipp]ne4 ,lad dem i ,fr$2 lad dem h ,frih$ til at =sv>e sig2 det virk] meget b$re end ed]s ,m$ic9]4 ,saal$es tnkte d5 /ore ,selvh]sk]1 og i hans ,ord ligg] i det hele taget en vis ,s&h$1 som ,v]d5 endnu h> igj5 at lre4 ,mange ,m5nesk] tag] /raks s9 ,tilflugt til ,m$ic9flask5 ell] ,pillesk51 saasn>t de kj5d] lidt ondt4 ,de v5t] ikke = at und]sge1 paa hvilk5 ,maade de h> =brudt sig imod ,sundh$slov5e1 om de mulig5s skulde kunne rette paa s9 ,afvigelse fra dietiske og hygi5iske ,retfrdigh$s ,veie4 ,sygdom1 sig] ,dr4 ,d4 ,h4 ,kress1 komm] aldrig ud5 ,grund1 og ,b$r+ kan kun f9de ,/$ v$ at ,grund5 ell] ,grund5e fj]nes4 ,v$ ,beh&l+5 af en ,sygdom1 er det d]= yd]/ vigtigt ell] rett]e aldeles ndv5digt1 saa hurtigt som muligt at =visse sig om d5s fr/e ,ophav4 ,v$ ,anv5delse af ,m$ic9 og &re t]apeutiske ,midl] er det muligt at h9dre1 =&re ell] bortrydde ubehagelige ,symptom]1 m5 hvis ikke disse fj]nes ell] ,opmrksomh$5 ikke f/es paa ,sygdomm5s ,a>sag1 saa er ,pati5t5 i ,virkeligh$5 ikke b$re1 ?i ,sygdomm5 er fremdeles til/$e4 ,man er blot b$raget1 na> man tror1 at ,symptom]ne udgjr ,sygdomm51 og fr ell] sid5 komm] man til at indse s9 rette ,til/&4 ,dr4 ,h4 ,s9clair ,pat]son gjr flg5de ,bemrkn+ i s9 ,bog ,life1 ,function1 ,heal?4 ,mange taabelige ,ytr+] er faldt om ,lg]1 og jeg vil ikke =sv>e dem1 som /adig anv5d] /rkt virk5de ,m$ic9] = alt muligt2 jeg tror1 at d] =ekomm] ganske meget ov]drev5t ind5 ,lgepraksi51 og at ,pati5t] (te er tilbielige til at beundre dette4 ,man nr] ,uvilje mod at beh&les m$ enkle ,midl]4 ,vi h> en ,=e/ill+ om at vi br tage en ell] &5 ,m$ic9--jo vond]e de/o b$re4 ,m5 jeg tror1 at i fem af seks ,tilflde er d5 b$/e ,beh&l+ intet &et end omhyggelig ,pleie1 ,undgaaelse af saadan ,dit1 som kan =vrre ,sygdomm51 fuld/ndig ,nr+1 ,anordn+] til at skaffe ,hvile og ,svn og en pass5de ,mngde ,lys og ,luft4 ,dr4 ,oliv] ,w5del ,holmes sig] i s9 ,bog ,bord] ,l9es ( ,k3 ,m$ic95s ,vanre h> vret dette uhrte ,sy/em af ,selvb$rag1 paa hvis ,befal+ ,grub] er blevet tmt = s9e irr$e ,metall]1 ,t>m] af ,dyr er blevet tmte = s9 ,ur5sligh$1 ,slang]s ,giftkj]tl] er blevet udpress$e1 og alle disse urimelige ,t+ er blevet tvunget n$ gj5nem ,m5neske/rub] = at hjlpe ,pati5t]1 som h> lidt af ,mangel paa pass5de ydre ,anordn+]1 ,fde ell] &re livgiv5de ,midl]4 ,,hundr$eogsjette ,,kapitel4 ,=kjlels] og d]es ,natur samt ,maad5 at =ebygge og beh&le dem paa4 ,d] f9des mange ,slags ,=kjlels]1 som angrib] =skjellige af ,legemets ,organ]4 ,m5 alle er de ,resultatet af ,slaph$ i ,n]v]ne og en abnorm ,reaktion1 som er fremkaldt af ,kulde4 ,d5 alm9delig/e ,=kjlelse er naturligvis d51 som angrib] ,hov$1 ,hals og ,bry/4 ,nogle ,m5nesk] er lett]e udsat = ,=kjlelse end &re og disse br vre specielt =sigtige4 ,man tal] (te r+eagt5de om ,=kjlels5 og lad] d5 skjtte sig selv1 m5 d5ne ,=smmelse lgg] (te en ,grund1 som slutt] m$ alvorlige ,sygdomme4 ,d5 b$/e ,maade at =ebygge ,=kjlelse paa er at iagttage flg5de ,regl]4 #a74 ,spis meget v>mefrembr+5de ,mad1 na> det er koldt4 #b74 ,undgaa at =smme et regelmssigt ,maaltid1 isr hvis man er udsat = koldt og ugj/mildt ,veir4 ,enhv] h> lett]e = at =kjle sig1 na> han er fa/5de end na> ,legemet er godt =pleiet4 #c74 ,undgaa pludselige ,temp]atur=&r+]1 f4 ,eks4 v$ at gaa fra et v>mt ,vrelse ind i et koldt ell] at sidde nr en ,ild og lade d5 slukne4 ,undgaa ligel$es da>lig v5til]$e og oph$$e ,rum4 #d74 ,tag meget ,motion i fri ,luft1 m5 vogt ed] = at ov]an/r5ge ,legemet4 ,omnibuskuske1 ,lokomotivfr]e og &re1 som er udsatte = alslags ,veir1 er mrkvrdig fri = ,=kjlelse af d5 ,grund1 at de /adig er ude i fri ,luft4 #e74 ,brug aldrig ,skjrf4 #f74 ,hold ,fdd]ne v>me4 ,det b$/e ,middel mod ,=kjlelse er en fl]e ,tim]s ,spads]tur om ,dag5 i frisk ,luft4 ,om ,aft55 br ,fdd]ne og ,b55e bades i ,s5nepsv& = at borttage ,blodtil/rmn+5 til ,hj]n51 og man br spise en ,portion v>m ,vell+ ell] ,havresuppe = at fremkalde ,sv$n+4 ,vr ikke rd = at h ,sovevrelsev9duet lidt aab5t om ,natt51 tiltrods = ,de er =kjlet4 ,frisk ,luft ud5 ,trk h> aldrig skadet selv d5 me/ mf9dtlige ,p]son4 ,,hundr$eogsyv5de ,,kapitel4 ,da>lig ,=dielse ell] ,mavekat>rh4 ,mavekat>rh5s ,symptom] v>i]] meget i ,natur og ,/yrke4 ,v$ d5 enkl]e ,=m af ,mavekat>rh1 d] i ,alm9deligh$ kaldes ,mavesurh$1 h> man maaske blot en ubehagelig1 tung og brnd5de ,flelse i ,bry/et ell] ,mav5 eft]at man h> spi/ et rigeligt ,maaltid4 ,m5 v$ kroniske ,tilflde1 som sdvanligvis ga> "u ,navn af ,mavekat>rh1 indtrff] (te ,tabet af ,madly/52 et =vnt ell] ud>tet ,begjr eft] ,mad2 ,flelse af ,tyngde ell] ,sm]te i ,bry/et ell] ,mav52 sure ,op/d2 trg ,affr+1 veksl5de m$ ,di>r2 tung ,hov$p9e2 ildelugt5de ,a&$rt2 belagt ,tunge4 ,mavekat>rh h> s9 ,grund i =skjellige ,a>sag]1 d] n/5 alle kan =ebygges4 ,d5 er (te en ,flge af at man h> spi/ = mgtig ,mad1 af util/kkelig ,tygn+ af ,fd51 s5e ,aft5maaltid] ell] =lidet ,motion4 ,bl&t &re ,faktor]1 som kan bidrage til at fremkalde dette ,onde1 kan nvnes =meget ,sjlsan/rngelse ell] ,bekymr+1 da>lig ,luftveksl+1 =meg5 ,tankevirksomh$ umiddelb>t eft] ,maaltid]ne1 utj5lig ,fde og umaadelig ,=tr+ af /rke ,drikke4 ,= at kunne helbr$e ,mavekat>rh maa man fr/ og frem/ und]sge hvoraf d5 er kommet og om muligt bortrydde ,a>sag54 ,dit5 maa naturligvis regul]es og kun meget let=dielig ,fde =tres4 ,undgaa ,!1 ,kaffe1 /rke ,drikke1 raa ,grntsag]1 ,pickles1 ,kalvekjd1 ,flesk1 ,humm]1 ,o/ og ,ndd]4 ,hvis man undga> alleslags ,drikke undtag5 v>mt ,v&1 vil man f9de1 at dette er et enkelt1 m5 usvigeligt ,middel mod d5 me/ ha>dnakk$e ,mavekat>rh4 ,jeg h> seet et ,tilflde1 hvor d5ne ,beh&l+ h> hjulpet1 eft]at alt &et v> mislykk$es4 ,et ,glas v>mt ,v& br drikkes v$ ,slutt5 af hv]t ,maaltid4 ,,hundr$eogott5de ,,kapitel4 ,=/oppelse og d5s ,helbr$else ud5 ,m$ic94 ,=/oppelse =ekomm] (t]e hos ,kv9d] end hos ,mnd1 hvilket hov$sagelig kan tilskrives de fr/es m]e /illesidd5de ,liv4 ,hyppig ,=/oppelse angrib] (te ,sundh$5 i ,alm9deligh$ ganske betydelig1 og kan til og m$ eft] en ,rkke ,a> fre til et ell] &et organisk ,onde2 d]= er det meget ndv5digt1 at srge = en regelmssig ,affr+4 ,mangel paa ,motion og uregelmssig ,dit er de vigtig/e ,a>sag] til ,=/oppelse4 ,de1 som lid] d]af1 br spise lidet animalsk ,fde og aldrig drikke ,! ell] ,kaffe4 ,grd af grovt ,havremel br udgjre ,dag5s fr/e ,maaltid1 og grovt1 brunt ,brd spises i/$5= hvidt4 ,frugt og f]ske ,grntsag] br spises i /or ,mngde1 da de h> en udmrket laks]5de ,virkn+4 ,en ,appels9 ell] et ,glas ,v& paa fa/5de ,hj]te h> hjulpet mange4 ,man br undgaa /adig at tage ,m$ic9 = at faa ,affr+4 ,flg5 bliv] d51 at ,indvold5e slappes og tilslut bliv] ude af ,/& til at opfylde d5 ,h5sigt1 hvortil de af ,natur5 er be/emt4 ,og sn>t indtrff] d5 ,tid1 da d5 (te b5ytt$e ,m$ic9 ophr] at virke1 hvorv$ de alvorlig/e ,flg] kan op/aa4 ,dr4 ,p>kes sig]1 at d5 /adige ,brug af ,laks]midl] delgg] ,=diels5 og ,absorb]+51 og ,anv5dels5 af ,kly/]1 som i og = sig er m9dre skadelig1 h> ogsaa s9e ,mangl]4 ,ide!letaget br man kunne faa ord5tlig ,affr+ v$ at tage =nd5 ,motion1 og specielt v$ at br+e ,bugmuskl]ne i ,bevgelse ell] v$ at spise ,klidbrd1 ,honn+1 ,frugt og saadanne mildt ls5de ,fdemidl]2 fremkald] imidl]tid ikke disse d5 tilsigt$e ,virkn+1 er det b$re at und]ka/e sig en vis ,grad af ,=/oppelse end at faa d5 ,uvane /adig at bruge ,laks]middel4 ,,hundr$eogni5de ,,kapitel4 ,nevralgi2 hvorl$es d5 op/a> og hvorl$es d5 helbr$es v$ ,dit4 ,nevralgi komm] af =lidet ,nr+ = ,n]v]ne2 dog i de fle/e ,tilflde +5lunde af ,mangel paa ,blod1 m5 af at ,blodet er tykt og ur5t4 ,romb]g sig] om ,nevralgi3 ,det er en ,n]ves ,bn om sundt ,blod4 ,n]vesm]t] kan fremtrde i n/5 hv] ,del af ,legemet1 m5 (te/ stt] de sig i ,ansigtet ell] i ,hov$et4 ,d] f9des naturligvis mange t]apeutiske ,midl] mod ,nevralgi1 og bl&t disse er det vigtig/e ,k994 ,hvis man kan1 gjr man dog altid b$/ i at kl>e sig ud5 ,m$ic91 da d5 altid skad] paa en ,kant1 selv om d5 gavn] paa en &54 ,det ene/e virkelige ,middel mod ,nevralgi er en =/&ig ,dit og ,motion4 ,en lib]al ,dit er b$/ = ,nevralgi4 ,d5 br omfatte en ikke = /or ,mngde ,kjd1 meget ,melk og melkeholdige ,/(fe samt ,lev]tran1 hvis man taal] d54 ,alle /imul]5de ,midl]1 som ,kaffe1 ,! og /rke ,drikke1 maa undgaaes4 ,motion i fri ,luft maa tages daglig1 da d5 hilig /yrk] ,n]vesy/emet og =driv] det ov]fldige ,blod1 som saa (te er ,grund5 til d5ne ,sygdom4 ,,hundr$eogti5de ,,kapitel4 ,rheumatisme2 d5s ,a>sag]1 ,=ebyggelse og ,beh&l+4 ,rheumatisme er en ,sygdom1 som er i /rk ,tiltag5 i vort ,l&4 ,d] f9des tre ,slags af d5 nemlig rheumatisk ,feb] ell] akut ,rheumatisme1 ,muskelrheumatisme og kronisk ,rheumatisme4 ,baade det ene og det &et ,slags fremkaldes af at man udstt] sig = ,kulde og ,fugtigh$1 som f4 ,eks4 at man ga> i vaade ,kld] ell] ligg] i fugtige ,lag5]4 ,visselig =b]$es ,legemet ogsaa = d5ne ,sygdom v$ uret ,dit og v$ ,indfrelse af skadelige ,/(fe i ,blodet4 ,jeg er af samme ,ov]bevisn+ som ,dr4 ,t4 ,r4 ,all9son1 na> han paa/a>1 at ,brug5 af =meget ,kjd og /rke ,drikke = en /or ,del br] ,ansv>et = d5 ov]ha&tag5de ,rheumatisme4 ,han =sikr]1 at hvor man ikke spis] ,kjd ell] drikk] ,v91 er d5ne ,sygdom n/5 ukj5dt4 ,de1 som lid] af ,rheumatisme1 giv] jeg det ,raad at leve hov$sagelig paa melholdige ,/(fe1 ,frugt og ,grntsag]4 ,v9 og mal?oldige ,drikke maa man afholde sig fra4 ,m5 hvis man vil tage en /imul]5de ,drik1 er ,:isky d5 m9d/ f>lige4 ,det er ikke alm9delig kj5dt1 at ,sell]i er et udmrket ,middel mod ,rheumatisme4 ,mange er blevet helbr$$e kun v$ dette4 ,sell]i5 br skjres i ,bit] og koges i ,v& til d5 bliv] aldeles myg4 ,pati5t5 br =tre baade ,sell]i og ,v&4 ,det kan s]v]es som ,suppe m$ ri/et ,brd4 ,,hundr$eogellefte ,,kapitel4 ,gigt2 d5s ,a>sag og ,beh&l+4 ,d] f9des +5 ,m$ic91 som kan helbr$e ,gigt4 ,det ene/e ,middel ligg] i ,pati5t5s eg5 ,ha&1 og det be/a> i en /r5g ,maadehold5h$ i ,sprgsmaalet om ,mad og ,drikke4 ,gigt fremkaldes altid af umaadelig ,=tr+ af /rke ,drikke1 isrdele%$ fyldige ,v9e1 ell] af =meget ,mad1 isr ,kjd4 ,und]tid5 komm] det af begge disse ,t+ i ,=5+4 ,de1 som lev] maadelig og som er meget i ,bevgelse1 besvres sjeld5 af ,gigt4 ,d5 kan m$ ,rette kaldes de ,riges ,plage1 da d5 (te/ vis] sig1 hvor man fr] et yppigt ,liv i ,mageligh$ og ,uvirksomh$4 ,hos enkelte ,m5nesk] er det desvrre en ,arv fra tidlig]e ,slgt]1 idet ,fdr5es ,synd] hevnes paa ,brn5e i tr$ie og fj]de ,l$4 ,na> altsaa ,gigt virkelig er =ekommet i ,slgt5 fr1 saa er det af yd]/e ,vigtigh$ at ,tilbieligh$] = ,sygdomm51 som kan vise sig1 ikke fa> ,lov til at udvikles4 ,man maa d]= iagttage d5 /r/e ,niagtigh$ m$ ,h5syn til ,dit54 ,det siges1 at ,gigt5 (te hopp] ov] et ,slgtl$ og (t]e angrib] ,brnebrn5e end ,brn5e4 ,en m$ic9sk ,autoritet =kl>] dette paa flg5de ,maade3 ,det hnd]1 at en meget gigtbrudd5 ,m&s ,sn1 m$ ,eksemplet /adig = s9e ine lev] saa ndtrftigt1 at han hold] ,fi5d5 paa ,af/&2 m5 ,brnebrn5e1 som /a> helt og hold5t "u ,indflydelse af de n$>v$e ,anlg1 m5 d]imod ikke h> det afskrkk5de ,eksempel = in5e1 tag] sig ikke specielt iv>e og fald] d]= sn>t som ,(f] = d5 uhyggelige ,fi5de4 ,= at fremkalde ,b$r+ af ,gigt maa man absolut afholde sig fra alle ,maltdrikke og alslags ,v91 samt undgaa animalsk ,fde4 ,en enkel ,dit maa holdes1 hov$sagelig be/aa5de af ,grntsag]1 ,tapioka1 ,arr[rod1 ,sago1 ,kavr+]1 ,melk1 ri/et ,brd1 ,v& og &re lign5de ,fdemidl]4 ,man br ikke spise ,sukk] ell] sde ,sag]1 da de fremkald] ,dannels5 af ,syre og =vrr] ,gigt54 ,dr4 ,craigie sig] i s9 ,elem5ts ( ! ,practise ( ,physics3 ,en ,dit1 som be/a> af ,brd og ,melk ell] ,ris og ,melk1 ell] ,mel af /ivelse%oldigt ,korn og ,melk er fuld/ndig i/& til at =ebygge ,tilbieligh$ til ,gigt og til at bortrydde en saadan ,tilbieligh$1 hvis d5 all]$e f9des4 ,en saadan ,dit er ogsaa fuldt i/& til at =h9dre ,sygdomm5 fra at optrde i s9 uregelmssige ,=m1 og at angribe ,hj]n5 og d5s ,h9d] ell] ,hj]tet og ,lung]ne4 ,hvis d] behves yd]lig]e ,bevis = d5 ,paa/&1 at en rimelig ,dit paa ,melk og ,gryn ell] kogte ,grntsag] og ,melk1 som baade ndv5dig og pass5de = ,helbr$else af ,gigt1 er fuldt paalidelig og m9dre skadelig end animalsk ,dit1 saa kan man f9de det i de ,om/ndigh$]1 som man h> iagttaget i de fysiologiske ,=hold mellem ,mav5 og ,lung]ne4 ,dr4 ,anna ,k+s=d i ,p>is tal] i sit ,arbeide ,! ,p]fect ,way ( ,diet om ,tilbieligh$5 = ,gigt og sig] bl&t &et3 ,et af d5 animalske ,dits ,resultat] er1 at d5 fremkald] en ,til/$evrelse af ,syre i ,ur951 m$5s d5 vegetabilske ,fde gjr d5 alkalisk4 ,m5neskeur95s sdvanlige ,reaktion er sur1 og man kald] dette d5 normale ,reaktion1 da man md] d5ne n/5 udelukk5de hos alle1 som lev] paa bl&et ,dit4 ,m5 ,reaktion5 bliv] neutral ell] alkalisk1 na> man =lad] d5 animalske ,fde1 og m$ ,syr5 =sv9d] ogsaa = en /or ,del ,dannels5 af de fa/e ,/(fe1 som1 na> de samm5hobes1 dann] ,/54 ,beskaff5h$5 af de ,/(fe1 som indfres i ,mav51 h> endvid]e en uhrt ,indflydelse paa ,dannels5 af ,grus1 og vi v$1 at ,ur9syre1 som1 na> d5 =ekomm] i = /ore ,mngd]1 udgjr d5 =nem/e ,faktor v$ ,/5dannelse og ,gigt1 h> sit ,udspr+ i ufuld/ndig ,=brnd+ af kvl/(holdige ,/(fe1 ?i na> disse ikke bliv] fuld/ndig oksyd]$e1 dann] de ,ur9syre i/$5= de ,ur9be/&dele1 som de normalt skulde danne4 ,man kan d]= v5te1 at hos dem1 som spis] /ore ,mngd] af ,kjd1 f9des d] =meget ,ur9syre og flgelig ,tilbieligh$ til ,gigt1 ,/5dannelse og ,nyrekolik4 ,= at =ebygge ell] helbr$e disse ,sygdomme er saal$es veget>isk ,dit ndv5dig4 ,dr4 ,*eyne opgiv]1 at ,pr9s5 af ,cond blev helt helbr$et af ,gigt v$ fuld/ndig at give ,afkald paa ,v91 ,kjd og ,fisk4 ,,hund$eogtolvte ,,kapitel4 ,d5 oprrske ,lev]4 ,= mange ,p]son] er ,lev]5 en /adig ,a>sag til ,plage1 en uafbrudt ,arne = ,sygdomme4 ,d5 br] ,ansv>et = en /or ,del af saadanne ,plag] som ,irritabilitet1 ,n$slaae!d1 ,melankoli1 ,dsigh$1 ,hov$p9e1 ,svnl%$ og mange &re lign5de ,uord5] i ,n]vesy/emet4 ,lykkelig d51 som ikke mrk]1 at han h> et ,organ som d5 oprrske ,lev]6 ,n/5 alle ,lev]5s ,uord5] h> s9 ,grund i det ,mat]iale1 d] tilfres d51--de ,fdemidl]1 vi =tr]1 og d5 ,luft1 vi inda&]4 ,at spise =meget er en ,maade at fremkalde ,ubehageligh$ i ,lev]52 at drikke =meget1 isr fyldige ,v9e og mal?oldige ,drikke1 er en &54 ,! og ,kaffe er ogsaa upass5de ,drikke = dem1 som lid] af ,uord5] i ,lev]54 ,&re ,faktor]1 som udv] en skadelig ,indflydelse1 og som srskilt br fremholdes1 er /illesidd5de ,van]1 ,ophold i inde/ngte ,rum og ,mangel paa pass5de ,motion4 ,et udm]ket ,middel mod trg ,lev] er meg5 ,motion i fri ,luft samm5 m$ klog ,=sigtigh$ m$ ,h5syn til ,mad4 ,,hundr$eogtrett5de ,,kapitel4 ,n]vsitet og d5s ,beh&l+4 ,n]ve/rke ,m5nesk] er ,jord5s ,salt1 sig] ,dr4 ,s*(ield4 ,hvis vi behv] en fr/e ,m9i/]1 en sei]rig ,g5]al1 en dygtig ,adm9i/rator1 en paalidelig ,domm]1 en duelig ,lge1 en fremrag5de ,skuespill]1 saa maa vi h en m$ rigtig /rke ,n]v]4 ,m5 d] f9des mange ,slags ,n]vsitet1 som h> s9 ,grund i en hx udviklet n]vs ,kon/ruktion1 og en ,del af disse h> ganske alvorlige ,symptom]4 ,en (te =ekomm5de ,grund til ,n]vsitet er ,mavekat>rh4 ,i ,virkeligh$5 er alle ,=m] af ,mavekat>rh i m]e ell] m9dre ,grad ,flg] af n]vse ,rykn+]4 ,und]tid5 komm] d5 af ,uvirksomh$ i ,lev]51 ,=/oppelse ell] ,blodfattigdom4 ,kaffe1 ,!1 spirituse ,drikke og ,tobaksrgn+ br] ogsaa ,skyld5 = mange ,m5nesk]s da>lige ,n]v]4 ,de alm9delig/e ,symptom] paa ,n]vsitet er ,pirreligh$1 n]vs1 urolig ,opfrsel1 indbildte ,vanskeligh$]1 ,samm5f>+ v$ enhv] ,lyd1 ,frygt = ,mrke osv4 ,en n]vs ,p]son1 sig] ,dr4 ,w4 ,w4 ,hall1 er en syg ,p]son2 ikke syg i nog5 srskilt ,del af ,legemet1 m5 i hv]5e/e ,ha>sbr$ af det1 og det komm] af1 at ,n]v]ne paavirkes af et ,slags ,blod1 som er i ubrugb> ,/&4 ,n]v]ne fa> s9 ,nr+ fra ,blodet1 og ,n]v] og ,blodk> ga> ,side om ,side til hv] ene/e ,del af det m5neskelige ,legeme4 ,hvis disse ,n]v] und]holdes af naturligt1 friskt ,blod1 saa h]sk] d] et ,velbef9d5de ov] hele ,legemet2 hvis ,blodet er da>ligt1 =a>sag] dette et unaturligt ,indtryk paa hv] ,n]ve1 og na> disse ,million] af ,traade komm] frem til ,hj]tet m$ s9 ,klage1 saa er det ikke und]ligt1 at d] op/a> ,=virr+ og alm9delig ,uord5 i ,s9det og ,ubehag i ,legemet4 ,alle1 som lid] af ,n]vesygdomme1 br sge at skaffe sig sundt ,blod v$ at give ,agt paa s9 ,dit4 ,!1 ,kaffe1 spirituse ,drikke og alle /imul]5de ,fdemidl] maa banlyses4 ,hvis ,pati5t5 rg]1 saa maa han af/aa fra d5ne ,vane1 da d5 er meget skadelig = ,n]vesy/emet4 ,til/rkkelig ,motion maa daglig tages i frisk ,luft4 ,man maa gaa tidlig tils5gs og sove i m9d/ ni ,tim]4 ,,hundr$eogfjort5de ,,kapitel4 ,rdme2 d5s ,fysiologi og ,beh&l+4 ,rdme1 som ikke sjeld5 =ekomm] hos n]vse ,p]son]1 skriv] sig fra visse ,s9dsbevgels]s ,indflydelse paa det vasomotoriske ,c5trum ell] d5 ,del af det c5trale ,n]vesy/em1 som be/emm] ,blodk>r5es ,virksomh$4 ,vgg5e i ,kapillrk>r5e udvides1 og =a>sag] saal$es et udvanligt /ort ,blodtillb1 som i ,ansigtet frembr+] en ,rdme1 d] i ,alm9deligh$ ansees som ,bevis paa ,=virr+ ell] ,blygh$4 ,hos enkelte ,m5nesk] kan dog ,rdme betragtes som en ,sygdom1 og na> dette er ,tilfldet1 er d5 meget vanskelig at helbr$e4 ,enkelte ,autoritet] = ordn] ditisk ,beh&l+1 be/aa5de i ,afhold5h$ fra ,sukk] og &re sde ,sag]1 ,smr og alle f$e ,/(fe1 ,!1 ,kaffe og spirituse ,drikke1 ,krydd] og ,tobak4 ,m5 jeg tror1 at ,rdm5 b$/ kan helbr$es v$ a&elig ,selvtrn+4 ,de1 som lid] d]af1 br begive sig ud bl&t ,fremm$e og ve sig i at konv]s]e4 ,de br sge at bibeholde s9 ,a&snrvrelse og s9 ,selvtillid4 ,lidt eft] lidt komm] de da til at ov]v9de s9 ,=leg5h$ og helbr$e sig selv4 ,,hundr$eogfemt5de ,,kapitel4 ,hov$p9e2 d5s ,symptom] og ,beh&l+4 ,d] f9des =skjellige ,=m] af d5 alm9delige og besvrlige ,plage1 som er kj5dt "u ,b5vnels5 ,hov$p9e4 ,en af disse er d5 n]vse ,hov$p9e1 d] som (te/ flges af ,galdesyge4 ,p]son] m$ n]v/ ,temp]am5t er me/ udsatte = d51 og d5 er alm9delig]e hos ,kv9d] end hos ,mnd4 ,som ,beh&l+ = d5ne ,slags ,hov$p9e =ordn] en frem/aa5de ,autoritet v>me ,hov$bad1 eft]fulgt af lunkne ,omslag1 v>me ,drikke samt v>me ,omslag paa ,mav54 ,et &et ,slags ,hov$p9e er d51 som op/a> v$ at ,hj]n5s ,blodk> er = ov]fyldte4 ,hov$et brnd]1 ,ansigtet er rdt1 in5e rde1 ,nakkea>]ne opsvulm$e1 og hele ,hov$et fles1 som om det skulde spr+e i/ykk]4 ,kolde ,v&omslag paa ,hov$ og ,nakke plei] at l9dre4 ,alle /imul]5de ,fdemidl] maa undgaaes1 samt ,kaffe1 ,!1 ,spirituosa og /rke ,krydd]i] helt tilsidesttes4 ,kjd maa spises m$ ,maade4 ,det er ogsaa bra at sove m$ ,hov$et lidt hx = at h9dre ,blodtil/rmn+ til ,hj]n54 ,et &et ,slags ,hov$p9e h> s9 ,grund i util/rkkelig ,blodtilfrsel til ,hj]n54 ,d5ne ,hov$p9e er i ,alm9deligh$ =bundet m$ en n]vs ,slappelse og kj5des paa en ,flelse af ,svimmelh$1 na> man reis] sig op1 hvilk5 igj5 =sv9d]1 na> man lgg] sig n$4 ,hov$massage er en meget velgjr5de ,beh&l+ = dette ,slags ,hov$p9e1 m5 naturligvis kan +5 virkelig ,helbr$else fremkaldes1 fr hele ,legemet er blevet bra4 ,,hundr$eogsek/5de ,,kapitel4 ,tr+ og d5s hygi5iske ,beh&l+4 ,tr+ er en ,sygdom1 d] fr betragt$es som uhelbr$elig2 m$5s man nu kan nre alt ,haab om at blive frisk1 hvis ,sygdomm5 beh&les m$ ,omhu i s9e fr/e ,/adi]4 ,at man paadrag] sig ,tr+ m]e v$ ,=hold5e i ens ,bolig end v$ ,arv fra ,=ldr5e1 er en ,anskuelse1 som nu nres af mange fremrag5de m$ic9ske ,autoritet]4 ,n/5 e?v]t ,tilflde af d5ne ,sygdom kan spores tilbage til et ,liv "u da>lige hygi5iske ,=holde4 ,und]tid5 h> en ,familie i fl]e ,g5]ation] beboet et ,hus1 som h> vret fugtigt ell] paa &5 ,maade usundt v$ s9e ,omgivels]1 og dette h> vret ,grund5 til1 at de =skjellige ,familiem$lemm] h> faaet samme ,sygdom4 ,sir ,ri*>d ,?orne sagde i et ,=$rag i ,londons ,lge=5+1 at en fugtig ,m>k og ,ude/ngelse af ,luft og ,solsk9 hrte til de vigtig/e ,a>sag] til ,tr+5s ,udbr$else4 ,det v> b$re at betale hi]e ,husleie og faa sund]e ,bolig] end v$v>5de at tro paa d5 falske ,=dom1 at ,tr+ ligg] i ,famili54 ,d5 gjr ikke det1 d5 ligg] i ,huset4 ,det ene/e ,botemiddel = ,tr+ er frisk ,luft1 pass5de ,motion og sunde ,omgivels]4 ,d] er oprettet adskillige ,sanatori] mod d5ne ,sygdom1 hvor ,pati5t5 hov$sagelig beh&les m$ frisk ,luft og det m$ god ,fremgang4 ,det fr/e v> ,nordra* ,colonie i ,badisk ,s*weitz i ,tyskl&1 d] aabn$es af ,dr4 ,otto ,wal!r4 ,d5 ene/e ,m$ic9 er frisk ,luft1 ,motion og pass5de ,dit4 ,dette h> vi/ sig at bevirke r5e ,und]e m$ ,h5syn til at stte ,pati5t]ne i/& til at frigjre sig = ,bacill]ne og gj5v9de ,helbr$54 ,i ,w9dsor ,magaz9e = ,febru> #aijj lses en ,artikkel om dette ,sanatorium1 hvori det h$]1 at ,nordra* ,colonie er det ene/e ,hus1#c som er bygget udelukk5de i d5 ,h5sigt at helbr$e ,tr+4 ,det ligg] mod ,sydo/1 og alle ,vrels]1 tyve ialt1 v5d] til d5ne ,side2 flgelig fa> de ,pati5t]1 som ikke kan komme ud1 saa meget ,sol som muligt4 ,v9du]ne er /ore1 saa de kan slippe ind saa meget ,luft som muligt4 ,vrels]ne1 att5 ,fod i ,firkant1 er helt og hold5t panel$e og mal$e4 ,korketpp] b$kk] ,gulv5e1 og ,mblem5tet er af enkle/e ,slags4 ,en ,s5g1 et ,p> ,/ole1 et ,kldeskab1 en ,*aiselongue1 et lidet ,bord1 v>mt og koldt ,v&1 en ,dus* og elektrisk ,r+el$n+1 det er alt4 ,opv>mn+5 sk] v$ ,hjlp af en elektrisk ,ovn1 m5 i mange ,tilflde bryd] ikke ,pati5t]ne sig noget om d51 saa hrd$e er de blevet v$ /adig at vre udsat = ,veirlaget1 ?i ent5 det er ,regn ell] ,solsk91 maa de tage s9e regelmssige ,spads]ture1 =saavidt som de er /rke nok til at gaa4 #c ,vi/nok ei lng] det ene/e1 da vi ogsaa h] i ,norge h> fl]e1 d] er bygget udelukk5de i d5ne ,h5sigt f4 ,eks4 ,ly/] ,sanatorium i ,sogn4 7,o4 ,anm74 ,to ,sanatori]1 =tstt] ,=fatt]51 et i ,m5dip ,hill og et i ,new ,=e/ er nylig blevet opfrte eft] samme ,pr9cip] som ,nordra* ,colonie1 og de h> hidtil vret godt besgt4 ,om man i nog5 /rre ,grad oprett$e saadanne og satte dem i ,=b9delse m$ det ,kjrligh$s>beide1 som udfres af de =skjellige ,=5+] = ,mod>beidelse af ,tr+1 saa er det m]e end troligt1 at d5ne uhyggelige ,sygdoms ,ddsli/e vil blive m9dre og m9dre og tilslut i ,fremtid5 helt =sv9de4 ,,femt5de ,,del4 ,vei5 til et langt ,liv4 ,,hundr$eogsytt5de ,,kapitel4 ,individuelle ,anlg = hi ,ald]4 ,a>sag]ne til et langt ,liv1 slig som de frem/illes af ,hufel&1 kan i ,kor!d angives saal$es3 #a74 ,hele ,=dielsessy/emet maa vre friskt og i god ,ord54 ,ud5 en god ,mave er det umuligt at opnaa en hi ,ald]4 #b74 ,et velbygget ,bry/ og gode ,a&$rtsorgan]4 #c74 ,et ,hj]te1 som ikke let bliv] oprrt4 #d74 ,en til/rkkelig og jevnt =delt vital ,kraft og et godt ,humr4 #e74 ,/rk naturlig ,evne til at helbr$e og lge1 saa at alle daglige ,tab ikke al5e bliv] rep>]$e1 m5 godt rep>]$e4 ,dette afhng] af en god ,=dielse og en rolig1 jevn ,blodcirkulation4 #f74 ,en feilfri og h>monisk udviklet ,legemskon/itution4 #g74 ,+5 ,del af ,legemet i det ,ydre ell] det ,indre maa vre meget svagt4 #h74 ,legemets ,vv maa holde d5 gyldne ,middelvei1 vre /rke og holdb>e1 m5 ikke = trre ell] /ive4 ,,hundr$eogatt5de ,,kapitel4 ,om/ndigh$]1 som be=dr] hi ,ald]4 ,man f9d] ialm9deligh$1 at det ikke er de ,rige ell] ,/ore1 ei hell] de1 som tag] meget ,m$ic9 d] bliv] gamle1 m5 de1 som er meget i ,bevgelse1 meget ude i frisk ,luft og som spis] enkelt og maadeligt4 ,og sikk]t er det1 at ,p]son] som de sid/ beskrevne h> d5 b$/e ,udsigt til at leve lnge4 ,endvid]e er det kl>t1 at ,livslngd5 b]or paa ,individets ,sysselsttelse4 ,usunde ,beskjftigels] er ialm9deligh$ uheldige4 ,det br ogsaa mrkes1 at ikke al5e pass5de ,bevgelse1 m5 ogsaa ,krops>beide1 hvis det ikke er = /r5gt1 skjnk] ,sundh$ og hi ,ald]dom4 ,,hundr$eognitt5de ,,kapitel4 ,lev]egl] = ,opnaaelse af hi ,ald]4 ,flg5de ,regl] ov]giv] jeg til dem1 som nsk] at leve lnge4 #a74 ,undgaa al ,ov]drivelse1 isr i ,mad og ,drikke4 #b74 ,vlg saadanne ,fdemidl]1 som er me/ nr5de = ,legemet1 og som h> m9d/ skadelig ,indflydelse paa det4 #c74 ,betragt frisk ,luft1 som ed]s b$/e ,v54 ,inda& d5 me/ mulig om ,dag5 og sov om ,natt5 m$ ,v9duet halvaab5t4 ,dette er en af de vigtig/e ,bet+els] = at naa en hi ,ald]4 #d74 ,hold ed] r5e baade paa ,sjl og ,legeme4 ,r5sligh$ komm] n/ eft] ,gudsfrygt4 ,d5 er et ,vrn mod ,sygdom4 #e74 ,p9 ikke ed] selv m$ ,bekymr+] og ,grmmelse4 #f74 ,lr ed] at elske ,arbeidet og hade ,l$iggang4 ,d51 som er lad1 bliv] aldrig hundr$e ,a>4 #g74 ,skaf ed] en ,int]esse4 ,d51 som h> det1 dr ikke af at ldes =tidligt4 ,han h> altid ,beskjftigelse ent5 = ,sjl5 ell] = ,legemet1 og d]= bibeholdes disse friske og /rke4 #h74 ,tag regelmssig ,motion i fri ,luft1 m5 undgaa ,ov]an/rngelse4 #i74 ,gaa tidlig tils5gs og skaf ed] til/rkkelig ,svn4 #aj74 ,tag ed] iv>e = ,heftigh$4 #aa74 ,skaf ed] et ,maal i ,livet4 ,en ,m&1 som ikke h> noget ,livsmaal lev] sjeld5 lnge4 #ab74 ,sg en god ,l$sag] = ,livet1 m5 ikke =tidligt4 ,til disse m9e egne ,raad vil jeg fie flg5de =trffelige ,v9k af ,hufel&4 #a4 ,=sg frem= alt at und]trykke ed]s ,lid5skab]4 #b4 ,man br vnne sig til at betragte ,livet ikke som et ,maal1 m5 som et ,middel til at naa d5 hi]e ,fuldkomm5h$ og =lade sig paa ,=synet4 ,man h> da d5 b$/e ,ngle til ,be/emmels5 af s9 ,gang gj5nem ,livets ,labyr9t og d5 /r/e ,sikk]h$ mod ,angreb paa ,s9dsro54 #c4 ,lev altid = ,dag51 m5 i ,ordets rette ,betydn+1 d4 v4 s4 anv5d hv] ,dag saal$es1 som om d5 v> d5 sid/e1 ud5 at bekymre dig = ,morg5dag54 #d4 ,=sg at danne ed] en saa s& ,opfatn+ som muligt af enhv] ,hndelse1 og ,i vil f9de1 at d5 /r/e ,del af d5ne ,v]d5s ,ulykk] komm] af ,feiltagels]1 falske ,int]ess] ell] ,=ha/else4 #e4 ,anse hv]t ,m5neske som godt1 indtil ,i bliv] ov]bevi/ om det modsatte v$ ub$ragelige ,bevis]2 og selv "u saadanne ,om/ndigh$] br vi betragte de ,feil5de som misl$$e1 d] sn>]e =tj5] vor ,m$lid5h$ end vort ,_h4 #f4 ,= at be=dre ,tilfr$%$ og ,s9dets ,fr$ er det ndv5digt at haabe4 ,jeg m5] ikke blot ,haab1 hvad dette ,liv anga>1 m5 ,haab om en ,tilvrelse h9sides ,grav54 ,eft] m9 ,=m5+ er ,haabet om ,uddeligh$ det ene/e1 som gjr ,livet vrd at leve og skjnk] os ,kraft til at bre dets ,byrd]4 ,,hundr$eogtyv5de ,,kapitel4 ,hvad d] =kort] ,livet4 ,n$5= gives en ,=tegnelse ov] a&elige1 fysiske1 moralske og &re ,indflydels]1 som indvirk] u=delagtigt paa vort ,liv og =m9dsk] vor jordiske ,tilvrelses ,a>4 ,=falsk$e ,madv>]1 ,ukyskh$1 ond ,samvittigh$1 ,vr$e1 ,uro1 da>lig ,luft1 tidligt ,gift]maal1 ,uvirksomh$1 u=nuftig ,brug af ,m$ic91 ,umaadeligh$1 util/rkkelig ,svn1 ,sk9syge1 usunde ,bolig]1 ,mangel paa ,luftveksl+ i ,vrelset1 heftig ,bevgelse1 ,mangel paa ndv5dig ,motion1 ,misundelse1 =meg5 ,munt]h$1 feilagtig ,dit1 =meg5 trtt5de ,bevgelse1 ,sorg1 ,_h1 undig ,bekymr+1 ov]drev5 ,tobaksrgn+1 ,ur5sligh$1 usundt ,klima1 usund ,beskjftigelse1 ,nattevaagn+1 s5e ,aft5smaaltid]1 ,s9dsan/rngelse1 ,ov]flod af ,mad1 ufuld/ndig ,tygn+1 ,grmmelse1 ,pirreligh$4 ,,hundr$eog5ogtyv5de ,,kapitel4 ,hvad d] =lng] ,livet4 ,i ,modstn+ til de skadelige ,indflydels]1 som nylig er blevet opregnet1 og som bidrag] til at =korte ,livet1 gj5gives n$5= endel1 d] h> en velgjr5de ,virkn+ paa ,helbr$/il/&5 og tj5] til at =lnge ,livet4 ,mange af dem er all]$e paa ,=ha& blevet fremholdt4 ,god ,samvittigh$1 jevnt ,lune1 ,nisomh$1 ,munt]h$1 ,r5sligh$1 pass5de ,selskab1 daglig ,bevgelse1 ,latt]1 ,maadeligh$ i ,mad og ,drikke1 ,gift]maal1 sunde ,omgivels]1 sund ,dit1 at lgge sig tidlig og /aa op tidlig1 otte ell] ni ,tim]s ,svn1 ,kyskh$1 sundt ,klima1 sund ,beskjftigelse1 ,haab1 ,glde1 ,=tr+ af ,grntsag]1 omhyggelig ,tygn+ af ,mad51 ,gudsfrygt og ,haab om evigt ,liv1 til/rkkelig ,adspr$else og ,hvile1 godt v5til]$e ,beboelses- og ,sovevrels]4 ,,hundr$eogtoogtyv5de ,,kapitel4 ,dit5s ,indflydelse paa hi ,ald]4 ,hvis nog5 nsk] at opnaa en hi ,ald]1 sig] ,dr4 ,=dyce1 maa han vre ni]egn5de m$ at spise maadeligt og ikke drikke ,v9 ell] &re /rke ,drikke4 ,hvis man ikke spis] m]e end man tiltrng]1 behv] man ikke at bruge ,v91 ,krydd] ell] &re /imul]5de ,/(fe = at lette ,=diels54 ,ov]drev5 ,spisn+ udtrtt] ,legemet ud5 ,nytte4 ,en &5 gammel ,lge1 som lev$e ind5 ,afholdsbevgels5 kom i/&1 skriv]3 ,v& er d5 ene/e sunde ,drik1 og d51 som b$/ opls] og =tynd] de fa/e ,/(fe i vore ,fdemidl]4 ,v&et /yrk] ,mav5s ,spn/igh$ ud5 at udtmme d5s ,kraft og =syn] ,afsondr+sk>r5e samt ,legemets alm9delige ,behov af ,fugtigh$ m$ d5 enkle/e1 milde/e og "u alle ,=hold me/ pass5de ,vdske4 ,,hundr$eogtreogtyv5de ,,kapitel4 ,kun/5 at opnaa hundr$e ,a>4 ,d] siges1 at en b]mt ,lge1 som i s9e sid/e ,tim] v> omgivet af mange af s9e ,emb$sbrdre1 d] beklag$e hans ,bortgang1 sagde til dem3 ,m9e ,h]r] jeg eft]lad] tre /ore ,lg]4 ,paa ,sprgsmaal om hvilke disse v>1 sv>$e han3 ,r5sligh$1 ,bevgelse og ,nisomh$4 ,de1 som nsk] at leve til de bliv] hundr$e ,a>1 maa gjre det til s9 ,livsopgave at naa d5ne hie ,ald]4 ,i ,ungdomm5 at brnde ,lyset i begge ,end] er +5 god ,begyndelse4 ,alle ,sundh$slove maa /ud]es og flges fra ,livets fr/e ,tid4 ,hv] ,gang vi =synd] os mod ,natur5s retfrdige ,love1 b]v] vi os selv ,tim]1 ,dage1 ,ug]1 ,a> af vort ,liv4 ,,hundr$eogfireogtyv5de ,,kapitel4 ,=tidlig ,ald]dom og d5s ,a>sag]4 ,endel ,kv9d] og ,mnd s] ldre ud i ,firtia>sald]5 end &re gjr i ,sek/ia>sald]54 ,=tidlig ,ald]dom er en af de ,uleiligh$]1 = hvilke vi selv og ikke ,natur5 br] ,ansv>et4 ,mange /emples d]m$ all]$e i s9 ,ungdom4 ,bl&t de =nem/e ,grunde til =tidlig ,slaph$1 kan nvnes da>lige ,van]1 ,nattevaag51 /imul]5de ,mad og ,drikke1 ,ov]an/rngelse af ent5 a&elige ell] legemlige ,evn]1 =tidlige ,gift]maal1 ,bekymr+1 ng/else og ,grmmelse4 ,kort sagt1 alt1 som =a>sag] utilbrlig ,udnyttelse af ,sjl ell] ,legeme1 paaskynd] ,ald]domm5s ,svagh$]4 ,,hundr$eogfemogtyv5de ,,kapitel4 ,m]kvrdige ,eksempl] paa hi ,ald]4 ,det m]kvrdig/e ,eksempel paa hi ,ald]1 som md] os i ,engl&s ,hi/orie1 er ,?omas ,c>n1 som iflge ,kirkebg]ne i ,s4 ,leon>d1 ,%or$it*1 dde d5 #bh;de ,janu> #aehh i d5 ov]ord5tlig hie ,ald] af #bjg ,a>4 ,pet] ,g>d51 som blev #aca ,a> gammel1 v> fdt i ,ab]de5%ire og dde d5 #ab ,jan4 #agge4 ,n/5 lige til han dde v> han sysselsat m$ ,ag]brugs>beide4 ,grev9d5 af ,desmond1 som naa$e #adj ,a>1 bo$e i ,wat]=d og dde "u ,kong ,jacob d5 fr/es ,regj]+4 ,hun bibeholdt s9 fulde ,vigr lige til en meget hi ,ald]4 ,?omas ,p>r1 som blev #aeb ,a> gammel1 fdtes #adhc i ,alh]bury4 ,han lev$e "u ti ,kong] og ,dronn+] og begroves i ,we/m9/] ,abbey4 ,hans ,regl] = at opnaa hi ,ald] v>3 ,hold ,hov$et koldt v$ ,ngt]h$1 ,fdd]ne v>me v$ ,bevgelse2 /aa tidlig op og gaa tidlig tils5gs2 og hvis de h> ,tilbieligh$ til at blive tyk1 saa vr nisom baade m$ ,h5syn til ,dit og ,svn4 ,h5ry ,j5k9s v> #afi ,a> gammel1 da han dde d5 #h;de ,decemb] #afgj4 ,josef ,su]+ton fdtes #afcg og dde #agig i en ,ald] af #afj ,a>4 ,en ,mulat1 hvis ,navn ikke kj5des1 dde i ,fr$]ick ,t[n i #agig og v> da #ahj ,a> gammel4 ,en ,neg]kv9de v$ ,navn ,l\isa ,fruxo bo$e i ,juni #aghj i ,cordova1 ,sydam]ika1 #age ,a> gammel4 ,petrats* ,zortan1 #ahe ,a> gammel1 blev fdt i #aecg i ,k(rock i ,ung>n1 hvor han bo$e i #ahj ,a>4 ,j4 ,eff+ham dde i ,cornwall #ageg i en ,ald] af #add ,a>4 ,han v> fdt af fattige ,=ldre og opdraget til at arbeide4 ,han lev$e et meget ngt]nt ,liv1 drak aldrig /rke ,drikke og spi/e sjeld5 animalsk ,fde4 ,ligetil sit hundr$e ,a> vid/e han knapt hvad ,sygdom v>1 og han v&r$e fem ,kilomet] otte ,dage fr s9 ,dd4 ,dr4 ,william ,mead1 en meget frem/aa5de ,lge1 som bo$e i ,w>e i ,h]t=d%ire1 dde d5 #bh;de ,oktob] #afeb i en ,ald] af #adh ,a> og ni ,maan$]4 ,han lev$e et fuld/ndigt ngt]nt og regelmssigt ,liv4 ,evan ,williams1 som blev #ade ,a> gammel1 dde i #aghb4 ,james ,s&s i ,h>borne1 ,/af=d%ire1 sagdes at h levet h5imod #adj ,a> og hans ,hu/ru #abj ,a>4 ,jona?an ,h>top i ,by5 ,aldbonr\gh i ,york%ire dde #agia i en ,ald] af #ace ,a>4 ,han kunde lse lige til det sid/e ud5 ,brill]4 ,j]emias ,gilb]t1 som v> fdt i ,ape?orpe1 ,nor?ampton%ire1 dde i ,luton i d5 fremskr$ne ,ald] af #acb ,a>4 ,john ,maxwell dde #aghe i ,keswick ,lake i ,cumb]l& #acb ,a> gammel4 ,nogle ,dage fr s9 ,dd gik han tilfods femt5 ,kilomet]4 ,skomag]5 ,john ,baglis i ,nor?ampton1 som dde d5 #d;de ,april #agjf1 v> v$ s9 ,dd #acj ,a> gammel4 ,?omas ,m>t91 som bo$e i ,helmsley i ,york%ire1 v> fdt i #afgd og dde i ,novemb] #ahjd #acj ,a>4 ,m>?a ,hanna dde i ,april #ahjh i ,cullybackey i en ,ald] af #abf ,a>4 ,esm9a ,diamond1 en ,neg]kv9de1 dde i ,k+/on paa ,jamaica i ,juli #ahab i en ,ald] af #acj ,a>4 ,paa en ,anglesea lev$e d5 #a/e ,mai #ahji en ,kv9de v$ ,navn ,w9ifr$ ,rees1 som da havde naaet d5 patri>kalske ,ald] #aai ,a> og n/5 syv ,maan$]4 ,hun havde alle s9e ,sjlsevn] i fuldt ,behold2 h5des ine v> lige gode1 som da hun v> femti ,a>1 og besynd]lig nok havde hun knapt et graat ,ha> paa ,hov$et4 ,d5 #bg;de ,m>s #ahji gik hun #bd ,kilomet] = at besge en ,bekj5dt og m$frte en ,pakke1 som vei$e n/5 #aj ,kilo4 ,cornelius ,madigan dde i ,mai #ahab i ,cahirmurphy i ,irl& i en ,ald] af #aag ,a>4 ,john ,urssulak1 en ,silkevv] i ,lemburg1 dde ,va>5 #ahab og v> da #aaf ,a> gammel4 ,han v> ualm9delig frisk og rrig og v&r$e en hel norsk ,mil ,dag5 fr han dde4 ,fru ,jane ,ludson dde i sit ,hjem i ,london d5 #bh;de ,mai #ahaf i d5 fremskr$ne ,ald] af #aaf ,a>4 ,hun havde alle s9e ,evn] i ,behold lige til det sid/e4 ,*>les ,hav]9 dde i ,juni #ahac i ,d]rymore nr ,newry i ,irl& i #aae ,a>sald]54 ,david ,f]guson1 en ,skotte1 dde #abd ,a> gammel d5 #fte ,augu/ #ahah i ,dunkirk i ,k5t4 ,paa ,kirkega>d5 i ,ca*5 v$ ,c>diff lses paa en ,grav/5 flg5de ,indskrift3 ,h]und] hvil] ,/vet af ,william ,edw>ds1 dd d5 #bd;de ,febru> #affh i en ,ald] af #afh ,a>4 ,d5 ld/e ,m& i ,wi51 sig] ,daily ,news' ,korrespond5t i nvnte ,blad = #be;de ,oktob] #ahih1 h> nylig feiret s9 hundreogellevte 7,fdselsdag47 ,han er slet ikke lig en ,mumie1 m5 tv]tom frisk og rask4 ,han er fdt #aghg4 ,paa ,sprgsmaal om hvorl$es han havde levet i yngre ,a>1 sv>$e han3 ,jeg h> altid arbeidet ha>dt1 og vret hungrig eft] ,arbeidet4 ,kjd v> ikke d5gang saa dyrt som nu1 og jeg spi/e altid et ,p> ,skaalpund til mit ,maaltid og drak en halv ,lit] let ung>sk ,v94 ,d5 gamle ,m& beskriv] paa flg5de ,maade ,grund5 til s9 lykkelige ,ald]dom3 ,jeg h> aldrig grmmet mig ell] plaget mig m$ undige ,bekymr+]4 ,jeg h> arbeidet til jeg blev trt og d]paa sovet til det blev ,tid at arbeide igj54 ,det er de1 som stt] sig n$ og grmm] sig ov] s9e ,uheld1 som bliv] gamle fr ,tid51 og en hel ,nats ,sorg h> endnu aldrig saameget som =skaffet nog5 en res ,indtgt ell] gjort en ,modgang lett]e at bre6 ,,hundr$eogseksogtyv5de ,,kapitel4 ,hi ,ald] hos /ore ,mnd4 ,flg5de ,tabel frem/ill] d5 ,ald]1 v$ hvilk5 frem/aa5de ,mnd er dde4 ,+5 af dem h> dog opnaaet nog5 srlig hi ,ald]4 ,/or ,a&san/rngelse be=dr] aldrig hi ,ald]4 #ajj -- ,font5elle4 #ii -- ,titian4 #ij -- ,s(okles4 #hi -- ,mikael ,angelo4 ,glad/one4 #hh -- ,john ,wesley4 #hf -- ,e>l ,russel-,edmund ,halloy4 ,c>lyle4 #he -- ,cato4 ,newton4 ,b5jam9 ,frankl94 #hd -- ,voltaire4 ,tally]&4 ,sir ,william ,h]s*el4 ,j]emias ,b5?am4 #hc -- ,well+ton4 ,g!4 ,victor ,hugo4 ,bism>ck4 ,t5nyson4 #hb -- ,arnauld4 #ha -- ,buffon4 ,edw>d ,"y4 ,sir ,edv>d ,coke4 ,"l ,palm]/one4 #hj -- ,plato4 ,wordswor?4 ,ralph ,waldo ,em]son4 ,kant4 ,?i]s4 ,william ,kull] ,bryant4 ,rusk94 #gi -- ,william ,h>vey4 ,rob]t ,/eph5son4 ,h5ry ,cav5di%4 #gh -- ,galileo4 ,corneille4 #gg -- ,?omas ,tel=d4 ,sir ,joseph ,b>ks4 ,"l ,beaconsfield4 #gf -- ,bossuet4 #ge -- ,haydn4 ,dugald ,/ew>t4 #gd -- ,hndel4 ,fr$rik d5 /ore4 ,dr4 ,j5n]4 #gc -- ,*>les ,d>w94 ,?orvalds54 #gb -- ,*>lemagne4 ,samuel ,ri*>dson4 ,all5 ,ramsey4 ,john ,lo*4 ,neck]4 #ga -- ,l9n4 #gj -- ,columbus4 ,"l ,*a?am4 ,petr>*4 ,cop]nicus4 ,spellanzani4 ,bo]ha>e4 ,gall4 ,,hundr$eogsyvogtyv5de ,,kapitel4 ,opnaaelse af hi ,ald]1 tiltrods = legemlig ,svagh$4 ,et slaa5de ,eksempel paa at en hi ,ald] kan opnaaes af et spdt ,legeme og en svkket ,kon/itution er ,lewis ,corn>o4 ,han v> en ,v5etian] af adelig ,byrd1 som lev$e i det femt5de og sek/5de ,a>hundr$e og blev n/5 hundr$e ,a>4 ,iflge s9 ,selvbiografi lev$e han et ,liv i ,drukk5skab og ,fraads]i1 og som ,flge h]af f&t han sit ,legeme1 som af ,natur5 v> svagt1 saa n$brudt all]$e i ,firtia>s ,ald]51 at han tvil$e paa nog5s9de at blive bra igj54 ,i fuld ,ov]bevisn+ om1 at jo ldre et ,m5neske bliv] og jo m9dre ,kraft det besidd]1 de/o m9dre ,fde behv] det at =tre1 beslutt$e han at begynde et nyt ,liv og holde en enkel og knap ,dit og fre et yd]/ regelmssigt ,liv4 ,flg5 v>1 sig] han1 at jeg eft] nogle ,dage begyndte at mrke1 at et saadant ,levevis pass$e = mig1 og v$ at flge dette f&t jeg1 at jeg1 ind5 et ,a> v> gaaet1 v> fri = alle ,sygdomme4 ,fr/e ,afsnit3 ,skjnh$4 ,fr/e ,del3 ,hvordan ,skjnh$ kan erhv]ves4 ,kap4 ,side4 #a4 ,skjnh$5s ,vrd og ,=dele #i #b4 ,skjnh$5s ,begreb #ab #c4 ,de tre ,skjnh$/r9 i ,kv9d5s ,liv #ae #d4 ,muligh$5 af at opnaa ,skjnh$ #ah #e4 ,hvordan vi selv stt] ,prg paa vort ,ansigt #bj #f4 ,hemmeligh$5 v$ et ,ansigts ,=v&l+ #bd #g4 ,helbr$5 i d5s ,=hold til ,skjnh$5 #bh #h4 ,skjnh$5s ,=gjngeligh$ og ,a>sag]ne d]til #ca #i4 ,dit5s ,indflydelse paa ,udse5det #cc ,&5 ,del3 ,hud5 og ,ansigtsf>v54 #aj4 ,hud5s ei5dommelige ,beskaff5h$ #ce #aa4 ,hud5s ,=hold til ,helbr$ og ,skjnh$ #cg #ab4 ,s9dsbevgels]nes ,indflydelse paa ,hud5 #dj #ac4 ,v>m5s1 ,kuld5s og veksl5de ,veirlags ,indflydelse paa ,hud5 #db #ad4 ,da>lig ,ansigtsf>ve1 d5s ,a>sag og ,midl] d]imod #de #ae4 ,en = ,hud5 og ,ansigtsf>v5 skadelig ,dit #dh #af4 ,ernr+1 som gjr ,hudf>v5 smuk #ea #ag4 ,alm9delige ,regl] = ,hud5s ,pleie #ed #ah4 ,et ,p> (f5tlige ,hemmeligh$] #ef #ai4 ,=skjnnelsesmidl] og ,f>] v$ d]es ,anv5delse #ei ,tr$ie ,del3 ,ansigtets ,feil og ,mangl]4 #bj4 ,misdann$e ,ns] og d]es ,beh&l+ #fa #ba4 ,ud/aa5de r5 og d]es ,beh&l+ #fd #bb4 ,f$ ,hud1 tr ,hud og slap ,hud #ff #bc4 ,fregn]1 ,solbrnd!d og ,f9n] #fh #bd4 ,rynk] #ga #be4 ,vort]1 ,kop> o4 s4 v4 #gc #bf4 ,g5]5de ,ha>vk/ #gf #bg4 ,ond ,a&e1 d5s ,a>sag og ,beh&l+ #gh ,fj]de ,del3 ,ha>ets ,pleie4 #bh4 ,ha>ets ,samm5stn+ og ,vk/ #hj #bi4 ,ha>ets ,affald5 og ,botemidlet d]imod #hb #cj4 ,=tidlig ,skalde!d1 d5s ,a>sag1 ,=ebyggelse og ,botemiddel #hd #ca4 ,=tidlig ,graasprng!d1 d5s ,a>sag]1 ,=ebyggelse og ,botemiddel #hg #cb4 ,flas1 dets ,a>sag og ,beh&l+ #ij #cc4 ,ha>ets ,pleie i ,alm9deligh$ #ia #cd4 ,ha>f>vn+smidl] og ,f>5 v$ d]es ,brug #ic #ce4 ,kun/5 at opstte ,ha>et kldeligt #ie ,femte ,del3 ,tnd]nes ,pleie4 #cf4 ,tnd]nes ,anatomi #if #cg4 ,tnd]ne og ,skjnh$5 #ih #ch4 ,tnd]nes ,indflydelse paa ,helbr$5 #ii #ci4 ,a>sag5 til ,tnd]nes ,=fald #aja #dj4 ,tnd]nes alm9delige ,pleie #ajc #da4 ,nogle ,ord om kun/ige ,tnd] #aje ,sjette ,del3 ,vk/ og ,figur4 #db4 ,fuldkomm5h$ i ,vk/ og ,figur3 d]es rette ,proportion] #ajg #dc4 ,hi ,vk/ og hvorl$es d5 opnaaes #aji #dd4 ,ov]drev5 ,f$me1 d5s ,a>sag og ,botemiddel #aaa #de4 ,mag]h$ og d5s ,beh&l+ #aac #df4 ,skutryg og d5s ,beh&l+ #aae #dg4 ,kun/5 at faa en veldannet ,bry/kasse #aaf #dh4 ,midj52 ,f>5 v$ ,snr+ #aah ,syv5de ,del3 ,hnd]1 ,negle1 ,arme og ,fdd]4 #di4 ,hnd]nes ,pleie #abj #ej4 ,negl5es ,pleie #abb #ea4 ,arm5s og ,ha&l$ets ,pleie #abc #eb4 ,fdd]nes ,pleie #abe #ec4 ,fdd]nes ,sygdomme og d]es ,beh&l+ #abg ,ott5de ,del3 ,kun/5 af en ,p]sons ,ansigt/rk at kunne slutte sig til hans ,k>akt]4 #ed4 ,hvad =/aaes v$ ,fysionomik8 #abh #ee4 ,hvorl$es ,k>akt]5 fremtrd] i ,ns5s ,=m #aca #ef4 ,hvorl$es ,k>akt]5 vis] sig i ,mund5s1 ,lb]nes1 ,tnd]nes og ,hag5s ,=m #acc #eg4 ,hvorl$es ,k>akt]5 fremtrd] i in5e og i5bryn5e #ace #eh4 ,hvorl$es ,k>akt]5 spores i ,hov$ets og ,p&5s ,=m #acg #ei4 ,hvorl$es ,k>akt]5 vis] sig i ,ha>ets ,f>ve og ,beskaff5h$ #aci ,&et ,afsnit3 ,sundh$ og et langt ,liv4 ,ni5de ,del3 ,s9dsbevgels]nes ,indflydelse paa ,sundh$54 #fj4 ,sjl5s ,magt ov] ,legemet #adc #fa4 ,sjl5s ,magt til at fremkalde ,sygdom/il/& hos ,legemet #adg #fb4 ,sjl5s ,indflydelse paa ,sygdomm5s ,helbr$else #adi #fc4 ,hvorl$es ,bekymr+ drb] #aeb #fd4 ,hvorl$es voldsomme ,lid5skab] skad] ,helbr$5 #aed #fe4 ,latt] som ,m$ic9 #aef #ff4 ,nogle ,v9k om hvordan man skal kunne holde sig ung og bev>e et ungdommeligt ,udse5de #aei ,ti5de ,del3 ,dit5s ,indflydelse paa ,helbr$54 #fg4 ,=diels5s ,vidund] #afa #fh4 ,kun/5 at tygge #afc #fi4 ,maaltid]nes ,indflydelse paa ,sundh$5 #afd #gj4 ,hvorl$es man fa> god ,appetit #afe #ga4 ,s9d/il/&e1 som h9dr] ,=diels5 #afg #gb4 ,=skjellige ,fdemidl]s ,indflydelse paa vore ,lid5skab] og ,tilbieligh$] #afi #gc4 ,de skadelige ,virkn+] af ,ov]mttelse #aga #gd4 ,drikke til ,mad5 #agc #ge4 ,omtr5tlig ,tid = de vigtig/e ,fdemidl]s ,=dielse #age #gf4 ,de =skjellige ,fdemidl]s =skjellige ,nr+svrdi = ,legemet #agh #gg4 ,hvori en sund ,dit be/a> #aha #gh4 ,dit1 som be=dr] ,sjl5s ,udvikl+ og a&elig ,kultur #ahe #gi4 ,frugt som ,fde og ,m$ic92 d5s =skjellige ,virkn+] paa ,legemets ,kon/itution #aij #hj4 ,grntsag] som ,fde og ,m$ic9 #aic #ha4 ,nogle f>lige ,fdemidl] #aig #hb4 ,vore ,drikke og d]es =skjellige ,indvirkn+ paa ,legemet #bjj #hc4 ,v& som ,fde1 /imul]5de ,middel og ,m$ic9 #bje #hd4 ,luft5 som ,fdemiddel #bjg ,ellevte ,del3 ,hygi5iske og &re ,indflydels] paa ,sundh$54 #he4 ,lyset og dets ,indflydelse paa ,sundh$5 #bji #hf4 ,frisk ,luft og d5s ,indflydelse paa ,sundh$5 #bab #hg4 ,maad5 at a&e paa og d5s ,indflydelse paa ,sundh$5 #bae #hh4 ,legemsbevgels5 og d5s ,indflydelse paa ,sundh$5 #bah #hi4 ,om ,bad og d]es ,indflydelse paa ,sundh$/il/&5 #bbb #ij4 gteskabet og dets ,indflydelse paa ,sundh$5 #bbe #ia4 ,hundr$e ,beskjftigels] og d]es respektive ,indflydelse paa ,sundh$5 og et langt ,liv #bbh ,tolvte ,del3 ,svn5 og d5s ,=hold til ,sundh$54 #ib4 ,svn5s ,natur og ,my/]ium #bca #ic4 ,svn5s ,indflydelse paa ,sundh$5 #bcc #id4 ,bet+els5 = sund ,svn #bce #ie4 ,svn i =skjellige ,aldre #bcg #if4 ,svnl%$ #bci #ig4 ,drmme og ,drmm]e #bda #ih4 ,dsigh$ om ,dag5 #bdd ,trett5de ,del3 ,s&seorgan] og ,sjlsevn]4 #ii4 iet og dets ,bev>+ #bdf #ajj4 ret og ,hrsel53 ,tilfld] af ,dvh$ #bdi #aja4 ,/emm51 d5s ,uddannelse og ,bev>+ #bea #ajb4 ,hukommels5 og d5s ,opvelse #bed #ajc4 ,/amn+ og d5s ,helbr$else #beh ,fjort5de ,del3 ,maad5 at =ebygge ,sygdomme paa4 ,sygdomme helbr$$e v$ ,dit og &re enkle ,midl]4 #ajd4 ,at =ebygge ,sygdomme #bfj #aje4 ,natur5s helbr$5de ,evne #bfe #ajf4 ,=kjlels] og d]es ,natur samt ,maad5 at =ebygge og beh&le dem paa #bfh #ajg4 ,da>lig ,=dielse ell] ,mavekat>rh #bgj #ajh4 ,=/oppelse og d5s ,helbr$else ud5 ,m$ic9 #bgb #aji4 ,nevralgi2 hvorl$es d5 op/a> og hvorl$es d5 helbr$es v$ ,dit #bgd #aaj4 ,rheumatisme1 d5s ,a>sag]1 ,=ebyggelse og ,beh&l+ #bgf #aaa4 ,gigt1 d5s ,a>sag og ,beh&l+ #bgh #aab4 ,d5 oprrske ,lev] #bhb #aac4 ,n]vsitet og d5s ,beh&l+ #bhd #aad4 ,rdme1 d5s ,fysiologi og ,beh&l+ #bhf #aae4 ,hov$p9e1 d5s ,symptom] og ,beh&l+ #bhh #aaf4 ,tr+ og d5s hygi5iske ,beh&l+ #bij ,femt5de ,del3 ,vei5 til et langt ,liv4 #aag4 ,individuelle ,anlg = hi ,ald] #bic #aah4 ,om/ndigh$]1 som be=dr] hi ,ald] #bie #aai4 ,lev]egl] = ,opnaaelse af hi ,ald] #bif #abj4 ,hvad d] =kort] ,livet #bii #aba4 ,hvad d] =lng] ,livet #cjj #abb4 ,dit5s ,indflydelse paa hi ,ald] #cja #abc4 ,kun/5 at opnaa hundr$e ,a> #cjb #abd4 ,=tidlig ,ald]dom og d5s ,a>sag] #cjc #abe4 ,m]kvrdige ,eksempl] paa hi ,ald] #cjd #abf4 ,hi ,ald] hos /ore ,mnd #cji #abg4 ,opnaaelse af hi ,ald] tiltrods = legemlig ,svagh$ #caa